Líné střevo u dětí léčba

Důsledkem poruchy střevní motility je líné střevo. Příznaky patologie mohou obtěžovat dospělé i děti. Chcete-li odstranit nepříjemné příznaky, budete potřebovat určitou dietu a léky. Jako pomocná terapie jsou vhodné masáže, lidové prostředky a gymnastika.

Příčiny syndromu líného střeva

Patogeneze onemocnění je spojena s poruchami fungování střev, konkrétně se selháním motorické funkce, vedoucí k zácpě a průjmu. V tomto případě dochází k dodatečné absorpci tekutiny střevy, objem výkalů se snižuje a jeho hustota se zvyšuje.

Nejběžnější příčiny líného střeva jsou následující:

1. Nedostatek fyzické aktivity. Vede k narušení oběhu krevní tekutiny v pánevních orgánech.
2. Špatná výživa. Problémy s gastrointestinálním traktem způsobují uzená a slaná jídla, pečivo a sladkosti a alkohol. Potraviny s GMO, stejně jako káva a čaj vypité bezprostředně po jídle, mohou vyvolat rozvoj syndromu řídkého střeva.
3. Žádný dietní plán. Diety a půsty jsou pro tělo škodlivé.
4. Stres. Tvrdá práce a neurózy tento syndrom vyvolávají.
5. Neschopnost vyprázdnit střeva včas.
6. Užívání léků. Patří mezi ně laxativa, léky proti bolesti a antidepresiva.
7. Jiné nemoci. Mohou to být záněty a nádory, endokrinní patologie, Parkinsonova choroba, hemoroidy, polypy.
8. Poruchy příjmu potravy. Patří mezi ně bulimie a anorexie.

Nejčastěji jsou takové zažívací problémy pozorovány u lidí následujících kategorií:

1. Muži a ženy po 45–50 letech. Málo cvičí a obvykle berou léky na kardiovaskulární onemocnění. Proces syntézy trávicích enzymů je narušen.
2. Lidé s nadváhou. Obezita je příčinou pomalé střevní motility. Často se vyskytuje u lidí se sedavým zaměstnáním.
3. Těhotné dívky. Hormony inhibují peristaltiku a zvětšující se velikost dělohy narušuje volný průchod stolice a způsobuje neúplné pohyby střev.

Příčiny patologie u novorozence jsou spojeny s nesprávnou výživou matky a u dítěte po 1–2 letech – s nevyváženou stravou. Někdy dítě nechodí na záchod kvůli psychologickému faktoru, například když je na neznámém místě. To vyvolává vývoj syndromu.

Symptomy patologie

Za normálních střevních podmínek by stolice měla probíhat 1–3krát denně. V některých případech (změna prostředí, stres) stačí 3x týdně. Pokud jsou indikátory daleko od normálu, znamená to známky patologie. Existují další příznaky syndromu líného střeva:

• nadýmání;
• tíha;
• zápach z úst;
• apatie;
• kožní vyrážky;
• sucho v ústech;
• únavu;
• ztráta chuti k jídlu;
• slabost;
• zvýšená nervozita.

Po nějaké době se stav pokožky, nehtů a vlasů pacienta zhorší. Všechny tyto projevy by měly člověka upozornit. K identifikaci příčiny tohoto stavu je nutné navštívit lékaře.

Možné komplikace a následky

Bez řádné léčby může syndrom líného střeva vést k vážným komplikacím. Mezi nimi:

• cystitis;
• divertikulitida;
• patologie tlustého střeva;
• intestinální dysbióza;
• hemoroidy;
• neurastenie.

Nejzávažnějším nebezpečím syndromu je, že hromadění výkalů může vést k intoxikaci těla.

diagnostika

Při prvních příznacích onemocnění byste měli vyhledat lékařskou pomoc od gastroenterologa. Pokud je u dítěte pozorována patologie, musíte navštívit pediatra.

Specialista zjistí příčiny zažívacích potíží a stanoví přesnou diagnózu. Za tímto účelem vyšetří břicho pacienta, vyslechne stížnosti a předepíše vyšetření, která zahrnují:

• rentgenový snímek střev;
• endoskopie duodena;
• anorektální manometrie;
• proktografie defekace;
• ultrazvukové vyšetření štítné žlázy;
• MRI páteře.
• Musí být předepsány laboratorní diagnostické metody:
• analýza stolice a moči;
• analýza krevní tekutiny na přítomnost elektrolytů, vápníku, hormonů štítné žlázy.

Specialista vás může odeslat na další vyšetření v závislosti na podezření na konkrétní patologii.

Účinná léčba

Léčba syndromu líného střeva začíná odstraněním příčin zažívacích potíží. Je velmi obtížné obnovit fungování gastrointestinálního traktu na vlastní pěst.

Komplexní terapie zahrnuje použití léků, tradičních receptur, fyzikální terapie a masáže. Zároveň je důležité upravit jídelníček a stanovit jeho režim.

