Jak léčit vrzající kolena?

Pokud si všimnete, že vám při chůzi do schodů vrzají kolena, neotálejte, ale vyhledejte lékařskou pomoc traumatologa/chirurga. Výskyt křupání v kloubu je indikátorem, že je poškozena celistvost chrupavkové tkáně. Ve skutečnosti kvůli tomu klouby při každém pohybu vrzají, což způsobuje trochu úzkosti. Věnujte prosím tomuto problému náležitou pozornost a podnikněte příslušné kroky.

Vzhled bolesti při ohýbání/natahování kolena by vás měl upozornit a vyzvat k konzultaci s lékařem.

Křupání v kolenou: příčiny

Kolenní klouby jsou křehké a měkké oblasti pohybového aparátu lidského těla. Kromě toho se mnohem častěji účastní aktivních pohybů a jsou vystaveni nejrůznějším těžkým zátěžím při chůzi, dřepu a běhu. Ke změnám může dojít i kvůli vnitřním problémům, které následně ovlivňují zdraví. Křupání v kolenou způsobuje mnoho faktorů.

Důsledky životního stylu

Fyzické příčiny onemocnění jsou charakterizovány následujícími zdroji:

Nevyvážená strava člověka negativně ovlivňuje zdraví jeho kloubů.

• Těžký náklad. Nadměrná fyzická aktivita způsobuje únavu kolenního kloubu a svalové tkáně a negativně ovlivňuje stavbu kolena.
• Fyziologické změny. Vyznačuje se opotřebením chrupavek a kostních tkání během procesu stárnutí těla.
• Nadměrná tělesná hmotnost. Nadměrná hmotnost narušuje metabolický proces a mění složení krve.
• Nevyvážená strava, špatné návyky. Na správnou funkci kloubů má vliv nedostatek vitamínů, nadměrná konzumace sladkých, slaných, kořeněných jídel, velké množství alkoholických nápojů a kouření.
• Neaktivní životní styl. Sedavá činnost lidského těla, nedostatek tělesné výchovy a gymnastických cvičení vede k nízké pohyblivosti kolenních vazů.
• Chůze v nepohodlných botách. Špatně fixovaná noha v botách vede ke změnám ve struktuře kolena.
• Dědičnost. Předispozice, přenášená slabými funkčními vlastnostmi kloubu od rodičů, je zdrojem vzhledu vrzání.

Projevy nemocí

Kromě fyziologických faktorů existují patologické příčiny vrzání:

Takové příznaky může mít progresivní osteoartritida.

• Artróza. Kolena praskají v důsledku narušení mezikloubní chrupavky.
• Zranění. Kolena praskají v důsledku zlomenin, ruptur/roztržení menisku a poškození šlach.
• Patologie. Pokud jsou kolena bolestivá, vazy během období pohybu/dřepu ovlivňují strukturu kostí, což je doprovázeno bolestí.
• Osteoartróza. Kloub silně bolí kvůli ztenčování chrupavkové tkáně.
• Meniskopatie. Poškození falciformního kloubu čéšky vede k brnění a křupání.
• Sůl v kapsli naplněné synoviální tekutinou. Hromadění chloridu sodného v koleni, v důsledku čehož se mění reliéf chrupavky.

Závažné příznaky onemocnění

Kolenní klouby praskají z různých důvodů i při nošení těžké tašky v ruce nebo mírném ohýbání/ohýbání kloubu. Proto je nutné věnovat pozornost doprovodným signálům:

Někdy může být příznak doplněn zvýšením tělesné teploty.

• praskání kolen při pohybu;
• modifikace postiženého kolena, vzhled otoku/zarudnutí;
• příznaky bolesti (období dočasného výskytu/zklidnění, účinky na jiné oblasti těla);
• zvýšení tělesné teploty.

