Křeče lýtkových svalů v noci během těhotenství, příčiny a léčba

Proč se v těhotenství objevují křeče a jak se jich zbavit?

Křeče jsou samy o sobě nepříjemným jevem. V těhotenství často ženu obtěžují. Ale měli byste vědět, že to není normální stav těhotného těla, ale signál, že mu něco chybí.

Co jsou to záchvaty?

Křeče jsou dobrovolné svalové kontrakce. V tomto případě člověk cítí silnou snižující bolest v dolní části nohy a chodidla. Ve vzácných případech se mohou spasmovat i jiné svaly nohou, paží a krku. Během křeče se ponožka vytahuje, jako by se člověk, napodobující baletku, chtěl postavit na konečky prstů. U těhotných žen se křeče v lýtkách objevují především v noci (při usínání) nebo ráno (v době probuzení). Obvykle jsou křeče nejvýraznější v polovině těhotenství, kdy se plod aktivně vyvíjí a jeho potřeby rostou.

Příčiny záchvatů během těhotenství

Hlavní příčinou křečí u těhotných žen je nedostatek mikroelementů (především draslíku, vápníku a hořčíku) a vitamínů (zejména vitamínu B) v těle. Pokud v prvním trimestru těhotenství dojde k jejich nedostatku v důsledku toxikózy, doprovázené zvracením a ztrátou chuti k jídlu, pak ve druhém a třetím, jak jsme již řekli, kvůli zvýšeným potřebám rostoucího dítěte.

Kromě toho k rozvoji záchvatů přispívá kouření a pití velkého množství kofeinových nápojů, včetně silného čaje.

Snížená hladina glukózy v krvi může také vést k záchvatům. I proto se těhotným ženám doporučují frakční jídla, při kterých se udržuje pro tělo nezbytná hladina glukózy. Často se opakující křeče u nastávajících matek mohou nastat při těžké anémii.

V posledním trimestru těhotenství mohou být příčinami křečí v lýtkách nejen nedostatek vitamínů a minerálů, ale také křečové žíly. Nemocné žíly dolních končetin nezvládají zvýšenou zátěž, krev v nich začíná stagnovat, objevují se otoky. Zhoršený krevní oběh vede k tomu, že výživa svalu je obtížná: živiny se nedostávají ve správném množství, produkt metabolismu není zcela vyloučen. To vše slouží jako příznivé pozadí pro rozvoj záchvatů.

„Syndrom dolní duté žíly“ také přispívá k výskytu křečí ve svalech nohou. V tomto případě vleže děloha ženy stlačuje dolní dutou žílu. To vede ke slabému venóznímu odtoku a následně ke křečím v lýtkách.

Nesprávné užívání diuretik (pro zmírnění otoků) může vyvolat efekt vyplavování minerálů, což také způsobuje svalové křeče.

První pomoc při křečích v těhotenství

Když se objeví křeče, je nutné požádat o pomoc někoho zvenčí. V zásadě je docela možné udělat všechno sami. K tomu se doporučuje vytáhnout sval, ve kterém se spasmus vyvinul. Nepanikařte: dýchejte klidně a zhluboka. Pokud se objeví křeč v lýtkovém svalu, přitáhněte prsty k sobě. Opakujte několikrát, dokud bolest neustoupí. Sval je potřeba promasírovat, tím ho prohřát a obnovit krevní oběh. Lýtkový sval můžete štípnout nebo píchnout ostrým předmětem (samozřejmě bez porušení celistvosti kůže). Až se budete cítit lépe, lehněte si se zvednutými nohami. To zajistí odtok krve a pomůže vyhnout se opakovaným křečím.

Křeče nohou během těhotenství – příčiny a léčba

Tento článek pojednává o křečích během těhotenství. Mluvíme o důvodech tohoto stavu a o tom, co dělat, když se v nohou objeví křeče. Zjistíte, jaká léčba je účinná na křeče v lýtkách, recenze od žen o tom, jak se zbavily tohoto nepříjemného stavu.

Co jsou to křeče

Křeče jsou dobrovolné svalové kontrakce, které způsobují člověku spoustu nepohodlí a nepříjemných pocitů. Během křeče člověk zažívá intenzivní křečovou bolest v oblasti chodidla a bérce. Mnohem méně často se křeče vyskytují v krku, nohou a pažích. Během křeče se ponožka vytahuje, jako by se člověk chtěl postavit na špičky.

Silné křeče nohou během těhotenství

U těhotných žen se křeče lýtkových svalů objevují nejčastěji v noci (při usínání) nebo ráno (při probuzení). Zpravidla se takové křeče vyskytují uprostřed těhotenství, kdy se plod aktivně vyvíjí a roste.

Příčiny

Hlavními příčinami záchvatů u nastávajících maminek je nedostatek mikroelementů (draslík, vápník, hořčík) a vitamínů (hlavně skupiny B) v těle. Pokud je v 1. trimestru nedostatek těchto prvků způsoben toxikózou, která je doprovázena zvracením a ztrátou chuti k jídlu. Ve 2. a 3. trimestru se tato patologie vyskytuje v důsledku zvýšených potřeb rostoucího plodu.

Také výskyt záchvatů je ovlivněn špatnými návyky, zejména kouřením, pitím silného čaje a nápojů s vysokým obsahem kofeinu.

Snížení množství glukózy v oběhovém systému může také způsobit křeče během těhotenství. Odborníci proto doporučují nastávajícím maminkám jíst menší jídla, která pomohou udržet optimální hladinu glukózy v těle. Anémie může také vyvolat časté záchvaty křečí v nohou a pažích.

Ve 3. trimestru může být příčinou svalového spasmu buď nedostatek vitamínů, nebo křečové žíly. Nemocné žíly nohou nezvládají zvýšenou zátěž, stagnuje v nich krev, objevují se otoky.

Zhoršený krevní oběh vede k potížím při krmení nohou: nutriční složky nejsou dodávány v požadovaném množství a metabolické produkty jsou částečně vylučovány. To vše vede ke vzniku křečí končetin.

Další příčinou lýtkových křečí během těhotenství je syndrom dolní duté žíly. To se často stává v těch chvílích, kdy je těhotná žena v poloze na zádech a děloha začne stlačovat dolní dutou žílu. V důsledku toho dochází ke slabému žilnímu odtoku, což vede ke křečím nohou.

Užívání diuretik často způsobuje svalové křeče v končetinách. Je to způsobeno zvláštností drogy při vyplavování minerálů z těla.

Jak se zbavit křečí lýtkových svalů

Co dělat při křečích během těhotenství

Pokud se náhle objeví záchvaty, požádejte o pomoc někoho jiného nebo se pokuste s problémem vyrovnat sami. Pokuste se protáhnout sval, ve kterém se vytvořila křeč. Dýchejte klidně a rovnoměrně, žádné nervové vypětí!

V případě, že se objeví křeč v lýtkovém svalu, měli byste přitáhnout prsty k sobě. Opakujte postup několikrát, dokud neucítíte úlevu. Doporučuje se také masírovat napjatý sval, aby se zahřál a obnovil krevní oběh.

Mírné brnění nebo brnění ostrým předmětem je přijatelné. Jakmile se budete cítit lépe, lehněte si se zvednutými nohami, abyste podpořili průtok krve a předešli dalším křečím.

Pokud jsou křeče způsobeny nedostatkem vitamínů a mikroelementů, neměli byste o tom žertovat. Například nedostatek hořčíku může vyvolat nejen svalové křeče, ale také bolesti zad, zvýšený tonus dělohy, což může vést k potratu.

Léčba

Mluvili jsme o tom, proč se během těhotenství objevují křeče v nohách. Nyní je čas zjistit, jak se tohoto stavu zbavit. Je zakázáno provádět samoléčbu, protože v tomto případě můžete poškodit sebe a plod.

Léčba záchvatů by měla být pod lékařským dohledem

Jakmile vás začnou pronásledovat noční a ranní křeče, okamžitě navštivte lékaře. Na základě provedeného průzkumu předepíše adekvátní léčbu a případně doporučí dodatečně návštěvu endokrinologa, terapeuta, neurologa. Lékař zpravidla předepisuje vitamínové komplexy a léky k doplnění chybějících látek v těle:

• Hořčík B6 (nebo Magnelis);
• Elevit Pronatal;
• Calcemin;
• Orotát draselný.

