Po práci bolí ruce – jak to léčit

Webové stránky o artritidě, revmatoidní artritidě, léčbě artritidy alternativními metodami, lidové léky, metody alternativní medicíny

Jak vrátit zdraví kloubům?

Chcete vědět, jak se zbavit bolesti kloubů, aniž byste se uchýlili k lékům, ale za použití pouze přírodních domácích prostředků a nejlepších léčebných technik?

Příčiny bolesti v rukou. Co dělat, když vás bolí ruce?

Z jakých důvodů vás mohou bolet ruce?

Někdy může člověk při těch nejjednodušších pohybech, které děláme každý den v našem každodenním životě (zvedání dítěte, otevírání sklenice, psaní textové zprávy), pociťovat silnou bolest rukou.

Pokusme se pochopit příčinu těchto bolestí a zjistit, jak se můžete vyrovnat s bolestí v rukou.

Ruce jsou úžasně složitý a všestranný mechanismus, který je schopen dělat vše od zvedání těžkých břemen až po mikrochirurgii.

Když se podíváme na strukturu ruky, jako bychom ji skenovali, uvidíme, že se skládá z dvaceti sedmi kostí, několika svalů, šlach, vazů a tisíců nervových zakončení.

A to vše se vejde do malého prostoru, takže není divu, že se v tomto složitém mechanismu může něco pokazit.

Informace speciálně pro ženy

Věděli jste, že při zvedání dítěte nebo při vaření večeře nebo při práci u počítače děláte pohyby, které mohou způsobit poškození kloubů, svalů a nervů na rukou?

Co může způsobit bolest v rukou?

Diagnostika příčin bolesti v rukou je poněkud obtížná.

Příznaky mohou přicházet a odcházet.

V některých případech se bolest přesouvá z jedné paže na druhou nebo z jedné části paže na opačnou.

Problém je v tom, že příčina bolesti paží a rukou může být v úplně jiné části těla.

Například bolest svalů a šlach při pohybu zápěstí může vyzařovat z lokte a způsobit bolest v celé končetině.

Nějaký problém se šlachami v zápěstí obvykle způsobuje bolest nejen v zápěstí a palci, ale také v předloktí.

Co způsobuje bolest v pažích a rukou?

Věk, životní styl, povolání a genetika určují, s jakou pravděpodobností se u vás vyvinou problémy s pažemi a rukama.

Například novopečené matky jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku syndromu karpálního tunelu, protože otok způsobený těhotenstvím vyvíjí tlak na nervy v zápěstí.

Jaké jsou nejčastější příčiny bolesti rukou a předloktí a co vám může pomoci se s ní vyrovnat?

Syndrom karpálního tunelu (CTS)

Opakované činnosti, jako je práce na počítači nebo používání šroubováku, mohou postupně vést k syndromu karpálního tunelu v důsledku skřípnutí nervu v karpálním tunelu způsobeného otokem a otokem karpálního nervu.

Otoky a záněty stlačují nervy v karpálním tunelu, což vede k bolesti a brnění v prstech.

Lidé s úzkými karpálními tunely jsou náchylnější k TSD, stejně jako lidé s autoimunitními onemocněními, jako je revmatoidní artritida, fibromyalgie a lupus, protože zánět a otok zužují nervové dráhy.

Příznaky syndromu karpálního tunelu:

Obvykle to začíná brněním nebo necitlivostí v rukou a zápěstí.

Ostrá pronikavá bolest vystřeluje přes palec, ukazováček a prostředníček, které také často znecitliví.

Ke zmírnění bolestivého stavu pomohou léky proti bolesti, jako je aspirin nebo ibuprofen a led.

Ke stabilizaci zápěstí lze použít dlahu.

Pomůže i masáž zápěstí a předloktí.

Mnoho lidí preferuje akupunkturu, vitamín B6 a fyzikální terapii.

Pokud domácí léčba nepomůže, měli byste navštívit lékaře, aby vyloučil příčiny bolesti, jako je artritida.

Lékaři mohou doporučit operaci ke zmírnění tlaku na nervy.

Pokud je to doporučeno, požádejte nejprve o test nervového vedení, abyste zhodnotili nervovou funkci a potvrdili diagnózu TSD.

Tenisový loket – laterální epikondylitida

K rozvoji tohoto bolestivého stavu, ke kterému dochází v důsledku zvýšené zátěže předloktí, svalů paží a šlach, není nutné hrát tenis.

