Léčba poklesu paměti související s věkem

Paměť je jednou z nejdůležitějších funkcí lidského mozku, se kterou je nerozlučně spjata duševní činnost, intelektuální a myšlenkové schopnosti, získávání nových znalostí atd.

Proto se jeho studiu věnuje mnoho studií: fyziologických, biochemických, klinických, farmakologických a dalších. Funkce související s pamětí se jinak nazývají mnestika.

Paměť je mnohostranný, komplexní proces, který zahrnuje mnoho složek: vizuální, sluchové, chuťové, obrazové, logické, symbolické, asociativní, čichové, hmatové, emocionální, motorické, viscerální a řadu dalších.

Některé z nich, například vizuální paměť, jsou přítomny i u zvířat; jiné, jako logické nebo asociativní, jsou specifické pro jednotlivce. Všechny dohromady tvoří univerzální schopnost mozku zachytit, zapamatovat si a získat informace.

U řady patologických procesů v těle však mohou paměťové funkce podléhat různým poruchám. Porušení se v tomto případě projevuje různými formami: rozvojem amnézie (úplná ztráta paměti nebo úplná ztráta některého z jejích fragmentů), paramnézie (“klamání paměti” a její zaplnění falešnými informacemi), dysmnézie (částečná porucha paměti). schopnost zapamatovat si).

Mezi těmito poruchami je dysmnézie nejčastější porucha paměti, která se může objevit u řady organických a funkčních poruch.

Mechanismy a příčiny rozvoje dysmnézie

Ke zhoršování paměti dochází v důsledku mnoha různých patologických stavů, ale bezprostřední příčiny jejího poklesu lze shrnout takto:

• poruchy krevního oběhu v mozku;
• zhoršené okysličení mozku, hypoxie;
• dysregulace centrálního nervového systému, jeho dysfunkce;
• metabolické poruchy v mozkové tkáni, zejména metabolické poruchy aminokyselin, fosfolipidů, zinku;
• masivní smrt mozkových buněk (například během zranění nebo závažných infekčních onemocnění);
• hormonální poruchy;
• avitaminóza;
• vedlejší účinky léků (sedativa, prášky na spaní atd.);
• intoxikace a otravy;
• duševní poruchy.

Často nemusí existovat jeden, ale několik mechanismů poklesu paměti. Pokud mluvíme o nemocech, které mohou způsobit ztrátu paměti, existuje mnoho z nich, zejména:

• ateroskleróza;
• hypertenze;
• traumatická, infekční, onkologická a jiná onemocnění mozku a jejich následky;
• Alzheimerova choroba;
• mrtvice a jejich následky;
• encefalopatie;
• neurózy, deprese;
• epilepsie;
• následky meningitidy a encefalitidy;
• drogová závislost, alkoholismus;
• duševní onemocnění (schizofrenie, psychóza atd.);
• diabetes mellitus;
• maligní nádory, selhání jater a ledvin, tyreotoxikóza a další patologie doprovázené chronickou intoxikací těla.

Jak to vypadá a jak to vypadá

Porucha paměti zpravidla není izolovaný syndrom a je doprovázena všemi druhy příznaků souvisejících s kauzálním onemocněním:

• pro neurózy může se objevit podrážděnost, úzkost, poruchy spánku;
• s aterosklerózou – bolest hlavy, závratě, astenie;
• na deprese – ztráta chuti k jídlu, ospalost, apatie atd.

Pokud jde o příznaky samotné dysmnézie, poruchy paměti s ní mohou být specifické pro modalitu a nespecifické pro modalitu. V prvním případě konkrétně trpí některá z forem paměti (například zraková, asociativní, sluchová, ve druhém případě jsou narušeny všechny typy paměti jako celku); Takové rozdíly v příznacích závisí na objemu a lokalizaci mozkových poruch.

Dysmnézie obvykle způsobuje problémy se zapamatováním nedávných událostí, které se staly v posledních týdnech, měsících nebo letech. Pokud jde o situace, které se odehrály předtím, než byla narušena fixační schopnost mozku, pacient si je dobře pamatuje a často o nich může podrobně mluvit.

Patologická ztráta paměti by měla být odlišena od takových běžných situací, jako je elementární roztržitost, zapomnětlivost a nepozornost.

Tyto jevy se mohou vyskytovat u zcela zdravých lidí, jejich výskyt je obvykle spojen s banálními důvody, například přetížením informacemi v práci (situaci lze napravit pravidelnou dovolenou), nezájmem o předmět memorování atd.

Je zajímavé, že u některých patologických stavů může být někdy pozorována krátkodobá exacerbace a zvýšená paměť. Stává se to například při některých manických stavech, intoxikaci alkoholem nebo drogami, epilepsii atp.

Tyto epizody jsou však zpravidla krátkodobé a mají charakter krátkého „výbuchu“, po kterém dochází k „útlumu“ a pomalu progresivnímu poklesu mnestických funkcí.

Správná diagnóza a účinná léčba

Vzhledem k tomu, že k poruchám paměti obvykle dochází na pozadí různých onemocnění, léčba dysmnézie by měla především zahrnovat léčbu základního onemocnění.

Samozřejmě, pokud není diagnóza zcela upřesněna, pak tomu musí předcházet potřebná vyšetření: počítačová a magnetická rezonance mozku, biochemické a hormonální krevní testy, elektroencefalogram, nezbytná vyšetření vnitřních orgánů, cév atd. Pomocí speciálních testů lze také zkoumat a hodnotit stupeň a závažnost poruchy paměti.

Jakmile je příčina dysmnézie jasná, můžete přistoupit přímo k léčbě. Současně, v závislosti na patogenezi vývoje poruch paměti u konkrétních onemocnění, lze kromě obecného rozsahu terapeutických opatření předepsat:

• léky na zlepšení cerebrální cirkulace (Cavinton, Trental, Nimotop, Cinnarizine, kyselina nikotinová);
• metabolické, antihypoxické látky, antioxidanty (Carnitin, Actovegin, Mexidol atd.);
• detoxikační terapie (nitrožilní infuze infuzních roztoků, antidota při otravách);
• sedativa, antidepresiva;
• vitaminová terapie, atd.

Spolu s tím existují specifické léky na zlepšení paměťových funkcí, které lze použít pro jakoukoli formu dysmnézie, bez ohledu na příčiny a mechanismy vývoje. V první řadě sem patří samozřejmě široká skupina nootropik.

Jde o léky, které mají specifický pozitivní vliv na vyšší funkce mozku: duševní činnost, paměť, schopnosti myšlení, jasnost vědomí, procesy poznávání a duševního vnímání. Nootropika zlepšují energetické procesy v centrálním nervovém systému, aktivují metabolismus v centrálních neuronech, zvyšují odolnost mozkových buněk vůči různým extrémním faktorům a podporují obnovu mozkové tkáně při jejím poškození.

V současné době skupina nootropik zahrnuje mnoho různých léků, které se liší chemickou strukturou a mechanismem účinku. Aniž bychom zacházeli do podrobností klasifikace, stručně uvedeme ty nootropní léky, které jsou nejúčinnější při léčbě dysmnézie a dalších poruch paměti:

1. Piracetam (nootropil) — jak je uvedeno výše, první lék z této skupiny, který ještě neztratil svůj významy. Vyrábí se v mnoha zemích po celém světě ve formě ampulí pro intravenózní a intramuskulární podání, tablet, kapslí a dětských sirupů.
2. Pyritinol (Encephabol) – velmi účinný při léčbě poruch paměti a dalších funkcí centrálního nervového systému. Lékové formy: tablety, sirup.
3. Semax – dostupný ve formě nosních kapek, má rychlý a účinný účinek na mnestické funkce, zvláště účinný u cévních a traumatických poruch.
4. kortexin – má polypeptidovou strukturu, používá se ve formě intramuskulárních injekcí, má výrazný pozitivní vliv na poruchy paměti a řadu dalších mozkových poruch.
5. Fenotropil – nové nootropikum vyráběné v Rusku, které svým účinkem na paměťové funkce předčí ostatní léky z této skupiny. K dispozici ve formě tablet, nemá žádné přímé analogy mezi zahraničními léky.
6. Cerebrolysin – účinný při dysmnézii spojené s Alzheimerovou chorobou a cerebrovaskulárními poruchami. Používá se intravenózně a intramuskulárně.

Další skupinou léků hojně užívaných k léčbě nemocí doprovázejících zapomnětlivost jsou léky obsahující fosfolipidy. Nejdůležitější role fosfolipidů v zajišťování paměťových mechanismů byla objevena poměrně nedávno a od té doby se objevilo mnoho podobných léků pro léčbu mnestických poruch: Memory Sharp, Lecitin, Phosphatidylserin, Memovit B12 a další.

Mezi výhody fosfolipidů patří to, že nemají téměř žádné vedlejší účinky a navíc mají pozitivní vliv na řadu dalších orgánů: játra, vlasy, kůži, cévy atd.

A konečně, u lehkých poruch paměti se můžete obrátit na tradiční metody a diety. Některé z lidových léků, jako jsou listy stromu Ginkgo Biloba, pevně migrovaly do tradiční medicíny a na jejich základě se vyrábějí desítky různých léků.

Další prostředky, ke kterým se můžete uchýlit: jíst čokoládu, med, ořechy, olivový olej, zázvor, proteinové diety.

Prevence mnestických poruch

Mezi opatření k prevenci ztráty paměti patří za prvé zdravý životní styl a správná výživa. Konzumace čerstvého ovoce, zeleniny, mořských plodů, pravidelná fyzická aktivita, trénování paměti pomocí logických her a speciálních testů – to vše pomáhá zajistit, aby paměť zůstala zdravá po mnoho let.

Je velmi důležité vzdát se špatných návyků — pití alkoholu, kouření atd. Důležitá je nepochybně důležitá role správného režimu práce a odpočinku, vyhýbání se stresovým situacím a nadměrnému emočnímu stresu.

A konečně další nejdůležitější podmínkou je pečlivá péče o vaše zdraví: včasná vyšetření, stejně jako prevence, identifikace a léčba příčinných onemocnění, která vedou k rozvoji poruchy paměti.

Obnova paměti u dospělých a starších lidí: léky a tradiční metody

Lidský mozek je vybaven mnoha impulsy přicházejícími rychlostí až bilión operací za sekundu z podkorové vrstvy hlavy do svalů. Jaké důvody vedou k pomalé rychlosti a ztrátě paměti, jak si ji sami zkontrolovat a pokusit se ji obnovit, zejména u starších lidí trpících poruchy funkce mozku — Podívejme se na to podrobněji v tomto článku.

Typy paměti

Existují různé typy paměti:

• vizuální (vizuální);
• sluchový;
• verbálně-logistický;
• emocionální, kdy si člověk dokáže zapamatovat mnoho okamžiků na pozadí emocí a zážitků po celý život;
• genetické, některé aspekty myšlení mohou být předány novým generacím;
• motor;
• sval v důsledku dlouhodobé fyzické aktivity, což mělo za následek restrukturalizaci buněk a svalů.

Proč paměť mizí?

Lidský mozek je komplexní a multifunkční orgán. Zhoršení funkcí paměti, snížení až úplné ztráty je možné v důsledku:

• lebeční trauma;
• rakovina když je nádor lokalizován v jedné z mozkových struktur;
• nemoci na pozadí infekce (meningitida, encefalitida)
• mrtvice s poškozením výstelky mozku;
• selhání kardiovaskulární systém;
• porušení metabolismus;
• stres, nedostatek spánku;
• recepce nezdravé jídlo, včetně endogenního;
• stáří, výpadky paměti postihují nejčastěji starší lidi;
• nedostatek vitamíny v těle, kvůli nedostatečnému zásobování mozku v dostatečném množství;
• kouření, alkohol, užívání drog, těžké kovy (škodlivé pro mozkové struktury);
• špatné ekologie, což nevyhnutelně vede ke zhoršování paměti s věkem.

Co ovlivňuje paměť?

Paměť člověka je ovlivňována mnoha různými vnějšími faktory, které ji mohou zlepšit nebo naopak snížit. Poruchy paměti jsou způsobeny faktory, které negativně ovlivňují mozkové struktury. Docela důležité informace lze rychle a na dlouhou dobu zapomenout? Je důležité zjistit, proč se to děje a co přesně ovlivňuje paměť.

Některá vnitřní onemocnění přispívají ke snížení, zhoršení a inhibici paměti. Negativně ovlivňuje paměť:

• prodloužený být v nervově napjatém stavu;
• těžký životní případy, kdy jsou budoucí poruchy nevyhnutelné;
• chyba spánek (postupně a nenávratně snižuje funkčnost paměti);
• deprese, které bolí a vyčerpávají nejen duši. Neustálé negativní myšlenky v hlavě se stejným způsobem odrážejí i v mozku. Deprese je podle lékařů nemoc, kterou je třeba léčit, jinak může dojít ke ztrátě paměti úplně a bez možnosti uzdravení.

Mezi onemocnění vedoucí k poruchám paměti patří:

• cukrovka, která v důsledku špatné funkce štítné žlázy dnes straší 10 % našich občanů. Poškození krevních cév nevyhnutelně vede ke zhoršení paměti. Pokud neprovedete okamžitá léčebná opatření, můžete ji zcela ztratit;
• onemocnění CNS, meningitida nemá nejlepší vliv na paměť;
• alkoholismus snižuje intelektuální schopnosti člověka, vede k atrofii mozkových buněk a samozřejmě nejprve ke krátkodobé ztrátě paměti. Postupem času se stávají trvalými. Pokud se neléčí, může taková mozková amnézie vést k nevratným následkům;
• drogy, destruktivně ovlivňující nejen paměť, ale i všechny ostatní struktury mozku. Je to extáze, která způsobuje nenapravitelné škody, stejně jako některé prášky na spaní, sedativa a antidepresiva, rovnající se narkotikům;
• nedostatek vitaminu B12. Tělo vyžaduje doplňování vitamínů jejich kombinací. Chcete-li normalizovat fungování oběhového systému a zejména funkce lidského mozku, musíte jíst více ryb, vajec, masa a mléčných výrobků;
• chronická onemocněníkteré postihují starší lidi častěji než ostatní;
• Parkinsonova nemoc nebo roztroušená skleróza. Přečtěte si o prvních příznacích Parkinsonovy choroby zde. Jak postupuje, vede k prudkému zhoršení paměti. Pokud na to máte podezření, měli byste urychleně navštívit neurologa a podstoupit navržené vyšetřovací postupy.

Test paměti

Svou paměť můžete otestovat pomocí speciálních testů. Mnoho různých lze dnes na internetu najít zadáním podobných frází do vyhledávače. Po absolvování testů si každý bude moci sám určit, jak úspěšně prošel a jaký je aktuálně stav paměti.

Jak obnovit paměť u dospělých a starších lidí?

Existuje mnoho různých cvičení, léků a lidových prostředků, o kterých je známo, že obnovují paměť. Dieta při správném výběru také pomáhá zlepšit paměť, blahodárně působí na všechny buňky a struktury mozku.

Léky

Při poruchách paměti a myšlení, za účelem zvýšení výkonu mozku, zlepšení krevního oběhu a normalizace spánku, odborníci doporučují užívat:

• Glycin, umístěte 1 tabletu pod jazyk až 3krát denně;
• Noopept pro orální podávání pro zlepšení paměti, zvýšení stability mozku;
• Pyracetam normalizovat koncentraci, aktivovat paměť s častým závratě, změny nálady;
• Fenotropil při onemocněních centrálního nervového systému, snížené koncentraci a paměti;
• nootropil Je indikován pro použití staršími lidmi k obnovení paměti v případě nadměrné zapomnětlivosti. Staří lidé si někdy nepamatují ani své křestní jméno, příjmení, adresu bydliště a nedokážou vysvětlit místo svého pobytu;
• Vitrum Memory k aktivaci mozkové činnosti. Určeno pro starší lidi, kteří mají problémy nejen s pamětí, ale také se sluchem a zrakem;
• Pyracetam, je psychofarmaka předepisována pacientům individuálně. Kontraindikováno pro těhotné ženy nebo osoby s problémy s ledvinami;
• Encehabazol, předepsané dětem s patologickými procesy v mozku, které se začaly vyvíjet od narození
• Aminalon, aminokyselinový přípravek pro zlepšení metabolismu, normalizaci vstřebávání glukózy mozkem, zlepšení a obnovení paměti po mrtvici. Pomáhá při intoxikaci alkoholem a pacientům s cukrovkou;
• Intellan při stresu, depresi, ztrátě paměti.

V boji proti ztrátě paměti se dobře osvědčily homeopatické léky pro stimulaci, aktivaci mozkové činnosti, příznivý účinek na duševní a endokrinní systém, jsou to:

• cerebrum compositum ke zvýšení mozkové aktivity a aktivity imunitního systému;
• zlatý jód k normalizaci krevního oběhu v mozku, také pro starší lidi s oslabenou pamětí, nedostatkem spánku, častými bolestmi hlavy a závratěmi;
• pamětníposílit mozkové cévy, normalizovat metabolické procesy mozkové aktivity;
• polymnesin za účelem zlepšení fungování myšlenkových pochodů.

Upřednostňovány by měly být přípravky na rostlinné bázi, které jsou zcela neškodné pro lidi jakéhokoli věku:

• brčál;
• doplňky stravy, jehož složení pomáhá udržovat paměť u starších osob;
• Zrzavý zvýšit krevní oběh, zvýšit koncentraci;
• Černý pepř aktivovat, revitalizovat mysl, zvýšit vstřebávání látek;
• Plaunu pro zlepšení paměti, zásobování mozku kyslíkem, glukózou a antioxidanty.

Tělo (zejména mozek) není schopno plně fungovat, pokud je nedostatek vitamínů.

Dospělým a starším lidem se doporučuje užívat:

• Intellan zvýšit intelektuální schopnosti, odstranit stres, deprese, zlepšit paměť;
• Tsikovit indikováno pro použití školními dětmi a staršími lidmi ke zlepšení duševních schopností (zejména mimo sezónu);
• Vitrum Memory, paměť forte pro zlepšení asimilace informací vstupujících do mozku.

Diety

Diety (zejména nízkokalorické) jsou indikovány pro starší lidi s problémy s pamětí. Ty správné dokážou zvýšit mozkové funkce až o 30 %.

Pro uchování informací a zlepšení výkonu mozku se člověk neobejde bez zařazení glukózy a cukru do stravy pro omlazení paměti, stejně jako bez koření pro normalizaci mozkových funkcí:

Můžete kombinovat různé druhy koření.

Lidové prostředky

Existuje několik dobrých receptů, které si můžete připravit doma, abyste zlepšili svou paměť:

• jetelová tinktura. Květy osušte a nasekejte. Na 2 polévkové lžíce. l. přidejte vroucí vodu (0,5 l), nechte louhovat až 2 dny. Užívejte 0,5 šálku 3x denně před jídlem. Průběh léčby je 2 měsíce;
• jeřabinová kůra. Připravte si odvar ze suché kůry. 1-2 polévkové lžíce. nalijte vroucí vodu (1 sklenici), nechte 2-3 hodiny, poté vypijte 1-2 polévkové lžíce. l. až 3krát denně;
• pupeny borovice. Je lepší sbírat na jaře. Musíte žvýkat syrové až 4 kusy denně po dobu 1 měsíce.

Cvičení

Trénink je nejlepší a nejúčinnější způsob, jak trénovat a zlepšovat paměť, toto je:

• luštění křížovek;
• učení se cizím jazykům;
• také básně, písně, jazykolamy;
• šachové hry pro rozvoj logiky a myšlení.

Takovými neduhy často trpí sedaví, inertní, uzavření lidé. Pouze konstantní trénink mozku, čtení, psaní, studium počítače, řešení logických úloh, ruční práce, učení se novým dříve neznámým činnostem různého druhu nedovolí, aby se v mozku rozběhly degradační procesy.

Z tréninku se bude paměť a myšlení jen postupně zlepšovat. Léky a diety mohou pouze urychlit, oživit a aktivovat všechny důležité procesy v mozku.

Fyzický trénink určeno pro osoby starší 40 let. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a dodává kyslík do mozku. V opačném případě budou psychomotorické funkce postupně klesat a proces stárnutí se bude jen urychlovat.

Starším lidem jsou ukázány cyklické sporty, aby nasytily krevní buňky kyslíkem, normalizovaly procesy myšlení a zlepšily abstraktní myšlení:

• koupání;
• snadný běh;
• jízda na kole;
• chůze.

Lidský mozek potřebuje neustálou výživu:

• Pro školáky a seniory Pro lidi má velký význam nejen správná výživa, ale také pravidelný trénink a jednoduchá cvičení pro zlepšení a obnovení paměti.
• Neméně důležité je vypořádání plán spánku a pracovní den.
• K intelektuálním lidemPokud vedete aktivní životní styl (zejména pokud vaše práce zahrnuje každodenní přijímání velkého množství informací), je důležité se dobře vyspat.

Při výběru je samozřejmě nejprve potřeba se poradit s lékařem. I ta nejlepší nootropika mají kontraindikací. Je důležité pochopit, že snížená paměť a pozornost (která je často pozorována u starších lidí) jsou příznaky mnoha vážně vnitřní choroby a často dosti nebezpečné (rakovina mozku, cukrovka).

Zhoršení paměti

Koncept „normální paměti“ neexistuje. Normu zde lze chápat jako soubor informací, které je za normálních podmínek konkrétní člověk schopen udržet v hlavě. Neexistují žádné horní meze paměti, i když existují lidé se superpamětí, která je schopna zaznamenat ty nejmenší nuance všech událostí a věcí, ale to je poměrně vzácné.

Paměť je schopnost přijímat, ukládat a reprodukovat informace, které konkrétní člověk dostává po celý život. Je nutné pochopit, že koncept paměti má jak fyziologický, tak kulturní základ.

Lidskou paměť můžeme rozdělit na dlouhodobou a krátkodobou. Vztah těchto typů paměti je u všech lidí individuální: s převažující dlouhodobou pamětí se člověk těžko učí, ale naučená informace mu zůstává navždy a u krátkodobé verze je tomu naopak — co se naučilo za chodu po reprodukci, je okamžitě zapomenuto.

To vše nevyvolává během života žádné otázky, pokud se v určitém okamžiku nezačne paměť zhoršovat. Zapomnětlivost také přichází v různých typech, z nichž každá má jiný vliv na zapamatování různých informací.

Důvody zhoršení

Existuje mnoho důvodů pro zhoršení paměti, ale všechny se dělí na změny související s věkem, důvody, které jsou spojeny s poškozením mozku, ty, které vznikají v důsledku různých onemocnění jiných orgánů, následky intoxikačních procesů a ty, které vznikají v důsledku vnější negativní faktory.

Mezi příčiny spojené s přímým poškozením samotného mozku jako lidského orgánu patří traumatické poranění mozku, akutní oběhové poruchy nebo mrtvice a různé onkologické problémy tohoto orgánu. Mezi vnější faktory, které nepříznivě ovlivňují paměť, patří nedostatečný spánek, různé stresy, změny životních podmínek a zvýšená zátěž mozku. Chronické intoxikační procesy, které způsobují zapomnění, je třeba chápat jako stavy, které jsou v lidském těle vyvolány alkoholismem, kouřením, drogovou závislostí, zneužíváním trankvilizérů a jiných farmakologických drog.

Lidská paměť je přímo závislá na různých modalitách. Modalita může být vizuální, sluchová, motorická. Modality lze také vzájemně kombinovat v různých poměrech. To určuje, jak je pro konkrétní osobu snazší zapamatovat si informace. Někdo dává přednost tomu, aby se něco naučil vyslovením informací nahlas, jiný si snadněji zapamatuje, co četl, jiný musí vidět stránku s textem nebo grafikou, která daný materiál obsahuje. Různé části lidského mozku jsou zodpovědné za různé funkce související s pamětí. Úseky v oblasti chrámu jsou zodpovědné za sluchové vnímání řeči nebo zvuků, okcipitálně-parietální zóna je zodpovědná za prostorové a zrakové vnímání. V levé hemisféře je zrakové vnímání zaměřeno na písmena a předměty a v pravé hemisféře na opticko-prostorové, barevné a obličejové vjemy. Za funkčnost rukou a řečového aparátu je zodpovědná dolní parietální zóna, která při poškození vede k astereognozii, tedy neschopnosti identifikovat předmět hmatem. Můžeme tedy dojít k závěru, že právě ten typ paměti, který je narušen, je charakteristický pro určitou postiženou oblast lidského mozku.

Moderní výzkum má mnoho důkazů o teorii, že hormonální hladiny výrazně ovlivňují myšlenkový proces a paměť. Tyto procesy mohou být pozitivně ovlivněny hormony, jako je testosteron, vasopresin, estrogen a prolaktin. Hormony přispívají k přeměně krátkodobé paměti na dlouhodobou, ale ne všechny. Například oxytocin naopak výrazně oslabuje proces zapamatování informací a způsobuje zapomnění u žen při kojení a po porodu.

Patologie, které zhoršují paměť

Nejčastějšími nemocemi, které výrazně oslabují proces zapamatování, jsou traumatická poranění mozku. Hluboká a rozsáhlá zranění jsou nebezpečnější, protože jejich závažnost je přímo úměrná procesu zapamatování. U traumatických poranění mozku u lidí je retrográdní a anterográdní amnézie běžným jevem, který se vyznačuje tím, že se zapomíná nejen na událost, při které k poranění došlo, ale i na ty, které mu předcházely nebo následovaly. Také traumatická poranění mozku jsou charakterizována výskytem halucinací a konfabulací. Halucinace jsou chápány jako falešné události a obrazy, které se v reálném životě nemohly stát (přirozeně se nestaly). Konfabulace jsou falešné vzpomínky, které vzpomínka na nemocného člověka vyvolává. Když tedy dojde ke konfabulacím, pacient může na dotaz ohledně jeho činů v uplynulém dni odpovědět, že navštívil divadlo, ale ve skutečnosti byl na nemocničním oddělení, protože byl zraněn.

Ke zhoršení paměti velmi často dochází v důsledku poruchy krevního oběhu v mozku pacienta. Při aterosklerotických vaskulárních změnách v mozku se snižuje průtok krve do různých částí mozku, což vyvolává oslabení paměti. V moderním světě přestala být ateroskleróza nemocí starších lidí a stále častěji je diagnostikována u poměrně mladé populace. Ateroskleróza také vyvolává rozvoj akutních oběhových poruch v mozku. Toto onemocnění, známé jako mrtvice, může postihnout různé oblasti mozku a částečně nebo úplně přerušit průtok krve do nich. Funkčnost takových zón je hrubě narušena, trpí vše včetně paměti.

Diabetes mellitus má podobné účinky na procesy zapamatování informací. Komplikací diabetes mellitus může být angiopatie – onemocnění projevující se ztluštěním cévních stěn až do bodu, kdy malé cévy v důsledku překrývání zcela přestanou fungovat a velké se výrazně zužují a zpomalují průtok krve. V tomto případě je krevní oběh narušen v každém orgánu a systému lidského těla, včetně mozku. A jakákoliv porucha krevního oběhu v mozku vede ke zhoršení funkce paměti.

Pokud je narušena paměťová funkce, můžeme usuzovat na možný výskyt onemocnění štítné žlázy, která se vyznačují nedostatečným množstvím jí produkovaných hormonů – hypotyreóza. Hormony štítné žlázy obsahují až 65 % jódu. Při tomto onemocnění spolu se zhoršováním paměti dochází k přibírání na váze, objevují se deprese, otoky, apatie, podrážděnost a svalový tonus velmi ochabuje. Nedostatku jódu je nutné předcházet vhodnou stravou obsahující jodovanou sůl, mléčné výrobky, mořské ryby, mořské řasy, ořechy, tomel a tvrdé sýry.

Zánětlivý proces v mozkových plenách (meningitida) a v hmotě mozku (encefalitida) významně ovlivňuje fungování celého mozku jako celku. Nejčastějšími původci encefalitidy a meningitidy jsou neurotropní viry a bakterie. Terapie těchto nemocí je velmi úspěšná, pokud jsou včas odhalena, ale zhoršení paměti může v člověku zůstat jako následek nemoci.

Nejméně reagují na terapeutické metody degenerativní onemocnění mozku, jako je Alzheimerova choroba. S touto patologií se paměť postupně, ale jistě snižuje, což nakonec vede ke snížení intelektuálních schopností pacienta. Nejhorší je, když se člověk přestane orientovat v prostoru a není schopen se věnovat sebeobsluze. Alzheimerova choroba je běžná u starších lidí po 70-80 letech. Postupuje pomalu, postupně a v počátečních fázích je zcela nepostřehnutelný. Příznaky patologie jsou snížená pozornost a selhání paměti. Pacient začne zapomínat na poslední události, které se mu staly, a pokud se na ně budete vytrvale ptát, začne je nahrazovat vzpomínkami z minulosti. To vše zanechává otisk na pacientově charakteru, což vede ke zvýšenému sobectví, zvýšeným nárokům, náladovosti a apatii.

Pokud se takové nemoci neléčí včas, člověk se přestává orientovat v čase a prostoru, nezná aktuální datum, místo, kde se nachází, a nechápe, co je třeba udělat, když nastanou přirozené potřeby. Moderní medicína považuje Alzheimerovu chorobu za dědičnou při absenci léčby, v určitém okamžiku prudce progreduje, pokud se však léčí, její průběh se zpomaluje a je vcelku mírný.

Zhoršení paměti však není vždy spojeno s poškozením mozku, velmi často se člověk sám snaží zapomenout na problémy a strachy pomocí psychologických obranných mechanismů, kterých je mnoho. Při častém používání těchto mechanismů se může navenek zdát, že člověk trpí poruchami paměti, ale není tomu tak. Takové „zapomenuté“ emoce a stavy mají špatný vliv na nervový systém, což vede k agresivitě, neurózám a tak dále.

Léčba poruchy paměti

Zhoršení paměti lze léčit až po zjištění příčiny tohoto procesu. Léky by měli předepisovat výhradně lékaři, zpravidla se jedná o některé nootropní léky, jako jsou:

Průběh léčby těmito léky je poměrně dlouhý, je vždy posílen užíváním multivitaminových komplexů. Někdy lékaři předepisují pacientům fyzioterapii. V případech ztráty paměti účinně funguje elektroforéza s intranazálním podáním kyseliny glutamové (přípravky na ní založené). Pedagogické a psychologické korekční techniky také účinně ovlivňují obnovu paměti při jejím poklesu – učitelé učí pacienty pamatovat tím, že trénují neovlivněnou funkčnost mozku. Pokud si pacient není schopen zapamatovat slova vyřčená nahlas, naučí se představovat si vizuální obraz toho, co bylo řečeno, a pak se zapamatování stane skutečným. Složitost a trvání procesu učení spočívá v tom, že je důležité nejen naučit člověka uchýlit se k neporušeným propojením a paralelám mozku, ale také dovést tento proces k automatizaci.

Zhoršení paměti snižuje sociální dovednosti člověka a může naznačovat rozvoj dalších patologií, což je špatný prognostický symptom. Neurologové, neuropsychologové a terapeuti léčí patologie spojené s poruchou paměti. Je však důležité pochopit, že velmi často, když si pacienti stěžují na zhoršení paměti, ve skutečnosti trpí zhoršením pozornosti. Tento stav je typický pro školáky a starší lidi. To se děje kvůli podcenění každodenních informací, které člověk dostává. Vypořádat se s roztržitostí a problémy s pozorností je obtížné, protože lidé si málokdy uvědomí, že existuje problém, i když jim o něm řeknete přímo. Cestou z této situace je neustálá práce na vlastním vnímání informací – trénování pozornosti a paměti zapisováním informací na papír, zaznamenáváním do elektronických zařízení atd.

Fungování mozku můžete trénovat pomocí americké metody profesora Lawrence Katze, která podporuje aktivaci mozkové činnosti, vytváření nových asociativních spojení, zapojujících různé části mozku. Cvičení této techniky zahrnuje několik cvičení. Specialista říká, že byste se měli snažit dělat svou obvyklou práci se zavřenýma očima. Pravákům se doporučuje, aby řadu každodenních úkonů (čištění zubů, česání, používání náramkových hodinek) začali provádět levou rukou a levákům — naopak. Je důležité ovládat alespoň základy znakového jazyka a Braillova písma (psaní a čtení pro osoby se zrakovým postižením) a naučit se ovládat klávesnici počítače všemi 10 prsty. Doporučuje se studovat jakýkoli aplikovaný typ vyšívání od začátku, aby se rozvinuly motorické dovednosti prstů. Hmatem je nutné trénovat rozlišování mincí různých nominálních hodnot. Je důležité neustále se učit něco nového a snažit se to aplikovat ve svém životě – učit se nové jazyky, číst články o tématech, kterým nerozumíte, potkávat různé lidi, cestovat, objevovat nová místa. Všechna tato jednoduchá cvičení dokonale procvičí mozkovou činnost, potažmo paměť, a proto zajistí normální sebeuvědomění na dlouhou dobu.

Preventivní opatření

Zhoršení paměti lze také poměrně účinně předcházet. Neměli byste čekat, až vás zapomnětlivost začne trápit a budete muset hledat příčiny jejího vzniku mezi různými nemocemi. Je lepší vést od mládí určitý životní styl, abyste si i ve stáří zůstali v „pevné paměti“. Všechna níže uvedená doporučení pomohou udržet nejen vaši paměť, ale i celkový zdravotní stav ve výborné kondici, za což tělo svému majiteli po celý život nejednou poděkuje.

Správná a výživná výživa je klíčem nejen k dlouhověkosti, vynikajícímu zdraví, ale také vynikající paměti. Za nejvíce nežádoucí potraviny lze v této souvislosti považovat tučné, sladké a slané. Konzumace skořice, zázvoru, tinktury ginkgo biloba a vitaminu E má pozitivní vliv na psychiku a mozkové funkce obecně.

Pravidelné cvičení má velký vliv nejen na vaši postavu. Posilovna, přenášení závaží a vyčerpávající cvičení přitom vůbec nepřispívají k udržení funkčnosti mozku. Pro dlouhodobou aktivní práci, potažmo pro paměť, se doporučují pohodové procházky na čerstvém vzduchu zvyšující rychlost krevního oběhu a jeho proudění do mozku a také každodenní ranní cvičení, které v těle spouští metabolické procesy.

Vzdát se špatných návyků — alkoholu a cigaret — znamená posílení ochranných funkcí těla, zabraňuje možnosti toxické otravy, a proto v konečném důsledku vede k uchování paměti. Pro trénování zapamatování je také důležité neustále se snažit něco naučit, hrát logické hry – dámu nebo šachy a učit se jazyky.

Bez ohledu na důvody, proč paměť začala trpět a zhoršovat se, je důležité vyhledat lékařskou pomoc při prvních příznacích takového procesu. Někdy je zapomnění situační a nehrozí amnézie, někdy jsou nutná sezení s psychologem, někdy je potřeba medikamentózní terapie. Každým rokem přibývá diagnostických technik, hlavní je neztrácet čas a pracovat na vlastní paměti již od útlého věku.

«Něco se stalo mé paměti.» Proč se paměť zhoršuje a co s tím dělat

Do té či oné míry je problém zapomnění, ztráty paměti a roztržitosti pravděpodobně známý každému. A pokud se vám občas stane, že zapomenete klíče nebo po domě hledáte brýle, protože si nemůžete vzpomenout, kde jste je nechali, není to nutně důvod k vážnému znepokojení o své zdraví. Ale takové příznaky byste neměli ignorovat, zvláště pokud vás neustále doprovázejí.

Zapomnětlivý a duchem nepřítomný může být čas od času asi každý.

Zapomnětlivost, potíže se soustředěním a roztržitost mají různé příčiny a mohou být příznakem vážných onemocnění. Takže pokud vaše paměť často začíná selhávat, je čas přemýšlet: zdá se, že tělo signalizuje, že potřebuje pomoc. Nejprve však stojí za to pochopit, co je varovným signálem a co je normální.

Není možné si vše zapamatovat

Paměť, jak víme, může být krátkodobá i dlouhodobá. Z krátkodobého hlediska jsou odkládány skutečnosti a události, na které se nesoustředíme, které se nesnažíme pochopit a zapamatovat si. Takže během dne se nám v paměti usadí četná setkání, viděné tváře, slyšené fráze, přečtené texty, některé události, okolnosti, fakta. A na konci dne si můžeme mnohé z toho pamatovat dostatečně podrobně, ale po několika dnech bude mnoho těchto informací z našich pamětí vymazáno. Mnoho lidí ale dokáže recitovat básně, které se pečlivě naučili na hodinu ve škole, i o desítky let později – jsou uchovány v dlouhodobé paměti.

Nelze si vše časem zapamatovat, na něco se nevyhnutelně zapomíná;

Ani zde však není vše tak jednoduché. Prchavá událost, koutkem oka viděná scéna se dá zapamatovat roky, pokud jsou s ní spojeny například silné emoce. A materiál naučený ke zkoušce, který se jakoby navždy otiskl do paměti, je často zapomenut (a někdy docela rychle), pokud se alespoň čas od času nevyvolá a nepoužije.

Jinými slovy, naše paměť je velmi složitý fenomén a Je přirozené, že časem na něco zapomenete a často vůbec neindikuje přítomnost problémů.

Na věku záleží

Mnoho lidí věří, že ztráta paměti je známkou stárnutí. Není to pravda, ale věk hraje roli. Děti, zralí lidé a staří lidé mají problémy s pamětí, ale jsou způsobeny různými důvody, což znamená, že přístupy k jejich řešení by měly být odlišné.

Zhoršení paměti v jakémkoli věku může být způsobeno:

• stres, vysoký emoční stres;
• přepracování, nedostatek spánku;
• traumatické poranění mozku;
• špatná výživa a související nedostatek vitamínů a dalších látek nezbytných pro tělo;
• mozkové nádory;
• duševní poruchy.

Přepracování a stres mohou vést k problémům s pamětí v každém věku

U dospělých navíc negativní faktory zahrnují:

• konzumace alkoholu, drog (bohužel tento problém v dnešní době znatelně „omládl“);
• hormonální nerovnováha (během menopauzy, onemocnění štítné žlázy, jiných stavů);
• cévní mozkové příhody (akutní i chronické);
• některá chronická onemocnění (hypertenze, hypotenze, diabetes mellitus, osteochondróza, ateroskleróza atd.).

U starších lidí vyžadují progresivní problémy s pamětí zvláštní pozornost a povinná konzultace s lékařem, protože mohou naznačovat vývoj závažných onemocnění — Alzheimerovy choroby, demence (stařecké demence) a některých dalších.

Všechno zapomínám – je čas navštívit lékaře?

Pokud se vaše zapomnětlivost změní z ojedinělých podivností v každodenní problém, neměli byste ji za žádných okolností nechávat bez dozoru. Než však poběžíte na kliniku, provést „audit“ vašich vlastních zvyků a životního stylu. Někdy, aby vám přestala selhávat paměť, stačí vzít si dovolenou a normálně odpočívat. Nebo možná potřebujete přestat pracovat v noci, zapíjet stres alkoholem nebo držet přísné diety?

Stala se zapomnětlivost každodenním problémem? Možná je čas se nechat otestovat

S výživou a životním stylem je vše v pořádku; nedošlo k žádnému traumatickému poranění mozku; nejste těhotná ani neprocházíte menopauzou; Neužíváte léky, které ovlivňují vaši schopnost soustředit se, ale stále máte problémy s pamětí? Nezapomeňte navštívit svého lékaře a nechat se vyšetřit, abyste identifikovali (nebo vyloučili) nemoci.

Pamatujte, že je nutné léčit příčinu, protože zapomnětlivost je příznakem nemoci nebo jejím následkem. A specialista musí určit pravou příčinu poruchy paměti. To je důležité! Lehkým zacházením s problémem můžete přehlédnout výskyt vážné nemoci, promeškat čas a šanci situaci změnit.

Jak zlepšit paměť a zbavit se zapomnění

Mnozí z nás jsou zvyklí své paměti příliš nevěřit. Vedeme si diáře a věšíme samolepky na monitor počítače, abychom nezapomněli na plánované aktivity a schůzky; Ztráta telefonu může být katastrofální, protože si často nejsme schopni zapamatovat žádné z čísel uložených v jeho paměti.

Nedůvěřujeme své paměti, vedeme si deníky a děláme si seznamy úkolů.

Mezitím zdroje lidského mozku umožňují zapamatovat si obrovské množství informací a s jistotou s nimi pracovat. I když jste zvyklí si myslet, že máte špatnou paměť, není tomu tak! Není špatná – jen je nevycvičená.

Pro zlepšení paměti je užitečné:

• řešit křížovky, logické úlohy, hádanky atd.;
• učit se cizí jazyky;
• naučit se něco nového – získat nové znalosti, dovednosti apod.;
• číst knihy (nezáleží na tom, zda jde o klasiku nebo detektivky — důležité je, aby vás to zajímalo);
• pohyb: chůze, provádění vhodných fyzických cvičení atd.

Pomůže vám zapamatovat si informace:

• speciální techniky a techniky (je jich neuvěřitelná rozmanitost a některé se vám mohou zdát absurdní – vyberte si ty, které vám vyhovují);
• aromaterapie (například aroma rozmarýnu pomáhá soustředit se a stimuluje myšlení);
• znalost a využití vlastních silných stránek: někteří si lépe pamatují sluchem, někteří potřebují informace vidět a číst a někteří je potřebují vyslovit.

Je také užitečné čas od času „zatřást zavazadly“ – zapamatujte si, co jste se kdysi naučili, protřiďte si cenné vzpomínky. Nevyžádané informace jsou postupně mazány, takže pokud si chcete něco uchovat v paměti na dlouhou dobu, využijte toho nebo si to alespoň občas jen připomeňte.

Dieta pro dobrou paměť

Jídlo pro mysl není jen intelektuální. Mnoho procesů v těle závisí na tom, co jíme a v jakém množství. Mimo jiné záleží na tom, zda mozek dostává vše, co potřebuje k plné, produktivní práci. Pokud ne, začneme mít potíže, a to nejen s pamětí.

Co můžete jíst pro zlepšení paměti?

Co byste měli jíst, abyste si udrželi dobrou paměť? O tom budeme hovořit podrobněji v některém z následujících článků, ale zatím — krátký seznam užitečných produktů. Než na ně zapomenete, zařaďte je do svého jídelníčku!

• tučné mořské ryby;
• kuřecí vejce;
• játra;
• sýr;
• ořechy (zejména vlašské);
• zelenina (rajčata, brokolice, chřest, brambory);
• luštěniny (hrách, fazole, čočka);
• citrusové plody (citrony, pomeranče);
• mořská kala;
• rozmarýn;
• med;
• olivový olej;
• hořká (hořká) čokoláda;
• dýňová semínka, sezam;
• borůvky.

Divaza je moderní komplexní lék na zlepšení cerebrální cirkulace.
V průběhu let se objevuje zapomnětlivost, roztržitost a zdá se, že nemáte vůbec sílu? Inovativní lék Divaza může pomoci zlepšit cerebrální oběh a obnovit paměťové procesy. Divaza — čistá hlava, život je nádherný!

Podrobnosti viz na na webu Divaza. Droga je lék a prodává se pouze v lékárnách. Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.

Vezměte prosím na vědomí: výživa by měla být vyvážená, protože neexistuje žádná zázračná látka, která by dokázala okamžitě zlepšit paměť — tělo potřebuje celou řadu užitečných látek: nenasycené mastné kyseliny, vitamíny (zejména vitamíny B), antioxidanty a mikroelementy (zejména zinek, železo, jód, mangan) a vlákno. Proto byste neměli hledat všelék a silně spoléhat na ten či onen produkt: mořské řasy a brokolice samy o sobě nezbaví zapomnětlivosti a roztržitosti a přemíra čokolády nebo citrusových plodů může také vyvolat alergie.

Jaký je závěr?

Zhoršení paměti vždy signalizuje, že máme problémy, které bychom neměli ignorovat, i když jde „jen“ o únavu. Nepřítomnost a zapomnění vám mohou opravdu zničit život a nemusíte se s nimi smířit. Navíc to často ke zlepšení paměti stačí jednoduchá opatření: stanovit rozvrh práce a odpočinku; poskytovat výživnou stravu; naučit se zvládat stres a jeho důsledky; nezanedbávejte fyzickou aktivitu; pravidelně trénujte svůj mozek.

Výborná paměť je klíčem k úspěchu v práci a studiu

Dobrá paměť je výborným pomocníkem při práci, studiu i v každodenních starostech. Zkusme ji udržet silnou a zdravou až do vysokého věku. Je to v našich silách!