Vysoký cholesterol způsobuje léčbu

Jak snížit hladinu cholesterolu: 9 jednoduchých pravidel

Někdy se stačí smát častěji.

Vysoký cholesterol je nebezpečný, způsobuje problémy se srdcem a cévami. To ví každý. Nejpokročilejší lidé dokonce vědí, že existují různé typy cholesterolu – „špatný“ a „dobrý“. Ne každý je ale schopen vysvětlit, v čem je rozdíl.

Co je cholesterol

Ve skutečnosti cholesterol není vůbec nepřítel. Tato voskovitá látka se nachází v každé buňce těla a plní mnoho důležitých funkcí cholesterolu:

1. Je hlavní surovinou pro tvorbu žlučových kyselin, s jejichž pomocí se ve střevech odbourávají tuky získané z potravy.
2. Podílí se na produkci hormonů, včetně testosteronu a estrogenu.
3. Hraje důležitou roli při syntéze vitaminu D.
4. Posiluje buněčné stěny, včetně neuronů v mozku.

Obecně platí, že žádný cholesterol – žádné zdraví a také žádný život. Další otázkou je, že někdy se cholesterol může změnit na stinnou stránku zdraví. A ne vlastní vinou.

Co je to „špatný“ cholesterol

„Špatný“ je podmíněné označení. „Dobrý“ i „špatný“ cholesterol je stejná látka. Pouze s nuancí.

Cholesterol nemůže existovat v čisté formě v krvi. Pohybuje se cévami výhradně v kombinaci se všemi druhy tuků, bílkovin a dalších pomocných látek. Takové komplexy se nazývají lipoproteiny. Právě ony (přesněji jejich složení) určují vztah hladin cholesterolu k cholesterolu.

• „Špatný“ cholesterol je ten, který je součástí lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL nebo LDL; anglicky LDL). LDL se usazuje na stěnách krevních cév a tvoří tytéž nešťastné cholesterolové plaky. Zasahují do krevního oběhu a mohou způsobit nejrůznější kardiovaskulární problémy: infarkty, mrtvice a tak dále.
• „Dobrý“ cholesterol je ten, který je součástí lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL nebo HDL). Právě v této formě je cholesterol posílán do tkání a orgánů, což znamená, že se neusazuje na stěnách cév a přináší tělu pouze výhody.

V podstatě je boj s cholesterolem následující: musíte zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi a zároveň snížit hladinu „špatného“ cholesterolu. Pokud ovšem jejich hodnoty nejsou mimo normu.

Jaká je normální hladina cholesterolu?

Neexistuje žádná obecná norma pro všechny. Vše závisí na věku, pohlaví, zdravotním stavu konkrétního člověka Diagnostika a korekce poruch metabolismu lipidů za účelem prevence a léčby aterosklerózy.

Takže u mužů by hladina „dobrého“ cholesterolu měla být vyšší než 1 mmol/l a u žen – 1,2 mmol/l.

Se „špatným“ cholesterolem je to složitější. Pokud nejste ohroženi, je třeba se pokusit zajistit, aby jeho hladina nepřesáhla 3,5 mmol/l. Ale pokud máte predispozici ke kardiovaskulárním onemocněním, neměl by „špatný“ cholesterol překročit 1,8 mmol/l.

Mezi ohrožené patří hladiny cholesterolu, kteří:

• Má špatnou dědičnost: cévní poruchy byly diagnostikovány u blízkých příbuzných, především rodičů.
• Trpí hypertenzí (vysokým krevním tlakem).
• Trpící cukrovkou 2. typu.
• Kouří.
• má nadváhu.
• Vede sedavý způsob života.
• Jí potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Existují studie, které přehodnocují pokyny pro dietní tuky? , které dokazují, že nasycené tuky nejsou pro cholesterol tak špatné, jak se dříve myslelo. Dieta zaměřená na máslo, sádlo a další tuky vás však stále automaticky vystavuje riziku.

Doporučuje se sledovat hladinu cholesterolu Hladiny cholesterolu: Co potřebujete vědět po celý život tím, že si alespoň jednou za 5 let uděláte vhodný krevní test. Ale muži ve věku 45–65 let a ženy ve věku 55–65 let by měli být obzvláště zaujatí: pokud patříte do těchto kategorií, měli byste provádět testy alespoň jednou za 1–2 roky.

