Chrápání u těhotných žen: příčiny a léčba

Příčiny chrápání u těhotných žen a způsoby, jak s ním bojovat

Chrápání je pozorováno u 60 % nastávajících matek. Je to normální, zvláště v poslední fázi těhotenství. Nedoporučuje se obnovit noční dýchání sami, protože mnoho léků a bylin může způsobit vedlejší účinky. Seznamte se proto s rysy rhonhopatie a nahlaste problém svému gynekologovi.

Zvláštnosti dýchání u těhotné ženy

Během těhotenství žena zažívá fyziologické a hormonální změny, které se vyřeší ihned po porodu. Každý den děloha roste a vyvíjí tlak na sousední orgány. Od 30-32 týdne se bránice posouvá. Žena, která dříve chrápáním netrpěla, pociťuje nedostatek vzduchu, a to jak v noci, tak ve dne. To je důvod, proč většina těhotných žen začne chrápat ve spánku.

Ronchopatie může být způsobena také nedobrovolnou svalovou relaxací během spánku. K tomu dochází zvláště často u těhotných žen, protože jsou produkovány hormony, které snižují svalový tonus. V důsledku toho se patro, uvula a stěny hltanu uzavřou a tvoří překážku pro průchod vzduchu.

Rozvoj chrápání během těhotenství

Pokud se v těhotenství objeví chrápání, měla byste o tom informovat svého gynekologa. Nejčastěji to trápí ženu v posledním trimestru. V tomto období plod a děloha dosahují svých největších velikostí a svalový tonus se snižuje.

Příčiny patologie

Obtížné dýchání během spánku nastává v důsledku úplného uvolnění svalů v noci. U ženy, jejíž orgány jsou pod tlakem zvětšené dělohy, se během těhotenství také rozvine chrápání, jeho příčiny:

• silný přírůstek hmotnosti;
• hormonální změny;
• otok nosohltanu, hormonální rýma;
• pozdní toxikóza;
• onemocnění dýchacích cest, alergie;
• stres, nervové poruchy;
• kouření.

Snížení clearance v horních cestách dýchacích může být spojeno s přítomností chronické tonzilitidy nebo patologie štítné žlázy. Nelze vyloučit vliv vnějších faktorů: nepohodlná postel, tvrdý polštář, prašná nebo dusná místnost, těsné oblečení, nesprávná poloha při spánku (na břiše nebo zádech).

Rizikové skupiny

Ženy, které mají nadváhu nebo během těhotenství přibraly více než 15 kilogramů, zažívají během spánku chrápání. Pokud před otěhotněním dívka trpěla rhonchopatií, noční záchvaty zesílí, existuje riziko rozvoje apnoe. Nejčastěji se chrápání vyskytuje u žen s následujícími vlastnostmi:

• náchylnost k alergiím;
• patologie struktury lebky;
• chronická onemocnění horních cest dýchacích;
• patologie sluchadel;
• hypertrofie mandlí, adenoidy stupně 3 a 4;
• patologie srdce, ledvin, jater.

Při plánování těhotenství se doporučuje zbavit se kouření. Tabákový kouř nejenže narušuje fungování ženských plic, ale také narušuje dostatečný přísun kyslíku k plodu.

Také pokud se objeví chrápání, je nutné vyšetřit ORL orgány.

Mechanismus vzniku poruch dýchání během spánku

Centrální nervový systém je zodpovědný za regulaci dýchání v noci. Sliznice hltanu, měkkého patra a uvuly by se měla při nádechu a výdechu uzavírat a otevírat.

Existují dva hlavní důvody, proč těhotné ženy chrápou ve spánku:

1. Zúžení dýchacích cest v důsledku alergie nebo respiračního onemocnění. K chrápání dochází také kvůli přítomnosti cizího tělesa v nosních průchodech a zvětšených mandlích. V posledních měsících těhotenství se může vyvinout pozdní toxikóza, která vede k otokům nohou, paží a sliznic.
2. Snížený svalový tonus. Tento jev je pozorován v důsledku změn hormonálních hladin a zvýšené produkce progesteronu. Chrápání se vyskytuje také na pozadí patologického fungování štítné žlázy.

Při silném chrápání je nutné zkontrolovat průchodnost dýchacích cest, tonus patra a uvuly. Při delším uzavření stěn hrtanu se dýchání úplně zastaví, tento záchvat může trvat až několik minut.

Přidružené příznaky

Otoky a dušnost trpí nejčastěji těhotné ženy, které začnou chrápat ve třetím trimestru. Tyto příznaky se objevují s nadváhou.

Pokud dojde k poruchám spánku v důsledku hormonální rýmy, jsou pozorovány následující příznaky:

Dlouhodobé a silné chrápání zvyšuje krevní tlak. Pokud se u vás ráno objeví závratě a krvácení z nosu, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Způsoby, jak odstranit chrápání u těhotných žen

Chcete-li se zbavit chrápání během těhotenství, doporučuje se věnovat pozornost vnějším faktorům, které poruchu vyvolávají. Provádějte mokré čištění častěji, větrejte místnost a čistěte polštáře ročně.

Sada cvičení

Pro omezení nebo úplné odstranění chrápání byly vyvinuty speciální cviky, které se provádějí doma. Zvyšují tonus svalů hrtanu, patra a uvuly.

Komplex se doporučuje provádět před spaním nebo po probuzení po záchvatu zadržování dechu.

1. Vezměte dřevěnou tužku nebo tyčinku a držte ji několik minut mezi zuby. Zpočátku by měl být tlak mírný ke konci cvičení, kousejte předmět silněji a silněji.
2. Zkuste se špičkou jazyka dotknout brady a vydržte v této poloze 10 sekund. Pak sáhněte po uvule. Proveďte toto cvičení 10-15krát.

Zařízení a produkty schválené pro těhotné ženy

Lékárna nabízí mnoho léků proti chrápání, ale ne všechny jsou v těhotenství schváleny. Pokud máte rýmu nebo suchý nosohltan, doporučuje se používat bezpečné spreje na bázi fyziologického roztoku.

Nejpozitivnější recenze jsou o Aquamaris a Aqualor. S rhonchopatií můžete bojovat také pomocí kapek nebo aerosolů s éterickými oleji.

Pro úplné vyléčení chrápání doporučují somnologové provádět terapii SINAP, která neovlivní pohodu ženy a vývoj dítěte. Pomocí speciálního přístroje se zlepšuje dýchání a odstraňují otoky.

Lidové metody

Pokud jste dosud chrápání neměli a vzniklo během těhotenství, tradiční medicína vám poradí, jak se ho zbavit. Každý den se doporučuje konzumovat pečenou mrkev, salát z mladého zelí a čaj s citronem. Před spaním si nakapejte nos rakytníkovým olejem.

Při absenci individuální nesnášenlivosti a alergií na šípky, heřmánek a pampelišku se vaří léčivé čaje a odvary. Doporučuje se jich konzumovat 100-150 ml pár hodin před spaním.

Další doporučení pro zdravý spánek pro nastávající maminky

Chronická onemocnění se v těhotenství zhoršují a kvůli neustálému tlaku na bránici může být chrápání spuštěno i nepohodlnou polohou během spánku. Proto somnologové vyvinuli další doporučení pro ženy, které pociťují příznaky rhonchopatie.

Výběr správného držení těla

Spánek na břiše a zádech je kontraindikován pro těhotné ženy. Tyto polohy jsou nebezpečné nejen pro ženy, ale i pro plod. Nesprávná poloha těla vyvolává stagnaci krevního oběhu v pánvi. Dítě v děloze začíná trpět nedostatkem kyslíku. Abyste zabránili chrápání, neměli byste zaklánět hlavu dozadu. Nejoptimálnější poloha je spát na levém boku. Pokud jste unavení, můžete spát asi hodinu v polosedě na dvou až třech polštářích.

Organizace postelí

Pro dobrý spánek si pořiďte speciální ortopedickou matraci a polštář. Ten by měl být nízký a tvrdý, podobný válečku. Doporučuje se také v noci větrat místnost, pravidelně čistit a čistit koberce a předložky. V místnosti je nutné udržovat optimální úroveň vlhkosti a teploty (ne více než 22o).