Diagnostické metody

Metody pro studium příčin onemocnění jsou:

• Celkové vyšetření — kontrola laboratorních dat (testy krve/moče).
• Ultrazvuk je vizuální vyšetření měkkých tkání kloubu zobrazené na displeji přístroje.
• Radiografie je studium patologie kloubu vystavením orgánu paprsku.
• MRI je topografický obraz kloubních abnormalit.
• CT vyšetření je vrstvené vyšetření kostních a kloubních struktur v místě postižení kolene.
• Artroskopie je chirurgický zákrok zavedením speciálního roztoku do kloubu.
• Scintigrafie je nitrožilní injekce radiofarmaka do kloubu ke stanovení intenzity akumulace ve tkáních.
• Vyšetření synovie — mikrobiologické/mikroskopické vyšetření, makroskopické posouzení vlastností synovie pomocí punkce kolenního kloubu.

Proč se v koleni objevilo vrzání a jak se ho zbavit?

Vrzající kolena nejsou vždy způsobena artritidou nebo artrózou, jak se mnoho lidí mylně domnívá. Kromě těchto předpokladů existuje několik dalších důvodů. Mezi nimi jsou docela závažné, které vyžadují léčbu, a ty, které lze odstranit změnou stravy a dalšími prvky obvyklého životního stylu.

Co ti skřípe v koleni?

Kolenní kloub se skládá ze dvou kostí: stehenní a holenní. Každá kost končí v chrupavčité tkáni. Prostor mezi nimi je vyplněn synoviální tekutinou. Právě to podporuje snadné klouzání kloubu a zabraňuje vzájemnému poranění kostí třením.

V případě, že tělo začne produkovat tuto tekutinu v menším množství, kosti se při ohýbání nebo rovnání kolena setkají, zaháknou se a ozve se skřípání nebo praskání. To ale není jediný důvod, proč vrzají kolena.

Skutečnost! Vrzání kolen v medicíně není vždy považováno za patologii.

Existují případy, kdy se v kloubní dutině vytvoří bublina naplněná dusíkem. Proces jeho vzniku probíhá s charakteristickým zvukem. To se děje zcela bezpečně a bezbolestně a nevyžaduje lékařský zásah.

Důvody porušení

Vyvážená strava a aktivní životní styl blahodárně působí na stav celého lidského těla včetně kolen. Abyste zabránili vrzání v kolenou, musíte:

1. Kontrolujte svou váhu. Nadměrná tělesná hmotnost vede k přetěžování kolenních kloubů, zrychlené destrukci chrupavky a v důsledku toho k brzkému výskytu vrzání.
2. Vyvažte svůj jídelníček. Je vhodné vyloučit kořeněná, slaná a sladká jídla. Ale zkuste zvýšit obsah důležitých vitamínů a mikroprvků v potravinách na denní normu.
3. Ženy by se měly vyvarovat nošení bot na vysokém podpatku. Nejvhodnější úroveň zdvihu nohy je 3 cm, ne více než 4 cm.
4. Přestaňte zvedat činky. Nadměrné namáhání kloubů může způsobit křupání v kolenou.
5. Hýbat se. Sedavé zaměstnání a sedavý způsob života přispívají k rychlé destrukci chrupavky a vzniku vrzání v kloubu. Pohyb je nezbytný, i když je stanovena diagnóza, jako je artritida. Jen je potřeba dávku dávkovat a vyhýbat se prudkým pohybům.

Kromě těchto důvodů může být vrzání způsobeno dědičným faktorem a věkem, kdy se chrupavčitá tkáň opotřebovává ubíhajícími roky.

Mnohem nebezpečnější je, když je vrzající koleno příznakem nějakého infekčního nebo zánětlivého onemocnění. V těchto případech bolí i koleno. Nejčastěji k tomu dochází u následujících patologií:

• burzitida – zánět synoviální burzy se sníženou produkcí tekutin;
• tendinitida — zánět šlach;
• artróza je destrukce chrupavkové tkáně kloubu, ne vždy doprovázená zánětem.

Kloubní hypermobilita, jinými slovy vysoká pohyblivost. Vzniká v důsledku nadměrného natahování kolagenu, který tvoří klouby, a často se vyvíjí společně s křečovými žilami.

Skutečnost! Nedostatečná léčba těchto onemocnění může vést k výraznému zhoršení stavu člověka.

