<
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лечат ли зрение очки

Содержание

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если ты носишь очки!

Проблемы со зрением — бич современного поколения. Наши глаза совсем не приспособлены к свалившимся на них нагрузкам!

Если ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботиться о здоровье глаз уже сейчас, чтобы с возрастом не потерять остроту зрения.

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. Обрати внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнить склеру.

Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!

Предлагаем вам эффективные советы, как сохранить и восстановить здоровье глаз. Используя их вы сразу заметите результаты : глаза перестанут сильно уставать, уменьшаться головные боли, перестанет снижаться зрение, вы будете чувствовать бодрее.

Проявляйте заботу о себе, почаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !

Как улучшить зрение

Отдых для глаз

    1. Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.
    2. Если ты носишь очки
      Даже если у тебя плохое зрение , это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть. Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.
    3. Массаж глаз
      Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.
    4. Регулярные перерывы
      Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.
    5. Упражнения для зрения
      Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.

Видео на следующей странице

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Что лучше: выбросить линзы, налечь на морковку или купить очки с дырками? Поговорим о заблуждениях, которые мешают вылечить глаза.

Миф 1. Можно восстановить зрение при помощи упражнений

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно Treating short-sightedness .

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Читать еще:  Хламидиоз и микоплазмоз лечение

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

Берегите зрение: почему вам стоит отучаться от очков

Содержание:

Для чего очки созданы и в чём их вред

Проведём параллель: потянул человек, к примеру, связки плеча. Чтобы дать связкам восстановиться, ему временно обездвиживают сустав, мобилизировав руку на повязке, чтобы ограничить движение. Спустя 2-4 недели повязку снимают и рука возвращается к нормальной жизни. Остаётся только привести мышцы сустава в норму.

В случае с очками, – ситуация по каким-то причинам останавливается на этапе ношения повязки. Действительно, возможно зрительное напряжение на работе или учёбе достигло предела и мышцы глаз начали спазмироваться. Это либо прямые, либо косые глазодвигательные мышцы, либо цилиарная мышца хрусталика. Если вы ещё не знакомы с механизмом возникновения нарушений рефракции – читайте здесь.

Пациенту назначают очки, и было бы логичным объяснить ему, что назначение очков – обездвижить мышцы глаз и снять со зрения нагрузку, чтобы человек не напрягал глаза, чтобы разглядеть текст. Офтальмологи прошлого так и делали: объясняли пациенту, что нужно активно расслаблять зрение, да и вообще, дать себе отдохнуть. Затем, при нормализации состояния глаз, – очки надевать только при необходимости, а по возможности – вовсе снять.

Теперь, по каким-то причинам, всем говорят о том, что нужно носить очки постоянно и стремятся постоянно поддерживать 100% коррекцию.

Да, действительно, при спазмировании мышц глаз, на первом этапе очковая коррекция необходима и очень важна, чтобы снять зрительное напряжение. Но зачем навсегда превращать нас в очкариков?

Надеюсь, вы знаете, что со-временем придётся покупать другие, более сильные очки. Потом, как правило, развиваются так называемые «возрастные изменения зрения», либо дистрофические состояния сетчатки. Важно понимать, что очки не лечат, а миопия, как правило, не останавливается на «достигнутом».

Социальный фактор негативного влияния очков

Хотелось бы затронуть и этот непростой момент, друзья! Начнём с того, что возня с очками мало чего интересного привносит в жизнь своих обладателей. Самое забавное, – это когда они запотевают или на них садятся. А одна из моих клиентов рассказывала, как не могла найти людей и вещи на пляже, когда её очки смыло волной.

Ну а теперь самое интересное. Вы не сравнивали, как выглядите в очках и без? Не секрет, что люди в очках воспринимаются немного не так, как те, кто их не носит. Сейчас, в зрелом возрасте, это кажется нормальным, ведь мы давно привыкли к людям, у которых испорчено зрение. В некоторых азиатских странах их очень много, но вспомните, как кто-то знакомый первый раз предстаёт перед вами в своих «окулярах».

