Toulavé bolesti po těle: příčiny a léčba

Hlavní příčiny putujících bolestí kloubů a svalů a způsoby léčby

Bolest je ochranná reakce těla na vliv vnějších nebo vnitřních nepříznivých faktorů. Tímto způsobem signalizuje selhání v jednom ze systémů lidského života. Bolest kloubů může naznačovat rozvíjející se patologie pohybového aparátu — artritida, artróza, osteoporóza. Nepohodlí ve svalech se často stává známkou přepracování nebo úrazu, ale často také příznaky postupně progredujícího onemocnění. Bolest může být ostrá, řezavá, bolestivá a dokonce hlodá. A také bloudění, ke kterému dochází během dne v různých částech těla. Taková bolest létající povahy při absenci objektivních příznaků poškození kloubů se nazývá artralgie.

Charakteristické rysy artralgie

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a dostupný lék na bolesti kloubů. » Přečtěte si více.

Toulavá bolest kloubů a svalů vzniká v důsledku podráždění citlivých nervových zakončení nebo jejich stlačení. Výjimkou je hyalinní chrupavka kloubů, která neobsahuje nervová vlákna. Příčinou podráždění neuroreceptorů je porucha prokrvení nebo spazmus příčně pruhovaných svalů lokalizovaných v kterékoli části těla. Artralgie je diagnostikována u pacientů, kteří si stěžují na opakující se bolesti při absenci objektivních známek zánětlivého nebo degenerativního poškození kloubů a svalů. V tomto případě se považuje za nezávislou patologii.

Jaké charakteristické klinické projevy lze použít k rozlišení artralgie od bolesti, ke které dochází při přepracování:

• bolest je lokalizována v kloubu a nevyzařuje do jiných blízkých částí těla;
• bolest je asymetrická, vyskytuje se pouze v jednom kloubu;
• povaha bolesti, která se pravidelně objevuje v jednom kloubu, je nekonzistentní: bolestivá, řezná, ostrá;
• bolest neobtěžuje člověka ve stejnou denní dobu — může se objevit jak ráno, tak večer;
• bolest přetrvává delší dobu, obvykle déle než 3 měsíce.

Někdy rodiče přivádějí malé děti na schůzku s vertebrologem, revmatologem nebo ortopedem a neustále si stěžují na toulavé bolesti. Ve většině případů vyžaduje konzultace s psychologem celá rodina. Děti trpící nedostatkem pozornosti rodičů samy vymýšlejí nemoci, kopírujíce chování jednoho z dospělých.

Artralgie není doprovázena hlavními příznaky kloubních patologií — bolestí, která se zesiluje při chůzi, ranní otoky kloubů a ztuhlost pohybu.

Alarmujícím faktorem se stává jejich kombinace se známkami celkové intoxikace těla (horečka), vyrážkami, úbytkem hmotnosti při neporušeném stavu nebo nedostatkem chuti k jídlu. Tato kombinace klinických projevů může naznačovat autoimunitní kloubní onemocnění, rozvoj osteoartrózy nebo vytvořený rakovinný nádor. Mezi objevením se prvních bolestivých pocitů a diagnózou závažné patologie trvá jeden rok až několik let.

Artralgie předcházející osteoartritidě

Často je výskyt putující bolesti impozantním příznakem počátečního stadia destruktivních a degenerativních změn v chrupavčitých tkáních. Po několika letech je člověku diagnostikována osteoartróza nebo dystrofická kloubní patologie. V konečné fázi pacient ztrácí schopnost pracovat a stává se invalidním. Toulavá bolest předchází rozvoji dalších kloubních patologií. Měli byste být opatrní, pokud se artralgie objeví po vystavení následujícím faktorům, které vyvolávají vývoj mnoha onemocnění na těle:

• akutní nebo chronické respirační, střevní, pohlavně přenosné infekce;
• úrazy — zlomeniny, luxace, subluxace, svalové ruptury, poškození vazivově-šlachového aparátu;
• nadměrný stres během sportovního tréninku nebo profesionální činnosti;
• průběh příjmu hormonálních léků, antibiotik, cytostatik;
• častý stres, deprese;
• patologie spojené s metabolickými poruchami;
• dysplazie struktur pojivové tkáně, nebo kloubní hypermobilita (poruchy tvorby kolagenu).

