Masážní ošetření páteře

Terapeutická masáž pro osteochondrózu bederní páteře. Fáze a technika provedení

Bolesti zad zná každý člověk bez ohledu na pohlaví, věk a životní styl. Ve většině případů konstantní bolest naznačuje onemocnění páteře, z nichž nejčastější je osteochondróza. Jedná se o destrukci kostní a chrupavkové tkáně a příčiny onemocnění jsou velmi různé: nadváha, nesprávné držení těla, sedavé nebo naopak těžká fyzická práce, metabolické poruchy.

V pokročilém stádiu osteochondróza způsobuje posunutí obratlů, bolesti v postižené oblasti páteře nebo dokonce její zakřivení tvorbou nových kostních útvarů.

Kdy je jmenován?

Masáž však není zaměřena pouze na přímou léčbu. Často je předepisován jako preventivní opatření pro lidi, kteří vedou výhradně sedavý způsob života, nebo naopak — pro ty, jejichž práce je spojena s neustálou velkou zátěží.

Léčivé vlastnosti a terapeutický účinek

Dobře provedená masáž:

• snižuje a někdy zcela odstraňuje bolest;
• zlepšuje krevní oběh;
• Obecně má posilující účinek na páteř.

Mezi pozitivní účinky masáže patří:

• snížení bolesti a svalových křečí;
• snížení otoku páteřních svalů;
• zvýšený svalový tonus;
• odstranění kyseliny mléčné hromadící se ve svalech;
• úleva od závratí;
• obnovení normální pohyblivosti páteře.

Důležité funkce

Terapeutická masáž se provádí ve fázi remise osteochondrózy. Pro dosažení požadovaného terapeutického účinku by sezení měla být pravidelná, 1-2x denně po dobu 10-15 dnů. V tomto případě by doba jednoho sezení neměla přesáhnout 20 minut.

Dobře provedená masáž pomáhá nejen při léčbě osteochondrózy. Má také příznivý vliv na práci:

1. ledviny;
2. orgány malé pánve;
3. kardiovaskulární systém;
4. vidění.

Lze to udělat během exacerbace?

Během exacerbace onemocnění můžete zahájit masáž. V tomto případě se však pomocí masáže „ošetřují“ zdravé oblasti těla – šíje, záda, ramena, a tím reflexně působí na bolest. První masáž by měla být jemnáaby nadměrné namáhání svalů nezpůsobovalo další bolest.

Kontraindikace

Kontraindikace předepisování masáže budou:

• horečnaté podmínky;
• zánět kůže, svalů nebo kloubů;
• onemocnění krve;
• sklon ke krvácení;
• tuberkulóza kostí a kloubů;
• exacerbace chronických chorob;
• srdeční choroby;
• diabetes mellitus;
• nádory.

Příprava na postup

1. Nejméně hodinu před sezením byste se měli zdržet jídla a vody. Vyprázdněte střeva a močový měchýř, dejte si teplou relaxační sprchu nebo koupel.
2. Bezprostředně před sezením byste si měli sundat všechny šperky, brýle nebo kontaktní čočky a umýt si make-up. Dlouhé vlasy sepněte do drdolu.

S masérem je vhodné předem probrat všechny možné nuance, jako např:

• alergické reakce;
• rysy těla;
• vlastní pocity bolesti.

Obecná pravidla

Technika masáže bederní oblasti je poněkud odlišná od masáží jiných oblastí páteře.

• Pacient musí ležet na břiše na tvrdém rovném povrchu.
• Pod žaludek je umístěn polštář nebo polštář, aby se zabránilo ohýbání páteře v dolní části zad.
• Holeně pacienta by měly být zvednuté na pětačtyřicet stupňů, hlava by měla ležet na jedné z tváří, nebo nejlépe mírně viset dolů, čelo by se mělo opírat například o opěradlo židle.
• Při masáži je ovlivněna pouze svalová tkáň. Nejprve se masíruje zdravá část zad, postupně se přesouvá do oblastí onemocnění.
• Masáž se vždy provádí krok za krokem:

To vám umožní získat maximální účinek z postupu.

Způsob provedení

K léčbě bederní osteochondrózy se masáž provádí dvěma způsoby:

Často a podle indikací lékaře se tyto dvě metody kombinují.

klasický

Klasická masáž dolní části zad se provádí ve čtyřech fázích:

1. Přípravné. Svaly se prohřívají, zlepšuje se prokrvení a protažení kůže a horní vrstvy svalové tkáně.
2. Střední hloubka. Zádové svaly jsou procvičovány v průměrné hloubce jejich výskytu. Zvyšuje se intenzita krevního oběhu a normalizuje se motorická funkce končetin.
3. Hluboko. Je vynaloženo úsilí na zahřátí a procvičení nejnižší vrstvy svalové tkáně. Tato fáze je obvykle nejdelší, protože dosažení maximálního účinku trvá dlouho.
4. Konečné. Všechny akce jsou zaměřeny na uvolnění svalů, které jsou předmětem tonických cvičení.

Spot

Pro akupresuru se používají čtyři hlavní body na spodní části zad.:

1. Nachází se mezi 2. a 3. bederním obratlem ve vzdálenosti 2 prstů od páteře v úrovni pasu.
2. Nachází se mezi 2. a 3. bederním obratlem ve vzdálenosti 4 prstů od páteře v úrovni pasu.
3. Nachází se ve vzdálenosti 2 prstů pod pupkem.
4. Nachází se ve středu popliteální jamky.

Body je nutné masírovat proti směru hodinových ručiček. Pocity během tohoto typu masáže se obvykle nazývají „příjemná bolest“.

Může

Baňková masáž, známá také jako vakuová masáž, se provádí pomocí skleněných nebo latexových dóz o objemu 40 až 200 ml.

1. Před zahájením procedury se povrch pokožky namaže mastným krémem, olejem, vazelínou nebo jiným přípravkem, který zajišťuje snadné klouzání.
2. Uvnitř plechovek se předem vytvoří vakuum.
3. Košíčky se umísťují na požadovanou oblast zad a díky vzácné atmosféře se zvyšuje průtok krve na povrch pokožky, uvolňují se svaly a zrychluje se metabolismus.
4. Každá nádoba, aniž by byla zvednuta zezadu, se spirálovitě pohybuje ve směru lymfatických uzlin nebo proti nim. Hlavní podmínkou je, že samotné lymfatické uzliny nejsou ovlivněny.

Segmentový reflex

Zvláštností této masážní metody je její působení na určité oblasti těla., které jsou pomocí nervových zakončení spojeny s určitými vnitřními orgány.

Samotná technika je podobná klasické masáži, jelikož technika přípravné a závěrečné části je totožná. Rozdíl spočívá v hlavní části: segmentální reflexní masáž zahrnuje takové specifické techniky jako:

Při masáži se provádějí všechny potřebné vlivy nejen v oblasti zodpovědné za nemocný orgán, ale i v sousedních segmentech.

Pojivová tkáň

Tento typ masáže předepisuje se lidem, kteří mají dostatečné množství podkožního pojiva. Technika se výrazně liší od ostatních druhů masáží. Spočívá v protahování vaziva konečky prstů a v místech, kde jsou zóny vaziva zvláště výrazné, dochází k charakteristickému pocitu řezání.

V závislosti na onemocnění se používají tři různé techniky masáže pojivové tkáně:

1. Kožní: zahrnuje oblast mezi kůží a podkožní vrstvou.
2. Podkožní: zahrnuje oblast mezi podkožní vrstvou a fascií.
3. Fasciální: zapojte oblast fascie.

periostální

Jeho druhé jméno je „tlak“ a je obdobou akupresury. Hroty nebo falangy prstů vyvíjejí tlak na určité body periostu — periostu, spojeného nervovými zakončeními s orgány nezbytnými pro léčbu.

Masáž se provádí přímo na kostní tkáni, obchází měkké tkáně — kůži a svaly.krouživým pohybem, poté zvýšením a následným snížením tlaku. Tento typ masáže se doporučuje především jako procedura tlumící bolest.

Speciální nástroje

Lze použít pro domácí bederní masáž:

1. masážní polštář;
2. pás;
3. váleček s hroty umístěnými na něm.

• V závislosti na úrovni prahu bolesti se volí ostrost hrotů na válečku. Při umístění pod zády působí na určité body masírované plochy a účinek jeho použití je podobný jako při plné masáži.
• Pás je elektronické zařízení, které se připevňuje ke spodní části zad pomocí suchého zipu nebo popruhů. Mechanismus pásu zajišťuje vibrační masáž s dodatečným infračerveným ohřevem svalů. Navzdory svému pohodlí není masážní pás vhodný pro každého, protože během těžké exacerbace onemocnění může tělo negativně reagovat na vibrace.