Večerní procházky

Pohyb je pro těhotnou ženu nezbytný nejen pro prevenci a odstranění chrápání. Při chůzi lépe cirkuluje krev v pánvi a plod dostává více kyslíku.

Doporučuje se chodit na čerstvý vzduch každý den. Pokud během spánku začnete chrápat, projděte se po večeři do parku. Buďte opatrní později. Pokud dojde k silnému otoku nohou, mírná fyzická aktivita a poraďte se s gynekologem.

Výživa a pitný režim před spaním

Pro léčbu a prevenci chrápání se doporučuje věnovat pozornost vaší stravě. Neměli byste jíst tučná nebo příliš slaná jídla, která způsobují otoky tkání. V těhotenství se vyhněte kávě a silnému černému čaji, případně pijte maximálně jeden šálek ráno.

Aby vás během spánku nic nerušilo, v noci nejezte. Sledujte přírůstek hmotnosti každý týden, neměl by být vyšší než 300 g Pokud trpíte otoky, nepijte více než 1,5 litru tekutin denně.

Hodinu před spaním byste se také měli vyvarovat pití nápojů a vody.

Nebezpečí chrápání pro ženy a plody

Komplikací silného chrápání během spánku může být spánková apnoe. Toto je lékařský termín pro zadržení dechu. Záchvaty tohoto syndromu se mohou opakovat až 200krát za noc a trvají asi 2 minuty. Takto dlouhé zastávky vedou k hypoxii plodu, intrauterinnímu rozvoji hydrocefalu a dalším abnormalitám.

Pokud se chrápání vyvine kvůli vážným onemocněním, jsou možné následující následky:

• hypertenze;
• preeklampsie nebo eklampsie (poslední stadium gestózy);
• diabetes;
• opožděný fyzický a duševní vývoj u narozeného dítěte.

Při úplném uzavření průsvitu dýchacích cest, které trvá déle než 6 minut, dochází k postupnému selhání fungování všech životně důležitých systémů. Obstrukční apnoe vede ke kómatu nebo smrti. Pokud tedy trpíte silným chrápáním, doporučuje se včas konzultovat somnologa.

Chrápání u těhotných žen je obvykle fyziologickým důsledkem hormonální nerovnováhy během těhotenství. Může to být způsobeno tlakem zvětšené dělohy na bránici. V obou případech je příznak normální a po porodu sám odezní. Pokud čekáte dítě a máte chronické onemocnění orgánů ORL, srdce, ledvin nebo štítné žlázy, je potřeba se poradit s odborným lékařem. Narušení spánku může poškodit nejen nastávající maminku, ale i miminko.

Příčiny a léčba chrápání během těhotenství

Mnoho žen trpělivě snáší určité změny, které těhotenství přináší do jejich těla a života obecně. Pravděpodobně pro nikoho není tajemstvím, že zajímavá pozice mění vaši postavu, chuťové preference a upravuje stav vaší pokožky. Samozřejmě, že náhlý výskyt chrápání během těhotenství na pozadí těchto a dalších dosti závažných změn se zdá být pro ženu nejnevýznamnějším problémem. Někteří tomu proto raději nevěnují pozornost.

Lékaři varují nastávající maminky, že chrápání v těhotenství může být v některých případech nebezpečné. Ženy očekávající narození miminka by si na tento jev měly dávat velký pozor. U rhonchopatie u těhotných žen může skutečně nastat situace, kdy bude nutné okamžitě provést léčbu.

Proč těhotné ženy začnou chrápat?

Chrápání u každého člověka nastává, když se svaly během spánku uvolní. V důsledku toho se lumen v horních cestách dýchacích zužuje, v důsledku čehož se nedostatečný vzduch dostává přes nos a ústa.

Proč tedy těhotné ženy chrápou? Jak se plod zvětšuje, úměrně roste i děloha ženy a vyvíjí tlak na bránici. Těhotným se kvůli tomu těžce dýchá a při ležení dochází k chrápání.