Jak snížit hladinu cholesterolu doma

Zpravidla pro snížení hladiny cholesterolu lékaři předepisují speciální léky, které potlačují syntézu této látky v játrech.

Zhruba 80 % cholesterolu (to je asi 1 g denně) produkuje tělo, konkrétně játra. Zbytek získáváme z jídla.

Často se ale obejdete bez prášků – stačí trochu přehodnotit svůj životní styl. Zde je 9 jednoduchých pravidel 11 tipů, jak rychle snížit hladinu cholesterolu, které vám pomohou kontrolovat váš cholesterol – snížit „špatný“ a zvýšit „dobrý“. Poraďte se se svým terapeutem a implementujte jej.

1. Jezte méně trans-tuků

Zakázány jsou chipsy, hamburgery, jiné rychlé občerstvení, stejně jako pečivo z obchodu, včetně koláčů a pečiva. Tyto produkty obsahují trans-tuky, které zvyšují účinek různých forem dieteticky ztužených tuků na hodnoty velikosti částic LDL „špatného“ cholesterolu a snižují hladinu „dobrého“ cholesterolu.

2. Zbavte se nadváhy

Nemusíte se snažit být supermodelkou. Zhubnout 4,5 kg stačí na to, aby hladina LDL cholesterolu klesla o 8 %. A samozřejmě pokračujte v hubnutí, dokud vaše testy neukážou normální.

3. Více se hýbejte

Ke zvýšení „hodného“ cholesterolu a snížení „špatného“ cholesterolu stačí věnovat tréninku pouze 2,5 hodiny týdně (například každý všední den půlhodinovou procházku).

4. Naložte si zeleninu, ovoce a obiloviny

Zejména ty, které obsahují hodně vlákniny (hrubá dietní vláknina): ovesné vločky, jablka, sušené švestky, fazole. Mimo jiné vám vláknina umožní cítit se déle sytí, což znamená, že můžete shodit přebytečná kila.

5. Jezte ořechy

Jakékoliv: vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy, kešu. Všechny druhy ořechů obsahují látky, které pomáhají snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu. Jedinou nevýhodou této diety je, že je velmi kalorická.

6. Naučte se relaxovat

Čím vyšší je stres, tím vyšší je hladina „špatného“ cholesterolu.

7. Přidejte koření

K rychlému snížení „špatného“ cholesterolu o 9 % stačí sníst každý den půl stroužku česneku. Nezapomeňte také dochutit pokrmy černým pepřem, kurkumou, zázvorem, koriandrem a skořicí.

8. Přestaňte kouřit

Přestat kouřit zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu o 5 %.

9. Častěji se smějte

Toto je jeden případ, kdy smích může být lékem. Stejně jako odvykání kouření zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu a zároveň snižuje množství „špatného“ cholesterolu.

Pět nečekaných důvodů, proč cholesterol vyskočil

4. května 2018 18:53 41

Proč tedy může cholesterol stoupat? Důvody mohou být nejneočekávanější. Foto: GLOBAL LOOK PRESS

Ukazatel „celkový cholesterol“ nic neznamená

„Cholesterol je jakýmsi „strašákem“ moderní medicíny,“ říká naše pravidelná odbornice, nutriční terapeutka Ljudmila Denisenko. – To je na jednu stranu. Na druhou stranu je to způsob, jak obohatit farmaceutické potvory, protože léky na snížení cholesterolu v krvi – statiny – vždy stojí hodně.

Dokonce i miminka cholesterol potřebují a získávají ho z mateřského mléka. Cholesterol je „stavebními kameny“ našeho mozku, hormonů, nervových zakončení, buněčných membrán.

A když jsme vyzváni ke „snížení hladiny cholesterolu“, musíme pochopit, proč a jaký druh cholesterolu potřebujeme „snížit“.

Je důležité pochopit, že jen asi 20 % cholesterolu, který potřebujeme, přijímáme z potravy, zbylých 80 je syntetizováno v našem těle. V průměru každý dospělý člověk běžně obsahuje asi 2 gramy cholesterolu na kilogram tělesné hmotnosti. Tedy při váze 70 kg – cca 140 g cholesterolu.

Pamatujte, že na vašem talíři není žádný „dobrý“ ani „špatný“ cholesterol, stává se jím v našich játrech, ledvinách, nadledvinách, gonádách, střevech a kůži – v místech, kde dochází k tvorbě cholesterolu.