Když se objeví toulavá bolest, je naléhavě vyžadována diagnóza u pacientů, kteří jsou dědičně predisponováni k rozvoji závažných chronických kloubních nebo svalových patologií.

Artralgie v počátečních stádiích osteoporózy nebo dny není doprovázena dalšími příznaky. Objevují se postupně během několika let. Ráno klouby otékají a pohyb ztuhne. Často je také detekována migrující (toulavá) artritida. Vyskytuje se na pozadí pomalého zánětlivého procesu, který vede k destrukci hyalinní chrupavky. Při zhoršení nebo rozvoji synovitidy se objevují příznaky celkové intoxikace těla — vysoká horečka, gastrointestinální poruchy, slabost, ospalost, únava.

Putující bolest kloubů při absenci lékařského zásahu může způsobit syndrom avaskulární nekrózy. Člověk má pocit cizího předmětu v kloubní dutině. Lékaři tento pocit nazývají „kloubní myš“. Objevuje se v důsledku přemístění odumřelé hyalinní chrupavky v kloubní dutině.

Toulavá revmatoidní artritida

Revmatoidní artritida je autoimunitní recidivující patologie, kterou lékaři dosud nedokázali zcela vyléčit. Někdy se projevuje jako putující bolesti, které vznikají v tom či onom kloubu. Revmatoidní artritida postihuje několik kloubů v muskuloskeletálním systému. Hlavní příznaky závažné patologie:

• ztuhlost pohybů;
• postupná deformace kloubů. Nejprve jsou zničeny největší klouby, obvykle kolena a kyčle, a poté se objeví bolesti loktů, ramen a chodidel.

Toulavá revmatoidní artritida je charakterizována střídáním remisí a recidiv. Když se zhorší, člověk trpí akutní bolestí, hypertermií, zarudnutím a otokem kůže nad poškozeným kloubem. Ve stádiu remise intenzita putujících bolestí slábne a někdy zcela chybí. Nemoc je obtížně léčitelná a velmi často se stává příčinou invalidity. Obtížnost terapie spočívá v její polyetiologii. Důvody pro rozvoj bludné artritidy nebyly plně stanoveny.

Bylo zjištěno, že streptokoky skupiny A, původci akutní infekce mandlí, mohou vyvolat onemocnění. Odpadní produkty, které produkují, jsou toxické. Pokud je imunitní systém oslabený nebo je tělo predisponováno, pravděpodobnost vzniku této formy artritidy se výrazně zvyšuje.

Fibromyalgie

I „zanedbané“ kloubní problémy se dají vyléčit doma! Jen si to nezapomeňte jednou denně natřít.

Toulavé bolesti se vyskytují nejen v kloubech, ale i ve svalech. Takto se projevuje fibromyalgie neboli syndrom chronické bolesti. Difuzní bolest je pociťována ve svalech různých lokalizací, doprovázená zvýšenou únavou, depresí, nespavostí či ospalostí. Fibromyalgie je diagnostikována u 4 % pacientů, kteří chodí k lékaři se stížnostmi na toulavou bolest, většinou u žen. Lidé popisují její hlavní klinické projevy takto: „má pocit, že bolí celé tělo“ a „ráno kvůli únavě není možné vstát z postele“. Většina lékařů nepovažuje fibromyalgii za patologii, ale pouze za samostatný syndrom.

Jeho patogeneze je založena na neustálé stimulaci senzorických nervových zakončení zadních míšních rohů. Příčiny fibromyalgie:

• syndrom periferní bolesti. V důsledku poranění, stlačení nervů nebo jejich zánětu jsou neustále generovány bolestivé impulsy;
• infekce. Zánět a podráždění nervových zakončení často doprovází infekční mononukleózu, herpes jakéhokoli typu, boreliózu;
• stres. Fibromyalgie je způsobena dlouhodobým vystavením stresu. Lidé, kteří akutně prožívají běžný stres, jsou náchylní k rozvoji chronického syndromu;
• zranění. Pokud se bolest z luxací, zlomenin nebo natržených vazů stane příčinou stresu a obtížných zážitků, pak se riziko rozvoje fibromyalgie výrazně zvyšuje;
• hormonální změny. Příčinou toulavých bolestí je často porucha štítné žlázy;
• očkování nebo průběh farmak. Pod vlivem těchto faktorů mohou být narušeny procesy neurotransmiterů, které formují vnímání bolesti.