V případě, že při vyšetření nejsou zjištěny žádné zdravotní problémy, lékař dá několik rad, které pomohou zmírnit bolestivý stav a vyrovnat se s ním.

Jídlo

Výživa hraje důležitou roli v lidské pohodě. Nevyvážená strava vede nejen k nadměrnému přibírání na váze, ale také ke ztrátě síly, zhoršení výkonnosti a narušuje užívání si života. A abyste se vyhnuli křečím v nohách během těhotenství, doporučuje se pečlivě sledovat, co konzumujete. Jezte více potravin bohatých na vápník, draslík a hořčík, dodržujte pitný režim (při absenci otoků), abyste z těla odstranili škodlivé látky.

Vysoký obsah draslíku je přítomen v následujících potravinách:

Draslík se nachází také ve vařených bramborách nebo pečených bramborách. Denní lidská potřeba tohoto prvku je 4-5 g.

Nedostatek vápníku pomohou kompenzovat mléčné výrobky, luštěniny, fíky, chřest, květák, brokolice a ořechy. Pokud máte předepsané léky na zvýšení vápníku v těle, vypijte je po lehkém jídle.

Denní potřeba nastávajících maminek na hořčík je přibližně 450 mg. Tento prvek je přítomen téměř v každém produktu, ale nejvíce v:

• ořechy;
• celá semena;
• luštěninové;
• zeleninová zelenina;
• slunečnicová semínka;
• špenát;
• zelené cibule;
• mrkve.

Chcete-li rychle doplnit nedostatek glukózy, můžete jíst sladkosti, koláče nebo krystalový cukr. Pamatujte však, že v této věci nemůžete být příliš horliví, abyste v budoucnu nedrželi dietu.

Aktivní životní styl pomáhá zlepšit pohodu

Doporučení

Následující doporučení vám pomohou vyhnout se křečím nohou během těhotenství v noci a ráno:

• Vyhněte se vysokým podpatkům; maximální výška není větší než 5 cm.
• Pokud musíte často a dlouho stát na nohou, pravidelně provádějte jednoduchá a účinná cvičení. Začněte střídavě převalovat chodidlo od paty ke špičce a poté se vraťte do výchozí polohy. Je také přípustné zvednout se na prsty 2-3krát a poté se spustit na celou nohu.
• Rozhodli jste se trochu relaxovat na pohovce nebo posteli? Poté se ujistěte, že máte nohy v mírně zvýšené poloze.
• Vlněné ponožky jsou výborným preventivním opatřením proti křečím. Noste na noc vlněné ponožky a pak definitivně zapomenete na svalové křeče.
• Pravidelně si masírujte nohy, začněte od chodidla až ke stehnu.
• Trápí vás křečové žíly? Poté si oblečte speciální antivarikózní prádlo (punčochy nebo punčochy).
• Při plavání používejte kontrastní sprchu.
• Veďte aktivní životní styl. Pokud se cítíte dobře, pak se místo ležení na gauči projděte na čerstvém vzduchu, cvičte jednoduchá cvičení a pokud možno navštivte bazén.
• Používejte koupele s mořskou solí, abyste zabránili křečím lýtkových svalů. K tomu přidejte 5 polévkové lžíce do vody pokojové teploty (3 l). mořskou solí, poté dobře promíchejte.

Recenze

Níže jsou recenze těhotných žen o křečích nohou. Podívejte se na ně, abyste pochopili, co ženám pomohlo vyrovnat se s tímto problémem.

Nyní jsem v 9 týdnu těhotenství. V noci často pociťuje křeče v nohách. Nejprve jsem bolest snášela, pak jsem šla k lékaři. Ukázalo se, že mám v těle nedostatek hořčíku. Absolvoval jsem kurz Magnelis a nyní se cítím lépe.

Stefania, 33 let

Těhotná s prvním dítětem. Často jsem v noci sama doma, protože manžel pracuje. Nedávno jsem se setkal se silnými křečemi v lýtkových svalech a nevěděl jsem, co dělat nebo jak zmírnit silnou bolest. Nějak se mi podařilo vytáhnout prsty na nohou, načež začaly nepříjemné pocity postupně ustupovat. Nyní je to jediný způsob, jak uniknout svalovým křečím.

Pamatujte, že pokud náhle začnete pociťovat křeče v nohách ráno a večer, okamžitě se poraďte s lékařem. Netrpte bolestí, je lepší absolvovat kurz vitamínů nebo vzít potřebné mikroelementy. Budete mít ale jistotu, že se dítě narodí zdravé a vy se budete vždy cítit dobře.

Video: Křeče nohou – příčiny a léčba

Jaká jsou nebezpečí nočních křečí nohou během těhotenství: příčiny a metody léčby

Křeče nohou během těhotenství jsou častým jevem, který znepokojuje mnoho žen. Křeče končetin by měly být léčeny na základě příčiny poruchy. Záchvaty by neměly být ignorovány, protože mohou naznačovat vážné zdravotní problémy.

Při nošení dítěte je ženské tělo vystaveno silnému stresu: trpí močový měchýř, záda a nohy. Během těhotenství se často objevují křeče v nohách. Existuje několik příčin křečí, které nelze ignorovat. Koneckonců, během tohoto období žena potřebuje pouze příjemné pocity, které přispívají ke zdravému těhotenství.

Co způsobuje křeče

Křeče jsou mimovolní kontraktilní pohyby svalů, které jsou doprovázeny akutní bolestí. Během těhotenství postihují křeče lýtkové svaly, chodidla, nohy a prsty. Často si ženy stěžují na noční křeče, které po změně polohy těla zmizí.

Existuje několik příčin nočních křečí nohou během těhotenství:

• Nedostatek minerálních látek. Při nošení dítěte žena cítí potřebu mnoha živin: vápníku, hořčíku, draslíku. Nedostatek vitamínů vede k náhlým svalovým záškubám. Křeče obvykle obtěžují nastávající matky v prvním trimestru těhotenství a během toxikózy.
• Anémie z nedostatku železa. Nedostatek železa se může vyvinout ve druhém trimestru těhotenství. To je způsobeno zvýšeným stresem na těle. Tento stav vede k poruchám metabolismu, v důsledku čehož svaly nedostávají potřebnou koncentraci kyslíku. Objevují se akutní křeče, které výrazně zhoršují stav ženy.
• Křečové žíly. Během těhotenství dochází ke změně hormonálních hladin, což vede ke stagnaci a snížení vaskulárního tonusu. Poslední měsíce těhotenství jsou doprovázeny otoky a tíhou v nohou. V noci to vede ke křečím v lýtkových svalech.
• Komprese vena cava. V posledních fázích těhotenství značně zvětšená děloha tlačí na dolní žílu, což je doprovázeno dušností, zrychleným tepem a křečemi.
• Snížená koncentrace glukózy, který je hlavním zdrojem energie pro rostoucí miminko. K této odchylce vede špatná výživa.

Častá konzumace silného čaje, kávy a kouření vyvolávají mimovolní svalové kontrakce.

Při nedostatku draslíku je fungování nervosvalového systému inhibováno, protože prvek je zodpovědný za přesměrování signálů do svalových vláken. Křeče v lýtkách jsou hlavním příznakem nedostatku draslíku.. Kromě křečí, které se objevují v noci, se žena obává slabosti, nízkého krevního tlaku a zácpy.

Křeče nohou během těhotenství

Během těhotenství se nohy často křečí

Křeče nohou v prvním trimestru těhotenství

Mnoho žen pociťuje během těhotenství křeče. Během křeče dochází k prudké křeči a mimovolním svalovým kontrakcím, které mohou být značně bolestivé. K tomu dochází v důsledku toho, že je narušena rovnováha voda-iont v buněčné struktuře svalu. Různé faktory způsobují takové poruchy v závislosti na délce těhotenství.

