Závratě po léčbě mrtvice

Mnoho pacientů po cévní mozkové příhodě pociťuje dlouhodobé závratě. Tento příznak se projevuje tak silně, že někdy dochází k potížím s fyzickou aktivitou. Jsou také doprovázeny intenzivními bolestmi hlavy, které způsobují nevolnost a zvracení. Paralýza může postihnout jednu stranu těla. Závratě po mrtvici jsou známkou špatného oběhu a vyžadují naléhavou léčbu.

Příčiny závratě

Proč se vám točí hlava? Tuto otázku si klade mnoho pacientů. Hlavní příčinou závratí po ischemické a hemoragické mrtvici je porušení struktury centrálního nervového systému. Příznak se může objevit také v důsledku následujících faktorů:

1. Špatná cirkulace nebo poranění mozečku. Zodpovídá za koordinaci a orientaci člověka v prostoru a také za rovnováhu. To je nejčastější příčina závratí po mrtvici.
2. Nedodržení pravidel během rehabilitačního období. Během rehabilitačního období je velmi důležitý spánek, vyhýbání se špatným návykům, odvykání kouření a pití alkoholu. To pomáhá udržovat mnoho tělesných funkcí. Ale v případě, kdy pacient zanedbával doporučení ošetřujícího lékaře, mnoho negativních důsledků nejen přetrvává, ale také se zesiluje.
3. Špatná výživa. Po mozkové příhodě se může kvůli vysokému obsahu soli, lipidů a jednoduchých sacharidů ve stravě točit hlava. Tyto látky zpomalují proces obnovy mozku.
4. Fyzický nebo psycho-emocionální stres. Příčinou závratí mohou být deprese, neurózy nebo strachy.
5. Snížený krevní tlak. Obvykle doprovázeno rozmazaným viděním.

Osteochondróza krční páteře může také způsobit závratě. Vede k narušení přívodu krve do centrálního nervového systému a výskytu neurologických příznaků.

Dopad stresu a deprese

Docela silnými příčinnými faktory pro závratě po mrtvici, hluk v hlavě a bolestivé pocity jsou stresové situace a deprese. Pacient může pociťovat závratě kvůli svému psychickému stavu, projevující se ve formě frustrace, paniky nebo apatického postoje k vlastnímu zdraví. Mnoho pacientů se bojí prognózy zotavení a ztráty práce, pokračující v ničení svého těla. To také negativně ovlivňuje psycho-emocionální stav a vede k výskytu nepříjemných příznaků.

Po mrtvici je přísně zakázáno vystavovat mozek různým zátěžím. Proto jsou pacientům nejčastěji předepisovány sedativní léky. Mají uklidňující účinek. Zároveň ale nelze vyloučit podporu rodiny a přátel. během rehabilitačního období po mrtvici. To je hlavní faktor. Příbuzní by také měli poskytovat jakoukoli morální nebo emocionální podporu. To pomáhá pacientům získat důvěru v sebe sama a doufat v úspěšné uzdravení.

Léky, které způsobují závratě

Při dlouhodobém užívání některých léků se mohou objevit závratě. Patří mezi ně «Curantil» nebo «Dipyridamol». V důsledku dlouhodobého užívání těchto léků se rozvíjí migréna.

V případech, kdy pacient zaznamená zhoršení celkového stavu, závratě a silné bolesti hlavy, je nutné okamžitě informovat ošetřujícího lékaře. Na základě stížností pacienta předepíše další léky.

Sekundární příčinou závratí po cévní mozkové příhodě je onemocnění krční páteře. V této oblasti se často skřípnou svaly, což má za následek špatný oběh. Příznaky tohoto stavu zahrnují hluk v hlavě a intenzivní závratě.

Při zjišťování příčiny by se také nemělo zapomínat na citlivost na počasí. U pacientů po záchvatu se vyskytuje poměrně často. V tomto případě je stav člověka velmi ovlivněn změnami atmosférického tlaku. To je to, co způsobuje migrény.

Hlavní projevy

Závratě, které se objeví po útoku, se mohou objevit během fyzického nebo psycho-emocionálního stresu, stresových situací nebo kouření. Symptom se může vyvinout i spontánně. Závratě po nějaké době zmizí samy o sobě nebo po odstranění podnětu.

Jejich vzhled bez zjevných důvodů je nejčastěji spojen s defektem mozku, který se objevuje na pozadí poškození centrálního nervového systému nebo krevních cév.

Systémové závratě jsou charakterizovány následujícími projevy:

1. Rotující věci.
2. Vzhled much před očima.
3. Ztráta zorných polí.
4. Zvýšená srdeční frekvence.

Tomuto stavu obvykle předchází nevolnost, únava, snížená nálada a zvýšené pocení. Závratě jsou vážným příznakem a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Pokud se vám po mrtvici točí hlava, první věc, kterou musíte udělat, je nechat se vyšetřit. Po určení příčiny odborník předepíše léčbu. Kromě léků se pacientovi doporučuje dodržovat řadu pravidel:

1. Provádějte terapeutická cvičení. Pomáhá zlepšovat svalový tonus a trénovat vestibulární aparát.
2. Normalizujte svůj denní režim. Pacient by měl mít dostatek spánku a během dne provádět lehká fyzická cvičení.
3. Zúčastněte se procedury terapeutické masáže. Umožňuje obnovit krevní oběh v mozku a má pozitivní vliv na nervový systém. Při masáži se svalová tkáň uvolní a pacient se zklidní.

Abychom se zbavili závratí, samotné nelékové metody nestačí. Jejich účinnost lze zvýšit pouze v kombinaci s léky.

Lékařská terapie

Když se po mrtvici objeví závratě, léčba spočívá v užívání určitých skupin léků. Tyto zahrnují:

1. Antioxidanty a neuroprotektory. Nejúčinnější jsou Glycin nebo Piracetam. Pomáhají stabilizovat procesy inhibice a excitace.
2. Cévní. Tato skupina zahrnuje Cerebrolysin a Actovegin. Jsou určeny ke zlepšení krevního oběhu v mozku a mozečku. Pozitivně působí také na vestibulární systém a vedou ke snížení výskytu závratí.
3. Antitrombotikum. Tyto prášky na závratě jsou předepsány, aby se zabránilo opakovanému záchvatu.

Z mrtvice je docela těžké se zotavit. Po dlouhou dobu se mohou objevit nepříjemné příznaky v podobě bolestí hlavy a závratí. Aby se zabránilo závratě, je nutné odstranit psycho-emocionální stres a podstoupit kurz lékové terapie. Všechny léky musí předepsat váš ošetřující lékař. Samoléčení vede k vážným následkům.

Proč se vám během mrtvice a po ní točí hlava? Léčebné metody

Závratě jsou běžným průvodním jevem cévní mozkové příhody a významně snižují kvalitu života pacienta. Pro zmírnění stavu je nutné odstranit příčiny příznaku.

Kompetentní a včasná léčba může minimalizovat nepohodlí a snížit riziko komplikací.

Tento článek podrobně popisuje, proč se závratě objevují během a po mrtvici, a také pojednává o metodách léčby.

Jak přesně má pacient po mrtvici závratě?

Ve většině případů si pacienti stěžují:

• Dezorientace.
• Zkreslení vizuálního vnímání světa („obrazové skoky“).
• Člověku se zdá, že se jeho tělo nebo okolní předměty otáčí, padají, kývají, naklánějí nebo se jinak pohybují („vše plave“). Když otočíte hlavu, pocit zesílí.

Navenek se to může projevit při pokusu o pohyb v prostoru:

1. vrávoravá chůze;
2. ztráta rovnováhy;
3. neschopnost chodit v přímém směru.

Závratě mohou být doprovázeny následujícími příznaky:

• ztráta koordinace pohybů, ztráta rovnováhy;
• ostré a silné bolesti hlavy;
• zvýšení nebo snížení krevního tlaku;
• poruchy řeči;
• slabost nebo necitlivost končetiny, pravé nebo levé poloviny těla, asymetrické narušení obličejových svalů: pokleslé tváře, pokleslý koutek úst.

Proč se vám během nebo po záchvatu točí hlava?

Hlavní příčinou závratí je narušení normální výživy postižené oblasti mozku.

V obou případech je narušeno prokrvení oblasti zásobované cévou. A podle toho, za jakou funkci je postižená oblast zodpovědná, se objevují odpovídající příznaky.

Existují dvě kategorie příčin závratí po mrtvici. Patologické příčiny související s celkovým stavem těla:

• hypotenze v důsledku mrtvice;
• poranění mozečku, který je zodpovědný za koordinaci a udržování tělesné rovnováhy;
• problémy s krevními cévami v kombinaci s cervikální osteochondrózou, zhoršující se krevní oběh v částech centrálního nervového systému;
• závislost na počasí, zhoršující následky mrtvice.

Důvody závislé na lidském chování:

• porušení rehabilitačního režimu — pití alkoholu, cigarety, nedostatek odpočinku — vše, co brání tělu zotavit se (více podrobností o tom, proč ti, kteří kouří nebo nedávno opustili špatný návyk, pociťují závratě, přečtěte si tento materiál);
• špatná výživa – nadměrná konzumace uhlohydrátových, tučných, slaných jídel, která také brzdí regenerační procesy (více o tom, proč se vám při jídle a po něm točí hlava, čtěte zde);
• vysoká fyzická aktivita, stimulující zvýšený krevní tlak a projevy příznaků onemocnění;
• psychické napětí, stres a deprese jsou faktory, které narušují úplné uzdravení (více o příznacích a léčbě psychogenní závratě čtěte zde);
• vedlejší účinky užívání léků — po konzultaci s lékařem by měly být nahrazeny analogy;
• nesprávná poloha při spánku, která přispívá k rozvoji napětí krční páteře a špatnému prokrvení mozku.

Závratě nejsou způsobeny pouze mrtvicí, takže články o závratích mohou být užitečné:

Co dělat, abyste se tohoto jevu zbavili?

K odstranění závratí se používají léky různých skupin. Symptom může být ovlivněn různými účinnými látkami v závislosti na vlastnostech každého pacienta a optimální možnost medikamentózní léčby by měl zvolit lékař. Používají se především následující kategorie léků.

Antioxidanty a neuroprotektory

Neuroprotektory jsou léky, které chrání nervové buňky před patogenními faktory. Jedním z těchto faktorů, který vyžaduje neutralizaci, jsou účinky volných radikálů, se kterými antioxidanty pomáhají bojovat.

Níže jsou uvedeny nejoblíbenější léky s antioxidačním účinkem mezi neuroprotektory a průměrné ceny za balení:

• Mexidol – dostupné v tabletách a ampulích, formy se liší koncentrací účinné látky a přítomností pomocných složek. 448 rublů.
• Emoxipin — injekční roztok, 195 rub.
• Glycin — Dostupné v tabletách. Cena, v závislosti na výrobci, se pohybuje od 37 do 498 rublů.

Cévní léky

Při léčbě cévní mozkové příhody a jejích příznaků, včetně závratí, je důležité udržení cévního tonusu a tyto látky jsou určeny ke snížení sklonu cévních stěn k natahování. Také farmakologický účinek cévních léků spočívá ve zvýšení prokrvení mozku. Navíc se zlepšuje energetický metabolismus buněk.

Léky na mozkové cévy z této skupiny uvolňují tepny a prakticky nemění tón žil. Léky této skupiny navíc ředí krev a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Zvyšuje se průtok krve a do mozku proudí krev bohatá na kyslík.

Příklady cévních léků:

• Cinnarizine. Dostupné v tabletách, 74 RUR.
• Nimotop. Injekční roztok, 3141 rub.
• Detralex. Tablety, 789 rub.

Při léčbě následků cévní mozkové příhody hraje důležitou roli prevence recidivy. V závislosti na typu mrtvice se léky, které užíváte, mohou lišit.

Prevence ischemické cévní mozkové příhody zahrnuje řešení následujících úkolů:

• ředění krve – kardiomagnyl (tablety), 349 rublů;
• zpomalení progrese aterosklerózy – Cerebrolysin (injekční roztok), 1569 XNUMX RUR;
• zlepšení metabolických procesů v mozku – cerakson (roztok pro intravenózní a intramuskulární podání, roztok pro perorální podání) – 718–1659 rub. v závislosti na formě uvolnění;
• zlepšení mikrocirkulace – Actovegin (tablety, injekční roztok) – 616 – 1489 rub. v závislosti na formě vydání.

K prevenci hemoragické mrtvice se používají léky:

• léky na korekci vysokého krevního tlaku — hypothiazid (tablety) — 89 rublů;
• sedativa a sedativa — persen (tablety) — 248 rublů;
• přípravky na posílení krevních cév — ginkgo biloba (tablety) — 193 rub.

Léčba bez drog

1. Denní rutina. Postavte si ho tak, aby byl váš spánek úplný a dostatečný, přičemž je lepší spát na vysokých, tvrdých polštářích, které zajistí správnou polohu hlavy pro lepší průtok krve.
2. Fyzická aktivita. Lehké cvičení pomáhá urychlit zotavení – cvičte ráno, projděte se na čerstvém vzduchu a budete se cítit lépe. Aktivita může zahrnovat cvičení na vestibulární aparát — záklon hlavy, koulení očí atd.
3. Terapeutická masáž od profesionála. Dá se kombinovat s aromaterapií – éterické oleje na závratě se doporučují vtírat do týlu a spánků.
4. Pozitivní emoce. Dobrá nálada přispívá k rychlému zotavení z nemoci a stabilnějšímu psychickému stavu.

Jakýkoli problém je lepší řešit komplexně. Konzultace s lékařem, pomoc kompetentních specialistů, pravidelné užívání předepsaných léků v kombinaci se zdravým životním stylem vám pomůže zbavit se závratí a zabránit opakované mrtvici v budoucnu.

Užitečné videa

Zveme vás ke sledování videa o vlastnostech závratě během mrtvice a opatřeních k prevenci této nemoci:

Pokud najdete chybu, vyberte část textu a stiskněte Ctrl + Enter.

Závratě po mrtvici

Závratě po mrtvici se objevují v důsledku patologické poruchy krevního oběhu v mozku.

Hovoříme o poruchách prokrvení mozečku, oddělení odpovědného za koordinaci a rovnováhu.

Závratě během mrtvice: příznaky

Druhy závratí:

• Nesystémové — příčinou jsou potíže, které nesouvisejí s vestibulárním aparátem člověka.
• Skutečný — objeví se při poškození vestibulárního analyzátoru.

Další důvody pro manifestaci těchto příznaků mohou být:

1. Nízký krevní tlak.
2. Špatné návyky — pití alkoholu, kouření.
3. Nesprávná výživa.
4. Depresivní stavy.
5. Nadměrná zátěž organismu (psycho-emocionální, fyzická).
6. Délka spánku je kratší než 7-8 hodin denně.

Jak dlouho trvá, než závratě po mrtvici odezní?

Doba trvání a účinnost odstranění závratí závisí na řadě faktorů:

• závažnost stavu pacienta po cévní mozkové příhodě, zejména rozsah poškození;
• kvalita léků;
• správně zvolený léčebný režim;
• vytrvalost pacienta při provádění gymnastiky;
• nepřítomnost nebo přítomnost doprovodných onemocnění, které mohou také způsobit nejistotu v poloze těla v prostoru;
• individuální vlastnosti těla.

Závratě po mrtvici: léčba

Jak se zbavit závratí po mrtvici je jednou z častých otázek lidí, kteří utrpěli mozkový edém.

Terapie zaměřená na odstranění takového nepříjemného příznaku zahrnuje následující kroky:

• užívání léků;
• dávkovaná fyzická aktivita;
• trénink stability;
• biomechanoterapie.

Poznámka: Před užíváním léků nebo fyzickou aktivitou se poraďte se svým lékařem. cvičení.

Léky na závratě po mrtviciа

Tablety na závratě po mrtvici:

1. Antitrombotická skupina – předepisuje se k regulaci srážení krve.
2. Neuroprotektory – předepsané jako prevence druhé rány, také pomáhají zlepšit krevní oběh v mozku.
3. Léky, které uvolňují „mlhu“ v hlavě (betaserc atd.).

Bylinné infuze mohou být předepsány jako další léčba:

• hloh;
• mateří kašička;
• plody růže;
• květy jetele;
• květy tužebníku.

Cvičení na závratě po mrtvici

Brandt-Daroffova vestibulární gymnastika zahrnuje následující cvičení:

1. Sedněte si na postel s rovnými zády.
2. Střídavě si lehněte na bok (vpravo/vlevo) s hlavou zvednutou ke stropu, v pozici vydržte půl minuty.
3. Znovu se posaďte.
4. Pohyby podle popsaného schématu opakujte pětkrát nebo dokud závratě nezmizí.

Možnost č. 2 podle Epley-Simon

zahrnuje stejné pohyby + přidává se vyhození hlavy vzad a předklon.

Příště si povíme něco o mozkových příhodách u lidí starších 80 let. A připomínám, že mrtvici je snazší předcházet, než řešit její následky. Starejte se o sebe a

Co dělat, když se vám po ischemické cévní mozkové příhodě točí hlava a jak se závratí zbavit

Lidé, kteří prodělali akutní cévní mozkovou příhodu, si stěžují, že se jim po mozkové mrtvici točí hlava a mnozí nevědí, co mají dělat, aby se zbavili bolesti. Tento jev je typický zejména po ischemické cévní mozkové příhodě. Lékaři vysvětlují výskyt bolesti jako důsledky poruch v cévním a vestibulárním systému.

Proč se vám točí hlava?

Závratě při cévní mozkové příhodě jsou náhlé poškození vestibulárního systému nebo jeho spojení s jinými částmi mozku. Vestibulární systém se skládá z centrálního systému umístěného v mozku a periferního systému umístěného ve vnitřním uchu. Tyto systémy jsou spojeny vestibulárním nervem. Po mrtvici, při které je narušeno fungování cév v mozku, se snižuje proces metabolismu kyslíku, což ovlivňuje vestibulární aparát.

Závratě se často objevují po poškození krevních cév v mozečkové oblasti mozku. Pokud měl pacient před mozkovou příhodou nízký krevní tlak, časté bolesti hlavy, záchvaty migrény, mikromrtvice, pak budou tyto problémy v budoucnu progredovat.

Někdy začíná porucha vestibulárního aparátu 3. den po cévní mozkové příhodě a současně se mohou objevit silné bolesti hlavy. Ženy tím trpí častěji než muži. Závratě jsou často vyvolány vnějšími příčinami:

• stres a deprese, které se vyvíjejí pod vlivem strachu z toho, že po mrtvici zůstanou invalidní;
• léky na bázi zvonkohry nebo dipyridamolu užívané po mrtvici;
• meteosenzitivitu, kdy kolísání atmosférického tlaku ovlivňuje stav člověka a způsobuje migrény a závratě.

Vnitřní příčiny závratí:

• aterosklerotické změny v mozkových cévách;
• nekróza a atrofie nervových zakončení;
• osteochondróza krční páteře, způsobující bolesti hlavy, napětí a v důsledku toho cervikální závratě.

Jak se zbavit závratí

Přiměřený odpočinek a normalizace nočního spánku pomůže obnovit zdraví. Frekvenci závratí po mrtvici, pokud již léčba skončila, můžete snížit procházkou na čerstvém vzduchu, bylinnou medicínou a aromaterapií. Po nemoci byste měli dodržovat některá pravidla:

• provádění fyzických cvičení na posílení srdečních svalů, klidná chůze po ulici vám pomůže zůstat ve formě;
• pravidelné sledování hladiny cukru v krvi;
• horké sprchy a teplé koupele pomohou zlepšit krevní oběh;
• fyzikální terapie zmírňuje problémy s hlavou;
• akupresura a masážní terapie mají příznivý účinek na tělo;
• hydratace těla, která se provádí 8-10 sklenicemi vody vypité během dne; vodu lze kombinovat s čerstvě vymačkanými šťávami.

Dietní léčba je velkým přínosem. Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu, musíte změnit svůj jídelníček. Měli bychom se snažit snížit spotřebu masa a potraviny, které konzumujeme, by měly obsahovat nízké hladiny nasycených tuků. Vysoce kalorické potraviny lze nahradit potravinami obsahujícími komplexní sacharidy nebo ryby. Vyhněte se nasyceným olejům, jako je palmový, a používejte nenasycené oleje, jako je olivový nebo ořechový. Zvýšení množství vlákniny ve vaší stravě pomůže snížit hladinu cholesterolu.

Cvičení, která lze provádět za pouhých 10 minut denně, dobře napomáhají rozvoji vestibulárního systému:

1. Otočte hlavu střídavě doleva, doprava, nahoru a dolů. Pro zajištění bezpečnosti byste se měli při provádění cviku opřít o opěradlo silné židle nebo se jí držet.
2. Při chůzi pohybujte hlavou doleva a doprava. Pro bezpečnost je lepší provádět cvičení společně s další osobou, která bude chránit před pádem. Cvičení můžete zkomplikovat prováděním stejných pohybů, ale šplháním po schodech, držením se zábradlí.
3. Pohybujte hlavou doleva, doprava, nahoru a dolů, když ležíte v posteli.
4. Vstávání a dřepění na židli. Střídavě se posaďte a vstaňte a otočte trup na jednu stranu, nejprve na jednu a potom na druhou stranu.
5. V sedě plynule naklánějte hlavu nahoru a dolů.
6. Cvičení s míčem. Ve stoje se předkloňte, míč držte nataženýma rukama a pohybujte jimi nahoru a dolů.

U pacientů se závratěmi je důležité po ranním probuzení postupně vstávat.

Léky

Závratě a bolesti hlavy lze odstranit po ischemické cévní mozkové příhodě pomocí léků zaměřených na zlepšení průtoku krve mozkem.

Terapie, která zlepšuje cerebrální oběh, zahrnuje následující léky:

1. Aspirin. Užívání 50 mg léku denně snižuje výskyt cévní mozkové příhody asi o 30 %, zatímco větší dávky zvyšují riziko gastrointestinálního krvácení.
2. Tiklopidin (Ticlid). Tento lék je podobný Aspirinu, ale o něco účinnější.
3. Coumadin (warfarin). Účinnost tohoto léku je kontroverzní, ale v lékařské praxi se používá k léčbě pacientů, kteří nemohou užívat Aspirin.
4. heparin. Tento intravenózní lék se používá v nemocnici při častých záchvatech mrtvice.

Existují perorální antikoagulancia nové generace: Dabigatran, Edoxaban, Rivaroxaban a Apixaban.

Dietní léčba prováděná minimálně 6 měsíců napomáhá obnově mozkových cév.

Po mnoha studiích vyšlo najevo, že cévní onemocnění mozku lze léčit pomocí statinů, léků snižujících hladinu cholesterolu.

Lidové prostředky

Závratě po mrtvici lze zastavit pomocí tradiční medicíny. Ale připravené odvarky a tinktury, které zlepšují krevní oběh, nezruší léčbu drogami. Používají se jako pomůcka.

Jak se zbavit závratí po mrtvici pomocí bylinek a domácích tinktur a odvarů:

1. Lék. Smíchejte 1 polévkovou lžíci. l. plody hlohu, šípků, mateřídoušky. Zalijeme vroucí vodou a necháme 1 hodin louhovat. Pijte 3 sklenici 20x denně 3 minut před jídlem. Délka kurzu je XNUMX měsíce.
2. Vaření. Hrst čerstvého smrkového jehličí s větvičkami spaříme v termosce v 1 litru vroucí vody a necháme přes noc. Ráno přidáme oloupaný, nakrájený citron a necháme ještě 2 hodiny odležet. Celý nálev vypijte 3x, užívejte 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Kurz — 10 dní.
3. Česneková tinktura. Pokud pociťujete časté závratě, můžete vypít česnekovou tinkturu: 100 g česneku, přidat alkohol a nechat 14 dní, poté užívat denně 20 kapek zředěných v mléce.
4. Mandle a dýňová semínka. Smíchejte dýňová semínka a 12 mandlí se 3 polévkovými lžícemi. l. pšenice. Směs namočte přes noc do vody a poté z ní vytvořte pastu jemným mletím. Přidejte 2 ks. suchý hřebíček a poté pastu svařte s mlékem. Pro zlepšení chuti můžete přidat trochu cukru. Jezte trochu po celý týden.
5. Zrzavý. Pít zázvorový čaj nebo jíst malý kousek syrového zázvoru je léty prověřený lék na závratě a nevolnost. Zázvor stimuluje průtok krve do mozku a dalších částí těla, což pomáhá snižovat intenzitu závratí.
6. Jmelí. Zavařené listy rostliny pomáhají při nástupu závratí.
7. Melissa. Kořeněné aroma této byliny přidané do čaje může snížit napětí v cévách mozku.
8. Pomeranče. Plody obsahují bioflavonoidy a vitamín C ve velkém množství, proto zlepšují krevní oběh a posilují stěny kapilár.
9. Meloun a meloun. Tyto plody zabraňují tvorbě plaku stejně jako česnek, protože obsahují lykopen.

Kromě toho můžete masírovat čelní a časové oblasti hlavy, což je považováno za účinný způsob samoléčby závratí. Je lepší to dělat vleže každý den po dobu 10 minut.