Co se stane, když nebudete záchvaty paniky léčit?

Záchvaty paniky — nekontrolovatelné a bezdůvodné záchvaty paniky — jsou velmi častým komplexem symptomů. Mnoho lidí trpících takovými poruchami si však neuvědomuje, že záchvaty paniky jsou vysoce kontrolovatelné a léčitelné.

Často se lidé, kteří mají kvůli takovým stavům značné potíže, ani nepokusí navštívit lékaře. Důvodů je mnoho a jedním z nich je nedostatek dostatečných informací o této nemoci. Někteří lidé mylně považují záchvaty paniky za nevyléčitelnou duševní poruchu a obávají se, že léčba psychiatrem může negativně ovlivnit jejich sociální postavení, jiní podceňují závažnost tohoto onemocnění, snaží se s ním smířit nebo se léčí lidovými prostředky. Jen velmi málo lidí však chápe skutečnou povahu záchvatů paniky.

Syndrom panického záchvatu: co to je?

Syndrom panické ataky je častější, než se běžně předpokládá – postihuje přibližně 5 % lidí, většinou mladých lidí – od 20 do 30 let. Navíc ženy trpí záchvaty paniky častěji než muži. Panika jako přirozená reakce na stres je mnohým známá, ale proč někdy vzniká „z ničeho nic“, bez zjevného důvodu?

Záchvat paniky vyvolává prudké uvolnění adrenalinu, hormonu, který tělo připravuje na reakci na potenciálně nebezpečnou situaci a spouští mechanismus „útěk nebo boj“. Zrychluje se srdeční frekvence a zintenzivňuje se dýchání, což vede k hyperventilaci plic a snížení hladiny oxidu uhelnatého v krvi – právě tato reakce způsobuje závratě, necitlivost končetin, brnění v prstech a někdy i pokožku hlavy. Taková reakce těla na nebezpečí je naprosto normální a záchvat paniky je pouze selháním systému, kvůli kterému je aktivován „nouzový režim“ bez zjevné potřeby.

Typy onemocnění

Záchvaty paniky se dělí na tři typy:

Spontánní záchvat paniky . Objevuje se náhle, bez zjevných důvodů.

Situační záchvat paniky . Dochází k němu na pozadí konkrétní traumatické situace nebo v očekávání takové situace – například při zkoušce nebo bezprostředně před ní, při hádce nebo v očekávání konfliktu.

Podmíněný situační záchvat paniky . Často se projevuje vlivem některého chemického nebo biologického „aktivátoru“ nervového systému – například při požívání alkoholu, kofeinu či drog, nebo vlivem změn hormonálních hladin.

Známky záchvatu paniky

Paradoxně ne všichni lidé náchylní k záchvatům paniky vědí, co se s nimi přesně děje. Velmi často je panický záchvat zaměňován s onemocněním srdce. Jejich příznaky jsou ve skutečnosti trochu podobné. Záchvat paniky, nebo, jak se také říká, vegetativní krize, může začít bolestí na hrudi, pocitem nedostatku vzduchu a zrychleným tepem. Pacienti se často snaží tyto příznaky zmírnit Corvalolem nebo jinými podobnými léky, ale v případě záchvatu paniky to obvykle nemá žádný účinek.

Mezi typické příznaky panického záchvatu dále patří pocení, zimnice, třes, závratě a pocit blížící se mdloby, nevolnost, pocit derealizace a depersonalizace („to se mi nestává“) a hlavně strach, který nelze vysvětlit a je velmi obtížné ovládat. Měli byste však vědět, že strach nemusí být – někdy pacienti při záchvatu nepropadnou panice, ale pociťují melancholii, depresi, jsou plačtiví nebo agresivní.

Doba trvání záchvatů se pohybuje od několika minut do několika hodin, v průměru 15-30 minut. Frekvence útoků se pohybuje od několikakrát denně až po 1-2krát za měsíc. Často se záchvaty paniky objevují bez vnější příčiny, ale někdy lze vysledovat určitý vzorec — například útoky se vyskytují pouze na ulici nebo pouze v interiéru, při řízení auta, před opuštěním domu na ulici, výhradně o samotě nebo naopak , v davu.

Záchvaty paniky samy o sobě nejsou nebezpečné, ale dokážou zcela znepříjemnit život a časem vést k rozvoji depresí, fobií a těžkých neuróz – které naopak vyvolávají zvýšení frekvence krizí. Záchvaty paniky mění chování člověka – začíná se vyhýbat situacím, ve kterých se tato porucha může projevit, stává se nervózním a podezíravým, neustále naslouchá svému stavu a žije ve strachu z nového záchvatu.

Příčiny onemocnění

Záchvaty paniky se mohou projevit jako součást vegetativně-vaskulární dystonie. Někdy začínají po znatelných změnách v životě (ne vždy špatných) nebo po stresové situaci. Část příčin panických ataků může spočívat i ve fyzických onemocněních – jako je prolaps mitrální chlopně (kardiální patologie, ke které dochází při nesprávném uzavření jedné ze srdečních chlopní), hypertyreóza, hypoglykémie a další. Záchvat paniky může být vyvolán užíváním určitých léků nebo stimulantů, od kofeinu po silné stimulanty centrálního nervového systému. A konečně, panická porucha může být jedním z projevů deprese.

První pomoc při záchvatech

Pokud čtete tento článek, s největší pravděpodobností jste vy sami nebo někdo z vašich blízkých náchylný k záchvatům paniky. Záchvaty jsou velmi děsivé jak pro samotné pacienty, tak pro svědky, takže stojí za to připomenout několik jednoduchých technik, které mohou pomoci rychle zastavit krizi.

1. Regulace dýchání . Hyperventilace plic při záchvatu narušuje rovnováhu plynů v krvi, což způsobuje ještě větší úzkost a dušnost. V prvních sekundách útoku je důležité normalizovat tuto rovnováhu. K tomu můžete dýchat do papírového sáčku pevně přitisknutého k nosu a ústům nebo do sevřených rukou. Dýchání by mělo být rovnoměrné a pomalé. To vám umožní udržet normální hladinu oxidu uhličitého.
2. Přepínání . Paniku lze řešit tak, že na ni přestanete myslet, a nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je změnit zaměření vaší aktivní pozornosti. Zaměřte se na proces, pokračujte v úkolu, který vás zastihla krize, i když je to zpočátku obtížné, nebo zkuste počítat od 100 do 1 nebo řešit aritmetické problémy, nebo si s někým blízkým promluvte na téma, které není který způsobil paniku. Jste-li na ulici nebo v dopravě, zkuste přepnout pozornost na okolní realitu: počítejte projíždějící auta, knoflíky na kabátě spolujezdce stojícího vedle vás atd. Řízené svalové napětí pomáhá některým lidem rozptýlit se: napněte prsty, intenzivně masírujte ruce nebo uši – tím se vyhladí projevy panického záchvatu.
3. Autotrénink . Během záchvatu si opakujte, že útok skončí za několik minut, protože všechny tyto příznaky nejsou nebezpečné a nepředstavují ohrožení života — nezemřete ani se nezblázníte z záchvatů paniky.
4. Pokud se záchvat paniky přihodil někomu z vašich blízkých , nesoustřeďte na něj svou pozornost a netrapte se, buďte klidní a sebejistí, vezměte dotyčného za ruce a vyrovnaným hlasem ho přesvědčte, že se situace bezpečně vyřeší. Nabídněte jednu z výše popsaných metod první pomoci a snažte se skrýt své vzrušení, i když se cítíte nesví.

Jak léčit záchvaty paniky

Je možné se zbavit záchvatů paniky, ale to vyžaduje pomoc lékaře — koneckonců, léčebný režim závisí na důvodech, které způsobily tuto poruchu. Nejprve byste se měli poradit s terapeutem, abyste vyloučili organické příčiny této poruchy. Mohou být nutné další konzultace s endokrinologem, neurologem, kardiologem a psychoterapeutem. Někdy se lidé pokoušejí začít léčit záchvaty paniky návštěvou psychologa, ale to je špatná cesta — psycholog, protože není lékařský specialista, nemůže identifikovat příčiny onemocnění a nemá právo předepisovat léky.

Záchvaty paniky lze léčit kombinací léků a psychoterapie.

Prognóza je zpravidla příznivá — s kompetentním integrovaným přístupem jsou záchvaty paniky vyléčeny poměrně rychle.

Úspěch terapie však zcela závisí na správné diagnóze, a to není vždy snadné, protože vegetativně-vaskulární dystonie obecně a panické ataky zvláště jsou úspěšně „maskovány“ jako jiná onemocnění. Bohužel v bezplatných veřejných ambulancích nemají terapeuti možnost důkladně vyšetřit každého pacienta a často je člověk trpící panickými atakami odkázán na nejrůznější specialisty, kteří žádnou patologii nezjistí. A nekonečné fronty a ne vždy příjemné prostředí pacienta jen dráždí a vyvolávají nové ataky, v důsledku čehož se člověk začíná bát klinik a rozhodne se léčbu úplně odmítnout.

Při léčbě tohoto typu poruchy jsou určujícími faktory míra pozornosti k problémům pacienta, množství času, který je mu věnován, a také dostupnost celé škály diagnostických možností.

Důsledky, pokud se neléčí

Záchvaty paniky samy od sebe nezmizí. Někdy může být interval mezi epizodami velmi dlouhý — až několik měsíců. Dříve nebo později se však vrátí. Ponechat je bez terapie je velmi nebezpečné – zpravidla po určité době panické ataky výrazně snižují kvalitu života, negativně ovlivňují psychický i fyzický stav, výkonnost a vyvolávají vážné problémy z hlediska sociální adaptace.

