Jak léčit líné střevo u dospělých?

Zpomalené střevo je gastroenterologické onemocnění doprovázené poklesem svalového tonusu pacientových střev. Role těchto svalů v lidském životě je poměrně velká, protože pohybují zkonzumovanou potravou a pak jsou zodpovědné za pohyb výkalů v těle. Pokud se sníží svalový tonus, pak se ve střevech začnou hromadit výkaly, což způsobí otravu těla škodlivými chemickými sloučeninami. Nejčastěji se toto onemocnění vyskytuje u starších lidí, ale mladí pacienti také trpí gastroenterologickou patologií.

Pomalé střevo — příznaky a léčba

Faktory přispívající k výskytu onemocnění

Syndrom řídkého střeva často postihuje lidi, kteří nejedí zdravě. Pokud člověk nepije dostatek tekutin a v každodenní stravě není žádná čerstvá zelenina a ovoce, pak se s největší pravděpodobností bude muset vypořádat s nemocí, jako je líná střeva.

Proč vzniká syndrom řídkého střeva?

Podle statistik se tento syndrom vyskytuje u lidí starších 45-50 let, kteří vedou pasivní životní styl a pravidelně užívají léky na onemocnění kardiovaskulárního systému. Lékaři poznamenávají, že pravidelná účast na aktivním sportu nebo jakékoli fyzické aktivitě pomáhá vyprázdnit střeva.

A tady se kruh uzavírá. Problémy s pohybem střev vedou k poruchám trávicích procesů v těle, což vyvolává vývoj zácpy. Stojí za zmínku, že fungování trávicího systému negativně ovlivňuje nejen nedostatek stolice.

Původ problémů s pohybem střev

Mezi nejčastější příčiny pomalého pohybu střev patří:

• různá chronická onemocnění (Parkinsonova choroba, hypotyreóza atd.);
• hemoroidy a přítomnost trhlin ve stěnách řitního otvoru;
• obezita (přítomnost celulitidy ve viscerální zóně negativně ovlivňuje střevní motilitu pacienta);
• dysbióza;
• silný stres (stresující práce nebo neschopnost kdykoli jít na toaletu);
• důsledky užívání určitých léků;
• hormonální nerovnováha. Během těhotenství nebo kojení hormony, které naplňují ženské tělo, často zpomalují funkci střev. Pohyb trusu ztěžuje i děloha, která se v těhotenství zvětšuje.

Příčiny zácpy během těhotenství

To jsou jen nejčastější faktory přispívající k rozvoji této patologie. Pokud tedy neholdujete sportu a nejíte správně, zažijete nepříjemnosti syndromu pomalého střeva.

Stupnice na stoličku Bristol

Symptomy

Během normální činnosti střev by vaše střeva měla mít stolici každý den, alespoň jednou denně, ale pokud je toto číslo výrazně nižší než obvykle, pak máte s největší pravděpodobností problémy s funkcí střev. Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění a jak nebezpečné je pro zdraví pacienta? Chcete-li odpovědět, musíte se nejprve seznámit s hlavními příznaky. Jedná se o sucho v ústech, pálení žáhy, nadýmání, nepříjemné pocity v břišní oblasti a zácpu. Zatímco někteří trpí zácpou pravidelně, jiní naopak trpí téměř každý den.

Proč je pomalé střevo nebezpečné?

Kromě toho si pacient může všimnout následujících příznaků:

• snížená chuť k jídlu;
• zvýšená nervozita;
• únava a letargie;
• celková slabost těla.

Kombinace těchto příznaků může naznačovat intoxikaci těla pacienta, ke které dochází při otravě různými toxiny. Hlavním faktorem, který přispívá k rozvoji intoxikace, je hromadění stolice ve střevech pacienta.

Problémy s vyprazdňováním

K poznámce! Pokud toxiny zůstávají v těle příliš dlouho, může to vést k problémům s játry, zhoršení stavu kůže a nehtů a vypadávání vlasů. Zpomalené střevo může způsobit mnoho problémů, pokud lékařská péče není poskytnuta včas.

Jak léčit syndrom řídkého střeva

Většina lidí se při zácpě nebo problémech s trávicím systémem okamžitě samoléčí, užívá projímadla nebo pije čaje s projímavým účinkem v naději, že se jim co nejrychleji uleví. Ale takové akce nemusí nejen pomoci, ale také poškodit vaše tělo tím, že naruší fungování trávicího systému.

Pomalé střevo — léčba

Navzdory velkému pokušení užívat drogy, které mají projímavé vlastnosti, musíte mít na paměti, že všechny mohou být návykové, v důsledku čehož vás jejich aktivní složky v průběhu času neovlivní tolik jako dříve. K léčbě pomalých střev se nejčastěji používají recepty tradiční medicíny, terapeutická cvičení a speciální dieta. Nyní se podívejme na každou z těchto metod, které mají dlouhodobý efekt, samostatně.