U žen v prvních třech měsících těhotenství se mohou objevit svalové křeče v důsledku nedostatku vápníku, draslíku a hořčíku v těle. Proto je velmi často předepsán potřebný komplex vitamínů a mikroelementů, který kompenzuje nedostatek přirozeně produkovaných látek. Nedostatek mikroelementů je způsoben tím, že většina živin z těla matky jde do plodu. Ženy, které prodělaly těžkou toxikózu, jsou náchylnější k bolestem lýtek. Neustálá nevolnost velmi oslabuje tělo, což způsobuje prudké zhoršení zdraví. To má vliv i na svaly.

Křeče v lýtkách uprostřed těhotenství

Křeče nohou ve druhém trimestru těhotenství naznačují, že nastávající matka musí přehodnotit svůj jídelníček. Snad vitamíny a minerály, které dříve stačily, už pro dva nestačí. Dobrá výživa zahrnuje nejen rozmanitost potravin, ale také určitý počet jídel. Pokud jíte jednou nebo dvakrát denně a přitom neustále měníte časy jídla, může dojít ke skokům v hladině cukru v krvi, což může negativně ovlivnit fungování těla. V těhotenství je vhodné jíst alespoň třikrát denně v pravidelných intervalech, aby vaše hladina glukózy zůstala vždy normální.

Stojí za to věnovat pozornost tomu, zda léky, které užíváte, způsobují nějaké reakce. Někdy vedlejší účinky léků zahrnují časté močení. To vyvolává nadměrnou ztrátu draslíku, což ovlivňuje stav svalů. Pokud se váš zdravotní stav po zahájení užívání nového léku zhorší, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste našli náhradní lék.

Křeče v nohách během těhotenství lze zmírnit speciálními cvičeními

Vlastnosti svalových křečí nohou ve třetím trimestru

Nejčastěji v posledních měsících těhotenství křeče v nohách kvůli nadměrnému namáhání svalů. Pokud měla nastávající matka zhoršený průtok krve ještě před těhotenstvím, mohou se na pozadí křečových žil objevit křeče. V počátečních stádiích jsou křečové žíly vyjádřeny těžkostí v nohou, později mohou být žíly výraznější. Pokud existuje dědičná predispozice křečových žil, nastávající matka by se měla rozhodně poradit s flebologem. Kontrola hmotnosti během těhotenství vám pomůže vyhnout se této nemoci.

Pokud se nepohodlí ve svalech nohou vyskytuje hlavně v noci, je na vině s největší pravděpodobností komprese dolní duté žíly pod tíhou plodu. Dutá žíla se nachází pod dělohou, proto ženy s vícečetným těhotenstvím nebo velkým plodem často trpí problémy s prokrvením končetin. Svalové křeče jsou nejpravděpodobnější, když nastávající matka leží na zádech nebo spí na pravém boku.

Léčba křečí nohou během těhotenství

Svalové problémy jsou spojeny s nedostatkem tří základních minerálů – vápníku, draslíku a hořčíku. Jejich nedostatek v těle nastávající maminky se projevuje různě.

Neustálá bolest svalů je hlavním příznakem nedostatku hořčíku. Nedostatek tohoto mikroelementu je obzvláště nebezpečný, protože je častou příčinou tonusu dělohy. Hořčík také ovlivňuje náladu těhotných žen. Stává se podrážděnější a objevuje se nespavost. Aby se předešlo nedostatku hořčíku, těhotným ženám je často předepisován lék „magnesium B6“. Ale nedostatek prvku lze kompenzovat i pomocí výživy. Strava by měla obsahovat dostatečné množství obilovin, zejména pohanky, ořechů a pšeničného pečiva. Příjem těchto produktů by měl být kombinován s konzumací vajec a masa.

Živočišné produkty obsahují vitamín B6, který výrazně zvyšuje vstřebávání hořčíku.

Pokud se křeče objevují hlavně v noci, může být problémem nedostatek draslíku. Při nedostatku tohoto mikroelementu často dochází k dehydrataci a může dojít k zácpě. Těhotná žena se může cítit depresivně a unaveně a může mít časté depresivní myšlenky. Hodně draslíku obsahují brambory, červené ryby, sušené ovoce a avokádo. Tento mikroelement lze také užívat orálně ve videu biologicky aktivního doplňku stravy.

