Necitlivost prstů na rukou a nohou příčiny a léčba

Kromě toho mohou docházet k periodickým záchvatům necitlivosti a brnění v důsledku přítomnosti určitých zdravotních problémů, jako jsou neurózy nebo záchvat migrény. Také epizody necitlivosti mohou nastat během záchvatů strachu způsobených očekáváním život ohrožujících událostí a v takových případech je necitlivost způsobena mělkým dýcháním a nejčastěji postihuje prsty a oblast úst.

Necitlivost rukou projevuje se pocitem ztráty citlivosti rukou, pacienti tento stav často nazývají „spící“ ruce. Necitlivost může být doprovázena pocitem brnění z jehly. Často se taková necitlivost objevuje po spánku s rukama pod hlavou. Necitlivost rukou obvykle způsobeno přítomností syndromu karpálního tunelu, který způsobuje kompresi středního nervu. Nejčastěji je syndrom karpálního tunelu způsoben kompresí nervu v karpálním tunelu. Kromě, necitlivost rukou může být způsobeno zraněním, hypotermií nebo systémovými onemocněními, jako je diabetes. Pokud je znecitlivění rukou doprovázeno dušností, nevolností a bušením srdce, může to být příznak akutních, život ohrožujících stavů a ​​vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Necitlivost v nohou je ztráta citlivosti nebo citu v nohou, vyplývající z narušení komunikace mezi periferními nervy a centrálním nervovým systémem. Necitlivost nohou je obvykle spojena se špatnou cirkulací v dolních končetinách. Tato necitlivost se nejčastěji objevuje při dlouhém sezení se zkříženýma nohama. V takových případech může vstávání a chůze po chvíli zmírnit necitlivost. Ale necitlivost v nohou Může být také příznakem vážného poškození nervových vláken v důsledku mechanických faktorů (výhřev ploténky, radikulopatie) nebo poškození nervů v důsledku somatických onemocnění.

Příčiny

Necitlivost může být příznakem celé řady onemocnění nebo stavů, které zahrnují omezený průtok krve nebo poškození nervů.

Dočasná necitlivost může být způsobena jakoukoli činností, která vyvíjí dlouhodobý tlak na nervy, jako je sezení se zkříženýma nohama nebo jízda na kole na dlouhé vzdálenosti. Necitlivost může také nastat v důsledku středně těžké až těžké ortopedické nebo vaskulární patologie, stejně jako stavů a ​​onemocnění, které vedou k poškození nervového systému. V některých případech je necitlivost příznakem život ohrožujícího stavu, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Kardiovaskulární příčiny necitlivosti

Necitlivost může být způsobena nedostatečným průtokem krve do určité oblasti v důsledku podmínek, jako jsou:

• Arteriovenózní malformace
• Buergerova nemoc
• Hluboká žilní trombóza (krevní sraženina v nohou se může ulomit, což může vést k plicní embolii v plicích, srdečnímu infarktu, mrtvici)
• Omrzlina
• Onemocnění periferních tepen (vaskulární ateroskleróza, při které dochází ke zúžení tepenného řečiště).
• Raynaudův syndrom, při kterém dochází k přetrvávajícímu spasmu periferních cév a je narušen krevní oběh v distálních končetinách. Vasospasmus je obvykle vyvolán chladem nebo někdy stresem.

Ortopedické příčiny necitlivosti

Necitlivost se může také objevit v důsledku menších nebo závažných ortopedických stavů, které způsobují poškození nervů:

• Poranění krční páteře
• Zlomeniny kostí
• Syndrom karpálního tunelu
• Degenerativní onemocnění meziobratlové ploténky
• Herniated disk
• Komprese sevřený nerv
• Osteoporóza

Neurologické příčiny necitlivosti

Necitlivost způsobená kompresí nervů nebo poškozením nervů může být způsobena stavy, jako jsou:

• Alkoholismus
• mozkové nádory
• Diabetická neuropatie
• Encefalitida
• Otrava těžkými kovy, jako je otrava olovem
• Hypotyreóza
• Roztroušená skleróza
• Periferní neuropatie
• Poranění míchy nebo nádor
• Zdvih
• Systémový lupus erythematodes
• Myelitida
• Myelopatie
• Nedostatek vitaminu B12

Necitlivost během těhotenství

Těhotné ženy čelí mnoha změnám v těle a necitlivost je jednou z nich. U některých těhotných žen se rozvine syndrom karpálního tunelu a předpokládá se, že je to způsobeno zadržováním vody v těle během těhotenství.

