Masáž pro léčbu plochých nohou u dětí

Masáž plochých nohou u dětí a dospělých: technika, výhody a kontraindikace

Obsah článku

O plochých nohách slýcháme poměrně často. Ale bohužel, kvůli neznalosti, ne vždy dáváme tomuto problému správný status. V tomto ohledu se patologický proces muskuloskeletálního systému pouze zhoršuje a vyvíjejí se komplikace.

Nedostatečná léčba vede k mozolům a patním ostruhám, růstu kostí na bázi palce, otokům dolních končetin, syndromu „těžkých nohou“, bolestem, následným deformacím chodidel a kolenních kloubů až meziobratlové kýly. .

Jaký druh onemocnění je ploché nohy? Jak to včas odhalit? A pokud existuje, jaké účinné metody proti němu existují?

Ploché nohy jsou přeměnou tvaru nohy, jejíž zvláštností je snižování podélné a příčné klenby. Podle toho se rozlišují dva hlavní typy patologie:

• podélné (zploštění podélné klenby nohy);
• příčný (plochost přednoží).

Ploché nohy mohou být vrozené nebo získané. Vrozená je ve většině klinických případů diagnostikována společně s planovalgním chodidlem. A je to důsledek poruchy vývoje stavby této části těla i v prenatálním období.

Nejčastějším faktorem podílejícím se na vzniku získané ploché nohy je slabost vazivového a svalového aparátu. Tento důvod je hlavním faktorem ve vývoji patologie v 80% případů. Existují další faktory:

• poúrazové a pooperační komplikace;
• narušení metabolismu vápníku a fosforu;
• nošení nekvalitních a nepohodlných bot;
• věkové změny;
• povaha odborné činnosti;
• nadváha;
• obrna, křivice atd.

Léčba plochých nohou se provádí komplexně: masáže, léčebný tělocvik, změna životního stylu, nošení ortopedických vložek a speciální nebo vhodně zvolené obuvi. Některá stádia onemocnění vyžadují chirurgický zákrok. Terapeutické metody jsou předepisovány čistě individuálně, jejich výběr závisí na stupni onemocnění a jeho dynamice. Na základě toho může být provedeno doma nebo stacionárně.

V našem článku se podíváme na masáž nohou jako na jednu z účinných terapeutických metod pro ploché nohy. Pojďme zjistit, zda je tento postup vhodný pro prevenci plochých nohou u dětí a dospělých? A jak masírovat doma?

Masáž pro ploché nohy: výhody a kontraindikace

Za prvé, stojí za to pochopit vlastnosti fyzioterapeutického postupu. Masáž nohou a chodidel je užitečná nejen u hlavních typů plochých nohou a v případě jejich kombinace (podélně-příčně), ale také u valgózních plochých nohou, PEC u dětí a dospělých.

Tato metoda léčby umožňuje:

• posílit svalovou tkáň a správně formovat klenby chodidel;
• obnovit funkci nohou;
• zastavit deformaci kostní tkáně;
• zlepšit krevní oběh v distální části končetiny;
• normalizovat proces metabolismu a buněčné výživy svalů a vazů;
• zvýšit flexibilitu kloubů.

I když hlavní indikací pro masáž nohou a chodidel jsou ploché nohy, bude masáž prospěšná pro celé tělo jako celek. Vždyť na lidských nohách je více než 70 tisíc nervových zakončení, což jsou výběžky lidských orgánů. A prováděním masáže proti plochým nohám můžete aktivovat imunitní systém a zlepšit své zdraví. Odpověď na otázku, zda masážní procedura pomáhá při onemocněních pohybového aparátu, tedy bude znít „ano, a nejen“.

Pomůže masáž vždy, nebo může škodit? Vzhledem k tomu, že masáž je fyzioterapeutický postup, má samozřejmě kontraindikace pro použití. O jejich přítomnosti u pacienta musí být informován ošetřující lékař. V tomto případě zvolí alternativní terapeutickou metodu. Pro masáž plochých nohou existují následující kontraindikace:

• horečnaté podmínky;
• krvácení a krvácení;
• akutní osteomyelitida;
• zhoubné novotvary;
• oteklé lymfatické uzliny;
• poškození kostní tkáně dolní končetiny;
• tuberkulóza;
• psychické poruchy osobnosti.

Existují podmínky, které vyžadují konzultaci s odborníkem. Jedná se o těhotenství, cukrovku a křečové žíly.

Technika masáže pro ploché nohy

Masáž plochých nohou, jako každá procedura, má svou techniku. Specifikum spočívá v nerozlučném spojení této procedury s masáží zad. U plochých nohou se pro výraznější a rychlejší účinek kombinuje masáž dolních končetin a bederní oblasti. Inervace nohou začíná v oblasti páteře, takže masážní úkony začínají přesně od bederní oblasti, poté masér střídavě působí na oblasti kyčlí, nohou a teprve poté chodidel.

Existuje mnoho technik používaných k masáži nohou pro ploché nohy (jak podélné, tak příčné). Ale zpravidla jsou hlavní tyto:

• Nejprve se zapracují lýtkové svaly, dále Achillova šlacha, kotník a chodidlo. Poté začíná přepracování všech zón podél vzestupné linie;
• obecná přípravná masáž začíná oblastí kolenního kloubu, poté se postupně propracují všechny oblasti vnější strany končetiny, včetně prstů. Zvláštní pozornost je věnována kotníku — nejprve na vnější, pak na vnitřní straně. Poté začnou manipulace s podrážkou. Konečným bodem masáže chodidel je pahorek u palce nohy.

Pokud jsou diagnostikovány ploché nohy, terapeutická masáž bude obsahovat masážní pohyby, jako jsou:

• tření: kruhové, rovné a spirálové;
• mačkání: zobákovité a příčné;
• hlazení: rovné a střídavé;
• stlačení nohou;
• hnětení: kruhové, kombinované, dvojité kruhové a obyčejné.

Kromě toho by masáž nohou pro ploché nohy měla zahrnovat nápravná cvičení. Jedná se o soubor cvičení, které vytvářejí pasivní a aktivní zatížení končetiny, což vám umožňuje opravit vady:

• flexe/extenze celé končetiny;
• pohybující se/roztahující prsty;
• rotace nohou

Při provádění masáže nejen plochých nohou a valgozity, ale i jiných indikací, je důležité zvážit frekvenci sezení. Jak často je potřeba to dělat? Léčebný kurz v průměru od 10 do 12 procedur po čtvrthodině. Musí se dělat každý druhý den. Přesný počet sezení a jejich trvání určuje odborník, který se řídí stupněm onemocnění a klinickými a morfologickými charakteristikami pacienta.

Cvičební terapie a masáže pro ploché nohy u dětí

Dětská masáž je zvláště důležitá pro ploché nohy. Když se dospělý potýká s nemocí, absolutní vyléčení je stěží možné, protože k patologické deformaci již došlo. V tomto případě je vše zaměřeno na zastavení progrese onemocnění. Pokud jsou ploché nohy diagnostikovány u dětí, pak léčba, jako je masáž, dává značnou šanci na úplné zbavení se patologie. Klouby, vazy, kostní a svalová tkáň se v dětství teprve tvoří a masáž jako metoda léčby a prevence plochých nohou je velmi účinná.

Přítomnost patologie nohy je detekována u dětí ve věku 5-6 let. Do tohoto věku se nohy konečně formují a lze spolehlivě stanovit diagnózu. Proto je masáž jako terapeutické opatření pro ploché nohy předepsána dítěti nejdříve ve věku 6 let. V naprosté většině klinických případů má léčba integrovaný přístup. V souladu s tím vám masáž a gymnastika pro ploché nohy umožňují dosáhnout nejpozitivnějšího výsledku. Děti mají rády terapeutická cvičení. Fyzioterapeut se snaží ozdravný proces strukturovat tak, aby připomínal hru. Děti během vyučování šplhají po tyčích, chodí po špičkách a patách, po obou stranách chodidel, zvedají prsty různé předměty atd.

Masáž i cvičební terapii plochých nohou předepisuje dětský ortoped. Je důležité navštívit odborníka a nevynechávat vyšetření, aby mohl problém včas odhalit a předepsat léčbu. Na každé z povinných prohlídek (při narození, ve 3 a 6 měsících, 1 a 3 letech) ortoped vyloučí nebo potvrdí onemocnění skeletu, posoudí správnost a rozsah pohybů a vyšetří stav nohou. V budoucnu odborník pečlivě vyhodnotí, jaké zakřivení páteře má a jak je správné. Často již ve školním věku lékař předepisuje masáž dětem s plochými nohami a skoliózou zároveň.

Masáž varózní nebo valgózní, podélné/příčné ploché nohy a kombinovaná (2 stupně) by měla být provedena v nemocnici. U valgózních nohou (ve tvaru «X») a varózních nohou (ve tvaru «O») dochází u dětí k deformaci kloubů, takže léčba by měla být prováděna velmi opatrně, aby nebyla pociťována bolest. Je vhodné, aby se jednalo o profesionální masáž nohou, a čím dříve, tím lépe pro dítě. Masáž pro ploché nohy úrovně 1, stejně jako pro její prevenci, lze provádět doma. Nejprve byste měli dostat doporučení od specialisty, jak správně masírovat nohy, pokud má vaše dítě ploché nohy. Informace můžete získat také z knihy o masáži plochých nohou. Pokud nemáte čas na čtení, můžete se obrátit na videa na internetu.

Masáž plochých nohou u dospělých doma

Pokud je nutná prevence nebo je patologie v počáteční fázi, ale není možné navštívit masážní místnost, je užitečné cvičit masáž plochých nohou samostatně. Sada masážních pohybů bude následující: hlazení, hnětení, tření a effleurage. Masáž nohou pro ploché nohy můžete provádět doma ručně a pomocí speciálních přístrojů. Například ortopedické masážní podložky z různých materiálů, balancéry, jehlové koule, dřevěné ruční maséry atd. Použití venotonického činidla poskytne další pozitivní terapeutický účinek. Pokud věnujete 5 minut masáži lýtkových svalů (oblasti, kde se často objevují deformované křečové žíly) pomocí krému na nohy NORMAVEN®, můžete snížit riziko cévní patologie. Ploché nohy jsou totiž jedním z důvodů vzniku křečových žil.

Video: cvičení pro ploché nohy

Společnost VERTEX nezodpovídá za správnost informací uvedených v tomto videoklipu. Zdroj – Dr. Evdokimenko

Krasikova, A. S. Prevence léčby plochých nohou: učebnice. příručka pro vysoké školy — M.: Medicína, 2002.

Aranovič S.N. Masáže: obnova a udržení sportovního výkonu. – M. Tělesná výchova a sport. 1990

Hubert K.D. Gymnastika a masáže v raném věku: příručka pro pedagogy / K.D. Hubert, M.G. Ryss. M., 1981.

Belaya N.A. Průvodce terapeutickou masáží. M., 1994.

Fokin V.N. Masáž a další léčebné metody. M., 2004.

Pro přesnou diagnózu kontaktujte odborníka.

Viz také:

Masáž na posílení svalů nohou pro děti i dospělé

Masáž je léčebná a preventivní procedura. V našem článku se blíže podíváme na terapeutickou masáž, a to masáž na posílení nohou.

Lymfodrenážní masáž nohou: vlastnosti techniky a metody. Výhody a škody

Lymfodrenážní masáž nohou — co to je a k čemu slouží? Klasifikace masáží zahrnuje různé techniky, druhy, formy a metody. Lymfodrenážní masáž chodidel je terapeutická (léčebná) lokální masáž, která urychluje oběh lymfy lymfatickým systémem, čímž napomáhá eliminaci toxinů a odpadů, zlepšuje buněčný metabolismus a stimuluje imunitní systém.

Masáž nohou: techniky procedur, výhody a škody

Je možné ovlivnit chodidla ke zlepšení pohody a pomoci tělu bojovat s bolestivými stavy? Zjistěte v našem článku, zda je masáž nohou užitečná a jaké výhody přináší.

Masáž nohou pro otoky: kdy a jak to udělat?

Přečtěte si více v našem článku o tom, kdy a jak masírovat otoky nohou, jaká příprava je nutná a jaké techniky se používají k provedení procedury.

Masáž křečových žil dolních končetin: typy a techniky procedur

Masáž je mimořádně účinný způsob prevence a léčby bolestivých stavů.

Masáž plochých nohou u dětí

Většinu případů dětské ploché nohy lze korigovat konzervativně, bez operace. K tomu je dítěti předepsána komplexní léčba, která zahrnuje gymnastiku a fyzikální terapii, nošení ortopedické obuvi nebo ortopedických vložek, stejně jako masáž a samomasáž nohou. V tomto článku vám řekneme, jak masírovat dítě s deformací nohou.

Proč je to nutné

Masáž plochých nohou umožňuje zlepšit krevní oběh v dolních končetinách, zmírnit stres z některých svalových skupin a přenést jej na jiné, zpevnit šlachy a podpořit formování správného postavení klenby nožní a metatarzálních kostí.

To je velmi důležité při nápravě patologie. Profesionální léčebná masáž je drahá a ne všechny rodiny si takové kurzy mohou dovolit a u plochých nohou trvají dlouho. Nezoufejte však, protože technika provádění takové masáže není složitá, rodiče jsou schopni ji zvládnout sami, aby mohli provádět sezení pohodlně doma bez dalších nákladů.

Je důležité si uvědomit, že masáž by měla být prováděna pravidelně. Lepší — kurzy 14 dnů s přestávkami 7-10 dnů.

Účinek bude výraznější, pokud budou masážní sezení kombinována s jinými metodami léčby plochých nohou — nošením ortopedických vložek nebo speciálních terapeutických párů obuvi, stejně jako fyzioterapeutická sezení, gymnastika a korekce výživy dítěte.

Masážní technika

Masáž by měla zahrnovat techniky zaměřené na stimulaci svalů chodidla, bérce, kolenního kloubu, stehen a hýždí. Masáž je nejlepší začít odspodu a plynule přejít nahoru.

Při provádění masážních manipulací na dolních končetinách je důležité si uvědomit, že všechny pohyby dospělého by měly směřovat zdola nahoru a ne naopak, aby nedošlo k narušení přirozeného průtoku krve v nohou.

Zastavení nohy

Pata je od přírody „vybavena“ silnou a necitlivou kůží, a proto lze v oblasti paty vyvíjet intenzivní hluboký tlak, klenbu chodidla a prsty byste měli masírovat mnohem pečlivěji, protože v této části jsou hluboké tlakové pohyby nohy mohou být docela bolestivé.

Nepředpokládejte, že dobrá masáž musí bolet. Během sezení by dítě nemělo cítit nepohodlí nebo bolest. Stížnosti dítěte na bolest jsou signálem pro masážního terapeuta, aby změnil stupeň tlaku na svalovou tkáň a šlachy.

K masáži nohou budete potřebovat dva malé polštářky nebo dva srolované ručníky. Jeden je umístěn pod chodidlem a druhý pod kolenním kloubem. Dítě leží na zádech nebo sedí s nataženýma nohama.

• Recepce 1. Čistýma suchýma rukama jemně třete boky chodidla. Snažte se udržet pohyby rukou synchronní.
• Recepce 2. Jedna ruka sevřená v pěst spočívá na chodidle, druhá dlaň dolů přitiskne pěst co nejtěsněji k chodidlu. Takto se provádí intenzivní hluboké tření chodidla ve směru od prstů k patě a zpět. Při průchodu oblastí nártu byste měli mírně snížit tlak, abyste nezpůsobili bolest.

• Recepce 3. Palce maséra by měly být na zadní straně chodidla a zbytek na chodidle. Třete záda palci zdola nahoru a poté začněte třít každý prst, počínaje velkým a konče malíčkem.
• Recepce 4. Zadní část chodidla i chodidlo by se měly třít krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček.
• Recepce 5. Důraz je kladen na patu. Nejprve ji intenzivně promněte palci a poté začněte kruhově svírat prostor kolem paty.

• Recepce 6. Pomocí ukazováčku a prostředníčku se přesuňte od metatarzálních kostí ke kotníku, zastavte se u kotníku a provádějte kolem něj lehké krouživé pohyby.
• Recepce 7. Pomocí měkkých vibračních poklepů „procházejte“ po celé podrážce – od prstů po kotník.

V tomto okamžiku lze masáž nohou považovat za dokončenou. Celková doba trvání této fáze není delší než 20 minut. Je čas posunout se výš.

Kotník a spodní část nohy

Je důležité provádět všechny techniky pečlivě, zvláště pokud je dítě náchylné k záchvatům. Začněte lehkým hlazením hlezenního kloubu a poté pohybem nahoru po stranách bérce.

• Recepce 1. Pomocí palců třete boky holení intenzivními krouživými pohyby zdola nahoru.
• Recepce 2. Pomocí palců a ukazováčků sevřete svaly bérce.
• Recepce 3. Pomocí okrajů dlaní třete přední část holeně pilovými pohyby.

Etapa končí jemnými vibračními poklepy na kotník a bérci, hlazením, které by mělo svaly zcela uvolnit. Doba trvání této fáze není delší než 7-10 minut.

Kolenní kloub, kyčle

S kolenním kloubem byste měli být extrémně opatrní. Účelem této masážní fáze je redistribuce zátěže a uvolnění napětí z kolenních vazů a stehenních svalů.

• Recepce 1. Masírujte kolenní kloub lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, plynule pohybujte ukazováčkem a prostředníčkem kolem čéšky.
• Recepce 2. Krouživými pohyby lehce třeme boční části kolenního kloubu – vnitřní i vnější.
• Recepce 3. Masírujte stehno intenzivněji – hlubokým hnětením.

Dokončete fázi jemným vibračním poklepáváním a hlazením předních stehenních svalů. Doba trvání fáze není delší než 5-10 minut.

Poté dítě změní polohu těla na vodorovnou polohu na břiše. Pod chodidlo a pod koleno jsou umístěny podložky nebo role ručníků. Znovu masírujte chodidla (popsaným způsobem), přičemž zvláštní pozornost věnujte Achillově šlaše.

Masírují bérce, ale ne ze stran, ale ze zad, a stehna. Masáž je zakončena hnětením a vibračním poklepáváním v oblasti hýždí.

Masáž je vhodné doplnit kontrastní koupelí nohou. Nejprve ponořte nožičky dítěte do umyvadla s teplou vodou a postupně přidávejte studenou vodu, dokud tekutina v umyvadle úplně nevychladne. Poté si intenzivně třete chodidla a nohy tvrdým ručníkem.

Poté můžete zahájit akupresuru pomocí masážní podložky.

Aplikační podložka pro dítě s plochými nohami by měla být tužší než preventivní podložka, s výraznějším reliéfem nebo jehlovitým podkladem.

Můžete s ním provádět sadu cviků ve stoji i v pohybu — chůze po špičkách, na patách, na bočních plochách chodidel.

Kromě zlepšení krevního oběhu se při takových „procházkách“ naboso po nerovném povrchu masírují aktivní body, kterých je na lidském chodidle hodně.

Aplikátor masážní podložky tak není jen korekcí plochých nohou, ale také celkovým zlepšením dětského těla, intenzivní vliv na fungování vnitřních orgánů, stejně jako na nervový systém.

Po gymnastice a akupresuře má smysl provést krátkou pětiminutovou závěrečnou masáž chodidel a nohou, jejímž účelem je uvolnění všech svalových skupin. Tento krátký dopad by měl obsahovat měkké, jemné tahy, bez intenzivního hlubokého dopadu.

Užitečné tipy

• Masáž by neměla být prováděna u dětí do 3 let. Výjimkou jsou případy vrozené anomálie struktury chodidel, ale v tomto případě se masážní technika může lišit od výše popsaného je doporučeno individuálně, s přihlédnutím ke stupni charakteru deformity.
• Masáž v kombinaci s dalšími metodami konzervativní léčby dává nejlepší výsledky u podélných plochých nohou. Ten příčný se ručně koriguje obtížněji.
• K masáži můžete použít masážní olej nebo dětský krém. První lehké zahřívací pohyby se nejlépe provádějí suchýma rukama, ale při provádění hlubších technik budou velmi užitečné změkčovadla a zvlhčovače.

• Masáž lze provádět nejen k léčbě, ale také k prevenci plochých nohou u dětí a dospívajících. Při provádění preventivní masáže zkraťte dobu každé fáze sezení na polovinu. Pro prevenci byste neměli masírovat více než 1-2x týdně.
• Pokud dítě pociťuje bolest, je třeba sezení přerušit a vrátit se k němu až poté, co je dítě připravené a klidné. Pro menší děti je rozumné proměnit povinný postup v zábavnou hru.

Masážní přístroje na nohy

Existuje široká škála masážních přístrojů pro dětská chodidla – od dosti primitivních mechanických až po elektronické přístroje, do kterých stačí ponořit nohy a nastavit požadovaný režim. Hodně záleží na příjmu rodiny a na tom, kolik jsou ochotni utratit za nákup takového zařízení.

Ihned je třeba poznamenat, že simulátory, dokonce i drahé a „chytré“, nejsou schopny nahradit manuální masáž, protože nezohledňují strukturální vlastnosti nohy, tvar a stupeň odchylky anatomie nohy. dětské nohy od normy.

Simulátor ale může být dobrým pomocníkem zejména pro léčbu teenagerů. Kromě ruční masáže ji dítě bude moci využít například při sledování filmu nebo čtení knihy.

Kontraindikace

Masáž plochých nohou by se neměla provádět, pokud má dítě aktuálně poranění nebo poškození kůže dolních končetin. Masážní sezení je kontraindikováno u dětí s:

• vysoká horečka;
• hnisavý zánět v jakékoli části těla;
• s tuberkulózou nebo rakovinou;
• s dermatologickými projevy alergií.

Chcete-li se dozvědět, jak masírovat ploché nohy, podívejte se na následující video.

Masáž a její význam v léčbě plochých nohou u dětí

Techniku ​​masáže pro ploché nohy u dětí je snadné se naučit. Pokud to dítě má, nezlobte se, protože. je bezbolestná a rychle se léčí. Masáž lze nazvat jednou z nejúčinnějších metod řešení tohoto problému. Nohy vašeho dítěte se budou správně vyvíjet, pokud budete pravidelně provádět preventivní procedury.

Jak poznat plochou nohu

Dětská nožička má plochý tvar, který do 3-4 let získává charakteristickou klenbu. Před tímto obdobím se mluví o fyziologických plochých nohách. Vyskytuje se přirozeně a nevyžaduje léčbu.

Po 4 letech mohou být ploché nohy u dětí určeny následujícími příznaky:

• Při chůzi se zaměřte na vnitřní stranu chodidla. Nohy vizuálně „mžourá“;
• otisk dětské nohy bez prohlubní po stranách;
• boty se více opotřebovávají na jedné straně.

V případě pochybností je lepší poradit se s ortopedem nebo fyzioterapeutem. Budou předepisovat potřebné studie a léčebné metody pro ploché nohy. Nejsprávnější a nejspolehlivější je počítačové vyšetření, při kterém je nožička dítěte umístěna na plošinu, která čte zatížení chodidel.

Obvykle se používá protetika nebo správně vypasovaná obuv, velmi důležité je také vhodné cvičení a masáže pro ploché nohy. Neléčená vada může způsobit další problémy (deformace zad, distorze držení těla atd.).

Příčiny

Správný tvar chodidla závisí na svalovém napětí a vazech, proto mají aktivní děti problémy s plochými nohami jen zřídka. Je lepší nedávat své dítě do chodítka, má stále slabé svaly a to může vést k deformaci nohou. Masáž chodidel pomůže vytvořit správnou klenbu.

Hlavní příčiny plochých nohou:

• dědičnost;
• zranění nohou;
• rachity;
• nadváha;
• sedavý životní styl;
• špatně zvolené boty;
• poruchy v těle dítěte atd.

Mezi další příčiny plochých nohou patří genetické abnormality, deformace kostí a onemocnění kloubů a svalů. Standardní pediatrické vyšetření a pečlivé oko rodiče mohou odhalit změny v těle, jako je zvýšené zakřivení zad, abnormální postavení nohou nebo boční zakřivení páteře.

Masáž dětských plochých nohou zahrnuje uvolnění tkání, které tvoří klenbu nohy, takže léčba vyžaduje systematické cvičení, správnou výživu, boty a vložky do bot. Včasná dětská masáž plochých nohou v kombinaci s fyzioterapeutickými cvičeními je jednou z účinných metod konzervativní komplexní léčby.

Masáž pro miminka krok za krokem

Terapeutická masáž stimuluje krevní oběh a posiluje svaly chodidla, koriguje výslednou deformaci. Masážní sezení se provádí jednou za 1-40 dní. Masírujte nohy a chodidla, stejně jako stehna a hýždě. V případě potřeby masírujte bederní oblast a záda. Nožičky dětí je potřeba ráno protáhnout, ale nedoporučuje se je masírovat před procházkou. To může vést k hypotermii.

Začněte s přípravou od zadní části holeně. Nejprve lehké hlazení a postupně přejděte k tření a hnětení hlubokých vrstev tkáně. Ale tady je důležité to nepřehánět. Stejným způsobem hněte stehno (od podkolenního ohybu a nedosahující do 1/3 oblasti třísel), poté Achillovu šlachu.

Když jsou všechny svaly v tonusu, můžete začít masírovat chodidlo. Prohněťte ho palci a poté třete dlaní. Hlavní důraz je kladen na klenbu chodidla od paty k prstům, postupně se přechází od lehkých pohybů k hnětení s tlakem.

Nyní přejděte k hlavní masáži nohou.

• Držte patu a masírujte každý prst.
• Jemně třete chodidlo hranou dlaně od paty k prstům.
• Pomocí polštářku palce provádějte intenzivní tahy, podobné číslu „8“.
• Masírujte všechny body na boku chodidla a chodidla a mezi prsty.
• Obzvláště pečlivě masírujte patu v oblasti holeně, zvláštní pozornost věnujte vnitřní straně. Pohyb zdola nahoru.
• Rukou fixujte nohu za kondyly a druhou jemně a plynule otočte chodidlo podél vnitřní strany.
• Uchopte holeň rukama a jemně hlaďte, třete a hnětete, zaměřte se na přední plochu, poplácejte ji a štípejte. Masáž od bérce po kolenní kloub.

Stehna a hýždě se masírují v libovolném směru pomocí jemného hlazení, hnětení a tření, aby nezpůsobovaly nepohodlí nebo bolest. Přidejte vibrace pěstí, poplácání, třesení a svírání.

Novorozenecká masáž chodidel

Masáž chodidel a nožiček vašeho dítěte mu pomůže uvolnit se. Sezení lze provádět po několika dnech lehkým tlakem a hlazením. Hnětení, hlazení a tlakový tón a uvolněte nohy. Tlak na malou nohu reguluje tok energie, odstraňuje kyselinu močovou a čistí toxiny. Díky úzkému kontaktu se utužují vazby mezi rodiči a miminkem. Naučit se dělat masáž by mělo probíhat pod dohledem zkušeného instruktora, který ukáže a pomůže se správnou přípravou a naučí bezpečné masážní metody.

Pokud má dítě velmi citlivá chodidla, stačí dětskou nožičku držet ve svých ručičkách, abyste mu pomohli přijmout dotek vašich ručiček v tomto místě, aby je maminka jemně hladila a masírovala. Masáž chodidel pro ploché nohy lze provádět po několika dnech lehkým tlakem a hlazením.

Masážní procedura začíná jemným hlazením. Nezapomeňte si ruce dobře namazat krémem. Místnost by měla být teplá a útulná. Pohyby od třísel k chodidlům. Nejdřív jednu nohu, pak druhou. Hlazení by nemělo trvat déle než 5 minut.

Technika dojení

Umístěte dlaň kolem nohy vašeho dítěte a zvedněte ji. Druhou dlaň položte na stehno a pohybujte s ní směrem k noze, lehce hlaďte a tlačte. Když dosáhnete kosti, vyměňte ruce.

Technika kroucení

Oběma rukama obejměte bok svého dítěte a otáčejte je v opačných směrech. Pomalu posouvejte dlaně směrem k nohám. Masírujte si chodidla, objímejte je rukama a palci přejíždějte po chodidlech. Hlazení z paty.

Klasická metoda

Uchopte nohu dítěte oběma rukama. Začněte hlazením nohou. Masírujte palci na spodní části chodidla, lehce přitlačte a narážejte na paty.

Pohybujte ukazováčkem po vnitřním okraji chodidla od palce k patě. Palci tlačte na povrch chodidla na různých místech. Uchopte každý prst dvěma prsty a masírujte pohybem připomínajícím natahování hodinek. Mírně natáhněte prsty.

Uchopte nohu tak, aby byly vaše velké prsty nahoře a masírujte je od prstů k ohybu.

Nakonec si promasírujte kotníky. Jednou rukou volně držte nohy a druhou rukou provádějte krouživé pohyby kolem kotníků. Pozorně sledujte reakci svého dítěte.

Elektromasáž

Manipulace se provádějí pomocí speciálních zařízení. Vše, co musíte udělat, je položit nožičky každý den na 30 sekund na povrch masážního přístroje. Procedura může být nahrazena koupelí nohou s masážním efektem. Do teplé vody přidejte mořskou sůl a jehličí vánočního stromku.

U plochých nohou dělá masáž skutečné zázraky po 4-6 týdnech, pozitivní změny nebo úplné uzdravení budou patrné.

Cvičební terapie a cvičení pro ploché nohy u dětí

Deformace chodidla, příčné či podélné ploché nohy nebo prostě ploché nohy jsou distorze, které se díky systematické práci, pravidelné fyzické aktivitě a zvláštní pozornosti rodičů rychle vracejí do normálu. Nejlepší je přihlásit své dítě k fyzioterapeutovi, který určí vadu chodidla a zvolí správná fyzioterapeutická cvičení. To může být:

• posílení;
• protahování;
• vyvažování a stabilizace;
• třením chodidla.

Děti často cvičí s pomůckami, jako jsou míče, pásy, senzomotorické podložky a chůze naboso po podložce, díky čemuž je cvičení oblíbenou hrou. Kromě pohybu je důležitá kontrola hmotnosti. Chůze na špičkách, patách a hranách nohou jsou cviky, které jsou známé jako zábavné hry na dvoře, velmi pomáhají při odstraňování nemoci.

Zde jsou nejúčinnější cvičení:

• chůze po prstech, patách a vnějších okrajích chodidel;
• kroucení hadříkem rozprostřeným na podlaze prsty u nohou;
• běh na ručníku rozprostřeném na podlaze „housenka chůze“. Dítě v ponožkách sevře a narovná prsty a pohybuje se vpřed jako housenka;
• Pomocí prstů sbírejte malé předměty na podlaze a dejte je do krabice.

Pro 6-7 leté děti je dobré nosit dřeváky, ale neklepat. Stojí za to dělat cvičení na posílení svalů. Léčba je podpořena kineziterapií.

Cvičení jako hra

Pro domácí lehké cvičení se vyplatí zakoupit masážní podložku (prodává se ve sportovních obchodech), 2 sáčky na míče, nafukovací míč o průměru 50 cm, kuchyňskou židli a sadu na kreslení (pastelky, tužky, fixy). .

• Dítě leží na zádech a snaží se srazit nohy k sobě.
• Dítě sedí zády ke zdi a představuje si, že na spodní části každé nohy je zrcadlo. Jednou se dívá do jednoho zrcadla, jindy do jiného.
• Dítě leží na zádech, prsty přidržuje tašky s míčky a provádí pohyby nohou jako při jízdě na kole.
• Sundává ponožky bez použití rukou.
• Dítě stojí na podložce, na jedné noze má sáček s míčky, které se snaží vyhodit co nejvýše a chytit rukama.
• Sedí na podložce a drží míč mezi nohama. Leží na zádech a snaží se nohama přesunout míč do jeho rukou.
• Posadí se na židli. Pod nohy je umístěn kreslicí blok. Mezi první a druhý prst na noze je umístěna fixa a snaží se kreslit na papír.

Doporučuje se cvičit ploché nohy alespoň 15 minut denně. Po 4-6 měsících budou viditelné první výsledky.

Boty a vložky

Kromě tréninku nohou je důležitý výběr správné obuvi. Vyplatí se dodržovat určitá pravidla. Boty musí být:

• elastický;
• pohodlné a stabilní, je lepší zvolit uzavřené tenisky a tenisky než sandály nebo baleríny;
• s tkaničkami nebo suchým zipem, aby dobře držela nohu;
• Stélka by měla dobře propouštět vzduch.

Vložky často nohu nepříjemně stlačují a uzavírají klouby, čímž brání správnému fungování celého chodidla a zejména nožní klenby. Pomáhají udržovat správný tvar chodidla, poskytují správnou zátěž, díky které dítě nebolí nohy. Vložky do bot ale nenahradí masáž a gymnastiku. Při výběru vložek byste měli požádat o radu odborníka.

Použití masážní podložky

Protiplochou podložku lze použít k prevenci plochých nohou hravou formou. Doporučeno pro děti od tří let na pár minut denně. Pokud jsou diagnostikovány ploché nohy, procházejte se po nich alespoň 15 minut denně. Karimatka se pokládá na tvrdý povrch nebo na deku.

Výhody masážní podložky:

• zlepšuje metabolismus a krevní oběh;
• spouští tok energie, produkuje hormony štěstí — endorfiny;
• posiluje svaly nohou, aktivuje vitalitu, stimuluje receptory nohou;
• zmírňuje bolesti hlavy, pomáhá při hypertenzi;
• ideální pro masáž páteře;
• koriguje nohy;
• Lehká konstrukce umožňuje karimatku srolovat a vzít s sebou;
• slouží k odpočinku a relaxaci.

Účinně pomáhá uvolnit tělo a zmírnit bolest bez použití dalších farmakologických látek. Dokonale zklidňuje a posiluje imunitní systém.

Doporučeno pro děti předškolního a raného věku s vyvíjejícími se a již vyvinutými plochými nohami. Díky svému tvaru a vlastnostem simuluje pocity podobné chůzi po oblázcích, šiškách, semenech atd.

Správná masážní technika plochých nohou je pro nohu prospěšná a účinná při léčbě. Přináší dítěti nejen psychickou a emoční pohodu, ale pomáhá i při překonávání různých neduhů. Je to nejen forma terapie a hry, ale také skvělý způsob, jak stimulovat vývoj dětí. Díky masáži můžete zmírnit bolest a rychle vrátit nohu do normálu. Masáž bude užitečná jako preventivní opatření a v kombinaci s terapeutickým cvičením a správně vybranou obuví.

Jak masírovat nohy dítěte s plochými nohami doma

Masáž plochých nohou u dětí je jednou z účinných metod boje proti nemoci. Rodiče mohou metodu léčby používat samostatně, řídit se pravidly pro provádění postupu a účinnými pohyby. Je povoleno používat masážní přístroje, ortopedické míče a další předměty, které vám umožní rozvíjet nohu. Deformace chodidla v dětství je problém, který lze vyřešit bez recidivy a nežádoucích následků. Aby se výška oblouků nohou vrátila do normálu, lékař předepíše komplexní léčbu, včetně masáží, souboru gymnastických cvičení a manuální terapie.

Účinnost masáže pro děti

Včasná terapie k nápravě plochých nohou u dětí povede k úplnému vyléčení. Zanedbaný stav se napravuje obtížněji. Účinnost ruční metody je následující:

• tlak je aplikován na samostatnou svalovou skupinu, aby se zpevnila a lépe udržela podélná a příčná klenba;
• zlepšuje se krevní oběh: s průtokem krve vstupují živiny do nohy dítěte;
• noha je uvedena do správného tvaru;
• eliminuje potřebu nosit ortopedickou obuv s nepohodlnou podrážkou.

Pro dosažení účinku musí kurz trvat 1,5 měsíce.

Léčba plochých nohou před dospíváním ve většině případů umožňuje dítěti zapomenout na onemocnění a vyhnout se relapsům. Léčba by měla začít, když se onemocnění projeví v raném stádiu.

Přehled efektivních pohybů

Optimálním řešením pro dětskou masáž a cvičební terapii jsou služby kvalifikovaných odborníků, kteří proceduru provedou bezbolestně a s efektivními výsledky. Pokud se rodiče nemohou obrátit na odborníky, je přípustné provádět masáž plochých nohou u dětí doma. Nejprve budete muset u svého lékaře zkontrolovat, které pohyby pomohou s aktuálním stupněm onemocnění.

Během procedury by dítě mělo ležet na břiše, na pohodlném povrchu. Pro příjemnější pocit můžete nohy natřít trochou oleje nebo pleťové vody. Dopad na podrážku se bude skládat z několika fází:

1. Tření, zahřívání – minutové hlazení chodidel: zlepšuje prokrvení a umožňuje kůži, kloubům, svalům, vazům připravit se na další proces.
2. Uvolnění kloubů: musíte vzít patu do levé ruky, palec do pravé ruky, postupně otočit nohu doprava, doleva.
3. Otáčejte a prodlužujte prsty, tlačte na palec směrem od bříška chodidla.
4. Vytažení přední části chodidla nahoru.
5. Jedna ruka drží patu, druhá natahuje prsty a prostor mezi prsty.
6. Masírujte si paty palci.

Pokud má dítě v důsledku příčné deformace chodidla problémy s PEC a držením těla, lékaři doporučují masáž kyčlí, kloubů a zad po etapách. Nejsou na ni kladeny žádné zvláštní požadavky, ale je třeba věnovat pozornost bederní a páteřní oblasti. Svaly stačí dobře protáhnout a třít.

Pravidla postupu

Celková doba procedur by měla být 15 minut. Je nutné dodržovat pravidla pro účinnost manipulace a bezpečnost dítěte:

• na začátku kurzu by pohyby neměly zahrnovat složité techniky, které jsou do procedury zaváděny postupně, aby se nohy dítěte přizpůsobily zátěži;
• při výkonu se musíte zaměřit na pocity dítěte: pokud má bolesti, cvičení musí být zastaveno nebo síla oslabena;
• na rozdíl od dospělých jsou dětské nohy křehčí, zejména u kojenců by jakékoli pohyby měly být prováděny opatrně a něžně;
• je zakázáno provádět postup ve svislé poloze: dítě musí ležet na břiše, jinak se na muskuloskeletální systém vytvoří další stres;
• Nepoužívejte nadměrně klepání, vibrace a jiné náhlé mechanické vlivy, protože to může zhoršit stav končetiny;
• Pokud se během masáže dolní části zad objeví na kůži mírné zarudnutí, lze proceduru považovat za dokončenou.

Hlavním pravidlem metod pro korekci výšky klenby nohou je předběžná konzultace s ortopedem a odpovídající indikace. Je zakázáno zahájit sezení samostatně bez návštěvy lékaře s dítětem. Lékař vám nohy prohlédne a případně vás pošle na rentgen. Teprve po diagnóze a konzultaci s lékařem a získání lekcí, jak to správně provést, můžete zahájit postup.

Použití speciálních dětských masážních přístrojů

V ortopedii 21. století se maséry staly téměř nedílnou součástí léčby onemocnění pohybového aparátu. Při odstraňování plochých nohou a valgus u dětí se dlouhé procedury masáží a terapeutických cvičení stávají pro děti nudnými metodami léčby, mohou být během sezení rozmarné, rušit masážního terapeuta nebo rodiče.

Zařízení pro zahřátí a posílení nohy budou užitečným prvkem při léčbě a zábavnou zábavou pro dítě.

Používání ortopedických předmětů doporučuje Dr. Komarovsky.

1. Masážní míče, válce, podložky s měkkými hroty. Obvykle se vyrábějí v jasných barvách, které se dětem líbí. Snadné použití: stačí položit nohu na masážní přístroj a válet po podlaze. Dítě to může dělat samostatně, v jakoukoli vhodnou dobu.
2. Automatická zařízení. Jsou připojeny k napájení a provádějí vibrační, nahřívací, kompresní nebo válečkové masáže. Zařízení jsou poměrně drahá, ale poskytují požadovaný efekt. Měly by být používány s opatrností k léčbě deformit u dítěte v důsledku křehkého pohybového aparátu. Většina modelů je navržena tak, aby umožnila člověku stát na speciálním stojanu, zvolit režim a čekat, dokud program trvá.
3. Poloautomatické modely jsou symbiózou automatizace a ručních masérů. Některé části přístrojů fungují automaticky, jiné je nutné aktivovat samostatně pohybem masážního přístroje po podlaze.

Výběr modelu zařízení závisí na potřebách a finančních možnostech kupujícího: manuální možnosti jsou mnohem levnější než automatické a mají omezený rozsah možností. Všechny elektrické masážní přístroje mají návod k použití s ​​popisem režimů. Najít ruční masér je snadné: prodávají se ve specializovaných prodejnách a lékárnách.

Bezpečnostní opatření a kontraindikace

Dětem byste neměli masírovat chodidla a nohy, pokud lékař nepředepsal proceduru jako součást léčby. Důvodem bývají kontraindikace, ale zkušený ortoped rodičům vysvětlí, proč se masáž nedoporučuje a čím je lepší ji nahradit. Dětskou masáž plochých nohou a deformity planovalgus nelze provádět s následujícími kontraindikacemi:

• vnitřní krvácení;
• problémy s lymfatickými uzlinami, jejich záněty, zvětšení;
• tuberkulóza;
• osteomyelitida v akutním stadiu;
• nádory;
• kostní léze: zlomeniny, dislokace, praskliny.

V některých případech je masáž přijatelná, ale je třeba přijmout opatření. Platí pro děti, které mají problémy se žilami, diabetiky.

Aby bylo zaručeno, že se vaše dítě z plochých nohou vyléčí, musíte po celou dobu léčby navštěvovat lékaře: v případě potřeby lékař upraví režim masáže, doporučí další pohyby nebo zruší stávající. Ortopedi mohou léčbu prodloužit nebo zkrátit v závislosti na účinnosti masáže, dosažených výsledcích a přítomnosti hallux valgus. Lékař poradí, jak dlouho po zákroku lze postup opakovat, aby se zabránilo relapsu.