Léčba příznaků křeče svalů krku

Příčiny svalových křečí krku a způsoby jejich léčby

Křeč svalů krku je stlačení krevních cév a nervových svazků, stejně jako svalové tkáně krku. Nejčastěji se projevuje ráno, bezprostředně po vstávání, po úrazu nebo pár hodin po přepětí a únavě.

Svalová křeč pokrývá stranu krku. Bolestivý syndrom postihuje prostor od ucha k rameni, někdy dosahuje konečky prstů a způsobuje necitlivost postiženého povrchu.

Příčiny

Mezi běžné faktory, které způsobují křeče svalů krku, patří:

• těžká fyzická aktivita (spojená se zvedáním závaží nad hlavou nebo dlouhodobým statickým cvičením);
• ostré otočení hlavy;
• narušení rovnováhy elektrolytů způsobené alkoholismem, krvácením, onemocněními endokrinního systému (vyskytuje se, když je v těle nadbytek nebo nedostatek vlhkosti);
• poruchy držení těla (způsobené pravidelnou zakřivenou polohou těla, která se často stává při sedavém životním stylu, nebo již rozvinutá onemocnění páteře: skolióza, kyfóza atd.);
• poranění krku (modřiny, podvrtnutí);
• podchlazování;
• celková dehydratace (ztrácejí se potřebné živiny, které zajišťují elasticitu svalů a tkání);
• nedostatek vitamínů (vznik křečí je ovlivněn zejména nedostatkem vápníku, hořčíku, draslíku, vitamínů D a B12).

Nemoci, které vyvolávají svalové křeče v krku:

• cervikální spondylóza (degenerativní změny kloubů a obratlů, které snižují pohyblivost a způsobují kompresi nervových zakončení);
• cervikální myositida (způsobená infekčními nebo zánětlivými procesy v tkáních krku);
• torticollis (vrozená nebo získaná vada, při které je hlava neustále otočena na jednu stranu);
• cervikální radikulitida (poškození nervových kořenů krční páteře);
• osteochondróza (degenerativní procesy meziobratlových plotének krční páteře);
• cervikální myelopatie (chronický nezánětlivý proces způsobený poškozením míchy v cervikální oblasti);
• další syndrom krčního žebra (vývoj vazivové formace, která vyčnívá za sedmý krční obratel a stlačuje nervová zakončení v určitých polohách krku);
• novotvary kostí, svalů nebo měkkých tkání krku (benigní nebo maligní).

Symptomatologie

Hlavním příznakem jsou bolestivé křeče šíjových svalů a v týlu různé intenzity, které mohou vyzařovat do ramene a paží.

• bolesti hlavy;
• necitlivost a pocit těžkosti v zadní části hlavy;
• potíže a omezení pohybů;
• porušení procesu polykání;
• závratě;
• bolest v ramenou a/nebo pažích, horší v noci;
• nestabilita krevního tlaku.

Onemocnění postihující krční páteř se mohou projevovat příznaky, jako jsou:

• otok ruky;
• změna barvy kůže;
• necitlivost končetin;
• studené ruce;
• slabost svalů rukou;
• silná ztráta hmotnosti v pažích;
• slabý puls na radiální tepně.

Diagnostická a terapeutická opatření

Pokud křeč přetrvává déle než 2 dny, měli byste jít do nemocnice. U hlubokých svalových křečí je nutná okamžitá návštěva odborníka.

Diagnostické postupy zahrnují:

1. Vstupní vyšetření. Identifikují se bolestivé body a místa maximálního svalového napětí, stupeň změny tonusu a svalové síly a také úroveň obtížnosti pohybů.
2. rentgenové vyšetření. Snímky jsou pořízeny v různých polohách krku. Rentgenové záření je dobré při zjišťování přítomnosti degenerativních procesů a změn na obratlích, zlomenin, rozvoje infekcí a novotvarů.
3. MRI. Pomáhá identifikovat novotvary měkkých cervikálních tkání a herniovaných meziobratlových plotének.
4. Myelografie (CT se zavedením kontrastní látky přes páteřní punkci). Tento postup je zaměřen na identifikaci poruch míchy. Málo používané.
5. Testy krve a moči. Nezbytné v případě podezření na vývoj infekčního procesu nebo nedostatku vitaminu.

Křeč krčních svalů dobře reaguje na léčbu pomocí komplexní terapie.

Jak si můžete pomoci a rychle uvolnit křeč? K tomu potřebujete:

• zaujměte pohodlnou polohu pro nejlepší uvolnění svalů;
• pevně stiskněte sval postižený křečí;
• aplikujte na postiženou oblast studený obklad (můžete použít led nebo mražené potraviny);
• zahřejte svaly masáží.