А помните, как вы в школе смеялись над очкариками, пока сами не стали их носить? И в моей жизни был момент, когда мне примеряли очки. Таким нелепым я себя ещё никогда не ощущал.

Здесь ещё присутствует такой парадоксальный момент: если длительный период носить очки, то образ себя меняется, очки как-бы становятся его частью. Почти каждому, кто снимает очки, которые постоянно носит, – кажется, будто бы у него немного нелепый взгляд. В действительности же секрет в том, что взгляд слегка смешно выглядит как раз-таки в очках.

Почему я не захотел делать лазерную коррекцию, хотя люблю современные технологии? Я понял, что реклама многого не договаривает. Несовпадение желаемого и реальности довольно часто становится поводом для шуток и при покупке брендовых вещей, ставших неузнаваемыми после стирки, и покупке новых, даже премиальных автомобилей, частенько заставляющих совершать визит в сервис. Но когда речь заходит о здоровье, – здесь уже всем становится не до шуток.

О возможных неприятностях после лазерной коррекции, читайте статью офтальмолога Академии зрения, Лилы Унгвари.

Как отучиться от их ношения

Проведём эксперимент: походите несколько часов без очков. Важное замечание: ни в коем случае не щурьтесь и напрягайте глаза. Старайтесь каждые 20 минут закрывать глаза на минуту и делать имитацию «умывания», около минуты направляя после этого взгляд вдаль. Если знаете, что такое пальминг – можете сделать его. Запомните текущий уровень зрения (можете измерить по таблице).

Через несколько часов наденьте очки и носите их половину дня, не снимая. Затем, снимите очки и сравните зрение с предыдущим. Вы заметите что после ношения очков, зрение без очков станет немного хуже.

Есть хорошая новость, друзья, от очков можно освободиться! Но как это сделать?

Для начала, возьмите за правило, – надевать очки только при необходимости, когда вам необходимо поработать с людьми, текстом, перейти дорогу или сесть за руль. Другими словами, очки надевайте только при необходимости, когда точно необходимо видеть чётко. Нет смысла надевать очки, если вы гуляете по пляжу.

Также, считаю своим долгом предостеречь. Нельзя просто так взять и снять очки, больше их совсем не надевая!

Особенно, если у вас нарушения рефракции средней и высокой степени тяжести. Если вы без очков не можете смотреть не напрягаясь и не щурясь, то пока вам их снимать рановато. Даже чисто психологически, это может быть сложным. Для начала попробуйте выписать рецепт очков, которые будут в 2 или более раз меньше чем ваши текущие очки.

Ещё одно важное уточнение: если хотите стать свободными от очков – необходимо включить в свою жизнь ряд важнейших и обязательных зрительных привычек.

Какие зрительные привычки вам понадобятся

  • Никогда не щурьтесь. Если что-то нужно разглядеть чётко – расслабляйте глаза, не пытайтесь всё увидеть сиюминутно. Лучше наоборот, расширять глаза, а не щурить их!
  • Каждые 20 минут переводите взгляд вдаль. Когда смотрим вдаль – зрению нет надобности напрягаться.
  • Каждые 40 минут делайте импровизированное «умывание». Это поможет расслабить мышцы глаз.
  • Перед сном привыкайте делать пальминг. Но только не менее 5 минут, меньше он не работает и не имеет никакого смысла.

Если не можете совсем обходиться без очков:

Подберите себе вторые, более слабые очки, в которых вам достаточно комфортно. Что означает «достаточно комфортно»? В них вы видите не на 100% чётко, но не подключаете негативные зрительные привычки и не щурите глаза.

Допустим, у вас -4 – вы пробуете -1,5. Если совсем некомфортно – пробуете -2. И так далее. Рекомендую сразу или постепенно дойти до того, чтобы коррекция слабых очков была приблизительно 50%. Когда работаете с текстом, клиентами или находитесь за рулём, то надеваете сильные очки, а когда просто общаетесь с кем-то или гуляете, то надеваете слабые.

