Jak léčit zácpu u těhotných žen přírodními prostředky?

Tak choulostivý problém, jako je zácpa, často trápí těhotné ženy. Odpovíme na otázku, proč se to děje, vysvětlíme, proč je zácpa v raném těhotenství nebezpečná a jak se s tímto stavem vypořádat, aniž by došlo k poškození nastávající matky a jejího dítěte.

Kdy zaznit alarm?

Za zácpu se považuje stav, kdy dochází k neúplnému vyprázdnění nebo jeho nepřítomnosti po dobu delší než dva dny. Je důležité věnovat tomuto problému pozornost včas. Zejména pro ženy v choulostivých situacích. Zácpa je nebezpečný stav jak pro nastávající matku, tak pro její plod. I když žena nepociťuje výrazné nepříjemné příznaky, pokud se pohyb střev pravidelně zpožďuje, měla by okamžitě vyhledat pomoc lékaře.

Příčiny

Zácpa se vyskytuje u 70 % těhotných žen, častěji v druhé polovině těhotenství. Tato skutečnost se vysvětluje rostoucí zátěží střev v důsledku zvětšení dělohy. Čím delší je období, tím větší je hmotnost dítěte, což znamená, že se zvyšuje i tlak na cévy, zpomaluje se lymfatický a krevní tok a tvoří se otoky. To vše vede ke stagnaci ve střevech.

Na oslabení peristaltiky mají vliv i změny hormonálních hladin těhotné ženy. To ovlivňuje práci téměř všech vnitřních orgánů, protože zvyšující se zátěž se přerozděluje. Právě z tohoto důvodu se zácpa objevuje na začátku těhotenství. Co dělat v tomto případě? Tento stav je bohužel velmi obtížně napravitelný. Faktem je, že v tomto období může většina známých léků negativně ovlivnit vývoj plodu.

Dalším faktorem přispívajícím k zácpě u nastávajících matek je tělesný stres. Tento stav není vždy způsoben nervovým napětím. I těhotenství, ke kterému dochází v klidném psycho-emocionálním prostředí, může být komplikováno opožděným vyprazdňováním. Vzhledem k tomu, že samotný vývoj embrya v těle je vážným fyziologickým stresem spojeným s restrukturalizací práce mnoha orgánů a systémů. Navíc s nástupem početí může dojít k autoimunitním změnám nebo alergickým reakcím, což také vede ke komplikacím při defekaci.

Jaké nebezpečí?

Absence stolice u nastávající matky, zvláště pokud je zácpa během raného těhotenství problémem, je extrémně nebezpečný stav pro ženu i dítě. I když závažné příznaky ve formě bolesti, horečky nebo jiných příznaků nevyvolávají obavy, nedostatek přirozeného pohybu střev může vést k tonusu dělohy a v důsledku toho k potratu.

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná? Pokud k defekaci nedojde do 5 dnů, výkaly ztvrdnou, čímž se výrazně sníží možnost samostatného pohybu střev a zvýší se pravděpodobnost střevních trhlin (a s nimi i krvácení). Navíc při stagnaci začíná docházet k hnilobě hmot. Při chemické reakci se uvolňují toxické látky. Přes střevní stěny se dostávají do krevního oběhu a způsobují vážnou otravu těla. Nebezpečné látky mohou také proniknout placentární bariérou, dostat se k plodu a způsobit vážné poruchy v jeho vývoji.

Mohou laxativa užívat těhotné ženy?

Jak se vypořádat se zácpou v těhotenství a můžete užívat projímadla? Většina léků je přísně kontraindikována pro těhotné ženy, protože mohou způsobit děložní stahy a vést k potratu. Některé léky narušují rovnováhu voda-sůl, způsobují poruchy trávení, bolesti břicha a průjem, což je také velmi nebezpečné pro nastávající maminku a její dítě.

Ale zároveň je neléčení zácpy také extrémně nebezpečné. Co dělat? Především je třeba dodržovat preventivní opatření (která jsou podrobně popsána níže). Ale pokud se problém již objevil, pak byste za žádných okolností neměli sami předepisovat léky nebo praktikovat léčbu zácpy lidovými léky. Vždyť i takové zdánlivě bezpečné bylinné přípravky, jako je senník, magnézie, karlovarská sůl, ricinový olej a další, mohou těhotné ženě způsobit nenapravitelné škody.

Bezpečná laxativa

Při prvních příznacích zácpy byste měli okamžitě nahlásit problém svému lékaři. Léky na zácpu může nastávající matce předepsat pouze odborník po posouzení závažnosti stavu. Nejbezpečnější jsou tedy ty, které se nevstřebávají do krevního oběhu. Jsou zaměřeny na uvolnění (kvůli absorpci velkého množství tekutiny z tkání) a přirozené odstranění výkalů. Jde o tzv. probiotika, která působí projímavě. Například Duphalac, Forlax, Tranzipek a další. Kromě svého přímého účelu pomáhají obnovit střevní mikroflóru, což předchází problému se zácpou v budoucnu. Ale i takové léky mají kontraindikace a vedlejší účinky, takže by se měly používat pouze v extrémních případech a s velkou opatrností. Kromě toho byste neměli očekávat okamžitý účinek výše uvedených léků: výsledek lze zaznamenat až po několika dnech.

Mikroklyzátory a čípky

Během těhotenství mohou lékaři předepisovat léky na zácpu, jako jsou čípky nebo mikroklystýry. Působí lokálně, takže jsou zcela bezpečné pro jednorázové použití. Nejprve se doporučuje uchýlit se k pomoci čípků, protože neobsahují různé přísady a ukázaly se jako účinný lék na zácpu během těhotenství. Pokud nedojde k žádnému účinku, můžete použít léky jako Normacol, Microlax, Norgalax. Ale takové léky by se neměly používat často: mohou způsobit děložní kontrakce.

Dieta

Správná výživa při zácpě během těhotenství je nejbezpečnější a nejúčinnější metodou řešení problému. Do vaší stravy by měly být přidány následující potraviny:

• obsahující vlákninu rostlinného původu: mrkev, dýně, cuketa, pohanka, ovesné vločky, ječmen, celozrnné pečivo;
• obsahující organické kyseliny: sušené ovoce, zejména sušené meruňky, rozinky, sušené švestky, datle;
• fermentovaných mléčných výrobků.

Dieta pro zácpu vylučuje potraviny, jako jsou:

• mastné maso;
• pečivo a sladkosti;
• uzené výrobky;
• rýže;
• brambory;
• těstoviny;
• bílý chléb;
• čaj, káva, sladké sycené nápoje.

Lidové prostředky

V lidovém léčitelství se hojně používají bylinky, které mají projímavý účinek. Většinu z nich ale nelze použít v těhotenství. Léčba zácpy lidovými léky během těhotenství je proto omezena pouze na některá doporučení a recepty založené na produktech, které aktivují peristaltiku:

• před jídlem vypijte 100 ml studené vody;
• smíchejte 50 ml šťávy z aloe s lžící medu, nechte přes noc a užívejte lžičku 3krát denně;
• pít kompot ze švestek.

Prevence

Zácpě v časném těhotenství lze předejít pomocí preventivních opatření. Co je k tomu potřeba?

• Pečlivě sledujte svou stravu: musíte jíst čerstvou a vařenou zeleninu a ovoce a vyloučit tučná a sladká jídla.
• Pijte dostatek čištěné vody.
• Veďte aktivní životní styl: nezapomeňte na procházky na čerstvém vzduchu, navštivte bazén nebo gymnastiku pro těhotné ženy.

Jak jsme zjistili, zácpa v raném těhotenství je velmi nebezpečný stav. Proto byste neměli sami předepisovat léky nebo se uchýlit k receptům tradiční medicíny. Je mnohem efektivnější vyhledat kvalifikovanou pomoc včas a poslouchat doporučení lékaře.

Zácpa u těhotných žen. Jak se s nimi vypořádat?

Zácpa způsobuje vážné nepohodlí těhotným ženám a je nebezpečná pro její zdraví a zdraví dítěte. Proč v tomto období ženy tak často obtěžují?

Hlavní příčiny zácpy během těhotenství:

1. Na začátku těhotenství jsou hlavní příčinou zácpy hormonální změny v těle nastávající maminky – zvyšuje se obsah progesteronu, hlavního hormonu těhotenství. Jeho „vedlejší účinek“ je, že uvolňuje střevní svaly a snižuje peristaltiku.
2. Další příčinou zácpy jsou změny ve stravě nastávající matky — některé ženy trpí toxikózou a nemohou se dívat na jídlo, jiné mají nenasytnou chuť k jídlu. Nedostatek jídla i přejídání mají špatný vliv na funkci střev.
3. Dalším důvodem je snížená aktivita. Pokud hrozí potrat, doporučuje se nastávající mamince jít spát a střeva nemají ráda nedostatek fyzické aktivity.
4. Zácpa se může objevit v důsledku užívání léků s vysokým obsahem vápníku, hořčíku nebo železa, které jsou často předepisovány během těhotenství.
5. S růstem plodu se přidávají nové problémy – rostoucí děloha stlačuje a vytlačuje všechny orgány včetně střev.
6. V druhé polovině těhotenství má mnoho žen obavy z otoků a často doporučované omezení tekutin okamžitě ovlivňuje funkci střev.
7. Dalším důvodem je nervové napětí. Během těhotenství se žena stává velmi podezřívavou a náchylnou k vnějším faktorům, obává se o zdraví dítěte a nadcházející porod. Pokud se k tomu přidají problémy v práci, finanční potíže nebo rodinné potíže, nastávající matka zažívá vážné emoční přetížení.

Zácpu v těhotenství může provázet nevolnost, bolesti břicha, špatná chuť k jídlu a pocit neustálé únavy. Co by měla nastávající maminka dělat, pokud má zácpu? Problém lze řešit léky a domácími prostředky.

Laxativa pro těhotné ženy

Hlavním pravidlem při léčbě těhotné ženy je „neškodit“. Samopředepisování léků proto nepřipadá v úvahu. Pro těhotné ženy jsou absolutně kontraindikovány léky, které zvyšují střevní kontrakce, jako je Senade, Bisacodyl a Regulax. Tonizují svaly dělohy a mohou vyvolat porod.

Existuje několik skupin laxativ schválených pro použití během těhotenství. Musí je však také předepsat lékař:

Glycerinové svíčky

Schváleno pro nouzové použití, nevhodné pro časté používání. Glycerin v čípku dráždí stěny konečníku, což způsobuje zvýšenou peristaltiku a oleje obsažené v jeho složení pomáhají změkčit stolici. Akce nastává rychle — po 15-30 minutách. Nelze použít, pokud existuje existující hrozba potratu.

Mikroklystýr «Mikrolaks»

Účinná látka citrát sodný změkčuje a ředí stolici a jemně zlepšuje peristaltiku. Pohyb střev nastává do 15 minut.

Laktulóza

Preparáty laktulózy (Duphalak, Portalak, Normaze) jsou mírným projímadlem pro těhotné ženy, rozkládají se v tlustém střevě na organické kyseliny, způsobují snížení kyselosti a zvýšení osmotického tlaku. Působení laktulózy je založeno na zvýšení a změkčení střevního obsahu a stimulaci peristaltiky. Laxativní účinek nastává přibližně jeden den po podání.

Léčba zácpy během těhotenství lidovými léky

• Rozdrťte stejné množství sušených meruněk, rozinek a sušených švestek v mixéru, snězte lžíci před snídaní. Do směsi můžete přidat pár lžic medu.
• Zarovnanou lžíci lněných semínek zalijte vroucí vodou a nechte 4 hodiny odležet. Celý nálev vypijte půl hodiny před jídlem. Před použitím infuze se poraďte se svým lékařem, protože. může způsobit mírný tonus dělohy.
• Rozemlejte pět sušených švestek v mixéru a smíchejte se sklenicí kefíru a pijte v noci. Místo sušených švestek můžete kefír smíchat se lžící olivového oleje.
• Červenou řepu, sušené švestky a ovesné vločky odeberte ve stejném poměru (po 50 g), řepu oloupejte a nastrouhejte. Smícháme nastrouhanou řepu, omyté sušené švestky a vločky. Zalijte litrem vody. Vařte hodinu, sceďte. Před spaním vypijte sklenici.

Prevence zácpy během těhotenství

Aby se zabránilo zácpě během těhotenství, ženy by měly dodržovat preventivní metody. Pokud neexistují žádná omezení, choďte více na čerstvém vzduchu, snažte se myslet pozitivně, neberte si problémy k srdci a rozveselte se řadou příjemných maličkostí — poslouchejte svou oblíbenou hudbu, chatujte s přáteli. Nejdůležitějším způsobem, jak předcházet zácpě, je ale dodržování diety. Zde jsou základní zásady výživy:

• Jezte málo a často.
• Pít vodu. Je to velmi důležité. Nastávající maminka by měla vypít asi dva litry vody každý den. Edém není indikací pro omezení tekutin, pokud není způsoben patologií srdce, jater, ledvin nebo štítné žlázy.
• Výživa by měla být kompletní, pokud jde o bílkoviny, tuky a sacharidy. Ale je lepší jíst proteinová jídla v první polovině dne, aby se před spaním stihly dobře strávit.
• Odpoledne dejte přednost lehkým jídlům. Vhodné jsou kysané mléčné výrobky, ovoce a zelenina.
• Jezte sušené ovoce, zejména sušené meruňky a sušené švestky – mají výrazný projímavý účinek a pomáhají v boji proti zácpě. Udělejte si pravidlo, že budete jíst několik kousků denně – a brzy uvidíte výsledek.
• Zeleninové saláty ochucujte rostlinnými oleji, zlepšují stažlivost střev. Vhodný je olivový, slunečnicový, dýňový nebo lněný olej.
• Čaj a kávu je lepší nahradit kompotem, vodu medem a citronovou šťávou nebo ovocnou šťávou.
• Omezte konzumaci tučných a smažených jídel.
• Nahraďte jednoduché sacharidy komplexními: sladkosti, sušenky, pečivo, bílý pohankový chléb, ovesné vločky, jáhly, otrubový chléb.

Tato jednoduchá výživová pravidla nejen zabrání zácpě, ale také pomohou zbavit se stávajících problémů.

Proč je zácpa v těhotenství nebezpečná?

• Potravinové produkty, které se dostanou do těla, musí být zpracovány a vyloučeny z těla do 24 hodin. Produkty rozkladu, které nebyly včas odstraněny, začnou hnít ve střevech a otravují tělo. Toxiny se dostávají do krevního oběhu a poškozují dítě.
• Škodlivé hnilobné mikroorganismy se mohou dostat do reprodukčních orgánů, způsobit zánětlivé procesy a mohou také způsobit infekci dítěte během porodu.
• Zvětšená děloha tlačí na orgány a cévy v dutině břišní. Krevní oběh ve střevech je narušen a zvyšuje se riziko vzniku hemoroidů. Toto riziko se mnohonásobně zvyšuje při neustálém přeplňování střev.

Nejnegativnější vliv na těhotenství má zácpa, ale včasnými opatřeními můžeme minimalizovat následky.

Upozorňujeme na video o změnách v trávicím traktu těhotné ženy:

Lidové léky na zácpu během těhotenství

Výživa pro těhotnou ženu se zácpou je na prvním místě v základu léčby, proto je důležité jíst potraviny, které obsahují projímadla. Dieta pro zácpu je zvláště důležitá v raných fázích, kdy se musíte zdržet užívání léků, abyste se vyhnuli negativním účinkům na plod. Doma používají různé receptury na tinkturu ze semínek kopru, zázvoru, máty, meduňky, plodů aronie a listů rybízu.

Recepty na dietní léky na zácpu:

· Červená řepa pomáhá při zácpě vařená nebo ještě lépe pečená. . Je potřeba ji nastrouhat a dochutit lněným nebo olivovým olejem. Jezte jako salát s přílohou nebo jako samostatnou svačinu. Šťávy z červené řepy pomáhají i při zácpě u těhotných žen, nejlépe se pijí čerstvé, lze je míchat s mrkvovými a jablečnými šťávami.

· Pečená dýně a dýňové šťávy v časném těhotenství pomáhají zpestřit váš jídelníček při zácpě.

· Sušené švestky na zácpu musíte jíst každý den, dobře opláchnout, nakrájet. Může se jíst v kaši, jogurtu, kastrolu, smíchané s fíky, rozinkami, sušenými meruňkami a medem. Čerstvé švestky mají také projímavý účinek.

· Otruby během těhotenství Jsou užitečné nejen pro svou vlákninu, ale jsou také zdrojem esenciálních mastných kyselin a mikroelementů a pomáhají zlepšovat motoriku. Lze je připravit jako odvar: zalijeme 1 lžící vroucí vody (2 šálky), přivedeme k varu, na mírném ohni vaříme 30 minut. Pijte 50 ml 2-3krát denně, přidejte med.

· Kefír, produkty kyseliny mléčné . Ráno nebo večer vypijte sklenici kefíru.

Laxativa během těhotenství

V těhotenství se každá žena snaží omezit příjem léků, aby nedošlo k nežádoucím účinkům na dítě. Na léky byste se měli obrátit pouze tehdy, když žena, která se správně stravuje, aktivně se pohybuje a chodí na čerstvý vzduch, nezvládá zácpu. Laxativa by měl předepisovat pouze lékař, po vyšetření a výslechu. Žena by neměla mít možnost vybrat si lék podle vlastního uvážení, protože některé z nich jsou pro těhotné ženy absolutně kontraindikovány. Přípravky Senna mají například teratogenní účinek a mohou způsobit vrozené vývojové vady. Přípravky obsahující solné roztoky draslíku, sodíku a hořčíku mohou narušit rovnováhu voda-elektrolyt a způsobit zvýšení tonusu hladkého svalstva. To může vyvolat předčasný porod. Mezi povolenými léky stojí za to zdůraznit prebiotika, která obsahují inulin, laktulózu a fruktooligosacharidy. Nevstřebávají se ve střevech a pomáhají osidlovat prospěšnou mikroflóru. Takové léky začnou působit po 2-3 dnech. Těhotným ženám je také povoleno používat mikroklystýry, které jsou velmi pohodlné a působí do 5-15 minut. Často je ale nelze použít kvůli riziku závislosti.

Zácpa v těhotenství: příčiny, způsoby léčby a prevence

Téměř každá žena čelí takovému problému, jako je zácpa během těhotenství. To není překvapivé, vzhledem ke změnám, ke kterým dochází v těle nastávající matky. Řešení problému není vůbec tak obtížné, jak by se mohlo zdát, ale k tomu je třeba znát přesné příčiny jeho výskytu a také včas reagovat na výskyt prvních příznaků.

Odkud pochází zácpa během těhotenství?

Včasná identifikace příčin pomůže překonat zácpu v těhotenství ihned po objevení se problému. Měli byste však vědět, že právě tyto důvody se mohou v různých časech výrazně lišit. Například v prvním trimestru mohou být potíže při chození na toaletu způsobeny:

• prudké snížení fyzické aktivity spojené s potřebou odpočinku na lůžku kvůli vysokému riziku potratu;
• zvýšená koncentrace progesteronu v těle, která způsobuje atonickou zácpu během těhotenství. Progesteron uvolňuje střevní svaly, což vede k potížím při vylučování stolice;
• užívání vitamínových komplexů a potravin, které obsahují velké množství draslíku a železa. Tyto mikroelementy jsou pro ženu během těhotenství velmi užitečné, ale komplikují proces defekace.

Od čtvrtého měsíce těhotenství se k výše uvedeným potížím přidávají nové problémy. Jsou spojeny především s růstem plodu. Vede k vysídlení vnitřních orgánů a zvýšenému tlaku na ně. Na povrch přitom vyplouvají všechny stávající problémy s trávicím traktem a střevy. Pokud se v normálním stavu nemusí nijak projevit, pak pod tlakem vytvářejí vážné potíže.

Dalším důvodem, proč dochází k zácpě během těhotenství ve druhém a třetím trimestru, je nedostatek vody. Při silném otoku je jeho množství značně omezeno, což vede k problémům s fungováním trávicího systému.

Toxikóza, která vyvolává dlouhé přestávky mezi jídly, přejídání a nedodržování diety, má také negativní důsledky. Ale v tomto případě je obtížné bojovat s patologií, musíte počkat, až si tělo samo zvykne na změny, které se v něm vyskytují.

Zácpa v těhotenství může být způsobena i psychickým stresem. Mezi jeho příčiny patří restrukturalizace těla, strach z nadcházejícího porodu a jakékoli problémy v rodině. Bez ohledu na to, proč takové zkušenosti vznikají, je lepší před nimi chránit nastávající matku, protože stres negativně ovlivňuje vývoj plodu. Úplný klid a pozitivní emoce jsou hlavními způsoby ochrany před jakoukoli nemocí.

Problémy způsobené zácpou během těhotenství

Rozpoznat zácpu během těhotenství v raných fázích nebo ve 2-3 trimestru není tak obtížné. Výskyt onemocnění je indikován nejen problémy s chozením na toaletu, ale také následujícími příznaky:

• bolest v břiše;
• přetrvávající nevolnost;
• snížená schopnost pracovat, zhoršení nálady, letargie, apatický postoj ke všemu, co se děje kolem;
• ztráta chuti k jídlu. Nastávající matka se musí s tímto příznakem vypořádat především, protože pro normální vývoj plodu je nutné dobře jíst;
• výskyt bolesti v řiti, výskyt poměrně bolestivých trhlin. Právě kvůli takovým problémům se může objevit zácpa v těhotenství.

Mezi běžné příznaky patří také falešné nutkání na stolici a pocit plnosti ve střevech. To vše negativně ovlivňuje stav těhotné ženy a přenáší se na nenarozené dítě, takže byste neměli odkládat léčbu.

Medikamentózní léčba zácpy: Buďte extrémně opatrní

Jak se zbavit zácpy během těhotenství? Hlavním pravidlem není samoléčba. Některé léky pro nastávající matky jsou obecně zakázány, protože mohou vést k nejvíce nepředvídatelným následkům. Například léky, jako je Senadexin nebo jiné tablety založené na listech Senna, mohou způsobit potrat.

Nejlepší je navštívit lékaře, který předepíše jeden z následujících bezpečných léků, které pomohou zmírnit zácpu během těhotenství:

• Duphalac sirup. Působí na tělo velmi jemně, změkčuje výkaly a podporuje jejich šetrné odstraňování z těla. Přítomnost prebiotika v kompozici umožňuje současně obnovit normální mikroflóru a eliminovat výskyt problémů v budoucnu;
• Microlax. Další šetrný prostředek na zácpu v těhotenství, který se používá na tzv. mikroklystýry. Jeho hlavní výhodou je vysoká rychlost dopadu. Požadovaný laxativní účinek se dostaví během 10-12 minut;
• Glycerinové čípky. Zcela bezpečný lék na zácpu během těhotenství, který dává vynikající účinek. Jeho složky nepronikají do krve a nepředstavují riziko pro zdraví nenarozeného miminka.

Navzdory skutečnosti, že tyto léky jsou bezpečné, léčba zácpy během těhotenství s jejich použitím může být provedena pouze po konzultaci s lékařem. Pouze on si může vybrat lék, který vyhovuje vlastnostem těla.

Lidová léčba: využití darů přírody

Před použitím jakýchkoli přírodních receptů byste se také měli poradit se svým lékařem. Mnohé z nich vám umožňují obejít se bez léků a zmírnit stav nastávající matky. Zde je příklad:

• odvar z ovesných vloček, který se smíchá s jemně nakrájenou řepou a sušenými švestkami;
• rozinky a sušené meruňky. 100 gramů každé složky by mělo být rozdrceno a smícháno s medem. Vezměte dvě čajové lžičky v noci;
• bylinné sedativa. Pomohou, pokud je zácpa doprovázena křečemi.

Bez obav si můžete vzít lék na zácpu během těhotenství, který používají všichni bez ohledu na věk a pohlaví — teplou vodu s medem. Změkčuje střeva, působí jemně a jemně, ale účinek je třeba očekávat až po několika hodinách.

Je možné se vyhnout zácpě během těhotenství: preventivní metody

Zácpě v těhotenství lze úspěšně předcházet, pokud jsou přijata preventivní opatření. Nejúčinnější z nich je dodržování diety. Výživa musí plně uspokojovat potřeby těla a zajišťovat jeho ochranu před nejrůznějšími nemocemi.

Nejlepší je přejít na dílčí jídla. To znamená, jíst relativně malé porce několikrát denně. S tímto přístupem se zácpa během těhotenství vyskytuje velmi zřídka a nemá vážné následky. Kromě toho je třeba dodržovat následující doporučení:

• • je vhodné zcela odstranit ze stravy kávu a silný černý čaj, pečivo a bílý chléb, banány a další potraviny, které v těhotenství „stahují“ žaludek, vedou k tvorbě plynů a způsobují zácpu;
  • žádné tučné nebo smažené, příliš slané a kořeněné. Tento požadavek však pomáhá předcházet nejen zácpě v těhotenství, ale i mnoha dalším nemocem;
  • všechna jídla obsahující velké množství bílkovin by se měla jíst ráno, aby měla čas na správné trávení;
  • K večeři se doporučuje jíst kefír nebo jiné fermentované mléčné výrobky, stejně jako zeleninu a ovoce. Všechno ostatní je těžké jídlo, které je nejlepší nechat na první polovinu dne;
  • Je velmi důležité pít co nejvíce tekutin. Minimum — jeden a půl litru denně. Ráno můžete vypít sklenici teplé vody s citronovou šťávou, která zabraňuje zácpě během těhotenství;

  V nabídce může být i sušené ovoce a rostlinné oleje. Jakékoliv těstoviny, tučné maso a jakékoliv živočišné tuky, rýže a krupicové kaše jsou pro těhotnou ženu zcela nebo částečně zakázány. Kromě toho je velmi nežádoucí konzumovat konzervy a konzervy, které používají koření, marinády nebo jakékoli čokoládové výrobky. Tato dieta je náročná na dodržování, ale pomůže předejít nebo odstranit zácpu v těhotenství a příznivě ovlivní i vývoj plodu.

  Abyste se vyhnuli pocitu hladu při dodržování diety, můžete použít vlákninu, která se prodává v každé lékárně. Doporučujeme smíchat s kefírem nebo jinými fermentovanými mléčnými výrobky — to vám umožní udělat jakoukoli svačinku výživnější a zdravější.

  Abyste se vyhnuli zácpě během těhotenství, musíte se co nejvíce hýbat. Procházky, relaxace v přírodě nebo u bazénu, lehké ranní cvičení a večerní cvičení zlepší trávení. Ale před pravidelnými procházkami by nebylo na škodu poradit se s lékařem, abyste neriskovali zdraví svého nenarozeného miminka. Můžete masírovat, ale vyvarujte se přílišnému tlaku na žaludek a střeva. Následující gymnastika hodně pomáhá:

  • hladké dřepy. V pozdějších fázích je lepší držet se židle, aby se snížilo zatížení těla;
  • cvičení z polohy vleže — „kolo“ a „nůžky“;
  • napětí a relaxace svěrače;
  • zvedání pánve z polohy vleže.

  Každé cvičení musí být provedeno alespoň 10krát.

  Abychom to shrnuli, můžeme uvést několik základních preventivních opatření, která mohou zabránit zácpě v těhotenství:

  • dieta připravená za účasti kvalifikovaného odborníka;
  • fyzická aktivita v mezích stanovených pro těhotné ženy;
  • pravidelná konzumace tekutin — čistá voda, odvary a kompoty ze sušeného ovoce, ovocné nápoje, bylinný čaj;
  • pouze pozitivní emoce. Zácpa během těhotenství může být způsobena nervovým stresem a depresí, které vznikají z různých důvodů. Proto je nejlepší tyto důvody pokud možno předem vyloučit.

  Negativní důsledky zácpy během těhotenství

  Zácpa během těhotenství může a měla by být léčena. Za žádných okolností byste neměli problém jednoduše ignorovat, protože jeho důsledky mohou být velmi nepříjemné:

  • zhoršení celkového stavu, nevolnost, migréna;
  • otrava výkaly, které se pomalu vylučují z těla;
  • problémy se žlučníkem;
  • zvýšený tonus dělohy;
  • zánět konečníku a další střevní onemocnění;
  • zhoršení stavu kůže. Loupání kůže a ochabování nejsou příliš příjemné problémy, které jsou způsobeny zácpou v těhotenství;
  • negativní dopad na růst a vývoj plodu.

  Kromě toho mohou léčivá laxativa určená k léčbě zácpy během těhotenství vytvářet vážné riziko potratu, takže je velmi důležité neeskalovat situaci k jejich použití. Je lepší používat preventivní a tradiční metody léčby předem, které nezpůsobí žádné poškození nenarozeného dítěte.

  Zajímavé:

  Jak léčit seboroický ekzém?