Léčba drogami zahrnuje použití následujících skupin léků:

• myorelaxancia (relaxační, zmírňující příznaky: Mydocalm, Sirdalud, Tizalud);
• léky proti bolesti (Milgamma, Meloxicam, Novocaine, Hydrocodone – narkotické analgetikum);
• nesteroidní protizánětlivé léky (Diclofenac, Ibuprofen, Baclofen).

Dále se používají masti, které zmírňují bolest a uvolňují zánět a napětí (Fastum gel, Capsicam, Dolgit, Finalgon, Ketonal).

Komplex léčebných procedur zahrnuje fyzioterapii. Jsou předepsány následující postupy:

• magnetoterapie;
• elektroforéza;
• pulzní proudy.

Jednoduchá cvičení na zmírnění křečovitých záškubů krčních svalů mají pozitivní účinek: plynulé pohyby (rotace a náklony v různých směrech) s hlavou.

Těžké křeče lze snadno odstranit masáží oblasti límce, manuální terapií a akupunkturou. Takové postupy nejen odstraní nepohodlí, ale pomohou zlepšit krevní oběh.

Chirurgie se provádí zřídka. Operace je předepsána, pokud pacient potřebuje opravit obratle nebo odstranit poruchy míchy nebo nervových kořenů.

Prevence

Co mám dělat, abych se vyhnul nepohodlí nebo zabránil opakování příznaků? Nezbytné:

• zahájit léčbu onemocnění, pokud vyvolává svalové křeče;
• spát na ortopedickém polštáři (dává svalům nejpohodlnější polohu pro relaxaci během spánku);
• provádějte cvičení pro krční svaly po dlouhém pobytu ve statické nebo nepohodlné poloze (to pomáhá zlepšit průtok krve a snižuje riziko křečí);
• užívat vitamínové komplexy v kurzech (pro kontrolu příjmu živin);
• Ujistěte se, že je váš krk vždy teplý (to pomůže vyhnout se hypotermii).

Neměli byste se sami léčit. Při komplexní léčbě pod dohledem odborníka dojde k co nejrychlejšímu odstranění křeče.

Křeč v krku

Shrnutí: Křeč v krku může být způsobena stresem nebo přepětím nebo může být prvním příznakem vážné patologie. Pokud křeč trvá déle než jeden den nebo pokud se opakuje, musíte se poradit s lékařem a nechat si udělat MRI krční páteře.

Co je to krční křeče?

Křeč krku je nedobrovolná kontrakce svalů krku. Křeče mohou být velmi bolestivé a vyplývají z různých problémů.

Obecně platí, že křeče krku samy o sobě nejsou nic vážného. Mohou však být příznakem některých onemocnění. V některých případech mohou svalové křeče v krku vést k chronické bolesti. Pacienti se svalovými křečemi mají obvykle potíže s otáčením hlavy.

Příčiny svalových křečí na krku

Spazmy krčních svalů se mohou objevit u každého. Důvody pro to mohou být různé. Tady jsou některé z nich:

• nesprávné držení těla (hrbení);
• příliš velká váha na ramenou (například při nošení těžkých tašek);
• těžké zvedání (přenášení těžkých předmětů jednou nebo oběma rukama);
• nefyziologické polohy (dlouhé držení sluchátka mezi ramenem a uchem, nepohodlná poloha při spánku atd.);
• emoční stres (výzkumy ukazují, že stres může negativně ovlivnit krk a ramena);
• fyzická aktivita (namáhání a namáhání svalů krku a ramen při cvičení nebo sportu);
• nadměrné namáhání krčních svalů, které jsou již napjaté nebo poškozené;
• bolest hlavy (někdy je bolest hlavy doprovázena bolestí krku);
• dehydratace (nedostatečný příjem tekutin může vést ke křečím krku);
• cervikální osteochondróza (degenerace (opotřebení) obratlů a meziobratlových plotének krku);
• poranění krční páteře (když je hlava prudce vržena dozadu a poté stejně ostře nakloněna dopředu (obvykle při autonehodě));
• práce u počítače (dlouhodobá práce u počítače může způsobit bolest, ztuhlost a křeče v krku);
• intervertebrální kýla nebo protruze krční páteře (protruze části materiálu vnitřní ploténky do páteřního kanálu trhlinou ve zevním obalu ploténky);
• stenóza (zúžení) páteřního kanálu v krční páteři (například v důsledku degenerativních změn na obratlích);
• vrozené problémy (některé děti se rodí s torticollis, což znamená, že krk plodu byl v děloze v nepřirozené poloze);
• meningitida (závažná a nebezpečná infekce, která způsobuje otok mozku a míchy);
• Temporomandibulární syndrom (ovlivňuje čelist a blízké svaly);
• trauma (různé nehody, například pád).

Příznaky doprovázející křeče krku

Bolest a další příznaky doprovázející křeče krku se mohou lišit projevem a závažností v závislosti na příčině, která je způsobila. Existuje však řada typických příznaků svalových křečí na krku.

Samotná křeč je prudká, silná a mimovolní kontrakce svalu. Mezi další běžné příznaky patří:

• bolest svalů (svaly v postižené oblasti a kolem ní mohou být zanícené a mají uzliny, které při dotyku způsobují bolest);
• ztuhlost (krční svaly mohou být velmi napjaté, což vede k potížím s pohybem krku);
• bolest způsobená skřípnutím nervu (bolest krku může vyzařovat do ramene, paže, ruky a prstů). Někdy se mohou objevit příznaky, jako je necitlivost a slabost v paži. Bolest způsobená kompresí nervu je obvykle horší v noci;
• bolest hlavy, která je obvykle pociťována v zadní části hlavy, ale může se rozšířit i na spánky a čelo;
• snížená pohyblivost krku;
• „zaseknutí“ kloubu v jedné poloze;
• hromadění tekutiny (námaha vede k hromadění tekutiny, což způsobuje vznik bolestivých svalových uzlů).

diagnostika

Pokud trpíte bolestmi a křečemi v krku, neměli byste návštěvu lékaře otálet. V naprosté většině případů jsou takové příznaky snadno léčitelné. Klíčovou roli zde samozřejmě hraje stanovení správné diagnózy.

V některých situacích může lékař stanovit diagnózu na základě lékařského vyšetření a kompilace pacientovy anamnézy. Někdy jsou nutné další testy, jako je rentgen nebo magnetická rezonance (MRI). MRI se používá zejména k detekci problémů s meziobratlovými ploténkami, míchou a míšními nervy. Pokud má pacient kompresi nervových kořenů v krční páteři, lze to také zjistit pomocí MRI.

Elektromyografie neboli studie nervového vedení se používá k hodnocení elektrické aktivity v nervech a svalech, což může pomoci určit přítomnost a rozsah poškození nervů, které může také způsobit křeče a bolesti krku.

Po diagnóze pacient zahájí soubor léčebných opatření. Je vhodné s ní začít co nejdříve, protože bolesti šíje a křeče mají vysoký potenciál stát se chronickými a chronické stavy se hůře léčí.

Léčba

Existuje široká škála způsobů léčby křečí krku. Je důležité zvolit správný léčebný program, který je pro vás ten pravý. Někdy to může chvíli trvat, což může být frustrující, ale nevzdávejte se léčby, protože by to mohlo vést k problémům v budoucnu.

Mezi běžné léčby křečí krku patří:

Mír

Klid na lůžku může být účinný v prvních dnech po nástupu příznaků. To umožní svalům krku odpočívat a částečně se zotavit;

Lékařská masáž

Masáž zvyšuje průtok krve do šíjových svalů, pomáhá uvolnit napětí a zmírnit bolesti a křeče. Mnoho masážních terapeutů používá během procedury vyhřívací podložku nebo radí svým pacientům, aby si vzali horké koupele, aby snížili svalovou ztuhlost;

Léčba chladem

Aplikace ledového obkladu na krk může pomoci kontrolovat záchvaty bolesti, protože krevní cévy se po stažení rozšíří, což má za následek zvýšený průtok krve do postižené oblasti;

Užívání léků proti bolesti

Některé léky proti bolesti, jako je ibuprofen a naproxen, mohou být účinné při kontrole bolesti a také snížit zánět svalů a otoky;

užívání svalových relaxancií

Když dojde k vážnému nepohodlí, svalové relaxancia pomáhají uvolnit svaly. Takové léky, stejně jako jakékoli léky, by měly být používány pouze pod dohledem lékaře;

Použití mastí a balzámů

Existují speciální masti a balzámy, které pomáhají vyrovnat se se svalovými křečemi. Často obsahují mentol, který zvyšuje tělesnou teplotu a uklidňuje svaly;

Nezatížená páteřní trakce

Nestresová páteřní trakce se efektivně využívá k léčbě problémů v krční páteři, jako je osteochondróza a intervertebrální kýla, spondylóza a spondyloartróza.

