Příznaky a léčba kožní neurózy

Neuróza je onemocnění nervového systému člověka, způsobené celým komplexem neurologických problémů, nejčastěji neustálým stresovým stavem, který mívá delší trvání. V reálném světě je neuróza poměrně běžným onemocněním a je charakteristická nejen pro dospělé, ale také pro děti. Neuróza není jen onemocněním nervového systému, ale postihuje i všechny funkce organismu. Proto toto onemocnění hraje důležitou roli při onemocnění různých orgánů a systémů.

Lidská kůže je přesně tím orgánem, který může jako první indikovat výskyt neurózy. Cítíte bolest při dotyku v jakékoli části těla, objeví se vyrážka nebo červené skvrny, které svědí, nebo je cítit pálení — stojí za to předpokládat, že jde o neurózu. Tyto znaky se samozřejmě mohou objevit i u vnitřních onemocnění, ale často bývá příčina v nervové poruše. Proč bolí kůže při neuróze?

Příčiny onemocnění

Příčiny onemocnění jsou velmi rozsáhlé a nelze s jistotou říci, co přesně k onemocnění vedlo. Někdy může jít o celý komplex znaků a vnějších faktorů, které vedou ke kožní neuróze.

• Psychický stres. Máte náročnou práci, kde potřebujete udělat spoustu těžkých matematických operací, nebo jste studentem školy či vysoké školy a připravujete se na zkoušky – taková zátěž organismu může vést k únavě, v důsledku čehož se spustí obranný mechanismus .
• Stres a nervová únava. Ve vašem životě nebo v práci došlo k vážným změnám, musíte se neustále obávat o výsledek — to je nejzřetelnější důvod pro rozvoj nervových poruch.
• Chronická únava a nedostatek spánku. Samozřejmě, že každé tělo potřebuje odpočinek a změnu prostředí, pokud je neustále zbaveno spánku a odpočinku, lze očekávat, že brzy začnou problémy s nervovým systémem.
• Obtížná rodinná situace. V tomto případě to platí spíše pro děti. Pokud vidí své rodiče, jak se neustále hádají, dochází k hádkám a skandálům s použitím urážek nebo dokonce fyzického násilí, musíte pochopit, že nervový systém dítěte to s největší pravděpodobností nevydrží a bude vyžadovat léčbu.
• Infekční nebo chronická onemocnění, která u člověka způsobují nejen fyzickou, ale i nervovou depresi.
• Hormonální poruchy.

Příznaky neurózy

Příznaky neurózy se často podobají kožním onemocněním, jako je dermatitida, ve skutečnosti byste neměli samoléčit pouze odborník;

• Citlivost kůže. Může se buď zvyšovat, nebo naopak snižovat. Obvykle to postihuje záda. Pokud oblasti pokožky necítí teplo nebo chlad, vodu nebo oděvní látky, svědčí to již o poruše nervových zakončení nejen zad, ale i mozku.
• Vyrážka a zarudnutí. Někdy po prožívání neklidu může člověk pozorovat, že se v některých částech těla mohou objevit puchýře nebo jednoduše červené skvrny. Někdy mohou mít dokonce namodralou barvu. Výskyt těchto příznaků zpravidla znamená výskyt následujících.
• Svědění a pálení. Puchýře nebo červené skvrny, které se objevují na těle, mohou svědit nebo dokonce pálit. Tento příznak se může rozšířit jak v určitých oblastech, tak po celém těle.
• Obtížnost v pohybu. Tento příznak se může objevit, pokud je pokožka suchá. Působí stísněně, někdy až otupěle.
• Nedostatek spánku a v důsledku toho ospalost.
• Hmatové vjemy. U člověka s kožní neurózou může vzniknout pocit, že se ho dotýká něco nepříjemného nebo ho štípe nějaký hmyz. Může se objevit husí kůže. V tomto případě se člověk snaží všemi možnými způsoby zbavit se tím, že se neustále koupe a pere si oblečení.

Příznaky takové nemoci jsou většinou značně přehnané, protože si je člověk sám rozvíjí ve svých představách. Kromě výše uvedeného může pacient pociťovat podráždění, je značně duchem nepřítomný a nemůže se soustředit na jednu věc. Někdy se mu zdá, že nemoc dosáhla svého vrcholu, takže nemůže pracovat, nebo naopak člověk takovým příznakům nepřikládá důležitost a přivádí se k úplnému vyčerpání.

Léčba neurózy

Léčba je zaměřena především na odstranění příčin onemocnění. To může určit pouze zkušený neurolog. Při návštěvě lékaře se vás pravděpodobně zeptá na váš životní styl, práci a stres. Neměli byste skrývat své obavy, jinak bude poměrně obtížné předepsat léčbu nebo nepřinese požadované výsledky.

Pacientovi jsou předepsány léky, které ovlivňují jeho nervový systém:

• Pro zlepšení spánku;
• Léky, které uklidňují a obnovují nervovou rovnováhu v těle;
• Léky proti bolesti, které mohou zmírnit bolest způsobenou neurózou;
• Lokální léky, jako jsou masti nebo krémy, které pomáhají zmírnit svědění a pálení;
• Antispasmodika.

V užívání léků by se nemělo pokračovat nepřetržitě, výjimku lze učinit pouze u sedativ, která se užívají buď před důležitou událostí, nebo po ní, aby se zabránilo rozvoji příznaků onemocnění.

Spolu s užíváním léků byste měli spolupracovat i s psychologem. Pomůže vám vypořádat se s problémy a strachy, které člověka pravidelně navštěvují, a naučí vás, jak se s nimi vypořádat.

Kromě toho nezapomeňte na následující faktory:

• Vitamíny. Osoba pociťující stres, únavu nebo ztrátu chuti k jídlu může pociťovat nedostatek vitamínů a minerálů, proto se vyplatí konzumovat vitamínové komplexy po celou dobu léčby. Nyní je jich v našich lékárnách obrovské množství.
• Výživa. To je další faktor, který pomůže člověku se zotavit. Mnoho mikroelementů obsažených v zelenině a ovoci pomůže nejen obnovit nervový systém, ale také zlepšit stav pokožky obecně. Poskytnou jí příležitost k rychlejšímu omlazení a zotavení.
• Sport a otužování. Je důležité to udělat, ale až po dokončení léčby. Pohybovou aktivitu byste do svého života měli zavádět postupně a pouze pod dohledem zkušených trenérů. To platí i pro otužování. Pomůže posílit tělo a zabránit budoucímu rozvoji onemocnění nervového systému. Nezapomínejte, že sport je nejlepší antidepresivum.
• Odpočinek. Tomuto bodu by možná mělo být věnováno nejdůležitější místo. Jakékoliv tělo zažívá během dne stres, frustraci, radost a hromadu dalších emocí, k tomu se přidává psychická a fyzická zátěž, bez pauzy to nikdy nezvládneme. Proto je velmi důležité dodržovat správný denní režim, chodit spát včas a dopřát svému tělu o víkendu plnohodnotný odpočinek.

Prognóza onemocnění je příznivá. Dodržováním všech pravidel a denního režimu můžete předejít nervovým onemocněním. Potlačení příznaků a léčba neuróz přímo závisí na životním stylu člověka. Měli byste se co nejvíce snažit chránit se před negativními emocemi, přehodnotit své názory na život a naučit se v něm nacházet jen pozitivní momenty.

Kožní neuróza: léčebné metody

Existují lechtivé podráždění pokožky a nesnesitelný pocit podráždění, ale neexistují žádné zjevné zdroje, které by mohly tyto problémy způsobit? Často to může znamenat neurózu kůže těla. Může za to vleklé napětí a konflikty. Rozvoj takových obtíží je založen na psychických problémech, které ovlivňují celkový stav těla.

V dnešním světě bohužel nejen dospělí, ale i děti trpí poruchami centrálního nervového systému. Neuróza je zobecněný název pro různé odchylky vyvolané morálními faktory, těžkými okolnostmi a neklidem, které se vyznačují mírným výrazným zhoršením psychiky, ale zároveň člověk ničím netrpí.

Příčiny nemoci.

Mnoho faktorů může způsobit kožní neurózu, někdy je docela obtížné pojmenovat přesnou příčinu tohoto onemocnění. Protože se jedná o kombinaci okolností a faktorů, které vedly ke kožní neuróze.

Faktory, které mohou vyvolat takové onemocnění:

• neustálé psychické přepětí, které vede k vyčerpání organismu. Toto je druh obranné reakce;
• stresové a konfliktní situace, zkušenosti;
• nedostatek spánku a těžká fyzická aktivita;
• nedostatek odpočinku po dlouhou dobu;
• nemoci, včetně chronických, které pacienta deprimují;
• slabost těla v důsledku prodloužených diet a špatné výživy;
• hormonální poruchy;
• poranění mozku;
• U dětí může být tento problém způsoben nestabilním a nezdravým rodinným prostředím.

Příznaky

U neuróz jsou příznaky velmi podobné dermatitidě. Přesnou a kompetentní diagnózu však může provést pouze lékař. Neměli byste se sami léčit.

Hlavní příznaky kožní neurózy:

• Zhoršená schopnost pokožky reagovat na dráždivé látky. Může to být buď nadměrná citlivost (hyperestáza), nebo snížená citlivost. Při hyperestezii dochází k podráždění kůže při dotyku oblečení, kontaktu s postelí a jinými předměty. Někdy to může být vedlejší reakce u onemocnění zad a mozku. Při snížení se snižuje schopnost reagovat na bolest a další procesy. To signalizuje patologie nervových zakončení a odchylky ve fungování mozkových nervů.
• Nastává znecitlivění kůže nohou, pocit těsnosti.
• Lechtání podráždění pokožky na pozadí psychické poruchy, způsobující potřebu škrábat podrážděnou oblast Tento typ svědění může být způsoben zkušeným stresem.
• Může se projevit jako silná suchost epidermis nebo její nadměrná vlhkost.
• Nemoci, které se vyznačují různým stupněm vaskulárních poruch. Kůže může být velmi bledá nebo může mít namodralý odstín.
• Někdy jsou pozorovány hmatové halucinace. To je, když má pacient pocit, jako by mu naskočila husí kůže nebo po něm běhal hmyz.

Kromě těchto příznaků může být člověk podrážděný, roztržitý, nedokáže soustředit svou pozornost na jednu věc. Mnoho lidí ignoruje projevy kožní neurózy, čímž se přivádí k naprosté bezmoci.

Léčba kožní neurózy.

Pokud se objeví některý z výše uvedených příznaků, měli byste vyhledat radu a pomoc neurologa, což by se nemělo odkládat. Po diagnostikování onemocnění lékař předepíše léčebný postup, který bude zahrnovat užívání sedativ používaných při léčbě poruch nervového systému.

Pro účinnou terapii se používají léky:

• k normalizaci spánku, prášky na spaní. Například Noxiron nebo Phenobarbital;
• léky, které způsobují sedaci a snížení podrážděnosti;
• léky, které pomáhají obnovit nervovou rovnováhu v těle;
• léky proti bolesti, jak se zbavit záchvatů bolesti;
• léky, které uvolňují svaly a odstraňují křeče;
• vitamínové komplexy pomohou v boji proti únavě a ztrátě chuti k jídlu;
• masti nebo krémy používané na podráždění kůže a ke zmírnění podráždění.

Je vhodné léky nejen užívat, ale doplnit je i návštěvami psychologa pro stabilizaci nervové soustavy a předcházení podobným situacím v budoucnu. Psychoterapeut bude schopen uklidnit pacienta a snížit psycho-emocionální stres.

Kromě léčby drogami nezapomeňte na následující pravidla:

• Hlídejte si jídelníček. Vyvážená strava pomůže rychle obnovit nervový systém a pokožku, omladit ji a zlepšit její barvu. Vzdát se špatných návyků, jako je kouření, zneužívání alkoholu a energetických nápojů, které negativně ovlivňují lidské tělo. Pijte méně kávy.
• Věnujte se sportu, začněte otužovat. To vše v budoucnu pomůže zabránit rozvoji abnormalit ve fungování nervového systému. Pamatujte, že sport zlepšuje náladu, zmírňuje podrážděnost a zlepšuje celkovou kondici.
• Pravidelný odpočinek je jedním z nejdůležitějších pravidel. Sledujte svůj denní režim, choďte spát ne příliš pozdě, dopřejte svému tělu náležitý odpočinek
• Každý den se projděte na čerstvém vzduchu, můžete si jít i zaběhat na čerstvý vzduch.
• Vezměte bylinné infuze. Proveďte koupele s přídavkem léčivých bylin a aromatických olejů.
• Použijte aromaterapii, může změnit náladu člověka. Dělejte jógu nebo relaxujte. Naučte se ovládat své emoce.

Snažte se vyhýbat stresovým a konfliktním situacím, zbavte se negativních myšlenek. Je důležité vědět, že změna životního stylu je výbornou prevencí mnoha nemocí.

Velmi často lékaři doporučují vzít si dovolenou a vyrazit k moři, na hory, nebo si jen udělat výlet mimo město do přírody, na čerstvý vzduch. Takové svátky v blízkosti přírody mají pozitivní vliv na psycho-emocionální stav člověka. Odborníci takové výlety doporučují těm, kteří jsou dlouhodobě v depresi nebo utrpěli vážný stres a trauma. Pamatujte, že se musíte starat o své nervy.

Svědění s neurózou.

Velmi často jsou psychické poruchy doprovázeny svěděním, které se zhoršuje hlavně před spaním a při jakýchkoli emočních situacích. Svědí téměř celé tělo, ale někdy může svědit například jen pokožka hlavy.

Lidé trpící touto nemocí říkají, že existuje pocit, jako by hmyz lezl po těle a kousal. To vyvolává svědění kůže, které nelze tolerovat. Odborně se tomuto jevu říká hmatová halucinóza. Tyto projevy se periodicky zesilují nebo se stávají nudnými.

Příznaky psychického svědění:

• na kůži nejsou žádné vyrážky, které se mohou objevit při kožních onemocněních;
• svědí celé tělo, někdy postižení škrábou kůži na hlavě;
• svědění se zhoršuje s úzkostí, poruchami spánku a nespavostí;
• úleva nastává po užívání sedativních léků;
• s psychologickým svěděním se člověk stává nervózním, rozptýleným a oslabeným;

Velmi často se pacienti s psychickým svěděním obracejí na dermatology, ale je pro ně velmi obtížné se s tímto onemocněním vyrovnat. Takoví pacienti by měli vyhledat pomoc především u psychologa. Někdy jsou předepsány léky, jejichž působení je zaměřeno na změnu průběhu duševních procesů. Pomocí těchto léků se normalizuje celkový stav, eliminuje se psychické svědění a obnovuje se spánek a výkon člověka.

Na pozadí nervových poruch a konstantního depresivního stavu se mohou objevit dráždivé pocity tepla v těle. Přitom na kůži nejsou žádné projevy (vyrážky), před spaním se nezhoršuje. S takovými problémy byste se měli poradit s psychiatrem.

Pálení kůže s neurózou

Pálení v těle může obtěžovat celé tělo současně nebo může obtěžovat určitou oblast. Velmi zřídka jsou tyto nepříjemné pocity přítomny na dolních končetinách. Spolu s těmito nepříjemnými pocity trápí pacienta také brnění a necitlivost kůže.

Kurz terapie by měl být předepsán neurologem, který vybírá jednotlivé metody pro odstranění pálení těla. Za prvé, musíte se chránit před faktory a situacemi, které způsobují stres u pacienta a mají za následek taková onemocnění.

Čas od času může lidské tělo na něco reagovat různými nepříjemnými pocity, někdy netrvají dlouho a rychle mizí. Pokud se nepohodlí objeví a zmizí samo, pak není důvod k obavám.

Pokud jsou periodické, to znamená, že se objevují pravidelně, musíte se vážně podívat na vnější projevy, analyzovat a zjistit, co způsobuje nepohodlí, a v případě potřeby se poradit s lékařem.

Klikněte na „Líbí se“ a získejte pouze ty nejlepší příspěvky na Facebooku ↓

Neurogenní (neuropatické) svědění

Neurogenní (neuropatické) svědění vzniká při lézích centrálního nebo periferního nervového systému, přesněji při poškození nervového systému na kterékoli části dráhy aferentních vodičů (periferní nervy, plexy, vodiče aferentní [smyslové] informace v míše a mozku); například svědění lokalizované podél nervu s postherpetickou neuralgií, jednostranné svědění s nádorem, absces mozku, trombóza jeho cév. Samostatně je třeba rozlišovat i neurogenní svědění, které je centrálního původu při absenci známek patologie centrálního a periferního nervového systému (často se kombinuje se zvýšenou opioidergní, např. s cholestázou nebo s podáváním exogenních opioidů, a serotonergní tonus). Podívejme se tedy podrobněji na neurogenní (neuropatické) svědění, tedy svědění, které se vyskytuje u onemocnění nervového systému.

Svědění při onemocněních nervového systému je vzácný jev (příznak). Postherpetická neuralgie je jednou z příčin neuropatického svědění, které se může objevit současně s bolestí. Vzácně je bolestivé svědění kůže na mediálním okraji lopatky, nazývané notalgia paresthetica, formou periferní neuropatie zahrnující 2. až 6. hrudní nerv. V jeho původu se předpokládá účast neuropeptidů. U pacientů s roztroušenou sklerózou se vyskytuje svědění kožního segmentu odpovídající úrovni poškození míchy. Jeho charakteristickým rysem je jeho paroxysmální charakter. Svědění začíná náhle a trvá sekundy až minuty. Záchvat velmi silného svědění vede k probuzení pacienta. Symptom není spojen s demyelinizací nervových vláken, ale s poruchou synaptického vedení. Někdy se u pacientů s trombózou mozkových cév, s mozkovým krvácením, objeví svědění po několika dnech nebo dokonce týdnech. Jiné fokální mozkové léze jsou někdy doprovázeny svěděním. Je pozorován na straně protilehlé k poškození mozku a je doprovázen dalšími senzorickými a motorickými poruchami. V těchto případech je svědění spojeno s vlivem léze na sestupné dráhy, které ji modulují.

Je třeba poznamenat následující rysy neurogenního (neuropatického) svědění: : za prvé, svědění u onemocnění nervového systému není generalizované, ale je lokalizováno v oblastech kůže, jejichž hranice se shodují s zónou inervace (dermatom) jakékoli části aferentního nervového systému a jeho analyzátoru (např. -aurální, segmentální distribuce svědění, svědění jako hemisyndrom spinální nebo cerebrální distribuce atd.); za druhé, svědění se u onemocnění nervového systému nevyskytuje izolovaně, ale má vždy doprovodné (a/nebo předcházející) příznaky ve formě patologických senzorických (bolest, parestézie, alodynie, pálení atd.), motorických, autonomních a dalších poruchy (včetně poruch vyšších duševních funkcí). Vždy je třeba pamatovat na to, že i v případě svědění, které má zjevné znaky svědčící pro jeho neurogenní (neuropatický) původ, je nutné vyloučit jiné příčiny (například svědění způsobené onemocněním ledvin, jater, diabetes mellitus, atd.) .

Léčba neurogenního (neuropatického) svědění . U roztroušené sklerózy se k odstranění (zmírnění) paroxysmálního svědění provádí léčba antiepileptiky (například gabapentinem). Svědění u notalgia paresthetica zmírňuje kapsaicin. Lokální svědění způsobené postherpetickou neuralgií, podobně jako bolest, může být zmírněno gabapentinem. Předepisují se malé dávky — 200-300 mg / den ve 3 rozdělených dávkách s postupným zvyšováním dávky, dokud není dosaženo účinku (pro svědění — ne více než 1,2 g).

Při svědění z jakéhokoli důvodu je třeba dodržovat obecná pravidla.: 1. udržujte vzduch v místnosti chladný, ale ne příliš suchý; 2. vyvarujte se přehřátí, na které byste měli nosit lehké oblečení a používat lehkou přikrývku; 3. vyhněte se horké vodě, používejte chladivé koupele s přídavkem jedlé sody nebo ovesných vloček, sojový olej, koupele se slanou vodou; 4. vyhnout se nadměrnému koupání; 5. nepoužívejte drsné nebo alkalické mýdlo; 6. vyvarujte se kontaktu pokožky s dráždivými látkami – vlna, syntetika; 7. používejte přípravky na změkčení pokožky (například vazelínu, dětský krém) a po koupeli jimi pokožku několik minut mažte.

Pokud jste hodně nervózní, objeví se nutně nervózní svrab a jak to poznat?

Svědění kůže v důsledku nervového stresu má nenapravitelné následky. Je důležité rozpoznat příznaky patologie včas a vyhledat lékařskou pomoc.

Jak rozpoznat a léčit nervový svrab

Nervový svrab neboli svědění kůže na nervovém podkladě je patologický stav charakterizovaný podrážděním kůže v důsledku nadměrné stimulace nervového systému (dále jen NS).

Svědění kůže v důsledku nervového stresu

Tento stav se obvykle vyvíjí na pozadí těžkého nervového šoku. Tělo posiluje obranyschopnost, která někdy nepracuje správně.

Příčiny a příznaky

Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat vývoj nervového svrabu, a bohužel proti nim není nikdo imunní. Neustálý stres v práci, neklidný rodinný život, silné starosti o milovanou osobu, smrt příbuzného — všechny tyto životní události mohou vést k nervovému svědění kůže.

Jak nemoc poznat:

• dochází k silnému svědění, které se pouze zhoršuje v důsledku stresu;
• výskyt vyrážek a zánětů kůže.

diagnostika

Nejprve odborník vyšetří pacienta. Častěji si pacient kvůli nervozitě vyrážku energicky škrábe, až se objeví rány. Stav je buď depresivní, nebo vzrušený a nekontrolovatelný. Poté požádá o stížnosti, protože nervové svědění obtěžuje nejen určitou oblast kůže na těle, ale také v anální oblasti. Laboratorní metody k potvrzení diagnózy zahrnují kožní seškrab a test na alergii.

Jak se to léčí

Nemoc sama od sebe nezmizí. Je nutné zahájit léčbu, která se skládá z následujících:

1. Úpravy výživy.
2. Normalizace nervového systému.
3. Eliminace stresu a nervových zážitků.
4. Léčba symptomů.

Ke stabilizaci nervového systému lékař předepisuje především sedativa a antidepresiva, která pomohou překonat úzkost a stres.

Populární drogy jsou:

Neměli byste nadužívat antidepresiva; lék může být návykový.

Antihistaminika pomohou zmírnit svědění a zánět kůže. Mezi ně patří:

Vstup je zakázán těhotným ženám, malým dětem a osobám s chronickým onemocněním.

K odstranění nepříjemných příznaků jsou předepsány místní léky, které zahrnují glukokortikoidy.

Mohou to být následující masti:

Při léčbě svědění kůže můžete potřebovat také antialergické léky — Fenistil nebo Gistan.

Chcete-li zlepšit fungování obranyschopnosti těla, musíte užívat vitamíny a minerály. Vitamínové komplexy obsahují esenciální látky.

• Osvěžuje;
• Vitrum superstres;
• neuromultivitida;
• Doppelhertzův aktivní hořčík;
• Pomoc proti stresu.

Strava by měla být také bohatá na obohacené potraviny, bílkoviny a komplexní sacharidy. Stejně důležité je také normalizovat zdravý spánek.

Jako pomocnou terapii lze předepsat fyzioterapeutické procedury.

• akupunktura;
• hypnóza;
• RMT (reflexní manuální terapie).

V nejpokročilejších případech budete potřebovat pomoc zkušeného psychologa. Jeho úkolem bude naučit pacienta ovládat se ve stresových situacích a na vše reagovat klidně.

Negativní účinky

Negativní vliv stresu působí na organismus zejména při dlouhodobé rekonvalescenci organismu. NS začíná pracovat nestabilně. Člověk se stává méně odolným vůči vzniku deprese, podráždění a snadno vstupuje do konfliktů.

Délka léčby

Délka léčby bude přímo záviset na závažnosti stavu a hlavní provokující příčině, kterou je důležité během léčby odstranit. Terapie může trvat 2-3 měsíce nebo déle než rok.

Neurózy a důsledky pro tělo

Neurózy se vyvíjejí na pozadí nervové poruchy a dlouhodobého depresivního stavu. Jedná se o skupinu onemocnění nervového systému, které způsobují nenapravitelné poškození těla.

Klesá kvalita života, produktivita, objevují se různé fobie, narušuje se idylka v rodinném životě.

Ale hlavním nebezpečím je rozvoj chronických onemocnění, zhoršení paměti a rozvoj bezpříčinné agrese. Na pozadí neuróz se často vyvíjejí onemocnění gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému.

Abyste se vyhnuli výskytu nervózních svrabů, musíte trávit více času na čerstvém vzduchu, spát alespoň 7 hodin a obklopit se pouze lidmi s pozitivními emocemi. Vyrovnaný a klidný člověk je mnohem odolnější vůči stresu a méně náchylný k různým nemocem.

Užitečné videa