Jak se plod vyvíjí, v těle se hromadí tekutina, tkáně otékají, včetně oblasti zápěstí, dochází ke stlačení středního nervu a rozvíjí se syndrom karpálního tunelu. Příznaky syndromu karpálního tunelu jsou výraznější v ranních hodinách, protože v noci se v těle hromadí tekutina. Syndrom karpálního tunelu se u těhotných žen po porodu zpravidla hojí sám.

Necitlivost u dětí

Existuje mnoho důvodů, proč mohou děti pociťovat necitlivost v různých částech těla. Poruchy příjmu potravy, nedostatek vitamínů a minerálů mohou způsobit necitlivost dolních končetin, to je typické zejména pro nedostatek vitamínů B. Necitlivost mohou způsobit i sportovní úrazy. Proto musí rodiče v dětství věnovat pozornost stížnostem dětí na necitlivost, která trvá déle než několik minut a může být známkou poškození vazů, šlach nebo zlomenin kostí. Úzkost v dětství může být často zdrojem necitlivosti rtů a obličeje.

Příznaky

Necitlivost se obvykle vyskytuje v důsledku špatného oběhu v určité oblasti nebo poškození nervů. Senzorické poruchy (necitlivost) mohou být také důsledkem infekce, zánětu, traumatu a dalších patologických procesů. Ve většině případů je necitlivost způsobena život ohrožujícími onemocněními, ale může to být také příznak mrtvice nebo nádoru.

Necitlivost v končetinách často spojeny s bolestivými příznaky nebo mohou být doprovázeny jinými poruchami citlivosti, jako je pálení, brnění. Mrtvice také způsobují poruchy motoriky a řeči. V závislosti na příčině může necitlivost rychle zmizet, např. necitlivost v ruce, ke kterému dochází, když člověk spí s hlavou na ruce, zmizí po několika pohybech ruky. Chronická necitlivost v noze nebo paži po dlouhou dobu obvykle indikuje určitou úroveň poškození nervů, jako je diabetes nebo roztroušená skleróza. Chronická necitlivost v prstech může být způsobena skřípnutím nervu, jako je tomu u syndromu karpálního tunelu. V každém případě si necitlivost, která trvá déle než několik minut, zaslouží pozornost a lékařskou péči. A pokud se u člověka objeví necitlivost v oblasti třísel a zhoršená funkce močového měchýře a střev, nebo se objeví známky ochrnutí, zmatenosti, poruchy řeči, pak je v takových případech nutné vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc.

Příznaky, které mohou doprovázet necitlivost:

• Úzkost
• Pocit pálení
• Časté močení
• Zvýšená necitlivost nebo mravenčení při chůzi
• Svědění
• Bolest dolní části zad
• Svalové křeče
• Bolest v krku
• Bolest v jiných částech těla
• Pocit špendlíků a jehel
• Vyrážka
• Zvýšená citlivost na dotek

Řada příznaků doprovázejících necitlivost může být známkou vážných stavů a ​​lékař to musí vzít v úvahu, protože často je vyžadována neodkladná lékařská péče a nezbytné lékařské postupy.

Jedná se o následující příznaky:

• Letargie nebo chvilková ztráta vědomí
• Labored dýchání
• Obtížná chůze
• Závratě
• Ztráta kontroly nad dobrovolným močením nebo pohyby střev
• Porucha zraku
• Necitlivost v hlavě, krku, zádech
• Paralýza
• Poruchy řeči (dysartrie)
• Slabost

Diagnostika a léčba

Na základě anamnézy, studia příznaků a fyzikálního vyšetření lékař předepisuje plán vyšetření, který zahrnuje jak instrumentální, tak laboratorní vyšetřovací metody.

K léčbě necitlivosti je nejprve nutné zjistit příčinu tohoto příznaku. Pokud je necitlivost spojena s poruchami krevního oběhu, cukrovkou nebo roztroušenou sklerózou, léčí se základní onemocnění, a to jak pomocí konzervativních léčebných metod, tak chirurgických metod (například u cévních onemocnění). U ortopedických potíží, jako je výhřez ploténky, osteochondróza, může být léčba také konzervativní nebo chirurgická (např. při nutnosti dekomprese nervového kořene).

Použití materiálů je povoleno za předpokladu, že je uveden aktivní hypertextový odkaz na stálou stránku článku.

Proč necitlivě prsty na rukou a nohou a jak se tohoto problému zbavit?

Fotografie z lurunews.biz

Pokud je necitlivost a brnění prstů na rukou nebo nohou systematické, pak stojí za to prozkoumat. Důvod může být mnohem závažnější než jeho projevy. Chcete-li vyloučit vážná onemocnění, měli byste navštívit lékaře.

Příčiny nezpůsobené nemocemi

Fyziologie může být příčinou znecitlivění prstů na nohou. Člověk je například dlouhou dobu v jedné poloze, sedí se zkříženýma nohama. Malé prsty na nohou se znecitliví kvůli nošení těsné nebo nepohodlné obuvi. V tomto případě, když si člověk sundá boty, všechny nepříjemné pocity zmizí.

Docela často po spánku prsty znecitliví. K tomu dochází v důsledku stlačení krevních cév, když si člověk položí ruku pod hlavu.

Někdy je necitlivost končetin způsobena profesionální činností. Například kancelářští pracovníci, sekretářky a počítačoví písaři mají často ztuhlé ukazováčky a prostředníčky.

Nemoci, které způsobují necitlivost

Proč mi pravidelně znecitlivují prsty na rukou a nohou? S největší pravděpodobností jsou na vině patologické procesy v cévním systému nebo pohybovém aparátu.

Pokud člověk zaujal pohodlnou pozici, leží nebo sedí, ale stále se zhoršuje citlivost končetin, pak může být viníkem porušení žilního průtoku krve.

Důvody, proč jsou prsty na rukou a nohou necitlivé, jsou následující:

• Křečové žíly hlubokých žil. Onemocnění je doprovázeno těžkostí a bolestí nohou a chodidla mohou znecitlivět i v pohodlné poloze. Přečtěte si více o křečových žilách →
• Křečové žíly malých cév. Nemoc se projevuje necitlivostí nohou a paží po spánku.
• Raynaudova nemoc. Projevuje se porušením průtoku krve v malých cévách, ruce jsou necitlivé.
• Trombóza, stagnace žilní krve. Kromě toho, že prsty na levé nebo pravé noze znecitliví, je výrazná bolestivost v místě ucpání cévy, objevují se modré nebo červené skvrny.
• Vegetavaskulární dystonie. S touto patologií pravidelně znecitliví prsty na rukou a nohou.
• Vyhlazující endarteritida. Nemoc je charakterizována zúžením tepen a necitlivostí nohou, zejména nohou.
• Cévní ateroskleróza. Nemoc vede ke špatnému oběhu, což způsobuje nepohodlí.

Pokud je znecitlivění prstů nebo rukou způsobeno špatnou cirkulací, může to skončit nekrózou tkáně, gangrénou a amputací postižené končetiny. Je nutné jít do nemocnice bez čekání na takové komplikace.

Pokud vám pravidelně znecitlivují prsty na nohou, máte obavy z bolestí hlavy, závratí, bolesti v krku nebo vysokého krevního tlaku, potřebujete lékařskou pomoc. Jsou to předzvěsti hypertenzní krize nebo hemoragické mrtvice.

Pokud vám během spánku znecitliví prsty, důvody mohou být následující:

• osteochondróza – konečky prstů jsou necitlivé;
• sevření nervových zakončení v důsledku zranění nebo degenerativních-dystrofických procesů páteře – poškozená oblast bolí a znecitliví;
• artritida nebo artróza – může být postižen palec u nohy nebo ukazováček;
• srdeční choroby, například mikromrtvice – necitlivost rukou je typičtější.

Zpravidla jsou všechna tato onemocnění doprovázena průvodními příznaky, takže je lze snadno diagnostikovat.

• periferní neuropatie;
• neuralgie;
• diabetes mellitus;
• nedostatek vitamínů B;
• zneužívání alkoholu;
• autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida, systémový lupus);
• těžká intoxikace těla.

Na kterého lékaře se mám obrátit, když mi znecitliví prsty na rukou a nohou?

Je nepravděpodobné, že budete schopni identifikovat příčinu sami, takže byste se měli poradit s terapeutem. Po vyšetření a prostudování stížností vás lékař odkáže na další odborníky – angiologa, flebologa, kardiologa, neurologa, neurologa, ortopedického traumatologa, revmatologa, endokrinologa.

diagnostika

Abychom pochopili, proč jsou vaše prsty necitlivé, může být vyžadována komplexní diagnóza. Během vyšetření bude lékař poslouchat stížnosti, ptát se na pracovní podmínky, životní styl, špatné návyky a studovat anamnézu. Všechny tyto informace mohou být důležité pro stanovení správné diagnózy.

Dále se neobejdete bez laboratorní a instrumentální diagnostiky:

• Krevní test Nezbytné k identifikaci přítomnosti infekčně-zánětlivého procesu. Pokud je podezření na revmatoidní artritidu, může být zapotřebí krev ke stanovení revmatoidního faktoru.
• Elektromyogram. Jedná se o diagnostickou metodu zaměřenou na posouzení elektrické aktivity svalů.
• Ultrazvuk cév končetin. Umožňuje posoudit stav oběhového systému.
• EKG. Nezbytné pro posouzení srdeční funkce.
• X-ray. Nepostradatelné při zraněních, která mohou vést k necitlivosti.
• CT nebo MRI s kontrastem. Umožňují zhodnotit cévní řečiště a stav nervových zakončení a identifikovat skřípnuté nervy.

Léčba

Neexistuje jediný způsob léčby necitlivé končetiny. Terapie se volí na základě příčiny. Terapeutický účinek není zaměřen na obnovení citlivosti, ale na odstranění onemocnění. Terapie je vždy dlouhodobá, protože necitlivost ukazuje na závažnou fázi patologického procesu.

Co ale dělat, když vám kvůli mačkání cév znecitliví prsty na nohou nebo rukou? Někdy stačí změnit polohu. Pokud necitlivost nezmizí, měli byste si potřít postiženou oblast. Mírné brnění naznačuje obnovení citlivosti. Pokud masáž nepomůže, pak můžete použít studený obklad. Měl by být aplikován po dobu 3-5 minut, ale ne na holou oblast těla.

• Pokud vám znecitliví prsty na nohou, musíte si sundat boty, ponožky, těsné kalhoty a punčochové kalhoty. Obecně vše, co mačká. Je důležité zajistit úplnou volnost pohybu.
• Musíte zaujmout pohodlnou pozici nebo chodit naboso po místnosti.
• Masírujte necitlivou končetinu. Masírujte nejen místo se ztrátou citlivosti, ale i celou paži nebo nohu.
• Přehodnoťte svůj jídelníček, vzdejte se nezdravého jídla, jako je rychlé občerstvení, tučná nebo smažená jídla, uzená jídla, produkty obsahující barviva, příchutě a další přísady.
• Zahrňte do svého jídelníčku čerstvou zeleninu a ovoce, mořské plody.
• Cvičte ráno. Je nutné zatěžovat všechny svalové skupiny, cviky musí být různého typu.
• Vyhněte se těžké fyzické námaze, alkoholu a kouření.

Pokud je u pacienta diagnostikováno onemocnění pohybového aparátu, pak je fyzikální terapie nepostradatelná. Komplex je vybrán lékařem pro každého jednotlivce.

Pokud jsou na vině vaskulární poruchy, pak jsou předepsány léky ke zlepšení krevního oběhu a normalizaci žilního tonusu. Pokud máte aterosklerózu nebo sklon k trombóze, je důležité dodržovat dietu předepsanou lékařem.

Neuralgie a skřípnutí nervů se léčí protizánětlivými léky, léky proti bolesti a svalovými relaxancii. Kromě toho mohou být předepsány léky obsahující vitamíny B a hořčík.

Prevence

Abyste předešli znecitlivění prstů, musíte dodržovat následující doporučení:

• Vyberte si pohodlnou polohu vsedě a každé 1–2 hodiny si udělejte přestávku na zahřátí.
• Vezměte si kontrastní sprchu. Dobrou prevencí otupení je studená voda s přídavkem mořské soli.
• Nenoste těsné a nepohodlné boty.
• Vyvarujte se přetěžování prstů. Pokud na ně práce zahrnuje neustálý stres, pravidelně provádějte prstová cvičení. Každý prst je třeba promnout alespoň 20krát.
• Sledujte stav pohybového aparátu, vyvarujte se zranění, nezvedejte těžké předměty a veďte aktivní životní styl.
• Držte se zdravé stravy.
• Nedovolte, aby krevní tlak stoupl nad 160 mm. rt. Umění. Hypertenze by měla být léčena.

Necitlivost v prstech může být neškodným stavem nebo může znamenat vážné onemocnění. Pokud se tento problém objevuje pravidelně, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Autor: Oksana Belokur, lékař,
zejména pro xVarikoz.ru

Užitečné video o tom, co dělat, když vám znecitliví prsty

Seznam zdrojů:

• Myasnikov A.L. Encyklopedie Dr. Myasnikova o nejdůležitějších věcech, 2018. – 480 s.
• Sabelnikov V.V. Varikózní onemocnění dolních končetin. Moderní pohled na problém / V.V. Sabelnikov // Svět medicíny. – 2001. – č. 3–4.
• Flebologie: příručka pro lékaře / ed. V. S. Saveljevová. – M.: Medicína, 2001. – 205 s.

Co dělat, když vám znecitliví prsty na rukou a nohou, a proč k tomu dochází

Zcela odlišná onemocnění mohou mít podobné příznaky. Nepříjemné pocity v prstech a dočasná ztráta citlivosti v polštářcích zná každý člověk. Co tento příznak naznačuje, proč prsty na rukou a nohou znecitliví a brní?

Příčiny necitlivosti v prstech

Brnění, snížená citlivost a necitlivost konečků prstů svědčí o špatné cirkulaci a nedostatečné výživě tkání.

Existuje mnoho důvodů, které způsobují narušení trofické funkce, některé z nich mají spontánní účinek a po odstranění necitlivost zmizí, některé jsou natolik závažné, že je lze ignorovat a vyžadují lékařský zásah.

• Nepohodlné oblečení. Mluvíme jak o každodenním oblečení, tak o pyžamech, nočních košilích, které mohou mít příliš těsné elastické pásky na rukávech a nohavicích. Pokud je znecitlivění obzvláště silné ráno po spánku a po nějaké době odezní, pak možná během spánku svírá pyžamové manžety končetiny a brání normálnímu průtoku krve.
• Nepohodlné statické držení těla. Nohy a ruce znecitliví a znecitliví při dlouhém pobytu v určité poloze (na cestě), při mechanické práci stejného typu, která vyžaduje fyzickou zátěž (pletení, vyšívání, tkaní). V noci je příčinou znecitlivění prstů nepříjemná poloha při spánku.
• Hypovitaminóza A, B navíc se projevuje odlupováním a deskvamací kůže dlaní, v cévách se postupně ukládají cholesterolové plaky, ateroskleróza vyvolává necitlivost nejen konečků prstů, ale i rukou;
• Poruchy vnitřních orgánů. Necitlivost může naznačovat patologii ledvin, jater, plic;

• Stresové situace, Přepracování vede k uvolňování adrenalinu do krve. Přirozenou reakcí je snížení lumen krevních cév, zhoršení trofismu, necitlivost prstů na rukou a nohou;
• Pokud jsou prsty necitlivé pouze na levé ruce nebo pouze na pravé straně, pak příznaky naznačují osteochondrózu krční páteře;
• Častá hypotermie těla obecně a končetin zvláště vedou k obvyklému zúžení krevních cév. Nedostatek výživy se projevuje brněním konečků prstů, zbělají, zmodrají a nakonec ztrácejí citlivost;
• Dovést k podobnému výsledku endokrinní choroby (diabetes);
• Znecitlivěly mi prsty na nohou pro osteochondrózu páteře, kostní tuberkulóza, nádory, novotvary;
• V případě vážné intoxikace těla jsou postižena nervová zakončení zodpovědná za citlivost prstů. Objevuje se pocit napětí, brnění, bolesti, necitlivosti;
• Nemoci krve a cév, v důsledku čehož je narušena výživa rukou a nohou

Palec a ukazováček znecitliví

Necitlivost palce je častější než ostatní. Pokud nepříjemné pocity ovlivňují také sousední ukazováček, důvody spočívají v:

Co byste měli dělat, když je váš malíček nebo ukazováček necitlivý? Jaký sval cvičit a se kterými svaly pracovat?