Když mi pacienti začnou říkat, že jim jejich terapeut nebo kardiolog doporučil dietu, protože jejich cholesterol je „vyšší než normálně“, okamžitě varuji, že ukazatel „celkový cholesterol“ nic neznamená! Musíte vědět, který cholesterol – „dobrý“ nebo „špatný“ – je zodpovědný za toto zvýšení.

Řekněte ne statinům

„Dobrý“ cholesterol – HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) může být libovolně vysoký, i když laboratoře udávají i horní hranici jeho „normy“. Pokud je ale zvýšený „špatný“ cholesterol – LDL a LDL (lipoproteiny s nízkou a velmi nízkou hustotou) – pak se musíte postarat o jeho snížení. Pouze jedna žádost – žádné statiny! A to i v případě, že vám je lékaři naléhavě nabízejí.

(Kardiologové samozřejmě mohou mít na předepisování léků svůj názor. Ale i oni objasňují: statiny se nepředepisují na vysoký cholesterol, ale na vysoké riziko cévních onemocnění a riziko se posuzuje s přihlédnutím k cholesterolu – Červená.)

Statiny, stejně jako lékaři, kteří se do tématu příliš neponořili, někdy nechápou, který cholesterol je „dobrý“ a který „špatný“, a vše snižují. Vyhledejte si to a podívejte se, kolik vědeckých studií se nyní objevilo o nebezpečí statinů, že mohou vést k stařecké demenci a dokonce i Alzheimerově chorobě.

Proč tedy může cholesterol stoupat? Důvody mohou být nejneočekávanější.

1. Nejde o jídlo, ale o dědičnost nebo místo bydliště

Proč je to tak nespravedlivé – někdo může jíst sendviče s máslem a kaviárem, přelité míchanými vejci, a přitom zůstat zdravý až do stáří, zatímco někdo doslova na vodě a chlebu má tak „vysokou“ hladinu cholesterolu, kterou mají na svědomí všichni smrtelníci? hříchy – ateroskleróza, mrtvice, infarkty a další civilizační choroby?

A hlavně – co dělat? Měli byste urychleně držet dietu a vyloučit ze svého jídelníčku všechny potraviny obsahující cholesterol? Nespěchejte, protože naše tělo, které cítí nedostatek cholesterolu v přijímané potravě, ho prostě začne syntetizovat více! Hovoří o tom fakta, protože i vegani – lidé, kteří úplně opustili živočišnou stravu (a jak si vzpomínáte, cholesterol se nachází pouze v živočišných produktech) – hypercholesterolémie – zvýšení hladiny cholesterolu v krvi – je zcela běžná záležitost. Všechny důvody toho zatím nejsou objasněny, roli zde hraje dědičnost, stres, zlozvyky a dokonce i místo pobytu. Je například známo, že obyvatelé Dálného severu, jejichž stravě dominují živočišné produkty, nemají prakticky žádnou aterosklerózu.

Příčinou zvýšeného cholesterolu jsou poměrně často onemocnění jater a střev, protože právě zde dochází k syntéze endogenního cholesterolu.

2. Na vině je nedostatek hormonů

Většina lékařů uznává, že jedním z hlavních důvodů zvýšeného cholesterolu jsou. nedostatky. V první řadě jde o nedostatek pohlavních hormonů. Již jsem řekl výše, že cholesterol je extrémně důležitý pro syntézu pohlavních hormonů, ale s věkem jejich produkce klesá, což znamená, že se objevuje „extra“ cholesterol. Co dělat? Kompenzuje nedostatek pohlavních hormonů. Hormonální substituční terapie od určitého věku také pomůže snížit cholesterol, protože tělo, když si uvědomí, že hladina těchto hormonů je normální, přestane syntetizovat cholesterol „navíc“.

Dalším nedostatkem jsou hormony štítné žlázy, které jsou bohužel stále častější. Dá se to i perfektně upravit a naši lékaři to umí skvěle.

