Osteoartróza páteře, příznaky a léčba, necitlivé nohy.
Obsah
- 1 Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
- 2 Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
- 3 Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
- 4 Polyneuropatie
- 5 Cévní onemocnění
- 6 Nemoci páteře
- 7 Tunelové syndromy
- 8 Lékařská terapie
- 9 fyzioterapie
- 10 Fyzikální terapie
- 11 Bolest nohou od kolena ke kyčli: příčiny v levé a pravé noze
- 12 Příčiny bolesti
- 13 Další příznaky bolesti
- 14 Výskyt silné a akutní bolesti
- 15 Výskyt bolestí a chronické bolesti
- 16 Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
- 17 Proč se může objevit bolest ve svalech nohou?
- 18 Jaké svaly mohou bolet?
- 19 Osteoartróza páteře
- 20 Co se stane s klouby?
- 21 Dystrofie chrupavčitých kloubů a její souvislost s osteoartrózou páteře
- 22 Patogenetické změny v kloubech
- 23 Příčiny deformující artrózy
- 24 Může noha otupit osteochondrózou a jak se s příznakem vypořádat?
- 25 Proč mi omdlévají nohy?
- 26 Jak pochopit, že vaše nohy jsou necitlivé právě kvůli osteochondróze?
- 27 Jak přesně diagnostikovat?
- 28 Jak rychle odstranit necitlivost nohou?
- 29 Léčba
- 30 Tipy na prevenci
- 31 Výkon
- 32 Osteoartróza páteře
- 33 Epidemiologie
- 34 Příčiny onemocnění
- 35 Příznaky
- 36 Vlastnosti kliniky pro osteoartrózu krční páteře
- 37 terapie
- 38 chirurgická léčba
- 39 Prevence
Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
Už mnoho let se snažíte léčit KLOUBY?
- Polyneuropatie.
- Cévní choroba.
- Nemoci páteře.
- Tunelové syndromy.
- Patologie míchy a mozku.
- Traumatická zranění.
- Nádory.
- Omrzlina.
Příčiny necitlivosti nohou jsou poměrně rozmanité; stejný příznak může naznačovat zcela jinou patologii.
Polyneuropatie
Pokud máte necitlivé nohy pod koleny, pak je v první řadě nutné zvážit problematiku mnohočetného poškození nervů – polyneuropatie.
Cévní onemocnění
Když se objeví příznaky vaskulární patologie dolních končetin, abyste se vyhnuli komplikacím, měli byste se včas poradit s lékařem.
Nemoci páteře
Tunelové syndromy
Lékařská terapie
fyzioterapie
Laserová fyzikální terapie
- Elektroforéza.
- Magnetoterapie.
- Léčba vlnou.
- Baroterapie.
- Reflexoterapie
- Léčba sanatoria.
Fyzikální terapie
Bolest nohou od kolena ke kyčli: příčiny v levé a pravé noze
Dolní končetiny jsou často vystaveny velké zátěži, což vede k narušení jejich plného fungování.
Bolest nohou v oblasti kyčle je jedním z nejčastějších příznaků onemocnění.
Když pravá nebo levá noha bolí v oblasti kyčle, není vždy možné říci o vývoji patologie.
Bolestivé pocity mohou pocházet z porušení:
- Kůže a podkožní tuk;
- Svalová soustava;
- Vazy a šlachy;
- Kloub nebo kost kyčle, kolena nebo pánve;
- Oběhový systém a zvláště velké tepny;
- Žilní krevní cévy, které jsou umístěny hluboko nebo na povrchu kůže;
- Kmen periferního nervu v oblasti stehna;
- Nervová zakončení bederní a křížové páteře.
Chcete-li správně určit diagnózu, nepotřebujete samoléčbu. Profesionální lékař dokáže nemoc přesně identifikovat.
Příčiny bolesti
Další příznaky bolesti
Ze všech příznaků spojených s bolestí v oblasti kolen a kyčlí můžete zdůraznit:
Výskyt silné a akutní bolesti
Výskyt bolestí a chronické bolesti
Noha může bolet z několika důvodů:
Tato bolest se může objevit při dlouhodobém stání na nohou a těžké fyzické aktivitě.
Spinální osteoartróza příznaky a léčba necitlivé nohy
Proč se může objevit bolest ve svalech nohou?
Jaké svaly mohou bolet?
Všechny svaly dolních končetin jsou rozděleny do 4 skupin podle anatomických rysů:
Osteoartróza páteře
Osteoartróza je skupina degenerativně-dystrofických progresivních patologií synoviálních kloubů s chronickým průběhem, charakterizovaných poškozením chrupavkového vlákna a rozvojem lokální zánětlivé reakce. Osteoartróza se od artrózy liší tím, že toto onemocnění vždy způsobí deformaci kostních struktur, proto se onemocnění také často nazývá deformující artróza. Osteoartróza páteře je deformace obratlových kloubů, která je založena na primárním zánětu a degeneraci chrupavkové tkáně. Hlavním příznakem onemocnění je bolest, jejíž intenzita se zvyšuje s postupem degenerativních procesů. K léčbě se používají různé metody konzervativní terapie, ale nejúčinnější jsou fyzioterapie, cvičební terapie a masáže.
Co se stane s klouby?
Chcete-li dosáhnout dlouhodobé a stabilní remise a pozitivní dynamiky terapie, musíte nejen vědět, jak správně léčit osteoartrózu páteře a jaká opatření přijmout, aby se zabránilo další progresi, ale také pochopit, co je osteoartróza a jaké procesy probíhají tělo během této nemoci.
Dystrofie chrupavčitých kloubů a její souvislost s osteoartrózou páteře
Kloub je pohyblivé kostní spojení (kavitárium), které pomocí paravertebrálních svalů zajišťuje motorickou funkci kloubových kostí. Jednou z hlavních součástí obratlových kloubů a žeber je hyalinní chrupavka – elastická skelná hmota o tloušťce od 1 mm do 7-8 mm. Mezi hyalinní chrupavkou a šlachami se nachází vazivová chrupavka (např. v meziobratlových ploténkách), která je schopná se natahovat a stahovat, přičemž je vystavena značnému mechanickému namáhání. Vlákno chrupavky je ve své struktuře průhledný gel, který obsahuje více než 80 % vody a zbývajících 20 % zabírají organické látky a minerální soli.
Chrupavka je nejdůležitější složkou kloubů, protože kromě funkce tlumení nárazů má následující vlastnosti:
- zajišťuje adhezi kontaktních kloubních povrchů;
- snižuje tření tvrdých povrchů kloubů a zabraňuje předčasnému oděru kostní tkáně;
- kompenzuje silové a rázové zatížení kloubů, zabraňuje jejich poškození a zničení.
Dystrofie chrupavkové tkáně je způsobena výrazným úbytkem tekutin (dehydratací) a podvýživou kloubní chrupavky, ke které dochází zejména vlivem synoviální tekutiny v důsledku absence vlastních cév a nervových svazků. Nedostatečný přísun minerálů a vitamínů vede ke ztrátě elasticity, vysychání a ztenčování chrupavkového vlákna, což má za následek tření kontaktních kloubů a jejich deformaci.
Patogenetické změny v kloubech
Dehydratovaná a ztenčená chrupavka se časem zanítí, což vede k rozvoji lokální zánětlivé reakce a akutní bolesti, která ve většině případů výrazně omezuje pohyblivost a výkonnost pacienta. V důsledku zánětlivých-dystrofických procesů dochází k porušení biomechanických vlastností a biochemického složení postižených kloubů a kloubů, jakož i k následujícím změnám:
- změkčení a defibrace hyalinní a vazivové chrupavky;
- výskyt erozivních a ulcerativních změn na povrchu vlákna chrupavky;
- ztluštění kostních trabekul (destičky, které tvoří kostru kosti);
- změny trofických vlastností kostí způsobené poruchou prokrvení a inervace subchondrálních kostních destiček (umístěných pod šišinkou);
- tvorba osteofytů (kostních výrůstků) na povrchu kloubů a obratlů.
Dávejte pozor! Často se s artrózou páteře vyvinou subchondrální cysty, lokalizované hlavně v sacrococcygeální páteři. Klinicky se takové cysty projevují silnou bolestivou bolestí (méně často je možné středně těžké lumbago) v dolní části zad v oblasti kostrče, která zesílí po delším sezení na tvrdém povrchu.
Příčiny deformující artrózy
Příčin spinální osteoartrózy může být mnoho. Patří mezi ně infekční patologie vedoucí k zánětům kloubů (často exsudativní nebo hnisavé) a různá poranění, stejně jako chronická onemocnění páteře s degenerativní patogenezí vývoje.
Mezi hlavní příčiny onemocnění u pacientů různých věkových skupin patří:
- autoimunitní poruchy (revmatoidní artritida);
- infekční onemocnění (klíšťová encefalitida, mimoplicní tuberkulóza, syfilis, osteomyelitida, pohlavně přenosné infekce);
- poranění páteře (včetně starých zlomenin);
- dysplazie (nedostatečný rozvoj) páteřních kloubů;
- systémový lupus erythematosus;
- patologický pokles kostní hmoty (osteoporóza);
- narušení metabolických a metabolických procesů u diabetes mellitus, dny a dalších onemocnění endokrinního systému;
- vertebrogenní neurodystrofický syndrom a syndrom kruhové tukové atrofie s cervikální periartritidou a iliopsoas syndromem.
Všechny příčiny deformující artrózy jsou rozděleny do dvou skupin: primární etiologické faktory a sekundární.
Klasifikace deformující artrózy v důsledku jejího výskytu
Může noha otupit osteochondrózou a jak se s příznakem vypořádat?
Osteochondróza je onemocnění páteře, které se projevuje různými příznaky. Nervová zakončení jsou stlačena. Objevují se bolesti, migrény a je narušen průtok krve. Mohou nohy otupit cervikální osteochondrózou?
Lékaři identifikují necitlivost v končetinách jako jeden z příznaků onemocnění. Před zahájením léčby je nutné potvrdit, že příčinou nepohodlí je osteochondróza.
Proč mi omdlévají nohy?
Necitlivost končetin je nejčastějším příznakem osteochondrózy. Páteřní ploténka v důsledku zakřivení vyvíjí tlak na nervové kořeny. Pacient pociťuje bolest při pohybu nebo delší nehybnost.
Lokalizace příznaků závisí na tom, která část hřebene je onemocněním postižena. Nemoci krční a hrudní oblasti postihují paže a hrudník (možná bolest v oblasti srdce). Pokud dojde k znecitlivění nohy kvůli osteochondróze, pak můžeme mluvit o poškození bederních obratlů.
Později se necitlivost objevuje častěji a intenzivněji. Útoky trvají déle a překážejí při práci.
Příčinou příznaku je skřípnutý nerv, stlačený kanál. To vyvolává usazování soli, ploténky se ztenčují a obratle ztrácejí pohyblivost.
Jak pochopit, že vaše nohy jsou necitlivé právě kvůli osteochondróze?
Necitlivost nohy s osteochondrózou je jedním z mnoha příznaků onemocnění. Příznak se neobjeví okamžitě. Patologie zpočátku nepřitahuje pozornost. Může se objevit několik příznaků současně – bolest, závratě. Tyto pocity jsou doprovázeny lehkým brněním v končetinách. Pacient ztrácí vědomí.
Příznaky doprovázející onemocnění:
- záda, ruce a nohy znecitliví;
- nohy neotékají;
- pacient má často bolesti hlavy v zadní části hlavy (syndrom může být doprovázen parestezií – necitlivostí);
- žíly nevyčnívají (tento znak je charakteristický pro křečové žíly);
- z náhlého pohybu hlavy nebo nohy se cítí akutní bolest;
- periodicky se objevuje celková únava;
- studené nohy s osteochondrózou jsou dalším příznakem onemocnění;
- pacient se rychle unaví;
- závratě, ztráta vědomí, tinitus;
- člověk periferním viděním vidí „mouší skvrny“.
Nejprve bolí spodní část zad. Pokud se neléčí, nemoc postupuje. Bolestivý syndrom se projevuje níže podél hřebene.
Bolest je lokalizována v horní části nohou (hýžďové svaly, stehna, nohy). Lidé si stěžují na těžkost při chůzi, mírné brnění, bolest.
Jak přesně diagnostikovat?
Je obtížné nezávisle určit příčinu parestézie. Pokud člověk často pociťuje necitlivost nohou, měl by se poradit s lékařem. Léčbou a diagnostikou páteře se zabývá vertebrolog. Pokud je nepohodlí způsobeno skřípnutím nervu, pomůže neurolog.
Aby se vyloučila jiná onemocnění, je předepsána řada testů:
- RTG – kontroluje stupeň dystrofie, zda nedochází k přerůstání kostní tkáně;
- angiografie – předepsána k určení, zda disk stlačuje krevní cévy;
- myelografie – studium nervových zakončení;
- Dopplerografie – ultrazvukové vyšetření krevních cév;
- počítačová tomografie – lékař vyšetří obraz kostní tkáně pro přesnou diagnózu;
- MRI – diagnostikuje, jak moc jsou ploténky změněny;
- krevní test k vyloučení jiných příčin necitlivosti nohou.
Při jmenování by měl lékař zjistit, kdy pacient pocítil první příznaky onemocnění, trvání a frekvenci parestézie. Chcete-li objasnit diagnózu, musíte vědět, jaké příznaky doprovázely necitlivost končetiny.
Důležitým faktorem pro diagnostiku jsou reflexy nohou. Slabá reakce nebo její úplná absence může znamenat vážné neurologické poruchy.
Jak rychle odstranit necitlivost nohou?
Pokud je noha člověka necitlivá, je nejprve důležité určit, ve které oblasti je proces lokalizován. Příčinou parestézie může být nepohodlná poloha těla.
V určitých polohách dochází k sevření cév a narušení průtoku krve. Osoba ztrácí citlivost v končetině a cítí brnění. V tomto případě můžete zkusit změnit pozici. Obnoví se krevní oběh a nepohodlí zmizí.
Tipy na necitlivé nohy:
- uvolněte se, počkejte několik minut;
- procházejte se, aby se tkáně zahřály a krev volně proudila po celé končetině;
- stát, pokud pohyby způsobují bolest (když to přejde, hýbejte se);
- ochlaďte nohu (můžete ji namočit studenou vodou nebo ji držet ve studeném vzduchu);
- masírujte necitlivou oblast, abyste „rozptýlili“ krev;
- zabalte končetinu horkou látkou (tato metoda stimuluje průtok krve).
Pokud je necitlivost prodloužena a často se opakuje, měli byste se poradit s odborníkem.
Léčba
Necitlivost končetin je pouze příznakem osteochondrózy. Chcete-li odstranit onemocnění, musíte bojovat s hlavní příčinou. Specializovaný lékař předepisuje kurz léčebné terapie.
Hlavní metody léčby:
- užívání léků (léky, které uvolňují křeče; pokud si pacient stěžuje na bolest, jsou předepsány léky proti bolesti);
- fyzioterapeutické postupy;
- lékařská gymnastika;
- správná výživa.
Lékař musí předepsat kurz terapeutické masáže. Nedoporučuje se provádět postup doma. Musíte kontaktovat zkušeného odborníka. Masáž stimuluje krevní oběh a uvolňuje svaly. Pomocí jemných pohybů může masážní terapeut postupně vyrovnat posunuté ploténky.
Pro tento postup se používají fytoterapeutické látky (aromatické oleje, speciální infuze pro tření):
- Aby se zabránilo progresi onemocnění, doporučuje se používat mast na bázi květů máty, břízy a topolu a kořenů pampelišky;
- Infuze jitrocele, měsíčku, sladkého jetele, přesličky a mladých větví borůvek pomůže zmírnit zánět;
- pro snížení množství léků může odvar z harmala vulgaris ulevit od bolesti.
Aby zlepšili pohodu, uchylují se k metodám alternativní medicíny. Jedním z účinných postupů je akupunktura. Pomocí tenkých jehel lékař stimuluje určité body na těle. Pacientovi se zlepší prokrvení a uvolní se nervová zakončení.
Při osteochondróze je důležité protáhnout svaly. Ujistěte se, že používáte fyzikální terapii. Nejjednodušší cvičení:
- rozpažte ruce do stran, střídavě zatínejte a uvolňujte pěsti (stačí 50-60 opakování);
- překřižte ruce ve tvaru hradu a položte je za záda;
- dotkněte se palce špičkou každého prstu.
Pro bederní osteochondrózu je užitečné následující cvičení:
- poloha ve stoje, ruce na opasku;
- pomalu se předklánějte tak, aby záda zůstala co nejrovnější;
- snažte se udržet trup rovnoběžně s podlahou, fixujte polohu po dobu 3 sekund;
- pomalu se vraťte do výchozí polohy, odpočívejte 5 sekund.
Cvičení opakujte 8-10krát.
Cvičení na podlaze:
- lehněte si na podlahu tak, aby záda byla pevně přitlačena k povrchu;
- napněte břišní svaly po dobu 10 sekund;
- relaxovat a odpočívat;
- pokrčte kolena a snažte se přitlačit chodidla k hýždím;
- střídavě sáhněte pravým loktem k levému kolenu a naopak;
- opakujte cvičení několikrát.
Je důležité si uvědomit, že gymnastiku nelze provádět během exacerbace osteochondrózy. Cvičení by mělo být prováděno pomalu; pacient by neměl během procedur pociťovat bolest.
Tipy na prevenci
Aby se předešlo nepříjemným následkům osteochondrózy, lze onemocnění zabránit. Nejlepší prevencí všech nemocí je zdravý životní styl.
Preventivní opatření pro osteochondrózu:
- středně tvrdá matrace;
- malý ortopedický polštář;
- správná výška sedadla za pracovní stanicí;
- pokud má člověk sedavý životní styl (kancelářský pracovník), je nutné provést zahřátí, nesedět dlouho v jedné poloze;
- ženám se doporučuje volit středně vysoké podpatky, aby se při chůzi neunavovala záda;
- snažte se nedělat příliš náhlé pohyby, nezvedejte velmi těžké věci (zátěž by měla být rozložena na obě ruce);
- Zdravá strava je užitečná pro prevenci jakéhokoli onemocnění.
K prevenci onemocnění páteře je nutné vést aktivní životní styl. Jednotná fyzická aktivita uvolňuje svalovou tkáň, zlepšuje průtok krve a tělo je nasyceno prospěšnými mikroelementy a kyslíkem.
Výkon
Necitlivost nohy s osteochondrózou je jedním z příznaků onemocnění. Pokud je člověk obtěžován nepohodlí nebo bolestí, měl by se okamžitě poradit s lékařem. Vzhledem k tomu, že příznaky jsou podobné jako u jiných onemocnění, je důležité včas diagnostikovat a zahájit léčbu.
Včasná léčba zbaví pacienta nepohodlí a následků osteochondrózy. Příčinou mohou být škodlivé faktory životního prostředí nebo špatná volba životního stylu. Aby se zabránilo onemocnění, je lepší se předem zapojit do preventivních postupů.
Osteoartróza páteře
Artrózou jsou nejčastěji postiženy velké klouby. Tato patologie však postihuje i periferní klouby a páteř. Toto onemocnění se také nazývá spondyloartróza nebo osteochondróza.
U tohoto onemocnění hovoříme o chronickém degenerativním onemocnění páteře, přesněji o artróze drobných kloubů (facetových kloubů). V tomto případě trpí chrupavková tkáň kloubů umístěných mezi obratli. Postupem času se do tohoto procesu postupně zapojují obratlová těla, svaly a vazy.
Epidemiologie
Osteoartróza je nedílnou součástí procesu stárnutí.
Již ve čtyřiceti trpí touto nemocí každý druhý člověk na zemi. Ve věku 60 let mohou být změny páteře související s věkem rentgenovány u 90 % populace. I když samozřejmě ne každý člověk s artrózou trpí bolestmi zad.
Osteoartróza páteře je nejčastější příčinou bolestí zad. Tato patologie je pozorována častěji u starších lidí, kteří necvičí, žen a kuřáků.
Nejčastěji je zaznamenána artróza krční a bederní oblasti.
Artróza periferních kloubů a páteře, stejně jako velkých kloubů, představuje nebezpečnou hrozbu a v případě, že není provedena léčba, může vést k invaliditě a neschopnosti pacienta.
Příčiny onemocnění
Hlavní důvody, které přispívají ke vzniku degenerativního procesu, jsou:
Naši čtenáři doporučují
K prevenci a léčbě ONEMOCNĚNÍ KLOUBŮ využívá náš pravidelný čtenář stále oblíbenější NECHIRURGICKOU léčebnou metodu doporučovanou předními německými a izraelskými ortopedy. Po pečlivém prostudování jsme se rozhodli nabídnout vám ji.
- utrpěl traumatická zranění;
- zánětlivá onemocnění;
- metabolické poruchy v těle;
- obezita;
- fyzické přetížení;
- vrozené patologie páteře;
- sedavý životní styl;
- změny, které přicházejí s věkem.
Příznaky
Obratle jsou v těsné blízkosti nervových kořenů míchy. Pokud jsou vstupní/výstupní otvory nervových kořenů v páteři zúženy v důsledku osteoartrózy, pak se objevují příznaky.
Nejčastěji si pacienti stěžují na bolesti zad. Tyto bolesti mohou být omezeny pouze na záda, nebo mohou vyzařovat do hýždí a nohou. Pacienti také často pociťují nepříjemný pocit plazení a navíc je narušena pohyblivost páteře. Při pohybu je pocit ztuhlosti: mohou se špatně ohýbat a/nebo naklánět doprava/doleva a při pohybech je slyšet v kloubech křupavý zvuk. Existuje zakřivení páteře.
Vlastnosti kliniky pro osteoartrózu krční páteře
- Osteoartróza krční páteře může způsobit bolest v zadní části hlavy a krku. Bolest může vyzařovat do horní končetiny;
- necitlivost, pocit plazení v horních a dolních končetinách;
- pálení mezi lopatkami;
- závratě.
terapie
Hlavním cílem léčby osteoartrózy je zastavit degenerativní proces obratlových kloubů a zahrnuje: potírání bolesti, obnovu chrupavkové tkáně, snížení zánětlivých projevů a zvýšení motorické aktivity pacientů.
Léčba se zpočátku provádí konzervativně. Je předepsána medikamentózní i nemedikamentózní léčba.
Medikamentózní léčba zahrnuje:
- analgetika, která pomáhají snižovat bolest;
- nesteroidní protizánětlivé léky odstraňují zánětlivé projevy;
- myorelaxancia uvolňují svaly, uvolňují svalové křeče;
- hormonální léky snižují zánět;
- chondroprotektory se používají k obnově chrupavkové tkáně.
Mezi nelékové metody patří:
- terapeutické cvičení;
- manuální terapie;
- všechny druhy masáží;
- fyzioterapie.
chirurgická léčba
Pacienti s osteochondrózou a symptomy jako paralýza nebo akutní fraktura obratle by měli být operováni. Operace je také indikována, pokud konzervativní léčba nedokáže dostatečně zmírnit příznaky onemocnění.
Existuje několik technik chirurgické léčby:
- Dekomprese.
Při operaci je odstraněn obratlový oblouk, čímž se uvolní stlačený nervový kořen. Tato operace se často provádí při zúžení kostních struktur páteře v důsledku proliferace osteofytů. - Chirurgická metoda, která zachovává funkci páteře bez korporézy.
Pro fixaci nestabilní páteře se do její pohyblivé části vkládají šrouby. Tento pediklový šroub se používá především při bolestivých pohybových problémech a neměl by omezovat pohyblivost páteře. - Corporodesis.
Pro posílení nestabilní páteře jsou její dva segmenty spojeny. V tomto případě jsou v jednotlivých obratlích upevněny různé šrouby. Šrouby z různých segmentů páteře jsou pak vzájemně spojeny.
Díky tomu se páteř stává stabilnější a skřípnuté nervy dostávají více volného prostoru. V tomto případě se páteř v operované oblasti stává nehybnou. Proto se tato metoda terapie používá pouze v progresivním stádiu onemocnění.
Prevence
Mezi důležitá preventivní opatření patří:
- používání ortopedických matrací a nízkých polštářů;
- pravidelné návštěvy sauny nebo lázní – to má relaxační účinek na svaly páteře;
- denní horká sprcha po dobu 10 minut;
- plavání, jóga, chůze;
- vyhýbání se nadměrné zátěži páteře: skákání, vyčerpávající cvičení na posilovacích strojích;
- Při sedavé práci dělejte každou hodinu přestávky 5 minut. Během přestávek provádějte lehká cvičení;
- když sedíte u stolu, sledujte své držení těla;
- vybírejte židle a křesla, které podporují páteř.
Ačkoli je osteoartróza považována za nevyhnutelnou nemoc související s věkem, lze a je třeba s ní bojovat. Aby byla terapie účinná, měli byste kontaktovat odborníka – vertebrologa.
Samoléčba je docela nebezpečná. Často vede k výraznému zhoršení stavu, včetně ztráty citlivosti a rozvoje paralýzy, znehybnění člověka.