Časté opakující se pohyby – ohýbání a narovnávání lokte při hraní tenisu, práci se šroubovákem atd. vést k chronickému napětí tkání.

Tenisový loket je dlouhodobě nemocí z povolání tenistů a postihuje téměř polovinu z nich.

Podle statistik trpí laterální epikondylitidou až 4 % populace.

Příznaky:

Bolest vyzařující z lokte do předloktí. Může se rozšířit na ruce a dokonce i prsty a zhoršuje se při zvedání i malých závaží (hrnky, lžíce).

Léčba:

• Nejlépe funguje led.
• Dvakrát až třikrát denně se doporučuje přikládat na bolestivé místo studený obklad po dobu 20 minut.
• Teplo by se nemělo používat, protože to zvýší zánět.
• Léky proti bolesti zakoupené v lékárně se nedoporučují užívat déle než 20 dní.

Tenosynovitis de Quervain

Jedná se o zánět pochev obklopujících šlachy.

Příčinou mohou být úrazy a pyogenní infekce, ale nejčastěji se objevuje u hudebníků, informatiků a tenistů kvůli zvýšené zátěži šlach.

Příznaky:

Otoky a bolesti v oblasti kloubů, které dokážou potrápit poměrně dlouho, a pak samy zmizí.

Jakýkoli náhlý pohyb zvyšuje bolest a zdá se, že kloub skřípe a křupe.

Je nutné zasáhnout ihned po objevení se prvních příznaků, jinak se může onemocnění stát chronickým a vést k omezení pohybu.

Léčba:

Pokud je onemocnění spojeno s infekcí, pak se používají antibakteriální látky v jiných případech se doporučují léky, které zmírňují zánět;

Bez ohledu na příčinu onemocnění je zapotřebí odpočinek a obklady, fyzioterapie a masáže.

Pomohou i lidové prostředky.

Osteoartróza

Osteoartróza je způsobena rozpadem kloubní chrupavky v důsledku zranění, věku a dokonce i dědičnosti.

Osteoartróza je jednou z nejběžnějších 120 forem artritidy.

Příznaky:

Těžké zvedání, pletení, psaní, deštivé počasí a vysoká vlhkost způsobují bolesti kloubů a zhoršují ztuhlost kloubů. OA svědčí i mírný otok.

Obzvláště obtížné je to ráno, kdy je obtížné ohýbat klouby a jsou patrné bolesti.

Léčba:

Pokud nedochází k žádné exacerbaci, provádějte každodenní činnosti, které pomohou udržet flexibilitu: teplé koupele rukou pro uvolnění prstů a zápěstí a protahovací cvičení po dobu 2-3 sekund, pohyb prstů dovnitř a ven vleže na stole. Toto cvičení opakujte, ale dlaně mějte ve svislé poloze.

revmatoidní artritida

Ačkoli jeho příčina není jasná, lékaři se domnívají, že v jeho výskytu hraje roli kombinace genetiky a faktorů prostředí.

Příznaky:

Na rozdíl od artrózy, která je horší ráno, ztuhlost a bolest může trvat hodiny nebo dokonce celý den.

K bolesti se přidává únava, nechutenství a mírná horečka.

Deprese se také stává stálým společníkem RA.

Léčba:

Na počátku onemocnění lékaři doporučují základní terapii.

Doma, pokud nedochází k žádné exacerbaci, musíte dělat proveditelná protahovací cvičení, která pomohou zmírnit napětí a udržet flexibilitu, dát si teplou sprchu a provádět cvičení jógy nebo tai chi.

Výkon

Dozvěděli jsme se o některých příčinách bolesti rukou a možných způsobech, jak se s ní vyrovnat.

Hlavní věc je, že diagnóza je provedena správně, protože pouze v tomto případě lze učinit správné rozhodnutí o léčbě a ovlivnit příčiny, které způsobily bolest v pažích.

Bolí vás ruka z práce na počítači? Jedná se o syndrom karpálního tunelu. Přečtěte si, jak to vyléčit

Zakladatel návrháře internetového obchodu Ecwid Ruslan Fazlyev ztratil schopnost pracovat na šest měsíců kvůli RSI, nemoci z povolání programátorů, které se v Rusku často říká syndrom karpálního tunelu. Situace byla tak obtížná, že jsem nedokázal ani sám otevřít láhev vody a každé stisknutí klávesy přinášelo extrémní bolest. Lékaři Fazljevovi nepomohli, on sám hledal způsoby léčby. Podnikatel řekl The Secret, jak se mu podařilo zotavit.