Mezi profesionálními nástroji existuje mnoho variací ručního maséra — rukojeť se dvěma nebo čtyřmi válečky umístěnými pod úhlem vůči sobě. Válce se dodávají v různých velikostech, což určuje sílu jejich dopadu na kůži-svalovou tkáň — kompresní a napínací síly.

Fáze

Jedna masážní procedura může být rozdělena do 7 fází:

1. Pacient zaujme potřebnou polohu – lehne si na speciální masážní stůl, vždy na břicho, natáhne ruce podél těla.
2. Masáž začíná lehkým hlazením od hýždí až po žebra a záda. V tomto případě jsou dlaně umístěny tak, aby palce klouzaly po páteři.
3. Svaly jsou uvolněné, což znamená, že můžete zvýšit sílu nárazu opakováním stejných pohybů.
4. Nyní pomocí polštářků palců třete svaly krouživými pohyby. To se provádí nejprve nahoru a dolů, pak diagonálně a nakonec z jedné strany na druhou.
5. Nyní je čas zahřát svaly. Uchopí se palcem a ukazováčkem a plynulým pohybem se posunou nahoru k hrudní oblasti.
6. Lehké tleskání uklidňuje nervózní svaly.
7. Masáž končí tím samým, co začala – hlazením. Svaly, dobře zahřáté a vyvinuté během procedury, se tak uklidní.

Video návod

Video podrobně popisuje proces bederní masáže:

Cena terapeutického kurzu

Cena celého kurzu je kalkulována na základě počtu sezení a náklady na každou z nich. V průměru jedna masáž stojí od 1500 2500 do XNUMX XNUMX rublů. Konečná částka závisí na:

1. trvání relace;
2. potíže s masáží;
3. masírovaná plocha.

Odborné poradenství

První a Hlavní rada, kterou mohou dát kompetentní lékaři, není samoléčba. Doma, bez potřebných znalostí a dovedností, je prostě nemožné udělat pořádnou bederní masáž. Riziko ublížení místo úlevy od nemoci je velmi vysoké.

Pokud není možné domluvit se s odborníkem nebo pokud někdo z rodiny zná techniku ​​terapeutické masáže, dodržení jednoduchých, ale účinných tipů vám umožní zažít skvělé sezení, aniž byste opustili domov:

1. nehty by měly být zkráceny;
2. připravit ručníky a zvlhčovač předem;
3. vzduch v místnosti a ruce masážního terapeuta by měly být teplé;
4. Před procedurou se pacient musí osprchovat a masér si musí umýt a dezinfikovat ruce;
5. masážní olej by se měl také zahřívat například třením mezi dlaněmi;
6. pohyby rukou by měly sledovat pouze krevní oběh a vyhýbat se dotyku lymfatických uzlin.

Masáž není jen technika doteku člověka. Toto je skutečná věda o tom, jak zmírnit bolest pomocí několika kompetentních doteků a podpořit rychlé zotavení, aniž byste vynaložili jakékoli jiné úsilí než vlastní ruce.

Ozdravení těla a zvýšení schopnosti odolávat různé zátěži masáží páteře

Masáž je běžnou a účinnou praxí při léčbě různých chronických onemocnění. Používá se také k diagnostickým účelům, ke zlepšení celkového stavu člověka a jeho duševního a emocionálního zdraví.

V současné době se široce využívá léčebná masáž páteře a jejích částí. Zákrok můžete provést sami, ale doporučuje se odborná lékařská pomoc.

Hlavní funkce

Hlavním orgánem, který je v každodenním životě nejvíce zatěžován, je páteř. Stres, nadváha, sedavý způsob života, nedostatek fyzické aktivity — všechny tyto faktory vyvolávají změny na páteřních ploténkách, což vede k bolesti. Masážní terapie páteře pomůže vyrovnat se s touto nemocí.

Existuje celá řada onemocnění, u kterých se vám tento postup bude hodit. Například:

• Skolióza
• Cervikální a hrudní osteochondróza;
• Malé intervertebrální kýly;
• Nemoci v dolní části zad;
• Poranění míchy;
• neurologická onemocnění;
• Mrtvice;
• Bolest v oblasti hýždí a třísel;
• Nádory páteře;
• Chirurgické zákroky na určitých oblastech zad.

Masáž u skoliózy páteře je nejoptimálnějším řešením rozvíjejícího se problému. Tato procedura je zaměřena na prevenci a léčbu onemocnění pohybového aparátu a pomáhá dosáhnout výsledků bez použití léků. Častá je masáž krční páteře.

Masáž krku

Cervikální osteochondróza je poměrně časté onemocnění u starších lidí. V poslední době se však její diagnóza u mladých lidí výrazně zvýšila. Hlavním důvodem je práce u počítače a dlouhé chvíle za volantem auta.

Použití masáže krční páteře pomáhá zpomalit rozvoj onemocnění a zabránit exacerbaci díky pozitivním účinkům:

• Na svaly – uvolnění křečí a udržení optimálního tonusu;
• Na lymfatickém systému — udržení normální lymfatické drenáže z poškozené oblasti;
• Na krevních cévách — zlepšení krevního zásobovacího systému těla a tkání odpovědných za poskytování výživy meziobratlových plotének.

Lymfodrenáž příznivě působí na snížení otoků, které se projevují při zánětlivém procesu . Bolest, ke které dochází při sevření míšních kořenů, je snížena. Masáž obratlů zvyšuje mikrocirkulaci a zpomaluje proces destrukce meziobratlových plotének.

Cervikotorakální masáž

V moderním světě se stále častěji začínají objevovat nemoci, se kterými se dříve nesetkali. Například stále více lidí hledá pomoc při potížích s hrudní páteří. To se děje kvůli těžkým nákladům nebo jejich úplné absenci. Nejčastěji se s takovými problémy potýkají lidé v produktivním věku.

Zadní část hlavy, oblast mezi lopatkami, je náchylná k bolesti. . Pohyblivost krku je omezená a objevuje se závratě. Při rychlé únavě a bolesti v zádech lze diagnostikovat osteochondrózu hrudní oblasti.

Léčba tohoto onemocnění je účinná v kombinaci s klasickou masáží. Základní cíle:

• Snížená bolest;
• Zmírnění svalových křečí;
• Zlepšení krevního oběhu v páteři;
• Uvolnění napětí;
• Posilování svalů krku a zad.

Terapie by měla být bezbolestná, bez těžkých technik. Tato léčba se zřídka doporučuje kvůli častému průtoku krve, který vyvolává mrtvici.

Terapie lumbosakrální oblasti

V této části se mohou objevit různé pocity bolesti, což naznačuje vývoj osteochondrózy. V současnosti jde o velmi běžný typ onemocnění. Tomu napomáhá vysoké zatížení dané zóny. Dolní část zad je vystavena zátěži rovnající se většině lidské hmoty . Nikdy neklesá, ani v noci.

V tomto ohledu je masáž lumbosakrální oblasti velmi užitečná, a to i pro preventivní účely. U všech poruch obratlových plotének, které indikují počáteční stadium intervertebrální kýly, je nutná indikovaná terapie sloužící jako profylaxe. Díky tomu se vyvine chrupavka, vazy se vrátí do normálu a nebudou se natahovat a kosti nebudou růst.

Pokud se popsaná nemoc projeví, měly by být provedeny následující postupy:

• Hlazení poškozené oblasti oběma rukama pomocí masážních pohybů;
• Tření konečky prstů u páteře, pak hlazení;
• Provádění pohybů okrajem dlaně, nahraďte je hnětením;
• Hladit hýždě, mačkat je dlaněmi;
• Třepání a hnětení kostrče.

Při systematickém postupu vymizí ztvrdnutí svalů, zmizí lokální ztuhlost, bolest, zhutnění a otoky.

Druhy masáží páteře

Terapie zahrnuje řadu postupných akcí, které interagují s kůží a svalovými vlákny. Pod jejich vlivem spadají i klouby a celá páteř. Záda jsou skupinou svalů, takže stav páteře přímo závisí na každodenním životním stylu člověka.

V závislosti na předepsané léčbě existuje několik typů masáží:

1. Classic — používá se pro různé kategorie lidí, nemá prakticky žádné kontraindikace, může být použit doma;
2. Bod – postihuje vybrané orgány, které jsou spojeny s požadovanou částí páteře;
3. Vibromasáž – nepraktikuje se samostatně, používá se pomocí profesionálního vybavení;
4. Hydromasáž – používá se při skolióze, má pomocný účinek po základních léčebných procedurách;
5. Baňkování – provádí se pomocí speciálního baňkování, které snižuje bolest;
6. Segmentální — ovlivňuje určitou oblast páteře a snižuje její zatížení;
7. Samomasáž je možnost prováděná bez odborné pomoci odborníka doma.

Masáž při zlomenině páteře

Většinu času při obdržení daného zranění je rehabilitační období, které zlepšuje stav pacienta a vrací ho do každodenního života. Vážné poranění páteře nevylučuje možnost invalidity . Možná smrt.

Musíte přísně dodržovat doporučení lékaře a provádět všechny předepsané postupy. Masáž páteře je nezbytným momentem rehabilitace. V různých fázích rekonvalescence jsou poskytovány různé druhy masáží. Cvičí se následující:

V případě kompresní zlomeniny pomáhá terapeutická masáž změnit depresivní stav a normalizuje všechny metabolické procesy v těle. Terapie by měla začít ihned po poranění.

Významnou roli hrají i neaktivní pohyby, které pomáhají snižovat reflexní citlivost a stimulují práci určitých center. Volba léčebné metody závisí na počtu postižených obratlů a závažnosti poranění.

Technika provedení

Vlastnosti masážních akcí závisí na cílech a účelu. Během procedury musí být tělo narovnané, paže jsou podél těla a ohnuté v loktech a pod nohy je umístěn předmět. Hlava je buď lícem dolů, nebo otočená na stranu. Nejdůležitější je dosáhnout potřebného komfortu pro pacienta i odborníka.

Procedura využívá speciální masážní přípravek – gel nebo olej. Terapie začíná lehkým hlazením po dobu 5-7 minut. Poté následují techniky tření, prováděné až do charakteristického zarudnutí kůže. Poté přejdou ke stimulaci bederní oblasti a hýždí.

Poté se provádí hladká masáž hrudní krční límcové oblasti. Na konci sezení jsou aplikovány vibrační techniky. Procedura končí lehkým poklepáním.

Obecné kontraindikace

Masáž páteře neodstraní všechna onemocnění. V určitých případech může poskytování tohoto typu léčby situaci zhoršit.

Podávání této terapie má kontraindikace. Masáž je zakázána, když:

• Horečné stavy;
• Vývoj zánětu;
• Hypertenzní krize;
• Hnisavá onemocnění;
• Infarkt;
• Explicitní skleróza;
• Onkologie;
• Nemoci krve;
• Duševní poruchy;
• Intoxikace alkoholem a drogami.

V moderní medicíně existuje obrovské množství různých zařízení pro provádění masáží páteře. Například masážní podložka, která stimuluje záda a jejich jednotlivé partie.

Pomocí určitého mechanismu je možné zvolit režim masáže, dobu jejího trvání a místo působení. Tato procedura vám pomůže uvolnit se a zvednout náladu. Je třeba si uvědomit, že jakýkoli lékařský zásah je předepsán individuálně pro každou osobu a pouze s pomocí profesionálního lékaře.

Video lekce: masáž páteře

Podívejte se na užitečné video, jak správně masírovat všechny části páteře

Terapeutická masáž zad

Terapeutická masáž zad je účinnou metodou léčby různých patologií pohybového aparátu. Je to stejně důležitý prvek léčby jako rekreační cvičení, fyzioterapie nebo užívání léků. Ale abyste dosáhli maximálního terapeutického účinku při masáži zad, musíte dodržovat některá pravidla. Jinak můžete ublížit již tak oslabenému tělu. Více podrobností o provádění terapeutické masáže bude diskutováno v tomto článku.

Výhody terapeutické masáže

Za prvé masáž je považována za pasivní typ fyzické aktivity, protože při jejím provádění se zvyšuje tonus svalového rámce zad. Správné provedení postupu vám umožní zmírnit emocionální a fyzické napětí, stres a má také obecný uklidňující účinek na tělo.

Mezi hlavní výhody terapeutické masáže patří:

• zlepšení průtoku krve v zádech, uvolnění napětí po intenzivní fyzické aktivitě;
• obnovení pohyblivosti kloubů a svalových vláken;
• formování správného držení těla, což má pozitivní vliv na celkové zdraví těla;
• zvýšení hladiny endorfinů v krvi (hormon zodpovědný za potěšení);

K poznámce! Pomocí terapeutické masáže můžete nejen stimulovat nervový systém, ale také zvýšit imunitu, a tím chránit tělo před různými neduhy. Stojí za zmínku, že tento postup má také příznivý vliv na fungování vnitřních orgánů.

Odrůdy

V závislosti na způsobu provedení je terapeutická masáž rozdělena do několika typů, včetně:

• baňková masáž (pomocí lékařských kalíšek) – zlepšuje krevní oběh v celém těle;
• hydromasáž (spočívá ve vystavení zad pacienta vodním tryskám) – normalizuje metabolické procesy v postižené oblasti, příznivě ovlivňuje stav pokožky;

Pokud se chcete podrobněji naučit techniku ​​provádění masáže zad medem a také zvážit výhody této procedury, můžete si o ní přečíst článek na našem portálu.

Masáž zad lze také klasifikovat podle vlastností jejího účelu. V medicíně se rozlišují následující typy:

• léčebný. Používá se při léčbě různých patologií páteře (osteochondróza, intervertebrální kýla, skolióza a další onemocnění). S jeho pomocí můžete zmírnit bolesti a svalové křeče, zlepšit krevní oběh v zádech;
• proti celulitidě. Používá se pro kosmetické účely. Pomocí anticelulitidové masáže můžete odstranit celulitidu, tónovat tělo a také zlepšit stav pokožky;

Každý z těchto typů masáží má své vlastní vlastnosti a výhody. Často při léčbě konkrétního onemocnění lékaři předepisují několik druhů masáží najednou. To vám umožní urychlit proces hojení a zabránit nepříjemným následkům.

Indikace a kontraindikace

Masáž páteře se zpravidla nejčastěji předepisuje při poškození nervového systému nebo páteře. Podívejme se na hlavní indikace pro jeho implementaci:

• výrony, abnormální vývoj páteře, následky předchozích zranění;
• bolesti zad;
• snížený svalový tonus;
• rozvoj radikulitidy;
• vzhled různých jizev nebo jizev na povrchu zad;
• problémy s fungováním lidského muskuloskeletálního systému;
• mírné formy některých onemocnění páteře (v takových případech lékaři předepisují léčebná cvičení v kombinaci s masážními procedurami).

Navzdory velkému počtu pozitivních vlastností má terapeutická masáž zad kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu při léčbě konkrétního onemocnění:

• duševní poruchy;
• období těhotenství;
• špatná srážlivost krve;
• rozvoj dermatologických onemocnění nebo následky mechanického poškození ve formě hematomů, oděrek nebo ran na zádech;
• vývoj maligních nádorů, tuberkulóza;
• problémy s dýchacím nebo kardiovaskulárním systémem;
• zvýšená tělesná teplota;
• průběh infekčních onemocnění (ARVI, chřipka atd.);
• zhoršená forma onemocnění páteře, doprovázená bolestí.

K poznámce! Abyste předešli vážným následkům, nezapomeňte se před masáží poradit s lékařem. V tomto případě je nutná pomoc neurologa a terapeuta. Pouze po provedení příslušného výzkumu bude lékař schopen určit, zda je možné zahájit masáž zad.

Vlastnosti masáže

Ze všech reflexních zón lidského těla jsou záda největší. Některé z jeho úseků jsou navíc zodpovědné za fungování vnitřních orgánů. Z toho všeho můžeme usoudit, že Správně provedená masáž zad má pozitivní vliv na všechny vnitřní orgány a systémy lidského těla..

Při masáži odborník pečlivě ošetřuje svaly a klouby, což má za následek tonizující a relaxační účinek na tělo. Ale v závislosti na průběhu konkrétního onemocnění lékaři předepisují různé typy masážní terapie. Proto se důrazně nedoporučuje zapojit se do terapie samostatně bez předchozí konzultace s lékařem. Níže jsou uvedeny podrobné pokyny k provádění masáže, která se nejčastěji používá v medicíně.

Stůl. Technika masáže zad.

Masáž páteře: účinek, indikace a kontraindikace

Obsah článku:

Účinek masáže páteře

Masáž se používá při různých patologických stavech páteře a umožňuje obnovit anatomicky správnou polohu obratlů a svalů, tvoří přirozené ohyby a tvary jejích částí. Díky kompetentním účinkům postup zlepšuje prokrvení a nervové vedení vláken, zabraňuje nebo eliminuje rozvoj patologie.

Masáži páteře by měl důvěřovat pouze lékař, zvláště pokud je zamýšlena terapeutická možnost, zaměřená na rehabilitaci pohybového aparátu.

Terapeutická masáž páteře se musí provádět ve specializovaných salonech nebo v klinickém prostředí. Když je diagnostikována páteřní kýla, lékaři často předepisují masáž jako doplňkovou léčbu jako lék proti bolesti.

Masáž hrudní páteře je nejčastěji zaměřena na odstranění projevů osteochondrózy a interkostální neuralgie. Při aplikaci léčebných masážních metod na krční páteř dochází k úlevě od bolestí hlavy, odstranění závratí a obnovení krevního oběhu v mozku.

Indikace pro masáž páteře

Lidská páteř je vystavena velkému zatížení a v moderním životě většina lidí vede sedavý, pasivní způsob života, který negativně ovlivňuje celé tělo. V důsledku toho se objeví nesprávné držení těla, bolest v různých částech páteře: krk, dolní část zad, oblast hrudníku. Masáž páteře se tedy bude hodit všem, kteří pociťují negativní projevy na zádech a třeba i jen únavu.

Také indikace pro masáž páteře budou následující faktory:

• vrozené anomálie tvorby páteře — zakřivení (skolióza, kyfóza), nedostatečnost vazivového aparátu;
• osteochondróza (krční, hrudní, bederní), protruze nebo jednoduché výhřezy meziobratlových plotének — v tomto případě masáž pomáhá zlepšit výživu chrupavkové tkáně páteře a snížit zánět v oblasti míšních kořenů;
• v případě potřeby posilujte svalový korzet — zádové svaly, které podporují páteř;
• lumbodynie – bolest v lumbosakrální oblasti nejasné povahy;
• torakalgie – komprese mezižeberních nervů;
• pokud je potřeba uvolnit příčně pruhované svaly zad k uvolnění skřípnutých míšních kořenů, pomůže akupresura;
• předchozí zranění (dislokace, subluxace, kompresní zlomeniny) nebo operace páteře — v tomto případě vám masáž umožňuje posílit tkáně v oblasti poškození a zlepšit krevní oběh v nich, což usnadňuje rychlejší rehabilitaci;
• neuralgie a mrtvice;
• únava zad a překrvení tkání po dlouhém stání nebo sedavém zaměstnání — masáž může snížit otoky tkání;
• piriformis syndrom (bolest v oblasti hýždí, šířící se do oblasti třísel a horní části nohou).

Masáž páteře bude užitečná u chronických bolestí zad, pokud je spojena s překrvením v paravertebrálních tkáních.

Kontraindikace masáže páteře

Vzhledem k tomu, že masáž je považována za metodu prevence a léčby problémů s páteří, lze ji jako každý lékařský zákrok provádět pouze po předchozí konzultaci s lékařem. Postup má určité kontraindikace, o kterých byste měli vědět. Kromě toho mohou být kontraindikace dočasné nebo trvalé.

Mezi stálé faktory patří:

• křečové žíly;
• vaskulární trombóza během období výskytu;
• zhoubné nádory před podstoupením radikální léčby;
• plicní selhání;
• porucha krvácení nebo pomalý oběh;
• tuberkulóza v aktivní fázi;
• aneuryzma periferních cév srdce a aorty;
• pohlavní choroby;
• osteomyelitida;
• onemocnění kardiovaskulárního systému, doprovázená zvýšeným krevním tlakem, srdečním selháním nebo srdečními arytmiemi;
• AIDS.

Mezi dočasné faktory patří:

• střevní, děložní, nosní krvácení;
• akutní infekční patologie s příznaky obecné intoxikace, zvýšená tělesná teplota a horečka (akutní respirační infekce, chřipka, bolest v krku);
• exacerbace chronických patologických procesů ve vnitřních orgánech;
• hnisavé kožní léze;
• kožní vyrážka;
• prudký skok v krevním tlaku;
• infekce páteře a kloubů v akutním stadiu (osteoporóza);
• nevolnost, bolest v epigastriu, zvracení.

Masáž různých částí páteře

Masážní technika pro kteroukoli část páteře zahrnuje ovlivnění oblasti 3-10 centimetrů vpravo a vlevo od páteře. Masážní terapeut se pohybuje zdola nahoru — od kostrče k hlavě.

Lumbosakrální páteř

Bolest a časté poruchy v lumbosakrální oblasti jsou způsobeny tím, že tato oblast páteře nese maximální zatížení. Ani při spánku a odpočinku se tento úsek téměř neuvolňuje. Jeho rozvoji by měl věnovat zvláštní pozornost chiropraktik nebo masážní terapeut.

Masáž začíná hnětením hýžďových svalů. Poté okamžitě začnou masírovat lumbosakrální oblast. V první fázi se svaly zahřívají hladivými pohyby v oblasti pánve. Střídají se s mačkácími a hnětacími pohyby rukou, protřepáváním tkání a opětovným hlazením.

Každá masážní technika se provádí 2-3krát.

Po zahřátí následuje druhá fáze, ve které masér opět simuluje stisk a hněte klouby svalů podél páteře. Při masáži se používají tyto druhy tření: měkké polštářky prstů, tvrdší klouby prstů, pěsti a hranou dlaně. Fáze je ukončena hlazením a třesením pro zklidnění tkání.

Cervikothorakální páteř

Kvůli velkému množství krevních cév a nervových kanálků je krk jednou z nejzranitelnějších částí našeho těla, takže bolesti šíje a omezená pohyblivost způsobují spoustu potíží. Masáž krční páteře se navíc nejčastěji ukazuje jako nejúčinnější a jediná metoda, jak se zbavit bolesti.

Při provádění masáže krční páteře se používají klasické terapeutické techniky.

Způsob provedení závisí na stadiu onemocnění a klinickém obrazu onemocnění, proto je vyvíjen individuálně pro každého pacienta. Lékař musí provést masáž krční páteře.

Používají se zde následující techniky:

• hnětení,
• hlazení,
• třes,
• mačkání,
• triturace.

Při masáži cervikotorakální oblasti je třeba věnovat zvláštní pozornost oblastem vpravo a vlevo od páteře, výstupním bodům míšních kořenů a reflexogenním zónám končetin (paravertebrální zóny Th1-Th6 a C3- C7).

V každém případě je nutné masírovat krk na obou stranách podél páteře a v oblasti zadní části hlavy.

Pokud je bolest v cervikotorakální oblasti pouze na jedné straně, masáž by měla začít na opačné, zdravé straně. Pokud se bolest objeví na obou stranách, měla by se nejprve masírovat část, která bolí méně.

Masáž oblasti krku a límce se provádí jak vleže na břiše, tak vsedě. Je však důležité udržovat šíjové a zádové svaly uvolněné. V počáteční fázi masážní terapeut tahy z oblasti límce do axilárních a supraklavikulárních uzlin — hlavních bodů.

Hlazení se provádí rovinnými nebo hřebenovými pohyby rukou podél toku lymfy. Poté přejdou na mačkání, tření a hnětení.

Masáž je doplněna vibračními technikami: sekání, poklepávání, protřepávání.

V oblasti hrudníku, pokud nejsou kontraindikace, můžete vyzkoušet vakuovou masáž pomocí vakuového přístroje nebo speciálních lékařských kalíšek. Tato terapeutická masáž zlepšuje krevní oběh v postižené oblasti.

Samomasáž krční páteře

Ne vždy je možné navštívit maséra, takže pokud pociťujete bolesti krční páteře, můžete si o přestávce v práci nebo doma udělat samomasáž krční páteře. Bude to trvat asi 10-15 minut. Je lepší ji provádět v sedě, pohybem od 4. hrudního obratle do oblasti růstu vlasů.

Techniky používané při vlastní masáži jsou stejné jako u klasické masáže šíje. Můžete to udělat jednou rukou nebo oběma rukama současně. Vezměte prosím na vědomí, že všechny akce provádějte velmi pečlivě a správně, pokud něco nefunguje, je lepší zastavit a jít k lékaři, než si ublížit.