Léky a vitamíny

Neměli byste používat projímadla, pokud jsou v řiti nebo samotném střevě praskliny nebo nádory. Při absenci těchto patologií se doporučují následující léky:

1. Tablety a čípky „Bisacodyl“, „Dulcolax“. Zvyšují sekreci sliznice drážděním receptorů v konečníku. Povoleno k použití dospělými a dětmi staršími 2 let.
2. Glycerinové čípky. Vynikající pro zkapalnění výkalů a podporu jejich vylučování. Pro mírný účinek je mohou užívat těhotné a kojící ženy.
3. Svíčky „Ferrolax“, „Calciolax“. Podporují přirozený pohyb střev a nemají žádné kontraindikace.
4. Tablety Regulax. Vyvolává pohyb střev přibližně po 7 hodinách. Používají se v extrémních případech, aby nedošlo ke zhoršení situace.
5. Probiotikum „Poslabin Lactulose“. Obnovuje střevní mikroflóru, normalizuje trávení a pravidelnost stolice.

Terapie syndromu líného střeva zahrnuje léčbu vitamínovými komplexy. Zabraňují zácpě tím, že usnadňují průchod stolice. Obvykle se předepisuje hořčík a vitamíny C a B.

Lidové recepty

Střeva můžete nechat zapracovat pomocí netradičních prostředků. Populární recepty zahrnují následující metody:

1. Lněné semínko. 2 lžičky zrn se přes noc vyluhují ve 200 ml vroucí vody. Do kompozice přidejte několik rozinek, jednu lžíci medu a nastrouhanou mrkev. Směs se užívá jednou velkou lžící dvakrát denně.
2. Pro následující recept musíte vzít 25 g rostlin: máta, semena kopru, kmín, kořen kozlíku lékařského. Všechny přísady jsou smíchány. Dvě polévkové lžíce kompozice se nalijí do dvou sklenic vroucí vody, vyluhují a ochladí. Před odběrem směs přefiltrujte a vypijte dvakrát denně jednu sklenici.
3. Kořen pampelišky je dobrý při zácpě. Je nutné nalít drcenou rostlinu v množství dvou čajových lžiček do jedné sklenice studené vody. Po 8 hodinách nápoj přefiltrujte a vypijte 4 ml 50x denně před jídlem.

Hodně pomáhá kyselé mléko s medem. Před spaním musíte vypít 1 sklenici jogurtu, kefíru nebo fermentovaného pečeného mléka se sladkým nektarem.

masáž

Při syndromu řídkého střeva je užitečná masáž břicha. Nohy jsou ohnuté v kolenou a žaludek se hladí lehkými pohyby ve směru hodinových ručiček. Tato masáž by měla být prováděna každý den bezprostředně po terapeutických cvičeních. Procedura je zvláště užitečná pro kojence se zácpou.

Klystýr

Klystýr je známá metoda čištění střev. Provádí se dvakrát měsíčně s použitím 1–1,5 litru vody. Pro malou injekční stříkačku připravte následující roztok: 1 sklenici vody na 2 lžičky soli. Do kompozice můžete přidat trochu olivového oleje. Voda musí být studená. Můžete zajít na tlustou hydroterapii, což je modifikace klystýrové terapie a provádí se pomocí speciálního přístroje.
Zneužívání klystýru vyvolává vývoj střevní dysbiózy a protahování stěn konečníku. Před použitím této metody byste se proto měli poradit se svým lékařem.

Cvičení

Práci líného střeva můžete aktivovat pomocí speciální gymnastiky. Následující cvičení vám pomohou vyrovnat se s problémem:

1. Lehněte si na rovnou plochu, zvedněte tělo dopředu a zůstaňte v této poloze několik sekund. Opakujte 5x.
2. Vleže na zádech roztáhněte nohy a ruce. Kolena jsou přitažena k hrudníku a snaží se dotknout čela a vzít je rukama. Udělejte to 5-6krát.
3. 5krát dřepněte s rovnými zády. Současně jsou paže nataženy dopředu.
4. V kleku pokrčte lokty a opřete se o ně. Střídavě zvedněte nohy 7krát každý.
5. Dechová cvičení pomohou vyléčit patologii. Snaží se zadržet dech hlubokým nádechem na 5 sekund, pak se uvolní a vydechnou vzduch. Postup se provádí 10krát.

V kombinaci s masáží tato cvičení odbourají stres, odstraní pomalost střev a celkově uklidí gastrointestinální trakt.

Jídlo

Je důležité, aby střeva fungovala. K tomu je třeba jíst jídlo s velkým množstvím vlákniny: chřest, zelí, mrkev, sušené švestky. Nezapomeňte na fazole. Olivový olej by měl být použit jako tuk. Je zakázáno jíst uzeniny. Musíte se vzdát cukru, koření, omáček, tučného masa a sýrů, bílého pečiva a alkoholu.

Abyste udrželi frekvenci výstupu stolice, měli byste dodržovat dietu. Musíte jíst v určitých časech. Musíte vypít alespoň dva litry vody denně.

