Podvrtnutý kloub jak léčit

Je považován za jeden z nejčastějších typů zranění vymknutí, nejčastěji – kotník nebo kolenní kloub. Hlavní příčinou podvrtnutí jsou náhlé pohyby v kloubech, které přesahují jejich normální amplitudu.

Je důležité rozlišovat mezi podvrtnutím vazů a šlach, protože ty jsou spojením mezi svaly a kostmi, zatímco vazy jsou elastickým spojovacím článkem kostních útvarů. Navíc jsou schopné regenerace, takže když jsou obnoveny, dostanou čas, aby vyrostly samy, i když jsou úplně roztrhané.

Stavba ligamentózně-kapsulárního aparátu

Nejčastěji prosté podvrtnutí, natržení postranního (medaile), zkřížené vazy a poškození meniskus, a jsou také možná komplexní poranění, která kombinují poškození vnitřních vazů a menisku, včetně zkřížených vazů. Například, vymknutý kotník – těžké poranění všech nebo téměř všech vazů kolenního kloubu.

Patogeneze

Obvykle jsou boční vazy kolena náchylné k poranění – k prasknutí dochází v oblasti kloubního prostoru nebo v místě jejich připojení, což způsobuje bolest na straně poškozeného vazu. Je to způsobeno porušením jejich fyziologické elasticity, kdy je napětí ve vazu příliš silné, dochází k natržení, přetržení nebo oddělení vazu od místa jeho úponu. Patologicky a anatomicky je úsek blízký ublížím ti, ale je doplněna rozpadem a prasknutím jednotlivých vláken.

Poškození vazů, menisků a dalších struktur kolenního kloubu způsobuje rychlé svalová atrofie kyčle, snížení jejich tonusu, síly a schopnosti dobrovolně kontrahovat čtyřhlavý sval stehenní, proto je nesmírně důležité provést správnou léčbu pro obnovení plné extenze kloubu a také zajistit jeho stabilitu v této poloze.

Důležité! Navzdory dobrým regeneračním vlastnostem vazivové tkáně žádná náhradní tkáň vytvořená během obnovy nemůže plně zajistit stejnou pevnost a funkci přirozeného vazu a bude se lišit jak strukturou, tak velikostí. To může vést ke ztuhlosti, ztuhlosti, nestabilitě a vysoké pravděpodobnosti opětovného poranění, proto je pro dosažení nejlepšího výsledku nutné provést adekvátní léčbu a obnovení anatomické integrity vazů pod dohledem kvalifikovaného lékaře .

Klasifikace

Navzdory názvu jsou podvrtnuté vazy vždy ruptura v závislosti na rozsahu a hloubce léze, rozlišují se:

• drobné natažení – postihující tkáň pouze na mikroskopické úrovni;
• středně těžké poranění – přetržené vazy, většinou jsou postižena pouze jednotlivá kolagenová vlákna;
• těžké zranění – ruptura vazu.

Příčiny

Kromě náhlých pohybů a akcí s velkou amplitudou, které jsou pro kolenní kloub neobvyklé, může podvrtnutí vazu způsobit:

• nucená rotace bérce nebo chodidla směrem ven a kyčle dovnitř;
• zvedání těžkých vah, například při powerliftingu;
• sporty jako běh, skákání, basketbal, hokej, fotbal a další;
• pád na koleno nebo úder, například v důsledku nehody;
• dědičné choroby –Ehlers-Danlosův syndromzpůsobující poruchy syntézy kolagen a zvýšení rizika úrazů jako např dislokací, protahování a deformace.

Příznaky podvrtnutí kolena

V závislosti na stupni poranění se mění pohyblivost kloubu. Středně těžká poranění vede k výraznému omezení hybnosti, zatímco závažnější poranění činí kloub nadměrně pohyblivým a nestabilním, což způsobuje patologickou nestabilitu. K takovým středně těžkým až těžkým poraněním dochází s charakteristickým zvukem – puknutím, které ukazuje na přetržení vláken ve vazu.

Příznaky podvrtnutí kolena jsou obvykle lokální a zahrnují:

• lokální (v oblasti kolena) zarudnutí nebo tvorba hematomy, modřina se může objevit v den 2-3, poněkud pod místem poranění;
• zvýšení teploty tkáně v natažené oblasti;
• vznik postupně rostoucí otokkolenního kloubu, je možné výrazné zvětšení až do velikosti připomínající „sloní vzhled“;
• bolest – výrazně se zvyšuje, když je koleno otočeno ve směru podvrtnutí, stejně jako při palpaci a tlaku na oblast natažených vazů a jejich připevnění ke kostem;
• neustálé křupání a cvakání;
• kulhání.

Navíc se může objevit bolest při pokusu došlápnout na nohu s poraněným kolenem. Bolest může být tak silná, že se člověk nemůže ani opřít o nohu, ani udělat krok.

Analýzy a diagnostika

K rozpoznání ruptury vnitřních vazů je nutné provést vyšetření a pomocí metody palpace/lehkého tlaku na oblast vnějšího povrchu kolena, poškozených vazů, stáhnout bérce, aby se zjistilo zvýšení ve valgózním postavení kolenního kloubu. Tento příznak odchylky bérce lze vizualizovat pomocí radiografie. V případě natažení – neúplné ruptury je na filmu mezi kondylem femuru a tibií viditelná mezera přibližně 2–3 mm, přičemž ruptura umožní mnohem snadněji zatáhnout tibii a zaznamenat prázdnotu na rentgenový snímek bude mnohem širší.

Při neúplné ruptuře zkřížených vazů – předních nebo zadních, které jsou méně časté – může dojít k poškození vnitřních postranních vazů a/nebo vnitřního menisku. Ruptura předních zkřížených vazů vede k subluxaci vpředu a zadních zkřížených vazů vzadu a je charakterizována předním nebo zadním příznakem „zásuvky“.

Chcete-li určit rozsah změny nestability kolena, možná budete muset:

• provádění elektromyografie, reovasografie, podografie a dalších funkčních a biomechanických vyšetření;
• biopsie и artroskopiek odhalení poškození konkrétních anatomických struktur.

Léčba podvrtnutí kolene

Klasické techniky pro léčbu různých typů podvrtnutí zahrnují odpočinek, chlazení, kompresi a zvedání nohy. Zkratka RICE: Zbytek – odpočinek, Led – led, Komprese – použití fixačních obvazů a Elevace – zvednutí zraněné končetiny na vyvýšenou plochu. Oni jsou:

• Zajištění maximálního možného klidu poraněné končetiny po dobu alespoň 2-3 dnů, pokud je podvrtnutí dostatečně závažné, budete možná potřebovat kolenní ortézu, která zajistí netuhé znehybnění kloubu. V případě úplné ruptury však na podvrtnutí kolenních vazů nepomůže ortéza – nejspíše budete muset použít sádrynebo speciální ortézaProto je nesmírně důležité provést důkladné radiografické vyšetření a určit závažnost poranění.
• Použití nízkých teplot – v prvních dnech se doporučuje aplikovat led zabalený v ručníku každé 3-4 hodiny po dobu nejvýše 20 minut nebo použít kontrastní koupele.
• Léčba podvrtnutí kolena pomocí komprese je v současné době otazníkem, protože někteří odborníci zdůrazňují, že komprese může bránit krevnímu oběhu, takže při použití elastických bandáží je třeba dbát na to, aby nebyly příliš těsné. To je nezbytné, aby se zabránilo rozvoji necitlivost nebo abnormální zmodrání/bledost končetiny.
• Polohování nohy na vyvýšené pozici, např.: v leže je lepší položit bolavou nohu na velký polštář, v sedě – na židli nebo otoman.

Medikamentózní léčba se redukuje na užívání běžně dostupných volně prodejných tablet proti bolesti, např. Aspirin, paracetamol atd. Je možné použít i lokálně znecitlivující masti a gely.

Podvrtnutí kloubu: příznaky a léčba

Ligamenta jsou speciální útvary sestávající z pojivové tkáně. Jejich hlavní funkcí je držet kloub a zároveň zajistit jeho pohyblivost v určitých směrech. Podvrtnutí kloubů není běžné pouze u profesionálních sportovců, k takovým zraněním často dochází v každodenním životě. Nejčastěji jsou zraněny kotník a ramenní klouby. To je způsobeno zvláštnostmi anatomické struktury a také zvýšeným zatížením kloubů.

Příznaky podvrtnutí

Podvrtnutý kloub se vyznačuje bolestí a omezenou pohyblivostí. Například při poranění vazů nohy se člověk nemůže ani opřít o nohu. V době poranění je pozorována silná akutní bolest. Proces zpravidla probíhá tiše. Pokud dojde k úplnému přetržení vláken, je zřetelně slyšet hlasité prasknutí. Při natažení se může vytvořit otok a hyperémie kůže a také malé modřiny v místě poranění. Někdy se vyskytuje subfebrilní tělesná teplota, která se pohybuje v rozmezí 37.0 – 37.2 stupňů.

Příčiny podvrtnutí

Poškození vazů se může objevit u absolutně každého, dokonce i u těch, kteří vedou neaktivní životní styl. K podvrtnutí kotníku může dojít v následujících případech:

• Nešťastný pád třeba na ledě.
• Klopýtnutí přes překážku.
• Zastrčení nohou (obzvlášť důležité v zimním období).
• Práce s velkou váhou z důvodu povolání nebo při hraní některých sportů.

Riziko takového zranění se výrazně zvyšuje u žen, které dávají přednost nošení vysokých podpatků nebo bot na platformě. K výronu ruky obvykle dochází v důsledku špatného pádu, který má za následek přistání na ruce.

Mnohem častěji se u sportovců objevují výrony. Zástupci téměř všech sportů jsou náchylní k tomuto typu zranění.

Všimněte si, že předchozí zranění výrazně zvyšují riziko opětovného zranění. Bez ohledu na typ zranění je velmi důležité včasné a úplné ošetření zranění, i když se jedná o drobné podvrtnutí.

Klasifikace

V lékařské praxi se toto poranění kloubního vazu obvykle dělí do několika stupňů:

• První stupeň. Vlákna se netrhají, je pozorována pouze bolest, která odezní během 1 – 2 týdnů. Zpravidla neexistují žádné další příznaky.
• Druhý stupeň. Některá vlákna jsou zcela přetržená, objevuje se akutní bolest, otok kůže, někdy jsou patrná drobná podkožní krvácení. Samostatný pohyb je obtížný, abyste se mohli plně pohybovat, musíte použít berle, chůdy nebo jiné pomocné atributy.
• Třetí stupeň. V tomto případě mluvíme o úplné ruptuře vazů. Bolest je akutní a neustupuje ani při stání. Vyskytuje se silný otok, rozsáhlé hematomy, nedostatek podpory a zhoršená motorická aktivita. Ve zvláště pokročilých případech může být vyžadována chirurgická pomoc.

S prvním nebo druhým stupněm závažnosti se můžete obejít konzervativní léčbou: místní masti nebo krémy, cvičební terapie, masáže a další manipulace. To pomůže rychle se vyrovnat s bolestí a urychlit proces regenerace tkání. U třetího stupně závažnosti je situace komplikovanější; Doba rekonvalescence je individuální a závisí na vlastnostech těla a místě poranění.

diagnostika

Je docela obtížné nezávisle pochopit, že mluvíme o podvrtnutí, a ne o jiné patologii. Pokud během několika dnů nedojde ke zlepšení a bolest se pouze zesílí, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. S takovými problémy se obraťte na traumatologa nebo ortopeda-traumatologa.

K určení podvrtnutí se specialista zpravidla potřebuje vizuálně podívat na poraněnou oblast, nahmatat a provést anamnézu. K definitivnímu potvrzení diagnózy však mohou být předepsány diagnostické postupy, například ultrazvuková diagnostika nebo počítačová tomografie. Teprve poté lékař předepíše plnou léčbu. Obvykle je doba zotavení od 1 do 4 týdnů.

