Obsah
- 1 Mrkev se zakysanou smetanou – příležitost zhubnout!
- 2 Výhody mrkve se zakysanou smetanou pro hubnutí:
- 3 Zlepšené vidění a kůže
- 4 Bohatý zdroj vitamínů
- 5 Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
- 6 Zlepšení fungování trávicího systému
- 7 Otázky a odpovědi:
- 8 Proč je mrkev se zakysanou smetanou zdraví prospěšná?
- 9 Jak vařit mrkev se zakysanou smetanou?
- 10 Jaké vitamíny a minerály obsahuje mrkev se zakysanou smetanou?
- 11 Video:
- 12 Jednoduchý recept na vizi: mrkev se zakysanou smetanou. Odpověď od očního chirurga profesora Eskiny
- 13 „Princip mrkve a zakysané smetany“: jak fungují vitamíny?
mrkev – jedna z nejzdravějších druhů zeleniny na planetě, bohatý zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů. Je to nepostradatelný produkt pro udržení zdraví a krásy těla. Taky, zakysaná smetana je výživný produkt bohatý na vápník a mléčné bílkoviny.
Kombinace mrkve a zakysané smetany má pro tělo mnoho pozitivních vlastností. Kombinace beta-karotenu obsaženého v mrkvi a tuků přítomných v zakysané smetaně pomáhá zlepšit vstřebávání živin tělem.
Kromě toho má mrkev se zakysanou smetanou příznivý vliv na zrak, posiluje imunitní systém, udržuje zdravou kůži a nehty. Pravidelné užívání této kombinace pomůže zachovat mládí těla a zlepšit celkovou pohodu.
Mrkev se zakysanou smetanou – příležitost zhubnout!
Výhody mrkve se zakysanou smetanou pro hubnutí:
1. Nízký obsah kalorií. Mrkev obsahuje málo kalorií a zakysaná smetana s nízkým procentem tuku umožňuje vychutnat si pokrm bez obav o kalorie navíc.
2. Bohaté na vitamíny a minerály. Mrkev je bohatá na vitamíny A, C, E a zakysaná smetana obsahuje vitamíny skupiny B. Tyto prvky podporují celkové zdraví a metabolismus, což má příznivý vliv na proces hubnutí.
| Užitečné vlastnosti | mrkev | Sour Cream |
|---|---|---|
| Nízké kalorie | 35 kcal na 100 g | 220 kcal na 100 g |
| Vitamin A | 9830 mcg na 100 g | 13 mcg na 100 g |
| Vitamin C | 5,9 mg na 100 g | 1,0 mg na 100 g |
Zlepšené vidění a kůže
Betakaroten navíc pomáhá zlepšovat stav pokožky, dělá ji pevnější a zdravější. Pravidelná konzumace mrkve v kombinaci se zakysanou smetanou může pomoci zlepšit barvu pleti, snížit zarudnutí a zachovat přirozenou záři pleti.
Bohatý zdroj vitamínů
Zakysaná smetana zase obsahuje vitamíny D a E, které jsou nezbytné pro posílení kostí a zubů a také pro zdravou pokožku. V kombinaci s mrkví zakysaná smetana zlepšuje vstřebávání vitamínů a poskytuje tělu užitečné mikroelementy.
Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
Ve srovnání s jinými občerstvením má mrkev se zakysanou smetanou řadu prospěšných vlastností, které pomáhají posilovat kardiovaskulární systém. Mezi hlavní výhody patří:
- Vysoký obsah antioxidantů v mrkvi pomáhá snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě plaků na cévních stěnách.
- Vitamín A obsažený v mrkvi pomáhá posilovat srdeční sval a udržovat normální srdeční rytmus.
- Obsah draslíku v zakysané smetaně pomáhá při regulaci krevního tlaku, což snižuje riziko srdečních onemocnění.
Proto konzumace mrkve se zakysanou smetanou ve stravě může výrazně snížit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění a přispět k celkovému posílení organismu.
Zlepšení fungování trávicího systému
Mrkev se zakysanou smetanou příznivě působí na trávicí systém díky kombinaci vitamínů, minerálů a vlákniny. Vláknina obsažená v mrkvi pomáhá zlepšit střevní motilitu a zefektivnit proces trávení. Pomáhá také čistit tělo od toxinů, což má pozitivní vliv na celkové zdraví.
Zakysaná smetana zase obsahuje probiotika, která podporují zdravou střevní mikroflóru a pomáhají zlepšit proces trávení. Kombinace mrkve a zakysané smetany dodává tělu potřebné látky pro normální fungování trávicího systému, pomáhá předcházet různým problémům spojeným s gastrointestinálním traktem.
| Výhody mrkve | Výhody zakysané smetany |
| Bohaté na vitamín A | Obsah probiotik |
| Vysoký obsah vlákniny | Podporuje zdravou střevní mikroflóru |
| Antioxidační vlastnosti | Zdravé tuky a bílkoviny |
Otázky a odpovědi:
Proč je mrkev se zakysanou smetanou zdraví prospěšná?
Mrkev se zakysanou smetanou je zdravým pokrmem, protože mrkev je bohatá na betakaroten, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Spolu se zakysanou smetanou, která obsahuje vápník a tuky, zlepšuje vstřebávání vitamínu. Mrkev také pomáhá zlepšit zrak, imunitu a stav pokožky a zakysaná smetana zlepšuje trávení a má protizánětlivé vlastnosti.
Jak vařit mrkev se zakysanou smetanou?
Chcete-li připravit mrkev se zakysanou smetanou, musíte nejprve vařit mrkev do měkka. Poté ji nakrájíme na plátky nebo tenké nudličky, přidáme zakysanou smetanu, dochutíme solí, pepřem a bylinkami. Pro chuť můžete přidat i česnek. Důkladně promícháme a pokrm podáváme. Tato jednoduchá a lahodná kombinace potěší mnohé!
Jaké vitamíny a minerály obsahuje mrkev se zakysanou smetanou?
Mrkev obsahuje bohatý zdroj betakarotenu, který tělo přeměňuje na vitamín A – důležitý pro zrak, pokožku a imunitu. Zakysaná smetana obsahuje vápník, tuky a bílkoviny, které podporují zdraví kostí, trávení a celkové zdraví. Společně dodávají tělu potřebné vitamíny a minerály.