Před více než 20 lety můj otec prodal to, co si každý obyvatel SSSR tolik cenil – garáž. Rezervovaná vstupenka, výlet do Moskvy – a za výtěžek jsme si koupili můj první normální počítač, který fungoval jako IBM PC z krabice. Byla to dobrá investice, teď jsou mým chlebem počítače. Obrat obchodů vytvořených na online platformách, které jsem vyvinul, se měří v mnoha miliardách dolarů. Ale o tom můj příběh není.

Spolu s mým prvním PC jsem dostal i svou první klávesnici. Skutečné, ne vestavěné, jako na Spectrum, Poisk, BK nebo Lvov. Otevřel jsem ji a do nosu se mi naplnila vůně nového plastu. Na chlapce z počátku 90. let byla neuvěřitelně krásná. Na obalu byla zpráva v angličtině: „Nesprávné použití tohoto produktu může způsobit vážné zranění. Zasmál jsem se tomu nápisu, jako jsem se tehdy smál mnoha lidem. V té době jsem miloval slova „rulez“, „sax“, „lamer“ a „Windows musí dát“.

A pak jsem udělal chybu, kterou dělá skoro každý, kdo vezme do ruky klávesnici – upravil jsem její zdvih.

Na zadní straně klávesnice jsou dva stojánky, které umožňují její zvednutí. Regály mají tři polohy: zcela zasunuté, zcela zvednuté a mírně zvednuté. Nevěděl jsem, kterou cestou se vydat, zvolil jsem zlatou střední cestu. Jak jsem se později dozvěděl, bylo správné se stojanů vůbec nedotýkat. Tyto stojany jsou pozůstatkem éry psacích strojů. Tam nemohly být umístěny jinak než ve svahu kvůli konstrukčním prvkům. Aby bylo snazší přeškolení písařů, přidali vývojáři klávesnice možnost nastavit předpětí na zařízení, které žádné předpětí nepotřebuje.

A právě na písařích se poprvé studoval syndrom karpálního tunelu. Právě tyto stojany na klávesnici jsou jedním z mnoha faktorů, které vedou k nemoci z povolání programátorů s opakovaným přetížením (Repetitive Strain Injury, RSI). Když lidé říkají „syndrom karpálního tunelu“, obvykle se mýlí. Tento syndrom je zodpovědný za přibližně čtvrtinu projevů onemocnění souhrnně označovaných jako RSI. Dobrá zpráva ale je, že jasná diagnóza není až tak nutná. Lékaři mohou říci „epikondelitida“ nebo „tendonitida“ – to vše jsou také RSI. Dále budu hovořit konkrétně o tomto zastřešujícím termínu, protože v sobě spojuje celou řadu různých nemocí z povolání, které se naštěstí léčí stejně.

Kdo je v nebezpečí?

Pokud je vám více než 30 let a intenzivně pracujete u klávesnice, pak se vás tento problém již týkal nebo velmi brzy dotkne. Pálení v zápěstí, bolest v lokti, „výstřel“ podél nervu v lokti a mnoho dalších bolestí v paži jsou projevy RSI. Mohou být tak mírné, že si jich nevšimnete, ale mohou se dostat do bodu, kdy nemůžete otevřít tubu zubní pasty nebo řídit auto. Každý stisk klávesy přináší silnou bolest.

Prevence RSI je jednodušší než léčba. Pokud jsou příznaky mírné, můžete je snadno překonat. Pokud začnete, zotavení může trvat šest měsíců. Není pravda, že během těchto šesti měsíců budete moci pracovat. Když mě dostihlo těchto šest měsíců, vzpomněl jsem si, že jsem první příznaky cítil již před mnoha lety, ale nepřikládal jsem jim žádný význam.

Nejzákeřnější na RSI je to, že obvykle vystřelí během nouzových situací. Prostě když nemůžete přestat. Pamatuji si, že ten můj se objevil, jakmile jsem získal první kolo rizikového financování od Runa Capital. Slíbil jsem investorům rychlý růst společnosti, ale k vytvoření tohoto růstu jsem se ještě musel posunout. Dodržel jsem svůj slib, Ecwid se od té doby rozrostl z 50 000 na 1 milion prodejců, kteří si na naší platformě vytvořili obchod. Ale teď to vím, ale pak jsem nevěděl, co dělat dál. Nemohl jsem ani zvednout notebook: přešel jsem na Macbook Air z Macbooku Pro jednoduše proto, že je Air lehčí. Kdy to zmizí? Zmizí to vůbec? Co to je, konec kariéry?

RSI – Repetitive Impact Injury. Člověk je stvořen k tomu, aby se pohyboval, ale ne k tomu, aby svými prsty prováděl tři desítky tisíc stejných mikropohybů za sebou. Jak mi řekl jeden dobrý přítel, RSI se stává těm nejlepším. Líní lidé nemají RSI.

Jak se léčit?

První odpovědí je ergonomie.

Pamatujete si ty stojany, které zvedají zadní část klávesnice? Ve skutečnosti může být naklánění užitečné – ale obráceně. Okraj klávesnice nejblíže k vám by měl být výše než zadní strana a ne naopak. Představte si, že položíte ruku na klávesnici nakloněnou směrem k sobě. Cítíte, jak nepřirozeně máte pokrčené ruce? Nyní položte ruce na klávesnici, nakloněné od sebe. Ruka leží přirozeně, bez skřípnutí nervů v karpálním tunelu. Vaše klávesnice to neumí? Její čas je na smetišti dějin.

Přírodní klávesnice nebyly vynalezeny nadarmo. Vyberte si takový, který vám vyhovuje. Nemusí se dělit na dvě poloviny, stačí mírné prohnutí, snáze se na to zvyká. Kartáček by neměl ležet na klávesnici, měl by plavat. Posun prstů doleva a doprava by neměl být dosahován pohybem zápěstí, ale pohybem silnějších svalů v ramenou.

Pokud je problém v ruce, kterou držíte myš, musíte začít výměnou myši. Každá změna je dobrá, třeba přechod z myši na touchpad. Pouze pokud máte Mac, dbejte na to, abyste touchpad netiskli, ale klikali lehkým dotykem. Toto je přizpůsobitelné. Ideálním typem myši je vertikální myš.

Vzhledem k tomu, že RSI je poháněn intenzivní prací, způsob, jak porazit RSI, jsou zdravé přestávky. Nezapomeňte si nainstalovat aplikaci, která vás nutí dělat přestávky – existuje jich spousta pro všechny platformy.

Během přestávek protahujte zápěstí tak, že dáte ruku do polohy „stop“ a druhou rukou přitáhnete prsty k sobě, nejprve úplně nahoru, pak úplně dolů. Účinné je také cvičení, kdy se nejprve všemi prsty dotknete polštářků dlaně, poté středem dlaně a poté spodní částí dlaně. Nakonec si představte, že jste Neo, který rozpaží ruce do stran, zvedne dlaně a gesty zastaví kulky létající na něj zleva i zprava. V této poloze pokrčte paži v lokti, pomalu směřujte konečky prstů do oblouku směrem k ramenům a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte celý komplex během každé přestávky.

Nyní o lécích. Pravděpodobně půjdete k lékaři – já jsem šel a všichni mí přátelé šli. A tam ti nepomůžou. Ihned vám bude předepsáno nesteroidní protizánětlivé léčivo – Melaxen a další ibuprofeny. Protizánětlivý prostředek zmírní příznaky. Bolest odezní a vy budete pokračovat v poškozující činnosti, dokud se nezhorší. Protizánětlivé léky lze užívat, ale ne v akutní fázi a po, ne před prací. Nemůžete pracovat pod prášky, stejně jako nemůžete pracovat přes bolest. Poslouchejte své tělo.

Pro mě osobně byly nejužitečnějšími léky voda (víc pít!) a ledové obklady na ruce, které mě pálily od práce. Někdy mají lékárny gelové balíčky na studené obklady, které můžete celý den skladovat v lednici a přikládat na bolavé místo před spaním. Pokud to nenajdete, můžete led zabalit do sáčků do ručníku. Lékaři také předepisují všechny druhy ortopedie pro ruce. To je dobré v akutní fázi na krátkou dobu, ale omezení pohyblivosti nepřispěje k úplnému uzdravení.

Během boje se ale budete muset vzdát alkoholu. Velmi rychle uvidíte korelaci mezi prací, pitím a vzplanutím. A můj oblíbený styl je práce kombinovaná s pitím – přímá cesta k RSI, a tak jsem si vydělal.

Viděl jsem spoustu lidí s RSI a vím, že největší věc, která jim může pomoci, je říct: „Ty vole, tohle přejde.“ Když se zdravému muži náhle podlomí ruce a on požádá svou přítelkyni, aby mu pomohla otevřít láhev vody, dostaví se úžasný, beznadějný pocit bezmoci. Disciplína, přísné dodržování ergonomických pravidel a péče o sebe – a vše projde. Za šest měsíců. S vytrvalým bojem možná dříve. Být zdravý.

Bolest v rukou: co to znamená a jak ji léčit

Necitlivé ruce: na vině je krk

Znáte tento stav, kdy vám ráno, jako u někoho jiného, ​​znecitliví ruce, ztratí citlivost a mají potíže s „návratem k životu“. Co se děje? Je zvláštní, že důvod by se neměl hledat v rukou, ale mnohem výše – v krku. Takto se projevuje cervikální osteochondróza. Nervy, které řídí pohyby paží, procházejí krčními obratli, a pokud dojde k jejich stlačení, stlačení nebo poškození v důsledku osteochondrózy, pak na sebe nepříjemné pocity v končetinách nenechají dlouho čekat.

Co dělat. Pracovník Výzkumného ústavu neurologie Ruské akademie lékařských věd, kandidát lékařských věd Lev Manvelov radí před spaním třít zátylek kartáčkem s přírodními štětinami, dokud v této oblasti nepocítíte příjemné teplo, což svědčí o zlepšení krevního oběhu. Pomůže i teplá sprcha zaměřená na oblast krku a malý soubor cviků, které je dobré opakovat ráno i večer.

1. Pomalu otáčejte krkem tak, aby se vám hlava „přetočila“ přes jedno rameno, přes hrudník, přes druhé rameno, přes záda.

2. Natáhněte ucho k pravému rameni a poté k levému.

3. Představte si, že máte na hrudi kouli a energicky ji zatlačte bradou.

4. Ohněte lokty, ruce směrem k ramenům, proveďte několik kruhových rotačních pohybů tam a zpět.

Bolesti kloubů: Nenechte si ujít artritidu

Vypadá to jako necitlivost v rukou, ale vždy s přítomností bolesti a ztuhlosti (kdy je obtížné ráno ohnout ruku v pěst) během počátečních fází revmatoidní artritidy a polyartritidy. Onemocnění navíc často začíná na rukou, kdy klouby palce, prostředníku a ukazováčku začnou otékat a bolet. Revmatoložka Anna Lukina varuje, že někdy je rozvoj revmatoidní artritidy „spuštěn“ těhotenstvím, protože to má za následek metabolické poruchy.

V jiných případech může být dysfunkce kloubů spojena s infekcí, včetně genitální infekce. A konečně u forem artritidy a dny souvisejících s věkem dochází k poruchám metabolismu a výživy pojivové tkáně.

Co dělat. Ve všech případech je boj s nemocí na vlastní pěst a používání „babičkovských léků“ nejen zbytečné, ale také nebezpečné. Je nutné kontaktovat revmatologa nebo některé z revmatologických center, kde vám naordinují moderní léčbu. Artritida může být někdy zaměněna s bursitidou, zánětem kloubního pouzdra spojeným například s úrazem. V tomto případě však bolí pouze jeden kloub, což při užívání nesteroidních antirevmatik, hřejivé masáži nebo fyzioterapeutické léčbě, kterou by měl opět předepsat lékař, poměrně rychle odezní.

Výron: úplný odpočinek!

Další příčinou nepohodlí v oblasti paže mohou být podvrtnuté vazy nebo přepětí, když je stejný pohyb proveden mnohokrát stejnou paží. Podvrtnutí ruky se projevuje ostrou bolestí při určitém pohybu nebo poloze ruky.

Co dělat. Existuje pouze jedna cesta ven – zastavte traumatický pohyb a držte ruku bez pohybu po nějakou dobu – alespoň týden. V některých případech lékaři dokonce doporučují přiložit fixační nebo sádrový obvaz. A užívejte protizánětlivé nesteroidní léky, stejně jako léky proti bolesti.

Svalové křeče: držte ruku správně

V rukou lidí pracujících na počítači je ještě jedna, celkem častá příčina bolesti – jde o takzvaný tunelový syndrom, o kterém lékaři začali mluvit poměrně nedávno. Podstatou problému je, že v důsledku přepětí stejné svalové skupiny dochází ke křečímu, který zhoršuje výživu nervů procházejících paží. Postupně se kanál, kterým nervy procházejí, neznatelně zužuje a svaly a šlachy začínají vyvíjet stále větší tlak na nervy, což situaci zhoršuje.

Co dělat. Podle neuroložky Larisy Buzukové je léčba této nemoci obtížnější než její prevence. Pro zajištění dostatečné prevence je třeba dbát na správnou polohu rukou při práci u počítače:

• ujistěte se, že se loket ohýbá do pravého úhlu;
• kartáč by měl ležet na stole co nejdále od okraje.

Používejte speciální podložky zápěstí určené pro práci s počítačem: zakřivená podložka pod myš, speciálně tvarovaný stojan nebo počítačový stůl.

Během pracovního dne je také dobré pravidelně cvičit ruce:

1. Protřepejte ruce a uvolněte je, jako byste setřásli vodu z vašich prstů.

2. Zatněte pěsti, uvolněte je a široce roztáhněte prsty.

3. Otáčejte pěstmi kolem své osy ve směru a proti směru hodinových ručiček.

4. Položte dlaně před sebe a přitiskněte jednu ruku na prsty druhé ruky tak, aby se vaše zápěstí otočilo ven.

Dermatitida: Sledujte své střevo

Poměrně často se na rukou žen trpících alergiemi objevují červené, suché, svědivé oblasti, mohou se objevit puchýře a malé pustuly; Jedná se o tzv. kontaktní dermatitidu, které se také říká dermatitida hospodyněk. Pokud se neučiní naléhavá opatření, může se na těchto místech časem vytvořit krusta, kůže se pokryje bolestivými prasklinami, někdy až vředy, které se časem zahojí.

Nejčastěji na začátku onemocnění žena nebezpečí plně nechápe a nadále pere, myje nádobí saponáty, drhne dlaždice pomocí čisticích prášků a maže si ruce krémy. To vše jen zhoršuje bolestivý proces, protože dermatitidu způsobuje kontakt kůže s různými chemikáliemi. Podrážděná pokožka nakonec reaguje na běžné toaletní mýdlo a chlorovanou vodu.

Co dělat. Nejprve musíte pochopit, že jakékoli kožní onemocnění má velmi hluboké kořeny. Může naznačovat nesprávnou funkci žaludku nebo střev, žlučníku a problémy s ledvinami a imunitním systémem. Proto před prací s rukama musíte být vyšetřeni odborníky.

Navíc je potřeba alespoň dočasně vyřadit z každodenní rutiny vše, co dráždí pokožku rukou. Používejte domácí rukavice. Pokud je to možné, je nejlepší se na chvíli vzdát mytí nádobí a dohodnout se s rodinou, že tuto odpovědnost převezmou. V krajním případě můžete nádobí umýt kartáčem s dlouhou rukojetí.

Ruce si myjte zřídka a ne běžným toaletním mýdlem, ale tekutým mýdlem a krémem, méně to dráždí pokožku. Po každém umytí rukou je důkladně osušte suchým čistým ručníkem a namažte hypoalergenním krémem na ruce. Pokud se na rukou stále objevují vředy, musíte se poradit s alergologem nebo dermatologem.

Chcete-li aktivovat vylučovací systémy, které pomáhají čistit naše tělo, musíte pravidelně pít sorbenty: jedná se o aktivní uhlí, polyphepan a enterosgel. Některé produkty mají podobné vlastnosti – například pečená jablka, brusinky, zelený čaj.

Bolest svalů paží a její léčba

Často se člověk obává bolesti ve svalech paží. Může se objevit po úrazu, fyzické zátěži, nebo může vzniknout jako komplikace nějakého vnitřního onemocnění. Rukou se pohybuje velké množství svalů, zejména v zápěstí. Všechny jsou vybaveny krevními a lymfatickými cévami a také nervy. Svaly jsou připojeny ke kostem a kloubním povrchům. Proto mohou být bolestivé pocity spojeny s poruchami v jakémkoli systému těla.

Jaké jsou tam bolesti?

Bolest ve svalech paží se nazývá myalgie. Může to být nezávislý příznak nebo jeden z příznaků různých onemocnění. Taková bolest je obvykle detekována palpací nebo pohybem. Ale může to být i trvalé. Například u zánětlivých onemocnění svalů paží se objevuje bolestivá bolest. Může se projevit celkovým nepříjemným pocitem rozšířeným po celé paži. Tento stav také často naznačuje osteochondrózu nebo periartritidu.

V případě poranění, infekce nebo skřípnutí nervu dochází k akutní bolesti. Mnoho lidí popisuje takové pocity jako řezání, střelba nebo dýka. Mohou se objevit i při infarktu.

Při myalgii se může objevit bolest určitých svalových skupin, například ramenního pletence nebo prstů. Nebo se bolest šíří po celé paži, někdy bez jasné lokalizace.

Příčiny bolesti

Bolest nastává v důsledku vývoje zánětlivého procesu, otoku nebo zhoršené propustnosti buněčných membrán. Jejich vzhled je také způsoben mikrotraumatem svalových vláken, hromaděním kyseliny mléčné v tkáních, narušením výživy svalů a metabolických procesů v buňkách. Důvody tohoto stavu jsou velmi odlišné:

• Nejčastěji se bolestivé pocity objevují v důsledku zranění: podvrtnutí, modřiny, dislokace kloubů, zlomeniny kostí;
• V poslední době je častou příčinou bolesti svalů pravé ruky práce na počítači: prodloužené nucené polohování ruky vede k narušení krevního oběhu a skřípnutí nervů;
• silný fyzický stres, zvýšené zatížení rukou při sportovním tréninku nebo jiných aktivitách vede k mikrotrhání vláken nebo hromadění kyseliny mléčné;
• nedostatek enzymů nezbytných pro normální funkci svalů může být způsoben špatnou cirkulací;
• Ženy často pociťují trýznivou bolest v ramenním pletenci kvůli stresu, přepracování nebo nedostatku spánku, tento fenomén se nazývá fibromyalgie;
• intoxikace těla, například otrava alkoholem nebo oxidem uhelnatým, často způsobuje bolest ve svalech v důsledku hromadění toxinů v tkáních.

Nemoci, které způsobují bolest v rukou

Takové pocity mohou naznačovat vývoj zánětlivých nebo infekčních onemocnění, onemocnění pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému nebo metabolických poruch. Nejčastěji jsou spojeny s patologickými procesy v samotném svalu, ale ne vždy. Bolest rukou je příznakem následujících onemocnění:

• myositida – zánět svalů v důsledku hypotermie;
• někteří parazité, například toxoplasma, žijí ve svalových vláknech a způsobují velmi silné bolesti, jedná se o tzv. parazitickou myositidu;
• polymyalgia rheumatica začíná bolestí a napětím v krčním a ramenním pletenci;
• obecná infekční a zánětlivá onemocnění – chřipka, ARVI, brucelóza;
• difuzní myalgie se vyvíjí v důsledku poškození svalů virem;
• osteomyelitida způsobuje destrukci kostní tkáně, což vede k zánětu svalů;
• herniované ploténky, osteochondróza nebo ischias mohou způsobit bolest v ramenním pletenci;
• neuralgie se vyskytuje v důsledku poškození nervů;
• syndrom karpálního tunelu způsobuje silnou bolest v předloktí a ruce a vyskytuje se při dlouhodobém cvičení;
• zhoršení průchodnosti cév – ateroskleróza, trombóza;
• onemocnění kostní a chrupavkové tkáně: tendinitida, fasciitida, synovitida;
• křeče – nedobrovolné svalové kontrakce;
• často silná bolest srdce, například při infarktu, vyzařuje do paže;
• cukrovka může také způsobit bolesti svalů.

Kdy navštívit lékaře

Pokud jsou příčiny bolesti jasné a po jejich odstranění došlo k úlevě od bolesti, není se čeho obávat. Většinou se tak děje po přetížení nebo zvýšené tréninkové zátěži. Taková bolest svalů paží po odpočinku zmizí. Ale někdy musíte navštívit lékaře:

• pokud domácí léčba nepomůže, bolest trvá déle než 3-5 dní;
• když teplota stoupá a celkový stav těla se zhoršuje;
• jestliže vám silná bolest brání v pohybu paže;
• kdy sval oteče a kůže nad ním zčervená.

Je nutná lékařská péče, protože při nesprávné léčbě se mohou vyvinout komplikace. Může se jednat o nesprávnou fúzi svalových vláken, pokud je bolest způsobena zraněním, špatným krevním oběhem a svalovou atrofií, stejně jako omezenou pohyblivostí paží a sníženým výkonem.

Co dělat, když vás bolí svaly na pažích

Ve většině případů je možná domácí léčba bolesti svalů paže. Pokud vzniknou v důsledku zvýšené fyzické aktivity, můžete si pomoci následujícími způsoby:

• omezit pohyb zraněné paže pomocí elastického obvazu nebo speciální ortézy;
• užijte tabletu nesteroidního protizánětlivého léku nebo léku proti bolesti;
• během regenerace svalů po cvičení musíte pít více vody;
• V případě křeče je třeba končetinu uvolnit a dát lehkou uklidňující masáž.

Bolesti způsobené zánětlivými nebo infekčními onemocněními lze zmírnit pouze odstraněním jejich příčiny. Léčba by měla být prováděna lékařem po vyšetření a diagnóze.

Léčba bolesti svalů paží

Pokud bolest neustupuje, je lepší nechat se vyšetřit lékařem, aby zjistil příčinu tohoto stavu. V souladu s tím bude předepsána léčba myalgie. Nejčastěji používané metody jsou:

• užívat léky proti bolesti a nesteroidní protizánětlivé léky – Aspirin, Ibuprofen, Metindol, Ketoprofen a další;
• po zranění musíte použít chladící mast obsahující NSAID, abyste zmírnili bolest a zabránili zánětu: Diclofenac, Indometacin, Voltaren, Fatum Gel a další;
• u neuralgie, myositidy a bolesti v důsledku onemocnění kloubů je lepší používat masti s oteplovacím účinkem: „Nise“, „Finalgon“, „Viprosal“, „Apizartron“;
• pro křeče se svalové relaxanty používají k uvolnění svalů, například Mydocalm nebo Milgamma;
• pokud je bolest způsobena poruchami krevního oběhu, můžete perorálně použít vazodilatátory (Stugeron, Drotaverin) nebo masti Troxevasin, Traumeel;
• Masáže, akupunktura, fyzikální terapie jsou velmi účinné;
• Fyzioterapie pomáhá vyrovnat se s bolestivými pocity: elektroforéza, laser, parafinová léčba;
• Jako pomocná léčba při jakýchkoli bolestech svalů se používají lidové prostředky: obklady s octem nebo vodkou, přikládání kapustových listů nebo vařených brambor, potírání svalů tinkturou z feferonky, třezalky nebo květů šeříku, mast na bázi heřmánku a másla .

Nejlepší masti na bolesti svalů

Nejjednodušší a nejběžnější způsob, jak se zbavit takových pocitů, je použití vnějších prostředků ve formě masti nebo gelu. Jejich použití je pohodlné a efekt se dostaví rychle. Ale je třeba si uvědomit, že mast pouze zmírňuje příznaky, navíc existují léky, které mají různé účinky na svaly. Chcete-li vědět, kterou mast si vybrat, musíte určit příčinu bolesti. Nejúčinnější léky jsou:

1. „Viprosal“ obsahuje hadí jed, kafr a jedlový olej, má hřejivý a rušivý účinek;
2. „Capsicam“ je mast na bolest svalů na bázi dimexidu, kafru a terpentýnu;
3. „Finalgon“ zlepšuje krevní oběh a má hřejivý účinek;
4. „Dolobene“ zmírňuje zánět, zlepšuje krevní oběh a podporuje regeneraci tkání;
5. „Apizartron“, díky přítomnosti včelího jedu a methylsalicylátu, zahřívá a uvolňuje svaly, zmírňuje zánět;
6. „Nkoflex“ má vazodilatační, analgetický a oteplovací účinek;
7. „Traumel“ je homeopatický lék, který rychle zmírňuje bolest a otoky, zastavuje krvácení, zvyšuje obranyschopnost těla a podílí se na regeneraci tkání.

Je velmi nepříjemné, když vás bolí ruce. To člověku brání vést normální život, často mu silná bolest brání i v tom, aby se sám sloužil. Proto se musíte snažit tomuto stavu předcházet: nepřechlazovat, dávkovat zátěž během tréninku, včas léčit infekční a chronické nemoci. Není vhodné zmírňovat silnou bolest sami, je lepší poradit se s lékařem, aby předepsal správnou léčbu. Pak můžete rychle získat zpět svou pracovní kapacitu a zabránit rozvoji komplikací.