Jak zmírnit bolest z podvrtnutí doma

Pokud dojde k vymknutí kloubu, je nutné okamžitě provést první pomoc. To pomůže vyhnout se komplikacím a urychlit proces obnovy. Bezprostředně po úrazu použijte omezovací prostředky, jako je elastický obvaz nebo dlaha. Pokud nemáte po ruce nic vhodného, ​​můžete si vzít běžnou látku nebo gázu. Na podvrtnuté místo přiložte fixační obvaz.

Podívejme se, co dělat, když si podvrtnete vazy, abyste snížili bolest:

1. V domácích podmínkách může studený obklad pomoci snížit intenzitu bolesti. K ochlazení poraněného místa můžete použít led nebo mražené potraviny zabalené v hadříku. Pokud v blízkosti není nic vhodného, ​​položte ruku nebo nohu (v závislosti na místě poranění) do ledové vody. Komprese musí být aplikována po dobu 10-15 minut. Tato metoda zabrání nebo sníží projevy edému a hematomů.
2. Poškozenou oblast se doporučuje udržovat ve zvýšené poloze. Když je tělo ve vodorovné poloze, měli byste pod něj umístit srolovaný ručník, polštář, přikrývku atd.
3. Poraněné místo co nejvíce odpočívejte. Snažte se omezit fyzickou aktivitu, dokud bolest neustoupí.
4. Po 2–5 dnech (v závislosti na závažnosti) začněte postupně masírovat poraněné místo. To povede ke zlepšení krevního oběhu a urychlení procesu opravy tkáně.
5. Jakmile bolest začne ustupovat, začněte fyzikální terapii. Vazy rozvíjejte postupně, začněte lehkými cviky a nepřehánějte to. Pokud pociťujete akutní bolest při provádění cvičební terapie, odložte tuto aktivitu o dalších několik dní. Je vhodné navštívit lékaře.

Doma nesteroidní protizánětlivé léky, například krém Airtal®, který lze zakoupit téměř v každé lékárně, pomáhají vyrovnat se s bolestí vymknutého kloubu.

Krém Aertal®

Tento lék je jedinečný, protože aktivní složkou v něm je aceklofenak, který je schopen proniknout přímo do ohniska zánětlivého procesu. Jedná se o jediný nesteroidní protizánětlivý lék ve formě krému v Rusku, který je založen na této aktivní složce. Krém pro vnější použití je dostupný v kompaktních tubách, má bílou barvu a jednotnou konzistenci.

Krém Airtal® je určen k odstranění lokální bolesti v důsledku traumatických poranění a sportovních úrazů, zabraňuje vzniku otoků a erytému. Krém pomáhá snižovat intenzitu zánětlivého procesu při podvrtnutí.

Na podvrtnutí vazů se doporučuje používat krém Aertal® 3x denně. Vymáčkněte na ruku malé množství krému (množství závisí na rozsahu poranění) a krouživými pohyby vtírejte do pokožky poraněné oblasti. Účinná látka se vstřebává z oblasti aplikace. Lék se postupně hromadí v absorpční zóně, což zvyšuje jeho protizánětlivou aktivitu. Aktivní složka krému Aertal® se postupně dostává do krevního oběhu v minimálním množství, takže riziko nežádoucích účinků, včetně těch pro gastrointestinální trakt, je minimální.

Tento lék je účinný nejen při kloubních výronech, ale také při různých zánětlivých onemocněních pohybového aparátu. Prokázaná klinická účinnost Airtal® je doplněna dobrou snášenlivostí.

Jak léčit podvrtnutí

Pokud v důsledku poranění vazivového aparátu kloubu dojde k úplnému nebo částečnému přetržení vazů, pak tento stav lékaři klasifikují jako podvrtnutí. Lidské vazy jsou husté shluky pojivové tkáně, které umožňují udržení kloubu v jeho normální poloze. Jeden náhlý pohyb může vést ke zranění – vazy se natáhnou více, než umožňuje jejich přirozená elasticita. Nejčastěji se takto poraní hlezenní a loketní klouby, ale podvrtnutí lze diagnostikovat i v kolenním kloubu.