Smoothie na bázi špenátu pomůže doplnit nedostatek draslíku.

Pokud mají těhotné ženy nedostatek vápníku, mohou se u nich vyskytnout následující související problémy:

• stav zubů se zhorší, mohou se začít rozpadat;
• objeví se citlivost nebo krvácení dásní;
• krevní tlak se zvýší;
• nehty se stávají tenkými a křehkými;
• vlasy vypadnou;
• Nervové poruchy jsou možné.

Velmi často, s nedostatkem vápníku, nastávající matky pociťují silnou touhu jíst křídu nebo dokonce vápno. Vzhled takových chuťových preferencí by měl být důvodem k konzultaci s lékařem. Specialista vybere lék, který vyplní nedostatek chybějícího mikroelementu. Vyplatí se také upravit jídelníček. Silný čaj, káva, slaná a uzená jídla urychlují odstraňování vápníku z těla. Měli byste se také vyhnout ovesným vločkám na snídani; láska k ovesným vločkám může být příčinou křečí. Maso a rybí výrobky, mléko, stejně jako ovoce a zelenina pomohou doplnit nedostatek vápníku.

Lidovým lékem na noční křeče je potírání bolavého místa kostkou mýdla.

K léčbě lze použít masti a gely. Drogy jsou rozděleny do skupin v závislosti na jejich působení. Oni mohou:

• ulevit od bolesti;
• posílit buněčnou strukturu svalů;
• zvýšit krevní oběh;
• léčit křečové žíly.

Každou mast by měl individuálně vybrat ošetřující lékař podle problému. Gel byste neměli hledat v lékárně sami – složky léků se vstřebávají do krevního řečiště a mohou poškodit dítě.

Co dělat, když se objeví křeč

Když se vaše noha dostane do křečí, můžete se rychle zbavit bolesti. Chcete-li to provést, přitáhněte nohu k sobě na několik sekund. Tato akce by se měla opakovat několikrát, dokud bolest úplně nezmizí. Pomůže i obnovení krevního oběhu. Existuje několik způsobů, jak zlepšit průtok krve.

• Masáž. Intenzivní hlazení pomůže rychleji obnovit průtok krve, čímž se odstraní příčiny křečí.
• Horká sprcha. Nezapomeňte, že horká koupel se v těhotenství nedoporučuje, protože může způsobit tonus dělohy. Proto se vyplatí zahřát si nohy jen pár minut pod intenzivním proudem sprchy. Dobrou prevencí křečových žil je kontrastní sprcha na nohy.
• Ohřívač. V noci můžete zlepšit krevní oběh prohřátím postiženého místa. Místo nahřívací podložky postačí termofor.
• Chůze. Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se vyrovnat s bolestivými pocity, je mírná fyzická aktivita.
• Podpěra, podpora. Křeč můžete uvolnit položením nohy na studený obklad.
• Váleček. Únava nohou může být překonána zlepšením průtoku žilní krve. Chcete-li to provést, stačí položit polštář nebo malý polštář pod kotníky na 15 minut.
• Ponožky a punčochy. Vyrovnat se s problémem pomohou speciální kompresní punčochy. Můžete je nosit téměř celý den, ale předtím byste se měli určitě poradit s flebologem. Vlněné ponožky také sníží pravděpodobnost nočních křečí.
• Pohodlné boty. Těhotné ženy by měly nosit boty, které jsou co nejstabilnější. Za prvé je to bezpečnost dítěte v děloze. A za druhé, správné boty odstraní zátěž z páteře a správně ji rozloží na nohy. Únava a tíha v končetinách vás nebudou trápit, pokud zvolíte správnou obuv.

Pokud vás neustále trápí křeče, neměli byste to vydržet. Je potřeba zajít ke gynekologovi, který těhotenství řídí, aby předepsal potřebné testy a poslal vás k neurologovi a flebologovi.

Křeče v nohách mohou způsobit, že noc nastávající maminky bude nesnesitelná. Musíte vědět, jak můžete rychle zmírnit bolest. Pro léčbu je důležité sledovat správnou výživu, pít vitamínové a minerální komplexy a poradit se s lékařem.