Читать еще:  Лечение артроза т б сустава

Научитесь принимать мир таким, каким вы его видите. Повторюсь ещё раз: не старайтесь сразу всё видеть чётко! Постепенно, вспышками, вы начнёте нормально видеть людей и предметы. Если будете параллельно заниматься балансировкой глазодвигательных мышц, то тот процесс может идти достаточно быстро. На наши занятиях многие восстанавливают зрение на 0.5 и даже 1 диоптрию в месяц!

Как комфортно обходиться без очков, опыт Татьяны Крепышевой

Даже не помню, когда оно у меня испортилось, я плохо видела можно сказать всегда. Наверное, как только пошла в школу, у меня зрение испортилось и я не помню когда бы хорошо видела. Постепенно, до сегодняшнего дня, зрение ухудшалось дальше. Недавно я прошла обследование, левый глаз -7.5, правый глаз -8. Плюс ещё поставили диагноз: дистрофия сетчатки.

На работе я вынуждена находиться в очках, потому что работаю с людьми и с документами, причём не документами которые достаточно просто бегло посмотреть. Поэтому работаю я, естественно, в очках. А когда нахожусь вне работы или просто в своём кабинете, то соответственно стараюсь снимать очки и обходиться без них, особенно дома. Зачем дома очки, когда в принципе знаешь, где что находится и где расположено.

На улице и даже на здешних экскурсиях, я абсолютно спокойно без них ориентируюсь. Может быть от того, что мы сейчас находимся на природе и здесь много солнечного света, который придает яркости, – в принципе всё различимо. Я вижу ваши глаза и могу абсолютно спокойно общаться. Если необходимо прочитать табличку – я просто фотографирую телефоном и увеличиваю, тогда всё что написано можно прочитать. Я и картины смотрю, не боюсь того, что у меня плохое зрение – это моё привычное состояние.

Допустим, я впервые оказалась здесь, на этой территории. В первый день, конечно, я походила в очках и всё осмотрела. Сейчас я полностью обхожусь без них, потому что в принципе, территория мне уже известна – где можно пройти, где что посмотреть.

Даже не знаю, как это объяснить, но в принципе, я абсолютно спокойно обхожусь без очков и линз. Я давно себя знаю и для себя чётко определила, что моим глазам нужно отдыхать, а очки и линзы заставляют их постоянно находиться в напряжении.

Как быть с сомнениями и социальным внушением

Если вы читаете эту статью, то скорее всего, офтальмолог уже предупреждал вас, что нужно носить очки постоянно. Возможно вы уже задумывались, как бы постепенно от них уйти, но слова офтальмолога конечно, не прибавляли в этом уверенности. Теперь вы можете опереться на опыт нашей команды и опыт большого числа наших клиентов, которых к слову сказать, через наши программы прошла уже не одна тысяча.

Все начинали также, как и вы: пришли к офтальмологу, им сказали носить очки каждый день постоянно. Они попробовали, и за 2-3 года их зрение ещё упало, у кого-то даже в два раза. Логично сделать вывод что что-то здесь не так и нужно что-то менять. Это парадоксально, но наших клиентов которые приходят к их офтальмологу на регулярное обследование, чаще всего начинают запугивать и отговаривать отказываться от очков.

И это не говорит о том, что врачи плохие. Поймите, друзья, – они такие же люди и вынуждены очень быстро работать с большим потоком клиентов. Их рабочее время чётко регламентировано и у них попросту нет времени вникать, насколько вы понимаете зрительные привычки и знаете ли обо всех принципах восстановления зрения. К тому же, сейчас их крайне редко учат этим принципам, они работают как бы с «обычным среднестатистическим человеком».

В команде Академии зрения опытный офтальмолог, отдавшая 25 лет работе в ключевых европейских центрах офтальмологии. Мы не понаслышке знаем всю текущую ситуацию в отрасли. Буквально каждый день получаем обратную связь об этом от своих клиентов из разных стран и даже континентов – везде примерно одна и та же картина.

Узнайте, как можно безопасно восстановить зрение
на бесплатном мастер-классе
Чёткий красивый взгляд
без очков и линз

Пробуйте обходиться без очков, только делайте это правильно! Кто ещё вам, кроме самих себя поможет?

Напишите, пожалуйста, ваш комментарий, что вы обо всём этом думаете и каков ваш опыт ношения очков? (блок комментариев находится снизу этой страницы)

Поделитесь с друзьями, если статья может быть им полезна:

Берегите зрение: почему вам стоит отучаться от очков

Проведём параллель: потянул человек, к примеру, связки плеча. Чтобы дать связкам восстановиться, ему временно обездвиживают сустав, мобилизировав руку на повязке, чтобы ограничить движение. Спустя 2-4 недели повязку снимают и рука возвращается к нормальной жизни. Остаётся только привести мышцы сустава в норму.

Для чего очки созданы и в чём их вред

Проведём параллель: потянул человек, к примеру, связки плеча. Чтобы дать связкам восстановиться, ему временно обездвиживают сустав, мобилизировав руку на повязке, чтобы ограничить движение. Спустя 2-4 недели повязку снимают и рука возвращается к нормальной жизни. Остаётся только привести мышцы сустава в норму.

В случае с очками, – ситуация по каким-то причинам останавливается на этапе ношения повязки. Действительно, возможно зрительное напряжение на работе или учёбе достигло предела и мышцы глаз начали спазмироваться. Это либо прямые, либо косые глазодвигательные мышцы, либо цилиарная мышца хрусталика. Если вы ещё не знакомы с механизмом возникновения нарушений рефракции – читайте здесь .

Пациенту назначают очки, и было бы логичным объяснить ему, что назначение очков – обездвижить мышцы глаз и снять со зрения нагрузку, чтобы человек не напрягал глаза, чтобы разглядеть текст. Офтальмологи прошлого так и делали: объясняли пациенту, что нужно активно расслаблять зрение, да и вообще, дать себе отдохнуть. Затем, при нормализации состояния глаз, – очки надевать только при необходимости, а по возможности – вовсе снять.

Теперь, по каким-то причинам, всем говорят о том, что нужно носить очки постоянно и стремятся постоянно поддерживать 100% коррекцию.

Да, действительно, при спазмировании мышц глаз, на первом этапе очковая коррекция необходима и очень важна, чтобы снять зрительное напряжение. Но зачем навсегда превращать нас в очкариков?

Надеюсь, вы знаете, что со-временем придётся покупать другие, более сильные очки. Потом, как правило, развиваются так называемые «возрастные изменения зрения», либо дистрофические состояния сетчатки. Важно понимать, что очки не лечат , а миопия, как правило, не останавливается на «достигнутом».

Социальный фактор негативного влияния очков

Хотелось бы затронуть и этот непростой момент, друзья! Начнём с того, что возня с очками мало чего интересного привносит в жизнь своих обладателей. Самое забавное, – это когда они запотевают или на них садятся. А одна из моих клиентов рассказывала, как не могла найти людей и вещи на пляже, когда её очки смыло волной.

Ну а теперь самое интересное. Вы не сравнивали, как выглядите в очках и без? Не секрет, что люди в очках воспринимаются немного не так, как те, кто их не носит. Сейчас, в зрелом возрасте, это кажется нормальным, ведь мы давно привыкли к людям, у которых испорчено зрение. В некоторых азиатских странах их очень много, но вспомните, как кто-то знакомый первый раз предстаёт перед вами в своих «окулярах».

А помните, как вы в школе смеялись над очкариками, пока сами не стали их носить? И в моей жизни был момент, когда мне примеряли очки. Таким нелепым я себя ещё никогда не ощущал.

Здесь ещё присутствует такой парадоксальный момент: если длительный период носить очки, то образ себя меняется, очки как-бы становятся его частью. Почти каждому, кто снимает очки, которые постоянно носит, – кажется, будто бы у него немного нелепый взгляд. В действительности же секрет в том, что взгляд слегка смешно выглядит как раз-таки в очках.

