9473

Hemoroidy jsou běžným onemocněním, které nejenže způsobuje nepohodlí, ale může také vážně ovlivnit kvalitu vašeho života. Správná léčba a podniknuté kroky však mohou výrazně zmírnit příznaky hemoroidů a zlepšit váš stav.

Jedním z hlavních způsobů léčby hemoroidů je komplexní přístup, který zahrnuje medikamentózní terapii, dietu, cvičení a preventivní opatření. Někteří odborníci doporučují specifická fyzická cvičení, která pomáhají posílit svaly pánevního dna a zlepšit krevní oběh v oblasti konečníku.

Například Kegelovy cviky mohou být užitečné při hemoroidech, protože pomáhají posilovat svaly pánevního dna a pomáhají předcházet tvorbě nových boulí. Úlevu od hemoroidů navíc může přinést i pravidelné cvičení, včetně jógy nebo pilates.

Hemoroidy: jak léčit a jak jim předcházet

K léčbě hemoroidů se široce používají různé metody, včetně léků, externích prostředků ke zmírnění příznaků nepohodlí, speciálních cvičení a diety:

• Užívejte léky, které posilují stěny cév a zlepšují krevní oběh.
• Ke zmírnění zánětu a hojení prasklin používejte masti nebo čípky.
• Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny a vlákniny pro měkčí stolici.

Kromě léčby je důležitá i prevence hemoroidů. K tomu se doporučuje:

1. Pravidelně provádějte fyzická cvičení zaměřená na posílení svalů pánevního dna.
2. Vyhněte se dlouhému sezení a stání, které může přispět ke stagnaci krve v žilních cévách.
3. Dodržujte zdravý životní styl, včetně správné výživy a pravidelného cvičení.

Dodržování těchto doporučení pomůže nejen úspěšně léčit hemoroidy, ale také zabránit jejich výskytu v budoucnu.

Cvičení pro boj s hemoroidy

Prováděním speciálních cvičení lze hemoroidům ulevit a předcházet jim. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit krevní oběh v konečníku, posiluje svaly pánevního dna a snižuje riziko exacerbace onemocnění.

1. Stlačování a uvolňování řitního otvoru

Toto cvičení pomůže posílit svaly konečníku a konečníku. Posaďte se na pohodlnou židli, uvolněte se a začněte mačkat a uvolňovat svaly řitního otvoru. Cvičení opakujte 10-15krát po dobu několika minut.

Dřepy pomáhají posilovat svaly hýždí a pánve, což pomáhá zlepšit krevní oběh v oblasti konečníku. Cvičení provádějte pomalým tempem, vyhněte se náhlým pohybům. Opakujte 10-15krát.

3. Kegelovy cviky

Kegelovy cviky pomáhají posilovat svaly pánevního dna, což je důležité zejména pro prevenci hemoroidů. Sedněte si nebo lehněte na záda, zmáčkněte svaly pánevního dna, vydržte několik sekund a poté uvolněte. Cvičení opakujte 10-15krát.

Provokující faktory a exacerbace hemoroidů

1. Nedostatečná výživa

Nedostatek vlákniny ve stravě, konzumace příliš kořeněných, tučných jídel nebo alkoholu může vést k zácpě, zvýšené tvorbě plynů a zvýšeným příznakům hemoroidů.

2. Sedavý způsob života

Dlouhodobé sezení nebo stání v jedné poloze snižuje průtok krve v pánevní oblasti, což přispívá ke vzniku překrvení a vzniku hemoroidů.

Je důležité si uvědomit, že dodržování zdravého životního stylu, pravidelná fyzická aktivita, správná výživa a preventivní opatření pomohou vyhnout se exacerbacím hemoroidů a zlepšit celkový stav těla.

Výhody pravidelného cvičení pro zdraví tlustého střeva

Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit zdraví konečníku a předcházet hemoroidům. Jednoduché cviky jako běh, chůze, plavání, jóga nebo pilates pomáhají posilovat svaly pánevního dna a konečníku, zlepšují krevní oběh v této oblasti a podporují lepší střevní motilitu.

Cvičení pro zdraví tlustého střeva

Jedním z účinných cviků na posílení svalů pánevního dna a prevenci hemeroidů je cvičení „víčka“. Chcete-li to provést, musíte si lehnout na záda, pokrčit kolena a poté zvedat a spouštět hýždě, namáhat svaly pánevního dna.

Pravidelné tréninky pomáhají udržovat zdraví konečníku, snižují pravděpodobnost vzniku hemoroidů a podporují celkové posílení těla.

Otázky a odpovědi:

Jaká léčba hemoroidů existuje?

Existuje několik metod léčby hemoroidů, včetně konzervativní léčby (léky, masti, čípky), minimálně invazivních metod (skleroterapie, ligace, termokoagulace) a chirurgie (hemoroidektomie). Výběr metody závisí na stupni onemocnění a individuálních charakteristikách pacienta.

Jaké příznaky doprovázejí hemoroidy?

Mezi hlavní příznaky hemoroidů patří krvácení z řitního otvoru, svědění, horečka v okolí řitního otvoru, bolestivé pocity při vyprazdňování, prolaps uzlin a nepříjemné pocity v řiti. Pokud máte tyto příznaky, měli byste se poradit s lékařem pro diagnostiku a léčbu.

Jaké cviky jsou dobré na hemeroidy?

Pokud máte hemeroidy, je užitečné dělat cvičení na posílení svalů pánevního dna, jako jsou Kegelovy cviky, aerobní cvičení (chůze, plavání), strečink a jóga. Tato cvičení pomohou zlepšit krevní oběh, posílit svaly a zmírnit napětí v anální oblasti.

Je možné léčit hemoroidy lidovými léky?

Lidové léky mohou pomoci zmírnit příznaky hemoroidů, ale nejsou hlavní metodou léčby. Některé z nich zahrnují použití léčivých rostlin, obklady s léčivými odvary, mikroklystýry s éterickými oleji a použití speciálních koupelí. Před použitím takových produktů byste se však měli poradit se svým lékařem.

Jak zabránit výskytu hemoroidů?

K prevenci hemeroidů se doporučuje vést zdravý životní styl s vyváženou stravou, pít dostatek vody, vyhýbat se dlouhému sezení, aktivně se věnovat fyzickému cvičení (zejména cvičení pánevního dna), sledovat stav střev a absolvovat pravidelné preventivní prohlídky doktor.

Video:

O čem NEmluví! HEMOROIDY.

Zapomeňte na HEMOROIDY: jednoduché metody na léčbu hemoroidů, které 100% fungují!