Hlavní příznaky podvrtnutí

Prvním a hlavním příznakem dotyčného stavu je ostrá bolest v místě poškození vazů – to je způsobeno tím, že vazivový aparát zahrnuje mnoho nervových vláken a krevních cév. Existují však další příznaky podvrtnutí, které se v různé míře objeví v různých fázích daného stavu.

Podvrtnutí 1. stupně

Pokud dojde k lehkému poranění vazivového aparátu, pak bude bolest mírná, motorická aktivita osoby není omezena a otok v místě poranění, pokud existuje, není intenzivní.

Lékaři doporučují při mírném podvrtnutí vazivového aparátu kloubu zajistit pro kloub šetrný režim a dočasný klid.

Podvrtnutí 2. stupně

V tomto stupni dochází k mírnému natahování a ruptuře vláken vazivového aparátu. Příznaky v tomto případě budou následující:

• ostrá bolest, která omezuje pohyb;
• v místě poranění se rychle zvyšuje otok;
• v místě poranění se objevují difúzní modřiny.

Vezměte prosím na vědomí: U podvrtnutí 2. stupně může být také pozorována patologická pohyblivost kloubu.

Podvrtnutí 3. stupně

V tomto případě dochází k úplnému přetržení vazů. Pacient zaznamenává intenzivní otok a zarudnutí kůže v místě poranění, objevuje se patologická pohyblivost kloubu (nestabilita). Pokud lékař začne provádět zátěžové testy poraněného kloubu, nenarazí na odpor.

Vezměte prosím na vědomí: Podvrtnutí 3. stupně je považováno za nejtěžší, léčba se provádí ve zdravotnickém zařízení, chirurg provede operaci k sešití roztrhaných vazů. Doba zotavení po takovém zranění je dlouhá – až 6 měsíců nebo více.

Mnoho pacientů po poranění kloubů a podvrtnutí vazů nevyhledá odbornou lékařskou pomoc – bolest a sníženou pohybovou aktivitu se snaží vyrovnat sami. Ve skutečnosti je taková nedbalost plná komplikací v některých případech může být v blízké budoucnosti zpochybněna schopnost takového pacienta pohybovat se nezávisle na nohou;

Jaké příznaky byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:

• velmi silná bolest v poškozeném kloubu, která znemožňuje jakýkoli pohyb;
• pocit necitlivosti nebo brnění v kloubu nebo celé končetině – to svědčí o vážném poškození nervových vláken;
• V místě poranění se vytvořil rozsáhlý hematom nebo zarudnutí – je to způsobeno poškozením krevních cév a na pozadí silné bolesti může dojít k jejich spasmu a následné nekróze;
• na pozadí ostré bolesti je možný pohyb kloubu, ale je slyšet křupání nebo cvaknutí;
• dochází ke zvýšení tělesné teploty, zimnici;
• úplná ztráta volného pohybu v kloubu nebo naopak nadměrná pohyblivost (patologická) na pozadí intenzivní bolesti.

Obzvláště důležité je poradit se s lékařem, pokud po zranění a zjevném podvrtnutí bolest nezmizí do 1-2 dnů a pohyblivost kloubu není plně obnovena.

Prevence podvrtnutí

Obecně platí, že dotyčný jev se může stát každému člověku při cvičení nebo neopatrné chůzi. Existuje ale řada preventivních opatření, která pomohou výronům předejít. Například musíte opatrně chodit v botách na vysokém podpatku a sportovat ve speciální obuvi. Je nutné bojovat s nadváhou – obezita, byť v malé míře, vytváří další stres na klouby.

Pamatujte, že pouze aktivní životní styl slouží k posílení vazivového aparátu kloubů.

Jak léčit podvrtnutí

Pokud již došlo k poranění kloubu, můžete před vyhledáním lékařské pomoci provést následující:

• zraněnému kloubu nebo celé končetině musí být poskytnut úplný odpočinek;
• Na poškozené místo je vhodné přikládat chlad – může to být i kus masa z domácího mrazáku;
• kloub musí být zajištěn buď elastickým obvazem nebo dlahou – nemělo by docházet ani k náhodným pohybům;
• zraněná končetina musí být umístěna na kopci vzhledem k celému tělu.

Vezměte prosím na vědomí: V prvních hodinách po poškození vazů je přísně zakázáno provádět teplou nebo horkou koupel, třít nebo masírovat poraněné místo. V opačném případě se zánětlivý proces bude aktivně rozvíjet a otok začne postupovat.

Pokud si pacient stěžuje na silnou bolest a při pohybu dochází k křupání v kloubu, pak je to důvod k zavolání lékaře. Specialista nejen vyšetří kloub, ale také předepíše protizánětlivé léky a léky proti bolesti. Na poškozený kloub je vhodné přikládat ubrousek s mastí Diclofenac nebo Ibuprofen – zmírní otoky a zmírní bolest. Po zmírnění výrazné bolesti a snížení otoku bude pacientovi předepsána fyzioterapeutická léčba.

Chirurgická léčba je předepsána pouze pro úplné roztržení vazu.

Tradiční léčba výronů

Pokud se lékař domnívá, že léčbu podvrtnutí lze provádět doma, bylo by moudré použít lidové prostředky pro rychlejší zotavení. Mezi nejúčinnější patří:

1. Bramborové mléko. Musíte oloupat jeden syrový brambor na jemném struhadle a aplikovat výslednou hmotu na bolavé místo a zajistit jej obvazem nebo obvazem.
2. Hliněný obklad. Hlína se zředí vodou, dokud není elastická, směs se umístí na gázovou podložku a aplikuje se na poškozený kloub. Zajistěte tento obklad elastickým obvazem a nechte jej několik hodin (je lepší provést tento postup večer před spaním).
3. Aplikace aloe. Vezměte 1-2 listy aloe, nasekejte je nožem na pastu s kousky, směs dejte na gázový obvaz a přiložte na bolavé místo, zajistěte obvazem. Jakmile se směs zahřeje, musíte vyměnit obvaz.

Tradiční metody léčby podvrtnutí lze použít až po vyšetření kloubu chirurgem – tento specialista posoudí stav kloubu a určí účinnou léčbu. A tyto metody z kategorie „tradiční medicíny“ by v žádném případě neměly zcela nahradit terapii – budou pouze jednou ze složek komplexní terapie.

Podvrtnutí vazu je nepříjemná situace a může vést k dočasné ztrátě schopnosti pohybu. Ale i když po zranění kloub nadále funguje a bolest není intenzivní, vyšetření chirurgem by mělo být povinné – zabrání se tak rozvoji možných komplikací.

Tsygankova Yana Alexandrovna, lékařská pozorovatelka, terapeutka nejvyšší kvalifikační kategorie

46,277 11 zobrazení celkem, dnes XNUMX zobrazení

Jak poznat podvrtnutí a co s tím dělat

Nejdůležitější je nezaměňovat luxaci nebo zlomeninu s podvrtnutím.

Ligamenta jsou pruhy pevné pojivové tkáně, které drží kosti pohromadě v kloubech (není to jediný úkol vazů, ale v tomto tématu se zaměříme pouze na to). Pokud se v důsledku úrazu oddělí kosti v kloubu nebo se náhle změní úhel mezi sebou, vazy nemusí vydržet zátěž. Vznikají u nich mikrozlomeniny – této situaci se říká protahování – Příznaky a příčiny.

Nejčastěji tímto poškozením trpí hlezenní kloub – o tom, jak se to děje, podrobně psal Lifehacker zde. Ale můžete „zkroutit“ – například když spadnete – zápěstí, palec, koleno a dokonce i krk.

A zde je důležitý bod. Neškodné, byť bolestivé podvrtnutí lze snadno zaměnit s mnohem vážnějšími zraněními. A taková chyba je plná extrémně nepříjemných následků, včetně invalidity. S očekávaným strečinkem proto zacházejte mimořádně opatrně.

Jak zjistit, zda máte výron

Na základě následujících příznaků můžete předpokládat, že vazy konkrétního kloubu prodělaly nadměrné namáhání a téměř praskly.

• Spadli jste, klopýtli nebo jste namáhali zápěstí nebo koleno. V podstatě jsme si prošli traumatem.
• Během poranění bylo v postiženém kloubu slyšet nebo cítit krátké lehké křupání.
• Postižený kloub je mírně oteklý a bolestivý.
• Ohnout kloub je pro vás obtížné a nepříjemné, ale zvládnete to.

Kdy co nejdříve navštívit lékaře

Lehké podvrtnutí (projevuje se výše popsanými příznaky) lze léčit doma. Ale zranění, které to způsobilo, se může ukázat jako vážné – stejná luxace kloubu nebo dokonce zlomenina.

Okamžitě jděte na pohotovost nebo dokonce zavolejte sanitku, pokud:

• nemůžete hýbat postiženým kloubem nebo na něj nést váhu;
• postižená oblast je velmi bolestivá a nepohodlí se při pokusu o pohyb zesiluje;
• bolest je mírná, ale zraněná oblast je necitlivá;
• v postižené oblasti se objeví velká fialová modřina (to je známka rozsáhlého krvácení) a znatelný otok;
• Je viditelná deformace kloubu.

Samoléčení v takových situacích je nepřijatelné. Stejná zlomenina někdy poškodí důležité krevní cévy a nervová zakončení. Pokud není léčba zahájena včas, můžete trvale ztratit pohyblivost v kloubu. Neriskujte – jděte k lékaři.

Jak léčit podvrtnutí

Pokud z předchozího odstavce nejsou žádné děsivé známky, mluvíme s největší pravděpodobností o podvrtnutí vazu. Pro jistotu byste však v každém případě měli navštívit traumatologa: nechte si váš předpoklad potvrdit odborníkem.

Podvrtnutí nevyžaduje žádnou zvláštní léčbu a zpravidla samo odezní během několika dnů.

Pro urychlení procesu hojení mikrotrhlin a zmírnění stavu v dnešní době lékaři doporučují tzv. RICE terapii Co je RICE metoda při úrazech? . Obsahuje čtyři body.

• R – Odpočinek – odpočinek. Dopřejte postiženému kloubu odpočinek. Nehýbejte s ním a zbytečně jej nezatěžujte.
• Já – led – led. Na postižené místo přikládejte studené obklady po dobu 10–15 minut. Může to být ledový balíček zabalený do tenké látky nebo topná podložka naplněná ledovou vodou. Je vhodné to dělat dvakrát denně – samozřejmě tak dlouho, dokud cítíte potřebu. Led pomáhá snižovat bolest a otok.
• C – Compress – komprese. Nasaďte si na postižený kloub něco těsného – například kompresní ponožky (pokud mluvíme o kotníku) nebo ortézu na zápěstí. Poslouží i elastický obvaz. Komprese pomůže rychleji se zbavit otoků. Jen kloub příliš neutahujte – nechcete narušit průtok krve.
• E – Elevate – vzestup. Bezprostředně po úrazu si zkuste na půl hodiny lehnout a postiženou oblast zvedněte nad úroveň srdce. To také pomůže zmírnit otoky a urychlit zotavení.

Pokud jsou bolesti silné, můžete užívat volně prodejný lék proti bolesti – ibuprofen nebo paracetamol.

Po několika dnech začněte postižený kloub jemně hníst, abyste obnovili jeho pohyblivost. To se nejlépe provádí pod dohledem fyzioterapeuta. Lékař navrhne pohyby, které nejúčinněji obnoví výkon.

A buďte trpěliví. Nejčastěji se poškozené vazy zotaví během několika dnů. Ale v některých případech může rehabilitace trvat měsíce.