Příčiny zvýšené sekrece plynů a léčba u žen

Tvorba plynů ve střevech je přirozený fyziologický proces, ale při uvolňování zvýšeného množství plynů to nevyhnutelně způsobuje řadu nepříjemností. Tento jev může také vyvolat nepříjemné příznaky ve formě střevních a žaludečních křečí, bolesti břicha a dokonce i migrény. Příčiny plynatosti jsou různé.

Psychosomatika nadýmání

Zvýšená tvorba plynu (plynatost nebo nadýmání) má psychosomatické příčiny. Střeva plní určité fyziologické funkce – probíhají v něm procesy, které usnadňují trávení potravy a její vstřebávání.

Je pozoruhodné, že tento orgán plní i metafyzické funkce, tráví tedy „duchovně-informační potravu“, podporuje asimilaci nových poznatků a zbavuje se „duchovně-emocionálního“ balastu. Psychosomatické příčiny plynatosti jsou stres a negativní emoce, které zvyšují produkci stresových hormonů ovlivňujících střevní motilitu.

Příčiny tvorby plynu ve střevech

Nadměrná tvorba plynu neznamená vždy užívání léků, protože tento jev může mít několik příčin:

1. Nadměrné polykání vzduchu při jídle, pití, kouření nebo mluvení. Mimochodem, tento proces je typický zejména pro případy, kdy člověk pije nápoje brčkem nebo příliš intenzivně žvýká žvýkačku.
2. Jíst velké množství sacharidů a množství potravin, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. A v první řadě jsou to vejce, sladkosti, všechny luštěniny, obiloviny a brukvovitá zelenina.
3. Laktózová intolerance. Existují lidé, kteří nemohou strávit mléčný cukr, což znamená, že nestrávená laktóza je vynikající potravou pro bakterie produkující plyny. Problém se týká 30 % světové populace.
4. Užívání léků, které způsobují změny v kvalitativním a kvantitativním složení mikroflóry. V prvé řadě jsou to antibiotika, antidepresiva, léky s vysokým obsahem vápníku, ale i léky užívané v hormonální terapii.
5. Nemoci nervového systému, dlouhotrvající deprese a duševní traumata.
6. Přítomnost parazitů v trávicím traktu vedoucí k neprůchodnosti střev a plyny, které se díky tomu hromadí, způsobují plynatost.
7. Chronická onemocnění trávicího systému a proces zvýšené tvorby plynu mohou být doprovázeny dysbakteriózou nebo zácpou.
8. Vyvrcholení. Nadýmání je problémem pro 70 % žen, které překročily všechny myslitelné známky „Balzacova věku“. Podle lékařů k takovým změnám dochází v důsledku poklesu hladin hormonů, ale stále není jasné, kdo je za to „vinen“ — progesteron nebo estrogen.
9. Chirurgické operace. Problém nastává po chirurgickém zákroku ve všech orgánech žlučového nebo trávicího systému. Nadýmání je nevyhnutelné po odstranění žlučníku, stejně jako další nepříjemné příznaky (bolest v pravém podžebří, nevolnost, průjem atd.).

Příznaky

Zvýšená tvorba plynu není obvykle identifikována jako samostatné onemocnění, to znamená, že plynatost je příznakem jakékoli nemoci nebo nezdravého stravování. První známky nadýmání jsou příliš nápadné na to, abychom ignorovali vznikající problém:

• bolest v dolní části břicha, podobná těm, které se vyskytují v předvečer menstruace nebo během ní;
• belching;
• poruchy trávení, jako je zácpa nebo průjem;
• zvětšení velikosti břicha (nadýmání);
• dunění a jiné „děložní“ zvuky;
• častá touha uvolnit přebytečný plyn;
• emise plynu s výskytem hnilobného zápachu;
• vedlejší příznaky, které zahrnují celkovou malátnost, ospalost, bolest hlavy.

Důležité! Pokud plynatost není jev dočasný, ale trvalý, pak je určitě potřeba navštívit gastroenterologa, který vystaví doporučení na testy. Na základě výsledků výzkumu je možné určit přítomnost/nepřítomnost zánětlivých procesů, helmintů a jiných parazitů a také další příčiny nadýmání.

Typy plynatosti u žen

• Zažívací. Jeho vzhled je vyvolán konzumací potravin s vysokým obsahem vlákniny. Jedná se například o otruby, obilný chléb, jablka.
• Vysoká nadmořská výška. Problém je dobře známý těm, kteří často létají v letadlech. Plynatost vzniká v důsledku poklesu tlaku.
• Dysbiotický. Objevuje se v důsledku nerovnováhy mikroorganismů a je doprovázena poruchou stolice.
• Dynamický. Vyskytuje se v důsledku poruchy střevní motility.
• Mechanické. Pohyb plynů ve střevech je omezován novotvary nebo srůsty.
• psychogenní. Na vině je stres, deprese, neuróza.
• Oběhový. Důvodem je porušení krevního oběhu v trávicích orgánech.

Jaké patologie mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu?

Špatná střevní motilita je hlavním důvodem zvýšené tvorby plynu. Natrávená potrava totiž kvůli syndromu pomalého střeva neprochází trávicím traktem potřebnou rychlostí. Tato hrudka stagnuje a začíná proces fermentace, ke kterému dochází vždy s uvolňováním plynů. Také jídlo není tráveno kvůli absenci nebo nedostatečné produkci enzymů a žluči. Patologie trávicího traktu mohou způsobit plynatost a zahrnují následující nemoci:

• žaludek (vřed, gastritida, pneumatóza);
• střeva (kolitida, enteritida, Whippleova choroba, dyskineze, divertikulóza);
• pankreas (pankreatitida, diabetes mellitus, pankreatická nekróza);
• játra (hepatitida, cirhóza).

Gynekologické a hormonální příčiny

Existuje řada gynekologických onemocnění, která mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu. Nejběžnější z nich jsou: endometrióza, myomy, afty a cysty na vaječnících. Ženy se často potýkají s tímto problémem před a během menstruace a plyny se začnou intenzivně tvořit a uvolňovat v noci a brzy ráno.

Existuje mnoho případů, kdy se plynatost vyskytuje v období ovulace, a existuje pro to vysvětlení: na vině jsou hormonální změny, které ovlivňují fungování hladkého svalstva dělohy. Zvýšená tvorba plynu je téměř vždy pozorována během menopauzy, protože s nástupem menopauzy začínají hormonální změny a ženy začnou jíst více jídla, než jejich tělo vyžaduje.

Nadýmání a těhotenství

Lékaři se domnívají, že zvýšená tvorba plynu u těhotných žen je důsledkem zvýšené produkce progesteronu, který má tendenci uvolňovat hladké svalstvo dělohy (aby se snížila pravděpodobnost samovolného potratu). Je zřejmé, že rostoucí plod také přispívá k tomu, že brání normálnímu pohybu bolusu potravy, která začne kvasit a uvolňovat plyny. Situaci může zkomplikovat užívání některých léků, nízká fyzická aktivita a konzumace potravin, které zvyšují tvorbu plynu.

Po porodu můžete na problém zapomenout za předpokladu, že bude dodržována poporodní dieta a mladá matka vykazuje alespoň nějakou fyzickou aktivitu.

Léčba plynatosti u žen

Abyste nemuseli užívat léky, měli byste minimalizovat možná rizika: omezit konzumaci plynotvorných potravin, nejíst „těžká“ jídla na noc, jíst pomalu, v malých porcích. To je vhodné pouze pro případy, kdy nadýmání není příznakem žádné nemoci. Léky předepisuje lékař, pokud vidí potřebu jejich použití:

1. Antiparazitní činidla. Jsou předepsány, pokud bylo s jistotou prokázáno, že plynatost je způsobena parazity.
2. Přípravky obsahující enzymy (Festal, Pancreatin, Mezim). Předepisuje se při nedostatečné produkci enzymů a pro zlepšení trávení.
3. Sorbenty (aktivní uhlí, Enterosorb, Smecta). Adsorbují se na svém povrchu a odstraňují vše pro tělo nepotřebné, včetně plynů.
4. Probiotika (Normobakt, Linex). Obnovuje střevní mikroflóru při dysbióze.
5. Spazmolytika («Drotaverin hydrochlorid», «No-shpa», «Spazoverin»). Odstraňte bolesti v oblasti břicha a uvolněte křeče.
6. Karminativa (Espumizan, Meteospasmil, Pepfiz). Ničí bublinky plynu, které se stávají součástí střevního hlenu a jsou vylučovány stolicí.

Tvorba plynu ve střevech
u dospělých

Příčiny tvorby plynu

Plyny ve střevech vznikají jak při polykání vzduchu, tak i při zpracování potravy. Normálně je v lidském střevě přítomno asi 200 ml plynu a denně cirkuluje asi 20 litrů. Plyny jsou z těla vylučovány konečníkem nebo říháním. Odvod plynů může být ztížen vysokou hustotou stolice a střevními křečemi.

Plynatost (nadýmání) se může objevit u zdravých lidí nebo být příznakem onemocnění.

Příčiny nadýmání u zdravých lidí jsou:

Rychlé jídlo nebo jídlo na cestách, mluvení při jídle a v důsledku toho polykání vzduchu;

Zneužívání sycených nápojů;

Špatná výživa – konzumace produktů podporujících tvorbu plynů (pivo, kvas, šampaňské), sladkostí, pečiva, luštěnin, ale i zeleniny a ovoce s velkým množstvím vlákniny. Tyto produkty zlepšují fermentační procesy ve střevech, což vede k uvolňování velkého množství plynů.

Mezi nemoci nebo patologické stavy, při kterých je pozorováno nadýmání, patří:

Zánětlivá onemocnění gastrointestinálního traktu (gastritida, enteritida, kolitida);

syndrom dráždivého tračníku;

Nedostatek trávicích enzymů;

Neustálé nadýmání může být spojeno s nějakou mechanickou překážkou normálního průchodu plynů (adheze, nádory, helmintické napadení atd.);

Porucha střevní motility, která se může vyvinout v důsledku poruch krevního oběhu nebo intoxikace;

Nesnášenlivost mléka a mléčných výrobků v důsledku nedostatku enzymu laktázy, který štěpí uhlohydrát laktózu;

Celiakie je onemocnění spojené s nesnášenlivostí lepku, proteinu nacházejícího se v obilovinách;

Produkty, které způsobují tvorbu plynu

K odstranění nadýmání způsobenému chybami v jídelníčku často stačí upravit jídelníček. Mezi produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu, patří:

Mléko a mléčné výrobky;

Luštěniny – fazole, hrách, čočka;

Obiloviny – kukuřice, pšeničné klíčky, otruby;

Potraviny bohaté na vlákninu – zelí, mrkev, ředkvičky atd.

Léčba tvorby plynu

Tablety

Léčba nadýmání by měla být komplexní a zaměřená především na onemocnění, jehož je příznakem. Pro snížení tvorby plynu může lékař předepsat léky:

Sorbenty – aktivní uhlí, enterosgel, smecta, neosmectin. Tyto léky absorbují toxiny uvolňované při otravě, střevních infekcích a helminthických zamořeních;

Odpěňovače — například espumizan. Bublinky plynu ve střevech tvoří pěnu. Espumisan ničí plynové bubliny a uvolněné plyny jsou buď absorbovány střevní stěnou, nebo jsou vyloučeny;

Enzymové přípravky — mezim, kreon, festal. Tyto léky předepisuje lékař při zjištění nedostatku enzymu.

Příčiny a léčba tvorby plynu u žen

Když se u žen objeví zvýšená tvorba plynu, příčiny a léčba, stejně jako metody prevence takového nepříjemného stavu, závisí na řadě faktorů. Jak životní styl, tak přítomnost chronických onemocnění nebo akutních stavů může vyprovokovat střevní plynatost.

Zvýšená tvorba plynu je doprovázena nepříjemným pocitem roztažení v břiše. Tento stav se často stává nápadným pro ostatní kvůli viditelnému zvětšení břicha, hlasitému dunění a mimovolnímu plynu. Pokud je možné s mírným bobtnáním kontrolovat uvolňování plynů, i když s obtížemi, pak je to při velkých objemech problematické.

Proč se ve střevech tvoří plyny?

Proces trávení potravy zahrnuje obrovské množství bakterií, které vylučují enzymy a přeměňují látky absorbované z potravy na vitamíny a další složky nezbytné pro tělo. Anaerobní bakterie rozkládají potravu a produkují některé plyny. Některé z těchto plynů jsou absorbovány samotnými bakteriemi a některé zůstávají ve střevech.

Běžně je ve střevech zdravého člověka neustále přítomno minimálně 200 ml, nebo dokonce až litr střevních plynů. (objem závisí na charakteru konzumovaného jídla). Tyto plyny jsou vylučovány především při stolici (do 1 litru) nebo jsou vypouštěny samostatně.

Pokud je proces trávení narušen, dochází k fermentaci, která je doprovázena hojnou tvorbou plynu. NA Když objem plynů dosáhne 3 litrů, člověk zažívá určité nepohodlí: bolest, nadýmání, časté uvolňování plynů.

Zvýšená tvorba plynu u ženy může být dočasná nebo trvalá. Dočasně trvá jeden až několik dní. Toto přetrvává několik týdnů. Bývá spojena s poruchami trávení a chronickými onemocněními.

Příznaky zvýšené tvorby plynu

Někteří lidé průchod plynu nevnímají každý den a věří, že se jim to vůbec nestává. Jiní považují za problematické i 1-2 emise plynu denně.

Jak zjistit, kdy má žena skutečně zvýšenou tvorbu plynu a potřebuje léčbu?

Příznaky zvýšené tvorby plynu u žen a mužů jsou stejné:

• Silné nadýmání. Často je doprovázena nadýmáním a dokonce i bolestí. Břicho ztvrdne a zvětší svůj objem, někdy natolik, že žena nemůže nosit přiléhavé oblečení.
• Objevuje se bolest břicha — střední bolest nebo silné křeče. Po průchodu plynů se může snížit, ale ne na dlouho. Lokalizace bolesti závisí na tom, ve které části střeva je pozorována zvýšená tvorba plynu. Často bolí podbřišek a žena se může mylně domnívat, že příčinou bolestí je gynekologické onemocnění. Bolest v horní části se objevuje při gastritidě a onemocnění dvanácterníku, které může být také doprovázeno zvýšenou tvorbou plynu.
• Kručení v žaludku, pocit transfuze. To ukazuje na přítomnost fermentace ve střevech.
• Zadržování plynu, kdy existuje nutkání projít plyn, ale nenastane.
• Časté uvolňování plynu.
• Těžkost v žaludku.
• Průjem vzniká v důsledku fermentace a zánětu střev.
• Nevolnost není nutným příznakem. Někdy se to stane, když je zvýšená tvorba plynu způsobena onemocněním žaludku a dvanáctníku.

Příčiny zvýšené tvorby plynu u žen

Co způsobuje nadýmání a plynatost u dospělých? Hlavním důvodem je snížená střevní motilita. V důsledku toho se jídlo pomalu pohybuje, stagnuje a začíná fermentace.

Všechny důvody, které vedou k tomuto stavu, lze rozdělit do dvou skupin:

• Souvisí s pracovními problémy/nemocí.
• Způsobeno dočasným stavem těla.

Jídlo

Oteklý žaludek je nejčastěji způsoben špatnou výživou. K tomuto stavu může vést jak nedostatek, tak nadbytek vlákniny ve stravě a stravování na cestách. Ve spěchu člověk spolkne s jídlem velké množství vzduchu. Dráždí sliznici a způsobuje nadměrnou tvorbu plynu. Ženy si často při jídle rády povídají. To také vede k polykání vzduchu.

Nadýmání může být také způsobeno:

• Jíst potraviny, které při trávení uvolňují velké množství plynů. Jedná se o luštěniny, zelí, jablka, sodu.
• Potraviny, které vyvolávají fermentaci, jsou kvasnicové pečivo, průmyslové šťávy, kvas, pivo.
• Současná konzumace potravin s různou dobou trávení. Tučné maso se tráví několik hodin, sklenice šťávy pár minut a salát ne více než hodinu. Pokud to všechno sníte dohromady a přidáte bílý chléb, kvašení a zvýšená tvorba plynu jsou nevyhnutelné.
• Konzumace potravin, na které je přecitlivělost – nedostatek trávicích enzymů nebo potravinové alergie. Často se žaludek nafoukne po požití mléka a mléčných výrobků u lidí s intolerancí mléčného cukru – laktázy.
• Některé druhy alkoholu mohou také způsobit kvašení a časté uvolňování plynu. Tohle je víno, pivo, cider. Někteří lidé pociťují nadýmání i po pití silných nápojů.

Často, abyste zlepšili stav a zbavili se zvýšené tvorby plynu, stačí přehodnotit svůj jídelníček: jíst často a v malých porcích se zaměřením na proces, vyloučit potraviny, které jsou pro tělo obtížné, jíst pokrmy s různým trávením časy v různou dobu a nespláchnout těžký oběd sladkou šťávou.

Nemoci trávicího traktu

Nafouklé břicho je běžným příznakem akutního nebo chronického gastrointestinálního onemocnění. Ke zvýšené tvorbě plynů dochází v důsledku zánětu a také kombinací dalších faktorů, při kterých dochází k podráždění sliznice a narušení trávení.

Nejběžnější příčiny neustálé tvorby plynu v důsledku poruch v trávicím systému:

• gastritida, duodenitida, kolitida a další zánětlivé procesy;
• dysbakterióza — porušení mikroflóry;
• helminthiasis;
• nádorové procesy ve střevech;
• křečové žíly, hemoroidy;
• onemocnění jater a slinivky břišní, při kterých je narušena produkce enzymů;
• střevní atonie (vyskytuje se po operaci nebo při užívání některých léků);
• střevní obstrukce.

Gynekologické a hormonální příčiny

Když gastroenterologické vyšetření indikuje nepřítomnost patologie, zvýšená tvorba plynu u dívek může být způsobena zánětem vnitřních pohlavních orgánů. K podráždění střev vede vleklý zánět a zvýšené prokrvení dělohy a vaječníků a řada dalších procesů.

Pokud je žaludek stažen dolů, dochází k častému uvolňování plynu, příčiny těchto příznaků mohou být:

• Ovulace. Při uvolnění vajíčka dochází k podráždění pobřišnice, což má vliv i na fungování střev.
• Předmenstruační syndrom. V důsledku zvýšeného otoku a prokrvení pánevních orgánů se motilita střev snižuje.
• Vyvrcholení. Během menopauzy mohou hormony vyvolat poruchy v gastrointestinálním traktu — sníženou produkci některých enzymů, zhoršenou absorpci některých složek potravy. Tento stav se obvykle vyskytuje ve večerních hodinách.

Těhotenství

V zajímavé pozici žena často zažívá zvýšenou tvorbu plynu a zácpu. Důvodů je několik:

• Děloha roste, tlačí na střeva, v důsledku toho se její činnost snižuje. Jídlo stagnuje a rozvíjí se fermentace.
• Hormon progesteron, který je zodpovědný za zvýšení endometriální vrstvy a řadu dalších důležitých procesů, má relaxační účinek na svaly. Tomuto účinku jsou vystaveny nejen svaly dělohy, ale i střeva. V důsledku toho se jídlo tráví pomaleji a dochází k nadměrné tvorbě plynu.
• Rychlé změny hladin hormonů vyvolávají řadu poruch v trávicím systému.

Pokud má těhotná žena často nafouknuté břicho, musíte se poradit s lékařem, abyste tento příznak napravili: nadměrný tlak a tvorba plynu ve střevech mohou negativně ovlivnit vývoj plodu.

Nervy

Častý stres, úzkost a neustálá nervozita jsou častou příčinou zvýšené tvorby plynů u žen. Jsou emotivnější a mají sklon brát si vše k srdci. U takto ovlivnitelných a podezíravých jedinců se často vyvinou křeče hladkého svalstva střev a syndrom dráždivého tračníku. V tomto případě se léčba provádí pomocí sedativ a mírných antidepresiv.

Léčba zvýšené tvorby plynu u žen

Pokud se břicho čas od času nafoukne a stav se zlepší po stolici nebo uvolnění plynů, není nutná léčba. Stačí upravit jídelníček a mít méně starostí.

Pokud je nafouklé břicho častým stavem, který je doprovázen bolestí, je potřeba podstoupit vyšetření a zjistit přesnou příčinu, aby pak lékař mohl předepsat kvalitní léčbu. Skládá se z léků, které odstraňují samotnou příčinu tvorby plynů (léčí gastrointestinální onemocnění, neurózy atd.) a přímo odstraňují příznaky.

Léky

Pro zvýšenou tvorbu plynu a časté nadýmání je předepsáno:

• Antispasmodika normalizovat tonus střevních svalů, uvolnit se, zmírnit bolest a snížit nadýmání.
• Sorbenty absorbovat dráždivé látky, zastavit fermentaci.
• Přípravky na odstraňování plynů snižují povrchové napětí plynových bublin a usnadňují jejich odstranění.
• Probiotika normalizovat proces trávení, zabránit fermentaci a tvorbě plynu.

Pokud máte nafouklé břicho: lidové metody, které pomohou

K tomuto účelu se používají protizánětlivé odvary bylin, zejména heřmánku. Odvar z máty nebo kopru uvolňuje křeče a odstraňuje plyny.

Dalším účinným prostředkem je anýzový nebo koprový olej. Několik kapek (ne více než sedm) je třeba nanést na kousek rafinovaného cukru a rozpustit. Používejte tento lék 3-4krát denně, ale ne více.

Zvýšená tvorba plynu — příčiny a léčba u žen

Zvýšená tvorba plynu (plynatost) u žen většinou není známkou nemoci, ale je způsobena určitými běžnými příčinami, mezi které může patřit PMS a změny stravy.

Tvorba plynu je přirozený fyzikální proces

Zdravým lidem to připadá poněkud legrační, ale těm, kteří trpí, to připadá směšné a ostudné. Ve skutečnosti však plynatost, i když sama o sobě není strašná, může způsobit spoustu potíží: žaludeční křeče, závratě, bolesti břicha.
Spolu s fyzickými příznaky se mnozí společensky izolují, obávají se, že náhodou „zkazí vzduch“ v týmu, horečně hledají lék a snaží se co nejrychleji zbavit tohoto problému.

Je důležité pochopit, že tvorba plynu je přirozeným fyzikálním procesem těla každého z nás. Zde jsou jen některá fakta o tom:

• Naše tělo uvolňuje plyny 10 až 22krát denně; a stejně muži i ženy.
• Střevní plyn je směs 5 plynů: dusík, vodík, oxid uhličitý, metan a kyslík. Charakteristický nepříjemný zápach se vysvětluje obsahem skatolu, indolu a sloučenin obsahujících síru v plynech.
• Mezi pachem plynu a jeho zvukem není žádná souvislost.
• Mužské tělo produkuje více plynu než ženské tělo, protože mužská těla jsou obvykle větší. Objem plynu uvolněného najednou u mužů je asi půl šálku; pro ženy — asi třetina šálku.
• Ženské tělo produkuje více nepříjemného zápachu než mužské tělo.

Příčiny zvýšené tvorby plynu

Zvýšená tvorba plynu u žen v menopauze

Dvě třetiny žen v menopauze si stěžují na zvýšenou plynatost. To může být způsobeno stárnoucím trávicím systémem, který začíná produkovat více plynů u lidí středního věku obou pohlaví.

Mnoho zdravotníků naznačuje, že zvýšená plynatost může být spojena s menopauzou jako fyziologický výsledek poklesu hormonů.

Dalším důvodem mohou být změny ve stravě. Během menopauzy mnoho žen přehodnocuje svůj jídelníček a přidává do něj některé nové potraviny, aby bojovaly s příznaky menopauzy, jako je úbytek kostní hmoty. A nejlepší je v tomto případě podle výživových poradců strava s nízkým obsahem nasycených tuků a vysokým obsahem vlákniny a sóji, která vlastně přispívá k nadměrné tvorbě plynů.

Mnoho lidí se často setkává s takovými problémy, jako je nadýmání, turbulence ve střevech, bolesti a uvolňování plynů. Důvodem tohoto nepohodlí je špatná výživa.

Příčiny: narušení gastrointestinálního traktu

Problémy s trávením sacharidů

Problémy s trávením sacharidů, které mohou vést k plynatosti, zahrnují:

• Laktózová intolerance je stav, kdy dochází k trávicím potížím, jako je nadýmání v důsledku zvýšené tvorby plynů, průjem po požití mléka a jiných mléčných výrobků.
• Dietní intolerance fruktózy je stav, kdy se po konzumaci různých potravin obsahujících fruktózu objevují zažívací potíže.
• Celiakie je porucha imunity, při které dochází k nesnášenlivosti lepku, bílkoviny obsažené v pšenici, žitu, ječmeni, ale i rtěnce a dalších kosmetických přípravcích.

Žijte zdravě! Plynatost – přebytečné plyny

Jaké potraviny zvyšují tvorbu plynu ve střevech?

Tyto potraviny zvyšují tvorbu plynu ve střevech u většiny lidí:

Rostlinná strava a plynatost

Podle lékařů se plynatost objevuje častěji u těch lidí, jejichž jídelníčku dominují rostlinné potraviny bohaté na sacharidy a vlákninu. Za prvé, následující produkty způsobují tvorbu plynu ve střevech:

• vařená zelenina — všechny druhy zelí, řepa, mrkev, brambory;
• luštěniny – fazole, konzervovaný hrách, hrách, čočka, sója;
• ovoce bohaté na vlákninu — jablka, hrušky, citrusové plody, švestky, kdoule, meloun, hrozny, banány;
• výrobky z těsta, včetně těstovin;
• cereální pokrmy — kaše, müsli;
• čerstvé mléko (kvůli obsahu laktózy);
• fermentované výrobky a nápoje obsahující kvasnice — pivo, kvas.

Vlákno

Komplexní sacharidy a vláknina (vláknina) nejsou zcela absorbovány trávicím systémem. Vláknina se vůbec netráví, jednoduše se pohybuje střevy a tvoří výkaly. Nestrávené sacharidy ve střevech vyvolávají množení bakterií a spouštějí fermentační procesy.

Právě fermentace potravin rostlinného původu ve střevech způsobuje nenáviděnou plynatost a průjmy, bolesti břicha a hrozné zdraví. Lidské tělo postrádá enzymy nezbytné k štěpení komplexních sacharidů a vlákniny. Místo toho se do tohoto procesu zapojují bakterie, které způsobují tvorbu plynů.

Laktóza

Samostatně vyniká laktóza, mléčný cukr živočišného původu. Dospělý člověk nemá enzym, který štěpí laktózu. Děti mají tento enzym a mohou pít čerstvé mléko. Když dospělý pije čerstvé mléko, bakterie převezmou trávení laktózy, jako je tomu u rostlinných sacharidů. Odtud ty problémy s trávením po pití mléka.

Nespěchejte s úplným vzdáním se mléčných výrobků. Nebezpečné je pouze čerstvé mléko. Kefír, jogurt a další fermentované mléčné výrobky jsou jedině prospěšné, protože laktózu v nich při jejich přípravě využívají bakterie mléčného kvašení. Bakterie mléčného kvašení také potlačují patogenní plynotvornou střevní mikroflóru, což zabraňuje vzniku plynatosti.

Fermentační produkty

U fermentovaných potravin a nápojů je vše jasné. Kvasinky jsou také mikroorganismy podporující plyny. Pokud jste náchylní k tvorbě plynu, neměli byste pít pivo, kvas nebo jíst kvasnicové pečivo.

Žijte zdravě! Přípravky proti nadýmání.

Co dělat?

Prvním krokem je zjistit, zda máte skutečně zvýšenou produkci plynu nebo zda je důvodem citlivost těla na plyny. Pokud se vám plyne méně než 20krát denně, je to normální. Ale pokud je to více, existuje několik jednoduchých pravidel, kterými se můžete řídit, abyste tento příznak vyléčili:

• Snižte příjem všech potravin uvedených v tabulce výše. Jezte maso, ryby, ořechy a bobule.
• Vyhněte se umělým sladidlům se sorbitolem a mannitolem; to mohou být viníci přebytečného plynu.
• Pokud se vyskytne problém s trávením laktózy, zvažte bezlaktózovou dietu po dobu 2 týdnů a zjistěte, zda to přinese úlevu.
• Zkuste jíst méně, ale častěji. Vyhněte se syceným nápojům a pivu. Nepijte brčkem.
• Jíst, stejně jako pití, by mělo být pomalé, před polknutím důkladně žvýkat.
• Na několik dní se vyhněte potravinám, které s největší pravděpodobností způsobují nadýmání, jako jsou fazole, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, brukvovitá zelenina, sycené nápoje a potraviny bez cukru, které obsahují sorbitol. Pak je postupně přidávejte zpět do svého jídelníčku, jeden po druhém, a přitom sledujte své příznaky. To vám umožní určit, které potraviny ve vás způsobují plynatost. Tímto způsobem se jim můžete vyhnout.
• Pokud se fazolí nemůžete vzdát, vyzkoušejte Beano, doplněk po jídle, který obsahuje enzymy, které rozkládají špatně stravitelné cukry ve fazolích.
• Když jsme ve stresu, polykáme více vzduchu. V tomto případě léčba stresem sníží množství plynu.
• Pokud nosíte zubní protézy, ujistěte se, že jsou správně nasazeny. Lidé se špatně padnoucími zubními protézami polykají více vzduchu.
• Pokud vás nepříjemný zápach obtěžuje, mohou vám pomoci změny ve vaší stravě. Mezi potraviny spojené se silným zápachem plynu patří brokolice, květák, kapusta, růžičková kapusta a pivo.
  Prospěšné jsou také uhlíkové polštářky, které absorbují 55 % až 77 % pachu.

Medikamentózní léčba symptomů

Existuje řada léků a doplňků, včetně doplňků Beano, simethikonu (např. Gas-X, Mylanta) a tablet s aktivním uhlím, které poskytují vynikající výsledky léčby. Je důležité pochopit, že každý lék funguje jinak, takže je nejlepší poradit se s lékařem.

Tablety s aktivním uhlím

Tablety s aktivním uhlím jsou lékem dostupným bez lékařského předpisu, nejjednodušším, nejlevnějším a v některých případech i bezproblémovým prostředkem. Dřevěné uhlí absorbuje plyny v trávicím systému, zmírňuje příznaky a poskytuje úlevu.

Tablety živočišného uhlí jsou kontraindikovány, pokud v současné době užíváte jiné léky. Je to proto, že živočišné uhlí může absorbovat lék a snížit jeho účinnost. V tomto případě je lepší poradit se s lékařem nebo lékárníkem.

Ostatní drogy

Gas-X je nejlepší léčbou většiny příznaků spojených s přebytkem plynu. Tyto gelové kapsle pro velké zatížení slibují zmírnění tlaku, nadýmání a celkového nepohodlí. Gas-X, který je nabízen jako lékařsky doporučený produkt číslo jedna, je k dispozici také v gumové formě.

Produkt je vyvinut na bázi simetikonu speciálně pro zmírnění bolesti, tlaku a nadýmání způsobené zvýšenou tvorbou plynu. Žvýkací tablety se dodávají ve dvou příchutích: lesní plody a citrusy a slibují úlevu během několika minut.

Když se pálení žáhy a plyn spojí, gumové gumy SoundHealth jsou vytvořeny tak, aby zmírnily příznaky obou, protože obsahují jak uhličitan vápenatý (antacida), tak simetikon (lék proti plynatosti).

Když jsou příznaky plynatosti doprovázeny průjmem, může být zapotřebí něco silnějšího. Imodium slibuje úlevu od obtížných žaludečních příznaků během asi hodiny. Obsahuje loperamid HI1 k léčbě příznaků průjmu a simetikon k odstranění plynatosti. Lék pomáhá obnovit rovnováhu a život v těle bez starostí a nepohodlí.

Pokud víte, které potraviny způsobují vaše střevní potíže, možná budete chtít užít tablety Beano předtím, než je sníte, abyste zabránili plynatosti, místo abyste si poté léčili střeva. Ať už jsou to fazole, zelenina, obiloviny nebo jiné potraviny, které produkují plyn, Beano je pomáhá trávit, a tím plynatost zastaví.

Organický a bezkofeinový čaj obsahuje směs bylin určených k potlačení plynatosti a nadýmání. Chuť je jemná směs máty peprné a dalšího koření včetně kmínu, koriandru, heřmánku a meduňky.

Mnoho lidí tento čaj obdivuje a miluje ho jako alternativu tablet a kapek. Je to chutné a funguje dobře na zmírnění příznaků. Je důležité dodržovat pokyny a čaj louhovat po doporučenou dobu (10 minut) nebo déle, abyste dosáhli maximální účinnosti.