Samotná správná strava k normalizaci funkce žaludku obvykle nestačí.

Doporučení prevence

Syndromu líného střeva může předejít každý. Chcete-li to provést, musíte dodržovat preventivní opatření:

1. Je třeba se vyhnout velké konzumaci živočišných produktů. Do jídelníčku byste měli zařadit dostatek zeleniny a ovoce a také potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
2. Neměli byste zneužívat léky obsahující draslík a hliník.
3. Doporučuje se vést zdravý životní styl a vyhýbat se špatným návykům. Zvláštní pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě a běhu.
4. Měli byste pít více tekutin.
5. Je zakázáno ignorovat nutkání k defekaci. Měli byste si vytvořit zvyk chodit na toaletu v určitou dobu, například ráno, po obědě nebo před spaním. To pomůže vyvinout podmíněný střevní reflex.

Je důležité včas léčit další gastrointestinální onemocnění. Nemůžete zahájit terapii sami, zvláště pokud se problém týká gastrointestinálního traktu dítěte.

Výživa pro dítě se syndromem líného střeva

V raném věku je téměř každé dítě náchylné k různým onemocněním gastrointestinálního traktu. Aby mohl proces hojení začít, musí rodiče organizovat výživu dítěte zvláštním způsobem tak, aby se živiny lépe vstřebávaly a trávicí orgány netrpěly.

Zdraví střev

Ne nadarmo je zdraví malých dětí vyčleněno v samostatné kategorii. Mnoho stavů je funkční povahy a je patologických pouze proto, že vývoj těla dítěte je stále nedokonalý a nedokáže se vyrovnat s plným množstvím práce. Patří mezi ně syndrom „líného střeva“. Nejedná se o nemoc, ale trávicí trakt dítěte není dostatečně silný a nedokáže efektivně a včas zpracovat veškerou potravu, která se do něj dostane. V důsledku toho dítě trpí častou zácpou a dalšími příznaky, které způsobují velké nepohodlí. Může ho trápit tíže v žaludku, bolest, kolika a dítě se stává letargickým a plačtivým.

Příznaky „líného střeva“ lze kompenzovat různými způsoby, ale obecně dítěti pomůže pouze dozrávání trávicího systému. K tomu dojde po určité době, jak lze pozorovat na příkladu dětí v prvních 6 měsících života. U kojenců není diagnostikován syndrom „líného střeva“, protože jejich hlavní potravou je mateřské mléko nebo umělá výživa a žaludek prostě ještě není osídlen mikroflórou nezbytnou pro zpracování potravy. Pokud však dítě již dostatečně vyrostlo, přešlo na společný stůl a jeho střeva se stále nemohou vyrovnat, správná výživa dítěte může urychlit proces normalizace jeho práce. Rodiče musí zvolit správný stravovací režim a speciální sadu jídel pro dětské menu.

Dítě potřebuje pít

Hlavní roli ve výživě dítěte se syndromem „líného střeva“ hraje pitný režim. Jeho hlavní zásadou je, že by tam mělo být hodně tekutiny. Pití velkého množství tekutin do žaludku pomáhá v boji se zácpou, protože stolice měkne a její konzistence nedovoluje velké překrvení střev. Neustálý pohyb potravy v gastrointestinálním traktu stimuluje fungování tohoto orgánového systému. Střeva se tak rychle vrátí do normálu a budou moci vykonávat svou práci bez speciálního podpůrného režimu.

K pití je lepší volit obyčejnou čistou vodu bez plynu či jiných přísad. Mezi dětmi to není nejoblíbenější nápoj, ale v tomto případě je nápoj léčivé povahy, takže není na výběr. Ovocné extrakty, které tvoří základ džusů, ovocných nápojů nebo kompotů, stimulují tvorbu plynů, takže je pro miminko lepší se bez nich obejít. Kakao může snižovat motilitu v tlustém střevě, což je krajně nežádoucí. A sycené nápoje nejsou vůbec vhodné pro krmení předškolního dítěte, i když je miminko zcela zdravé.

Aktivní dětská výživa

Aby se rychle zbavil syndromu „líného střeva“, měli by ho rodiče neustále stimulovat, aby byl aktivnější. Dětský jídelníček by proto měl sestávat především z pokrmů hutné pevné konzistence. To je v rozporu s obvyklými představami o dietních potravinách na podporu gastrointestinálního traktu, ale tento případ je zvláštní. Pyré, kaše, pyré a tekuté želé nezatěžují střeva, takže nemusí pracovat naplno a dále rozvíjet svou činnost. Výsledkem je, že všechny prospěšné živiny se prostě nestihnou efektivně uvolnit a odbourat, tělo je nepřijímá, ve velkém se spolu se zbytky potravy dostávají do tlustého střeva, kde začnou hnít. Polotekuté jídlo pro syndrom „líného střeva“ nepomáhá dítěti získat potřebné mikroelementy a vitamíny z potravy, ale činí je ještě nedostupnějšími. Pokud je pro vaše dítě obtížné žvýkat kousky tradičních pokrmů, je lepší mu nabídnout, aby je smylo vodou – to je rozumnější přístup. Tělo tak dostane potřebnou tekutinu a střevní peristaltika dostane podnět k obzvlášť aktivní práci.