Terapeutická gymnastika

Jemné a jemné protahování šíjových svalů je obvykle velmi užitečné při uvolňování svalových křečí. Po uvolnění svalového spasmu můžete přejít k posilovacím cvičením;

Formování správného držení těla

Je důležité naučit se sledovat své držení těla a neustále jej opravovat, což pomůže snížit bolest krku;

Používání bylin

Existuje řada bylin (např. lékořice, šnek, heřmánek, křen, kozlík lékařský), které zklidňují napjaté a bolavé krční svaly. Mnohé z těchto rostlin mají dobré protizánětlivé vlastnosti. Přidání bylinných olejů do teplé koupele může pomoci uvolnit svaly a vyhnout se křečím a bolestem;

Dodržování pitného režimu

Je důležité pít hodně vody, zvláště pokud se váš lékař domnívá, že křeče svalů krku mohou být způsobeny nedostatkem tekutin v těle;

Užívání silných léků proti bolesti

Silné léky proti bolesti se používají pouze tehdy, když člověk pociťuje velmi silnou bolest, kterou nelze zmírnit jinými prostředky. Je důležité vědět, že silné léky proti bolesti se mohou snadno stát návykovými a způsobit řadu nepříjemných (a někdy nebezpečných) vedlejších účinků.

Ve vzácných případech může být u křečí krku zvážena operace. K tomu dochází, když bolest a křeče přetrvávají dlouhou dobu a jsou důsledkem určitých stavů nebo onemocnění. Je také nutné vědět, že operace krku s sebou nese velká rizika, včetně poškození míchy a v důsledku toho parézy či ochrnutí.

Pokud člověk zažil křeče krku, nemusí to vždy znamenat, že potřebuje odbornou pomoc. U některých lidí jsou záchvaty mírné a vyskytují se velmi zřídka. Pokud se však křeče a bolesti v krku objevují neustále, měli byste se rozhodně poradit s lékařem. Pokud se tak nestane, problémy se zhorší a stanou se chronickými. Chronické bolesti krku a křeče se obtížně léčí a mohou mít negativní dopad na každodenní život a schopnost pacienta pracovat.

Článek byl přidán do webu Yandex Webmaster 2018-06-21, 11:38.

jsme na sociálních sítích

V případě kopírování materiálů a jejich zveřejňování na jiných stránkách bude správa stránek jednat v souladu s právními předpisy Ruské federace o autorských právech.

Produkt přidán do košíku!

Chcete-li změnit množství nebo odebrat položku, přejděte do košíku!

Spazmy krčních svalů: příznaky, příčiny a léčba

Svalové křeče v krku jsou běžnou stížností v ordinaci lékaře; toto onemocnění je rozšířené kvůli anatomické struktuře krku. Vysoká motorická aktivita této zóny, množství nervů, krevních cév a svalů – to vše pravidelně vyvolává výskyt křečí a bolesti, je vzácné, že se jim člověk podaří vyhnout.

Co je to svalová křeč krku?

Pojem „křeče“ zahrnuje proces komprese nervů, krevních cév a svalů. První úder zaberou nervové svazky, poté se cévní tonus sníží, což má za následek stagnaci krve. Špatná cirkulace vede k ještě většímu stlačení cév a je narušen přenos nervových vzruchů do šíjových svalů. Objevuje se silná bolest, často vyzařující do ramene.

Příčiny svalových křečí krku

Provokující faktory pro výskyt křečí jsou:

• Hypotermie krční oblasti. Nejčastěji se příznaky křečí krčních svalů objevují brzy na jaře, kdy se lidé při prvním oteplení snaží svléknout zimní oblečení. Je důležité si uvědomit, že toto období je velmi klamné. Pár výletů ven s odkrytým krkem zajistí vysokou pravděpodobnost křečí.
• Dlouhé setrvání v jedné poloze, náhlé pohyby. U lidí, kteří vedou sedavý způsob života, jsou krční obratle vystaveny dalšímu stresu. Stagnace krve v této oblasti nevyhnutelně vede ke stlačení krevních cév a křečím a bolestem v krku. Náhlé pohyby také vedou ke špatnému oběhu a svalovým křečím.
• Nedostatek sodíku v těle. Sodík je potřebný k udržení svalové tkáně v uvolněném stavu. Při jeho nedostatku se svaly začnou mimovolně stahovat.
• Dlouhodobá fyzická aktivita, včetně statického cvičení.
• Stávající onemocnění: cervikální radikulitida, cervikální osteochondróza, myositida, poranění páteře, novotvary, hypertenze, dysfunkce štítné žlázy, kardiovaskulární systém, intervertebrální kýla.

Pokud jsou křeče svalů krku pravidelné, měli byste se poradit s lékařem, abyste se vyhnuli negativním důsledkům pro tělo.

Příznaky svalových křečí na krku

Příznaky svalových křečí krku jsou výrazné: silná bolest a omezení nebo neschopnost otočit hlavu.

Je důležité určit přesnou lokalizaci bolestivého syndromu a jeho stupeň – to pomůže identifikovat příčiny křečí.

Například výskyt nepohodlí v krku, přecházející do bolesti v zadní části hlavy, ramen a chrámů, signalizuje přítomnost osteochondrózy. Křeč svalů krku a ramen se postupně zesiluje a vede k vážnému omezení motorické aktivity.