3. Nedostatek vitaminu D

Jaké další nedostatky způsobují vysoký cholesterol? Nedostatek vitaminu D (a je pozorován u nejméně 80% obyvatel Ruska a dokonce i ve slunném jižním Soči. Důvodem je banální – opalovací krémy, vzácné vystavení otevřenému slunci v nejpříznivějších ranních hodinách a hodinách před západem slunce, nedostatek produktů obsahujících tento vitamín (především – čerstvé mořské ryby a mořské plody) Je jasné, že v Soči se můžete opalovat na slunci a jíst parmici. střevní mikroflóra je v pořádku a syntetizuje si ho z neaktivního vitaminu D (ze slunce a potravy) jeho aktivní forma Co by měli dělat moskovci nebo obyvatelé Murmanska Všichni, od kojenců až po velmi staré lidi být předepsána udržovací dávka 100 tisíc IU měsíčně (pro nedostatek vitaminu zjištěný v krvi pouze lékař).

4. Jedl malé ryby

Dalším nedostatkem jsou omega-3 mastné kyseliny. Opět, kde jsou v naší stravě čerstvé mořské ryby ze severních moří bohaté na tuto základní živinu? Ne podezřele červenooranžový losos z našich supermarketů, chovaný na farmách na umělých krmivech a přísadách a prakticky bez omega-3 mastných kyselin, ale malé čerstvé ryby – makrela, ančovičky, sleď – „pasené“ na otevřeném moři a ne zamrzlé na našich stolech? Pokud máte tu smůlu, že jste se narodili a žijete v severních mořích, existuje východisko – omega-3 doplňky stravy, a to pouze ty, ve kterých je obsah EPA + DHA (nebojte se jejich celého názvu, zapamatujte si tyto zkratky ) je nad 50 % na kapsli a získává se přesně z této malé ryby. Jak zkontrolovat, zda máte dostatek omega? Darujte krev pro index omega-3. A ideálně by to mělo být 12-13 a u většiny z nás jsou to asi 3. Na vysoký cholesterol má vliv i nedostatek železa, jódu, vitamínu B12.

5. A zašel příliš daleko s cukrem

Ale stejně vysoký cholesterol ovlivňuje i. nadbytek! Ale ne tuk v potravinách, kterého se neustále bojíme (vzpomeňte na Eskymáky a jejich tulení tuk v jejich stravě), ale cukr! Je to cukr, počínaje rafinovaným bílým cukrem, který si rádi přidáváte do čaje, a konče „skrytým“ cukrem, který se nachází téměř ve všech průmyslově zpracovaných výrobcích – chlebu, sýrech, uzeninách, konzervách, pečivu, cukrovinkách, džusy, nápoje.

Potravinový koš dnešního Rusa obsahuje pouze rafinovaný cukr – 24 kg ročně. „Skrytý“ cukr je téměř nemožné spočítat. A právě cukr způsobuje plaky v cévách. Molekuly cukru se napojí na hemoglobin a přemění ho na „ježky“ – glykovaný Hb – kteří „škrábou“ stěny cév, a aby tyto rány zalepily, naše tělo začne syntetizovat více cholesterolu, což je druh tmelu tyto slizniční defekty. Takto se objevují aterosklerotické pláty.

PRO OZNÁMENÍ!

Vejce a sádlo – ano

Ale je čas ospravedlnit vejce, máslo, sádlo, které jsou obviněny ze všech smrtelných hříchů! Stejná vejce obsahují cholin, který odstraňuje „špatný“ cholesterol, a sádlo obsahuje pro nás nesmírně potřebnou kyselinu arachidonovou, která má stejný účinek. O másle, které obsahuje vitamíny A, D, E, C, B, vápník, fosfolipidy (stavební materiál pro buňky, zejména nervové) a esenciální aminokyseliny, mlčím.

Ale nespěchejte, abyste zítra běželi na trh pro tučný tvaroh a zakysanou smetanu, přebytečný tuk ve vaší stravě nezvýší cholesterol, ale množství tuku – podkožního a vnitřního. Ale nadváha je téměř 100% vysoký cholesterol.

Vyplatí se používat vodku k „čištění nádob“?

Neposlouchejte „lidové“ rady, že sklenice vodky „čistí“ cévy. Nic nečistí. Zneužívání alkoholu navíc vede ke ztučnění jater, jedné z příčin zvýšeného cholesterolu v krvi. Ale resveratrol v červeném víně pomáhá odstraňovat „špatný“ cholesterol a je silným antioxidantem, který chrání naše orgány a tkáně před volnými radikály – příčinou zánětů a dokonce i rakoviny. Pamatujte však na dávku – 150 – 200 ml denně, ne více.

POZOR!

Jaká dieta skutečně sníží cholesterol?

