Co je zdravé jíst po otravě.

Otrava může být způsobena různými důvody, jako jsou potravinové infekce, potravinová intolerance, chemikálie atd. Účinky otravy mohou být nepříjemné, ale správná výživa vám může pomoci se zotavit.

Po otravě se doporučuje konzumovat lehká, lehce stravitelná jídla, která pomáhají obnovit trávicí systém a usnadňují jeho práci. Vyhýbejte se těžkým, tučným a smaženým jídlům, preferujte jemnější a lehčí varianty.

Ovoce, zelenina, obiloviny, vývary, nízkotučné mléčné výrobky jsou základem správné výživy po otravě. Pomohou obnovit sílu, zlepší trávení a dodají tělu základní živiny.

Terapeutická dieta po otravě

Po otravě je důležité sledovat stravu a jíst lehce stravitelná a bezpečná jídla. Nejlepší je volit nízkotučné potraviny bohaté na živiny. Je důležité jíst potraviny, které pomáhají obnovit gastrointestinální trakt a posilují imunitní systém.

Co můžete použít:

1. Zeleninové vývary.

2. Kaše s vodou: rýže, pohanka, ovesné vločky.

3. Dušené maso: kuřecí, krůtí, telecí.

4. Omeleta z vaječných bílků.

5. Tekuté želé a pudinky.

6. Ovocné a bobulovité želé bez cukru.

7. Obyčejný zelený čaj.

Čeho se vyvarovat:

1. Tučná, smažená a těžká jídla.

2. Pečivo a sladkosti.

3. Kořeněná a smažená jídla.

4. Sycené nápoje a alkohol.

5. Káva a silný čaj.

Ráno ovesná kaše

Ovesné vločky jsou rozhodně jednou z nejlepších snídaní pro obnovení sil po otravě. Je snadno stravitelný a bohatý na vlákninu a živiny, jako je draslík a hořčík, které pomáhají obnovit rovnováhu elektrolytů v těle.

Užitečné vlastnosti ovesných vloček:

• Podporuje trávení a zlepšuje činnost střev.

• Zvyšuje hladinu energie a zlepšuje náladu.

• Obsahuje protein, který pomáhá opravit poškozenou tkáň.

• Má protizánětlivé vlastnosti, což pomáhá snižovat záněty v žaludku a střevech po otravě.

Pro rychlejší zotavení a návrat k běžné stravě se doporučuje konzumovat ovesné vločky ráno po otravě. Pro zvýraznění chuti a nutriční hodnoty lze přidat čerstvé ovoce, ořechy a med.

Kefír během dne

Večer kuřecí vývar

Kuřecí vývar obsahuje velké množství tekutiny, která pomáhá udržovat vodní rovnováhu v těle. To je důležité zejména po otravě, kdy ztráty tekutin mohou být značné.

Kuřecí vývar je navíc bohatý na živiny, jako jsou bílkoviny, vitamíny a minerály. Je snadno stravitelný žaludkem a pomáhá obnovit sílu po nemoci.

Banány před spaním

Otázky a odpovědi:

Co je zdravé jíst po otravě?

Po otravě je důležité jíst lehké a lehce stravitelné jídlo, aby se ulehčila práce žaludku. Doporučuje se dodržovat dietu skládající se z kaše, pyré, nízkotučných vývarů a fermentovaných mléčných výrobků. Měli byste také pít hodně vody, abyste vyplavili toxiny.

Čeho byste se měli vyvarovat v případě otravy?

Při otravě byste se měli vyhýbat tučným, kořeněným, smaženým a tepelným jídlům a také sladkým, slaným, škrobovým a syceným nápojům. Tyto potraviny mohou způsobit stres na váš žaludek a zhoršit stav. Doporučuje se také vzdát se alkoholu a kávy.

Jak se liší jídelníček po otravě u různých typů otrav?

Dieta po otravě se může lišit v závislosti na typu otravy. Například při otravě jídlem je důležité jíst měkká a nízkotučná jídla, při otravě chemickými látkami je důležité pít hodně tekutin. V každém případě je třeba vzít v úvahu individuální charakteristiky a doporučení lékaře.

Co byste měli jíst po otravě, abyste obnovili rovnováhu mikroorganismů?

Pro obnovení rovnováhy mikroorganismů po otravě se doporučuje užívat probiotika, která pomohou obnovit prospěšnou mikroflóru žaludku. Užitečné jsou také enzymy obsažené v některých potravinách, jako je jogurt a kvas.

Jaké potraviny vám mohou pomoci rychleji se zotavit z otravy?

Pro rychlé zotavení po otravě je užitečné jíst lehká jídla bohatá na vitamíny a minerály. Zelenina, ovoce, zdroje bílkovin (libové maso, ryby), ořechy, zelenina pomohou tělu zotavit se a podpoří imunitu.

Video:

Léčba otravy alkoholem doma

Příznaky otravy jídlem