Jídlo

První a nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, když se objeví první známky líného střeva, je přehodnotit svůj každodenní jídelníček. Pravidelná konzumace některých potravin má pozitivní vliv na střevní motilitu. RDenně se doporučuje konzumovat kysané mléčné výrobky (jogurt, kefír, jogurt), syrovou zeleninu a ovoce, které obsahují hodně vlákniny. Činnost svého trávicího traktu můžete zlepšit pomocí mořských řas, zelí, mrkve, okurek, červené řepy a cukety. Mezi ovoce, které má mírné projímavé vlastnosti, patří pomeranče, mandarinky, fíky, broskve, meloun a sušené švestky. Přidejte je do dezertů nebo je jezte čerstvé.

Dieta pro malátná střeva

Terapeutická dieta pro léčbu syndromu líného střeva a dalších gastrointestinálních onemocnění také zahrnuje vyhýbání se řadě potravin, včetně:

• konzervy;
• uzené jídlo;
• sádlo;
• tučné ryby;
• ředkvičky;
• hrach;
• rýže;
• rafinované potraviny.

Takovému jídlu je lepší se úplně vyhnout

Některé špatné návyky mohou také vést k problémům se střevy. V první řadě se to týká alkoholických nápojů a kávy. Pokud je to možné, snažte se omezit množství těchto nápojů. Vyhnete se tak nejen problémům s trávicí soustavou, ale i dalším závažným onemocněním.

Terapeutická gymnastika

Již dříve bylo uvedeno, že pravidelné cvičení zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, proto odborníci doporučují u syndromu pomalého střeva často chodit a dělat ranní cvičení. Existuje mnoho různých cvičení, které pomáhají normalizovat fungování gastrointestinálního traktu, ale to neznamená, že musíte dělat všechno. Vyberte si několik z nich pro sebe a pro zpestření cvičení pravidelně obměňujte.

Efektivní cvičení pro léčbu pomalého střeva:

• postavte se rovně, položte nohy na šířku ramen. Narovnejte ruce před sebe, dřepněte si 5-10krát rovnoběžně;
• dechová cvičení. Zkuste zadržet dech na 5 sekund, poté se uvolněte a vydechněte. Opakujte postup 10krát;
• Lehněte si zády na podlahu a roztáhněte nohy a ruce do hvězdné polohy. Poté zvedněte kolena a snažte se je dostat k hrudníku. V horní poloze je třeba sepnout kolena rukama a rukama dosáhnout na čelo. V této poloze musíte zůstat 2-3 sekundy a poté se vrátit do výchozí polohy;
• postavte se na všechny čtyři a opřete se o lokty. V této poloze musíte střídavě zvedat nohy co nejvýše. Cvičení opakujte 5-6krát.

K poznámce! Gymnastické cvičení je užitečné doplnit o terapeutickou masáž břišní oblasti. K tomu je třeba si lehnout na záda, pokrčit kolena a břišní dutinu jemně masírovat konečky prstů. Pohyby by měly být kruhové. Masáž provádějte denně, nejlépe ihned po cvičení.

Lidové prostředky

Při boji s pomalým střevem dobře fungují různé recepty tradiční medicíny. Níže jsou uvedeny účinné a nejběžnější prostředky.

Stůl. Tradiční medicína v léčbě pomalých střev.

Vlastnosti léčby syndromu líného střeva

Důsledkem poruchy střevní motility je líné střevo. Příznaky patologie mohou obtěžovat dospělé i děti. Chcete-li odstranit nepříjemné příznaky, budete potřebovat určitou dietu a léky. Jako pomocná terapie jsou vhodné masáže, lidové prostředky a gymnastika.

Příčiny syndromu líného střeva

Patogeneze onemocnění je spojena s poruchami fungování střev, konkrétně se selháním motorické funkce, vedoucí k zácpě a průjmu. V tomto případě dochází k dodatečné absorpci tekutiny střevy, objem výkalů se snižuje a jeho hustota se zvyšuje.

Nejběžnější příčiny líného střeva jsou následující:

1. Nedostatek fyzické aktivity. Vede k narušení oběhu krevní tekutiny v pánevních orgánech.
2. Špatná výživa. Problémy s gastrointestinálním traktem způsobují uzená a slaná jídla, pečivo a sladkosti a alkohol. Potraviny s GMO, stejně jako káva a čaj vypité bezprostředně po jídle, mohou vyvolat rozvoj syndromu řídkého střeva.
3. Žádný dietní plán. Diety a půsty jsou pro tělo škodlivé.
4. Stres. Tvrdá práce a neurózy tento syndrom vyvolávají.
5. Neschopnost vyprázdnit střeva včas.
6. Užívání léků. Patří mezi ně laxativa, léky proti bolesti a antidepresiva.
7. Jiné nemoci. Mohou to být záněty a nádory, endokrinní patologie, Parkinsonova choroba, hemoroidy, polypy.
8. Poruchy příjmu potravy. Patří mezi ně bulimie a anorexie.

Nejčastěji jsou takové zažívací problémy pozorovány u lidí následujících kategorií:

1. Muži a ženy po 45–50 letech. Málo cvičí a obvykle berou léky na kardiovaskulární onemocnění. Proces syntézy trávicích enzymů je narušen.
2. Lidé s nadváhou. Obezita je příčinou pomalé střevní motility. Často se vyskytuje u lidí se sedavým zaměstnáním.
3. Těhotné dívky. Hormony inhibují peristaltiku a zvětšující se velikost dělohy narušuje volný průchod stolice a způsobuje neúplné pohyby střev.

Příčiny patologie u novorozence jsou spojeny s nesprávnou výživou matky a u dítěte po 1–2 letech — s nevyváženou stravou. Někdy dítě nechodí na záchod kvůli psychologickému faktoru, například když je na neznámém místě. To vyvolává vývoj syndromu.

Symptomy patologie

Za normálních střevních podmínek by stolice měla probíhat 1–3krát denně. V některých případech (změna prostředí, stres) stačí 3x týdně. Pokud jsou indikátory daleko od normálu, znamená to známky patologie. Existují další příznaky syndromu líného střeva:

• nadýmání;
• tíha;
• zápach z úst;
• apatie;
• kožní vyrážky;
• sucho v ústech;
• únavu;
• ztráta chuti k jídlu;
• slabost;
• zvýšená nervozita.

Po nějaké době se stav pokožky, nehtů a vlasů pacienta zhorší. Všechny tyto projevy by měly člověka upozornit. K identifikaci příčiny tohoto stavu je nutné navštívit lékaře.

Možné komplikace a následky

Bez řádné léčby může syndrom líného střeva vést k vážným komplikacím. Mezi nimi:

• cystitis;
• divertikulitida;
• patologie tlustého střeva;
• intestinální dysbióza;
• hemoroidy;
• neurastenie.

Nejzávažnějším nebezpečím syndromu je, že hromadění výkalů může vést k intoxikaci těla.

diagnostika

Při prvních příznacích onemocnění byste měli vyhledat lékařskou pomoc od gastroenterologa. Pokud je u dítěte pozorována patologie, musíte navštívit pediatra.

Specialista zjistí příčiny zažívacích potíží a stanoví přesnou diagnózu. Za tímto účelem vyšetří břicho pacienta, vyslechne stížnosti a předepíše vyšetření, která zahrnují:

• rentgenový snímek střev;
• endoskopie duodena;
• anorektální manometrie;
• proktografie defekace;
• ultrazvukové vyšetření štítné žlázy;
• MRI páteře.
• Musí být předepsány laboratorní diagnostické metody:
• analýza stolice a moči;
• analýza krevní tekutiny na přítomnost elektrolytů, vápníku, hormonů štítné žlázy.

Specialista vás může odeslat na další vyšetření v závislosti na podezření na konkrétní patologii.

Účinná léčba

Léčba syndromu líného střeva začíná odstraněním příčin zažívacích potíží. Je velmi obtížné obnovit fungování gastrointestinálního traktu na vlastní pěst.

Komplexní terapie zahrnuje použití léků, tradičních receptur, fyzikální terapie a masáže. Zároveň je důležité upravit jídelníček a stanovit jeho režim.

Léky a vitamíny

Neměli byste používat projímadla, pokud jsou v řiti nebo samotném střevě praskliny nebo nádory. Při absenci těchto patologií se doporučují následující léky:

1. Tablety a čípky «Bisacodyl», «Dulcolax». Zvyšují sekreci sliznice drážděním receptorů v konečníku. Povoleno k použití dospělými a dětmi staršími 2 let.
2. Glycerinové čípky. Vynikající pro zkapalnění výkalů a podporu jejich vylučování. Pro mírný účinek je mohou užívat těhotné a kojící ženy.
3. Svíčky «Ferrolax», «Calciolax». Podporují přirozený pohyb střev a nemají žádné kontraindikace.
4. Tablety Regulax. Vyvolává pohyb střev přibližně po 7 hodinách. Používají se v extrémních případech, aby nedošlo ke zhoršení situace.
5. Probiotikum «Poslabin Lactulose». Obnovuje střevní mikroflóru, normalizuje trávení a pravidelnost stolice.

Terapie syndromu líného střeva zahrnuje léčbu vitamínovými komplexy. Zabraňují zácpě tím, že usnadňují průchod stolice. Obvykle se předepisuje hořčík a vitamíny C a B.

Lidové recepty

Střeva můžete nechat zapracovat pomocí netradičních prostředků. Populární recepty zahrnují následující metody:

1. Lněné semínko. 2 lžičky zrn se přes noc vyluhují ve 200 ml vroucí vody. Do kompozice přidejte několik rozinek, jednu lžíci medu a nastrouhanou mrkev. Směs se užívá jednou velkou lžící dvakrát denně.
2. Pro následující recept musíte vzít 25 g rostlin: máta, semena kopru, kmín, kořen kozlíku lékařského. Všechny přísady jsou smíchány. Dvě polévkové lžíce kompozice se nalijí do dvou sklenic vroucí vody, vyluhují a ochladí. Před odběrem směs přefiltrujte a vypijte dvakrát denně jednu sklenici.
3. Kořen pampelišky je dobrý při zácpě. Je nutné nalít drcenou rostlinu v množství dvou čajových lžiček do jedné sklenice studené vody. Po 8 hodinách nápoj přefiltrujte a vypijte 4 ml 50x denně před jídlem.

Hodně pomáhá kyselé mléko s medem. Před spaním musíte vypít 1 sklenici jogurtu, kefíru nebo fermentovaného pečeného mléka se sladkým nektarem.

masáž

Při syndromu řídkého střeva je užitečná masáž břicha. Nohy jsou ohnuté v kolenou a žaludek se hladí lehkými pohyby ve směru hodinových ručiček. Tato masáž by měla být prováděna každý den bezprostředně po terapeutických cvičeních. Procedura je zvláště užitečná pro kojence se zácpou.

Klystýr

Klystýr je známá metoda čištění střev. Provádí se dvakrát měsíčně s použitím 1–1,5 litru vody. Pro malou injekční stříkačku připravte následující roztok: 1 sklenici vody na 2 lžičky soli. Do kompozice můžete přidat trochu olivového oleje. Voda musí být studená. Můžete zajít na tlustou hydroterapii, což je modifikace klystýrové terapie a provádí se pomocí speciálního přístroje.
Zneužívání klystýru vyvolává vývoj střevní dysbiózy a protahování stěn konečníku. Před použitím této metody byste se proto měli poradit se svým lékařem.

Cvičení

Práci líného střeva můžete aktivovat pomocí speciální gymnastiky. Následující cvičení vám pomohou vyrovnat se s problémem:

1. Lehněte si na rovnou plochu, zvedněte tělo dopředu a zůstaňte v této poloze několik sekund. Opakujte 5x.
2. Vleže na zádech roztáhněte nohy a ruce. Kolena jsou přitažena k hrudníku a snaží se dotknout čela a vzít je rukama. Udělejte to 5-6krát.
3. 5krát dřepněte s rovnými zády. Současně jsou paže nataženy dopředu.
4. V kleku pokrčte lokty a opřete se o ně. Střídavě zvedněte nohy 7krát každý.
5. Dechová cvičení pomohou vyléčit patologii. Snaží se zadržet dech hlubokým nádechem na 5 sekund, pak se uvolní a vydechnou vzduch. Postup se provádí 10krát.

V kombinaci s masáží tato cvičení odbourají stres, odstraní pomalost střev a celkově uklidí gastrointestinální trakt.

Jídlo

Je důležité, aby střeva fungovala. K tomu je třeba jíst jídlo s velkým množstvím vlákniny: chřest, zelí, mrkev, sušené švestky. Nezapomeňte na fazole. Olivový olej by měl být použit jako tuk. Je zakázáno jíst uzeniny. Musíte se vzdát cukru, koření, omáček, tučného masa a sýrů, bílého pečiva a alkoholu.

Abyste udrželi frekvenci výstupu stolice, měli byste dodržovat dietu. Musíte jíst v určitých časech. Musíte vypít alespoň dva litry vody denně.

Samotná správná strava k normalizaci funkce žaludku obvykle nestačí.

Doporučení prevence

Syndromu líného střeva může předejít každý. Chcete-li to provést, musíte dodržovat preventivní opatření:

1. Je třeba se vyhnout velké konzumaci živočišných produktů. Do jídelníčku byste měli zařadit dostatek zeleniny a ovoce a také potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
2. Neměli byste zneužívat léky obsahující draslík a hliník.
3. Doporučuje se vést zdravý životní styl a vyhýbat se špatným návykům. Zvláštní pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě a běhu.
4. Měli byste pít více tekutin.
5. Je zakázáno ignorovat nutkání k defekaci. Měli byste si vytvořit zvyk chodit na toaletu v určitou dobu, například ráno, po obědě nebo před spaním. To pomůže vyvinout podmíněný střevní reflex.

Je důležité včas léčit další gastrointestinální onemocnění. Nemůžete zahájit terapii sami, zvláště pokud se problém týká gastrointestinálního traktu dítěte.

Syndrom líného střeva: příznaky a léčba doma

Pomalý pohyb střev je častým problémem a je charakterizován zhoršeným střevním průchodem, roztažením břicha a pravidelnou zácpou. Tento stav může mít příčiny fyziologické (zejména změny související s věkem u starších osob, těhotenství, doprovodná onemocnění tlustého střeva) nebo vnější, jako je nezdravý životní styl s nadměrným stresem, hromadění toxinů v těle a nevhodná strava. .

Anatomie orgánů

Střevo je tubulární viscerální část trávicího systému, která sahá od výstupního konce žaludku k řitnímu otvoru. Nachází se v dutině břišní a jeho funkcí je trávení a vstřebávání potravy. U savců a lidí se dělí na dva segmenty.

Tenké střevo

Rozkládá se od vývodu žaludku až k ileocekální chlopni, která ji odděluje od tlustého střeva, přičemž mezi ně přidává asi 7–8 metrů. Tato část orgánu se dělí na dvanáctník, jejunum a ileum, což jsou oblasti trávicí soustavy, kde se potrava po speciálním enzymatickém zpracování vstřebává a přechází do krevního oběhu. K tomuto vstřebávání dochází prostřednictvím tzv. střevních klků, což jsou malá rozšíření sliznice orgánu.

Dvojtečka

Poskytuje kanál pro eliminaci nevstřebaných produktů. Dělí se na slepý vzestupný tračník, příčný tračník, sestupný tračník, konečník a řitní otvor. V tomto orgánu se hromadí výkaly a voda, což umožňuje jejich správnou eliminaci.

Symptomy onemocnění

Když se vyvine syndrom líného střeva, proces vylučování výkalů je narušen. Neustálá přítomnost stolice dává pocit plnosti i po defekaci. Mezi příznaky onemocnění patří:

• Těžkost v břiše, nadýmání, křeče.
• Bolestivé nepohodlí v dolní části zad.
• Nevolnost, jako při otravě.
• Bolesti hlavy.
• Zápach z úst, často ráno, kvůli plynům, které zůstávají ve střevech.
• Hemoroidy z namáhání při pokusu o stolici.

Příčiny syndromu

Nevyvážená strava negativně ovlivňuje funkci střev. Nedostatek vlákniny v potravě zpomaluje proces evakuace stolice, což způsobuje její ucpání. Nedostatek tekutin a čisté vody může také přispět ke zhoršení hybnosti a zácpě.

Existují i ​​​​jiné důvody, v jejichž důsledku střeva nemohou fungovat sama:

• Záněty a nádory, které se vyvíjejí v tlustém střevě nebo konečníku.
• Hypo- a hypertyreóza.
• Nerovnováha hormonů v těle.
• Nedostatek dostatečné fyzické aktivity.
• Sedavý životní styl.
• Zácpa (nepravidelné vyprazdňování, když se stolice nevykonává déle než 24 hodin).
• Odmítnutí léčby doprovodných onemocnění.

Jak přimět líné střevo, aby fungovalo

Terapie vždy začíná identifikací faktorů, které tento stav vyvolaly. Obnovení správné funkce orgánu vlastními silami není možné, protože syndrom nelze léčit užíváním laxativ. Pouze integrovaný přístup pomůže vyrovnat se se zácpou, takže je důležité neodkládat problém, ale vyhledat pomoc od lékaře.

Po určení etiologie onemocnění gastroenterolog vybere optimální léčebný kurz s použitím farmak a tradiční medicíny, úpravou stravy a fyzikální terapie.

Léky

Užívání laxativ, tablet a rektálních čípků není vždy opodstatněné. Pokud je například neschopnost vyprazdňování spojena s přítomností jizev, trhlin nebo nádorů v řitním otvoru a samotném střevě, pak jejich použití nebude účinné. Pokud jsou takové patologie vyloučeny během diagnostického procesu, pak je docela možné vyrovnat se s pomalostí orgánů a vyhnout se průjmu pomocí následujících léků:

• Rektální čípky a tablety Dulcolax, Bisacodyl. Jejich působení je zaměřeno na podráždění receptorů v konečníku, zvýšení sekrece hlenu, což vytváří potřebu rychlé evakuace. Vhodné pro použití dospělými a dětmi staršími dvou let.
• Glycerinové čípky. Působí velmi jemně (jako klystýr), dobře ředí výkaly a podporují jejich odstranění z těla. Mohou je používat těhotné ženy a kojící matky, protože neovlivňují zdraví novorozenců a kojenců.
• Plynotvorné svíčky Calciolax, Ferrolax. Díky uvolněným plynům se zvyšuje tlak ve střevech, což podporuje přirozené vyprazdňování. Takové léky lze použít bez velkých obav, protože nemají žádné kontraindikace.
• Stimulační tablety (Regulax, přípravky na bázi bylin Senna, řešetlák, rebarbora). Po jejich užití se nutkání na stolici dostaví přibližně o 7–8 hodin později. Je zakázáno užívat takové léky každý den. K jejich pomoci se lze uchýlit pouze v extrémních případech, protože negativně ovlivňují fungování celého těla.
• Probiotikum Poslabin Lactulosa. Tento typ léků je nejúčinnější při léčbě syndromu líného střeva. Obnovují mikroflóru, zlepšují trávení, normalizují pravidelnost stolice a zmírňují příznaky onemocnění.

Dieta

Vědět, co můžete a nemůžete jíst, je důležité, abyste v případě potřeby přinutili vaše střeva k práci. Mezi doporučené potraviny patří ty, které obsahují vysoké množství vlákniny. Patří mezi ně ovoce a zelenina (například sušené švestky, chřest, zelí a jiná brukvovitá zelenina, mrkev – všechny jsou navrženy tak, aby pomohly vyrovnat se s vypnutím střev). Nezapomínejte konzumovat luštěniny, jako jsou fazole a celozrnné výrobky. Jako tuk je lepší použít olivový olej.

Dodržování správné stravy znamená také dělená jídla. Je důležité jíst jídla v pevně stanovených, jasně definovaných časech, aby se udržela pravidelná stolice. Důležité je také vypít alespoň 2 litry vody denně.

Je třeba se vyhnout rafinovaným nebo zpracovaným potravinám, jako jsou uzeniny, maso, bílé pečivo, cukr a alkoholické nápoje. Minimalizujte spotřebu mléčných, mražených a nízkolegovaných kulinářských produktů. Nedoporučuje se také jíst sladkosti, omáčky, koření, příliš těžké koření, tučná masa a sýry, plnotučné mléko a mořské plody.

Video: Super jídlo pro střevní motilitu

Lidové prostředky

Pokud k zapracování vašich líných střev nestačí správná strava, můžete použít přírodní bylinky. Lékořice například kombinuje protizánětlivé a projímavé účinky, usnadňuje střevní průchod a podporuje normální vylučování trávicích „odpadů“ z těla.

Neméně účinné pro tyto účely jsou rebarbora a pampeliška, které stimulují produkci žluči a pomáhají normalizovat střevní motilitu, což poskytuje projímavý a diuretický účinek. Užívají se ve formě odvaru, který se užívá nalačno.

Ráno, hned po probuzení, je užitečné vypít sklenici teplé vody s malým množstvím medu. To pomáhá vyčistit střevní trakt a odstranit výkaly. Během dne můžete za stejným účelem pít teplou vodu s citronem.

Pozornost si zaslouží i šťáva z rostliny aloe vera pro obsah slizu a vysoký obsah vlákniny. Obsahuje glukomannan, rozpustnou vlákninu, která může zvýšit objem stolice a usnadnit její vylučování.

Video: Rozhovor o zácpě s profesorem Neumyvakinem

Cvičení

Kromě sledování výživy a užívání léků, aby bylo líné střevo zvyklé na včasné vyprazdňování, je nutné provádět terapeutická cvičení k posílení svalů břišní stěny. Doporučuje se také chůze, plavání, jóga a atletika. Doma můžete provádět následující sadu cvičení:

1. Lehněte si na záda a provádějte 3-5 minut hlazení kolem pupku ve směru hodinových ručiček.
2. Ve stejné poloze zvedněte pravou nohu nahoru, pokrčte ji v koleni a přitáhněte k hrudníku. Po napočítání do 100 končetinu spusťte dolů. Proveďte stejné pohyby pro druhý.
3. Postavte se na nohy, položte je na šířku ramen. Proveďte jeden jediný dřep a při setrvání v této poloze se břichem 25 zhluboka nadechněte a vydechněte. Vraťte se do stoje.
4. Sedněte si na hýždě. Narovnejte nohy před sebou. Kráčejte „na pátém bodu“ po podlaze vpřed a vzad po dobu 5 minut.

Video: Minutová gymnastika Líná střeva

Prevence

Rozvoji syndromu ochablého střeva je možné předejít dodržováním jednoduchých doporučení:

• Změňte svůj jídelníček. Správná a zdravá strava je účinným prostředkem prevence. Je třeba se vyhnout živočišným produktům, jako je maso a sýry, které narušují trávicí systém a ztěžují evakuaci stolice. Přednost by měla být dána ovoci a zelenině s vysokým obsahem nerozpustné vlákniny – lesní plody, jablka, brokolice a špenát. Jezte alespoň 30 g vlákniny denně.
• Neužívejte nadměrně léky s vysokým obsahem hliníku nebo vápníku, protože mohou zpomalit trávicí systém.
• Vést zdravý životní styl. Fyzické cvičení, běh, fyzická aktivita během dne, vzdání se špatných návyků — všechny tyto akce zabrání rozvoji onemocnění a zajistí pravidelné vyprazdňování, které je důležité pro udržení zdraví.

Možné komplikace

Pokud se syndrom uvolněného střeva neléčí, může vyvolat rozvoj dalších patologií. Patří mezi ně cystitida, enterobakterie ve střevech, divertikulitida, onemocnění tlustého střeva, která se vyvíjejí v důsledku toho, že příliš těžké výkaly zůstávají ve střevním traktu po dlouhou dobu. Ty zase způsobují nadměrné množení bakterií, fekalom a hromadění výkalů v konečníku.

Jak se zbavit zácpy doma: léčba syndromu „líného střeva“.

Syndrom líného střeva. Přesně takovou diagnózu jsem slyšel od gastroenterologa. Jedná se o jev, kdy se střevní peristaltika zpomaluje, což způsobuje nadýmání, zácpu a další střevní potíže. Překonat lenost je těžké nejen pro člověka, ale i pro střeva. Jak normalizovat fungování gastrointestinálního traktu doma?

Pravá příčina syndromu líného střeva nepochopitelný : buď kvůli sedavému způsobu života, nebo kvůli genetice, nebo kvůli tuku, nebo hemeroidům nebo něčemu jinému. Tak či onak se může objevit zácpa a spolu s ní — nasycení gastrointestinálního traktu toxiny, které musí být vylučovány stolicí.

Když se mi to stalo, dva měsíce jsem hledal řešení. Protože banální pilulky k ničemu nevedly. A tady je to, co mi pomohlo.

Jak normalizovat střevní peristaltiku výživou

V posledních letech lékaři různých specializací zaznamenali, že jak se naše jídlo stále méně podobá celistvým, ekologickým a přirozeným potravinám, lidstvo stále více trpí různými chronickými nemocemi.

Nové technologie otevřely cestu mnoha zázrakům: počítače, televize, videa, chytré telefony. Udělali z nás ale také sedavou společnost: pracujeme vsedě, z práce jezdíme vsedě, abychom si mohli doma sednout do křesla u televize, jídlo si můžeme objednat telefonicky a už neexistuje taková je třeba se pohybovat jako předtím.

Žijeme a na nic nemyslíme, dokud nás to nezasáhne. V mém případě potíže přišly na konci zimy. Jaro bylo na prahu, pohyblivost zůstala nízká (sezení u počítače), na běhání venku bylo pořád špinavé, takže v těle bylo všechno v zimě. přetížení .

A když se již objeví zjevné příznaky gastrointestinální dysfunkce, je příliš pozdě mávat pěstmi: musíte používat mozek . Hned bych rád poznamenal, že v případě „líných střev“ potřebujete komplex přístup. Pomohli mi gastroenterolog, masér, tibetský lékař, sport a STRAVA .

Gastroenterolog

Je potřeba si vybrat talentovaného specialistu, nejlépe vedoucího oddělení, nebo vygooglit, kdo je ve městě opravdu nejlepší. Toto mi lékař předepsal:

• mucofalk
• eubicore (nejprve on, pak — mucofalk )
• gymnastika střeva ráno a před spaním (kolo, různé tlaky, zvedání pánve vleže)

Co byste rozhodně neměli dělat, pokud máte dysfunkci střev

Nějaké jemnosti samoléčby na základě rad na internetu, od kterých mě odradil gastroenterolog.

• Bran — ne. Ať vás ani nenapadne začít si do jídla přisypávat otruby, jak všude píšou! Ano, otruby skutečně fungují jako štětec ve střevech. ALE! Vzdravýstřeva! Pokud máte problémy a zhoršení, otruby ve vás jednoduše nabobtnají a nebudou odstraněny.
• Žádná projímadla! Z Dufalaka v mém případě došlo pouze k nadýmání břicha, ale k žádné stolici. Když jsem vypil 1 litr této drogy a stále jsem nešel na záchod, uvědomil jsem si, že to v mém případě nefunguje. Obecně s laxativy(čípky, tablety, laktózové přípravky)úhlednědokud se nezjistí příčina zácpy.
• Zapomeňte na klystýry! Existují celé tréninkové kurzy, jak očistit tělo klystýrem, kde vás rádoby trenéři naučí, jak si dávat klystýr každé 3 hodiny a přitom rychle. OPATRNĚ ! Jednou můžete vyplavit celou střevní mikroflóru a už ji v životě neobnovíte. Veškerá naše imunita „žije“ ve střevech, postarejte se o to. Pamatujte, že střeva nejsou kanalizační potrubí, které je třeba proplachovat každé 3 hodiny.

Co dělat, když už je to nesnesitelné?

masáž těla

Jen Stsuko , musíte si koupit kurz celková masáž . Ani thajské, ani SPA, ani nic jiného. Prostě klasická masáž celého těla. Minimálně 1-1,5 měsíce. No, to znamená, neždímat peníze.

Masáž vnitřních orgánů

Když jsem týden nemohl jít na záchod a myslel jsem, že umřu, narazil jsem ютуб — kanál o viscerální samomasáži . V tomto videu chlapík vysvětluje, jak si ho vyrobit sami doma.

Viscerální masáž — Tehdy se tlakem masírují vnitřní orgány dutiny břišní.

Po prvních pěti minutách manipulace se mi začala vařit střeva! Viscerální masáž uvolňuje veškeré napětí a křeče vnitřních orgánů: léčí se žluč, játra, Oddiho svěrač, slezina, dokonce i výhřez žaludku.

Tibetská medicína

• jehly
• zahřívání kameny
• elektrická stimulace střev
• pracovat chytře ( odstraňte všechny stresové faktory, odstraňte lidi, kteří vás obtěžují, přestaňte flákat v práci ).

Sport

Tady je všechno banální. Zima přešla, venku bylo sucho – a začala moje činnost: běhání venku, jízda na kolečkových bruslích. Bazén se doporučuje jako vynikající prostředek pro normalizaci střevní činnosti. Ale já jsem mrazivý člověk, takže mi to nesedí.

Jak zlepšit funkci střev prostřednictvím jídla a výživy

1) Milujte řapíkatý celer

У Pro mě překvapivě celer dokonale zlepšuje pohyb střev! Nikdy jsem to nejedl, ale teď jsem začal. Hlavní je konzumovat ji syrovou (stačí umyté stonky, v salátu nebo čerstvě vymačkané šťávě).

2) Pijte TEPLOU citrónovou vodu

Vezměte 5 citronů na 2-2,5 litru vody BEZ cukru. Vypij tuto citronovou vodu — Pozornost! — teplý . Nejlépe během dne, ne nalačno.

Obecně platí, že střeva milují vše teplé a něžné: teplá voda nalačno, teplé jídlo, méně kořeněné jídlo.

Ano, můžete a měli byste vypít 2 sklenice vody na lačný žaludek (můžete použít obyčejnou vodu). VUT v Brně ! Voda musí být teplá.

3) Přestaňte obědvat a večeřet s nahými saláty

Salát — je za studena předkrm, po kterém musí následovat teplý pokrm . A opravdu to musí jít!

Často jsem zjistil, že oběd nebo večeři dokážu zakončit jen jedním salátem a sníst ho do sytosti velkou mísu. To je NESPRÁVNÉ a ŠKODLIVÉ pro gastrointestinální trakt! Studená jídla a svačiny způsobují křeče střeva a vnitřní orgány dutiny břišní! Studená jídla a nápoje uvnitř všechno těsní, zvláště v našem podnebí v Moskvě a Petrohradu.

4) Jezte pouze vše teplé a libové

• Nemůžete přijít večer po tréninku a místo večeře si dát salát! Je mu zima

Po studené misce musí jít horko, zejména v noci , jinak budou potíže, jako já. Pokud se vám nechce večer jíst, musíte večer vynechat kuřecí vývar (nízkotučný!).

• Přestaňte jíst tučná jídla : hovězí, jehněčí, vepřové maso (jen jeho nejušlechtilejší části)

Nejlepší maso na střevní potíže je filé kuřata, krůty, ryby.

• V noci nemůžete pít studený kefír

Doporučené pouze kefír při pokojové teplotě.

Ale zamyslete se a uvidíte, jestli kefír vůbec potřebujete. Začal jsem dělat pokroky v uzdravování, když jsem se úplně vzdal kefíru.

Můžete si na sebe také na krátkou dobu položit vyhřívací podložku, která prohřeje gastrointestinální trakt. (Esmarchův hrnek) s horkou vodou pod zadní nebo břicho do oblasti střev.

5) Teple se oblečte, spěte pod dekou se zavřenými okny

Teorie, že dospělý potřebuje spát v 18 stupních jako miminko, aby zůstal mladý, v mém případě nefungovala. Moje tělo nadává a hodně se smršťuje, když je zima. S tělem se lze dohodnout, až když je teplo.

6) Milujte bylinkové čaje, ovocné nápoje a kompoty

Zelený čaj – dobrý antioxidant. Přidávám k tomu máta, měsíček, heřmánek .

Kompoty z bobulí nebo sušeného ovoce, nejlépe BEZ cukru – to je to, co mám na stole. Po uvaření se dá jíst hodně ovoce. Pijte kompot pouze teplý.

7) Milujte rostlinné tuky

• Rybí olej — вkapsle
• Thistleový olej (pro střeva) – v kapslích
• Lněný olej – 1 polévková lžíce. l na lačný žaludek nebo ve smoothie (viz recept níže) .

Lněný olej dokonale tvoří fekální bolus a „promazává“ jeho cestu střevy.

Vejce prosím nesmažte na lněném oleji!

• Jakýkoli jiný olej, který najdete a líbí se vám: dýně, konopí, oliva.

Hlavním pravidlem je zde používat oleje pouze v za studena formujte všude možně (cereálie, saláty, smoothies) a kupujte je za studena spin (čím dražší, tím kvalitnější).

8) Milujte „zelené“ smoothie

zde je zde Uvádím příklad přípravy takového zeleného smoothie, ale podstata je jednoduchá.