Je možné zemřít na záchvat paniky?

Panický záchvat je bezpříčinná, nekontrolovatelná panika, úzkost nebo strach. Během záchvatu se mnoho pacientů ptá, zda mohou zemřít na záchvat paniky. Pacienti s PA by měli vědět, že záchvaty jsou vysoce léčitelné. Po celou dobu, kdy pacientům začala být diagnostikována „vegetavě-vaskulární dystonie“, která je přesně charakterizována záchvaty paniky, není znám jediný případ úmrtí pacienta.

Útok nemá za následek mozkovou mrtvici, infarkt nebo jinou nebezpečnou nemoc. Ale také nemůžete nechat problém volný průběh — to může způsobit vážné psychické problémy. Dále vám řekneme, jak dlouho může panický záchvat trvat a jaké negativní důsledky má na zdraví pacienta.

Příčiny

Lidé trpící PA se ani nesnaží navštívit lékaře. Důvodů je mnoho, tím hlavním je nedostatek spolehlivých informací o nemoci. Polovina pacientů si myslí, že nekontrolovatelné záchvaty paniky jsou vážnou duševní chorobou – hluboce se mýlí. Jiní se s tím snaží smířit, podceňují jeho závažnost a snaží se uzdravit pomocí lidových prostředků. Ale skutečný charakter PA není mnohým znám;

Psychiatři, psychologové a psychoterapeuti nedospěli ke shodě ohledně důvodů, proč PA vzniká. Bylo zjištěno, že PA je doprovázena určitými změnami v nervovém systému. Jsou spojeny s nesprávným metabolismem neurotransmiterů:

Pokud je jejich výměna narušena, dochází k PA, a když záchvat pomine, je pozorován zvláštní stav po záchvatech paniky.

Důležité! Možná nikdy nenajdete příčinu záchvatu paniky!

Vědci předkládají různé teorie a hypotézy o příčinách PA, ale odborníci jsou jednoznačně přesvědčeni, že vznikají v důsledku stresu.

Hlavní příčiny záchvatů paniky:

1. Genetická predispozice. Mnozí si jsou jisti, že lidé trpící touto nemocí mají blízké příbuzné se stejnými příznaky.
2. Intrapersonální konflikt. U žen je tento stav pozorován častěji než u mužů, protože slabší pohlaví hromadí negativní faktory, které nakonec vedou k úzkostnému stavu.
3. Kognitivní teorie tvrdí, že pocity paniky jsou způsobeny nadměrnou interpretací vlastních pocitů. To platí pro příliš citlivé osoby.
4. Přívrženci teorie chování jsou prostě přesvědčeni, že strachy jsou neoddělitelně spojeny s vnějšími faktory.

Nikdo nemůže dát přesnou odpověď, existují pouze dohady. Vznikem onemocnění štítné žlázy může vzniknout bezdůvodná panika. Panika pronásleduje lidi, kteří zneužívají alkohol a drogy. Často se záchvaty vyskytují v době, kdy se neuróza nebo vegetativně-vaskulární dystonie zhorší.

Jak diagnostikovat

Diagnostikovat PA může každý lékař, je však nutné absolvovat léčbu u zkušeného specialisty na práci se strachy a psychosomatikou. Pokud se totiž nemoc neléčí, záchvaty paniky mohou vést ke ztrátě invalidity.

Pokud jde o diagnózu PA, zkušený lékař by si měl prostudovat kompletní anamnézu a promluvit si s pacientem. V závislosti na závažnosti onemocnění je předepsána individuální léčba.

Při záchvatech je diagnóza: „vegetativně-vaskulární dystonie s krizovým průběhem“. Chcete-li potvrdit diagnózu, budete muset podstoupit vyšetření jinými odborníky, abyste vyloučili:

• hypertyreóza — hyperfunkce štítné žlázy;
• duševní porucha organické povahy;
• schizofrenie, fobie, poruchy;
• hypoglykémie — nedostatek glukózy v krvi;
• prolaps mitrální chlopně.

Kromě toho je důležité zeptat se pacienta, zda užívá léky, které stimulují nervový systém: kofein, amfetamin. Jakmile se ukáže, že PA nejsou vedlejší reakcí užívaných léků, začíná léčba somatoforické poruchy.

Příznaky PA a panické poruchy

PA je doprovázena mnoha příznaky. Pokud jsou současně přítomny 3 příznaky z níže uvedených, jedná se o záchvat.

• búšení srdce;
• bolest, nepohodlí v oblasti hrudníku;
• silné závratě;
• tlakové rázy;
• nedostatek kyslíku;
• nevolnost;
• zimnice, horečka;
• zvýšené pocení;
• strach ze zbláznění;
• strach ze ztráty kontroly nad sebou;
• strach ze smrti.

