2520

Obecný rozvojový fyzický trénink (GPP) — Jedná se o nedílnou součást školního vzdělávacího programu, zaměřeného na rozvoj tělesné výchovy a zdravého životního stylu žáků. Obecná tělesná příprava zahrnuje různé soubory tělesných cvičení zaměřených na rozvoj fyzických vlastností a schopností.

Hodiny obecné tělesné přípravy jsou ve škole pořádány s cílem zlepšit fyzickou zdatnost žáků, rozvíjet pohybovou koordinaci, sílu, vytrvalost a flexibilitu. Tělesná výchova také pomáhá posilovat imunitní systém a zlepšovat emocionální a duševní pohodu dětí.

Důležitým aspektem tělesné přípravy je individuální přístup ke každému žákovi s přihlédnutím k jeho fyzické kondici, vývojovým vlastnostem a zájmům. To umožňuje efektivně využívat hodiny tělesné výchovy k rozvoji dovedností udržitelného zdravého životního stylu u dětí a dospívajících.

Pojetí obecné tělesné výchovy v tělesné výchově

Základní principy formování

organizace: všeobecný vzdělávací program by měl být strukturován s přihlédnutím k věku a tělesným charakteristikám studentů a také k cílům tříd.

Pokrok: trénink by měl být strukturován s ohledem na postupné zvyšování zátěže a zlepšování fyzické zdatnosti.

Dostupnost: hodiny tělesné výchovy by měly být přístupné všem studentům s ohledem na úroveň jejich připravenosti a fyzické možnosti.

zabezpečení: při vyučování je nutné zajistit kontrolu nad prováděním cvičení, předcházet úrazům a sledovat celkový stav žáků.

Význam GPP pro zdraví

Obecný fyzický trénink (GPP) hraje důležitou roli při udržování lidského zdraví. Pravidelné cvičení zahrnuté v obecné tělesné přípravě pomáhá posilovat svaly, zlepšuje koordinaci pohybů a zvyšuje odolnost těla. Cvičení různých tělesných cvičení pomáhá zlepšit celkovou pohodu, posílit imunitní systém, snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a udržet optimální váhu.

Obecná fyzická zdatnost také pomáhá zlepšovat psychický stav člověka: fyzická aktivita podporuje tvorbu endorfinů – hormonů radosti, které pomáhají bojovat proti depresi a stresu. Pravidelný trénink fyzické kondice může zlepšit vaši náladu, zvýšit sebevědomí a zlepšit koncentraci.

Etapy rozvoje obecné tělesné zdatnosti u sportovců

Mezi hlavní fáze rozvoje obecné fyzické zdatnosti (GPP) u sportovců patří:

1. První etapa. V této fázi se sportovci seznámí s hlavními typy fyzických cvičení a začnou tvořit základní úroveň tréninku.
2. Vývojová fáze. V této fázi se rozvíjejí základní fyzické vlastnosti sportovců: síla, vytrvalost, pohyblivost, flexibilita.
3. Specializované stadium. V této fázi se sportovci začínají více soustředit na přípravu na konkrétní sporty a prohlubují své znalosti a dovednosti v určité oblasti.
4. Fáze zlepšení. V této fázi se sportovci snaží dostat své fyzické možnosti na maximální úroveň, pracují na technice, taktice a mentální stránce.
5. Podpůrná scéna. Po dosažení určité úrovně trénovanosti sportovců je důležité udržet se ve formě a neztratit výsledky získané prováděním pravidelného tréninku.

Metody tělesné výchovy

Otázky a odpovědi:

Co je všeobecná tělesná výchova v tělesné výchově?

Obecná tělesná výchova je soubor cvičení zaměřených na rozvoj fyzických kvalit člověka, jako je síla, vytrvalost, flexibilita a koordinace pohybů. Tento komplex umožňuje zlepšit celkový stav těla, zlepšit zdraví a zvýšit fyzickou kondici.

Jaké jsou výhody hodin všeobecné tělesné výchovy v tělesné výchově?

Hodiny všeobecné tělesné výchovy v tělesné výchově mohou zlepšit fyzickou kondici, posílit svaly, klouby, kardiovaskulární systém, zvýšit vytrvalost a koordinaci pohybů. To napomáhá ke zlepšení zdravotního stavu, zvýšení efektivity tréninku v jiných sportech a celkovému zdraví organismu.

Jaká cvičení zahrnuje tělovýchovný komplex?

Soubor všeobecných tělovýchovných cvičení v tělesné výchově může obsahovat různé prvky, jako je běh, shyby, skoky, přítahy, výpady, švihadlo, plank, cvičení na rozvoj flexibility a koordinace pohybů. Mohou to být cvičení pro rozvoj vytrvalosti, stejně jako síly a flexibility. Všechny jsou zaměřeny na komplexní rozvoj fyzických vlastností.

Video:

Komplex všeobecné tělesné zdatnosti pro děti / rozvoj motorických dovedností

Obecná tělesná příprava a tělesná příprava krasobruslení: rozbor všech skoků + cvičení na axel