Zranění a mnohočetná mikrotraumata jsou důvodem, proč koleno může začít vrzat. Zde je nutné zahájit léčbu včas, bez spoléhání se na pomoc mastí a obkladů.

Jak se zbavit podivných zvuků?

Každý, kdo pravidelně slyší vrzání v koleně, se ptá: co dělat a jak se toho zbavit?

Důležité! Pokud je vrzání doprovázeno bolestí, je nutné urychleně diagnostikovat a zahájit léčbu kloubu.

Abyste předešli praskání a při jeho vzácném výskytu, je užitečné upravit své návyky a životní styl, které mohou tyto nepříjemné kloubní zvuky způsobovat. Často jsou předepisovány následující léky:

1. Chondroprotektory – obnovují tkáň chrupavky.
2. Přípravky obsahující vápník a vitamíny A, B a D.
3. Pro lepší klouzání kloubu se kyselina hyaluronová vstřikuje do dutiny samotného kloubu.
4. Kolagenové přípravky zlepšují stav vazů a posilují kloubní tkáň.
5. Nesteroidní protizánětlivé léky zmírňují zánět.

Když koleno přestane bolet, otok a zánět zmizí, je užitečné absolvovat masáž a fyzioterapii. Nejúčinnější jsou v tomto případě magnetoterapie a UHF. Na klouby pozitivně působí plavání a soubor léčebných cvičení.

Gymnastika

Jakékoli cvičení lze provádět, pokud nezpůsobuje bolest. A to až po zmírnění zánětu. Všechny pohyby by měly být hladké a pohodlné. Pokud se objeví i mírná bolest, je třeba cvičení vynechat nebo na chvíli odložit.

Gymnastický komplex pro domácí výkon obsahuje následující cvičení:

1. Postavte se jednou nohou na nízkou lavici, druhou vyhoďte do strany a pak nahoru.
2. Otáčejte pánví do kruhu a osmičky.
3. Lehněte si na záda, pokrčte nohy, roztáhněte je a znovu je spojte.
4. Vleže na zádech rozkročte nohy, ale rovně.
5. Lehněte si na záda, pokrčte kolena. Položte patu jedné nohy na koleno druhé a posuňte bok na stranu. Opakujte s druhou nohou.

Proč ještě může docházet k praskání v kloubech a co dělat, když vás bolí koleno? Jakmile se únava dostaví, musíte si dát krátkou pauzu a zotavit se. Poté můžete pokračovat v provádění druhé části komplexu:

1. Vleže na zádech otočte rovnou nohou, pak druhou.
2. Lehněte si na záda. Mírně zvedněte nohu a vydržte 5-7 sekund. Otočte se na druhou stranu, opakujte.
3. Poloha je stejná, vleže na boku. Zvedněte nohu a posuňte ji co nejdále dozadu. Opakujte s druhou nohou.
4. Lehněte si na břicho, pokrčte a narovnejte nohy.
5. Postavte se na všechny čtyři, narovnejte nohu, pokrčte v koleni, vraťte se do výchozí polohy. Udělejte totéž s druhou nohou.

Po absolvování gymnastického komplexu je potřeba dát kloubům odpočinek a poskytnout jim na chvíli klid.

Existuje mnoho důvodů, proč koleno vrzání, stejně jako způsoby léčby. Pokročilá onemocnění kolenních kloubů mohou vést k nutnosti chirurgického zákroku, ve zvláště závažných případech — k transplantaci nebo endoprotetice. Proto stojí za to poradit se s lékařem, aniž byste něco dělali sami.

Křupání v kolenou při ohýbání a narovnávání

Při chůzi nebo šplhání do schodů si můžete po dlouhou dobu všimnout problémů, dokud je nezačnou provázet silné bolesti. Křupání v kolenou při pohybu je signálem, že při zvýšené zátěži začínají v kloubu nebezpečné přeměny. Je důležité vědět, proč k nim dochází, co je způsobuje a jak patologické změny odstranit. To vám pomůže včas vyhledat pomoc a vyhnout se problémům.

Co je to křupání v kolenou?

Od tlaku tělesné hmotnosti, neustálého pohybu – chůze, dřepy, běh – dochází k přetěžování kolenních kloubů těla. Ve zdravém stavu jsou tlumiči nárazů díky přítomnosti synoviální tekutiny a chrupavkové tkáně. Křupání v kolenou je známkou probíhajících změn. Jeho výskyt je z fyziologických důvodů považován za bezpečný, když:

• objevuje se vrozené oslabení vazů;
• bubliny uvnitř synoviální tekutiny prasknou v dutině;
• Dochází k rychlému růstu kostí, které se dotýkají vazů.

Poškození kloubů se stává nebezpečným problémem při nedostatku živin. Interakce mezi strukturami – čéškou, tibií, která má rovnou plochu pro klouzání, a femurem – je narušena. Když nastane křupání:

• protažení membrány synoviální burzy;
• poškození buněk chrupavky;
• nedostatek mazání kloubů;
• podvrtnutí.

Proč mi praskají kolena?

Důvody, proč se může objevit křupání v kolenních kloubech, jsou obezita, náhlé pohyby a sedavý způsob života. Patologie mohou způsobit onemocnění. Kolena praskají v následujících případech:

• zvedání závaží;
• jíst nezdravé jídlo – kořeněné, slané;
• chůze na vysokých podpatcích — mění se klenba nohy;
• rytmické zatížení;
• nervové napětí;
• stres;
• revmatoidní artritida;
• poškození menisku;
• gonartróza;
• nádory;
• zlomeniny, dislokace;
• poruchy produkce hormonů;
• nedostatek vápníku;
• slabé vazy;
• nedostatek vitamínů.

Při ohnutí

Křupání při ohýbání kolenních kloubů je známkou zánětu a změn chrupavkové tkáně. V nemocné oblasti se zvyšuje zátěž a začínají degenerativní procesy. Důvody, proč kolena křupou při ohýbání, souvisí s nemocemi a životním stylem. Při poškození konstrukcí:

• dochází ke tření kloubních ploch;
• schopnost zadržovat vlhkost je ztracena;
• začíná zánět synoviální burzy;
• deformace chrupavky postupuje;
• množství lubrikantu se snižuje.

Při dřepu

Vzhled křupavého zvuku při provádění takového pohybu je typický pro starší lidi. K tomu dochází v důsledku fyziologických změn v kloubu. Možnou příčinou křupání jsou dědičná onemocnění pohybového aparátu. Jsou možné poruchy metabolických procesů a špatná ekologie. Není neobvyklé, že sportovci pociťují křupání kolen při dřepu při provádění cviků v zátěži. V tomto případě může:

• synovie se zanítí;
• tkáň chrupavky se zhoršuje;
• změnit výživu;
• třecí síla povrchů se zvyšuje.

Proč teenagerům praskají kolena při dřepu?

Je důležité věnovat pozornost problémům s klouby u dospívajících. Tento věk je charakterizován změnami v těle a jeho aktivním růstem. Křupání může znamenat vážné natažení vazů. Růst svalů může zaostávat za kostmi. Pokud teenagerovi prasknou kolena při dřepu a vstávání, situace se normalizuje, když se vytvoří vazivový aparát. Aby se zabránilo křupání, jsou důležité následující úkoly:

• snížit fyzickou aktivitu;
• zajistit správnou výživu;
• užívat vitamínové komplexy;
• vyhnout se přepětí.

Křupání v kolenou při narovnávání bez bolesti

Existují případy, kdy křupání probíhá bez bolesti. Jedním z důvodů tohoto jevu je zvláštnost fungování synoviální burzy kolena. Mezi složkami jeho kapaliny je plynný oxid uhličitý. Při jízdě:

• změny tlaku v kloubním pouzdru;
• počet bublin se zvyšuje;
• praskly s cvaknutím.

Křupání v kolenou při extenzi bez bolesti nastává při změnách kostní a svalové tkáně ve stáří. Je typický pro gymnasty a akrobaty, kteří prokazují flexibilitu a strečink. Vazy, které podporují pracovní stav zdravého kloubu, jim umožňují produkovat zvýšený rozsah pohybu. Tento stav má vrozenou příčinu. Pro takové lidi je typické:

• slabost kloubů, kolenních vazů;
• poruchy pojivové tkáně.

Na kterého lékaře se mám obrátit, když mám křupání v kolenou?

Prvním lékařem, ke kterému pacient přichází se stížností na klikání v kolenním kloubu při extenzi, je terapeut. Léčí lehkou reaktivní artritidu a artrózu ve stáří. Po průzkumu a sběru testů se provede předběžná diagnóza příčiny křupání. V případě potřeby je pacient po dalších hardwarových testech odeslán ke konzultaci k lékařům jiného profilu.

Na koho se mám obrátit, když mám v kolenou křupání, vrzání nebo praskání? Záleží na předběžné diagnóze a příznacích onemocnění:

• Revmatolog léčí záněty kloubů a pojivové tkáně. Lidé se na něj obracejí kvůli otoku, zarudnutí, bolesti kolen nebo přítomnosti patologie na základě výsledků testů.
• Traumatolog poskytuje pomoc při deformacích kostí a poškození chrupavky kolena.
• Odborník na výživu dává doporučení, jak změnit svůj jídelníček, pokud se vaše váha odchyluje od normálu.

Diagnostika příčin křupání v koleni

Proces určování onemocnění kolena začíná rozhovorem s pacientem. Lékař naslouchá stížnostem a objasňuje přítomnost minulých zranění. Důležitými body jsou pracovní podmínky, sport, fyzická aktivita. Hlavní úkoly lékaře při diagnostice křupání:

• objasnění doprovodných onemocnění;
• objasnění dědičných faktorů;
• doporučení na vyšetření krve a moči;
• předběžná diagnóza.

V případě potřeby se pro objasnění stavu pacienta provádějí další hardwarová vyšetření kolena. Určují přítomnost tekutiny v kloubu, změny v kostech a tkáních. Diagnóza příčin křupání v koleni zahrnuje:

• Rentgen
• ultrazvukové vyšetření;
• artroskopie kolena;
• počítačová tomografie;
• analýza synoviální tekutiny;
• zobrazování magnetickou rezonancí;
• radionuklidový výzkum.

Jak se zbavit křupavých kolen

Aby se předešlo tomu, že alarmující příznaky způsobí potíže, je zapotřebí soubor opatření. Zároveň je důležité odstranit důvody, proč kolenní kloub křupe a bolí, a po léčbě obnovit motorické funkce. Pro obnovu budete potřebovat:

• dodržovat dietu, která bude vyhovovat obezitě, dně, poruchám metabolismu vápníku a fosforu;
• vyléčit diagnózu, která způsobila poškození kolenního kloubu;
• poskytnout mír.

Abychom pacientovi pomohli zbavit se křupání v kolenou, lze stav zlepšit provedením souboru opatření:

• brát léky;
• místní použití mastí, obkladů;
• použití vitaminů;
• Masáž
• terapeutické cvičení;
• fyzioterapie – magnetoterapie, laser, ultrazvuk;
• snížení stresu na klouby;
• ošetření bahna;
• plavání;
• injekce s náhradami kloubní tekutiny;
• operace;
• preventivní opatření.

Mast na praskající kolena

Můžete zlepšit pohyb kolenního kloubu, snížit bolest a křupání, pokud se použije při léčbě mastí. Lékaři předepisují léky, které mají svůj vlastní léčivý účinek. Křupání v koleni při ohýbání se sníží, pokud používáte nesteroidní protizánětlivé léky. Je důležité vzít v úvahu kontraindikace pro použití. Tyto masti snižují otoky, zmírňují zánět a zmírňují bolest. Populární znamená:

Masti na praskání kolen mají také další mechanismus účinku:

• oteplování — zlepšuje průtok krve, výživu chrupavek, kostní tkáně, rozšiřuje cévy, aktivuje metabolické procesy — Viprosal, Apizartron, Espol, Nayatox;
• přípravky obsahující glukosamin, chondroitin, kolagen — Chondroitin, Chondroxide, Artrin — podporují pružnost kloubů a obnovu chrupavek.

Fyzikální terapie

Provádění sady cvičení pomáhá udržovat svalový tonus, což zabraňuje deformaci a tření kolenního kloubu. Existují doporučení začít s gymnastikou ráno v posteli. Chcete-li to provést, měli byste:

• natáhněte ruce a nohy;
• vleže na zádech, pokrčte kolena, posuňte se, aniž byste opustili matraci, alespoň 20krát;
• pomalu, bez spěchu, provádějte cvičení „na kole“ dopředu a dozadu.

Je dobré, když se komplex fyzikální terapie provádí pod dohledem instruktora. Ve cvičení můžete pokračovat sami doma. Je vhodné je provádět pomocí židle:

• posaďte se, položte ruce volně, protřepejte kolenní klouby a počítejte do dvaceti;
• držte záda, dřepněte 10krát, zůstaňte na dně po dobu 2 sekund;
• Opřete se o židli a 8krát otáčejte koleny oběma směry.

masáž

Křupání v kolenním kloubu nezpůsobí potíže, pokud budete pravidelně masírovat. S jeho pomocí se zvýší krevní oběh a zlepší pohyblivost. Je dobré, pokud postup provádí odborník, ale pokud to uděláte sami, neméně efektivní výsledky. Při vlastní masáži kolenního kloubu by měl být každý pohyb proveden 7krát. Účinnost se zvýší, pokud navíc použijete:

• zahřívací masti;
• krém s včelím a hadím jedem.

Procedura začíná a končí lehkými hlazeními, které se provádějí nejprve nad kloubem a poté na něm. Křupavá masáž zahrnuje techniky:

• kruhové rotace s dlaněmi v obou směrech;
• tlak s pohybem v kruhu s výběžkem vbočeného palce;
• klepání konečky prstů;
• pohyby vpřed hranou dlaně podél hodin a zpět.

Léčba křupavých kolen lidovými prostředky

Soubor opatření k léčbě praskání kloubů může zahrnovat recepty tradiční medicíny. Je důležité koordinovat postupy se svým lékařem. Pokud vám vrzají kolena, můžete vetřít směs stejných dílů rajčete, olivového oleje nebo si vyrobit domácí mast. Látky se během přípravy smíchají a několik hodin se louhují. Podle receptury mast obsahuje stejné poměry:

K léčbě křupavých kolen pomocí lidových léků můžete použít kompresi z pěti polévkových lžic rostlinného oleje a jedné polévkové lžíce citronové šťávy. Kompozice na ubrousku se aplikuje na kloub a nechá se hodinu. Procedura se provádí před spaním a večer se zabalí do tepla. Na zmírnění křupání se doporučuje pít po dobu jednoho týdne lesní nápoj. Připravená kompozice se používá dvakrát — ráno a večer. Recept je následující:

• omyjte jedlovou šišku;
• vložte do sklenice vařené vody;
• nechat přes noc.

Prevence praskání kolen

Pokud budete věnovat velkou pozornost zdraví vašich kloubů, můžete se vyhnout výskytu nepříjemných příznaků. Jednoduchým způsobem je snížit jejich zátěž. K tomu existuje několik metod:

• zhubnout;
• ženy by neměly nadměrně používat boty s podpatky;
• pravidelný odpočinek během fyzické aktivity v práci nebo při sportu;
• při opření o kolena používejte chrániče kolen;
• při sedavém zaměstnání se častěji aktivně pohybovat.

Nezbytná opatření, aby se zabránilo křupání v kolenou:

• vyloučení hypotermie;
• při únavě — používejte masáž, obklady;
• regulace stravy pomocí zdravých potravin;
• příjem vitamínů;
• kontrola váhy;
• léčba infekcí, endokrinních onemocnění;
• provádění fyzických procedur;
• ranní společné cvičení;
• lekce plavání;
• zvýšení množství vody, kterou pijete;
• terapeutické cvičení;
• chůze.

Křupání v kolenou při ohýbání a natahování — léčba

Jakmile si všimnete křupání v kolenou během flexe a extenze, léčba by měla začít okamžitě, bez čekání na možné následky. Vzhled křupání zpravidla naznačuje vývoj patologického procesu, který má destruktivní účinek na kolenní kloub. Výsledné křupání nelze ignorovat, protože může působit jako jeden z doprovodných příznaků jakéhokoli kloubního onemocnění.

Co to může znamenat?

Kolenní klouby jsou navrženy tak, aby nesly zátěž při dřepu, chůzi nebo běhu. V tomto okamžiku má kolosální dopad na nohy, ale díky speciální tekutině klouby absorbují zátěž, takže proces jejich opotřebení se velmi zpomalí nebo úplně zastaví. Za normálních podmínek je přítomnost křupání kolena abnormálním jevem, takže jeho přítomnost naznačuje možné poruchy nebo patologické procesy.

Výskyt slabého křupavého zvuku v oblasti kolena (krepitus) je však možný při intenzivním rozvoji kostní tkáně v těle, k němuž nejčastěji dochází v dospívání, kdy se v kloubním pouzdru objevují malé vzduchové bublinky. Také křupání je považováno za normální, pokud má člověk geneticky slabé vazy.

Příčiny křupání

Existuje mnoho faktorů, které přispívají ke vzniku charakteristického hluku v kolenních kloubech. Lze je však rozdělit do několika skupin:

• podvýživa;
• porušení metabolických procesů v těle;
• vývoj určitých patologií spojených s infekčními nebo zánětlivými procesy.

Příznak se často vyskytuje v důsledku kombinace několika faktorů. Nyní zvážíme každou z pravděpodobných příčin křupání samostatně a podrobněji.

Podvýživa

V běžném životě, kdy člověk nemá žádné zdravotní problémy, nijak zvlášť nehlídá stravu, v důsledku čehož tělo nedostává živiny v plném rozsahu. Základ chrupavky tvoří látky jako např glukosamin a chondroitin – plní mazací funkce.

Při absenci vážných onemocnění se problémy s kolenními klouby objevují až ve věku 45 let, ale pokud člověk dělá těžké zvedání, například dřepy s těžkou činkou na ramenou, pak je pro udržení zdravých kolen potřeba více živin . Profesionální sportovci proto dodržují zdravou stravu bohatou na vitamíny. Také v jejich případě nebudou nadbytečné speciální vitamínové doplňky obsahující chondroitin a glukosamin. Musí podporovat všechny klouby, nejen kolena.

Dodržování pitného režimu je další otázkou, která vyžaduje odpověď. Problémy s klouby v podobě křupání se totiž mohou objevit kvůli nedostatku tekutin, takže odborníci doporučují vypít alespoň 2 litry vody denně a profesionální sportovci — alespoň 3 litry. Mluvíme pouze o čisté vodě, ne o čaji nebo jiných nápojích.

Porušení metabolických procesů

Pokud během dřepů slyšíte křupání v kolenou, ale necítíte žádnou bolest, pak je s největší pravděpodobností problém v metabolické poruše. Není to způsobeno nedostatkem prospěšných vitamínů a minerálů, ale špatným vstřebáváním. Lidské tělo nemůže plně absorbovat potraviny, což má za následek nadváhu, dušnost a zvýšené pocení.

Pravidelné křupání nebo cvakání v kolenních kloubech se může objevit i v důsledku nesprávné životosprávy nebo genetických vlastností těla. Kromě toho se symptom objevuje stejně u dospělých i dětí. Pokud pravidelně pociťujete křupavé zvuky v kloubech, pak má smysl přehodnotit svůj jídelníček a začít vést aktivnější životní styl. Intenzita fyzické aktivity by samozřejmě měla být nízká.

Seznam nemocí

Jak již bylo uvedeno výše, křupání může být způsobeno nejen špatnou výživou, ale také vážnými patologiemi. Zpravidla se takový příznak vyskytuje u patologií, které úzce souvisejí s mechanickým poškozením, infekčními nebo zánětlivými procesy postihujícími tkáň chrupavky. Níže uvádíme nejčastěji diagnostikovaná onemocnění, která způsobují nejen křupání, ale i další, někdy bolestivé příznaky.

Stůl. Nemoci, které způsobují křupání v kolenou.