Příčiny a léčba nadýmání u dospělých, které lékaře konzultovat

Nadýmání u dospělých: příčiny, příznaky a léčebné metody

Plynatost – Jedná se o zvýšenou tvorbu plynů ve střevech. Nadýmání není nemoc, je to dvojí příznak: může být buď důsledkem hrubého a nevhodného jídla, nebo příznakem mnoha onemocnění trávicího systému. Nadýmání u dospělých neohrožuje život, ale přináší spoustu potíží.

Příčiny

Dělí se do dvou velkých skupin: fyziologické neboli přirozené a patologické neboli bolestivé.

Nepatologické příčiny

Jídlo

Poruchy příjmu potravy tvoří až 80 % všech případů plynatosti.

• Produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu. Mnoho potravin uvolňuje během procesu trávení velké množství plynů. Patří sem luštěniny, čerstvá zelenina, zejména zelí, ředkvičky a okurky, čerstvé ovoce, kynuté pečivo, otruby, houby, pivo, oves a kukuřičné výrobky.
• Těžké jídlo. Zvýšená tvorba plynu je způsobena konzumací tučných jídel, jednotvárné stravy, skládající se z pokrmů, které jsou obtížně stravitelné (jehněčí, tučné vepřové maso).
• Porušení diety. Nepravidelná jídla (méně než 3-4krát denně), zvláště velká jednotlivá jídla.
• Konzumace nekompatibilních potravin. Při současné konzumaci masových a mléčných pokrmů, pečiva a hrubé zeleniny vzniká mnoho plynů. Židé tuto vlastnost znají nejlépe ze všech – mají pro tento účel koncept „košer“. Základním pravidlem je konzumovat mléko a maso odděleně, a to dokonce tak daleko, že takové potraviny skladujete v různých chladničkách. Podle židovských pravidel by po konzumaci masa mělo uplynout 2 až 6 hodin (v závislosti na místních požadavcích) a teprve poté lze konzumovat mléčné výrobky. Pauza po mléce se pohybuje od 30 minut do 2 hodin. Tyto požadavky jsou založeny na rychlosti trávení a jsou rozumné pro všechny lidi.
• Přejídání. Přejídání vždy končí plynatostí. To je pochopitelné – příliš mnoho jídla se nestihne pořádně rozložit.
• Nesnášenlivost některých potravin. K nadýmání určitě dojde, pokud budete jíst potraviny, které člověk nesnese a nejsou k dispozici enzymy na jejich trávení. To se děje u pšenice (lepek), mléčných výrobků (laktáza), hub (chitin, který není vůbec stravitelný), ale i zeleniny a ovoce, na které je alergie.
• Faktor chování. Nefyziologické chování při jídle vede k nadýmání a plynatosti: zbrklé polykání, mluvení, zvyk jíst špatně rozžvýkané kousky. Při zbrklém jídle a mluvení dochází k polykání vzduchu (aerofagie), který se postupně hromadí ve střevech. Malé množství vytéká při říhání, ale hlavní množství musí jít až do análního kroužku.

Těhotenství

Téměř všechny těhotné ženy zažívají nadýmání a hromadění plynů, a to ze dvou důvodů: změny hormonálního stavu a stlačení střev zvětšenou dělohou.

Pro normální vývoj plodu je progesteron nezbytný a produkuje se ho hodně. Jedním z aspektů působení hormonu je svalová relaxace všech skupin. Uvolňují se také střeva, jejich hybnost je narušena. Ve druhém a zejména třetím trimestru zažívají střeva tlak ze strany těhotné dělohy, což ztěžuje práci.

Po porodu odchází i nadýmání – pokud jsou střeva samozřejmě zdravá.

Menstruace

Menstruačnímu cyklu „velí“ hypotalamo-hypofyzární systém, pod vlivem jehož hormonů dozrávají folikuly ve vaječnících, pak žluté tělísko, a pokud nedojde k oplodnění, začíná menstruace.

Nadýmání se shoduje s ovulací, ale některé ženy to pociťují později. Složitý proces zrání vajec neprobíhá vždy hladce a obecně je to normální, protože regulační mechanismy jsou velmi složité a vzájemně propojené.

Nadýmání ve vysoké nadmořské výšce

Normální reakce těla na pokles atmosférických jevů. Na povrchu země jsou střevní plyny pod vnějším tlakem z atmosféry, ale s rostoucí nadmořskou výškou tento tlak klesá a střeva plyny doslova praskají.

Objem plynu roste přesně tak, jak klesá atmosférický tlak. Někteří cestující v letadle kvůli tomu pociťují vážné nepohodlí doprovázené plynatostí (uvolňování plynu přes řitní otvor).

Pokročilý věk

Přirozené stárnutí je doprovázeno atrofickými procesy ve všech orgánech, zvláště výrazné na sliznicích. U všech lidí starších 65 let je trávení pomalé a často se objevuje plynatost. S věkem atrofuje nejen slizniční, ale i svalová vrstva, proto se prodlužuje délka střev a snižuje se produkce trávicích enzymů.

Patologické příčiny

Jedná se o bolestivé stavy způsobené buď zvýšenou tvorbou plynů nebo poruchou vstřebávání. Nadýmání se vyskytuje u následujících onemocnění:

• zánětlivé procesy různých částí – gastritida, enteritida, kolitida, duodenitida, cholecystitida, pankreatitida;
• cirhóza jater;
• různé střevní infekce;
• obstrukce;
• syndrom dráždivého tračníku;
• atony;
• neurotické poruchy.

Při těchto onemocněních se zpomaluje odbourávání bílkovin, tvorba trávicích enzymů, odtok žluči, otoky a deformace žláz s vnitřní sekrecí, degenerativní změny na sliznici a další poškození.

K tvorbě plynů přispívá nerovnováha střevní mikroflóry, tvorba toxinů, změny motility, peristaltiky a střevního tlaku.

Stres a poruchy neurotického spektra způsobují střevní křeče a potíže s intestinální motilitou a celkové zpomalení práce.

Přidružené příznaky

Hromadění přebytečných plynů ve střevech narušuje celkovou pohodu. Existují čtyři povinné příznaky:

• přechodná mírná bolest v břiše, kručení, měnící se lokalizace, jak plynová bublina postupuje;
• nadýmání, nepříjemné pocity natahování;
• říhání vzduch;
• zvýšené uvolňování plynů.

Další příznaky naznačují poruchy trávení nebo mohou být důsledkem onemocnění:

• nevolnost;
• špatný dech;
• zácpa nebo průjem;
• snížená chuť k jídlu;
• pocit přetížení;
• bolesti hlavy a slabost.

Jak zjistit příčinu plynatosti?

Po vyšetření lékařem – nejlépe gastroenterologem – se směr diagnostického hledání vyjasní. Palpace (pocit) a perkuse (poklepání) břicha poskytuje mnoho údajů.

Pohmatem odhalíme zduřelé, mírně bolestivé střevní kličky, ve kterých po stisknutí začíná prudká peristaltika. Perkuse vytváří bubínek (bubínek), což naznačuje akumulaci plynu.

Laboratorní testy

Existují tři povinné laboratorní testy:

V typickém případě se zjistí poruchy střevní mikroflóry (koprogram), leukocytóza a pokles hemoglobinu (celkový krevní obraz), pokles množství bílkovin (biochemie krve).

Pokud jsou v testech odchylky, jsou předepsána objasňující vyšetření.

Instrumentální výzkum

Dávají vyčerpávající odpověď na otázky po příčině plynatosti. Používají se následující metody:

• RTG vyšetření s kontrastem, kdy je v závislosti na symptomech podána diagnostická látka orálně nebo řitním otvorem, odhalí strukturální rysy, reliéf sliznice a případné patologické změny;
• Ultrazvuk – detekují se nádory, cysty, patologické plexy cév;
• endoskopické studie – FGDS, sigmoidoskopie, kolonoskopie – umožňují zjistit skutečný stav střevní sliznice, zaznamenat jej na digitální média a získat materiál pro biopsii.

Kombinace výzkumných metod nám umožňuje co nejvíce objasnit všechny rysy plynatosti.

Léčba

Vždy komplexní, zahrnuje symptomatickou, etiotropní a patogenetickou terapii. Je nutné volit produkty, které produkují málo plynů, užívat odpěňovače a další léky a využívat fyzikální terapii.

Dieta

Musíte jíst pravidelně, v malých porcích. Optimální přestávka v jídle je 3-4 hodiny, nutná je noční přestávka až 8-10 hodin. Pokrmy je nutné připravovat z povolených produktů (viz tabulka níže). Je třeba jíst v klidném prostředí, při jídle nemluvit a jídlo dobře rozžvýkat.

Jednou týdně se doporučují postní dny, kdy se konzumuje pouze jeden produkt – rýže, čerstvý kefír, krekry s neslazeným čajem.

• krekry;
• včerejší bílý chléb, nejlépe bez droždí;
• viskózní kaše;
• libové maso a ryby;
• čerstvé mléčné výrobky;
• tvaroh;
• zeleninové polévky;
• vařená nebo pečená zelenina;
• omelet;
• míchaná vejce;
• granátové jablko a meruňky;
• přírodní šťávy;
• neperlivá voda;
• slabý čaj a káva.

• zmrzlina;
• měkké sýry;
• čerstvá zelenina – zelí, cibule, ředkvičky, celer, mrkev, okurky;
• čerstvé ovoce – švestky, hrozny, banány, broskve, hrušky, jablka;
• kvasnicový chléb a pečivo;
• luštěniny – hrách, fazole, fazole;
• kukuřice a ovesné vločky;
• houby;
• pivo;
• kaše z perličkového ječmene a prosa;
• vejce natvrdo;
• tučné ryby;
• soda;
• alkoholu

Léky

K symptomatické léčbě – odstranění bolestivých křečí – se používají jednoduché léky působící na hladké svalstvo: drotaverin (no-spa) a papaverin v dávkování přiměřeném věku.

Etiologická léčba je taková, která působí na příčinu:

• při zácpě – laxativa (Forlax, Duphalac);
• při motorickém postižení – prokinetika (Domperidon, Metoklopramid);
• pro dysbiózu – léky různých skupin k obnovení mikroflóry (Linex, Bifiform);
• pro střevní infekce – antibakteriální léky (Enterofuril, Rifaximin).

Patogenetická léčba je taková, která je zaměřena na odstranění hlavního příznaku nebo zvýšené tvorby plynu:

Individuální kombinace těchto skupin léků vám umožňuje spolehlivě se vyrovnat s plynatostí.

Lidové prostředky

Léčivé rostliny byly po staletí testovány a osvědčily se:

• nálev z heřmánku – uvolňuje křeče, snižuje tvorbu plynů;
• černý čaj se zázvorem – zlepšuje průtok krve, zastavuje fermentační procesy;
• infuze semen kopru – odstraňuje nadýmání, zlepšuje sekreci žluči;
• infuze semen koriandru – zastavuje průjem, zlepšuje chuť k jídlu;
• mátový nálev – zmírňuje bolest, uvolňuje křeče, zmírňuje pálení žáhy.

Fyzikální terapie

Užitečné jsou všechny pohyby, které stlačují a masírují dutinu břišní. Nejúčinnější je lehnout si na záda a přitáhnout nohy co nejblíže k bradě a zvedat hlavu, snažit se ji přiblížit ke kolenům. Můžete se zkusit houpat na zádech – pokud nemáte problémy s páteří. Při pohybu těla plyny nahromaděné v břišní dutině tělo snadno opustí.

Užitečné jsou ohyby, prohnutí zad („kočka“), kroucení, dýchání břichem („vlna“), houpání na břiše z polohy vleže.

Jakákoli fyzická aktivita zlepšuje střevní motilitu a napomáhá peristaltice. Pokud je práce sedavá, je vhodné každou hodinu nebo dvě udělat jednoduchou rozcvičku – vstát, projít se, ohnout se, vylézt po schodech bez výtahu několik pater.

Pokud není plynatost způsobena nemocí, pak stačí zefektivnit jídelníček a mírně přidat pohybovou aktivitu – a problém je vyřešen.

Tvorba plynu ve střevech
u dospělých

Příčiny tvorby plynu

Plyny ve střevech vznikají jak při polykání vzduchu, tak i při zpracování potravy. Normálně je v lidském střevě přítomno asi 200 ml plynu a denně cirkuluje asi 20 litrů. Plyny jsou z těla vylučovány konečníkem nebo říháním. Odvod plynů může být ztížen vysokou hustotou stolice a střevními křečemi.

Plynatost (nadýmání) se může objevit u zdravých lidí nebo být příznakem onemocnění.

Příčiny nadýmání u zdravých lidí jsou:

Rychlé jídlo nebo jídlo na cestách, mluvení při jídle a v důsledku toho polykání vzduchu;

Zneužívání sycených nápojů;

Špatná výživa – konzumace produktů podporujících tvorbu plynů (pivo, kvas, šampaňské), sladkostí, pečiva, luštěnin, ale i zeleniny a ovoce s velkým množstvím vlákniny. Tyto produkty zlepšují fermentační procesy ve střevech, což vede k uvolňování velkého množství plynů.

Mezi nemoci nebo patologické stavy, při kterých je pozorováno nadýmání, patří:

Zánětlivá onemocnění gastrointestinálního traktu (gastritida, enteritida, kolitida);

syndrom dráždivého tračníku;

Nedostatek trávicích enzymů;

Neustálé nadýmání může být spojeno s nějakou mechanickou překážkou normálního průchodu plynů (adheze, nádory, helmintické napadení atd.);

Porucha střevní motility, která se může vyvinout v důsledku poruch krevního oběhu nebo intoxikace;

Nesnášenlivost mléka a mléčných výrobků v důsledku nedostatku enzymu laktázy, který štěpí uhlohydrát laktózu;

Celiakie je onemocnění spojené s nesnášenlivostí lepku, proteinu nacházejícího se v obilovinách;

Produkty, které způsobují tvorbu plynu

K odstranění nadýmání způsobenému chybami v jídelníčku často stačí upravit jídelníček. Mezi produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu, patří:

Mléko a mléčné výrobky;

Luštěniny – fazole, hrách, čočka;

Obiloviny – kukuřice, pšeničné klíčky, otruby;

Potraviny bohaté na vlákninu – zelí, mrkev, ředkvičky atd.

Léčba tvorby plynu

Tablety

Léčba nadýmání by měla být komplexní a zaměřená především na onemocnění, jehož je příznakem. Pro snížení tvorby plynu může lékař předepsat léky:

Sorbenty – aktivní uhlí, enterosgel, smecta, neosmectin. Tyto léky absorbují toxiny uvolňované při otravě, střevních infekcích a helminthických zamořeních;

Odpěňovače – například espumizan. Bublinky plynu ve střevech tvoří pěnu. Espumisan ničí plynové bubliny a uvolněné plyny jsou buď absorbovány střevní stěnou, nebo jsou vyloučeny;

Enzymové přípravky – mezim, kreon, festal. Tyto léky předepisuje lékař při zjištění nedostatku enzymu.

Příčiny a léčba plynatosti u dospělých

Podle statistik WHO je více než 50 % světové populace infikováno helminty. Prvním příznakem přítomnosti parazitů v gastrointestinálním traktu je plynatost. Může také naznačovat jiné závažné patologie gastrointestinálního traktu, jako je gastritida nebo vředy. Proto, když se objeví, měli byste okamžitě jít do nemocnice. Koneckonců, odstranění gastrointestinálních onemocnění v počátečních stádiích je mnohem jednodušší, než když postihly významnou část střeva.

Příčiny

Tento příznak může být způsoben nejen život ohrožujícími chorobami, ale také stresem a špatnou výživou. Nadýmání se často objevuje u lidí trpících intolerancí laktózy. Neustálé mluvení při jídle a přejídání může také způsobit nekontrolované uvolňování plynu. Velmi často tímto problémem trpí lidé, kteří dlouhodobě užívají antibiotika.

Mezi gastrointestinálními patologiemi mohou být příčiny plynatosti následující:

• gastritida;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• cholecystitida;
• střevní obstrukce;
• duodenitis.

Nádory jako příčina plynatosti

Nadýmání a zácpa mohou být hlavními příznaky výskytu polypů nebo maligních novotvarů ve střevech. Rakovina v dolní části gastrointestinálního traktu se často vyvíjí bez příznaků. V takových případech to může v počátečních fázích signalizovat pouze silná plynatost. Vyskytuje se v důsledku porušení střevní průchodnosti, což vede k rozvoji fermentačních procesů ve střevech a zvýšené tvorbě plynu. Proto je tak důležité plynatost neignorovat, ale pokud se vyskytuje často, poraďte se s lékařem.

diagnostika

Kvalifikovaný gastroenterolog může určit příčiny plynatosti u dospělých a předepsat léčbu. K tomu potřebuje provést řadu diagnostických vyšetření a shromáždit anamnézu. Pouze kvalifikovaný lékař může určit skutečnou příčinu plynatosti. K tomu lékaři používají následující diagnostické metody:

Cena takových vyšetření se může značně lišit. Například cena koprogramu, krevních a močových testů se pohybuje od 400 do 900 rublů za postup. Ultrazvuk jater stojí 900-3000 rublů a kolonoskopie stojí 2500 až 5000 rublů. Přesnost těchto vyšetření je poměrně vysoká a při použití moderních přístrojů může přesáhnout 95 %. Pokud je u pacienta diagnostikována střevní obstrukce nebo je podezření na přítomnost rakoviny, je často předepsáno CT vyšetření střeva. Umožňuje získat úplné informace o všech odděleních této části gastrointestinálního traktu. Takové vyšetření umožňuje nejen identifikovat umístění nádoru, ale také odhalit všechny jeho metastázy. Náklady na počítačovou tomografii střeva mohou přesáhnout 10 000 rublů. Stojí za zmínku, že CT a kolonoskopie vyžadují určitou přípravu. Před jejich provedením je nutné dodržovat speciální dietu bez strusky a zajistit očistu střev. Aby se zabránilo zácpě, lékaři někdy předepisují použití enzymů a laxativních léků.

Nadýmání – příčiny a léčba

Nadýmání (plynatost ve střevech) je obtížné téma, které se většinou nahlas nezmiňuje: pacienti se červenají i při diskusi o nemoci s ošetřujícím specialistou. Lidská kultura učinila nadměrnou tvorbu plynu hanebnou a obklopila ji aurou neslušnosti, ačkoli ve skutečnosti jde o normální proces, který se vyskytuje v těle každého člověka.

Při silné plynatosti se pozoruje nadýmání, nepohodlí a bolest. Na tyto příznaky si mohou stěžovat klienti, kteří vyhledávají pomoc u lékařů různých specializací. Nadýmání má někdy nestabilní klinický obraz, který má známý dopad na prováděné studie, což je činí obtížnějšími. K odstranění problému však lékař potřebuje znát příčinu jeho výskytu a mechanismus vývoje. V tomto případě je možné onemocnění vyléčit. V tomto článku se podíváme na běžné příčiny plynatosti u dospělých a způsoby její léčby.

Možné příčiny plynatosti

Důvodů, proč žaludek začíná otékat, je celá řada. Stručně řečeno, podstatou zvýšené plynatosti je nerovnováha v procesu tvorby plynu ve střevech a problémy s jeho odstraněním. Takové příznaky lékaři často pozorují u gastroenterologických pacientů a zdravých lidí.

Normálně má střevní plyn vzhled pěny potažené hlenem. Jsou snadno odstraněny ze střev a nezpůsobují nepohodlí. Se zvýšenou plynatostí začínají v tomto procesu poruchy, které vedou k nežádoucí evakuaci, která má charakteristický zvuk. Příčiny plynatosti jsou následující.

• Mluvení při jídle: plynatost začíná po jídle a je doprovázena říháním.
• Sledování televize při jídle, čtení s následnou diskuzí.
• Časté pití.
• Jíst za běhu, rychlým tempem.
• Nadměrné polykání slin.
• Konzumace potravin, které způsobují střevní plyn: fazole, otruby, zelí.
• Problémy s nosohltanem.

Existuje řada gastroenterologických onemocnění doprovázených plynatostí:

Neustálá plynatost u různých onemocnění může být doprovázena nepříjemnými příznaky: pálení žáhy, průjem, zácpa (průjem), plynatost (nekontrolované uvolňování plynů). Zdá se, že výše uvedené symptomy hovoří přesvědčivěji než jakékoli argumenty ve prospěch rychlé léčby tohoto onemocnění.

Metody léčby plynatosti

Nadýmání lze překonat jak pomocí speciálních prostředků, tak dodržováním přísných dietních pravidel. Buďte připraveni na to, že proces léčby je doprovázen korekcí patologického procesu na pozadí, obnovením mikroflóry tlustého střeva pomocí farmakologických léků a odstraněním přebytečných plynů z těla.

Existují různé způsoby, jak odstranit plynatost – jak pro milovníky tradiční léčby, fanoušky zdravé a vyvážené stravy, tak prostě pro lidi, kteří důvěřují lékařským receptům a věří v sílu farmaceutických tablet.

Léky na nadýmání

Stává se tak, že většina pacientů důvěřuje výběru odstranění plynatosti osvědčeným tabletám. Lze použít jak nové farmakologické přípravky, tak aktivní uhlí. Každý lék má svůj vlastní rozsah působení, takže při výběru léku byste se měli poradit s odborníkem a pečlivě prostudovat pokyny.

• Trimedat. Oblíbený prostředek, jehož dlouhodobé užívání nebude mít negativní vliv na lidský organismus. Trimedat odstraňuje problémy spojené s motilitou střev – to přispívá k normální činnosti trávicího systému.
• Espumisan. Má různé formy uvolňování a je založen na působení neosmectinu, což je látka, která dokáže během několika minut absorbovat přebytečné plyny a přirozeně je odstranit. Dávkování léků je třeba zkontrolovat se svým lékařem, protože může dosáhnout až 15 tablet denně.
• Simethicone. Další oblíbený lék na nadýmání. Složky léčiva zajišťují zničení plynových bublin, které se objevují ve střevech. Uvolněné plyny jsou eliminovány obvyklým způsobem. Přípravek lze použít nejen v boji proti nadýmání, ale také k přípravě pacienta na diagnostické zákroky.
• Smecta. Lék, který si získal velkou oblibu díky svému rychlému účinku: plyny ve střevech se během několika minut absorbují. Je považován za nejbezpečnější drogu.
• Aktivní uhlí. Levná a oblíbená droga vyráběná domácími výrobci. Zkušenosti testů a tisíců pacientů prokázaly, že přípravek rychle absorbuje přebytečné plyny a toxiny v lidském žaludku. Doporučuje se užívat tento lék bezprostředně před jídlem a v době nadměrné plynatosti.
• Hilak Forte. K dispozici ve formě kapek. Není hlavním, ale pomocným prostředkem k léčbě projevů plynatosti, obsahuje velké množství prospěšných bakterií. Cena léku je nízká.
• Bílé uhlí. Nedávný host na farmaceutickém trhu. Dobrý adsorbent vytvořený pomocí moderních technologií. Dokonce i někteří lékaři to považují za analog aktivního uhlí, ale není tomu tak. Droga obsahuje vlákninu MCC ve velkém množství. Přípravek se prodává ve speciálních blistrech v množství 10 tablet. Lékaři doporučují užívat několik tablet najednou.
• Pankreatin (Mezim, Creon). Tato činidla jsou podobná působením pankreatinu jako hlavní složky látky. Tyto farmakologické přípravky by se měly užívat bezprostředně před jídlem, ne více než dvě tablety, zapít čištěnou vodou. Náklady na prostředky se liší, ale nejsou drahé a neublíží vaší peněžence.

Kterýkoli z výše uvedených prostředků má klady a zápory a při dlouhodobém užívání způsobí poškození těla. Samoléčba je nebezpečná: nikdo lepší než zkušený lékař nemůže určit příčinu onemocnění a napsat vhodný předpis.

Lidové léky na nadýmání

Síla lidových znalostí je velká: stovky pacientů se místo obvyklých pilulek obracejí na tradiční metody medicíny. Takové akce mají logiku: produkty, které nejsou vyráběny složitými chemickými operacemi, způsobí menší poškození těla, i když výsledek jejich příjmu bude stejný.

• Kopr . Roste na zahradě každé hospodyňky. Užitečné pro svou schopnost rychle odstraňovat plyny z těla. Kopr by se měl přidávat do všech druhů jídel (dodává atraktivní chuť) nebo se připravují na infuze v množství 1 polévková lžíce. l. semena kopru na 0,5 l. voda.
• Semena mrkve. Často se používá v lidové léčbě. Před použitím je třeba je důkladně rozemlít v mlýnku na kávu. Lékaři doporučují sníst 1 lžičku semínek mrkve. během tří dávek denně.
• Heřmánek pravý . Léčivé vlastnosti tohoto léku jsou známé: heřmánkový čaj má sedativní účinek, zvyšuje ochranné funkce těla a pomáhá při nadýmání. Čaj musíte vařit rychlostí 1 polévková lžíce. l. listy ve sklenici vroucí vody, nechte čtvrt hodiny.
• Bramborová šťáva. Levný a snadno připravitelný lék, který se doporučuje pít ráno na lačný žaludek v množství půl sklenice. Po odběru si 20 minut lehněte.

Doporučuje se doprovázet příjem výše uvedených přírodních léků neustálou fyzickou aktivitou a častými procházkami na čerstvém vzduchu. To posiluje tělo a zlepšuje jeho fungování. Léčba lidovými léky neprobíhá izolovaně od doporučení ošetřujícího lékaře. V opačném případě unáhleným a nesprávným jednáním poškodíte tělo a zhoršíte problém.

Dieta při nadýmání

Pokud zaznamenáte nadměrnou tvorbu plynu, není to známka toho, abyste co nejdříve navštívili lékaře. Účinným prostředkem v boji proti tomuto problému je správně vyvážená strava. Zároveň to nepovažujte za přísnou dietu – spíše je to správný přístup k organizaci jídel. Zásady výživy při nadýmání jsou následující.

• Nepřejídat se. Energetická hodnota jídla, které denně jíte, by neměla překročit 1650 kcal u žen a 1850 kcal u mužů. Neměli byste však překročit 200 g sacharidů, 120 g bílkovin a 50 g tuků.
• Neměli byste ho pít při jídle – to vede k nadměrné plynatosti. Počkejte půl hodiny a poté vypijte sklenici džusu nebo šálek čaje.
• Bylo zjištěno, že dělená jídla (5-7 jídel denně) snižují výskyt plynů v těle.
• Jídlo důkladně rozžvýkejte. Chcete-li to provést, soustřeďte se na proces a získejte potěšení a potěšení, spíše než mluvení.
• Pijte hodně tekutin: alespoň 2,5 litru denně.
• Vyhněte se neustálému používání žvýkaček: stimulují produkci žaludeční šťávy, která proniká do střev.
• Vzdělávejte se a hledejte informace o samostatných jídlech v dostupných zdrojích. Konzumace nekompatibilních potravin současně vede k nadměrné plynatosti.
• Ujistěte se, že jíte normální jídlo, ne rychlé občerstvení. Jezte dobře: jezte teplá jídla alespoň dvakrát denně. Vyřaďte ze svého jídelníčku sušené mléko.
• Smažená jídla s křupavou kůrkou vytvářejí silnou chuť k jídlu, ale vedou k plynatosti. Pro způsob vaření je lepší zvolit páru nebo vaření.
• Zkuste jít na dietu. Na internetu se doporučuje dodržovat salátovou, zeleninovou, polévkovou a mnoho dalších diet. Zároveň je důležité tělo netlačit a nepřehánět.

Vyvážená strava a výživa je jistý způsob, jak porazit plynatost, aniž byste se uchýlili k používání moderních farmakologických léků nebo tradiční medicíny. Ale i v tomto případě vězte, kdy přestat a nenechte se unést nad míru.

Prevence plynatosti

Je lepší jakékoli nemoci předcházet, než vynaložit značné úsilí na její boj. Nadýmání není výjimkou z tohoto pravidla: dodržování jednoduchých pravidel může výrazně snížit množství plynů produkovaných ve střevech.

Lidská zkušenost prokázala, že preventivní opatření mají různé účinky. Pokud vám tedy níže uvedený krok nevyhovuje, zkuste jiný – povede to k požadovanému efektu.

• Vyloučení některých potravin ze svého jídelníčku pomůže předejít plynatosti. Při intoleranci se vyplatí omezit konzumaci sycených nápojů, fazolí, brambor, kukuřice, zelí a mléčných výrobků. Efekt takového kroku je značný.
• Opřete se o mořské plody, ryby, maso a vejce. Jako přílohu je vhodnější vařit rýži, a pokud přidáte bylinky, pak mátu, heřmánek, fenykl, kopr, listy pampelišky. Raději vezměte na vědomí výše uvedené rady o frekvenci jídla.
• Choďte častěji venku. Každodenní cvičení zlepšuje ochranné funkce těla a dává do pořádku jeho fungování. Pokud k tomu přidáte kurz sportovních cvičení, cvičení ve fitness komplexech, ranní jogging nebo pravidelné venkovní hry, účinek se výrazně zvýší. V tomto případě je třeba věnovat pozornost tréninku břicha.
• Sezení je prokletí kancelářských pracovníků trpících plynatostí. Krátká přestávka, během níž se budete věnovat intenzivní chůzi, pomůže zabránit tomu, abyste se příliš nadýmali.
• Nebuďte líní podstupovat pravidelné lékařské prohlídky. Pouze lékaři s potřebnou kvalifikací vás budou o stavu trávicího traktu v plném rozsahu informovat a případně naordinují léčbu.

Výše uvedené metody prevence nadýmání jsou jednoduché a snadno proveditelné. Stačí si dát čas na jejich uvedení do praxe a nebudete mít problémy s tvorbou plynu a nepohodlí s tím spojené.

Video: jak se zbavit plynatosti

Populární moudrost o „stokrát slyšet a jednou na vlastní oči vidět“ zná každý. Níže proto umístíme video, ze kterého se dozvíte, jak se zbavit nadměrné tvorby plynů ve střevech.

Nadýmání je onemocnění, které postihuje statisíce lidí. Mnoho lidí odmítá podniknout kroky k odstranění tohoto problému, protože věří, že to není vážné. Menšina se léčí lidovými léky, chodí k lékařům a dává si do pořádku jídelníček. Nezůstávejte lhostejní k nadýmání, jednejte rychle a brzy se tohoto pocitu, který přináší nepohodlí, zbavíte.