Pokud jsou prsty, ruka nebo předloktí necitlivé, znamená to, že je problém v krční páteři.

Porušení se může projevit ve formě necitlivosti prstů, znecitlivění určité oblasti ruky nebo se projevit jako glenohumerální periartróza.

Při sevření nervu nedochází k normálnímu přenosu nervových vzruchů a je narušen trofismus podél nervových vláken do rukou a prstů.

Výskyt příznaků znecitlivění prstu a ruky v kteroukoli denní dobu naznačuje, že se objevil problém v krční páteři – cervikální osteochondróza.

Střední a nejmenovaná

Pokud tyto dva prsty znecitliví, nepohodlí se rozšíří do hřbetu ruky a zesílí v noci, pak mluvíme o:

• Zánětlivý proces v loketním kloubu;
• Skřípnutý nerv brachiálního plexu;
• Chronická intoxikace organismu (alkohol, kouření, práce s chemikáliemi)

Palec, index a střed

Nemoc se nazývá „syndrom karpálního tunelu“ a je považována za profesionální. Podléhá:

• Programátoři
• Švadleny
• Truhláři
• Lidé, kteří tráví hodně času u počítače

V důsledku dlouhodobé nepohodlné polohy ruky dochází k otoku šlachy, utlačování cév a nervových zakončení. V důsledku toho ruka znecitliví.

V těhotenství

Během těhotenství je necitlivost v prstech a rukou nejčastěji fyziologické povahy a je způsobena změnami, ke kterým dochází v těle ženy, a také dalším stresem na páteři, zejména během spánku. Necitlivost po porodu zmizí.

Těhotná žena by však měla upozornit terapeuta nebo gynekologa na neustále se opakující symptom, protože může naznačovat nedostatek vitamínů nebo nízkou hladinu hemoglobinu v krvi.

Prsty u nohou jsou necitlivé

Pokud nezohledníme fyziologickou necitlivost, která se vyskytuje v důsledku nepříjemného statického držení těla, pak důvody způsobující bolest a nepohodlí spočívají v následujících:

• Nemoci cév nohou (křečové žíly, ateroskleróza, hypertenze) vedou k zúžení průsvitu a podvýživě prstů;
• Patologie a poruchy pohybového aparátu (skolióza, radikulitida, osteochondróza);
• Poškození nervového plexu (způsobit necitlivost prstů na levé nebo pravé noze);
• S metabolickými poruchami (dna) necitlivost palce u nohy, jednoho nebo obou

Po zlomenině

Při zhojení zlomeniny, po operaci nebo úrazu ruky (nohy) může dočasně dojít ke ztrátě citlivosti prstů, znecitliví a neposlouchají.

Tento jev je výsledkem poškození více či méně velkého nervu, citlivost se časem obnoví, ale stojí za to věnovat pozornost chirurgovi.

Co dělat, když vám znecitliví prsty?

Na základě vyšetření je určena příčina a je předepsána komplexní léčba:

léčení

• účinek léků je zaměřen na zmírnění zánětu, otoku, svalových křečí;
• odstranění bolesti, nepohodlí;
• zlepšení mikrocirkulace krve;
• odstranění intoxikace těla;
• předepisování chondroprotektorů pro zjištěné problémy s páteří;
• užívání vitamínových a minerálních komplexů;

Manuální terapie

Ale bez ohledu na důvod, pokud si všimnete, že vaše prsty jsou necitlivé, musíte se naléhavě rozhodnout, co s tím dělat. A řešení tohoto problému se skládá z několika kroků.

Nejdříve zajděte k lékaři, alespoň k terapeutovi, a zjistěte, proč vám ve vašem případě umdlévají prsty.

Zadruhé se vypořádejte se základním onemocněním, jehož příznakem je tato otupělost. Pokud je hlavní příčinou syndrom karpálního tunelu, osteochondróza nebo skolióza, je nejvhodnější komplex masáže oblasti límce a jednoduchých cvičení pro ruce.

1. Posaďte se rovně, zvedněte ruce rovně nad hlavu a pořádně jimi zatřeste, ruce mějte uvolněné. Poté spusťte ruce podél těla a uvolněně jimi zatřeste. Toto cvičení opakujte 7-10krát.
2. Vsedě nebo ve stoje natáhněte ruce rovně na úroveň ramen, zatněte ruce v pěst a otáčejte je jedním nebo druhým směrem. Poté uvolněte ruce podél těla. Proveďte 10 přístupů.
3. Postavte se rovně, natáhněte ruce rovně dopředu na úroveň ramen, střídavě zatínejte ruce pevně v pěst a poté je co nejvíce narovnejte. Udělejte 10 kompresí a extenzí, odpočiňte si 5 sekund a cvik opakujte znovu. Měli byste udělat 7-10 přístupů.
4. V sedě na židli s opěradlem pomalu otáčejte hlavou zleva doprava, nahoru a dolů, ve směru a proti směru hodinových ručiček. Pohyby musí být prováděny velmi pomalu, aby nedošlo k závratím. Opakujte každý pohyb 10krát.

Cvičte pravidelně 2x denně, dodržujte pracovní režim, 2x ročně navštěvujte maséra, v chladném období nezapomeňte na rukavice, pečujte o své srdce a páteř.

Preventivní opatření

Abyste předešli znecitlivění prstů na rukou a nohou, doporučuje se:

• Zvyšte fyzickou aktivitu, zvláštní pozornost je třeba věnovat procházkám na čerstvém vzduchu;
• Při práci je nutné pravidelně dělat přestávky a protahovat klouby, zejména pokud je práce připojena k počítači nebo je souborem monotónních akcí;
• Kontrastní koupele pro ruce a nohy po dobu 5-7 minut způsobí průtok krve a zvýší mikrocirkulaci;
• Neměli byste zneužívat mastné, kořeněné, slané, uzené potraviny, které vedou k rozvoji aterosklerózy, hypertenze a edému;
• Kouření a alkohol mají škodlivý vliv na stav krevních cév;
• Nenechte se příliš chladit;
• Pokud je to možné, doporučuje se vyhýbat se stresovým situacím a zachovat klid

Příčiny znecitlivění prstů na rukou a nohou se mohou lišit. Pokud se příznak opakuje se záviděníhodnou frekvencí, zesílí a není spojen s nepohodlným držením těla nebo prací, měli byste se podrobit vyšetření a obdržet doporučení od specialisty, abyste předešli rozvoji vážných následků. A hlavně, milé ženy, pamatujte, že štěstí celé vaší rodiny je ve vašich malých ručičkách, pečujte o ně a buďte zdravé!

Proč mi omdlévají ruce a nohy a co s tím?

Možná za to může ta trapná poloha. Nebo možná nebezpečná nemoc.

Ztráta citlivosti v rukou, nohou a nohou, někdy doprovázená brněním, je častým jevem. Setkal se s tím každý, kdo usnul na paži, pracoval příliš dlouho s počítačovou myší nebo seděl se zkříženýma nohama.

Nejčastěji jsou důvody, proč ruce a nohy necitlivé, neškodné a nepříjemný pocit zmizí sám o sobě během několika minut. Možná jsou ale i nepříjemná překvapení.

Proč mi někdy omdlévají ruce a nohy?

Ruce a nohy představují konečné stanice cest dvou důležitých systémů – krevního oběhu a nervové Necitlivosti v rukou. Použijeme-li analogii s MHD: dojde-li na některé ze stanic k nějaké poruše, autobus na konečnou nedojede. To znamená, že krev, která přenáší kyslík a živiny do tkání, se nedostane do prstů v potřebném množství. Nebo nebudou nervové impulsy správně zpracovány a vy pocítíte necitlivost a mravenčení.

Proto, pokud máte necitlivé ruce a nohy, nejprve zkontrolujte, zda je vše v pořádku:

• S krevním oběhem. Zmáčkli jste něco?
• S přenosem nervových vzruchů. Bylo vaše zápěstí v jedné poloze (například na počítačové myši) příliš dlouho? To by mohlo způsobit sevření nervových vláken.

S největší pravděpodobností již ve fázi počáteční diagnózy zjistíte problém. V tomto případě je zbavení se necitlivosti jednoduché: kroutit rukou, nohou nebo bércem různými směry, masírovat končetinu pro zlepšení krevního oběhu nebo odstranit skřípnutý nerv.

Stává se však, že ruka nebo noha se nezdá být skřípnutá, ale necitlivost je přesto pravidelně pociťována. To je alarmující příznak: zde již můžeme hovořit o skrytých systémových porušeních mravenčení v rukou a nohou.

Proč mi pravidelně omdlévají ruce a nohy?

1. Periferní neuropatie

Jedná se o poruchu, která postihuje periferní nervy, to znamená nervy vzdálené od míchy a mozku, které se nacházejí v pažích a/nebo nohou. K tomuto selhání často dochází s věkem. Podle amerických odborníků postihuje periferní neuropatie až 20 milionů obyvatel USA, z nichž většinu tvoří starší lidé.

2. Počínající diabetes XNUMX. typu

Necitlivost a mravenčení v končetinách je často jedním z prvních příznaků rozvoje diabetu (tzv. diabetická neuropatie Co je diabetická neuropatie?). Ve většině případů to postihuje nohy, nikoli ruce. Ale možnosti jsou možné.

3. Nedostatek vitamínů

Vitamíny E, B1, B6, B12 a P jsou nezbytné pro zdravé fungování nervového systému Příčiny mravenčení rukou a nohou. Například nedostatek B12 může být jedním z důvodů rozvoje periferní neuropatie. Nadbytek vitaminu B6 však může také způsobit brnění v rukou a nohou.

4. Láska k alkoholu

Alkoholici často trpí nedostatkem vitamínů způsobeným nevyváženou stravou. Samotné pití navíc může způsobit poškození periferních nervů – tzv. alkoholickou neuropatii.

5. Některé infekce

Necitlivost a brnění v rukou a nohou mohou být příznaky onemocnění, jako je lymská borelióza, plané neštovice, herpes simplex, pásový opar nebo virus Epstein-Barrové, stejně jako HIV nebo AIDS.

6. Otrava toxiny

Zpravidla mluvíme o otravě solemi těžkých kovů – olovem, arsenem, rtutí, thaliem a také některými průmyslovými chemikáliemi.

Někdy však může tělo reagovat znecitlivěním paží a nohou na řadu léků. Chemoterapeutické léky (například léky používané při rakovině plic), stejně jako některá antivirová léčiva a antibiotika, způsobují ztrátu citlivosti v končetinách.

7. Autoimunitní onemocnění

Například lupus a revmatoidní artritida.

8. Dědičné poruchy

Někteří lidé mají geneticky podmíněné poškození nervové tkáně (například nemoc Charcot-Marie-Tooth), jehož jedním z příznaků je pravidelná necitlivost a brnění v rukou, nohou a nohou.

9. Následky úrazů nebo nadměrné fyzické aktivity

Někdy, když dojde ke zranění, dojde k uskřípnutí, stlačení nebo jinému poškození nervových zakončení, které není okamžitě diagnostikováno. Může to být například komprese nervu způsobená vyhřezlou ploténkou nebo dislokací kosti.

10. Kouření

Nikotin omezuje přívod krve do cév zásobujících periferní nervy.

Co dělat, když vám znecitliví ruce a nohy

Už chápete: pokud se necitlivost a mravenčení stane pravidelným, je to důvod k návštěvě lékaře. Terapeut provede vyšetření, zeptá se vás na váš životní styl, společenské návyky (pravděpodobně ho budou zajímat vaše páteční setkání s přáteli u jedné či dvou lahví), místo a pracovní podmínky a zdravotní stav blízkých příbuzných.

Na základě výsledků lékař s největší pravděpodobností předepíše testy, které mohou zahrnovat:

• Krevní testy. Pomohou identifikovat možnou cukrovku, nedostatek vitamínů, známky abnormální aktivity imunitního systému, dysfunkci jater, ledvin nebo jiné metabolické problémy.
• Elektromyogram (EMG). Jedná se o test elektrické svalové aktivity.
• Studie mozkomíšního moku. Pomohou identifikovat protilátky spojené s periferní neuropatií.

Podle toho, co ukazují studie, vám lékař předepíše léčbu.

Dobrou zprávou je, že v mnoha případech nebudou léky potřeba. Abyste se zbavili otupělosti, bude stačit upravit svůj životní styl: snížit množství konzumovaného cukru, užívat vitamínové doplňky, začít správně jíst, vzdát se špatných návyků, přidat trochu fyzické aktivity a zhubnout (pokud existuje).