Během 9 měsíců těhotenství jsou hladiny reprodukčních hormonů v krvi ženy zvýšené. Velké množství estrogenu způsobuje edém tkání a otoky sliznic nosní dutiny. Objem krve se také zvyšuje asi o 50%, což zvyšuje otok. Vysoká hladina progesteronu uvolňuje téměř všechny svaly v těle. To je velmi dobré pro dělohu — její tonus se snižuje. Ale pro svaly hltanu — ne tolik, protože jejich oslabení vyvolává chrápání.

Všimněte si, že dnes se některé ženy dozvědí o svém těhotenství při nadváze. Je jasné, že už s tím v očekávání potomka nebude možné aktivně bojovat. Do 9 měsíců můžete také nabrat kila navíc. Pokud se kolem krku vytvoří nadbytečná tuková tkáň, může to způsobit chrápání těhotných žen.

V procesu zjišťování příčiny chrápání u těhotných žen se z nějakého důvodu přehlíží tak důležitý bod, jako je stres. Ovlivňuje dýchání a je docela schopný způsobit takové potíže. Stres jakéhokoli typu způsobuje zrychlení vašeho dýchání. Pokud se zrychlené dýchání spojí s uvolněnými svaly krku, pak se chrápání během spánku prakticky nevyhneme.

Nepohodlné držení těla při nočním odpočinku může také způsobit chrápání. To platí zejména ve třetím trimestru, kdy už je bříško docela velké.

Přidružené příznaky a komplikace

Všechny chrápající těhotné ženy lze rozdělit do 2 skupin:

1. Ti, kteří chrápali ještě před početím, a jak plod rostl, začali chrápat ještě více. Zpravidla tyto ženy trpěly některými chronickými nemocemi již před otěhotněním. Mohou mít také faktory, které přispívají k chrápání – například nadváhu, zvětšené mandle, nosní neprůchodnost. V tomto případě ženy nevěnují chrápání pozornost, protože si tuto jejich „vlastnost“ dobře uvědomují. Přesto je lepší hrát na jistotu a poradit se o tom s lékařem.
2. Ti, kteří začali chrápat v těhotenství. Kromě výše zmíněných příznaků (přírůstek hmotnosti a snížená průchodnost dýchacích cest) se u těchto nastávajících maminek objevují otoky. Může indikovat onemocnění srdce, cév nebo ledvin. V tomto případě kromě chrápání dochází k výraznému zhoršení pohody.

V těhotenství, zejména v prvním trimestru, ženy často trápí ucpaný nos, neustálé kýchání a svědění kůže. Lékaři sjednotili tento symptomatický komplex pod jeden koncept nazvaný „rinitida těhotných žen“. Příznaky jsou samozřejmě nepříjemné. Žena má potíže s dýcháním nosem a její spánek je neklidný. To může způsobit, že začne chrápat.

Zdánlivě neškodné chrápání může při nepříznivé kombinaci faktorů vyústit ve velmi nebezpečné neduhy.

Může vést k rozvoji:

• zvýšený krevní tlak;
• diabetes mellitus;
• metabolický syndrom;
• silné otoky končetin;
• zpoždění zrání embrya.

Jak se zbavit chrápání

Chrápání nelze tolerovat. Můžete a dokonce musíte bojovat. Je pravda, že těhotným ženám je zakázáno je léčit jakýmikoli léky. To je samozřejmě velmi nepohodlné. Vždy byste však měli pamatovat na to, že léky užívané na vlastní nebezpečí mohou miminku výrazně ublížit. Pokud nastávající matka začne chrápat, ale v noci nezadrží dech, můžete použít následující doporučení:

• Kloktadlo. Lékárenské léky nebo lidové prostředky určené k oplachování obsahují neškodné éterické oleje. Vyznačují se změkčujícím účinkem, takže účinně odstraňují otoky a podráždění.
• Používejte speciální zařízení k boji proti chrápání. Jsou prezentovány v různých chráničích zubů, sponách nebo obvazech. Klip Anti-Snoring je vhodný pro těhotné ženy. K jeho výrobě je použit hypoalergenní lékařský silikon. Už za pár týdnů vám může pomoci zbavit se nejen chrápání, ale také skřípání zubů a spánkové apnoe. Upozorňujeme, že jakékoli zařízení lze použít pouze po konzultaci s lékařem.

Než se obrátíte na odborníka, nastávající matka se může pokusit problém vyřešit sama. K tomu potřebujete:

1. Zkuste spát na boku.
2. Zpěv — pro trénink svalů hrtanu.
3. Proveďte cvičení na posílení velum palatine – přitlačte jazyk ke střeše úst a napněte jej co nejvíce.
4. Před spaním se vyvarujte pití velkého množství tekutin.
5. Udržujte zdravý životní styl a choďte častěji.
6. Vyhněte se nápojům s kofeinem.
7. Před spaním zvlhčete vzduch v místnosti.
8. Nakapejte rakytníkový olej do nosních cest. To by mělo být provedeno před spaním. Chcete-li se zbavit nepohodlí v nosohltanu, stačí 1-2 kapky.

Pokud se nechcete trápit s pipetou, můžete použít pohodlný sprej MySleepGood. Obsahuje pouze přírodní složky, žádná chemická barviva, vůně ani GMO. Výrobek je certifikovaný a hlavně nemá žádné kontraindikace.

Alternativní, ale neméně účinnou možností je aerosol Snorex. Jedná se o absolutně bezpečný lék na bázi přírodních olejů a extraktů léčivých rostlin. Bojuje s poruchami dýchání, které narušují spánek a projevují se jako chrápání.

Těhotná žena se musí před použitím jakéhokoli léku nebo metody k odstranění chrápání poradit se svým lékařem.

A konečně

Pokud chrápání není komplikované zadržováním dechu, můžete se ho zbavit sami. K tomu by nastávající maminka měla zvolit vyšší polštář, minimalizovat slaná jídla ve stravě, kontrolovat svou váhu (co nejvíce), provádět speciální cvičení pro svaly hrtanu a jazyka a včas léčit rýmu. způsob. EPokud je vše provedeno správně, chrápání by se již nemělo objevovat.

Když je chrápání doprovázeno krátkodobými pauzami v dýchání, nebude možné ho vyléčit doma. V tomto případě bude muset těhotná žena kontaktovat somnologa.

Včasnou identifikací příčiny těchto potíží a správnou léčbou můžete rychle a efektivně vrátit dýchání během spánku do normálu. Díky tomu se dítě bude moci bezpečně a plně rozvíjet.

Chrápání během těhotenství: příčiny a léčba

Chrápání se během těhotenství vyskytuje u každé třetí ženy. Navzdory své zdánlivé neškodnosti může být trochu otravný, zejména pro vašeho manželského partnera. Obvykle se vyskytuje ve druhém nebo třetím trimestru, narušuje kvalitu spánku a vede k podrážděnosti a nedostatku energie k provádění každodenních úkolů. Co dělat, když vám chrápání brání v klidném spánku? Je možné se toho zbavit? Naslouchejme názorům a radám lékařů.

Co způsobuje chrápání u nastávajících maminek?

Odborníci mluví o chrápání jako o možném zdravotním problému těhotných žen a dětí. Sípání během spánku může skutečně zvýšit některá rizika. Patří mezi ně například pomalý růst plodu a nízká porodní hmotnost dítěte, protože dítě v děloze nedostávalo potřebné množství kyslíku.

Existuje několik důvodů, proč těhotné ženy náhle začnou chrápat.

1. Hormonální změny. Během těhotenství se zvyšuje hladina estrogenu: nosní sliznice otéká, hlen se hromadí v krku. To může u těhotných žen vést ke zúženým dýchacím cestám, ucpanému nosu a chrápání. I během dne si mnoho těhotných žen stěžuje na „dusnost“ a dušnost.
2. Přírůstek na váze. Chrápání je častější u žen s nadváhou. Čím těžší se stanete, tím pravděpodobněji budete mít problémy s dýcháním, když spíte.

1. Spánková apnoe. Časté, hlasité a přerušované chrápání je jedním z příznaků obstrukční spánkové apnoe, což je vážný stav, který způsobuje zástavu dechu několikrát za noc. Dýchací cesty se ucpou a na krátkou dobu přestanete dýchat. Spánková apnoe navíc zanechává pocit únavy během dne. Určitě o svém chrápání a občasné dušnosti ve spánku informujte svého lékaře.
2. Těhotenská cukrovka. Chrápání může být způsobeno touto patologií během těhotenství, proto pravidelně kontrolujte hladinu glukózy v krvi.

1. Preeklampsie. Výzkumy ukazují, že vysoký krevní tlak způsobuje chrápání u těhotných žen a také zvyšuje riziko preeklampsie a únavy.
2. Stres. Jakýkoli druh stresu, ať už duševního nebo fyzického, ovlivňuje vaši rychlost dýchání, což může vést k chrápání.
3. Spát na zádech. S největší pravděpodobností to bude překážet vašemu odpočinku a způsobí, že se budete v noci probouzet, protože se objevují problémy s dýcháním a chrápání kvůli rostoucí děloze, která tlačí na váš žaludek a plíce.
4. Nachlazení
5. Alergie, včetně nachlazení. Mějte na paměti, že alergické reakce často vedou k otokům sliznic a chrápání.

Jak se problému zbavit?

Chrápání lze ovládat, pokud se budete řídit těmito tipy:

• Před spaním ložnici dobře vyvětrejte. Díky tomu bude váš spánek pohodlnější a zdravější.
• Použijte zvlhčovač. Má relaxační a uklidňující účinek a pomáhá těhotné ženě dobře se vyspat. Nezapomeňte vyčistit a vyměnit filtr podle pokynů.
• Spěte na levém boku. Tato poloha pomáhá zlepšit krevní oběh a eliminovat chrápání.
• Kupte si speciální polštář pro těhotné. Poskytne tělu dobrou oporu, během spánku bude držet hlavu výše a vaše dýchání bude plynulejší.

• Vytvořte si zdravý stravovací návyk. Zdravá strava pomáhá vyřešit problém. Zapomeňte na alkohol, kouření a kofeinové nápoje.
• Nezapomínejte na pravidelný pohybkteré pomáhají zmírnit stres a snížit chrápání. Ranní a večerní procházky mají pozitivní vliv na dýchání a zabraňují chrápání.

• Vypláchněte si nos slabým fyziologickým roztokemk vyčištění horních cest dýchacích od nahromaděného hlenu.
• Jezte večeři několik hodin před spaním. A v noci nejezte mnoho sladkostí, což zvyšuje pravděpodobnost chrápání.
• Vyhněte se práškům na spaní a sedativům. Během těhotenství neužívejte bez lékařského předpisu různé prášky na spánek nebo kapky na uklidnění.

Doufáme, že uděláte všechny kroky k bezpečnému a zdravému mateřství a s pomocí našich doporučení překonáte chrápání v těhotenství!

chrápání během těhotenství

Období těhotenství je štěstí pro každou ženu. Zvláště pokud je dítě dlouho očekávané a plánované. Samotné těhotenství ale kromě pochopitelné radosti přináší i řadu nepříjemných chvil. Během těchto 9 měsíců prochází tělo každé ženy fyziologickými změnami. Například, chrápání během těhotenství se objeví, je pociťována zvýšená únava. Pomlčme o nadváze a toxikóze.

Nepříjemné překvapení

Představte si situaci. Jste mladá krásná dívka, máte milujícího manžela, čekáte miminko. A pak se jednoho rána probudíte a váš partner tam není. Ukázalo se, že šel do jiné místnosti SPÁT! A to vše proto, že jsi ty, křehká a něžná princezna, začala ve spánku nesnesitelně chrápat. Souhlas, nepříjemné překvapení. A pro některé dámy to může způsobit pořádný šok, protože chrápání je častěji spojováno s velkými muži. A tady jsi – malá, štíhlá dívka.

Důvody chrápání

Zajímavý experiment provedli skotští vědci. Studovali sto žen. Navíc si nikdo z nich nikdy nestěžoval na chrápání. Přibližně ve třetím trimestru těhotenství však chrápal každý druhý testovaný subjekt.

Tato skutečnost vědce nepochybně zajímala. Provedli řadu testů, měřili tloušťku dýchacích cest. Ukázalo se, že u těhotných žen jsou mnohem užší a ve spánku se toto zúžení ještě více prohlubuje.

Ukázalo se, že během těhotenství se chrápání objevuje kvůli tomu, že žena výrazně přibírá. Zvětšená děloha začíná tlačit na plíce a průdušnici. Těhotné ženy navíc zvětšují obvod krku (asi o 1 centimetr). To je další důvod pro chrápání.

Příznaky a komplikace

Všechny ženy, u kterých se během těhotenství vyvinulo chrápání, lze rozdělit do dvou skupin.

První možností je, když chrápání bylo přítomno před početím, ale zesilovalo se s vývojem plodu. Takové ženy mohly mít doprovodné faktory a dokonce i chronická onemocnění. Například plnost, neprůchodnost nosu, hypertrofie mandlí. No, v tomto případě si ženy s chrápáním moc hlavu nelámou, protože ho už měly. Raději se však ještě jednou poraďte se svým lékařem.

V druhém případě se chrápání rozvinulo až v těhotenství. Ve vědeckém jazyce se tomu říká „syndrom obstrukční spánkové apnoe“. Určitým způsobem se jedná o onemocnění, kterému předcházejí následující procesy:

• Kromě výše popsaných příznaků (přibývání na váze a zúžení dýchacích cest) se u těhotných žen objevují otoky. To může být způsobeno onemocněním kardiovaskulárního systému nebo ledvin. V důsledku toho se celkový zdravotní stav výrazně zhoršuje.
• Těhotné ženy často pociťují ucpaný nos, kýchání a svědění. Lékaři spojují tyto příznaky do jediného konceptu – „rýma během těhotenství“. Objevuje se u poloviny všech žen kolem třetího trimestru. Příznaky jsou velmi špatné. Pro ženu je obtížné dýchat nosem, a to zase vede k chrápání během těhotenství.

V některých případech může chrápání vést k rozvoji následujících onemocnění (kromě spánkové apnoe):

• Vysoký tlak
• Toxémie – vysoký krevní tlak
• Cukrovka
• Metabolický syndrom
• Silné otoky končetin
• Zpoždění ve vývoji embrya

Léčba

Na malém chrápání pro ženu nebo dítě není v zásadě nic hrozného. Pokud ovšem nezesílí a nevede k zástavě dechu. Zde je důvod k obavám.

Během těhotenství nelze chrápání léčit léky. To je samozřejmě nevhodná chvíle, ale nedá se nic dělat. Jakékoli pilulky a směsi mohou způsobit nenapravitelné poškození plodu. Proto byla pro těhotné vynalezena různá gymnastika a dechová cvičení. No, nezanedbávejte lidové prostředky.

Je však důležité si pamatovat, že než se pustíte do samoléčby, nebuďte příliš líní zajít do prenatální poradny a požádat o radu svého lékaře.

Chcete-li porazit chrápání, základní cvičení pro jazyk a hrtan mohou pomoci:

• Snažte se jazyk tlačit dopředu a dolů co nejvíce. A držte jej v této poloze několik sekund. Cvičení se doporučuje provádět 20-30x XNUMXx denně.
• Masírujte si spodní čelist. Držte jej rukou a pohybujte s ním tam a zpět. Jednou denně, 30 pohybů.
• Před spaním držte mezi zuby tyčinku (například zubní kartáček) a pevně ji držte asi 5 minut.

Lidové metody

Budete se divit, ale na chrápání pomáhá jednoduchá píšťalka. Když půjdete přes den po ulici, pískejte si své oblíbené melodie. To vám zlepší náladu a zlepší vaše zdraví.

Během spánku zkuste změnit svou obvyklou polohu. Pokud chrápete vleže na zádech, spěte na boku. A naopak.

V lidovém léčitelství existuje také několik receptů, které vám pomohou překonat chrápání:

• Několik hodin před spaním si kápněte jednu kapku rakytníkového oleje do nosních dírek.
• Zelný list rozdrtíme a smícháme s medem. Musíte jíst před spaním.
• Říká se, že jíst pečené mrkve pomáhá při chrápání.
• Citron (i s kůrou) můžete nastrouhat a smíchat s česnekem. Měli byste si vzít jednu lžíci ráno a večer.