Rodiče by si to měli vybrat

Nejlepšími produkty pro jakékoli poruchy trávicího systému jsou fermentované mléčné výrobky. Kefír, tvaroh, fermentované pečené mléko, zakysaná smetana, jogurt – to vše by dítě trpící „syndromem líného střeva“ mělo dostávat každý den. Není nutné procházet všemi druhy jídel – můžete se usadit na oblíbenou možnost vašeho dítěte, aby toto jídlo neodmítlo. Ale zatím by rodiče měli vyloučit plnotučné mléko ze stravy svého dítěte, protože je to velmi těžký produkt, který vyžaduje zvýšenou práci slinivky břišní. Výrobky na bázi kyselého mléka jsou vlastně lékem pro gastrointestinální trakt, protože vytvářejí příznivé živné prostředí pro mikroflóru, která se aktivně podílí na trávicím procesu. Pro nejlepší efekt je lepší konzumovat kysané mléčné výrobky večer s večeří.

Také jídelníček vašeho dítěte musí obsahovat potraviny bohaté na hrubou vlákninu. Jedná se o sacharid, který se při trávení nerozkládá a zároveň je vláknina schopna vstřebat a odstranit z těla veškerý nezpracovaný škodlivý odpad – hnilobné hmoty, „špatný“ cholesterol atd. Střeva se tak doslova vyčistí zevnitř, zlepší se jeho peristaltika a zvýší se kvalita vstřebávání živin.

Vlákninu lze konzumovat v čisté formě – jedná se o pšeničné nebo lněné otruby. Pokud je spaříte převařenou vodou (ale nedovolíte, aby plavaly v tekutině) a miminku před jídlem nabídnete lžičku, výrazně to usnadníte práci jeho střev. Ale toto jídlo nemá příjemnou chuť a konzistenci, takže rodiče nemohou vždy své dítě přesvědčit, aby pravidelně jedlo otruby. Vlákninu lze ale získat i z jiných potravin, které jsou dětem chutnější. Sušené ovoce je skvělou volbou pro dezert nebo svačinu. Mimo jiné dodají miminku velké množství cenných vitamínů. Bohaté na vlákninu jsou také potraviny jako červená řepa, dýně, čočka, kysané zelí a okurky.

Každodenní stolice je normou, nikoli snem: nechte svá líná střeva pracovat

Syndrom líného střeva se vyskytuje u čtvrtiny dospělé populace. Důvody souvisí s psycho-emocionálním stavem, sníženou fyzickou aktivitou a nadměrnou konzumací rafinovaných potravin. Medicína nabízí vysoce kvalitní diagnostiku a léčbu. Dieta, masáže a cvičení odstraní problém během několika dní.

Dáváte pozor na činnost střev?

Zdraví člověka lze posoudit podle toho, jak fungují jeho střeva. Tento názor zastával otec medicíny Hippokrates a léčitelé starověké Číny. A v našem století lékaři mluví o důležitosti zachování zdraví střev.

Přirozenou funkcí těla je odstraňovat toxiny. Vše, co se v našem těle nestráví, by mělo být uvolněno volně. Životní styl moderního člověka nepřispívá k aktivnímu fungování střev. Poměr „počet jídel – vyprázdnění“ je 5:0. Zpomalené střevo se nedokáže vyrovnat se svou evakuační funkcí, v důsledku čehož se toxiny dostávají zpět do těla a otravují další orgány krevním řečištěm.

Nepravidelné nebo neúplné čištění tlustého střeva se nazývá syndrom líného střeva. Stolice se stává tvrdou, suchou a připomíná malé oblázky. Zároveň člověk pociťuje sucho v ústech, tíhu v žaludku a ztrátu síly. Lékaři jsou jednotní v názoru, že chodit na toaletu méně než jednou za tři dny je zácpa. S ohledem na celkové zdraví přijměte tento signál okamžitě a vymyslete akční plán.

Téměř 24 % dospělé populace si stěžuje na potíže s vyprazdňováním as tím související problémy.

Syndrom líného střeva – video

Příčiny syndromu

Mnoho důvodů brání střevům v aktivní práci. K zácpě dochází v důsledku prostého potlačení touhy po stolici, může to být důsledek vážných onemocnění a dlouhodobého užívání léků.

Hlavní příčiny zácpy:

• slabost střevních svalů (atonická zácpa);
• zvýšená nervová excitabilita, stres, únava (spastická zácpa);
• mechanické překážky (hemoroidy, jizvičná zúžení, nádory);
• přítomnost helminthických invazí;
• sedavý životní styl;
• převaha rafinovaných potravin ve stravě;
• nedostatečný příjem vody;
• těhotenství.

Příznaky

• Neustálé zadržování stolice. Akt defekace se vyskytuje po dlouhou dobu a s pokusy (napětí).
• Fekální hmoty jsou husté, suché, tvrdé. Tvar připomíná oblázky (nazývané také „ovčí výkaly“). Důkaz nedostatečného příjmu tekutin.
• Výkaly poseté krví (objevují se, když jsou stěny řitního otvoru poškozeny tvrdými výkaly).
• Akt defekace je doprovázen bolestí břicha nebo konečníku.
• Neustálý pocit plnosti a tíhy v žaludku, plynatost.
• Nevolnost, nepříjemná chuť v ústech, ztráta chuti k jídlu, horečka, celková letargie jsou příznaky intoxikace. Neodstraněné toxiny se dostávají do těla krevním řečištěm a začíná jeho „otrava“.

diagnostika

Pokud je zácpa charakterizována jako chronická a doprovázená nepříjemnými příznaky, poraďte se s odborníkem pro důkladnou diagnostiku.

Nejjednoduššími diagnostickými metodami jsou palpace a perkuse. Lékař poklepává a prohmatává břicho prsty. Metoda poskytuje informace o plnění střev plyny nebo tekutinami a lokalizaci bolesti.

Laboratorní testy (kompletní krevní obraz, koprogram, výkaly na skrytou krev) poskytnou ošetřujícímu lékaři úplný obraz o stavu těla, pomohou jasněji identifikovat problém a vyvrátit možná podezření na patologie.

Ultrazvukové vyšetření dutiny břišní je vizuální diagnostickou metodou a je zařazeno do programu vyšetření střev.

Před kolonoskopií se provádí rentgenové vyšetření tlustého a tenkého střeva. Irrigoskopie zahrnuje použití kontrastního klystýru a vyžaduje speciální přípravu pacienta. Roztok barya se vstříkne klystýrem, aby se zajistilo rovnoměrné a těsné naplnění vyšetřovaného orgánu. Irrigoskopie dává představu o změnách sliznice, reliéfu a motorické činnosti střev.

Kolonoskopie je moderní postup pro vyšetření tlustého střeva. Přes řitní otvor se pacientovi zavede trubice s kamerou na konci a na obrazovku se přenese obraz vnitřních stěn střeva. Lékaři doporučují, aby se všichni lidé starší 50 let nechali vyšetřit a odhalili přítomnost polypů, vředů a nádorů v raných stádiích.

Léčba

Je lepší začít léčit líné střevo tím, že půjdete k lékaři, pomůže vám zjistit příčiny zácpy a dá účinná doporučení k jejich odstranění. Profesionál vyslechne vaše stížnosti a doporučí úpravu vašeho životního stylu a stravy. Medikamentózní léčba je založena na diagnostických výsledcích.

Lékařský

Léky jsou předepisovány pouze v první fázi terapie. Existují dvě hlavní skupiny: laxativa a enzymové přípravky.

Léky, které mají projímavý účinek, dráždí receptory tlustého střeva, a tím zvyšují peristaltiku. Jejich působení nastupuje po 4–6 hodinách a způsobuje jedinou stolici.

• Tablety a kapsle: Duphalac, Magnesia, Forlax, Mucofalk.
• Rektální čípky: glycerin. Povoleno pro těhotné a kojící ženy. Předepisuje se jako profylaktické činidlo pacientům s bolestivými hemoroidy po infarktu myokardu.

Podle lékařů jde o nejfyziologickější laxativa. Nelze je však používat neustále, protože dochází k závislosti.

Enzymové přípravky předepisován pro akutní a chronická střevní onemocnění. Nejznámější prostředky: Pankreon, Penzital, Mezim Forte.

Enzymy obsažené ve Festal, Enzistal, Panzinorm, Digestal a Pancral ovlivňují nejen střevní motilitu, ale také sekreci slinivky břišní, snižují tvorbu plynů a říhání.

Dieta

Léky inhibují fyziologické působení tlustého střeva, takže změna stravy je povinným krokem v léčbě. Pravidelná konzumace řady potravin pomáhá pročistit organismus a podporovat zdravé fungování trávicího traktu.

Hrubá vlákna, vstupující do trávicího traktu, nejsou trávena ani rozložena, otékají, pomáhají čistit střeva, jako nějaký fyziologický kartáč.

Jsou obsaženy v:

• celozrnný a černý chléb;
• otruby;
• syrová zelenina, ovoce a bobule (řepa, tuřín, sušené švestky, meruňky, švestky);
• funkční potraviny (tyčinky, chléb, cereálie).

Otruby jsou hrubé jídlo potřebné k pročištění gastrointestinálního traktu. Přidejte do jakýchkoli jídel (polévky, pyré, cereálie, kotlety, sušenky, chléb)

Voda způsobuje bobtnání hrubých vláken. Bez vody nefungují! Pít hodně tekutin je hlavním lékem na líné střevo. Lékaři doporučují dospělým vypít 1,5–2 litry čisté vody denně. Objem vody se mění v závislosti na množství fyzické aktivity a ročním období.

Sladká jídla stimulují činnost střev a podporují pohyb střev:

Mléčné jogurty s vysokým obsahem lakto- a bifidobakterií podporují přirozenou střevní mikroflóru. Jsou to bakterie, které procházejí kyselým prostředím žaludku a dostávají se živé do střevní sliznice.

Aby byla vaše strava prospěšná, omezte potraviny, které mají jemný nebo stahující účinek, jako jsou:

Užitečné produkty na fotografii

Korekce životního stylu

Střeva nedokážou sama o sobě lenošit. Jeho majitel by měl mít rád turistiku, sport, tanec nebo alespoň pohyb. Je škodlivé omezovat přirozené nutkání; neustálé omezování vede k zácpě. V ideálním případě byste si měli zvyknout na pravidelné vyprazdňování v určitou dobu.

3 dostupné kroky k hladkému fungování gastrointestinálního traktu:

1. Jíst každý den ve stejnou dobu.
2. Porce zredukujte na 150–200 g.
3. Zrušení pozdních večeří (po 19.00:XNUMX).

Terapeutická gymnastika

5 základních cviků na stimulaci střev a posílení břišních svalů:

1. V leže střídavě tiskněte levé a pravé koleno k hrudníku, poté obě k sobě. Opakujte 5x.
2. Zůstaňte v poloze vleže a zvedněte ruce a nohy do pravého úhlu. Vydržte 10 sekund, uvolněte se. Opakujte 5x.
3. Vleže na podložce točte pomyslnými pedály – cvičení na „kole“. Provádějte 2–3 minuty.
4. Z lehu na podložce překřižte nohy nad hlavou. Vydržte 10 sekund a vraťte se do výchozí pozice.
5. Chůze po hýždích. Sedněte si na podložku – nohy rovně, paže na šířku ramen, rovnoběžně s podlahou. Pohyb vpřed, pak zpět. Zapojeny jsou pouze hýždě.

masáž

Samomasáž se provádí za účelem ovlivnění aktivních bodů těla spojených se střevy. Masáž lze provádět v čase, který vám vyhovuje během dne. Optimální je provést proceduru 1,5 hodiny po jídle.

• Vleže na zádech masírujte pupík ukazováčkem ve směru hodinových ručiček. Provádějte 5–10 minut.
• Udělejte krouživé pohyby rukou kolem pupku ve směru hodinových ručiček (5-10 minut).
• Proveďte tlak a vibrace na hrot ukazováčku. Z horní části kloubu se musíte přesunout ke špičce prstu, cítit prohlubeň – to je bod pro ovlivnění. (Doba manipulace – 1 minuta).

Použití klystýrů

Klystýr se používá po stovky let jako způsob čištění tlustého střeva. Samostatné předepisování postupu však může vést k neočekávaným a nežádoucím důsledkům, je nutná konzultace s lékařem. Klystýr na čištění tlustého střeva obsahuje až 2 litry tekutiny. Vstřikovaná tekutina není určena k absorpci sliznicí, je žádoucí její úplné odstranění z těla.

Glycerinové a sodové klystýry se osvědčily. Glycerin nebo jeho vodný roztok jsou vynikajícími stimulanty střevní motility. Soda rozpuštěná ve vodě má alkalizující účinek, snižuje podráždění sliznic a pomáhá odstraňovat písek.

Colon hydroterapie je moderní typ klystýru, dobře propagovaný a drahý. Tento způsob výplachu tlustého střeva není podporován většinou profesionálních gastroenterologů a lékařů.

Tradiční recepty na líné střevo

1. Rozinky a sušené švestky omyjte a namočte přes noc do vody. Pijte studený nálev z bobulí ráno na lačný žaludek. Lze přisladit.
2. Pečené brambory s přídavkem olivového oleje, lněného semene nebo jitrocele jsou vynikajícím nezávislým pokrmem s léčivými vlastnostmi.
3. Saláty ze syrové mrkve a řepy, ochucené rostlinným olejem, pomáhají zlepšit střevní motilitu.
4. Rostlinné oleje: dýňový, ricinový, lněný. Jemně stimulují funkci střev.

Na fotografii dary přírody pro zdravou funkci střev

Zácpa u dětí

Líná střeva jsou problémem dospělých i dětí včetně novorozenců. Pokud je frekvence stolice u dítěte nižší než jednou za 1 hodin, jedná se o zácpu.

3 hlavní důvody rozvoje problému:

1. Nesprávná výživa matky (relevantní pro kojence).
2. Nevyvážená strava dítěte (po 1 roce).
3. Psychologický faktor. Miminko odmítá jít na záchod na neznámém místě, ve školce, při odchodu z nočníku nebo na cestách.

Konzultace s pediatrem je nutná:

• pokud je pozorováno zvracení;
• za rady ohledně použití klystýru;
• za předepisování laxativ.

Ke zvládnutí problému skvěle poslouží změny jídelníčku, masáž bříška, zvýšená fyzická aktivita, klidný rozhovor s dítětem v případě psychického důvodu, zlepší se činnost střev.

Životní styl ovlivňuje nejen vaši tvář, ale i fungování životně důležitých orgánů. Neustálá zácpa vás přiměje přemýšlet o zdravých návycích, změnách ve stravě a psychickém stavu. Syndrom líného střeva je jednou z mála nemocí, které je snazší se vyhnout než léčit.

Jak se zbavit zácpy doma: léčba syndromu „líného střeva“.

Syndrom líného střeva. Přesně takovou diagnózu jsem slyšel od gastroenterologa. Jedná se o jev, kdy se střevní peristaltika zpomaluje, což způsobuje nadýmání, zácpu a další střevní potíže. Překonat lenost je těžké nejen pro člověka, ale i pro střeva. Jak normalizovat fungování gastrointestinálního traktu doma?

Pravá příčina syndromu líného střeva nepochopitelný : buď kvůli sedavému způsobu života, nebo kvůli genetice, nebo kvůli tuku, nebo hemeroidům nebo něčemu jinému. Tak či onak se může objevit zácpa a spolu s ní – nasycení gastrointestinálního traktu toxiny, které musí být vylučovány stolicí.

Když se mi to stalo, dva měsíce jsem hledal řešení. Protože banální pilulky k ničemu nevedly. A tady je to, co mi pomohlo.

Jak normalizovat střevní peristaltiku výživou

V posledních letech lékaři různých specializací zaznamenali, že jak se naše jídlo stále méně podobá celistvým, ekologickým a přirozeným potravinám, lidstvo stále více trpí různými chronickými nemocemi.

Nové technologie otevřely cestu mnoha zázrakům: počítače, televize, videa, chytré telefony. Udělali z nás ale také sedavou společnost: pracujeme vsedě, z práce jezdíme vsedě, abychom si mohli doma sednout do křesla u televize, jídlo si můžeme objednat telefonicky a už neexistuje taková je třeba se pohybovat jako předtím.

Žijeme a na nic nemyslíme, dokud nás to nezasáhne. V mém případě potíže přišly na konci zimy. Jaro bylo na prahu, pohyblivost zůstala nízká (sezení u počítače), na běhání venku bylo pořád špinavé, takže v těle bylo všechno v zimě. přetížení .

A když se již objeví zjevné příznaky gastrointestinální dysfunkce, je příliš pozdě mávat pěstmi: musíte používat mozek . Hned bych rád poznamenal, že v případě „líných střev“ potřebujete komplex přístup. Pomohli mi gastroenterolog, masér, tibetský lékař, sport a STRAVA .

Gastroenterolog

Je potřeba si vybrat talentovaného specialistu, nejlépe vedoucího oddělení, nebo vygooglit, kdo je ve městě opravdu nejlepší. Toto mi lékař předepsal:

• mucofalk
• eubicore (nejprve on, pak – mucofalk )
• gymnastika střeva ráno a před spaním (kolo, různé tlaky, zvedání pánve vleže)

Co byste rozhodně neměli dělat, pokud máte dysfunkci střev

Nějaké jemnosti samoléčby na základě rad na internetu, od kterých mě odradil gastroenterolog.

• Bran – ne. Ať vás ani nenapadne začít si do jídla přisypávat otruby, jak všude píšou! Ano, otruby skutečně fungují jako štětec ve střevech. ALE! Vzdravýstřeva! Pokud máte problémy a zhoršení, otruby ve vás jednoduše nabobtnají a nebudou odstraněny.
• Žádná projímadla! Z Dufalaka v mém případě došlo pouze k nadýmání břicha, ale k žádné stolici. Když jsem vypil 1 litr této drogy a stále jsem nešel na záchod, uvědomil jsem si, že to v mém případě nefunguje. Obecně s laxativy(čípky, tablety, laktózové přípravky)úhlednědokud se nezjistí příčina zácpy.
• Zapomeňte na klystýry! Existují celé tréninkové kurzy, jak očistit tělo klystýrem, kde vás rádoby trenéři naučí, jak si dávat klystýr každé 3 hodiny a přitom rychle. OPATRNĚ ! Jednou můžete vyplavit celou střevní mikroflóru a už ji v životě neobnovíte. Veškerá naše imunita „žije“ ve střevech, postarejte se o to. Pamatujte, že střeva nejsou kanalizační potrubí, které je třeba proplachovat každé 3 hodiny.

Co dělat, když už je to nesnesitelné?

masáž těla

Jen Stsuko , musíte si koupit kurz celková masáž . Ani thajské, ani SPA, ani nic jiného. Prostě klasická masáž celého těla. Minimálně 1-1,5 měsíce. No, to znamená, neždímat peníze.

Masáž vnitřních orgánů

Když jsem týden nemohl jít na záchod a myslel jsem, že umřu, narazil jsem ютуб – kanál o viscerální samomasáži . V tomto videu chlapík vysvětluje, jak si ho vyrobit sami doma.

Viscerální masáž – Tehdy se tlakem masírují vnitřní orgány dutiny břišní.

Po prvních pěti minutách manipulace se mi začala vařit střeva! Viscerální masáž uvolňuje veškeré napětí a křeče vnitřních orgánů: léčí se žluč, játra, Oddiho svěrač, slezina, dokonce i výhřez žaludku.

Tibetská medicína

• jehly
• zahřívání kameny
• elektrická stimulace střev
• pracovat chytře ( odstraňte všechny stresové faktory, odstraňte lidi, kteří vás obtěžují, přestaňte flákat v práci ).

Sport

Tady je všechno banální. Zima přešla, venku bylo sucho – a začala moje činnost: běhání venku, jízda na kolečkových bruslích. Bazén se doporučuje jako vynikající prostředek pro normalizaci střevní činnosti. Ale já jsem mrazivý člověk, takže mi to nesedí.

Jak zlepšit funkci střev prostřednictvím jídla a výživy

1) Milujte řapíkatý celer

У Pro mě překvapivě celer dokonale zlepšuje pohyb střev! Nikdy jsem to nejedl, ale teď jsem začal. Hlavní je konzumovat ji syrovou (stačí umyté stonky, v salátu nebo čerstvě vymačkané šťávě).

2) Pijte TEPLOU citrónovou vodu

Vezměte 5 citronů na 2-2,5 litru vody BEZ cukru. Vypij tuto citronovou vodu – Pozornost! – teplý . Nejlépe během dne, ne nalačno.

Obecně platí, že střeva milují vše teplé a něžné: teplá voda nalačno, teplé jídlo, méně kořeněné jídlo.

Ano, můžete a měli byste vypít 2 sklenice vody na lačný žaludek (můžete použít obyčejnou vodu). VUT v Brně ! Voda musí být teplá.

3) Přestaňte obědvat a večeřet s nahými saláty

Salát – je za studena předkrm, po kterém musí následovat teplý pokrm . A opravdu to musí jít!

Často jsem zjistil, že oběd nebo večeři dokážu zakončit jen jedním salátem a sníst ho do sytosti velkou mísu. To je NESPRÁVNÉ a ŠKODLIVÉ pro gastrointestinální trakt! Studená jídla a svačiny způsobují křeče střeva a vnitřní orgány dutiny břišní! Studená jídla a nápoje uvnitř všechno těsní, zvláště v našem podnebí v Moskvě a Petrohradu.

4) Jezte pouze vše teplé a libové

• Nemůžete přijít večer po tréninku a místo večeře si dát salát! Je mu zima

Po studené misce musí jít horko, zejména v noci , jinak budou potíže, jako já. Pokud se vám nechce večer jíst, musíte večer vynechat kuřecí vývar (nízkotučný!).

• Přestaňte jíst tučná jídla : hovězí, jehněčí, vepřové maso (jen jeho nejušlechtilejší části)

Nejlepší maso na střevní potíže je filé kuřata, krůty, ryby.

• V noci nemůžete pít studený kefír

Doporučené pouze kefír při pokojové teplotě.

Ale zamyslete se a uvidíte, jestli kefír vůbec potřebujete. Začal jsem dělat pokroky v uzdravování, když jsem se úplně vzdal kefíru.

Můžete si na sebe také na krátkou dobu položit vyhřívací podložku, která prohřeje gastrointestinální trakt. (Esmarchův hrnek) s horkou vodou pod zadní nebo břicho do oblasti střev.

5) Teple se oblečte, spěte pod dekou se zavřenými okny

Teorie, že dospělý potřebuje spát v 18 stupních jako miminko, aby zůstal mladý, v mém případě nefungovala. Moje tělo nadává a hodně se smršťuje, když je zima. S tělem se lze dohodnout, až když je teplo.

6) Milujte bylinkové čaje, ovocné nápoje a kompoty

Zelený čaj – dobrý antioxidant. Přidávám k tomu máta, měsíček, heřmánek .

Kompoty z bobulí nebo sušeného ovoce, nejlépe BEZ cukru – to je to, co mám na stole. Po uvaření se dá jíst hodně ovoce. Pijte kompot pouze teplý.

7) Milujte rostlinné tuky

• Rybí olej – вkapsle
• Thistleový olej (pro střeva) – v kapslích
• Lněný olej – 1 polévková lžíce. l na lačný žaludek nebo ve smoothie (viz recept níže) .

Lněný olej dokonale tvoří fekální bolus a „promazává“ jeho cestu střevy.

Vejce prosím nesmažte na lněném oleji!

• Jakýkoli jiný olej, který najdete a líbí se vám: dýně, konopí, oliva.

Hlavním pravidlem je zde používat oleje pouze v za studena formujte všude možně (cereálie, saláty, smoothies) a kupujte je za studena spin (čím dražší, tím kvalitnější).

8) Milujte „zelené“ smoothie

zde je zde Uvádím příklad přípravy takového zeleného smoothie, ale podstata je jednoduchá.