9579

Záhyby pod nosem mohou způsobit překrvení pokožky obličeje, což může dodat vašemu vzhledu objem související s věkem a nedostatek svěžesti. Není však třeba spěchat k plastickému chirurgovi, když existuje řada účinných cviků, které mohou pomoci tyto nežádoucí faldíky redukovat nebo dokonce odstranit.

Cvičení obličeje může být skvělou alternativou k chirurgickému zákroku, protože může pomoci posílit obličejové svaly, zlepšit krevní oběh a stimulovat produkci kolagenu, zlepšit tón pleti a elasticitu. Při správném provedení mohou cviky zpevnit pokožku, zredukovat vrásky a dodat obličeji svěží, mladistvý vzhled.

V tomto článku se podíváme na pár jednoduchých cviků, které můžete denně provádět, abyste zlepšili stav pokožky pod nosem a odstranili nežádoucí linky. Dodržováním našich tipů můžete dosáhnout znatelných výsledků a pocítit zlepšení vzhledu svého obličeje.

Cvičení na odstranění vrásek pod nosem

Záhyby pod nosem mohou být pro mnoho lidí průšvihem, ale speciálními cviky můžete jejich vzhled výrazně omezit. Pravidelné cvičení může pomoci posílit a napnout svaly v oblasti nosu, což v konečném důsledku zpevní pokožku a redukuje vrásky.

1. Cvičení „Úsměv“

Posaďte se rovně a usmějte se širokým úsměvem, přičemž se snažte co nejvíce zvednout koutky rtů. Držte úsměv po dobu 5-10 sekund a poté se uvolněte. Cvičení opakujte 10-15krát.

2. Cvičení „Pákový efekt“

Udělejte pěst a položte si ji pod bradu, přičemž kladete lehký odpor. Dále se pokuste otevřít a zavřít ústa a zároveň odolávat síle své pěsti. Cvičení opakujte 10-15krát.

Masáž obličeje a oblasti nosu

Masáž obličeje a oblasti nosu může pomoci zlepšit krevní oběh, posílit svaly a snížit vrásky pod nosem. Pravidelné masáže mohou zlepšit tón pleti a snížit výskyt vrásek.

Masážní technika

1. Masáž začněte z oblasti pod nosem lehkými krouživými pohyby prsty ve směru od nosu ke koutkům rtů.

2. Pokračujte v masírování nosoústních rýh jemnými tahovými pohyby nahoru a do stran.

3. Masáž zakončete lehkými poplácáním po celé oblasti obličeje, abyste stimulovali krevní oběh.

Cvičení obličeje pomocí dýchání

Dýchání hraje důležitou roli při posilování obličejových svalů a redukci vrásek pod nosem. Cvičení speciálních cviků v kombinaci se správným dýcháním vám pomůže dosáhnout požadovaného výsledku.

1. Cvičení „Fish libra“

Posaďte se rovně a napněte obličejové svaly. Zhluboka se nadechněte nosem a poté se zvukem „f“ vydechněte. Vnímejte, jak fungují svaly pod nosem. Opakujte 10-15krát.

2. Cvičení „Dýchání sevřenými rty“

Našpulte rty do hadičky, vdechněte vzduch nosem a vydechněte úzkou štěrbinou rtů se zvukem „sh“. Toto cvičení pomůže posílit svaly kolem nosu a rtů a snížit vrásky. Opakujte 10-15krát.

Protahování a cvičení svalů kolem nosu

Svaly kolem nosu také potřebují péči a cvičení k udržení pevnosti a prevenci vrásek. Chcete-li to provést, můžete provádět speciální cvičení a protahování:

1. Cvičení na posílení svalů kolem nosu:

Držte rty zavřené a široce se usmívejte, abyste cítili napětí v oblasti nosu. Cvičení opakujte 10-15krát.

2. Protažení svalů kolem nosu:

Lehce si zakryjte ústa, nafoukněte tváře vzduchem a držte tuto pózu po dobu 10-15 sekund. Cvičení několikrát opakujte.

Tato cvičení pomohou posílit a protáhnout svaly kolem nosu, což pomůže zlepšit jejich tón a vzhled.

Jóga pro zpevnění a vyhlazení pokožky kolem nosu

Kůže v oblasti nosu je vystavena neustálému pohybu v důsledku obličejových svalů. Chcete-li posílit a zlepšit tón pleti v této oblasti, můžete použít speciální cvičení jógy.

Cvičení pro pokožku v oblasti nosu:

1. Cvičení na obličej: Lehká masáž podél kontur obličeje, včetně oblasti kolem nosu, pomůže zlepšit krevní oběh a posílit obličejové svaly.

2. Asana Shishuasana (dětská póza): Uklidňující póza pomůže uvolnit obličejové svaly a zlepšit krevní oběh v oblasti nosu.

Tabulka cviků na zpevnění a vyhlazení pokožky v oblasti nosu:

Otázky a odpovědi:

Jaké cviky pomohou odstranit vrásky pod nosem?

Existuje několik cviků, které mohou pomoci posílit svaly pod nosem a odstranit vrásky. Jedním z takových cviků je úsměv curl, kdy se usmíváte a současně zvednete horní ret. Dalším užitečným cvičením může být vydávání zvuku „oo“ při nafouknutí tváří, což také pomáhá posílit svaly a vyhladit pokožku v dané oblasti.

Jak účinné jsou cvičení na odstranění vrásek pod nosem?

Účinnost cvičení k odstranění vrásek pod nosem může záviset na individuálních vlastnostech těla každého člověka. Pravidelné cvičení na posílení svalů v oblasti pod nosem však může zlepšit tón pleti a snížit výskyt vrásek. Je důležité si uvědomit, že může chvíli trvat, než se výsledky projeví, a vyžadují neustálou péči.

Kolik času byste měli strávit cvičením, abyste odstranili vrásky pod nosem?

Pro dosažení výsledků při eliminaci vrásek pod nosem se doporučuje strávit cvičením několik minut každý den. Aby svaly v této oblasti byly pružnější a tenčí, je vhodné cviky pravidelně opakovat. Každodenní cvičení na posílení svalů a zlepšení tónu pleti může pomoci v boji proti vráskám pod nosem.

Video:

Stiskněte špičku nosu po dobu 10 sekund a uvidíte, co se stane

Kde začíná nasolabiální záhyb a jak odstranit příčinu jeho vzhledu.