Již z výše uvedeného je zřejmé, že se jedná o ryby a mořské plody s obsahem vitaminu D a omega-3 a také kompletní bílkoviny – bohaté na cholin, esenciální aminokyseliny a zejména methionin. Cholin a methionin tělo využívá k syntéze fosfolipidů, zejména lecitinu, který tvoří hydrofilní lipoproteinové komplexy s cholesterolem. Lipotropní látky také zabraňují tukové infiltraci jater, čímž zajišťují jejich normální funkci. Na cholin je bohaté libové maso, libové ryby, tvaroh, odstředěné mléko, vaječné bílky, luštěniny (sójové boby, hrášek), špenát, ovesné vločky a sledi. Jehněčí maso, candát, treska, luštěniny (sójové boby, hrách, fazole) a pohanka obsahují hodně methioninu. Další podrobnosti viz níže.

KONKRÉTNĚ

Doporučují se následující produkty a pokrmy z nich:

– Zelenina, ovoce, bobule (čerstvé, mražené a suché), houby.

– Mléko a některé mléčné výrobky v přirozené formě (nízkotučný, ale ne nízkotučný tvaroh, kyselé mléko, kefír, kysané pečené mléko).

– Pohanka, ovesné vločky, pšeničné obiloviny, luštěniny, těstoviny z tvrdé pšenice.

– Maso (telecí, hovězí), drůbež bez kůže (krůtí, kuřecí).

– Nízkotučné ryby (treska, okoun, štika, candát) a 2-3x týdně – tučné ryby s obsahem omega-3 (divoký losos, sleď, makrela, makrela, sardinky atd.)

– Nerafinovaný rostlinný olej (lněný, olivový) a máslo.

– 2-3x týdně – vejce a pokrmy z nich.

– Mořské plody (krevety, mušle, chobotnice, hřebenatka, mořské řasy).

– Hrubě mletý žitný a pšeničný chléb.

A nezapomeňte na fyzickou aktivitu! Ne vyčerpávající trénink, ale proveditelný, ale pravidelný, ať je to, co máte rádi – chůze, chůze v rychlém tempu, tanec, plavání, jízda na kolečkových bruslích nebo jízda na kole, bruslení nebo lyžování – ale určitě to dělejte pravidelně! A lépe – na čerstvém vzduchu.

Vysoký cholesterol – strava, příznaky a příčiny

Vysoký cholesterol – dieta, příznaky, příčiny

cholesterol

Cholesterol ve správné koncentraci má v našem těle mnoho důležitých funkcí. Když však jeho hodnota začne překračovat normu, je bezpodmínečně nutné přistoupit k řádnému lékařskému zásahu. Naučte se dietní pokyny, když máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi.

Hladiny cholesterolu v krvi jsou příliš vysoké

Přestože je cholesterol pro naše tělo důležitou složkou, jeho nadbytek může vést k řadě zdravotních komplikací. Například příliš vysoká koncentrace zvyšuje riziko srdečních onemocnění (např. infarktu myokardu) a aterosklerózy. Lidé s abnormálními krevními lipidy jsou také mnohem více ohroženi mrtvicí.
Výskyt kardiovaskulárních onemocnění je silně spojen se zvýšením celkového cholesterolu, zejména LDL cholesterolu (tzv. „špatný cholesterol“) a s nižší koncentrací HDL cholesterolu (tzv. „hodný cholesterol“). Mezi další rizikové faktory patří hypertenze, abdominální obezita, kouření cigaret, metabolický syndrom a cukrovka.

Příčiny vysokého cholesterolu

Nejčastější problémy s abnormálními lipidovými profily mají lidé s nadváhou nebo obezitou. Jejich jídelníček je většinou rozmanitá vařená jídla, aniž by se starali o kvalitu jídla. Vysoký cholesterol je také oblastí zájmu lidí se sedavým a stresujícím způsobem života.
Z mnoha patogenních faktorů hraje LDL cholesterol nejdůležitější roli při tvorbě aterosklerotického plátu.

Klikněte zde – všechny materiály k tématu Cholesterol

Všechny materiály portálu o Cholesterolu na výše uvedeném odkazu

Je strava důležitá pro vysoký cholesterol? Čemu byste se měli vyhnout, pokud máte příliš vysokou hladinu cholesterolu?
Určitě ano! Koncentrace LDL cholesterolu jsou vysoce závislé na stravě. Podle odborníků je zvýšená hladina „špatného cholesterolu“ výsledkem stravy bohaté na nasycené mastné kyseliny, transmastné kyseliny a cholesterol z potravy. Jejich zdrojem jsou především vysoce optimalizované potraviny – rychlé občerstvení, hotová jídla, sušené polévky, tučné masné výrobky, žloutky, sladkosti a slané pochutiny (přesněji cukrovinky a smažené tuky používané při jejich výrobě). Výhodně je lipidový profil ovlivněn polynenasycenými mastnými kyselinami, sníženým příjmem cholesterolu v potravě, zvýšeným příjmem vlákniny a ztrátou hmotnosti.

Nevhodná strava je spojena s nedostatkem fyzické aktivity, nadváhou nebo obezitou, což je jeden z hlavních faktorů způsobujících problémy s abnormálními koncentracemi cholesterolu v krvi.
Jak by měl vypadat váš jídelníček, pokud máte vysoký cholesterol? Dieta pro snížení hladiny cholesterolu.

Způsoby, jak snížit cholesterol

Bylo prokázáno, že pouze 10% ztráta nadměrné tělesné hmotnosti může významně snížit hladinu cholesterolu v krvi. Hubnutí by mělo být postupné, zaměřovat se na zlepšení každodenních návyků. Pomalé, ale plynulé, malé redukce (přibližně 0,5-1 kg/týden) zlepší nejen váš lipidový profil a celkové zdraví, ale také vám pomohou udržet si dosaženou váhu.

Omezte příjem „špatných tuků“.

Omezte ve svém jídelníčku maso, zejména červené a zpracované maso (uzeniny, konzervy apod.). Nevěřte tomu, že maso je ve vašem jídelníčku důležité a jeho nedostatek povede k oslabení organismu. Pokud je obratně nahradíte, vyhrajete! Pomůže vám výživový poradce. Pokud nemůžete přestat jíst, zkuste to omezit. Týdenní jídelníček sestavte podle pravidla: 1-2 masové obědy, 2 rybí obědy, 3-4 vegetariánské obědy (jídla na bázi semen luštěnin – fazole, sója, cizrna, čočka atd.).

špatné tuky a cholesterol

Konzumace polynenasycených mastných kyselin.

Najdete je především v tučných mořských rybách (losos, atlantický sleď) a v rostlinných tucích: extra panenský olivový olej, lněné semínko, ořechy a avokádo.
Jezte více zeleniny a ovoce.

Nedávné studie ukázaly, že zelenina a ovoce poskytují tělu složky nezbytné k udržení našeho zdraví v dobré kondici. Alespoň polovinu toho, co jíme, by měla tvořit zelenina a ovoce. Z tohoto důvodu současná doporučení Ústavu výživy uvádějí, že tyto potraviny by měly tvořit základ našeho jídelníčku (dříve byly na základně potravinové pyramidy obilné produkty). Ovoce a zelenina jsou vitamíny, minerály a antioxidanty, které nás chrání před výskytem mnoha civilizačních chorob, včetně kardiovaskulárních.

Jíst potraviny bohaté na vlákninu.

Dietní vláknina, zejména rozpustná, může pomoci snížit LDL cholesterol. Mezi jeho zdroje patří obilné produkty, jako je oves a ječmen, semena luštěnin, citrusové plody a jablka.

Pokud ve vašem jídelníčku převládá bílé pečivo, těstoviny a slazené snídaňové cereálie, pro zlepšení lipidového profilu byste měli sáhnout po celozrnném – celozrnném pečivu.

Aplikace rostlinných sterolů a stanolů.

Podle výzkumníků rostlinné steroly a stanoly (nazývané fytosteroly a fytostanoly) pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Jejich největší množství najdeme v rostlinných olejích a ořechách. Protože však jejich denní příjem není dostatečný, jezte i průmyslově zpracované potraviny – jogurty nebo margaríny jsou obohaceny o steroly a stanoly.

V dietě na snížení příliš vysoké hladiny cholesterolu se doporučuje co nejvíce omezit tučná zvířata, nahradit je rostlinami, vyhýbat se vysoce zpracovaným dietám, zvýšit příjem vlákniny a snížit hmotnost a pravidelnou fyzickou aktivitu.

Zvýšený cholesterol v krvi: příčiny, nebezpečí, jak léčit

Lidé, kteří mají do medicíny daleko, se vyděsí, když se dozvědí, že mají vysoký cholesterol.

Koneckonců, tato látka je tradičně považována za viníka všech kardiovaskulárních onemocnění – aterosklerózy, ischemické mozkové příhody, infarktu myokardu.

Z jakých důvodů se zvyšuje hladina cholesterolu v krvi, co to znamená a jaké může být nebezpečí, co dělat a jak se při zvýšeném cholesterolu v krvi léčit? A je cholesterol skutečně zdraví nebezpečný?

Tabulka norem pro děti a dospělé muže a ženy podle věku

Existuje mylná představa, že čím nižší je koncentrace cholesterolu v krvi, tím lépe. Mnoho pacientů, kteří vidí nízké hodnoty oproti sloupci „Cholesterol“ na formuláři s výsledky testů, si úlevně povzdechne. Vše však není tak jednoduché.

Doktoři to vysvětlují existuje „špatný“ a „dobrý“ cholesterol. První se usazuje na stěnách krevních cév, tvoří plaky a vrstvy a vede ke snížení lumen krevních cév. Tato látka je skutečně zdraví nebezpečná.

Hladina této látky v krvi závisí na pohlaví a věku osoby:

Vzhledem k tomu, že se vysoký cholesterol neprojevuje, Musíte se nechat testovat každý rok.

Proč jsou zvýšené sazby?

Většina cholesterolu (70 %) je produkována tělem. Proto je zvýšená produkce této látky obvykle spojena s onemocněními vnitřních orgánů. Následující onemocnění vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi:

• diabetes mellitus;
• onemocnění jater (hepatitida, cirhóza);
• nefroptóza, selhání ledvin;
• onemocnění slinivky břišní (pankreatitida, maligní nádory);
• hypertenze;
• onemocnění štítné žlázy.

Ale existují další faktory které mohou ovlivnit produkci cholesterolu:

1. Genetické poruchy. Rychlost metabolismu a vlastnosti zpracování cholesterolu se dědí od rodičů. Pokud měl otec nebo matka podobné abnormality, je vysoká pravděpodobnost (až 75 %), že dítě bude čelit stejným problémům.
2. Podvýživa. Pouze 25 % cholesterolu se do lidského těla dostává s nezdravými potravinami. Ale tučná jídla (maso, pečivo, uzeniny, sýry, sádlo, koláče) se pravděpodobně stanou „špatným“ typem. Pokud člověk nechce mít problémy s cholesterolem, měl by držet nízkosacharidovou dietu.
3. Nadváha. Stále je těžké říci, zda nadváha skutečně přispívá k nesprávnému zpracování cholesterolu. Je však dokázáno, že 65 % obézních lidí má také problémy se „špatným“ cholesterolem.
4. Hypodynamia. Nedostatek fyzické aktivity vede k metabolickým poruchám v těle a stagnaci „špatného“ cholesterolu. Bylo pozorováno, že při zvýšené fyzické aktivitě hladina této látky v krvi rychle klesá.
5. Nekontrolované užívání léků. Hormonální léky, kortikosteroidy nebo betablokátory mohou způsobit mírné zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
6. Špatné návyky. Lékaři říkají, že lidé, kteří pijí alkohol a kouří několik cigaret denně, často pociťují silné zvýšení „špatného“ cholesterolu a snížení „dobrého“ cholesterolu.

Souvislost s kardiovaskulárními chorobami

Vysoký cholesterol je častou příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Nadměrný „špatný“ cholesterol usazených na stěnách cév, snižuje jejich lumen a přispívá k rozvoji různých patologií.

Zvýšený cholesterol způsobuje vývoj následujících onemocnění:

• ateroskleróza s poklesem lumen krevních cév nebo jejich úplným zablokováním;
• ischemická choroba srdeční v důsledku poškození tepen;
• infarkt myokardu, kdy je zastaven přístup kyslíku do srdečního svalu v důsledku ucpání koronární tepny trombem;
• angina pectoris v důsledku nedostatečné saturace myokardu kyslíkem;
• mrtvice, kdy jsou tepny zásobující mozek kyslíkem částečně nebo úplně zablokovány.

Diagnostika, symptomy a další studie

Obvykle u osoby s vysokým cholesterolem jsou pozorovány následující příznaky:

• světle šedý okraj v blízkosti rohovky oka;
• nažloutlé uzliny na kůži očních víček;
• angina pectoris;
• slabost a bolest v dolních končetinách po cvičení.

Je nemožné diagnostikovat odchylku na základě vnějších příznaků a symptomů. Někdy mohou zcela chybět. Proto ke zjištění hladiny cholesterolu musíte udělat lipidový profil – krevní test ze žíly. Ukáže hladinu celkového, „špatného“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi

Další podrobnosti o lipidovém profilu a jeho indikátorech jsou popsány ve videu:

Stanovení diagnózy, když je detekována vysoká hladina

Po stanovení hladiny cholesterolu se musíte poradit s lékařem. Lékař prohlédne zdravotní dokumentaci pacienta a určí, zda u něj nehrozí riziko cévních a srdečních chorob.

Riziko vzniku takových onemocnění je vysoké u lidí následujících kategorií:

• s výrazným přebytkem hladiny cholesterolu;
• s hypertenzí;
• s diabetem 1. nebo 2. typu.

Endokrinolog bude:

• palpace štítné žlázy;
• Ultrazvuk
• MRI;
• krevní test na hormony.

Gastroenterolog předepíše:

• Ultrazvuk jater a slinivky břišní;
• biochemický krevní test;
• MRI nebo CT;
• jaterní biopsie.

Pouze pokud bude provedeno úplné vyšetření, bude odhaleno skutečný důvod odchylky a byla předepsána správná léčba.

Taktika léčby vysokého cholesterolu: jak snížit obsah „špatného“ cholesterolu

Jak snížit cholesterol v krvi a dostat ho na normální hladinu? Pro snížení hladiny cholesterolu bude muset pacient zcela změnit svůj životní styl a léčit doprovodná onemocnění. Pokud je porucha spojena s nesprávným metabolismem nebo dietními chybami, pacient bude muset:

• dodržovat nízkokalorickou nebo nízkokalorickou dietu;
• Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem trans-tuků;
• jíst rajčata, hrášek, mrkev, ořechy, česnek, ryby;
• spát alespoň 8 hodin denně;
• věnujte pozornost boji s nadváhou;
• věnovat se každý den alespoň hodinu sportovní přípravě;
• odmítnout špatné návyky.

Produkty a pokrmy užitečné pro údržbu a čištění těla jsou uvedeny v tomto videu:

Obvykle stačí strava a správná životospráva, aby se hladina cholesterolu vrátila do normálu. Pokud však existuje vážné riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, lékař předepíše léky na snížení hladiny cholesterolu v krvi – od „špatného“ a pro udržení „dobrého“:

1. Statiny („Lovastatin“, „Atorvastatin“, „Rosuvastatin“). Tyto léky snižují tvorbu cholesterolu v játrech.
2. Vitamin B3 (niacin). Snižuje produkci „špatného“ cholesterolu, ale může poškodit játra. Proto by měl být užíván pod dohledem lékaře nebo nahrazen statiny.
3. Sekvestranty žlučových kyselin („Colextran“, „Cholestyramin“). Tyto léky ovlivňují aktivitu žlučových kyselin produkovaných játry. Vzhledem k tomu, že cholesterol je stavebním materiálem pro žluč, při nízké aktivitě kyseliny jsou játra nucena ho zpracovat více.
4. Inhibitory absorpce („Ezetimabe“). Tyto léky narušují vstřebávání cholesterolu v tenkém střevě.
5. Antihypertenziva. Tyto léky nesnižují hladinu cholesterolu, ale pomáhají udržovat zdraví srdce a cév. Jedná se o diuretika, blokátory kalciových kanálů, betablokátory.

Zjistěte vše o použití statinů z tohoto vzdělávacího videa:

Fanoušci lidových léků budou naštvaní, ale Většina lidových léků je v boji proti nadměrnému cholesterolu zcela zbytečná. Mohou být použity pouze jako doplňkový prostředek k lékové terapii a dietě.

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi není nemoc, ale pouze příznak jiných poruch v těle. To je však odchylka může vést k závažným komplikacím a onemocněním cév a srdce.

Užitečné video o tom, co je cholesterol v krvi a jak se ho zbavit:

Pro normalizaci hladiny cholesterolu bude muset pacient podstoupit úplné vyšetření endokrinního a kardiovaskulárního systému a také vyšetření gastrointestinálního traktu. Teprve po identifikaci skutečných důvodů zvýšení cholesterolu v krvi lze jeho hladinu vrátit do normálu.