9412

Masáže a gymnastika – Jsou to nejen způsoby, jak zlepšit zdraví dítěte, ale také skvělý způsob, jak spolu trávit čas a posilovat pouto mezi rodičem a miminkem. Masáže a gymnastika jsou od pradávna jednou z hlavních metod péče o děti.

Je důležité si uvědomit, že rodiče musí být během procedur pozorní a starostliví. V tomto případě je nutné vzít v úvahu věk, zdravotní stav a náladu miminka.

V tomto článku vám řekneme, jak správně provádět masáž a gymnastiku pro děti různého věku, jaké techniky používat a jaká jednoduchá cvičení pomohou zlepšit fyzický a emocionální vývoj vašeho dítěte.

Účinné způsoby masáže

Masáž by měla být jemná a lehká, určená ke zlepšení krevního oběhu a uvolnění svalů dítěte. Zde je několik účinných způsobů masáže:

1. Používejte jemné krouživé pohyby s prsty na zádech a břiše dítěte.
2. Jemně masírujte ruce a nohy, začněte u ramen a boků a postupujte směrem ke koncům.

Nezapomeňte na pečlivou hygienu a používání oleje nebo krému, aby prsty snadněji klouzaly. Uvolněné dítě získá z masáže maximální užitek.

Identifikujte základní principy

Než začnete s masáží nebo gymnastikou, je důležité pochopit základní principy a pravidla těchto procedur. Mezi nimi je třeba vzít v úvahu věk dítěte, vlastnosti jeho zdraví, dovednosti a zkušenosti rodičů s prováděním masáží a gymnastiky.

Mezi základní principy patří měkkost a jemnost při provádění masáže, správný výběr cvičení pro gymnastiku, pravidelné procedury a také neustálá pozornost k reakci a pohodě dítěte.

Vyberte si vhodný masážní krém

Kromě toho zvažte možné kontraindikace, pokud má vaše dítě nějaké kožní problémy nebo citlivost na některé složky. Před prvním použitím krému je důležité provést test na alergii.

Význam gymnastiky pro dítě

Výhody gymnastiky pro děti:

1. Zlepšení fyzické zdatnosti a vytrvalosti.

2. Rozvoj obratnosti a koordinace pohybů.

3. Udržování zdravého držení těla a prevence zakřivení páteře.

Je důležité, aby se: Při výběru cvičení pro dětskou gymnastiku je nutné vzít v úvahu jeho věk, fyzickou zdatnost a vývojové charakteristiky. Pravidelné lekce gymnastiky s vaším dítětem nejen pomohou posílit jeho tělo, ale také podpoří emocionální a psychický vývoj.

Jaké cviky jsou vhodné pro miminko

Pro děti jsou vhodná snadná a bezpečná cvičení, která podporují rozvoj svalů a koordinaci pohybů. Mezi tato cvičení patří:

1. Lehké masážní pohyby na zádech, nohou a pažích.

2. Plynulé otáčení hlavy doprava a doleva pro rozvoj pružnosti krční páteře.

3. Lehká protahovací cvičení pro ruce a nohy.

4. Poklepávání na záda pro stimulaci krevního oběhu a svalového tonusu.

5. Pasivní protahovací a flekční cvičení pro rozvoj kloubní pohyblivosti.

6. Pomozte svému miminku dělat gymnastická cvičení s trochou pomoci a podpory.

Správná frekvence cvičení

Pravidelné masáže a gymnastika hrají důležitou roli ve vývoji dítěte. Pomáhají posilovat svaly, zlepšovat koordinaci a rozvíjet motoriku.

U kojenců se doporučuje masírovat a cvičit denně. Délka sezení by měla být asi 10-15 minut. Nejlepší je provádět kurzy před spaním nebo po koupání, když je dítě v klidném stavu.

U dětí starších jednoho roku můžete zvýšit frekvenci lekcí na 3-4x týdně. Čas na masáž a gymnastiku je také vybrán na základě režimu dítěte. Hlavní je, aby aktivity přinášely radost a potěšení jak dítěti, tak rodičům.

Otázky a odpovědi:

Proč potřebujete masáže a gymnastiku pro děti?

Masáže a gymnastika pro děti pomáhají rozvíjet svaly, zlepšovat koordinaci pohybů, správné držení těla a stimulovat nervový systém. Mohou také pomoci předcházet a léčit řadu nemocí a podporovat celkový fyzický a emocionální vývoj dítěte.

Jak často by měly děti chodit na masáže a cvičit?

Frekvence a délka masáží a gymnastiky závisí na věku dítěte, jeho fyzických vlastnostech a zdravotním stavu. Typicky se doporučuje provádět masáže a gymnastiku pravidelně, od několikrát týdně až po každý den, s přizpůsobením intenzity a objemu cvičení potřebám dítěte.

Jaké dovednosti potřebují rodiče k provádění masáží a gymnastiky pro děti?

K provádění masáží a gymnastiky by bylo dobré, aby děti měly základní znalosti o stavbě lidského těla, základy masáží a tělesných cvičení. Je také důležité umět s dítětem komunikovat, být trpělivý, starostlivý a rozumět jeho reakcím a náladě.

Jaké blahodárné účinky může masáž a gymnastika přinést dětem s vývojovými poruchami?

U dětí s vývojovým postižením mohou masáže a cvičení pomoci zlepšit svalový tonus, rozvíjet motorické dovednosti, zlepšit koordinaci, zvýšit rozsah pohybu, zvýšit úroveň aktivity a celkový tonus těla.

Jaké masážní techniky a cvičení jsou vhodné pro miminka?

U kojenců se doporučuje při masáži používat lehký a jemný dotek, jako je hlazení a lehký tlak. Pro miminka jsou navíc vhodná cvičení zaměřená na rozvoj svalů šíje, zad, rukou a nohou a také cvičení na udržení správného držení těla a rozvoj motoriky.

Video:

Masáž pro adenoidy a přetrvávající rýmu

POVINNÁ MASÁŽ PRO DÍTĚ