Jak dlouho panický záchvat trvá?

Lidé náchylní k záchvatům úzkosti se zajímají o to, jak dlouho panické záchvaty trvají – sekundy, minuty, hodiny nebo dny. PA nikdy nebude trvat věčně, ale trvání závisí na individuálních vlastnostech jedince.

Zda záchvaty paniky přejdou rychle nebo trvají hodinu až několik hodin, závisí na mnoha faktorech. Za prvé, na schopnosti pacienta zvládat své emoce. Za druhé ze znalosti způsobů eliminace útoků a preventivních metod prevence PA.

Bylo zjištěno, že samotná krize netrvá dlouho, maximálně 20 minut. To ale neznamená, že se to nemůže opakovat. Člověk si musí uvědomovat, co se s ním děje, chápat, že PA neohrožuje jeho zdraví a kontrolovat své chování.

Důsledky záchvatu paniky: proč jsou nebezpečné?

Proč jsou záchvaty paniky nebezpečné:

1. V důsledku krize selhává autonomní systém, člověka se zmocňuje strach a zdá se, že ho bolí srdce. Musíte zavolat lékaře domů. Lékař nerozumí tomu, co se děje, a zaměřuje se na symptomy, které popisuje sám pacient. V důsledku toho lékař píchne velmi silný lék na srdce. Pokud je tato injekce užitečná pro nemocného člověka, je nebezpečná pro zdravého člověka. Pokud by ale pacient věděl, jak dlouho panický záchvat trvá, počkal by a jeho stav by se zlepšil.
2. PA vyvolává rozvoj fobií.
3. Tento stav může být nebezpečný pro životní prostředí, například když člověk během PA řídí auto nebo letadlo.
4. Silný strach může vést k sebevraždě.

Když už bylo řečeno, jsou záchvaty paniky životu nebezpečné? Samotné stavy strachu a paniky nemohou ublížit ani samotnému pacientovi, ani lidem v jeho okolí. Ale s jemnou mentální organizací, neschopností poznat sebe sama, přítomností doprovodných symptomů — únava, nepříjemná událost atd. — může záchvat PA vést k velmi negativním důsledkům. Člověk ve strachu může spáchat sebevraždu, vyskočit z jedoucího auta, pokud ho útok zastihne ve vozidle atd.

Škody způsobené záchvaty paniky

Jaká jsou zdravotní rizika záchvatů paniky? Následky záchvatů paniky mohou být velmi hrozné: objevují se srdeční problémy, hypertenze, narušení gastrointestinálního traktu a nervové tiky.

Proč je panika nebezpečná? Vegeta-vaskulární dystonie s krizovým průběhem je závažný stav, který člověk špatně snáší, ale v žádném případě neohrožuje život a zdraví člověka.

Léčba by měla být komplexní, to znamená, že kromě léků je důležitá i podpora a pochopení ze strany blízkých. Jen tak je šance, že se člověk uzdraví a začne žít plnohodnotný život.

Je léčba vegetativně-vaskulární dystonie účinná s lidovými léky?

K léčbě doma se používají nápoje z léčivých bylin, které uklidňují nervový systém. Pomáhá meduňka, heřmánek, hloh, levandule.

V lidovém léčitelství existuje dobrý recept, který pomáhá zmírnit únavu a uklidnit nervový systém. K jeho přípravě budete potřebovat spařit vroucí vodou 50 g meduňky, třezalky, kořene anděliky a řebříčku, 100 g květů heřmánku a plodů čajové růže, 20 g kořene kozlíku lékařského, chmelu a máty peprné. Nechte 2 hodiny, sceďte a ráno a večer zahřejte.

Můžete ležet ve vaně s bylinkami: vrbová kůra, oddenek kalamusu, bobule jalovce.

Co dělat během krize

Nekontrolovaný útok můžete překonat sami, jen musíte vědět, co a jak dělat:

1. Uklidněte své myšlenky. PA je reakce těla na informace, které jsou stokrát zveličovány. Proto musíte uvažovat a říkat si: «Panika rychle přejde a se mnou bude všechno v pořádku.»
2. Musíte se uvolnit a pokusit se přepnout svou pozornost na vnější předměty. Můžete spočítat svá nebo sousedova tlačítka, zkusit přečíst slovo pozpátku nebo vytvořit několik malých z dlouhého slova.
3. Záchvaty bezpříčinné vegetativní krize jsou doprovázeny celkovým tělesným nepohodlím: ruce a nohy jsou studené, po těle běží husí kůže. Pokud se jedná o vesnický dům, budete je muset zahřát pod tekoucí teplou vodou nebo poblíž kamen. Vznášet ruce nebo nohy však můžete pouze v případě, že není pocit tepla a tlak se nezvyšuje.
4. Neměli byste nikam utíkat, důležité je zůstat na místě.
5. Je nutné sledovat své dýchání, mělo by být rovnoměrné a měřené. Nemůžete často dýchat, i když to chcete. Časté dýchání zvyšuje pocity strachu a úzkosti.
6. Pocity, které vyvstávají, musíte nechat skrze sebe. Podívejte se na sebe zvenčí, pozorujte svůj stav a pochopíte, že životu v něm nehrozí žádné nebezpečí.

Bez ohledu na to, jak těžké to může být, nejlepší pomocí, jak se zbavit nemoci, je udělat něco užitečného. Můžete se podívat na video na YouTube kanálu Nikity Valerievich Baturin a naučit se hypnózu jako další metodu, jak se zbavit PA.

PA není největší problém, nebude trvat donekonečna, takže musíme pamatovat na to, že na krizi nelze zemřít!

Vegeta-vaskulární dystonie s krizovým průběhem není samostatným onemocněním vyžadujícím okamžité lékařské ošetření. Vegetativní projevy mají psychologické kořeny. Léčba léky je užitečná pouze u akutních projevů. Pokud jsou vegetativní krize v raném stadiu vývoje, měly by být tablety použity jako adjuvans, které může zmírnit příznaky.

Život jde dál, stále existuje mnoho důvodů k obavám. A úzkost vystřídá stres a útoky se obnoví. Tablety nejsou schopny odstranit příčinu PA, takže důležitým krokem bude kurz psychoterapie. Vyrovnat se s vaším stavem vám pomůže Nikita Valerievich Baturin, specialista na práci se strachy a záchvaty paniky. Budete žít plnohodnotný život, těšit se z úspěchů blízkých lidí.

Záchvaty paniky: co to je a osvědčené léčebné metody

Záchvaty paniky jsou nevyprovokované výbuchy intenzivního strachu. Mohou být doprovázeny rychlým srdečním tepem, pocením, třesem, dušností, ospalostí nebo pocitem předtuchy [1]. Tyto příznaky nastupují během několika minut [2] a obvykle trvají asi 30 minut, ačkoli jejich trvání se může lišit od několika sekund do několika hodin. [3] Panické ataky se dělí na psychické (strach ze ztráty kontroly) a fyzické (bolest na hrudi) [2]. Obě nejsou samy o sobě nebezpečné [4], ale u těch, kteří trpí panickými atakami, jsou častější sebevražedné sklony [2].

Příčinou panického záchvatu může být panická porucha, úzkost (sociální úzkostná porucha), posttraumatická stresová porucha, užívání drog, deprese nebo vedlejší účinek některých léků [2] [5]. Mezi rizikové faktory patří také kouření a psychický stres.

Diagnóza panického záchvatu musí vyloučit stavy, které způsobují podobné příznaky: hypertyreóza, hyperparatyreóza, srdeční onemocnění, plicní onemocnění, drogová závislost [2].

Léčba záchvatů paniky je založena na identifikaci základní příčiny [4]. Časté ataky zmírňují léky nebo sezení s psychologem [6]. Používají se dechová cvičení a relaxační techniky. [7]

Záchvaty paniky jsou běžné během puberty nebo rané dospělosti. Zažívá je asi 3 % populace v Evropě a asi 11 % ve Spojených státech. Ženy jsou nejvíce náchylné k záchvatům paniky. Méně časté jsou děti a starší lidé [2].

● Příznaky záchvatu paniky

Lidé se záchvaty paniky často popisují zážitek během záchvatu jako strach ze smrti nebo infarktu. Hlásí jasné záblesky v očích, nevolnost, necitlivost, těžké dýchání, ztrátu kontroly nad tělem a dokonce mdloby. Někteří trpí tunelovým viděním.

Příčinou těchto stavů je zpravidla neočekávaná ochranná reakce těla, která spočívá především v redistribuci průtoku krve: méně krve proudí do hlavy, více do motorických částí. Spolu s krví se mění i zásoba v ní rozpuštěného cukru. Příliv prostředků do svalů vyvolává touhu běžet, nebo alespoň změnit místo, kde útok začal. Tělo je naplněno hormony, zejména adrenalinem (adrenalin), který je určen k ochraně proti všem škodám. [8]

Panický záchvat je reakcí sympatického nervového systému (SNS), takže nejčastějšími příznaky jsou: třes, dušnost (zrychlené dýchání), zrychlený tep, bolest nebo tlak na hrudi, změny tělesné teploty (horko a chlad ), pocit pálení (zejména v oblastech obličeje nebo krku), pocení, nevolnost, závratě (nebo mírné závratě), brnění a husí kůže (parestézie), pocit dušení, potíže s pohybem, derealizace (porucha vnímání). Tyto příznaky vedou ke zvýšené úzkosti [9].

Diagnóza panického záchvatu vyžaduje elektrokardiogram k vyloučení fyzické nemoci. Nejčastějšími příznaky jsou dušnost a bolest na hrudi, které mohou být zpočátku mylně považovány za příznaky infarktu. Na druhou stranu dušnost a bolest na hrudi mohou naznačovat kardiovaskulární onemocnění, ale mohou být rozpoznány jako příznaky úzkosti.

● Panická ataka a panická porucha

Panickou ataku je třeba odlišit od panické poruchy, duševního onemocnění charakterizovaného přetrvávajícími záchvaty paniky nebo opakujícími se pocity úzkosti.

Záchvaty paniky samy o sobě nesvědčí o panické poruše, ale lidé s panickou poruchou často zažívají záchvaty paniky. Záchvaty paniky se poznají podle přítomnosti alespoň 4 fyzických symptomů (třes, dušnost, horečka, bušení srdce) [8]. Pokud je pozorována např. jen bezmocná panika a velmi silné bušení srdce, pak se již nejedná o psychický útok, ale o duševní poruchu.

Panická porucha je velmi odlišná od jiných úzkostných poruch, protože její ataky jsou náhlé a nevyprovokované [12]. Záchvaty paniky, které zažívají lidé s panickou poruchou, však mohou také souviset nebo zhoršovat fobie, tedy vyvolané určitými situacemi nebo faktory, které život ještě více ztěžují.

Panická porucha je jednou z dlouhodobých příčin panických ataků. Nejčastěji se vyskytuje u žen a lidí s nadprůměrnou inteligencí, obvykle má svůj původ v dospívání. Studie dvojčat ukázaly, že pokud má jedno jednovaječné dvojče úzkostnou poruchu, u druhého je o 31 % až 88 % vyšší pravděpodobnost, že jí bude diagnostikována také. Je také známo, že existuje korelace mezi záchvaty paniky a příliš opatrným pohledem na svět, který se dědí [8].

● Fyziologie záchvatů paniky

Biologické příčiny záchvatů paniky jsou uváděny jako obsedantně-kompulzivní porucha, syndrom posturální ortostatické tachykardie, posttraumatická stresová porucha, hypoglykémie, hypertyreóza, Wilsonova choroba, prolaps mitrální chlopně, feochromocytom a poruchy vnitřního ucha (labyrintitida). Záchvaty paniky mohou být také spojeny s dysregulací noradrenalinového systému v buňkách locus ceruleus nebo mozkovém kmeni [10].

● Příčiny záchvatů paniky

Harvardská univerzita identifikuje vedlejší účinky kouření marihuany jako příčiny záchvatů paniky: „Výzkum ukazuje, že asi 20–30 % lidí má takové problémy po kouření marihuany“ [11].

Lidé, kteří zažijí záchvat paniky v reakci na konkrétní situaci, mohou vyvinout iracionální strachy zvané fobie. Fobie se projevují tím, že se lidé snaží vyhýbat situacím, které vyvolávají útok. Nakonec může tento vzorec chování dosáhnout limitního bodu, když pacient přestane vycházet z domu. Když k tomu dojde, je stanovena diagnóza panické poruchy s agorafobií. Jedná se o jeden z nejnebezpečnějších vedlejších účinků panické poruchy, protože pacienta zbavuje možnosti jít k lékaři nebo podstoupit ústavní léčbu.

Slovo agorafobie je anglické přejaté slovo z řeckých slov agora (αγορά) a phobos (φόβος). Termín agora označuje místo, kde se scházeli staří Řekové a hovořili o problémech města, označuje tedy jakékoli veřejné místo. Podstatou agorafobie je však strach ze záchvatů paniky, zejména na veřejném místě. Agrofobii mohou způsobit i další syndromy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha nebo sociální úzkostná porucha. Jakýkoli iracionální strach, který nevyjde najevo, může způsobit agrofobii, ale jeho jádrem zůstane strach z toho, že se na veřejnosti budete cítit obzvláště trapně [15].

Agorafobie je úzkostná porucha, která zahrnuje strach z prožití obtížné nebo nepříjemné situace, které se nelze vyhnout. Záchvaty paniky jsou obvykle spojeny s agorafobií a strachem, že se bezvýchodné situaci nelze vyhnout. V důsledku toho se lidé s agorafobií uzavírají do svých domovů. Stává se pro ně obtížné se z tohoto bezpečného místa někam dostat [14].

Na druhé straně jsou záchvaty paniky často důsledkem vystavení předmětu fobie. Stejně jako vyhýbání se situacím a faktorům vyvolávajícím paniku podporuje příčinu záchvatů paniky, mohou panické záchvaty způsobit i změny spojené s narušením obvyklého běhu věcí. To zahrnuje situace, jako jsou úzkostné mluvení o sobě („co kdyby“), falešné přesvědčení („tyto příznaky jsou nebezpečné“), skryté pocity. Záchvat paniky může být také důsledkem osobních ztrát spojených s citovou vazbou na partnera, změnou životního stylu atp.

Hrudní dýchání může vyvolat záchvat paniky. Takové dýchání ústy totiž může způsobit hyperventilační syndrom – vydechování nadměrného množství oxidu uhličitého v závislosti na množství kyslíku v krvi. Hyperventilační syndrom zase může způsobit řadu život ohrožujících příznaků, včetně zrychleného srdečního tepu a závratí vedoucích k panickému záchvatu.

Mezi příčiny záchvatů paniky se rozlišují ty, které jsou spojeny s určitými situacemi. Jakmile člověk prožije panickou ataku, může si tuto skutečnost spojit s nějakou vnější okolností, která bude od nynějška hrát roli spouštěcího faktoru. Typický případ je, když vysadíte antidepresiva.

Příznaky záchvatu paniky lze vyvolat v laboratoři. Například podáním bolusové injekce neuropeptidu cholecystokinin tetrapeptidu (CCK-4) [16]. Fiktivní záchvaty se používají ke studiu různých typů záchvatů paniky u zvířat [17].

● Obranný mechanismus proti panickému útoku

Jakékoli příznaky panického záchvatu by měly být považovány za náhlé výbuchy strachu, spouštějící mechanismus boj nebo útěk v důsledku uvolnění adrenalinu (eponefrinu), který připravuje tělo na extrémní fyzickou aktivitu. Fyzickou mobilizaci doprovází zvýšená srdeční frekvence (tachykardie), pocení a zrychlené dýchání (hyperventilace), které lze zaměnit za dušnost (ztížené dýchání). Hyperventilace způsobuje snížení hladiny oxidu uhličitého v plicích a následně v krvi. Změny pH krve ukazují na respirační alkalózu nebo hypokapnii s příznaky brnění nebo necitlivosti, závratě a pálení. Průtok krve z hlavy do končetin způsobuje závratě.

Co jsou záchvaty paniky a jak se s nimi vyrovnat

Útoky nevysvětlitelného strachu se mohou vyvinout v panickou poruchu, pokud jsou ignorovány.

Můj první záchvat paniky byl hrozný. Stalo se to před třemi lety. Pak jsem se po dlouhém vztahu rozešla s přítelem, zemřel přítel, objevily se problémy se zdravím a penězi — přišlo toho nějak hodně najednou. Často jsem byl celou dobu nervózní a v depresi.

Jednoho dne jsem přišel domů ze studovny, sedl si na pohovku a najednou jsem cítil, že se začínám dusit. Srdce mi začalo bít rychleji, začala jsem se třást a cítila jsem takový strach, že jsem křičela. Ani jsem nechápal, kde se ta hrůza vzala. Nejdřív jsem si myslel, že se zblázním, a pak všechny myšlenky zmizely, zůstal jen strach. Sklouzl jsem z pohovky na podlahu, opřel se o stůl a objal si kolena.

Následujících 30 minut jsem se jen třásl, křičel a brečel. Doma nikdo nebyl a já přemýšlela, že zavolám záchranku, když už jsem se uklidnila.

Záchvaty paniky mívám zhruba jednou za půl roku, kdy dlouhodobě prožívám emoční stres. Ale vyrovnávám se s nimi mnohem lépe než poprvé.

Co je to panický záchvat a jaké jsou jeho příznaky?

Záchvat paniky je záchvat intenzivního, nepřiměřeného strachu, který může kdykoli a kdekoli zasáhnout odpovědi na vaše otázky o panické poruše, dokonce i ve spánku. Zdá se, že teď se zblázníš nebo zemřeš.

Útoky se obvykle vyskytují u dospívajících a mladých dospělých, přičemž ženy jsou postiženy častěji než muži.

Během záchvatu paniky se objevují některé nebo všechny tyto příznaky záchvatů paniky a panické poruchy:

• pocit ztráty kontroly nad sebou nebo situací;
• pocit nereálnosti toho, co se děje;
• rychlý srdeční tep;
• slabost, závratě, někdy i mdloby;
• bolesti hlavy;
• mravenčení nebo necitlivost v rukou a prstech;
• nával horka nebo zimnice;
• zvýšené pocení;
• bolest v hrudi;
• zachvění;
• dušnost nebo knedlík v krku;
• křeče v břiše nebo nevolnost;
• namáhavé dýchání.

Epizody obvykle trvají 5–30 minut, i když některé příznaky trvají déle.

Kdy volat záchranku

Budete potřebovat lékařskou pomoc? Máte záchvaty paniky? , Pokud:

• Záchvat paniky trvá déle než 20 minut a pokusy jej zastavit nevedou k ničemu.
• Oběť pociťuje náhlou, těžkou fyzickou slabost a malátnost. To obvykle končí mdlobou.
• Během záchvatu paniky mě bolelo srdce. To může být příznakem infarktu.

Odkud se berou záchvaty paniky?

Není jasné, co přesně je způsobuje. Ale odborníci říkají, že záchvaty Panic Attack Symptoms mohou nastat v důsledku stresu nebo životních změn. Například propuštění nebo nástup do nového zaměstnání, rozvod, svatba, narození dítěte, ztráta blízkého člověka.

Svou roli hraje i genetika. Pokud někdo ve vaší rodině trpí záchvaty paniky, můžete k tomu mít predispozici i vy.

Ohroženi jsou také kuřáci, těžcí pijáci kávy a ti, kteří užívají drogy.

V těle dochází k poruše seberegulace, kontroly vlastního duševního stavu a adaptačních schopností těla. Často se jedná o reakci na fyzickou či psychickou zátěž, na stresové a konfliktní situace.

Proč jsou záchvaty paniky nebezpečné

Jednotlivé epizody jsou obvykle neškodné. Ale záchvaty paniky je třeba léčit, pokud se opakují, jinak se rozvinou v panickou poruchu. Člověk kvůli tomu žije v neustálém strachu.

• Specifické fobie. Například strach z řízení nebo létání.
• Problémy s prospěchem ve škole nebo na vysoké škole, zhoršení výkonu.
• Uzavřenost, neochota komunikovat s ostatními lidmi.
• Deprese nebo úzkostné poruchy.
• Úvahy o sebevraždě až po pokusy o sebevraždu.
• Zneužívání alkoholu nebo drog.
• Finanční problémy.

Jak se vyrovnat s panickým záchvatem sami

Moje záchvaty se nejčastěji objevují v noci, kdy nikdo není poblíž. První věc, kterou udělám, je okamžitě zapnout světlo a jakýkoli film nebo televizní seriál (ne horor), abych se necítil sám. Ticho a tma způsobují ještě větší strach.

Může se zdát, že panika nepomine a vy se již nebudete moci ovládat. Ale to není pravda. Existuje několik způsobů, jak zklidnit záchvaty paniky a panickou poruchu: Příznaky, příčiny a léčba.

1. Zhluboka dýchejte

Během záchvatu se může objevit dušnost a člověk má pocit, že nevládne. Řekněte si, že dušnost je jen dočasný příznak a brzy odezní. Pak se zhluboka nadechněte, chvíli počkejte a pak vydechněte, v duchu počítejte do čtyř.

Cvičení opakujte, dokud se neobnoví normální dýchání.

2. Uvolněte svaly

Tím získáte zpět kontrolu nad svým tělem. Zatněte dlaň v pěst a držte ji v této poloze, počítejte do 10. Poté ruku uvolněte a zcela uvolněte.

Zkuste také napínat a uvolňovat nohy a poté se postupně pohybovat po těle nahoru, dotýkat se hýždí, břicha, zad, paží, ramen, krku a obličeje.

3. Opakujte pozitivní postoj

Zkuste si pro sebe nebo nahlas říct pár povzbudivých frází. Například: „Toto je dočasné. Bude to v pořádku. Potřebuji jen dýchat. Uklidňuji se. Vše je v pořádku».

4. Zaostřete na objekt

Prostudujte si to do nejmenších detailů: barvu, velikost, vzor, ​​tvar. Zkuste si vzpomenout na další podobné předměty. Porovnejte je mezi sebou, v duchu najděte rozdíly. To vám pomůže rozptýlit se a méně přemýšlet o strachu, který prožíváte.

5. Otevřete okna

Pokud jste v dusné místnosti, čerstvý vzduch vám pomůže přijít k rozumu.

Jak léčit záchvaty paniky

Pokud se záchvaty opakují, poraďte se se svým lékařem. To pomůže předejít panické poruše nebo zahájit její léčbu.

Nejprve se poraďte s terapeutem, který podle příznaků předepíše vyšetření a následně vás odešle k neurologovi, psychoterapeutovi nebo psychiatrovi. Důležité je nechat se vyšetřit, aby se vyloučila onemocnění vnitřních orgánů, ale i problémy se štítnou žlázou, krevním tlakem a hladinou cukru v krvi.

Panické poruchy se léčí Panická porucha: Když strach přemůže léky, psychoterapií nebo kombinací.

Psychoterapie

Používá se kognitivně behaviorální terapie. Člověk se během ní učí ovládat sám sebe, své pocity a emoce. Záchvaty paniky odezní rychleji, pokud změníte svou reakci na fyzické pocity strachu a úzkosti.

Léky

Pomohou vyrovnat se s panikou. Léky jsou potřeba zejména v případě, že jsou záchvaty závažné a je velmi obtížné je vlastními silami ovládat.

Některé léky způsobují nežádoucí účinky: bolesti hlavy, nevolnost, nespavost. Obvykle nejsou nebezpečné, ale pokud je cítíte neustále, řekněte to svému lékaři.