1131

Sušené švestky jsou úžasný produkt, který je bohatý na vitamíny a minerály nezbytné pro lidské zdraví. Je výborným zdrojem vlákniny, která příznivě působí na trávení a celkový stav organismu.

Jogurt zase obsahuje mnoho prospěšných probiotik, které pomáhají zlepšovat střevní funkce a udržovat zdravou mikroflóru. Bílkoviny v jogurtu pomáhají budovat svalovou hmotu a posilovat kosti.

Kombinace sušených švestek a jogurtu vytváří jedinečnou kombinaci prospěšných látek, které blahodárně působí na lidský organismus a dodávají mu základní živiny. Zkuste přidat tyto potraviny do svého jídelníčku, abyste zlepšili své zdraví a cítili se nabití energií!

Zajímavá fakta o sušených švestkách a jogurtu

Jogurt je mléčný výrobek, který obsahuje probiotika, která příznivě ovlivňují složení střevní mikroflóry a udržují její zdraví. Jogurt je navíc dobrým zdrojem vápníku a bílkovin.

Vitamíny, mikroelementy a vláknina ve švestkách

Vitamíny

Sušené švestky obsahují vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), vitamín K, vitamín A a vitamín E. Vitamíny B se aktivně podílejí na metabolismu, vitamín K je nezbytný pro srážlivost krve, vitamín A podporuje zdravou pokožku a zrak a vitamín E je antioxidant .

Stopové prvky

Sušené švestky jsou bohaté na draslík, hořčík, měď, železo, mangan a další stopové prvky. Draslík podporuje činnost srdce, hořčík ovlivňuje funkci nervové soustavy a železo je nezbytné pro krvetvorbu.

Mangan pomáhá zpevňovat kosti, měď se podílí na tvorbě kolagenu a elastinu.

Je důležité vzít v úvahu, že sušené švestky obsahují značné množství vlákniny, což pomáhá normalizovat trávicí systém.

Výhody jogurtu pro tělo

1. Bohatý zdroj bílkovin

Jogurt obsahuje značné množství bílkovin, které nejen pomáhají naplnit tělo, ale jsou také nezbytné pro zdraví a růst buněk.

2. Probiotika pro zdravou mikroflóru

Jogurt obsahuje prospěšné bakterie, jako jsou laktobacily a bifidobakterie, které pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru a posilují imunitní systém.

Příznivé vlastnosti sušených švestek a jogurtu ve výživě

Jogurt obsahuje mléčné bakterie, které pomáhají normalizovat střevní mikroflóru a zlepšují trávení. Je také zdrojem bílkovin, vápníku a vitamínů B, které jsou nezbytné pro udržení zdravých kostí a zubů. Konzumace jogurtu může posílit váš imunitní systém a pomoci v boji proti infekcím.

Recepty s použitím švestek a jogurtu

1. Salát se sušenými švestkami a jogurtem

• Čerstvé okurky – 2 ks.
• Vypeckované švestky – 100 g
• Přírodní jogurt – 100 g
• Zelení (kopr, petržel) – podle chuti

Postup přípravy: okurky nakrájíme na kostičky, přidáme sušené švestky, bylinky a jogurt. Vše důkladně promícháme. Salát je připraven k podávání!

2. Ovesné vločky se sušenými švestkami a jogurtem

• Ovesné vločky – 1 šálek
• Vypeckované švestky – 50 g
• Přírodní jogurt – 150 g
• Med – podle chuti

Způsob přípravy: uvaříme ovesné vločky, přidáme sušené švestky a med, promícháme. Přendejte na talíř a navrch přidejte jogurt. Dobrou chuť!

Otázky a odpovědi:

Co je dobré prořezávat?

Sušené švestky obsahují velké množství vlákniny, která pomáhá normalizovat trávení, zlepšuje funkci střev a předchází zácpě. Je bohatým zdrojem vitamínů (zejména B) a minerálních látek, jako je draslík, hořčík, železo. Sušené švestky také pomáhají zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Jaké jsou výhody jogurtu?

Jogurt je cenným zdrojem bílkovin, vápníku, vitamínů skupiny B a živých mléčných bakterií, které pomáhají posilovat imunitní systém, udržovat zdravou střevní flóru a zlepšují trávení. Jíst jogurt ve vaší stravě pomáhá zlepšit stav vaší pokožky a vlasů a také pomáhá normalizovat vaši váhu.

Jaké jsou výhody kombinace švestek a jogurtu?

Kombinace sušených švestek a jogurtu umožňuje získat komplexní produkt bohatý na vlákninu, vitamíny, minerály, bílkoviny a prospěšné mléčné bakterie. Tato kombinace pomáhá zlepšit činnost trávicího systému, posílit imunitní systém, normalizovat váhu a zlepšit stav pokožky a vlasů.

Jak správně konzumovat sušené švestky a jogurty v jídelníčku?

Sušené švestky a jogurt mohou být konzumovány jako samostatné produkty nebo ve vzájemné kombinaci. Sušené švestky můžete přidat do jogurtových koktejlů, smoothies nebo palačinek. Sušené švestky lze přidat i do jogurtu jako zálivku na kaši nebo dezerty. Hlavní věcí je nezneužívat tyto produkty a sledovat kvalitu jejich přípravy.

Video:

Ráno vyšlo 11 kg odpadu! Za jeden den jsem pochopil, jak čistit střeva a čím

TOTO JSOU NEJLEPŠÍ produkty náhrady mléka! / Jak nahradit mléčné výrobky?