Читать еще:  Можно ли лечить плоскостопие?

Почему я не захотел делать лазерную коррекцию, хотя люблю современные технологии? Я понял, что реклама многого не договаривает. Несовпадение желаемого и реальности довольно часто становится поводом для шуток и при покупке брендовых вещей, ставших неузнаваемыми после стирки, и покупке новых, даже премиальных автомобилей, частенько заставляющих совершать визит в сервис. Но когда речь заходит о здоровье, – здесь уже всем становится не до шуток.

О возможных неприятностях после лазерной коррекции, читайте статью офтальмолога Академии зрения, Лилы Унгвари.

Как отучиться от их ношения

Проведём эксперимент: походите несколько часов без очков. Важное замечание: ни в коем случае не щурьтесь и напрягайте глаза. Старайтесь каждые 20 минут закрывать глаза на минуту и делать имитацию «умывания», около минуты направляя после этого взгляд вдаль. Если знаете, что такое пальминг – можете сделать его. Запомните текущий уровень зрения (можете измерить по таблице ).

Через несколько часов наденьте очки и носите их половину дня, не снимая. Затем, снимите очки и сравните зрение с предыдущим. Вы заметите что после ношения очков, зрение без очков станет немного хуже.

Есть хорошая новость, друзья, от очков можно освободиться! Но как это сделать?

Для начала, возьмите за правило, – надевать очки только при необходимости, когда вам необходимо поработать с людьми, текстом, перейти дорогу или сесть за руль. Другими словами, очки надевайте только при необходимости, когда точно необходимо видеть чётко. Нет смысла надевать очки, если вы гуляете по пляжу.

Также, считаю своим долгом предостеречь. Нельзя просто так взять и снять очки, больше их совсем не надевая!

Особенно, если у вас нарушения рефракции средней и высокой степени тяжести. Если вы без очков не можете смотреть не напрягаясь и не щурясь, то пока вам их снимать рановато. Даже чисто психологически, это может быть сложным. Для начала попробуйте выписать рецепт очков, которые будут в 2 или более раз меньше чем ваши текущие очки.

Ещё одно важное уточнение: если хотите стать свободными от очков – необходимо включить в свою жизнь ряд важнейших и обязательных зрительных привычек.

Какие зрительные привычки вам понадобятся

  • Никогда не щурьтесь. Если что-то нужно разглядеть чётко – расслабляйте глаза, не пытайтесь всё увидеть сиюминутно. Лучше наоборот, расширять глаза, а не щурить их!
  • Каждые 20 минут переводите взгляд вдаль. Когда смотрим вдаль – зрению нет надобности напрягаться.
  • Каждые 40 минут делайте импровизированное «умывание». Это поможет расслабить мышцы глаз.
  • Перед сном привыкайте делать пальминг. Но только не менее 5 минут, меньше он не работает и не имеет никакого смысла.

Если не можете совсем обходиться без очков:

Подберите себе вторые, более слабые очки, в которых вам достаточно комфортно. Что означает «достаточно комфортно»? В них вы видите не на 100% чётко, но не подключаете негативные зрительные привычки и не щурите глаза.

Допустим, у вас -4 – вы пробуете -1,5. Если совсем некомфортно – пробуете -2. И так далее. Рекомендую сразу или постепенно дойти до того, чтобы коррекция слабых очков была приблизительно 50%. Когда работаете с текстом, клиентами или находитесь за рулём, то надеваете сильные очки, а когда просто общаетесь с кем-то или гуляете, то надеваете слабые.

Научитесь принимать мир таким, каким вы его видите. Повторюсь ещё раз: не старайтесь сразу всё видеть чётко! Постепенно, вспышками, вы начнёте нормально видеть людей и предметы. Если будете параллельно заниматься балансировкой глазодвигательных мышц, то тот процесс может идти достаточно быстро. На наши занятиях многие восстанавливают зрение на 0.5 и даже 1 диоптрию в месяц!

Как комфортно обходиться без очков, опыт Татьяны Крепышевой

Даже не помню, когда оно у меня испортилось, я плохо видела можно сказать всегда. Наверное, как только пошла в школу, у меня зрение испортилось и я не помню когда бы хорошо видела. Постепенно, до сегодняшнего дня, зрение ухудшалось дальше. Недавно я прошла обследование, левый глаз -7.5, правый глаз -8. Плюс ещё поставили диагноз: дистрофия сетчатки.

На работе я вынуждена находиться в очках, потому что работаю с людьми и с документами, причём не документами которые достаточно просто бегло посмотреть. Поэтому работаю я, естественно, в очках. А когда нахожусь вне работы или просто в своём кабинете, то соответственно стараюсь снимать очки и обходиться без них, особенно дома. Зачем дома очки, когда в принципе знаешь, где что находится и где расположено.

На улице и даже на здешних экскурсиях, я абсолютно спокойно без них ориентируюсь. Может быть от того, что мы сейчас находимся на природе и здесь много солнечного света, который придает яркости, – в принципе всё различимо. Я вижу ваши глаза и могу абсолютно спокойно общаться. Если необходимо прочитать табличку – я просто фотографирую телефоном и увеличиваю, тогда всё что написано можно прочитать. Я и картины смотрю, не боюсь того, что у меня плохое зрение – это моё привычное состояние.

Допустим, я впервые оказалась здесь, на этой территории. В первый день, конечно, я походила в очках и всё осмотрела. Сейчас я полностью обхожусь без них, потому что в принципе, территория мне уже известна – где можно пройти, где что посмотреть.

Даже не знаю, как это объяснить, но в принципе, я абсолютно спокойно обхожусь без очков и линз. Я давно себя знаю и для себя чётко определила, что моим глазам нужно отдыхать, а очки и линзы заставляют их постоянно находиться в напряжении.

Как быть с сомнениями и социальным внушением

Если вы читаете эту статью, то скорее всего, офтальмолог уже предупреждал вас, что нужно носить очки постоянно. Возможно вы уже задумывались, как бы постепенно от них уйти, но слова офтальмолога конечно, не прибавляли в этом уверенности. Теперь вы можете опереться на опыт нашей команды и опыт большого числа наших клиентов, которых к слову сказать, через наши программы прошла уже не одна тысяча.

Все начинали также, как и вы: пришли к офтальмологу, им сказали носить очки каждый день постоянно. Они попробовали, и за 2-3 года их зрение ещё упало, у кого-то даже в два раза. Логично сделать вывод что что-то здесь не так и нужно что-то менять. Это парадоксально, но наших клиентов которые приходят к их офтальмологу на регулярное обследование, чаще всего начинают запугивать и отговаривать отказываться от очков.

И это не говорит о том, что врачи плохие. Поймите, друзья, – они такие же люди и вынуждены очень быстро работать с большим потоком клиентов. Их рабочее время чётко регламентировано и у них попросту нет времени вникать, насколько вы понимаете зрительные привычки и знаете ли обо всех принципах восстановления зрения. К тому же, сейчас их крайне редко учат этим принципам, они работают как бы с «обычным среднестатистическим человеком».

В команде Академии зрения опытный офтальмолог, отдавшая 25 лет работе в ключевых европейских центрах офтальмологии. Мы не понаслышке знаем всю текущую ситуацию в отрасли. Буквально каждый день получаем обратную связь об этом от своих клиентов из разных стран и даже континентов – везде примерно одна и та же картина.

Пробуйте обходиться без очков, только делайте это правильно! Кто ещё вам, кроме самих себя поможет?

Напишите, пожалуйста, ваш комментарий, что вы обо всём этом думаете и каков ваш опыт ношения очков? Если у вас есть вопросы – добавляйтесь в группу Академии зрения в социальных сетях: ВК , Инстаграм , ФБ и пишите нам, мы пришлём несколько упражнений, которые вы сами сможете апробировать.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector