Léčba poruch spánku u dětí do jednoho roku

Neklidné miminko ovlivňuje výkonnost všech členů rodiny. V noci se tělo zotavuje a problémy se spánkem negativně ovlivňují imunitní systém.

Pokud se u dětí opakovaně objevují poruchy spánku, znamená to patologii. Musíme navštívit lékaře. Je důležité určit, zda je porucha spánku rozmar nebo nemoc.

Typy a příčiny poruch spánku u dětí

Noční usínání a nepřerušovaný spánek nejsou dány geneticky, ale utvářejí se během života: v děloze nedochází ke změně dne a noci.

Miminka 1. roku života se proto vždy v noci budí a přes den spí.

Příčiny poruch spánku jsou různé:

• onemocnění vnitřních orgánů;
• dědičná predispozice;
• emoční stres, stres (chodit do školky, matka chodit do práce);
• nesprávný vzorec chování ve vztahu ke spánku a bdění;
• fyzická nepohoda (zuby, kolika, mokrá postel, drobky na prostěradle, nevhodná pokojová teplota);
• pocit hladu;
• pozdní večeře, odstavení.

Poruchy spánku u dětí do jednoho roku mohou být způsobeny křivicí, tříselnou a pupeční kýlou, onemocněními páteře, žaludku a střev a revmatismem.

20 % miminek má problém večer usnout, v noci se budí a pláče.

Různé typy poruch mají různé projevy.

Dalším problémem u malých dětí je nervový tik u dítěte. Přečtěte si o léčbě a příznacích tohoto onemocnění na odkazu.

Informace o léčbě a prevenci nervových tiků u dospělých naleznete zde.

Hlavní projevy poruch spánku u dětí

Nesprávný vzorec spánku a bdění se projevuje tím, že miminko přes den opakovaně usíná a v noci se budí.

Kromě toho jsou běžné následující odchylky:

Obavy. Poruchy spánku u dětí tohoto charakteru se obvykle objevují mezi 2-6 lety, častěji u ufňukaných chlapců. Dítě v polospánku sedí, křičí a pláče v posteli; uklidněno snahou rodičů.

Během útoku není možné dítě probudit do rána, kdy si nemůže vzpomenout na své chování a převyprávět své sny.

Jde o projevy silné excitace nervového systému. Ve věku 10-12 let porucha vymizí.

Probuzení uprostřed noci. Vyskytuje se u kojenců od 4 měsíců do roku. Nejde zde o nic vážného a důvodem je nekorektní chování rodičů, kteří spěchají ukolébat své dítě ke spánku. Dítě si vyvine podmíněný reflex, ve kterém pozornost rodičů působí jako posílení. Tělo je „nastaveno“ k probuzení, aby přijalo jídlo a rodičovskou péči.

Příčinou mohou být i onemocnění srdce, cév a dýchacích orgánů.

Náměsíčnost. Během spánku se dítě (obvykle chlapec 5-10 let) chová aktivně, chodí a provádí cílevědomé akce. Oči má otevřené, pohyby neobratné, ale neklopýtá ani nenaráží do nábytku; ráno si nic nepamatuje.

Porucha se může objevit v souvislosti s epilepsií, enurézou, onemocněními centrálního nervového systému a urogenitálního systému.

Mluvit ve spánku. Děti ve stavu spánku vyslovují slova nebo věty, i když nejasné; po probuzení si nic nepamatují.

noční můry jsou typické pro jakýkoli věk, ale častěji lze takovou poruchu spánku zaznamenat u dítěte ve věku 3-7 let, stejně jako ve věku 10-12 let. Muž se probudí uprostřed noci a pamatuje si, co se mu zdálo – to se liší od obav. Pokud vaše noční můry trvají častěji než jednou týdně, je čas navštívit lékaře.

Bruxismus. Dítě (většinou 12-13 let) zatne zuby, změní se mu dech a tep. Důvod tohoto chování není jasný, ale červi s tím nemají nic společného.

To může znamenat nesprávný skus. Kvůli otěru skloviny je potřeba dítě ukázat ortodontistovi. Bruxismus je důsledkem nervové dysfunkce, kdy napětí v obličejových svalech neustupuje ani v noci. To vyžaduje pomoc neurologa.

Chvění se objevují u dětí mladších jednoho roku, narozených s hypoxií nebo vývojovými vadami a dospívajících. Třes ukazuje na epilepsii špatné zdraví nervového systému a duševní sféry.

Inkontinence moči (enuréza) náchylné jsou děti ve věku 6-12 let, s mentální retardací nebo geneticky predisponované.

Důvodem je nezralost nervové soustavy (nejsou vyvinuty budící reflexy), dále urologická onemocnění a stres.

V tomto případě pomůže neurolog.

Zástava dechu se vyskytuje u každého. Člověk dýchá ústy, chrápe, jeho dech je přerušovaný; Poruchy spánku u kojenců se mohou projevit potížemi s jídlem, starší děti mají potíže s učením kvůli denní ospalosti. Onemocnění je spojeno se zvětšenými adenoidy a mandlemi, někdy s onemocněními nervů a svalů, vrozenými patologiemi a nadváhou.

Zde je nutná konzultace s ORL specialistou.

Porucha iniciace spánku. Potíže s večerním usínáním u předškoláků jsou běžné kvůli potížím s adaptací na kolektiv, zvýšenou vzrušivostí nervového systému a psychickým nepohodlím.

Syndrom opožděné fáze spánku. Teenageři vedou aktivní život v noci a ráno je pro ně těžké se probudit po celý den; Problém má psychologické kořeny spojené se vstupem do dospělosti a zvýšenou školní zátěží.

Léčba poruch spánku u dětí

Měli byste jít k pediatrovi, pokud máte poruchu spánku:

• doprovázeno vážnou změnou nálady;
• v kombinaci s enurézou a dušností;
• trvá déle než 3 týdny;
• se vyskytuje u dětí mladších 1 roku.

Náprava strachů, nočního probouzení, chůze a mluvení ve snu spočívá v tom, že dítě musí být probuzeno 10-15 minut před nástupem příznaku (strašné sny jsou vidět 1-2 hodiny po usnutí).

Potom probuzené miminko znovu usne a už nebude rušit své rodiče ve „školním čase“.

Během bruxismu se nosí chrániče zubů, které chrání čelist; pokud je jeho příčina neurologická, užívejte sedativa. Pro enurézu se používají „alarmy vlhkosti“ – alarmy, které se spustí, jakmile se dítě vymočí. Je důležité své dítě probudit, aby to nedělalo nevědomě, a vždy před spaním jít na záchod.

Těm, kteří trpí poruchou iniciace spánku, pomůže usínání v určitou dobu. Miminko se intuitivně začne připravovat na spánek předem. Syndrom opožděné fáze spánku je korigován posunutím nočního klidu na dřívější dobu.

Kojenci od 2 týdnů do roku se doporučuje pít čaj z máty, fenyklu, kozlíku lékařského a mateřídoušky. Bylinný „Persen“ se předepisuje od 3 let, zklidňující Glycin je vhodný pro předškoláky a školáky prvního stupně.

Pediatři často předepisují kapky „Bayu-Bai“ pro aktivní, vzrušivé děti starší 5 let, směs bromu „Citral“, stejně jako léky „Notta“, „Domirkind“ a „Epam“ kapky pro depresivní teenagery.

Pokud jsou příčinou poruchy červy, pacient užívá Helmintox, Wormil, Pyrantel, Levomisil. Jako prevence se hodí česnek, cibule a syrová dýňová semínka. Mytí rukou před jídlem a po použití toalety je klíčem k boji proti parazitům.

Prevence

• Veďte si spánkový deník. V průběhu týdne si zapisujte dobu, kdy se dítě probouzí, dobu trvání úzkosti, dobu, kdy jde spát atd.
• Jděte spát a vstávejte, jezte ve stejnou dobu. Procházejte se na vzduchu alespoň 2 hodiny denně, provádějte cvičení a ráno mokré masírování.
• Omezte emoční stres (i ten příjemný). Sledování velkého množství kreslených filmů přetěžuje nervový systém. Musíte se dívat na televizi 2 hodiny před spaním. Nemůžete s dítětem večer hrát venkovní hry nebo ho nutit něco sníst. V první polovině dne je lepší dítě fyzicky zatěžovat a v noci číst pohádku. Nedávejte sladkosti před spaním.
• Pravidelně větrejte dětský pokoj a sledujte fyzické parametry. Optimální teplota 22°C, vlhkost 70%. Toho lze dosáhnout položením vlhkého hadříku na baterii.
• Postarejte se o své ložní prádlo. Měla by být čistá, z přírodních tkanin, matrace by měla být polotuhá.
• Poskytněte pohodlné psychologické klima. Mezi členy rodiny musí existovat důvěryhodný vztah. Rodiče musí zjistit, zda se jejich dítě ve škole cítí dobře a zda má dobré vztahy s učiteli.

Chcete-li napravit spánek, možná budete muset zabránit svému dítěti ve spánku během dne. Plyšová hračka – symbol ochrany – zajistí klidné usínání.

Když se dítě, které usíná jen v náručí, probudí v posteli, je vrtošivé. Můžete to zastavit pomocí následující techniky. Máma sedí u postele a stará se o své věci. Dítě ve vzteku rozhazuje všechny hračky a hýbe polštářem. Máma přijde, vrátí vše na místo a odejde.

Informace o lidových lécích pro léčbu patologií poruch spánku naleznete zde.

Za žádných okolností neodpírejte svému dítěti spánek, když se ptá, pod záminkou toho, že je zaneprázdněn různými věcmi.

Na pláč dítěte nelze nereagovat: v dospělosti se z toho vyvine neuróza a komplexy.

Spánek zvýhodňuje šero, noční čtení, plánování zítřka, monotónní hluk pračky, televize z vedlejšího pokoje.

Spánek dětí je klíčem ke zdraví dítěte a plnohodnotnému manželskému životu. Za poruchy spánku mohou rodiče, kteří neomezují dráždivé faktory. Pokud nejsou viditelné příčiny poruchy, měli byste navštívit lékaře.

Video k tématu

Poruchy spánku u dětí

Poruchy spánku u dětí mají různou povahu: noční děsy, noční můry, mluvení ve spánku, somnambulismus, apnoe (syndrom náhlého zastavení dýchání), enuréza (močová inkontinence), bruxismus (skřípání zubů), cukání, porucha iniciace (špatný spánek). Pokud se poruchy spánku pravidelně opakují, neměli byste nechat proces probíhat a počkat, až „přeroste“. Za prvé, odpočinek během nočního spánku musí být úplný, aby se obnovilo tělo a psychika dítěte před začátkem nového dne. Za druhé, poruchy často signalizují onemocnění vnitřních orgánů a nervové poruchy.

Když se o pomoc obrátíte na pediatra nebo somnologa, musíte analyzovat a systematizovat případy porušení, abyste lékaři podrobně popsali problém.

Proč dítě nemůže spát?

Nejčastější příčiny poruch spánku u kojenců:

Jsou to přirozené problémy, které časem odezní. Rodiče, kteří se s dítětem dostatečně nevyspí, mají tendenci pod vlivem vlastního nervového napětí zveličovat jejich důležitost. Pokud je však nespavost systematická a neexistují žádné viditelné objektivní důvody, jedná se o úzkostný syndrom.

Předškoláci mají vysokou emoční citlivost. Potíže spojené se zvykáním na mateřskou školu, hádky mezi rodiči, sledování pořadů pro dospělé a nadměrné množství kreslených filmů vytvářejí informační a emocionální přetížení. V tomto věku je důležité mít rutinu, počet impresí (i pozitivních) je potřeba měřit.

Vzrušení, které děti nedokážou samy překonat, narušuje spánek a vyvolává noční děsy a noční můry.

Je čas navštívit lékaře?

Zvláštní pozornost stojí za to věnovat chvění ve spánku. Možná došlo k nitroděložnímu vývoji s poruchami a hypoxie byla diagnostikována při narození. Křečový syndrom může být projevem epilepsie. Včasná diagnóza zvyšuje pravděpodobnost pozitivní prognózy.

Když dítě ve spánku dýchá ústy, chrápe, a to i při absenci respiračních onemocnění, dýchání je nepravidelné a přerušované, je to důvod k návštěvě otolaryngologa.

Můžeme mluvit o hypertrofii (zvětšení) adenoidů nebo mandlí. Porušení parametrů horních cest dýchacích a režimu činnosti dýchacích svalů vyvolává u dětí krátkodobé zastavení dýchání. Na tomto pozadí se u dítěte objevuje ospalost, potíže s vývojem a učením. Děti do jednoho roku, které jsou kojené, mají problémy s jídlem. Je nutná konzultace s odborníkem.

Dítě skřípe zuby ve spánku – to často naznačuje vytvoření nesprávného skusu. Musíte navštívit zubaře (ortodontistu).

Podle všeobecného přesvědčení jsou příčinou broušení helminti (červi). Neměli byste na rady babiček cpát dítěti léky proti parazitům. Problém může být mnohem závažnější. Narušení nervového systému, kdy napětí v obličejových svalech neustupuje ani v noci. Je lepší se poradit s neurologem, možná sedativa vyřeší problém.

Nekontrolovatelné noční pomočování (enuréza) může pokračovat až do věku 6 let.

Pokud se objeví známky toho, že dítě výškově i váhově zaostává za svými vrstevníky, může dojít ke zpoždění ve vývoji centrální nervové soustavy a tvorbě probouzecích reflexů. Příčinou mimovolního pomočování během nočního spánku u dětí jsou stresové situace a nemoci. Kromě zánětu močových cest se mohou vyskytnout poruchy ve struktuře urogenitálního systému. Proces je doprovázen bolestivými pocity. V tomto případě je nutné zahájit léčbu.

Léčba

O metodách lékové terapie rozhoduje lékař. Je zodpovědný za diagnostiku a předepisuje léky. Bylinný přípravek Persen se doporučuje od tří let. Během prvního roku života se používají uklidňující bylinné čaje (fenykl, máta, mateřídouška, kozlík lékařský). Čaj Humana’s Sweet Dreams mohou konzumovat děti již ve věku dvou týdnů.

Glycin je jedním z nejpoužívanějších sedativ. Používá se ke stabilizaci psycho-emocionálního stavu předškoláků a malých školáků. Často se doporučuje používat v kombinaci s Magne B6. Někteří lékaři doporučují přípravek Citral, který obsahuje brom. Je zakázáno přeceňovat dobu užívání předepsanou lékařem. Stav nervového vzrušení dítěte bude potlačen, ale může se rozvinout apatie a pravděpodobnost vedlejších účinků je vysoká.

Pro fanoušky homeopatie

Homeopatie se používá v pediatrii, zejména pro léčbu kojenců. Bolest a nervozitu při objevení zubů zmírňují homeopatické čípky Viburkol. Léky Nott a Domirkind pomáhají obnovit narušený spánek u kojenců. Od 5 let jsou užitečné kapky Bayu-Bai, zmírňují dětský syndrom hyperaktivity. Navíc mají protizánětlivé a analgetické účinky. Teenageři, kteří mají depresivní syndrom, přicházejí na pomoc kapky Epam, které pomáhají obnovit nervové buňky.

Homeopatie se doporučuje mladým pacientům, kteří nemohou užívat klasické léky s vysokou koncentrací chemikálií.

Kdy vás trápí červi?

Všechny anthelmintické léky – Vormil, Helmintox, Levomisil – mají toxický účinek, takže léčba je předepsána v závislosti na údajích laboratorních testů, které určují konkrétní typ parazitů. Tradiční postupy (česnek, syrová dýňová semínka) jsou neúčinné, ale dobré jako prevence.

Preventivní opatření

Pro náměsíčnost, mluvení ze spánku, noční můry a strachy není léčba drogami nutná. Rady lékařů se budou týkat především zdravého životního stylu. Opatření k normalizaci nočního spánku dítěte:

• Dodržování režimu;
• dostatečné množství čerstvého vzduchu;
• Pohodlná postel, polštář;
• Správné stravovací a spánkové návyky;
• Pozitivní emocionální pozadí.

Proces přípravy miminka na usnutí je důležitý. Je vhodné probrat problémy s vrstevníky, vzrušující událost nebo nový dojem v důvěrném rozhovoru, aniž byste na dítě vyvíjeli tlak, vysvětlit, co se stalo, a dítě uklidnit.

Před spaním se vyhněte sledování televize, fyzickému a emocionálnímu stresu. Pro děti jsou užitečné koupele s nálevy z jehličí, máty, meduňky a levandule. Tlumené osvětlení, noční čtení knih, diskuse o uplynulém dni a plánování nového přispívají ke klidnému přechodu ke spánku. Důvody, proč nevylučovat veškerý hluk a zneužívat domácnost k vytvoření ideálních podmínek: monotónní zvuky pračky z koupelny nebo tiše pracující televize z vedlejšího pokoje jsou uklidňující víc než absolutní ticho.

Pokud malý trpí nočními děsy a probouzí se zmatený, křičí a pláče 10-30 minut, aniž by reagoval na pokusy ho uklidnit, lékaři doporučují ho probudit několik minut předtím, než takový okamžik nastane.

Děje se tak v první fázi hlubokého spánku (první polovina noci, hodinu až dvě po usnutí), v okamžiku přechodu do fáze REM spánku se sny. Nejčastější důvody: odmítání správné rutiny a denního spánku. Období emočního stresu se pro dítě stávají příliš dlouhými. Potřebujeme přestávky od aktivních her a přechod na tiché aktivity.

Důležité: když jsou v rodině neustálé skandály, nepomůže ani tradiční medicína, ani homeopatie. Ale pouze normalizace komunikačního prostředí.

Pro enurézu se používají signály vlhkosti – speciální alarmy pro děti, které se spouští na začátku pomočování. Je nutné pomoci dítěti se probudit a neprovádět zákrok v bezvědomí. Aby se ustavil reflex probuzení a ne reakce na zvuk nebo vibrace. Před spaním si určitě zajděte na toaletu.

U dětí trpících bruxismem je nutná prevence zubních anomálií. K ochraně zubů během nočního spánku se používají speciální chrániče úst.

K prevenci helmintiázy u dětí lékaři doporučují preventivní léčbu přípravkem Pirantel každých šest měsíců. Udržování osobní hygieny dítěte, mytí rukou po návštěvě toalety a před jídlem jsou návyky, jejichž porušení může vést k nepříjemným onemocněním.

Poruchy spánku u dětí

Autor – dětský neurolog Salmagombetová E.G.

Dětský neurolog se ve své práci musí každý den potýkat s různými projevy poruch spánku. Často vidím ustarané maminky, které jsou v katastrofálním stavu, protože miminko špatně spí.

Dobrý spánek dítěte totiž svědčí o jeho zdraví. A pokud dítě neklidně spí, často se budí a pláče, rodiče to alarmuje a hledají pomoc u lékaře. Zvláště často se obávají rodiče malých dětí, protože nebýt lékařů, nemohou si být jisti zdravím malého človíčka, kterého se nemůžete zeptat: „Co se stalo? Bolí tě něco? Jaký sen jsi měl?“. Zpočátku mohou rodiče také pochybovat o neurologickém zdraví svého dítěte: „Je špatný spánek důkazem vážnějších problémů?“ Dětský neurolog dokáže zhodnotit zdravotní stav dítěte a rozptýlit obavy rodičů a pomoci účinnými radami.

Podívejme se na hlavní důvody špatného spánku u dětí:

— Fyziologické vlastnosti dětského spánku

1. Fyziologické vlastnosti dětského spánku

Na fyziologické úrovni se spánek dítěte liší od spánku dospělého. Děti spí jinak než my, jejich spánek je povrchnější, citlivější, a to je norma.

Jak víte, spánek se skládá ze střídání fází – pomalé a rychlé. U dětí tvoří většinu spánku REM spánek (a u dospělých je REM spánek pouze 25 %). Během této fáze může matka pozorovat, jak se oční bulvy dítěte rychle pohybují pod zavřenými víčky, v tu chvíli se dítěti zdá. Svalový tonus se ztrácí (kromě svalů očí a nosohltanu), dítě se nemůže hýbat, jak to příroda zamýšlela. Pokud by možnost pohybu zůstala, lidé by dělali všechny pohyby, o kterých sní.

Vytváření podmínek pro spánek

Aby malé dítě lépe spalo, bez ohledu na to, jak divně to může znít, neměli byste ho izolovat od cizího hluku. Pokud miminko ve spánku slyší tiché pozadí fungující pračky, klidné tlumené hlasy svých rodičů, zvykne si na tyto zvuky a nebude se jich ve spánku bát, a proto bude lépe spát, a rodiče budou moci pokračovat ve svých obvyklých věcech, aniž by se museli bát, že dítě probudí.

Před spaním je nutné dobře vyvětrat místnost, ve které dítě spí. Čerstvý vzduch pomůže vašemu dítěti lépe spát. Spánek pod širým nebem je velmi prospěšný, protože zvyšuje odolnost organismu proti nachlazení. Starším dětem prospívají procházky před spaním.

Pro dobrý spánek je důležité i to, jak pohodlné jsou polštář a přikrývka. Dítěti by během spánku nemělo být příliš horko ani zima, přikrývka by proto měla odpovídat ročnímu období a celkové teplotě v místnosti. Pokud má dítě studené nohy, v ponožkách rychleji usne. U větších dětí je třeba věnovat pozornost výběru polštáře, zejména jeho výšce. Je také důležité, jak dítě na polštáři spí: okraj polštáře by měl spočívat na krku a ramena a horní část zad by měla ležet na matraci – to je fyziologicky nejsprávnější poloha.

Délka spánku Každý ví, že čím menší dítě, tím více by mělo spát. Délka spánku je však u každého individuální, často závisí na temperamentu a psychofyziologickém stavu.

Tabulka ukazuje denní normy spánku v závislosti na věku:

1-2 měsíce – 18 hodin

3-4 měsíce – 17-18 hodin

5-6 měsíců – 16 hodin

7-9 měsíců – 15 hodin

10-12 měsíce – 13 hodin

1-2 roky – 13 hodin

2-3 roky – 12 hodin

Jak dítě stárne, doba bdělosti se prodlužuje, což je spojeno se zvýšením výkonu mozku. Některé děti vzhledem ke svým individuálním vlastnostem vyžadují méně spánku než jejich vrstevníci, pokud dítě spí o něco méně, ale cítí se a chová se dobře, rodiče by si neměli dělat starosti.

To, že vaše dítě vyrostlo a potřebuje jiný spánkový režim, můžete pochopit podle následujících příznaků: dítě usíná velmi pomalu, po spánku se brzy probouzí a zůstává aktivní během všech období bdělosti.

Sladký sen s mámou

Před několika desetiletími v Rusku mnozí věřili, že dítě by mělo spát odděleně od své matky. Ihned po porodu bylo miminko naučeno spát ve vlastní postýlce, což často vyčerpávalo jak miminko, které nechtělo spát od maminky, tak maminku, která byla rovněž nevyspalá.

Moderní psychologové a neurologové se shodují, že společné spaní s matkou není rozmar dítěte, ale běžná fyziologická potřeba. Miminko se rodí jako zcela bezmocné stvoření (na rozdíl od mnoha zvířat) a jeho život je dlouhou dobu zcela závislý na matce. Být blízko mámy znamená přežít, takže se děti cítí nepříjemně, když máma není poblíž. Vůně matky, teplo matky, něžná objetí, přístupnost prsu – to vše vytváří nejpříznivější podmínky pro plný psychický vývoj dítěte a samozřejmě ovlivňuje kvalitu spánku. Psychická stabilita je totiž klíčem k dobrému spánku, a to jak u dětí, tak u dospělých.

Pokud se dítě probudí, vyděšené něčím ve snu, matka ho rychle uklidní, nebude mít čas křičet, a proto bude zachována kvalita spánku.

Nebojte se rozmazlovat své dítě do 1,5 roku, může klidně zůstat v posteli svých rodičů, to mu jen prospěje. Takové děti vyrůstají klidnější, vyrovnanější a sebevědomější. Potřebnou dávku mateřské lásky se jim totiž dostává ve věku, kdy je to nejnutnější, kdy jsou položeny základy jeho fyzického i psychického zdraví. Později, ve věku 1,5 až 3 roky, je již „velký“ a rád se přesune do vlastní postele.

Individuální vlastnosti dítěte

Ve vzácných případech může být dítě díky svým individuálním vlastnostem zdravé a neklidně spát. V mé praxi se vyskytly případy, kdy matka šla k lékaři se stížností na špatný spánek dítěte, ale vyšetření, další vyšetření a konzultace s osvětlovači potvrdily zdraví dítěte. Takové případy jsou vzácné, ale stávají se, a zde bohužel musíte počkat, až dítě z tohoto stavu „vyroste“. Ale nejčastěji, pokud je dítě neurologicky zdravé, je třeba hledat příčinu špatného spánku v somatických problémech nebo nadměrné emocionalitě dítěte. O čemž si povíme příště.

2. Emoční přetížení

Emoční přetížení je nejčastější příčinou špatného spánku nejen u dětí, ale i u dospělých.

Pokud je vaše dítě příliš stimulované nebo unavené, usínání může být dlouhý a bolestivý proces. Rodiče by proto měli před spaním sledovat aktivity svého dítěte; nedoporučuje se dívat se na televizi, hrát počítačové hry nebo podporovat aktivní, hlučné hry s vrstevníky nebo rodiči. Příčinou nadměrné únavy může být i přílišná vytíženost dítěte během dne, což se u dnešních předškoláků a školáků stává poměrně často.

Pokud má vaše dítě problémy s usínáním, nejprve analyzujte, co dítě dělá před spaním, abyste zjistili, zda existují nějaké faktory, které mohou nadměrně stimulovat jeho nervový systém. Třeba tatínek celý den pracuje a přijde, až když je dítě uloženo do postele. Čekání, až se táta vrátí z práce, komunikace s ním před spaním může miminko vzrušit a narušit náladu na spánek.

Emocionální stav matky je pro dobrý spánek dítěte velmi důležitý. Pokud je matka z jakéhokoli důvodu nervózní, určitě to ovlivní stav dítěte. Analyzujte své chování, rozčilujete se kvůli maličkostem, chrlíte ze sebe své negativní emoce při komunikaci s dítětem? Emoční rovnováhu vnímavého miminka může narušit i nepříjemná psychická situace v rodině, napjaté vztahy mezi mámou a tátou nebo dalšími příbuznými, se kterými žijete v jednom bytě.

Aby miminko usnulo, je vhodné dodržovat určitý postup před spaním. Pokud vaše dítě každý večer před spaním provádí stejné činnosti, například odkládá hračky, dívá se na děti na dobrou noc, čistí si zuby, tento noční rituál mu pomůže připravit se na spánek. Po uložení do postele mu maminka může přečíst pohádku, políbit ho a popřát mu „dobrý spánek“. Pokud se vaše dítě bojí pobytu ve tmě, je lepší nechat zapnuté noční světlo.

Při ukládání malých dětí (do jednoho roku) také doporučuji dodržovat malý rituál, může to být zpívání ukolébavky nebo čtení pohádky, nebojte se, pokud vám miminko ještě nerozumí , v tomto věku je hlavní při ukládání do postele monotónnost řeči. Jedna z mých pacientek (studentka vysoké školy) četla před spaním svému ročnímu miminku poznámky – a miminko rychleji usnulo a maminka se připravovala na zkoušky.

Nedoporučuji miminko dlouho houpat ke spánku spánek při houpání není hluboký a navíc si na něj dítě velmi zvyká a matka se stává rukojmím kinetózy. Pokud vaše dítě spí dobře u prsu, můžete ho krmit vleže v posteli a může to být pro něj lepší rituál. Nesnažte se ho hned uložit do postýlky, nechte ho hlouběji usnout.

3. Somatické problémy

Somatické potíže jsou onemocnění, která nejsou spojena s poruchami nervového systému. Chcete-li vyloučit somatické poruchy, musíte se poradit s pediatrem.

Pokud vaše miminko bolí bříško, nečekejte, že bude dobře spát. Důvodem může být dysbióza, gastrointestinální kolika, křeče. Gastrointestinální poruchy však zpravidla způsobují dočasné poruchy spánku – pouze po dobu exacerbace.

Nejčastější příčinou přetrvávající poruchy spánku v prvním roce života je křivice – porucha metabolismu fosforu a vápníku z nedostatku vitaminu D V počátečních stádiích křivice dochází vždy ke zvýšení neuroreflexní dráždivosti lze jasně detekovat od 3-4 měsíců, v některých případech i dříve – od 1,5 měsíce. U dítěte se rozvíjí úzkost, strach, podrážděnost, znatelně narušený spánek. Děti se často leknou, zvláště při usínání. Pocení se zvyšuje, zejména během spánku a během krmení. Nejvíce se potí obličej a pokožka hlavy. Předepsání vhodné dávky vitaminu D lékařem vede ke zlepšení stavu.

4. Neurologické problémy

Poruchy spánku, které jsou způsobeny narušením centrálního nervového systému dítěte, mohou být epileptického i neepileptického původu. Pouze neurolog může určit povahu poruchy, takže pokud máte nějaké podezření, měli byste se poradit s lékařem.

Co by mělo matku upozornit a sloužit jako důvod pro kontakt s neurologem:

– Noční enuréza (u dětí starších 4 let)

Samostatně bych se chtěl věnovat nočním můrám epileptického původu. V tomto případě si matka všimne, že se noční děsy dítěte opakují jakoby podle stejného scénáře. Při takové noční můře může mít dítě zamrzlý pohled, mohou se mu třást končetiny a zároveň nemusí dojít k jasnému emočnímu zabarvení nočního děsu. Ráno jsou takové děti vždy malátné, v depresi, cítí se špatně.

Na závěr bych rád zopakoval, že poruchy spánku ve většině případů nevyžadují vážný lékařský zásah a zmizí beze stopy poté, co matka sama přestane být nervózní a upraví plán spánku a bdění dítěte. Pokud ale miminko nadále neklidně spí, je lepší svěřit řešení tohoto problému lékaři.

Vývoj nespavosti v dětství: příčiny, důsledky, léčba

Zdravý spánek dítěte je obdobím pro obnovu jeho vitality, doplnění energie a normalizaci fyziologických procesů. Při pohledu na spící dítě jsou matky často dojaty, aniž by si představovaly, že se tato poklidná existence může přes noc změnit. A pak všechny pokusy uložit fidgeta do postele skončí prohrou. Co by měli rodiče, unavení intenzivním pobíháním, dělat, když už jsou všechny písničky nazpívané, pohádky přečtené a miminko má stále spoustu otázek a spí „na žádném oku“? Jak mu mohu pomoci spřátelit se s Morpheem a stát se stálým hostem v jeho království?

Dětské tělo potřebuje dobrý spánek

Dostatek spánku je pro dítě neméně důležitý než fyzická aktivita a správná výživa. Je klíčem ke zdraví, protože během nočního klidu dochází k adaptaci biologických procesů a zlepšení fungování nervového systému.

Správně vybudovaný systém zdravého života přispívá k organizaci stabilního denního režimu, který umožní dítěti spát v určité hodiny ve dne i v noci.

Je známo, že člověk stráví třetinu života spánkem, nicméně tento stav nelze považovat za zbytečný a neproduktivní. Naopak, právě během spánku se tělo čistí od škodlivých látek a nabíjí se čerstvou energií. Děti potřebují odpočinek více než dospělí. Během spánku se snižuje činnost kardiovaskulárního a dýchacího systému, zpomalují se fyziologické procesy. A pouze mozek analyzuje informace přijaté během dne, což přispívá k duševnímu a duševnímu vývoji dítěte.

Nespavost u dítěte: charakteristika stavu

Co je dětská nespavost a jak se projevuje? Nespavost je patologická porucha, při které dochází k narušení procesu usínání nebo udržení zdravého a dlouhodobého spánku. Současně se mění kvalita nočního klidu, což vede k rozvoji následujících podmínek:

• plačtivost, podrážděnost;
• potíže s usínáním;
• citlivý mělký spánek, ve kterém se dítě často probouzí;
• vysoká motorická aktivita, dítě se hází a otáčí, často mění polohy;
• trápí ho noční můry, začíná mluvit.

Během dne zažívá časté změny nálady, roztržitost, letargii a ospalost. Nedokáže se soustředit, v důsledku čehož se stává podrážděným až agresivním.

Vlastnosti problémů se spánkem v různém věku: příčiny, příznaky

Nespavost je považována za poruchu, která vyžaduje pečlivou léčbu. Nejprve je ale nutné zjistit skutečné důvody, které poruchy spánku dětí způsobily. Odborníci běžně identifikují několik skupin provokujících faktorů: psychofyziologické a vnější, spojené s vlivem okolního světa. U dětí každé věkové kategorie se mohou lišit.

Prsní miminka

Nespavost u kojenců je nejčastěji spojena s nedokonalostmi nervového systému. V tomto věku se cirkadiánní rytmy teprve začínají formovat, takže si někdy miminko plete den s nocí a přitom zůstává čilé a aktivní. Pediatři však identifikují řadu dalších příčin poruchy:

• kousání zubů;
• ušní infekce;
• nepohodlí spojené s výskytem vyrážky plenky, svědění, pálení;
• gastrointestinální poruchy;
• neobvyklé (při pohybu) nebo příliš hlučné prostředí;
• jasné světlo v dětském pokoji;
• příliš suchý a teplý vzduch.

Stačí odstranit příčinu a normální odpočinek dítěte bude obnoven. U dětí starších jednoho roku je situace trochu složitější.

Od jednoho do tří let

Od 9 měsíců do jednoho roku a dokonce až do tří let se dítě začíná učit svět kolem sebe prostřednictvím motorické aktivity. Začíná chodit, zaplavují ho nové pocity a emoce, které ztěžují spánek. Kromě toho v tomto věku přechází na potraviny pro dospělé, což často vyvolává vývoj střevních poruch a alergických projevů.

Pokud už nějaký existuje, pak jeho změna může vést i k narušení spánkové asociace.

Častým důvodem, proč zůstat v noci vzhůru, je úzkost z odloučení od blízkých. Ve snaze ovládnout své prostředí okamžitě zaznamená nepřítomnost kohokoli (zejména maminky nebo tatínka). To v něm vyvolává strach, že se během spánku může známý svět změnit.

Předškolní věk

U dětí ve věku 3-6 let je nespavost spojena s lucidními nočními můrami. Je to dáno rozvojem fantazie, která vytváří asociace po sledování kreslených filmů a dětských televizních pořadů nebo poslouchání pohádek. V důsledku toho se u dítěte rozvíjí strach ze tmy, bojí se být sám v místnosti, tím méně spát. Jeho odpočinek nabývá znepokojivě povrchního charakteru a je často doprovázen děsivými vizemi. V důsledku toho dítě vyskočí v slzách a hledá svou matku.

Mezi vnější faktory patří infekce nebo helminti při návštěvě mateřské školy. Příznaky nachlazení nebo zánětu, nepohodlí způsobené červy – všechny tyto důvody vedou k poruchám spánku.

mladší školáci

U dětí školního věku vystupují do popředí psychické důvody, které jim brání usnout. Jsou spojeny se začátkem vzdělávacího procesu, neobvyklým prostředím, stresem. V tomto období se neurotické poruchy, endokrinní poruchy a onemocnění kardiovaskulárního systému stávají provokujícími faktory, které způsobují nespavost. V každém případě, aby problém odstranili, měli by rodiče věnovat pozornost svému dítěti a kontaktovat odborníka.

teenageři

Starší děti pak mají další problémy: psaní testů a složení zkoušek, vztahy s učiteli nebo mezi vrstevníky. Často může nespavost spustit stres způsobený možným stěhováním, změnou prostředí nebo rodinných vztahů. Stresovou situací, která vede k poruchám spánku, je smrt blízkého člověka nebo domácího mazlíčka.

Fyzická aktivita, první zamilování, rivalita mezi přáteli nebo přítelkyněmi – všechny tyto situace vyvolávají vznik přetrvávající nespavosti.

Důsledky nespavosti u dětí

Dobrý spánek dítěte ukazuje na jeho zdraví a jeho rozmary a odmítání jít spát by měly být důvodem, aby rodiče kontaktovali odborníka. Lékaři rozdělují nespavost na primární, která se vyvíjí jako samostatná porucha, a sekundární, kdy je problém se spánkem důsledkem nemoci.

Poruchy spánku u dospělých a dětí se výrazně liší. Důsledků nedostatku spánku a neschopnosti si v noci správně odpočinout u dětí může být mnoho a jsou různé. Jedná se především o poruchy pocitu hladu a sytosti s následkem zvýšení tělesné hmotnosti. Děti často pociťují opoždění fyzického vývoje, psychoneurologické poruchy a snížení obranyschopnosti organismu. Školáci trpící nespavostí si stěžují na roztržitost, potíže s vnímáním a pamětí, což výrazně zhoršuje kvalitu učení. Pociťují zpomalení růstu.

Způsoby, jak bojovat proti nespavosti

Co by měli znepokojení rodiče dělat, pokud jejich dítě trpí nespavostí? Jaké metody můžete použít k léčbě vážné poruchy?

Léčba spočívá v naprosté většině případů v odstranění příčiny nespavosti. Odborníci obvykle doporučují používat tradiční medicínu, homeopatické léky a aromaterapii. Vodní procedury a masáže jsou vhodné pro posílení imunitního systému a nervového systému.

Lékař, který pomůže dítěti

Specializovaní lékaři jsou schopni posoudit stav dítěte. Podle příčiny se může jednat o dětského neurologa, psychologa, dětského lékaře, který nejen pomůže účinnou radou, ale předepíše (v případě potřeby) i kvalitní léčbu.

lékařské schůzky

Je přísně zakázáno si sami předepisovat jakékoli léky. Děti mohou užívat léky pouze od 3 let. Mohou to být mírná sedativa v tabletách, jako je Tenoten, Persen, Alora. Jsou považovány za bezpečné, protože jsou rostlinného původu. Mají relaxační účinek, bojují proti podrážděnosti, úzkosti a obnovují spánek.

Lidová léčba

Recepty na přírodní léky, prověřené mnoha generacemi, se aktivně používají při léčbě nespavosti u dětí. Jedná se o odvary, nálevy připravené z bylinných přípravků.

Mezi nimi jsou nejoblíbenější známé rostliny:

• mátou;
• heřmánek;
• motherwort;
• citrónový balzám;
• oregano;
• chmelové šištice;
• kořen kozlíku lékařského.

Přejdeme k homeopatii

I přes jejich výhradně přírodní složení může homeopatika předepsat pouze odborník, který určí délku léčby a optimální dávkování. Všechny léky jsou indikovány k použití od tří let. Výjimkou jsou „norma spánku“ (bez omezení) a „Valerianahel“ (od dvou let).

masáž

Tato technika využívající esenciální oleje z léčivých rostlin se praktikuje již tisíce let. Masáž je účinný způsob, jak odstranit bolest, zmírnit únavu a zlepšit tonus. V boji proti nespavosti se používá relaxační forma, která pomáhá uvolnit svalové napětí a připravit tělo dítěte na správný odpočinek a spánek.

Kompozice pro postup vybírá odborník s ohledem na věk, vlastnosti nervového systému, sklon k alergiím a další vlastnosti.

Úprava vody

Relaxační a uklidňující koupele s odvary z léčivých bylin nebo borové koupele s přídavkem soli pomohou odstranit nervové stavy, úzkost, zmírnit napětí a normalizovat spánek. Jsou vhodné pro děti všech věkových kategorií, liší se pouze koncentrací.

Léčba pomocí aromat

Lékaři doporučují normalizovat spánek pomocí aromatických polštářů. Jsou naplněny uklidňujícími bylinnými směsmi a umístěny pod hlavičku dítěte. Alternativou mohou být malé sáčky se stejným složením, které se jednoduše umístí do dětského pokoje.

Užitečné tipy pro rodiče, jak předcházet nespavosti u dětí

Obnovení normálního spánku u dítěte, a to i s pomocí farmakoterapie, bude neúčinné, pokud ložnice nemá příznivé prostředí a pohodlnou psychologickou atmosféru. V boji s nespavostí by se rodiče měli držet jednoduchých doporučení, která ve svém pořadu zazněla od známého doktora Komarovského.

Přísné a povinné dodržování denního režimu. Malé děti si rychle vypěstují návyky, takže narušení jejich rutiny jim může ztížit usínání. Vypracování večerního rituálu pomůže vyrovnat se s problémem a naučí vaše dítě chodit spát v určitou dobu.

Mikroklima v ložnici. Hraje důležitou roli v boji proti nespavosti. Dítě by mělo usínat při teplotě 16-20°C a relativní vlhkosti alespoň 50%. Před spaním je třeba dětský pokoj vyvětrat a v zimě používat zvlhčovač vzduchu.

Nezanedbávejte výživu svého dítěte. Kompletní a pestrá strava vykompenzuje nedostatek užitečných prvků. Konzumace určitých potravin navíc pomůže aktivovat produkci melatoninu, hormonu spánku. Miminko však potřebuje jíst naposledy 2 hodiny před spaním a jídlo by mělo být lehké a zdravé.

Je třeba věnovat pozornost pohybové aktivitě dítěte. Dlouhý pobyt na čerstvém vzduchu nebo aktivní hry uvnitř vám pomohou vyčerpat veškerou energii a v noci klidně spát. Hodinu před večerním rituálem je nutné vytvořit klidnou atmosféru a vyhnout se nadměrnému vzrušení dítěte.

Pokud má dítě noční můry, měli by si s ním rodiče promluvit a vysvětlit mu procesy tvorby snů a jejich bezpečnost. Rozsvícení nočního světla a sklenice teplého mléka na noc pomůže zklidnit dětskou psychiku a ponořit miminko do klidného a dlouhého spánku.

Závěr

Známky poruchy spánku dítěte, i ty drobné, by měly být důvodem ke kontaktu s odborníkem. Konzultace lékařů, pozornost a péče ze strany blízkých pomohou dítěti vyrovnat se s problémem a dobře si odpočinout. Výsledkem bude normální vývoj a zdravý růst miminka.