Proč je pohanka dobrá pro děti.

pohanka – Jedná se o jeden z nejoblíbenějších a nejzdravějších cereálních produktů, který je zvláště žádaný při přípravě dětského jídelníčku. Složení pohanky bohaté na vitamíny a minerály z ní dělá neocenitelný produkt pro zdraví dětí všech věkových kategorií. V tomto článku se podíváme na to, jaké příznivé vlastnosti má pohanka a proč by měla být součástí dětské stravy.

Pohanka je vynikajícím zdrojem bílkovin, železa, draslíku, hořčíku a dalších stopových prvků nezbytných pro normální růst a vývoj dětského organismu. Jeho lehce stravitelné látky napomáhají posílení imunity, zlepšení trávení a celkové kondici organismu.

Bohatý obsah živin dělá z pohanky ideální dětskou výživu. Jeho pravidelné užívání pomáhá posilovat zuby a kosti, zlepšuje stav pokožky a vlasů a pomáhá také v boji proti poruchám spánku a zvýšené únavě dětí.

Studujeme výhody pohanky pro děti

Bohatý zdroj minerálů

Pohanka obsahuje mnoho prospěšných minerálů, jako je železo, hořčík, draslík a zinek, které jsou nezbytné pro udržení zdraví dětí a posílení jejich imunitního systému.

Vysoký obsah bílkovin

Protein obsažený v pohance pomáhá dětem budovat pevné svaly a udržovat vysokou hladinu energie, což je důležité zejména pro aktivní a hravé děti.

Bohatost živin

Kromě toho je pohanka bohatá na minerály, jako je železo, hořčík a zinek. Tyto prvky jsou nezbytné pro správný růst a vývoj dítěte a také pro udržení zdravého imunitního systému.

Cenný zdroj bílkovin

Pohanka také obsahuje značné množství bílkovin, které jsou důležitým stavebním materiálem pro tělesné tkáně. Tento protein se snadno vstřebává dětským tělem a pomáhá udržovat energii a aktivitu.

Přidání pohanky do jídelníčku dětem tak dodává potřebné živiny pro zdraví a správný vývoj.

Výhody pro imunitu

Pohanka je bohatá na zinek, který hraje důležitou roli při udržování imunitního systému. Tento mikroelement posiluje ochranné funkce těla a pomáhá bojovat proti infekcím.

Díky pravidelné konzumaci pohanky je možné u dětí posílit imunitní systém, který jim pomůže snadněji bojovat s nachlazením a jinými infekcemi.

Zlepšení trávení

Pohanka obsahuje vlákninu, která pomáhá normalizovat gastrointestinální trakt a zlepšuje trávení u dětí. Vláknina obsažená v pohance pomáhá čistit střeva od odpadů a toxinů a také zlepšuje střevní motilitu.

Rozvoj rozumových schopností

Pohanka navíc obsahuje hořčík, který pomáhá zlepšovat krevní oběh v mozku a zlepšuje myšlení dětí.

Pravidelná konzumace pohanky v dětském jídelníčku pomáhá zvyšovat koncentraci, zlepšuje schopnost analýzy a rozhodování a snižuje hladinu stresu.

Otázky a odpovědi:

Proč je pohanka pro děti dobrá?

Pohanka je cenným zdrojem bílkovin, železa, vitamínů skupiny B, hořčíku a dalších mikroprvků nezbytných pro správný růst a vývoj dětí. Pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje trávení, dodává pocit plnosti a pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi. Pohanka však neobsahuje lepek, proto je vhodná pro děti s nesnášenlivostí této látky.

Jak můžete zařadit pohanku do dětské výživy?

Pohanku lze přidat do dětských polévek, kaší, kastrolů, palačinek a mnoha dalších pokrmů. Lze použít jako přílohu k masu nebo rybám. Pro děti do jednoho roku se pohanka doporučuje ve formě pyré nebo kaše, postupně ředěné rostlinným pyré nebo mlékem. Pohanku lze také použít při pečení, přidat do těsta na koláče a muffiny.

Mohou děti s alergií na obilí jíst pohanku?

Pohanka je hypoalergenní obilovina, takže mnoho dětí s alergií na jiné obiloviny, jako je proso, oves, pšenice, může pohanku bez problémů jíst. V každém případě byste se však před zavedením pohanky do stravy dítěte s alergiemi měli poradit s lékařem.

Video:

Pohanku nevařím ani nesmažím. Vařím v noci pro restaurace! Vyprodají 40 porcí denně!

To se stane, když budete jíst pohanku každý den (toto je efekt)