1019

Termíny – Jedná se o plody palmy datilové, která je oblíbená již od starověku pro své nutriční vlastnosti a sladkou chuť. Jsou cenným zdrojem energie, vitamínů a minerálů a jsou užitečné zejména v těhotenství. Konzumace datlí může přinést významné zdravotní výhody nastávající matce a rostoucímu plodu.

Datle jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá normalizovat trávení a předcházet zácpě, což je důležité pro těhotné ženy. Navíc obsahují velké množství železa, které pomáhá předcházet anémii, která se u těhotných žen často vyskytuje kvůli nedostatku tohoto stopového prvku.

Důležitým faktorem je také obsah folátu v datlích, který je nezbytný pro normální vývoj plodu, zejména pro tvorbu nervové soustavy. Antioxidanty přítomné v datlích pomáhají chránit buňky před negativními účinky volných radikálů a snižují záněty v těle.

Výhody datlí pro těhotné ženy

Bohatost živin

Datle obsahují vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, které podporují zdravý vývoj plodu, podporují imunitní systém těhotné ženy a pomáhají v boji s potenciálními problémy během těhotenství.

Prevence zácpy

Vláknina obsažená v datlích pomáhá předcházet zácpě, která je běžná u těhotných žen v důsledku změn stravy a hormonálních hladin.

Vitamíny a minerály

Datle obsahují mnoho důležitých vitamínů a minerálů, které mohou být zvláště prospěšné během těhotenství. Zejména datle jsou bohaté na železo, které pomáhá v boji s anémií nastávající maminky. Mají také vysoký obsah draslíku, který reguluje hladinu tekutin v těle a podporuje činnost srdce.

Datle jsou navíc bohaté na vitamíny B, jako je B6, který podporuje nervový systém a pomáhá bojovat proti ranní nevolnosti, běžnému problému během těhotenství. Obsahují také vitamín C a vitamín K, které hrají důležitou roli při tvorbě kostí a zubů u nenarozeného dítěte.

Energie a výdrž

Datle navíc pomáhají zlepšit trávení, což má také pozitivní vliv na celkové zdraví organismu a energetickou hladinu. Jejich konzumace pomůže těhotným ženám cítit se energičtěji a udržet si požadovanou úroveň aktivity.

Udržování trávení

Datle obsahují trávicí enzymy, které pomáhají zlepšit fungování gastrointestinálního traktu během těhotenství. Podporují správné trávení a vstřebávání živin, což je důležité zejména pro zdraví nastávající maminky a vývoj miminka. Střídmá konzumace datlí proto může pomoci vyhnout se zažívacím problémům, jako je zácpa nebo pálení žáhy, které jsou u těhotných žen běžné.

Pomozte kontrolovat váhu

Datle obsahují neuvěřitelné množství vlákniny, která pomáhá podporovat pocity plnosti a kontrolovat vaši chuť k jídlu. Konzumace datlí pomáhá vyhnout se přejídání a udržovat normální váhu během těhotenství.

Otázky a odpovědi:

Proč se datle doporučují těhotným ženám?

Datle obsahují velké množství vitamínů a minerálů, jako je železo, draslík, hořčík, vitamíny skupiny B a další, které jsou nezbytné pro zdraví nastávající maminky a vývoj plodu. Datle navíc pomáhají zlepšit trávení, zmírňují únavu a napětí, což je v těhotenství obzvlášť důležité.

Jaké živiny obsahují datle a jak jsou dobré pro těhotné ženy?

V datlích najdete železo, draslík, vápník, hořčík, vitamíny skupiny B a další prospěšné látky. Tyto prvky pomáhají posilovat imunitu nastávající maminky, zajišťují normální vývoj plodu, zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů. Díky obsahu vlákniny pomáhají datle normalizovat trávení a předcházet zácpě.

Je možné jíst datle ve velkém množství během těhotenství?

Je důležité si uvědomit, že datle obsahují poměrně hodně cukru a kalorií, proto by se měly konzumovat v rozumném množství. Jíst příliš mnoho datlí může přispět k přibírání na váze v těhotenství a způsobit zažívací potíže. Doporučuje se poradit se s lékařem a sledovat množství datlí ve vašem jídelníčku.

V jaké formě je lepší konzumovat datle v těhotenství?

Datle lze konzumovat jako nezávislou pochoutku, přidávat do müsli, smoothies, pečiva nebo použít při vaření k přípravě sladkých pokrmů. To vám umožní diverzifikovat svůj jídelníček a získat z nich maximální užitek. Je důležité pamatovat si míru a zvážit celkovou nutriční hodnotu produktu, abyste se vyhnuli excesům.

Video:

Výhody datlí pro tělo za 2 minuty.

CO MŮŽE RANDE UDĚLAT S TĚLEM TĚHOTNÉ ŽENY? VÝHODY A ŠKODY PRO TĚHOTNÉ ŽENY.