Bolesti hlavy různého typu s pocitem tlaku na oční bulvy, silnou slabostí a závratěmi naznačují problémy s cévami krku.

Pokud se křeče svalů krku objevují často, je třeba okamžitě zahájit léčbu. Stagnace krve v cévách vede k narušení normálního fungování mozku.

Tinnitus, zhoršení zraku a paměti, nespavost jsou jen malou částí následků. Nedostatek pozornosti k problému může způsobit mrtvici. V lepším případě zůstane člověk postižený, v horším případě smrt.

Diagnostika stavu pacienta

Léčba začíná po přesné identifikaci příčin způsobujících příznaky svalových křečí krku.

Diagnostická opatření zahrnují:

1. Vyšetření neurologem ke zjištění přesné lokalizace bolesti a oblastí svalového napětí.
2. Rentgenové vyšetření k vyloučení přítomnosti poranění páteře, novotvarů, zánětů kosterního systému atd.
3. Pokud je obtížné stanovit diagnózu, může být vyžadována magnetická rezonance a počítačová tomografie. Mohou detekovat novotvary v měkkých tkáních a intervertebrální kýlu.

Pokud zjištěné onemocnění není infekční povahy, pak se standardní testy (krev, moč) obvykle neprovádějí.

První fáze léčby svalových křečí v krku

Primární akce jsou zaměřeny na odstranění nebo snížení bolesti a uvolnění svalového napětí.

K uvolnění svalů je nejčastěji předepisovaným lékem baklofen. Návod k použití (cena je uvedena níže) jej řadí jako účinný lék na toto onemocnění. Užívání Baclofenu zahrnuje zvýšení dávky každé 3 dny, dokud není dosaženo terapeutického účinku, jeho cena se liší v závislosti na dávkování – od 200 do 500 rublů.

K anestezii postižené oblasti jsou předepsány léky patřící do farmakologické skupiny nesteroidních protizánětlivých léků. Jedná se především o Ibuprofen nebo léky na jeho bázi. Návod k použití ibuprofenu (cena 50-150 rublů) doporučuje užívat jej podle pokynů lékaře. Tablety se užívají 3krát denně po dobu nejvýše 5 dnů. Je dostupný i ve formě masti při křečích krčních svalů, v krátké době snižuje bolest.

Návod k použití „Baklofen“ (cena léku je uvedena výše) také nedoporučuje, abyste si jej předepsali sami. Jakékoli léky musí předepsat odborník. Jakkoliv se osvědčil např. Ibuprofen, návod k použití (cena léku je dost nízká) nemůže nahradit plnohodnotnou konzultaci a doporučení lékaře. Pokud existují kontraindikace, výše uvedené léky jsou nahrazeny jinými s podobným účinkem. Samoléčba je nepřijatelná!

Další opatření při léčbě křečí

Pokud v této fázi přetrvává bolest v krku při otáčení hlavy, je léčba doplněna o fyzioterapii a pacientovi se doporučuje nosit speciální ortopedický límec. Snižuje zátěž krčních obratlů a v důsledku nuceného omezení pohybů bolest ustupuje.

Pokud diagnóza odhalí závažnější příčiny svalových křečí krku, například torticollis nebo viditelné degenerativní změny na krčních obratlích, přistoupí se k chirurgickému zákroku.

Aby léčba přinesla rychlý a účinný výsledek, doporučuje se spolu s užíváním léků zapojit se do fyzikální terapie a podstoupit kurz manuální terapie.

Léčba křečí lidovými léky

V současné době je léčba lidovými léky velmi populární mezi všemi segmenty populace, které rychle zmírňují příznaky křečí svalů krku;

Navzdory skutečnosti, že použité komponenty jsou přírodního původu, mají také své kontraindikace. K poskytování první pomoci se můžete uchýlit k tradičním metodám, nezapomínat na nutnost návštěvy lékaře, pouze on se musí rozhodnout, jak zmírnit křeče krku, je důležité s ním projednat použití tradičních metod, aby nezpůsobovaly ještě více; škodí, ale doplňují účinek léků.

Lidové léky, které pomáhají v boji proti nemocem

Účinné recepty na odstranění křečí krčních svalů:

1. Pravidelné užívání odvaru z bylin namíchaných v poměru 1:1: kozlík lékařský, šípky, mateřídouška a řebříček. Odvar působí blahodárně na nervový systém jako celek, uvolňuje ho a zlepšuje vedení vzruchů do svalové tkáně.
2. Nálev z jitrocele, třezalky a pampelišky se používá jako obklad na postižené místo – pomáhá snižovat bolest.
3. Masáž šíje včetně samomasáže. Třením postiženého místa se aktivuje krevní oběh. Doporučuje se provést postup před spaním.
4. Esenciální oleje z levandule a jasmínu působí antispasmodicky. Proces aromaterapie trvá asi 30-40 minut.
5. Namočte látku do vodky nebo jiné tekutiny obsahující alkohol, nechte obklad přes noc a zabalte si krk teplým vlněným šátkem. Tato metoda, používaná po desetiletí, neztratila v naší době svůj význam.
6. Bolest uleví obklad z listů bílého zelí posypaný sodou. Nahoře musíte také uvázat teplý šátek.

Tradiční metody léčby v kombinaci s tradičními dávají pozitivní výsledky v boji proti svalovým křečím na krku, pokud jsou dohodnuty s ošetřujícím lékařem.

Význam cvičení

Cvičení na uvolnění svalových křečí krku poskytne silnou podporu krčním obratlům a svalové tkáni. Cvičení na šíjové svaly se doporučuje pro každého, aby se zabránilo křečím. Je povinný pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života – administrativní pracovníci, řidiči nákladních vozidel atd.

Kontraindikace léčebných cvičení

Než začnete cvičit, je důležité se ujistit, že:

• Neexistuje žádný syndrom silné bolesti. Cvičení s pocitem nesnesitelné bolesti nepřinese užitek a snadno způsobí škodu.
• Cvičení se neprovádí v době exacerbace onemocnění (například cervikální osteochondróza nebo radikulitida), nebude mít pozitivní účinek, je možné pouze zhoršení onemocnění.
• Před gymnastikou se nepoužívaly žádné léky k blokování bolesti.

Pokud existují závažné patologie cervikální oblasti, musí být všechny akce koordinovány s odborníkem.

Efektivní sestava cviků

Soubor cvičení není obtížný a mohou ho provádět lidé s jakoukoli úrovní fyzické zdatnosti:

1. Hlava se naklání. Musíte naklonit hlavu dopředu a dozadu s maximálním protažením svalů. Dokončete 8-10 opakování.
2. Rotace hlavy. Rotační pohyby se provádějí střídavě z jednoho ramene na druhé. Během rotace by měla být brada přitlačena k hrudníku nebo k němu natažena. Opakujte 8-10krát. Proveďte stejné pohyby a vrhněte hlavu dozadu – v tomto případě zadní část hlavy dosahuje k lopatkám. Dokončete 8-10 opakování.
3. Hlava se naklání doleva a doprava. Nakloňte hlavu střídavě k levému a pravému rameni. Opakujte 15-20krát.
4. Kývejte rukama v kruhu. Cvičení je dobré pro ramenní kloub. Swingy musí být prováděny s největší amplitudou. Proveďte 10 opakování.
5. Hlava se naklání s protisílou. Nejúčinnější cvik na posílení krčních svalů. Musíte střídavě naklánět hlavu k ramenům a zároveň působit proti ruce (pravou rukou při naklánění k pravému rameni, levou rukou při naklánění k levému rameni). Při předklánění i vzad můžete používat obě ruce. Opakujte 8-10krát.
6. Zvednutí ramen. Výchozí pozice – stoj, paže podél těla. Pomalu zvedejte a snižujte ramena současně, pak jedno po druhém. Opakujte 8-10krát.
7. Zvedání hlavy z lehu. Výchozí pozice – vleže na podlaze nebo na jakémkoli tvrdém rovném povrchu. Pomalu zvedněte hlavu z podlahy, upřete svůj pohled na prsty na nohou po dobu 5-8 sekund a pak se stejně pomalu spusťte dolů. Proveďte 10 opakování.

Pozornost! Všechna cvičení by měla být prováděna pouze pomalým tempem. Nemělo by docházet k žádným náhlým, trhavým pohybům!

Pravidelným cvičením se posiluje svalový rámec krční oblasti a zlepšuje se krevní oběh, což přispívá k normálnímu vedení nervových vzruchů do svalů.

Životní styl jako způsob prevence křečí krčních svalů

Poté, co se vám podařilo zmírnit křeče svalů krku, je důležité přehodnotit svůj životní styl a pravidelně přijímat preventivní opatření:

• proveďte soubor cvičení na posílení krční páteře, pokud je to možné, zapojte se do jakéhokoli sportu pro celkové zdraví těla;
• kontaktujte masážního terapeuta jednou za šest měsíců na preventivní kurz;
• každoročně podstoupit lékařskou prohlídku, aby bylo možné včas identifikovat patologické procesy;
• vyhýbat se stresu, pravidelně odpočívat;
• přezkoumat svůj jídelníček: vzdát se mastných, smažených a uzených jídel, sycených nápojů, omezit spotřebu sladkostí; strava by měla být vyvážená, včetně ryb, masa, zeleniny, obilí (vařených, pečených nebo dušených) a konzumace alespoň 2 litrů čisté vody denně pročistí tělo a zbaví ho škodlivých látek;
• vzdát se špatných návyků;
• Při neaktivní práci provádějte každou hodinu rozcvičku a co nejčastěji měňte polohu těla.

Dodržování těchto doporučení výrazně sníží frekvenci příznaků křečí svalů krku a pomůže zlepšit stav celého těla jako celku.

Tento článek není návodem, jak postupovat, pokud se objeví křeče, není třeba odkládat návštěvu lékaře a samoléčbu, všechny akce musí být koordinovány a léky by měly být užívány pouze s jeho svolením!

Svalové křeče na krku: příznaky a léčba

Svalové křeče může vzniknout z řady důvodů.

Hlavními provokatéry jsou onemocnění páteře a sedavý způsob života.

Lidé starší 25 let jsou náchylní ke křečím.

Při onemocněních páteře dochází ke křečím svalů krku a předloktí, čímž se tělo snaží minimalizovat zatížení komponent páteře a zabránit dalšímu poškození páteře.

U lidí, kteří vedou sedavý, neaktivní způsob života, ochabují krční svaly a pravidelné namáhání krční páteře způsobuje křeče.

Příčiny a lokalizace spasmu v krčních svalech

Bolestivost charakteristická pro svalové křeče vyskytující se v krku, může vyzařovat do ramenního pletence, stejně jako na horních končetinách. Ale lokalizace nejsilnějších bolestivých pocitů je v okcipitální oblasti.

Svaly přitom stlačují cévy a nervová vlákna. Časté jsou proto křeče krku doprovázený pocitem necitlivosti šíjových svalů, ramenní pletenec, obě paže. Může se také objevit pálení ve svalech a celková svalová slabost.

Výsledkem mohou být svalové křeče v krku:

• osteochondróza;
• lumbago (představují kompresi kořenů míšních nervů);
• intervertebrální kýly;
• myositida (zánět svalů v důsledku hypotermie);
• nervové poruchy, dlouhodobý stres;
• nedostatek vápníku, hořčíku a sodíku v těle;
• dlouhodobé namáhání svalů krku (například dlouhodobá dokumentární práce nebo sezení u počítače);
• náhlá motorická aktivita, na které se podílí krk;
• traumatické poranění krku (například údery nebo pády z výšky).

Bolest krku může být akutní, může se objevit náhle a také náhle zmizí. Nebo může být nudný a bolestivý a pokračovat několik dní bez zastavení, dokud nenavštívíte lékaře a nepodstoupíte léčebný cyklus.

Kromě toho mohou být přítomny následující doprovodné příznaky::

• bolest hlavy, která začíná v okcipitální oblasti;
• omezení pohyblivosti hlavy;
• porušení dikce;
• otok jedné z horních končetin;
• potíže s dýcháním v důsledku bolestivých pocitů ve svalech ramenního pletence a krku.

Odstranění křečí v krčních svalech

Pokud je příčinou svalového spasmu v krční oblasti onemocnění páteře a ke křečím se doprovází záněty svalů a přetrvávající bolesti, je nutné nasadit medikamentózní léčbu v kombinaci s fyzioterapeutickou kúrou a také léčbu pravidelným cvičením terapie.

Léky

Medikamentózní terapie zahrnuje léčbu následujícími skupinami léků:

• Ibuprofen
• Ketoprofen

• Sirdalud
• Thezalud
• Midokalm
• tolperison

• Trental
• Cinnarizine

V některých případech, s nesnesitelnou bolestí, mohou být předepsány novokainové nebo ledové blokády. Pomáhají rychle ulevit od bolesti a vydrží dlouho.

První pomoc

První svépomoc pro křeče svalů krku, bez ohledu na příčinu jejich výskytu, může být následující::

• srolujte ručník do tvaru válečku, položte ho na ortopedickou matraci nebo rovnou, tvrdou podložku a položte se na výsledný váleček tak, aby na něm byl váš krk a zadní část hlavy;
• můžete si lehnout na rovný povrch a položit dlaně složené v pěst pod krk a zadní část hlavy;
• provádějte rotační pohyby hlavy střídavě na pravou a levou stranu;
• uvolnění svalů šíje a ramenního pletence pomocí rotačních pohybů – nejprve je potřeba obě ramena současně vytočit dopředu a poté zpět, dokud nepocítíte, že křeč pominula a ve svalech došlo k příjemnému uvolnění.

Dávejte pozor! Můžete se pokusit odstranit křeče krku sami pomocí kontrastní sprchy. Přímé proudy vody o různé teplotě na krk – tuto metodu lze považovat za jakousi první pomoc při odstraňování křečí, kterou lze použít doma. Poté byste však měli vyhledat pomoc odborníka, který vám pomůže určit příčinu křečí, které se vyskytují.

masáž

Pokud jsou příčiny křečí v krčních svalech neurologické povahy, můžete se pokusit křeče odstranit masáží nebo samomasáží. Lze jej provádět jednou nebo dvěma rukama.

Masážní pohyby by měly mít vliv nejen na krk, ale také na ramenní pletenec a musíte se pohybovat zdola nahoru. Masáž by neměla zahrnovat tlak – pouze lehké, hladící pohyby.

Pacienti mohou být poučeni použití upevňovacího límce Shants. Je určena k odlehčení krční páteře. Odstraňuje se pouze během hygienických postupů a také během spánku.

Léčebná gymnastika a fyzioterapie

Jak na onemocnění páteře, tak na neurologická onemocnění K odstranění křečí krku lze použít cvičební terapii.

Dobře osvědčené terapeutické gymnastika podle Norbekova. Byl vyvinut pro zlepšení zdraví páteře, zvýšení celkového svalového tonusu a celkového zdraví těla. Všechna cvičení podle Norbekova by se měla provádět 10 opakování, střídat fáze napětí a relaxace. Kurzy musí být pravidelné. Doba provedení obecného komplexu vyvinutého specialistou je asi půl hodiny.

Před použitím této léčebné metody se však doporučuje poradit se s odborníkem. Protože tato léčba má také kontraindikace.

Varování! Všechna terapeutická cvičení musí být prováděna pod dohledem fyzioterapeuta nebo přísně podle jeho doporučení, aby nedošlo ke zhoršení zdravotního stavu. Fyzická aktivita během křeče může způsobit natržení svalových vláken, takže buďte opatrní, co děláte.

Kromě výše uvedených metod mohou být pro léčbu křečí krku předepsány fyzioterapeutické postupy.:

• laserová terapie;
• magnetoterapie;
• akupunktura;
• elektroforéza;
• nízkofrekvenční proud.

Video: „Cvičení na uvolnění krčních svalů“

Domácí ošetření

Chcete-li zmírnit napětí ve svalech krku doma, můžete: pomocí obkladů s přídavkem mentolu – ten pomáhá zvyšovat teplotu a pomáhá tišit křeče. K užívání se také doporučují éterické oleje z bergamotu, heřmánku, levandule, meduňky, máty peprné a kozlíku lékařského. Všechny výše uvedené oleje lze přidávat i do vody při koupání. Komprese s nimi musí být uchovávány po dobu 20 minut.

Pokud je přítomen zánět svalů, nedoporučuje se zahřívat místo zánětu po dobu dvou dnů. Po stanovené době lze použít teplé obklady a horké koupele, ale voda by měla být mírně horká.

První dva dny léčby se doporučuje používat studené obklady. To je však kategoricky vyloučeno v případech, kdy příčinou křečí byla svalová hypotermie – myositida.

Chirurgie se nepoužívá k léčbě křečí. Operace však může být nezbytná v případě intervertebrálních kýl, prasknutí krevních cév, poranění obratlů a míšních nervů.

Video: „Jak rychle zmírnit svalové křeče?“

Závěr

Svalové křeče se nejčastěji objevují u onemocnění páteře, jako průvodní jev nebo u neurologických onemocnění. Aby se předešlo křečím krku, doporučuje se včas léčit nemoci, kontrolovat pracovní režim a fyzickou aktivitu sedavým způsobem života – pokud nemůžete vstát z pracoviště, proveďte alespoň samomasáž.

Také Doporučuje se spát na ortopedické matraci a ortopedickém polštáři střední tvrdost a ne více než 10 cm na výšku Odstraňte zdroje stresu, vyzkoušejte různé meditační techniky.

Doporučuje se trávit více času procházkou na čerstvém vzduchu, věnujte pozornost vitamínovým komplexům. Vápník, stejně jako vitamíny skupiny B, pomohou zlepšit vaši pohodu a příznivě působí na zdraví pohybového aparátu. Proveďte ranní cvičení nebo základní cvičení z léčebného komplexu předepsaného odborníkem. Necvičte během křeče, protože to může vést k natržení oteklých svalů.

Pokud se křeče opakují často, léčbu neodkládejte. Co nejdříve kontaktujte odborníka. Protože křeč hlubokých vrstev krčních svalů může způsobit oběhové problémy v mozku, což může vést k vážným následkům.

Pokud máte onemocnění páteře, buďte opatrní neprovádějte náhlé pohyby krku a hlavy, protože to může vést k sevření nervových kořenů, což povede k bolestivým křečím a může také způsobit nával krve do krčních obratlů – to také povede ke křečím.