Непереносимость жары причины лечение

9 вопросов о женском здоровье: ПМС, седина и частые слезы

Жарко? Холодно? Тревожно? Проверьте гормоны

Человеческий организм, и женский особенно, так устроен, что любые изменения настроения, состояния здоровья и даже внешнего вида можно объяснить активностью тех или иных гормонов. Мы собрали тревожащие женщин симптомы и выяснили, что может означать, например, ранняя седина или непереносимость жары.

Почему весной многие люди чувствуют себя встревоженными, взволнованными, рассеянными?

Считается, что с увеличением солнечной активности повышается и активность эпифиза, и, соответственно, его гормон мелатонин усиливает возбудимость человека. Но кроме того, у человека сохранилась доставшаяся ему от предков ритмичность выработки и других гормонов, прежде всего половых. Весной половые железы работают активнее, чем, скажем, зимой. Это отражается не только на нашем настроении и поведении: даже дыхание у людей весной на треть чаще, хотя сам человек этого не замечает.

Если человеку постоянно холодно, то может ли это быть симптомом гормонального заболевания?

Да, может. Если у постоянно мерзнущего человека наблюдаются также увеличение веса, сиплый голос, запоры, то, возможно, речь идет о снижении активности щитовидной железы, которая выделяет слишком мало своих гормонов, являющихся главными стимуляторами обмена и выработки тепла в организме. Иногда сама щитовидная железа в порядке, и тогда причина заболевания кроется в недостатке гормона передней доли гипофиза, который усиливает деятельность щитовидной железы.

В чем причина непереносимости жары?

Причин может быть много, и самая обычная из них — отсутствие привычки к жаркому климату. Трудно представить себе любителя пожариться на солнышке, родившегося и выросшего в Гренландии.

Но очень часто непереносимость жары — признак гипертиреоза, т.е. базедовой болезни. Ведь избыток гормонов щитовидной железы способствует ускорению обмена веществ и повышению температуры тела. Возможны и другие причины, также связанные с изменениями в эндокринной системе.

Связано ли поседение с работой гормональной системы?

Пигментация кожи и волос связана с активной деятельностью особых клеток — меланоцитов. Меланоциты окрашивают волос, когда он еще только начинает расти в волосяной сумке, при помощи вырабатываемого этими клетками вещества — меланина.

В молодости шевелюра человека окрашена ровно, но с возрастом в ходе естественного небольшого выпадения волос выпадают окрашенные волосы, а им на смену появляются седые. Предрасположенность к седине или устойчивость к ней предопределены генетически. Однако постоянный стресс или какие-либо трагические события очень сильно ускоряют процесс образования седых волос.

Женщины седеют заметно раньше мужчин. Одна из главных причин поседения — нарушение работы эндокринных желез. При нарушении координированной деятельности гипофиза, половых желез и особенно щитовидной железы меланоциты прекращают свою активность, и наступает быстрое поседение. Работа меланоцитов нарушается и при диабете, т.е. при патологии поджелудочной железы.

Какова причина развития состояния, названного предменструальным синдромом, и как оно связано с гормональной активностью организма?

Предменструальный синдром (ПМС) — это состояние, возникающее у женщин детородного возраста за 7–10 дней до начала менструации. ПМС обусловлен колебаниями в выработке женских половых гормонов — эстрогенов и прогестерона, происходящими во время менструального цикла. Увеличение содержания эстрогенов в крови приводит к задержке жидкости в организме и, как следствие, — к отекам, вздутию живота, увеличению и болезненности молочных желез. Помимо этого ПМС сопровождается значительными и быстрыми изменениями настроения. Возможны повышенная возбудимость, гневливость, агрессия, раздражительность, депрессия.

Симптомы ПМС наблюдаются от нескольких часов (это кому очень повезло) до двух недель. Характер и степень проявления ПМС сильно различаются в отдельные предменструальные циклы даже у одной и той же женщины. А уж у различных женщин симптомы могут быть вовсе непохожими. Во время ПМС возможно обострение хронических заболеваний, которыми страдает женщина (эпилепсия, мигрень, ревматоидный артрит и т.п.).

Естественно, что все эти нарушения, к которым обычно добавляются снижение способности концентрации внимания, забывчивость и даже некоторая дезориентация в пространстве и времени, могут заметно снижать физическую и умственную работоспособность женщин в период ПМС. Хорошим, грамотным начальникам, которыми по не очень понятной причине чаще бывают мужчины, необходимо хотя бы немного разбираться в физиологии женского организма и учитывать его особенности при работе с прекрасной половиной человечества.

Есть ли связь между половыми гормонами и раком груди?

Да. Чаще всего злокачественные новообразования возникают в тех органах, которые по какой-то причине «не работают». Вот и опухоли в груди нередко образуются, когда в организме женщины происходят мощные гормональные перестройки и наступает менопауза. Кстати, в этот же период возрастает вероятность возникновения злокачественных новообразований в матке. Наиболее популярный метод борьбы с симптомами менопаузы, доставляющими женщине массу неприятных ощущений, — гормональная терапия. Такое заместительное введение женских половых гормонов уменьшает вероятность заболевания раком груди и матки. Однако гормональное лечение имеет целый ряд побочных эффектов.

Правда ли, что из-за усиления выделения гормонов во время беременности и после рождения ребенка нога у женщины часто увеличивается на один-два размера?

Да, это возможно. Беременные женщины часто страдают из-за отеков ног, и стопы на некоторое время становятся больше. Но после того, как женщина возвращается к обычному образу жизни, такие отеки проходят. Однако перед родами и во время их выделяются гормоны, способствующие расширению таза (для облегчения родов). Эти гормоны иногда оказывают воздействие и на связки ног, что приводит к увеличению размера стопы.

Почему в период беременности внешний вид волос ухудшается?

Внутри волос нет ни нервов, ни кровеносных сосудов — это мертвые образования. Но, тем не менее, их внешний вид зависит от наличия определенного количества кожного сала, выделяемого железами, расположенными в основании волосяной сумки. Активность сальных желез регулируется рядом гормонов. В период беременности, когда гормональный фон меняется очень сильно, регуляция выделения кожного сала нарушается.

Часто плачу по любому поводу и без. Могут ли быть причиной моей плаксивости гормональные нарушения?

Немного слез у человека должно выделяться постоянно независимо от пола, возраста и настроения. Слезы смачивают и очищают переднюю часть наружной оболочки глазного яблока — роговицы. Высохшая роговица теряет прозрачность, мутнеет, ее поражают разнообразные бактерии и вирусы. Подсчитано, что даже у самого сурового мужчины в сутки выделяется 3–5 миллилитров слез, а если он будет находиться в пыльном помещении или, наоборот, на ветру и при ярком солнечном свете, то и в несколько раз больше.

Выделяются слезы и в моменты эмоционального возбуждения, когда человеку очень хорошо, а чаще — очень плохо. Состав «эмоциональных» слез сильно отличается от состава «очистительных» слез, в них много физиологически активных веществ, от которых организму по какой-то причине нужно избавляться.

Эмоциональное слезотечение зависит от гормонального состояния организма. Например, уровень гормона пролактина в крови сильно повышается при эмоциональном напряжении, и чем он выше, тем чаще человек плачет. Уровень пролактина у женщин всегда гораздо выше, чем у мужчин, а при стрессе этот показатель увеличивается еще больше. Возможно, поэтому представительницы прекрасного пола плачут в среднем в четыре раза чаще мужчин.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Непереносимость жары один из признаков тиреотоксикоза

А как вы переносите жару? Ведь многие люди очень дискомфортно чувствуют себя при экстремально высоких температурах. Непереносимость жары (повышенная чувствительностью к жаре) объясняется тем, что организм не способен должным образом регулировать температуру тела, обеспечивая баланс между холодом и теплом. А виной всему сбой в работе гипоталамуса – отдела мозга, отвечающего в первую очередь, за поддержания температуры тела и регулирующего в свою очередь работу щитовидной железы совместно с гипофизом. Вот поэтому, наиболее вероятной причиной непереносимости жары является сбой в работе щитовидной железы, чрезмерно вырабатывающей тиротоксин. А это признак тиреотоксикоза.

Наиболее вероятные причины непереносимости жары

Причиной непереносимости жары могут стать некоторые лекарства. Пожалуй, самые распространенные — это антигистаминные, гипотензивные и противоотечные средства, обеспечивающие приток крови к коже, тем самым блокируя потоотделение. Непереносимость жары может возникнуть из-за чрезмерно потребляемых кофеиносодержащих средств, в том числе и кофе. А кофеин — это психостимулятор, увеличивающий частоту сокращения сердечной мышцы и ускоряющий обмен веществ, что также приводит к увеличению температуры тела и к непереносимости жары.

Также повышенная чувствительность к жаре может быть вызвана рассеянным склерозом, заболеванием, при котором нарушенная защитная оболочка нервов (миелин) в центральной нервной системе. А если миелин поврежден, то передача нервных сигналов нестабильная, а это также приводит к непереносимости жары.

Одной из наиболее частых причин непереносимости жары является тиреотоксикоз. Щитовидная железа вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела. Кстати, при его недостаточном количестве (гипотиреоз) даже в жару люди ощущают озноб. Тиреотоксикоз (гипертиреоз) нередко обусловлен болезнью Базедова-Грейвса, аутоиммунным заболеванием, связанным с производством иммунной системой антител к клеткам щитовидной железы, что и заставляет её вырабатывать тиреоидные гормоны в значительно большем количестве.

Поэтому, если вы ощущаете головную боль, слабость, головокружение, тошноту и спазмы, учащенное сердцебиение, длящиеся на фоне высокой температуры тела, доходящей даже до 40 градусов, что указывает на повышенную чувствительность к жаре, то проверьте работу щитовидной железы. Ведь если вы не принимаете лекарства, вызывающие непереносимость жары и не злоупотребляете кофеиносодержащими средствами, то непереносимость жары может стать признаком тиреотоксикоза. Существуют и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, которые нередко скрываются под «маской» других заболеваний. В связи с этим диагностика этого нарушения функции щитовидной железы может быть затруднена. Вот для этого и необходимо обследование. В первую очередь нужно проверить кровь на содержание тиреоидных гормонов, ведь только так можно выявить сбой в работе щитовидной железы.

Симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы

Конечно, повышенную секрецию щитовидной железы можно обнаружить при проведении лабораторного обследования крови на содержание тиреиодных гормонов, но все-таки кроме повышенной чувствительности к жаре, следует обратить внимание и на другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы. Выраженность признаков тиреотоксикоза может варьироваться между отдельными людьми. От деятельности щитовидной железы зависит и работа других органов, к примеру, сердца, печени, головного мозга. А их повышенное количество в крови может оказывать влияние на определенные процессы в организме человека.

Так ускоренный метаболизм, выраженный признак тиреотоксикоза, приводящий к потере веса, является одним из наиболее частых поводов обращения к врачу.

К общим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы также относятся: ломкость и выпадение волос, расстройства сна, сухость и трещины на коже, истончение кожного покрова. А если заболевание уже прогрессирует уже значительный промежуток времени, то выявляется остеопороз и отмечается появление аномального отека на передней области шеи (зоб).

В некоторых случаях признаки тиреотоксикозе проявляются у отдельных людей относительно определенной группы. К примеру, учащенное сердцебиение, затрудненные дыхание и процесс глотания. Есть и другие симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы, такие как:

1. Нарушение работы кишечника. Отмечается усиления моторики пищеварительной системы, в том числе и моторики кишечника, на фоне чего появляется диарея. Причем одним из характерных симптомов тиреотоксикоза щитовидной железы является существенная потеря веса на фоне повышенного аппетита, нередко сопровождается рвотой;
2. К неврологическим симптомам тиреотоксикоза щитовидной железы относят: высокую возбудимость, гиперкинезы, неустойчивое настроение, тремор конечностей, беспокойство, расстройства психики, головокружения.
3. Для глазных признаков тиреотоксикоза характерен экзофтальм (выпячивание глазного яблока). Может также часто возникать хемоз (отек конъюнктивы), двоение в глазах.
4. Сердечно-сосудистые признаки тиреотоксикоза – учащение пульса и сердцебиения, одышка, значительное снижение уровня содержания холестерина в сыворотки крови (ниже нормы).
5. Патологии опорно-двигательной системы. Переизбыток тиреоидных гормонов препятствует усвоение кальция, что приводит к снижению плотности костной ткани.

У пожилых людей признаки тиреотоксикоза могут быть менее заметны, но в любом возрасте нужно особенно обращать внимание на непереносимость жары, быструю утомляемости, слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение, чтобы своевременно выявить тиреотоксикоз. А лечение повышенного давления препаратами – бета-блокаторами нередко маскируют большую часть признаков тиреотоксикоза.

Лечение тиреотоксикоза во многом зависит от степени тяжести, возраста и индивидуальных особенностей. Поэтому нередко в лечебно-профилактических целях нередко применяют препараты лапчатки белой при тиреотоксикозе. Эта лекарственная культура практически не имеет побочных действий, за исключение индивидуальной непереносимости и является дополнительной терапией в лечение осложнений тиреотоксикоза, среди которых болезнь Базедова-Грейвса.

Лапчатка белая при тиреотоксикозе

Лапчатка белая – уникальное лекарственное растение, эффективное в лечение нарушений функции щитовидной железы и последствий работы её дисфункции, даже в запущенных стадиях. Почти за 30 лет изучения её свойств не было выявлено ни одного противопоказания. Вот и в случае тиреотоксикоза лучше лекарственной травы – лапчатки белой, корни и корневища которой содержат анионы йодистой кислоты, вы не найдете. А это помогает устранить гиперфункцию щитовидки. Но не только в этом уникальность этого лекарственного растения. В её корнях и корневищах также содержится органический йод, поэтому лапчатка белая побеждает не только тиреотоксикоз, гипертиреоз, гиперплазию щитовидной железы, но и сниженную её функцию – гипотиреоз, вызванную йододефицитным состоянием.

Прием лапчатки белой помогает устранить основные симптомы тиреотоксикоза щитовидной железы и значительно снизить повышенную чувствительность к жаре.

Кроме этого, лапчатка белая имеет ещё массу полезных свойств. Её применяют в лечении гипертонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероза, инфаркта и инсульта. Оказывает она благотворное действие на состав крови и нормализует сердечный ритм. Полезна она и для женщин, страдающих от дисфункции яичников, опущения матки и других гинекологических заболеваний. Помогает справиться с анемией и болезнями печени.

Конечно, можно приготовить настой или отвар лапчатки белой, но при воздействии высокими температурами природная лекарственная ценность этого фармакопейного растения частично снижается. Ведь человек – это живой организм, созданный природой. И нет ничего лучше, чем лечение именно живыми травами, сохранить ценность которых можно только с применением криообработки. Вот именно по такой технологии и был произведен биологически активный комплекс «Тирео-Вит» на основе лапчатки белой. В его состав также входят эхинацея пурпурная, необходимая для поддержания иммунитета и ламинария сахаристая.

Не лишним будет напомнить, тем кто страдает от непереносимости жары, что одеваться в жаркие дни нужно только в светлую одежду из натуральных тканей и большую часть дневных часов находиться в помещение, по возможности оборудованным кондиционером. Больше потреблять негазированной жидкости, лучше чистой минеральной воды. И, конечно, проверить кровь на тиреоидные гормоны. Ведь от того, как работает ваша щитовидка, в значительной степени зависит, как вы перенести жаркие летние дни!

Непереносимость жары причины лечение

Сейчас, на макушке лета, многие люди вынуждены оставаться в городе, где нехватка свободного движения воздуха ощущается очень остро. И людей, даже с устойчивым давлением, порой «накрывает» головная боль, вялость, скачки.

У гипертоников к этому — гудят ноги, у многих ломит суставы. И, несмотря на то, что еще 150 лет назад лето у наших предков было самой горячей порой труда, сейчас люди мечтают об отпуске и отдыхе, который никак, в большинстве случаев, не связан с переменой офисного сидения на более активный. Чаще всего большинство мечтают о «ничегонеделании».

И даже когда оно наступает, сюрпризы начинает преподносить свой собственный организм: скачки давления, шум в голове и ушах на солнце, носовые кровотечения, вялость и слабость, пищевые отравления, газы в желудке, запоры и диареи и т.д. Всё это имеет несколько причин.

Причины непереносимости жары и духоты

1. Физиологическая — плохо чистился зимой — получи летом неспособность ЖКТ, крови «переварить» новую энергию, большое количество кислоты во фруктах и ягодах, крахмала в поедаемых х/б-изделиях и мясе (последние для лета — не природно, а значит — яд).

2. Душевная — как зимой почистился от обид на родичей и соратников — так и летом будешь с ними взаимодействовать — так давление, кровь, сердце и голова будут работать.

3. Природная — последние 150 лет потомки ремесленников и крестьян, а дворян и купцов — так и 300 пытаются, благодаря европейской (?) моде, идти против естественных природных циклов: зимой, когда вся природа отдыхает от физ. активности, заменяя ее активностью семейной, внутренней, — люди живут в напряженном внешне социальном ритме.

А летом, когда всё в природном ритме учится взаимодействовать друг с другом, люди пытаются сбежать от родных, труда, активности, превратить себя в «Великого Нехочуху».

Нарушение этих трёх простейших законов отражается на нашем душевном, психологическом, физиологическом здоровье.

Что делать? Зимой не забывать о системе чистки тела «Звезда органов», кресении для души, рукоделии совместно с родичами и соратниками — для Духа.

А летом, когда уже «приспичило», взять себе на вооружение:

1. Не пить летом напитков, содержащих искусственные дрожжи и сахара.

2. При проблемах с сосудами и давлением пить как можно больше воды (чистой, не подслащенной и негазированной) и овсяной квас.

3. Уменьшить потребление соли на 10-30% от обычной нормы, если проблемы с сосудами и сердцем.

4. Омываться контрастно 2-3 раза в день с головой (обязательно! Чтобы не было перепада давления).

5. Добавить в питание ботву, больше зелени, дикороссы.

6. Возникло раздражение, неприятие, обида, злость — срочно делать мёртвую воду/ маранку/слив на текущую воду — не забывать о кресении.

Травы при непереносимости жары

А теперь травы-помощники:

1. Если нет противопоказаний, то использовать элеутерококк. Он повышает устойчивость организма к стрессам. Это мощный природный адаптоген и стимулятор, помогает организму подстроиться под самые разные погодные условия, в том числе жару, духоту и нехватку кислорода. Его рекомендуют пить по 25-30 капель в день две недели, если используете аптечную настойку. Потом перерыв 2 недели и можно чередовать так и далее еще 3-4 раза.

2. Лист облепихи поможет поддержать в жару сосуды. Отвар из них снижает риск образования тромбов (в жаркую сухую погоду из-за того, что организм быстро расходует воду, кровь становится гуще). На стакан кипятка столовая ложка листьев. Также отвар листьев облепихи снижает холестерин, помогает сбросить вес. А облепиховый сок очень полезен для желудка.

3. Цветки календулы обладают мощным противовоспалительным действием. Чай с ними (две столовые ложки на пол-литра воды) поможет и при проблемах с ЖКТ, при болях в суставах, мигренях.

4. Таволга (лабазник) бережет слизистые оболочки от повреждений, помогает при фурункулезе, укусах насекомых, для промывания гнойных ран, циститах и т.д. Настой очень полезно пить, когда на улице очень сухой воздух, это смягчит горло. Заваривать как чай — чайную ложку с горкой на стакан воды горячей, но не кипятка — лучше настоять, укутав.

5. Мелисса — прекрасный природный энергетик и успокоитель, помогает собрать мысли «в кучу» и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная ложка травы на стакан воды горячей, но не кипятка — лучше настоять, укутав — лунная по природе души). Можно её остудить и пить холодной, например, залив холодной минералкой, добавив ягод или цитрусовых (вот вам и полезный лимонад).

Непереносимость жары: как пережить душное лето

Непереносимость жары: как пережить душное лето

Наступление лета — прекрасная пора. Девять месяцев природа “вынашивает” его, чтобы подарить нам три счастливых теплых месяца в году! Разве можно не любить лето? Оказывается, можно. И число тех, кто плохо его переносит вместе с духотой и палящим солнцем велико.
И дело тут не в личных предпочтениях “люблю-не люблю”, а в физиологии. Почему одни переносят высокие температуры, а другие падают в обморок уже при +25, как пережить жару и не утратить способность наслаждаться летом, какие способы действительно работают, а от каких советов лучше воздержаться, рассказываем в этой статье.

Почему появляется непереносимость жары

Организм — удивительное устройство. Всё слажено так, что привычные вещи — жевание, жажда, ходьба, реакция на холод и тепло, внутренняя терморегуляция — это целая система действий и механизмов, место которых “за кадром”. Как раз сбой в системе терморегуляции и приводит к тому, что человек может обожать лето, но не переносить духоту. Искать решение необходимо, в прямом смысле, в голове, потому что отвечает за этот глобальный процесс — Гипоталамус. Это отдел в головном мозге, который отвечает за поддержание температуры тела. В норме если вам слишком жарко, гипоталамус посылает сигнал через нервные окончания к коже, чтобы она вырабатывала больше пота. Когда пот испаряется, он охлаждает тело. Если гипоталамус “сбоит”, качество его сигналов, а соответственно обратная связь организма делает так, что вы реагируете на жару вплоть до обморочных состояний.

Но, не один гипоталамус виноват в непереносимости жары. В этом процессе задействованы и гормоны щитовидной железы, которые регулируют большинство физиологических процессов. Если щитовидная железа не в порядке, важно обратить на неё внимание и начать действовать. А для профилактики необходимо принимать препараты на основе йода, тем более, в нашем регионе дефицит йода — явление распространенное.

В том, что появляется непереносимость духоты виноваты не только гормоны. С этим явлением может столкнуться даже самый здоровый человек. Дело в том, что при повышении температуры воздуха в нем снижается концентрация кислорода. Дышать становится труднее, нагревается поверхность нашего тела, нагрузка на сердце и кровеносную систему увеличивается, расширяются сосуды, а вместе с этими явлениями происходит отток крови на периферийные участки. Сердце работает интенсивнее. А вместе с этим, происходит потеря влаги через пот, вместе с которым уходят из организма калий и магний, необходимые для нормальной работы сердца. Либо наоборот, человек при таких условиях аномально мало потеет, что препятствует нормальному охлаждению организма. Как следствие — плохое самочувствие.

У кого чаще всего появляется непереносимость жары

• Сердечники, гипертоники и гипотоники — большая нагрузка на сердце и изменения в работе сердечно-сосудистой системе под воздействием высоких температур.
• Метеочувствительные люди — это те же сердечники, гипертоники, гипотоники и люди, у которых есть набор заболеваний, чувствительных к погоде. Так происходит потому, что погодные условия провоцируют изменения атмосферного давления, а это, как по цепочке, сказывается на людях теми же скачками давления, обострением болезней.
• Люди, страдающие варикозом — жара делает нашу кровь гуще. Перекачивать её по сосудам и венам сердцу становится тяжело. Густая кровь начинает задерживаться в конечностях.
• Пожилые люди — с возрастом метаболизм замедляется, органы и системы изнашиваются и реагировать на раздражители внешней среды становится всё сложнее.
• Люди с заболеваниями органов дыхания — сухим теплым воздухом сложнее дышать. Кроме того, из-за увеличившейся нагрузки на сердце, дыхание тоже может учащаться, особенно при ходьбе и минимальных физических нагрузках.
• Лица,с вегето-сосудистой дистонией — это общее состояние, объединяющее почти все предыдущие пункты.
• Те, у кого диагностированы или есть подозрения на заболевания щитовидной железы — гипертиреоз — нарушение в работе щитовидной железы, когда она вырабатывает чрезмерное количество тиреоидного гормона – тиротоксина. А ведь именно он влияет на регуляцию температуры. Если уровень тиротоксина выше нормы, то ускоряются метаболические процессы и повышается температура тела.
• Люди с избыточным весом — жировая масса увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Полным людям физкультура дается с трудом, а если при этом даже минимальное передвижение сопровождается духотой, увеличивается нагрузка на все системы организма.
• Аллергики — в жару в воздухе увеличивается концентрация аллергенов, воздух сухой — это приносит в жизнь аллергиков существенный дискомфорт.
• Кофеманы или лица, постоянно употребляющие специальные лекарства — кофеин сужает сосуды, провоцирует потерю влаги, и повышает давление, что в жаркую погоду совсем не то, что вам нужно.

Как справиться с жарой и духотой

Говоря о том, можно ли справиться с непереносимостью жары, важно понимать, что избавление происходит не от самого факта, а от причин, вызывающих непереносимость. Вы в зоне риска? Уделяйте внимание тем пробелам в здоровье, о которых мы только что рассказали. Витамины, профилактические осмотры у специалистов, правильное питание, подвижный образ жизни. Так вы не только сделаете профилактику здоровью, но и убережете себя от стрессов, провоцирующих большинство заболеваний. Особенно гормональный фон и щитовидная железа чутко реагируют на состояние нервной системы.

Чтобы облегчить состояние, избежать последствий жары:

1. Прохладная вода — лучший друг в жаркую погоду. Если есть возможность принимать душ — делайте это чаще, заведите пульверизатор и распыляйте воду на тело и лицо. Если большую часть времени проводите в офисе — чаще смачивайте запястье и ладони проточной водой, протирайте шею, зоны лица влажной салфеткой.
2. От кондиционеров лучше держаться подальше, постарайтесь открывать окна, проветривать помещение.
3. С потом теряется не только влага, но и полезные вещества. Так что включите в питьевой режим минеральную воду. Откажитесь от соков и газировок. Пользы в жару нет, а избыток сахара усиливает жажду.
4. Если вы не любите минеральную воду — немного соленых продуктов в день должны съедать обязательно. Это поможет задержать влагу.
5. От алкоголя лучше воздержаться совсем. Он увеличивает нагрузку организм, особенно сердечно-сосудистую систему.
6. Если вы кофеман или предпочитаете кофеиносодержащие напитки, сделайте усилие — воздержитесь от употребления в период острой жары. Кофе, как и алкоголь, сказывается на сердце и сосудах.
7. Бальзамы на основе эфирных масел прекрасно помогают справиться с жарой. Лучше всего наносить их на височную область и в складки под носом. Дозволено использовать специальные мини-ингаляторы. Они создадут эффект прохладной свежести и помогут справиться с головной болью.
8. Минимум одежды — тоже вариант спасения от жары. Не забывайте о солнцезащитной косметике на открытые участки. Предпочтение отдавайте натуральным тканям, которые обеспечат воздухообмен и хорошо впитают влагу.
9. Если вы занимаетесь спортом, старайтесь выбирать подходящее время для тренировок: раннее утро или вечер, когда жара идт на спад. Если есть возможность посещать бассейн — делайте это с удовольствием.
10. От отёков используйте охлаждающие гели, венотоники. Допустимо использовать прохладные кратковременные ванночки, омывания, холодные компрессы.
11. Минимум еды — тоже спасение в жаркую погоду. Следует воздержаться от жирной, насыщенной пищи, сладостей и специй. Лучше употреблять овощи, фрукты, смузи. Отдавайте предпочтение прохладной и холодной пище, потому что горячие супы и чаи провоцируют внутренний жар.