2513

Tělesná výchova není jen sportovní cvičení a venkovní trénink. Moderní techniky zapojují děti do vzrušujících a kreativních her, které rozvíjejí nejen fyzickou motoriku, ale i mozkovou aktivitu. Jedním z oblíbených materiálů pro tělesnou výchovu je papír, lepidlo a nůžky.

Pomocí těchto jednoduchých nástrojů můžete vytvářet různé aktivity, které zpestří vaše hodiny tělesné výchovy a poskytnou vašim dětem nové zážitky. Papír pomáhá rozvíjet jemnou motoriku a koordinaci, lepidlo pomáhá rozvíjet kreativní myšlení a nůžky zlepšují ruční dovednosti.

V tomto článku se podíváme na zábavné hry a aktivity s papírem, lepidlem a nůžkami, které lze snadno začlenit do hodin tělesné výchovy. Dejte dětem příležitost projevit svou kreativitu a představivost a také hravou formou rozvíjejte fyzické dovednosti!

Cvičení s papírem pro pohybovou aktivitu

1. Běh v kruzích

Z papíru různých velikostí vystřihněte kolečka. Rozházejte je po podlaze a běhejte kolem každého kruhu jeden po druhém. Je to skvělý způsob, jak získat nějaké kardio cvičení.

2. Skákání přes čáru

Na podlahu položte bílé lepicí proužky papíru. Přeskakujte je v aktivním stavu.

Taková cvičení s papírem vám pomohou zpestřit cvičení a učinit jej zajímavějším a efektivnější.

Ohýbání a kroucení pomocí listu papíru

Papír může být skvělým materiálem pro cvičení ohýbání a kroucení, čímž rozvíjí flexibilitu a sílu těla. Vezměte kus papíru a začněte dělat zakřivené pohyby tam a zpět, postupně zvyšujte amplitudu.

Ohýbá

Navlhčete okraj listu, aby byl pružnější, a začněte jej ohýbat v různých směrech, čímž se provádějí plynulé pohyby. Toto cvičení vám pomůže zahřát a protáhnout svaly zad a boků.

Kroucení

Při cvičení zvlnění papíru srolujte papír do tvaru trychtýře nebo vlny, přičemž střídejte směr kroucení. Toto cvičení dobře funguje na střední a spodní svaly jádra.

Běh s papírovým letadlem v ruce

K tomu stačí papír složit do letadla vytvořeného podle vašich představ a jít si zaběhat. Držte letadlo v ruce tak, aby vám nepřekáželo při běhu, ale zároveň bylo běhání zábavnější a zajímavější.

• Zkuste se svými přáteli uspořádat soutěž o to, kdo uběhne určitou vzdálenost rychleji s letadlem v ruce.
• Stanovte si cíle: například uběhněte určitý počet kol s letadlem.

Tento typ aktivity pomůže nejen zpestřit hodiny tělesné výchovy, ale také je učinit zábavnějšími a zajímavějšími.

Přitlačte pomocí papírové koule

Jak:

1. Lehněte si na záda a pokrčte kolena, chodidla mějte rovně na podlaze. Vezměte papírovou kouli do rukou a přitiskněte ji k hrudi.

2. Zvedněte nohy a pokrčte kolena v úhlu asi 90 stupňů.

3. Zatněte břišní svaly a zvedněte ramena a hlavu nahoru, s výdechem a tlačte papírovou kouli směrem od hrudníku.

4. Zůstaňte v této pozici několik sekund, pociťujte napětí v břiše.

5. Při nádechu se plynule vraťte do výchozí polohy.

Vystřihování papírových vzorů pro procvičování jemné motoriky

Pro rozvoj jemné motoriky můžete své dítě vyzvat, aby pomocí lepidla a nůžek vystřihlo různé vzory z papíru. Toto je skvělé cvičení, které pomůže rozvíjet koordinaci rukou a zlepšit přesnost prstů.

Kroky provedení:

1. Vyberte si lehký a barevný papír, se kterým budete pracovat.
2. Nakreslete na papír různé vzory, jako jsou hvězdy, srdce, kolečka atd.
3. Vyzvěte své dítě, aby pomocí nůžek vystřihlo vzory podél daných obrysů.
4. Naučte ho pracovat s nůžkami opatrně a opatrně, aby nedošlo ke zranění.
5. Požádejte své dítě, aby nalepilo vyříznuté vzory na list papíru a vytvořilo originální kompozici.

Takové aktivity pomohou rozvíjet kreativní myšlení, vytrvalost a trpělivost u dětí a také učiní trénink motoriky rukou zábavným a zajímavým.

Otázky a odpovědi:

Jaká cvičení lze provádět pomocí papíru, lepidla a nůžek?

Pomocí papíru, lepidla a nůžek můžete provádět různé činnosti, jako je výroba kreativních řemesel, vytváření karet aktivit pro tělesnou výchovu a hry, které zahrnují vytváření a manipulaci s papírovými předměty.

Jaké jsou výhody fyzické aktivity s použitím papíru, lepidla a nůžek?

Televizní aktivity s použitím papíru, lepidla a nůžek mohou pomoci rozvíjet jemné motorické dovednosti, koordinaci, kreativní myšlení a představivost. Může to být také zábavný a vzrušující způsob trávení času, který spojuje cvičení s kreativitou.

Jaké hry můžete vytvořit pomocí papíru, lepidla a nůžek pro tělesnou výchovu?

Pomocí papíru, lepidla a nůžek můžete vytvořit mnoho her pro tělesnou výchovu. Můžete například vytvářet herní desky s úkoly na papíře, vystřihovat tvary pro hry na schovávanou nebo pomocí papírových doplňků napodobovat různé sporty. Je důležité, aby hra byla zajímavá a podněcovala pohyb a aktivitu účastníků.

Video:

Jak vyrobit origami SURPRISE BOX

Origami Book Paper Box | Řemesla z papíru | Kniha v papírové krabici origami