Častý stres negativně ovlivňuje imunitní systém. Když se sníží, tělo začne napadat viry a patogenní bakterie, včetně těch z oportunní biocenózy. K jejich zničení se do systémového krevního oběhu neustále uvolňuje obrovské množství protilátek produkovaných imunitním systémem. V určité fázi dochází k poruše — imunoglobuliny napadají vlastní buňky těla, které tvoří svaly, vazy a šlachy. Objevují se krátkodobé toulavé bolesti — hlavní symptom fibromyalgie.

Řada laboratorních studií zjistila, že fibromyalgie často postihuje lidi s nízkou hladinou serotoninu, hormonu radosti. To vysvětluje detekci depresivních stavů a ​​někdy i neurologických poruch v nich. Důležitou součástí léčby je korekce nedostatku neurotransmiterů.

Léčba

Pokud během diagnostického procesu nebyly zjištěny žádné patologické příčiny putování bolesti v kloubech, pak je léčba zaměřena pouze na jejich odstranění. Léky první volby jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) s následujícími účinnými látkami:

• nimesulid;
• ketoprofen;
• ketorolac;
• meloxicam;
• diklofenak;
• ibuprofen.

Léky nejsou určeny k dlouhodobému užívání. Vyznačují se výrazným systémovým vedlejším účinkem – poškozením žaludeční sliznice. K minimalizaci ulcerace přispívá kombinace NSAID s inhibitory protonové pumpy (Omeprazol, Rabeprazol, Esomeprazol), které snižují sekreci kyseliny chlorovodíkové. Při mírných, vzácně se vyskytujících toulavých bolestech je vhodné použít NSA ve formě lékových forem pro lokální aplikaci do kloubů — jedná se o gely Fastum a Voltaren, masti Indometacin a Ibuprofen.

Putující bolest po celém těle — jaké jsou důvody?

Putující bolest po těle často mate nejen pacienty, ale i samotné lékaře. Vyskytuje se v různých orgánech a způsobuje vážné nepříjemnosti, přičemž provedená vyšetření nemusí prokázat žádný zánět nebo narušení fungování některých částí těla. Jaké jsou důvody takového nepříjemného pocitu? Zkusme na to přijít.

Příčiny putování bolesti po celém těle

Pokud člověk zažívá putující bolest po celém těle, příčina se nejčastěji nazývá vegetativně-vaskulární dystonie. Ale ve skutečnosti taková nemoc v mezinárodní klasifikaci nemocí MKN-10 neexistuje. Ve většině případů se problém skrývá v klasické systémové neuróze, která vyžaduje konzultaci s psychoterapeutem.

Faktem je, že náš nervový systém je rozdělen na autonomní a centrální. První řídí fungování vnitřních orgánů a druhý je zodpovědný za složité a jednoduché reflexy. Autonomní systém se zase dělí na sympatický a parasympatický. Funkcí sympatiku je urychlit práci srdečního svalu, zvýšit krevní tlak, inhibovat střevní motilitu a další funkce, které aktivují tělo ve stresových situacích. Parasympatikus naopak zpomaluje srdeční tep, snižuje krevní tlak a zvyšuje střevní motilitu.

Ve zdravém těle jsou oba tyto úseky v rovnováze, ale pokud je tato rovnováha narušena, dochází k nerovnováze autonomního systému, což má za následek nesprávné fungování tělesných orgánů. V důsledku toho se objevuje toulavá bolest, která nutí člověka chodit k lékařům a utrácet peníze za různá diagnostická opatření.

„Procházení mukami“ může pokračovat poměrně dlouho. Když má totiž člověk třeba problémy se srdcem, jde ke kardiologovi a po vyšetření zjistí, že je absolutně zdravý. Pak jde k neurologovi, terapeutovi a dalším specialistům – a všichni tvrdí, že žádné abnormality nevidí. Mezitím nepříjemné pocity nadále způsobují nepohodlí a vyžadují objasnění důvodů jejich výskytu. Až po návštěvě psychoterapeuta se člověk dozví, že jeho problém se skrývá v dysfunkci autonomního systému a banální neuróze, kterou lze úspěšně léčit léky a komplexním psychoterapeutickým programem.

Putující bolest v různých částech těla

Někdy se toulavá bolest nevyskytuje po celém těle, ale na určitých místech. Podívejme se na hlavní zdroje takových pocitů.

V kloubech a svalech

Toulavá bolest kloubů a svalů je často příznakem onemocnění, jako je artralgie. Toto onemocnění může být samostatné onemocnění spojené s podrážděním neuroreceptorů v synoviální burze kloubu nebo působí jako předzvěst rozvoje artritidy nebo artrózy. Mezi hlavní příčiny artralgie patří:

• poranění kloubů;
• infekce (virové nebo bakteriální);
• nádory;
• poruchy imunitního systému;
• nadměrné zatížení kloubu v důsledku profesionální činnosti osoby.

Bolestivý syndrom může být bolestivý, ostrý, nudný, vyskytující se v jednom nebo druhém kloubu. Ve většině případů je léčba artralgie symptomatická, to znamená, že putující bolest v kloubech je eliminována pomocí analgetik. Zároveň se důrazně nedoporučuje samoléčba, protože patologie je často časným příznakem závažnějších onemocnění.

Pokud člověka trápí bolest svalů, pak kromě artralgie lékaři zvažují řadu dalších onemocnění:

• revmatoidní artritida;
• fibromyalgie;
• reaktivní artritida;
• systémový lupus erythematodes;
• infekční procesy (chřipka, parazitární infekce, brucelóza).

Vzadu

Toulavá bolest zad má stejné příčiny jako bolestivé pocity v kloubech. V mnoha případech je na vině artralgie spojená s kompresí nervových zakončení v jedné z částí páteře. Při sevření dochází k oběhové poruše nebo spasmu periartikulárních svalů, což s sebou nese podráždění neuroreceptorů a nepohodlí.

V mé hlavě

Toulavá bolest v hlavě se nejčastěji vyskytuje v týlní oblasti a je spojena se skřípnutím cervikálního nervu. Pod vlivem určitých faktorů (osteochondróza, myositida, spondylóza atd.) dochází ke stlačení nervových zakončení v páteři, což má za následek přesnou bolest v různých částech zadní části hlavy.

Někdy si pacienti stěžují na bolest ve frontální oblasti, která může být spojena s osteochondrózou, mozkovými infekcemi, nádory, úrazy nebo náhlými změnami tlaku. Často jsou podobné pocity způsobeny triviálnějšími důvody — nepohodlnou polohou těla nebo nošením brýlí a šperků, které při těsném a dlouhodobém kontaktu s hlavou působí na lebku bodově.

V žaludku

Putující bolest břicha může naznačovat onemocnění vnitřních orgánů. Vyskytuje se buď na boku, pak v oblasti pupku, pak v podbřišku, nebo vyzařuje do nohy. Mohou to být onemocnění jater (hepatitida), slinivky břišní (chronická pankreatitida) a střev. Někdy se nepohodlí v břišní dutině objevuje jako příznak infekční nebo reaktivní artritidy, ale v tomto případě jsou jedním z projevů vlnové nárůsty teploty.

Bez ohledu na to, kde se takové projevy vyskytují – v celém těle nebo v jednotlivých orgánech, se doporučuje navštívit lékaře a zjistit přesnou příčinu potíží, protože toulavá bolest může signalizovat závažná onemocnění.

Pokud se obáváte bolesti v celém těle, těchto 12 příznaků by vás mělo upozornit

Bolí tě celé tělo, ale nechápeš proč? Nemusí to být prostá únava, ale fibromyalgie. Záhadná nemoc, o kterou se lékaři po celém světě stále přou. Jak vzniká, existuje vůbec? Jediné, na čem se lékaři shodují: je čas se bezodkladně postarat o své zdraví.

AdMe.ru nabízí, že společně zjistíme, co je co. Důležité: zkontrolujte se na mapě na konci článku. Minuta strávená může být rozhodující pro vaše zdraví.

• Bolest vás pronásleduje déle než 3 měsíce.
• Únava a ztuhlost jsou zvláště výrazné ráno.
• Váš spánek je narušený.
• Existují speciální body, ve kterých je bolest výraznější.
• Pronásleduje bolest hlavy.
• «Dny žen» jsou velmi bolestivé.
• Cítíte nepohodlí ve střevech a při močení.
• Jste závislí na počasí, reagujete na chlad a dusno, ostré pachy a hluk.
• Teplota se může bezdůvodně zvýšit.
• V těle, zejména v končetinách, jsou nepochopitelné pocity: necitlivost, pálení, otoky atd.
• Často je těžké se soustředit, jste duchem nepřítomní a zapomínáte.
• Jste neustále podráždění nebo depresivní.

• To není nemoc, ale subjektivní pocity.

Naproti tomu fibromyalgie je jedním z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu. Pravda, i lékaři mají stále mnoho otázek o nemoci, až po popírání — přesné příčiny nástupu nemoci nejsou známy.

• Stává se to pouze u starších lidí a muže to neohrožuje.

Není tomu tak – onemocnění se může projevit i v dětství a procento nemocných je nejvyšší v rozmezí 20–50 let. Podle statistik je více žen s fibromyalgií, ale u mužů to také neprošlo.

To je špatně. Záchvaty mohou vést k výrazné ztuhlosti a neschopnosti. Navíc existuje určitá domněnka, že fibromyalgie zvyšuje riziko mrtvice, zejména u mladších lidí.

• První a nejdůležitější věcí je navštívit lékaře.

Pouze lékař může určit, zda skutečně máte fibromyalgii a předepsat správnou léčbu.

Zpravidla jsou finanční prostředky předepsány ke zmírnění bolesti a snížení zánětu. Mohou se přidat i antidepresiva.

• Fyzická aktivita, masáže a další procedury.

To vše pomůže vrátit tělu jeho obvyklou pohyblivost. Například v Japonsku se používají krátká kryoterapeutická sezení. Sport by se také měl stát vaším stálým společníkem, ale s mírou – dobrá je jóga nebo plavání.

Vše, co odstraňuje negativní náladu a deprese, působí přímo i nepřímo pozitivně. Mimochodem, podle lékařů může i komunikace s domácími mazlíčky zmírnit příznaky onemocnění.

Proč mě bolí celé tělo?

Často po nadměrné fyzické námaze nebo v prvních fázích cvičení v tělocvičně člověk zažívá bolestivou bolest v celém těle. Taková bolest zpravidla netrvá déle než několik dní a sama odezní poté, co tělo dostane potřebný odpočinek. Mnohdy však dlouhodobě pravidelně bolí celé tělo, což může být příznakem různých dosti závažných onemocnění vyžadujících okamžitou léčbu.

Proč bolí celé tělo: hlavní důvody

Jak víte, bolest v celém těle je nejčastěji reakcí těla na různá infekční onemocnění (může být dokonce důsledkem zápalu plic!), všechny druhy zranění a fyzického stresu.

Infekční onemocnění často provázejí následující příznaky: bolí celé tělo, bolí kosti a klouby, neklidný spánek, bolesti hlavy, horečka. Stává se také, že v přítomnosti infekčního procesu teplota naopak klesá a pacient pociťuje malátnost ve formě letargie, neochoty k pohybu a uvolňování studeného potu. Současně je bolest v celém těle často pozorována s takovými problémy, jako jsou:

• Různá onemocnění krve (lymfom, leukémie atd.);
• Přítomnost maligního nádoru;
• Autoimunitní onemocnění (např. lupus);
• poškození pojivové tkáně (revmatoidní artritida);
• Otrava jídlem;
• Kousnutí klíštětem.

Krevní onemocnění a zhoubné nádory vyžadují okamžitou léčbu, takže pokud tělo neustále bolí, ale nejsou žádné příznaky nachlazení, je nutné co nejdříve podstoupit vyšetření.

U autoimunitních onemocnění a poškození pojivové tkáně přispívá patogenní proces uvnitř kloubů k šíření bolesti do sousedních svalů. To vysvětluje bolest v celém těle, která brání člověku žít plnohodnotný život.

Charakteristickými příznaky revmatoidní artritidy jsou bolest ráno po spánku. Zpravidla poté, co se pacient trochu pohne, výrazně ustoupí. Při artróze tělo bolí naopak večer.

Otrava jídlem může být také odpovědí na otázku, proč bolí všechny svaly těla. Velmi často jsou taková onemocnění doprovázena dalšími příznaky, jako je vysoká horečka, celková slabost těla, ostrá bolest v dolní části břicha. Opět jsou případy, kdy je teplota pod normálem, pacient pociťuje zimnici, na těle se objevuje studený pot a bolí celé tělo.

Kousnutí některých klíšťat, která jsou přenašeči infekčního onemocnění, mohou také způsobit bolestivé bolesti v celém těle. Určení příčiny onemocnění v tomto případě není nijak zvlášť obtížné: zpravidla se po takovém kousnutí objeví vyrážka ve formě malých puchýřů s čirou tekutinou uvnitř. Kromě toho je často pozorováno zarudnutí kůže nejen v místě kousnutí, ale i v jiných částech těla.

Pokud tedy tělo neustále bolí, měli byste okamžitě vyhledat lékaře. Kromě toho, že tento příznak může naznačovat přítomnost různých onemocnění, může často vést k následujícím problémům:

• Těžká chronická bolest, která nahradila střední bolest;
• Únava
• Nespavost;
• Oslabení lidského imunitního systému;
• Nucené ukončení činnosti;
• Stres a náhlé změny nálady;
• Jiné psychické problémy (zvýšená podrážděnost, úzkost, nevysvětlitelné obavy, deprese atd.).

Proč bolí všechny svaly těla?

Když pravidelně bolí celé tělo, může být příčinou kromě výše zmíněných onemocnění i tak časté chronické onemocnění, jako je fibromyalgie. Navzdory tomu, že jí podle některých údajů trpí každý desátý člověk na zemi, není jak nemoc, tak její příčiny stále zcela pochopeny. To je důvod, proč je fibromyalgie zřídka diagnostikována.

Přesto tato nemoc často dokáže vysvětlit, proč bolí celé tělo. Neexistují však žádné laboratorní testy k identifikaci tohoto onemocnění, takže lékaři musí spoléhat na konkrétní údaje z obecného vyšetření a stížností pacienta. Diagnostiku komplikuje i fakt, že doprovodné příznaky tohoto onemocnění jsou u různých pacientů zcela odlišné. Mezi nejčastější příznaky, kromě bolesti v celém těle, patří:

• Chronická únava;
• Poruchy spánku;
• Rozptýlená bolest vazů, šlach a svalů.

Lékaři jsou také klamáni následující skutečností: někteří pacienti si stěžují, že je bolí celé tělo, zatímco jiní naopak zaznamenávají specifická centra bolestivých pocitů. Diagnóza je však u pacientů stejná.

Je pozoruhodné, že asi 80 % pacientů trpících fibromyalgií jsou ženy. Někteří vědci to připisují skutečnosti, že toto onemocnění je vyvoláno zvýšením centrální citlivosti. Takže příčiny, proč bolí celé tělo, leží v mozku, který mění své funkce směrem k citlivosti. Není divu, že jedním z hlavních příznaků onemocnění je snížení prahu bolesti.

Kromě symptomatické léčby zaměřené na zmírnění bolesti se s touto diagnózou často předepisují antidepresiva, určená v tomto případě k obnovení správné funkce mozku.

Pokud na otázku, proč bolí celé tělo, lékař odpoví, že pacient má fibromyalgii, musíte nejprve ze svého života vyloučit všechny druhy stresových situací. Spolu s tím se zpravidla doporučuje:

• Svalové relaxanty;
• Nesteroidní protizánětlivé léky;
• Hypnotický;
• antikonvulziva;
• Ruční terapie.

Když je celková slabost a bolí celé tělo, měli byste vážně uvažovat o posílení imunity. Konzumace potravin obsahujících velké množství vitamínů a časté procházky na čerstvém vzduchu jsou nejlepšími prostředky v boji proti tělesné slabosti.

Jak se vypořádat s bolestí v celém těle sami

Když vás bolí celé tělo, většinou to doprovází téměř nesnesitelná únava. Kromě některých léků může tento stav výrazně zmírnit i cvičení. Mnoho pacientů se samozřejmě vyhýbá veškeré fyzické aktivitě ze strachu ze zvýšení bolesti. Ale mírné cvičení naopak pomáhá zmírnit bolest a svalovou ztuhlost.

Když pacient trpí celkovou slabostí a bolestmi celého těla, pravidelná fyzická aktivita může tyto příznaky eliminovat: při cvičení tělo uvolňuje endorfiny, které jsou přirozeným lékem proti bolesti.

Nezapomínejte na účinné relaxační metody. Když bolí celé tělo, dechová cvičení a hluboká svalová relaxace pomáhají poměrně rychle snížit bolest.

Mezi alternativní metody léčby patří:

• Akupunktura;
• Masáž hlubokých tkání;
• Neuromuskulární masáž.

Když však bolí celé tělo, měli byste vyhledat pomoc od specialisty, identifikovat příčinu a teprve poté zahájit léčbu.

Video z YouTube k tématu článku: