8663

V józe existuje prastará praxe známá jako džala néti, která zahrnuje vyplachování nosních cest slanou vodou. Jedná se o velmi užitečné cvičení pro vyčištění nosohltanu a dutin od hlenu, prachu a dalších nečistot, zlepšení dýchání a prevenci nachlazení a alergií.

Chcete-li provést závit jala, musíte použít speciální konvičku lota nebo jiné zařízení pro zavlažování nosu. Směs soli a teplé vody musí být ve správné koncentraci, aby nedráždila sliznici. Postup by měl být prováděn opatrně, bez zbytečného tlaku, aby nedošlo k poškození.

Mnoho praktikujících jógy tvrdí, že džala niti jim pomáhá udržovat zdravý nosohltan, zlepšuje celkovou pohodu a podporuje lepší vstřebávání prány (životní energie). Před zahájením této praxe se však doporučuje poradit se se zkušeným instruktorem jógy nebo lékařem.

Co je Yala Neti?

Princip činnosti

Během Yala Neti protéká slaná voda nosními průchody, odstraňuje choroboplodné zárodky a viry a zvlhčuje sliznici. Tento proces pomáhá posílit imunitní systém, zbavit se alergií a snížit riziko nachlazení.

Jak hrát

• Připravte si směs teplé vody a mořské soli.
• Nakloňte se nad umyvadlo nebo umyvadlo a nalijte slanou vodu do jednoho nosu tak, aby vytékala z druhého nosu.
• Postup opakujte několikrát na každou nosní dírku.
• Po proceduře osušte nos ubrouskem.

Pamatujte, že Yala Neti může být prospěšné pro zdraví nosních cest, ale před zahájením cvičení se doporučuje konzultovat zkušeného instruktora jógy nebo lékaře.

Role výplachů nosohltanu v józe

Hlavní výhody proplachování nosohltanu:

• Zlepšení funkce plic a dýchacího systému
• Posílení imunity a prevence nemocí
• Zklidňuje krk a zmírňuje podráždění

Proplachování nosohltanu osolenou vodou také pomáhá osvěžit a zlepšit chuťový vjem a také zmírnit ucpaný nos. Tato praxe je zvláště cenná pro ty, kteří trpí chronickými respiračními onemocněními a alergickými reakcemi.

Historie používání jógy

Historie jógy sahá hluboko do starověkých textů a praktik Indie. První zmínky o józe lze nalézt v hinduistických posvátných textech, jako jsou Védy, jejichž stáří se odhaduje na tisíce let.

Jóga se vyvíjela a měnila v průběhu staletí, absorbovala různé filozofie, praktiky a tradice. Od starověkých mudrců a mnichů až po moderní praktikující se jóga stala nedílnou součástí mnoha kultur a společností.

Dnes je jóga nejen fyzickým cvičením, ale také filozofickým systémem, který spojuje tělo, mysl a duši. Cvičení jógy se stalo populární po celém světě a přitahuje lidi různého věku, pohlaví a původu.

Průběh procedury

Výplach nosohltanu osolenou vodou pomáhá vyčistit dýchací cesty, zmírnit ucpaný nos, posílit imunitní systém a zlepšit celkovou pohodu.

Otázky a odpovědi:

Proč si na józe vyplachujete nosohltan osolenou vodou?

Kloktání nosohltanu osolenou vodou neboli yala neti se v józe provádí k pročištění sliznice nosohltanu a sliznice dutiny nosní. Je to oblíbená jógová praxe, která pomáhá udržovat zdravý dýchací systém, čistí dýchací cesty, zlepšuje hlas a zlepšuje celkovou pohodu.

Jak správně vyplachovat nosohltan osolenou vodou?

Chcete-li v józe provést kloktání slanou vodou, musíte naklonit hlavu dopředu a postavit se nad umyvadlo nebo umyvadlo a poté pomalu nasávat vodu do nosu jednou nosní dírkou, aby mohla vytékat druhou. Po výplachu je třeba nos důkladně profouknout oběma nosními dírkami, aby se pročistily sliznice.

Jaká sůl je vhodná na výplachy nosohltanu v józe?

K výplachu nosohltanu v józe se doporučuje používat mořskou sůl nebo himalájskou sůl. Tyto druhy soli obsahují mnoho minerálů a stopových prvků, které mohou být užitečné pro čištění a péči o nosohltan. Je důležité používat pouze čistou a nezpracovanou sůl, aby nedošlo k podráždění sliznice.

Video:

VYPLACHOVÁNÍ NOSU SLANOU VODOU ۞ Video návod jak vypláchnout nos

Jak se provádí „kukačka“?