Křečové nohy způsobují léčbu: užívání vitamínů

Tablety na křeče nohou: seznam, návod k použití. Křeče nohou v noci: příčiny a léčba

Každý člověk ví, co je to křeč. K mimovolní kontrakci svalů, nejčastěji nohou, dochází u dospělých i dětí. Ve většině případů u mírných jednotlivých křečí pomáhá masáž a protahování svalu. Ale pokud se patologie objevuje často, je lepší poradit se s lékařem. Pravidelné křeče totiž nutně svědčí o problémech v těle. A ačkoli obecně netrvají déle než minutu a nezpůsobují mnoho nepohodlí, tento stav vyžaduje speciální léčbu. Často jsou předepsány tablety z křečí nohou, které působí na příčiny patologie a zabraňují křečím.

Mechanismus záchvatů

Svalové kontrakce jsou regulovány nervovými impulsy. Práce kosterních svalů se podřizuje mozku a je dobrovolným procesem. Někdy se ale mohou nedobrovolně stáhnout, čemuž se říká křeč. V tomto případě se sval na nějakou dobu napíná, obvykle od několika sekund do několika minut. Stává se tvrdým a dochází k ostré bolesti. Zároveň je pohyb v této části těla omezen.

Nejčastěji se křeče objevují v lýtkách, chodidlech, stehenních svalech nebo rukou. Mohou být pozorovány křeče obličejových svalů a méně často svalů trupu. Takové jednotlivé svalové kontrakce se nazývají tonické křeče. Nejsou nebezpečné a mohou napadnout každého. Naproti tomu klonické křeče nebo generalizované křeče většiny svalů těla jsou závažnou patologií. Vyskytují se pouze u těžkých onemocnění, jako je epilepsie nebo tetanus.

Tonické záchvaty vznikají v důsledku poruch přenosu nervových vzruchů. To se může stát v důsledku patologií nervového systému, hormonální nerovnováhy. Ale nejčastěji příčinou záchvatů je porušení elektrolytového složení krve. Vždyť právě minerály v něm obsažené zajišťují normální činnost svalů. Aby se mohly normálně stahovat a relaxovat, musí jim být poskytnut hořčík, draslík a vápník. Kromě toho je nutné dostatečné prokrvení k odstranění zplodin látkové výměny. Křeče v nohou se proto nejčastěji objevují v noci, kdy se zpomaluje krevní oběh.

Co způsobuje křeče

Lékaři se domnívají, že hlavní příčinou tonických křečí je nedostatek minerálů v krvi. To vede k poruchám přenosu nervových vzruchů do svalů. To je důvod, proč se u těhotných žen tak často objevují křeče v nohách. Koneckonců, téměř všechny mikroelementy v jejich těle jsou vynaloženy na potřeby dítěte. Nedostatek esenciálních minerálů může nastat i v důsledku dehydratace nebo užívání některých léků.

Další častou příčinou lýtkových křečí je špatný krevní oběh. Křečové žíly, tromboflebitida, ateroskleróza a další patologie způsobují přetížení a nedostatek živin ve svalech.

Kromě toho se křeče nohou mohou objevit z následujících důvodů:

• dehydratace;
• podchlazování;
• fyzické přetížení;
• endokrinní onemocnění;
• těžká intoxikace těla.

Jak léčit křeče v nohou

Když už křeč nastala, nemá smysl brát nějaké prášky. Křeč zřídka trvá déle než 2 minuty, takže se sama zastaví dříve, než lék začne účinkovat. V tomto případě jsou nutná mimořádná opatření. Například tření svalu, jeho protažení, horký obklad. Tablety na křeče nohou jsou nezbytné, pokud se vyskytují častěji než jednou týdně nebo způsobují silnou bolest.

Pouze dobře zvolená léčba může pacienta zachránit před patologií. Obvykle se léky používají v kombinaci s jinými prostředky: masáž, gymnastika, masti. Délka léčby je stanovena individuálně, ale obvykle není delší než 2-3 měsíce. Pouze v případě epileptického syndromu je nutná celoživotní terapie.

Drogy používané při záchvatech

Málokdy jde někdo s takovým problémem k lékaři. Lidé se toho snaží zbavit sami. A když přijdou do lékárny, žádají antikonvulzivní pilulky. Ale léky s tímto účinkem se používají na epilepsii. Nejsou vhodné při křečích nohou. Používané tablety nejsou v tomto případě speciální, ale takové, které odstraňují příčinu narušených svalových kontrakcí. Proto je lepší nechat se vyšetřit lékařem a zjistit, proč záchvaty vznikají. Nevhodné léky totiž mohou situaci jen zhoršit.

Moderní medicína stále zkoumá otázku, jak léčit křeče v nohou. Neexistuje žádný lék, který by se jich dokázal zbavit. Proto lékaři nejčastěji předepisují komplexní terapii. Používají se následující skupiny léků:

• léky proti bolesti pouze snižují intenzitu bolestivého syndromu a mohou zmírnit nepohodlí poté, co křeč již prošla;
• venotonické léky, které odstraňují stagnaci krve v nohou a zlepšují metabolické procesy ve svalech;
• multivitaminové přípravky, zejména ty s draslíkem a hořčíkem.

Potřebuji léky proti bolesti?

Křeče mohou způsobit silnou bolest. Ty ale netrvají déle než dvě minuty, takže při samotné křeči nemá smysl brát léky proti bolesti. Ale takové léky mohou být předepsány v komplexní terapii pro často se opakující křeče. Obvykle se používá analgin nebo paracetamol. Mají mírný analgetický účinek.

Často používaným lékem je aspirin. Kyselina acetylsalicylová má schopnost ředit krev a zlepšovat krevní oběh, takže lék nemá pouze analgetický účinek. Proto je často předepisován při komplexní léčbě záchvatů.

Proč potřebujeme vitamínové doplňky?

Multivitaminy obsahují všechny mikroelementy nezbytné pro normální fungování svalové tkáně. Nejčastěji se křeče objevují v důsledku nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku. Nejběžnějším prostředkem jsou proto přípravky obsahující pouze tyto stopové prvky.

• Nejčastěji je předepsán Panangin nebo jeho analog Asparkam. Obsahují aspartát hořečnatý a draselný ve snadno stravitelné formě. Tyto léky jsou dobře snášeny v každém věku.
• «Calcium D3 Nycomed» pomáhá kompenzovat nedostatek vápníku ve svalech. Navíc obsahuje vitamín D, který pomáhá při vstřebávání hořčíku a vápníku.
• Magne B6 obsahuje hořčík a pyridoxin. Tato kombinace je nezbytná, protože vitamín B6 zlepšuje vstřebávání hořčíku.
• Tělo také potřebuje vitamín E pro normální funkci svalů. K kompenzaci jeho nedostatku je nejlepší užívat multivitaminové komplexy „Complivit“, „Vitrum“ a další.

Venotonické léky

U pacientů s křečovými žilami jsou noční křeče v nohách běžným jevem. To je způsobeno nedostatečným krevním oběhem ve svalech a přetížením. K odstranění takových poruch jsou předepsány různé venoprotektivní látky.

• Detralex se nejčastěji používá při záchvatech způsobených křečovými žilami. Zvyšuje elasticitu stěn cév a zabraňuje stagnaci krve.
• «Venarus» má podobný účinek. Lék zlepšuje metabolické procesy v tkáních a zabraňuje stagnaci žil.
• «Troxerutin» jsou tablety, které se pro tuto patologii používají již mnoho let. Zabraňují tvorbě krevních sraženin, tonizují žíly a zmírňují tíhu v nohou a křeče.
• «Diosmin» účinně pomáhá předcházet nočním křečím v nohou v důsledku špatného oběhu.
• Pro stejný účel je předepsán «Venoflebin». Posiluje stěny cév a je účinný při tromboflebitidách a křečových žilách.

«Asparkam»: aplikace

V mnoha případech, zejména u křečí v nohách u starších lidí, lékaři doporučují pacientům užívat doplňky draslíku a hořčíku. Nejběžnější z nich je „Asparkam“. Tento lék obsahuje správné dávkování hořčíku a draslíku, jejichž nedostatek je často příčinou záchvatů. Tento lék by měl předepsat lékař, protože je nutné vzít v úvahu hladinu těchto mikroelementů v krvi. „Asparkam“ je užitečný při srdečních chorobách, poruchách krevního oběhu, šoku a křečích.

Lék musíte užívat alespoň měsíc. Nejčastěji se doporučuje užívat tabletu třikrát denně. Asparkam je obvykle dobře snášen, ale někdy se může objevit nevolnost a bolest břicha. Tento lék je kontraindikován v případě poškození ledvin. Ale Asparkam je často předepisován i dětem a starším lidem. Někdy je droga používána sportovci při dlouhodobé fyzické aktivitě.

«Magnerot»: instrukce

Chcete-li kompenzovat nedostatek hořčíku, musíte alespoň 1-2 měsíce užívat speciální léky. Člověk ale po pár dnech pocítí úlevu – křeče ustanou. Jedním z nejlepších prostředků k tomu je Magnerot. Pokyny uvádějí, že by se měl užívat v případě poruch srdečního rytmu a svalových křečí. Obsahuje dihydrát orotátu hořečnatého a pomocné složky.

Lék je dobře snášen, nedoporučuje se však dětem a pacientům s poruchou funkce ledvin. Kromě toho jsou někdy možné alergické reakce. Magnerot se předepisuje během prvního týdne léčby 2 tablety třikrát denně, poté stačí vypít 1 tabletu. Průběh léčby je stanoven individuálně, ale ne méně než měsíc. Někdy se doporučuje jiný režim dávkování. Pokud pacienta trápí noční křeče, můžete užívat 2-3 tablety před spaním.

Použití «Troxerutin»

Tento lék se používá při křečích způsobených špatnou cirkulací v nohou. Tablety Troxerutinu předepisuje lékař, protože jsou kontraindikovány u onemocnění gastrointestinálního traktu. Někdy může tento lék způsobit alergické reakce.

Ale «Troxerutin» a jeho analog «Troxevasin» jsou účinné pro žilní nedostatečnost, trofické poruchy na končetinách a křečové žíly. Zlepšují krevní oběh, zmírňují otoky, tíhu v nohou a křeče.

Tablety Diosmin

V mnoha případech se křeče objevují kvůli tomu, že je narušen žilní odtok v nohách a svaly nedostávají potřebné živiny. Užívání drogy po dobu 2 měsíců vám umožní zapomenout na takové křeče po dlouhou dobu. Tablety Diosmin jsou považovány za nejlepší z chráničů žil, které navíc mají také přírodní složení.

Droga pomáhá tónovat a posilovat stěny krevních cév, zlepšit krevní oběh a zmírnit zánět. Musíte užívat 3 tablety dvakrát denně. Někdy může Diosmin způsobit alergické reakce, bolesti hlavy, nevolnost

Lék «Quinidin»

Tyto pilulky na křeče nohou jsou předepisovány pouze jako poslední možnost. Droga obsahuje chinin, který se odedávna používá v lékařství, ale k léčbě malárie. Tento lék má také schopnost zmírnit sklon k záchvatům. Ale chinidin má mnoho nebezpečných vedlejších účinků. Tyto tablety jsou zvláště toxické pro vyvíjející se dítě. Proto se nikdy nepoužívají na křeče nohou u těhotných žen.

Chinidin lze užívat pouze podle pokynů lékaře v přísně individuálním dávkování. Při jejím překročení může pacient pociťovat problémy se zrakem a sluchem, poruchy srdečního rytmu, nevolnost a bolesti hlavy.

Antikonvulziva

V případě intenzivního konvulzivního syndromu jsou zapotřebí speciální prostředky. Jedná se o barbituráty, přípravky kyseliny valproové a různá sedativa na bázi benzodiazepinů. Jsou vyžadovány při epilepsii, nervových poruchách a také při generalizovaných záchvatech způsobených některými infekčními chorobami. U běžných svalových křečí nohou se takové prostředky nedoporučují.

Jaké vitamíny bych měl užívat na křeče nohou?

Křeč je křeč svalů nohou nebo rukou, doprovázená bolestí končetiny, která se vyskytuje bez ohledu na pohlaví nebo věk pacienta. Existuje mnoho důvodů pro vznik nepříjemných pocitů. Jedním z nich je nedostatek užitečných mikroelementů. Proto lékaři předepisují vitamíny na křeče v nohách. Tyto léky normalizují metabolismus a aktivují průtok krve. Užívání multivitaminových komplexů odstraní řadu systémových patologií, které vyvolávají výskyt křečí v nohách. Vitamíny se používají lokálně ve formě pleťových vod nebo obkladů a perorálně.

Nedostatek vitamínů jako příčina křečí nohou

Vitamíny jsou nezbytné pro normální fungování všech tělesných systémů. Nedostatek užitečných prvků vede k narušení fungování vnitřních orgánů a výskytu křečí v nohou. Stačí vykompenzovat nedostatek vitamínů, aby vás nohy přestaly křečovat.

Vitamíny A, B, D a E jsou zodpovědné za normální kontrakci svalů nohou S jejich nedostatkem se snižuje průchod nervových impulsů, což vede k výskytu křečí v noci.

Při křečích nohou je nedostatek vitamínů D a B6 a také stopových prvků – draslíku, vápníku a hořčíku. Takový nedostatek vyvolává rozvoj svalové dystrofie a pravidelný výskyt křečí a léčba zahrnuje předepisování léků.

Když je v těle málo vitaminu B1, člověk je v depresi, snižuje se schopnost zapamatovat si a objevují se křeče v nohách.

Hořčík je nezbytný pro regeneraci buněk. Jeho nedostatek vede ke zhoršení svalového tonusu a poklesu vitální energie. Vápník zajišťuje normální činnost pohybového aparátu. S věkem se jeho množství v těle prudce snižuje, proto se pro prevenci křečových jevů doporučuje užívat speciální doplňky stravy (doplňky stravy).

Nedostatek jednoho nebo více mikroelementů může vyvolat záchvaty. A příčinou nedostatku živin je nevyvážená strava, zneužívání „přísných“ diet nebo zvyk mlsat ve fast foodech.

Kompenzace nedostatku vitamínů D a B je snadná. K tomu nemusíte kupovat drahé lékárenské komplexy. Stačí upravit jídelníček. S tím vám pomůže výživový poradce. Denní jídelníček pacienta by měl obsahovat kaše, ořechy, čerstvou zeleninu a ovoce, libové červené maso, mléko a mléčné výrobky, pivovarské kvasnice, celozrnné pečivo, brambory v jakékoli podobě, vejce, luštěniny, fíky a borůvky. A opalování pomůže kompenzovat nedostatek vitamínu D. Ultrafialové paprsky pronikající kůží obnovují nedostatek vitaminu D. Opalovat se však můžete pouze v ranních a večerních hodinách (od 7 do 10 hodin a po 4 hodině), kdy není slunce tak aktivní a je třeba se vyvarovat přehřívání.

Důležité je nadužívání zdravých potravin, aby se místo nedostatku nerozvinula hypervitaminóza, která také negativně ovlivňuje zdraví pacienta.

Častou příčinou křečí v nohách je nedostatek tokoferolu nebo vitaminu E. Je zodpovědný za buněčný metabolismus a je přirozeným antioxidantem. Pití tokoferolu se doporučuje k léčbě mykóz a onychomykóz nohou, odstranění křečí a obnovení vitality. Dávkování vitaminu E předepisuje lékař. Obvykle začněte užívat vitamíny v malých množstvích, postupně dávku zvyšujte.

Nedostatek draslíku a vápníku je častou příčinou křečí v nohách. Obvykle, když mají nedostatek, pacienti zanedbávají takové užitečné produkty, jako jsou:

• Zelení — kopr, petržel, zelená cibule, chaluha (čerstvá nebo nakládaná), salát obsahuje hořčík, železo a vápník;
• Brokolice
• Mléko a fermentované mléčné výrobky (kefír, tvaroh, zakysaná smetana, fermentované pečené mléko, neslazený jogurt);
• Vařené brambory, ryby, banány a avokádo – obsahují draslík a hořčík, které tělo potřebuje;
• Vejce (kuřecí a křepelčí), červené maso jsou bohaté na vitamíny nezbytné pro udržení svalového tonusu.

Pro starší pacienty je obzvláště důležité se dobře stravovat, protože metabolismus, krevní oběh a regenerace buněk měkkých tkání se s věkem zpomalují.

Oblíbené vitamínové komplexy pro křeče nohou

Ne vždy je možné napravit nedostatek vitamínů změnou jídelníčku. To je obtížné zejména pro obyvatele severních regionů, kteří v zimě obtížně shánějí čerstvé bylinky, ovoce a zeleninu. Proto lékaři předepisují vitamíny na křeče v nohách. Lékárenské komplexy obsahují řadu vitamínů a mikroelementů nezbytných k odstranění nepohodlí.

Nejoblíbenější vitamíny pro křeče ve svalech nohou:

• Asparkam nebo Panangin jsou levné přípravky obsahující draslík a hořčík na záchvaty. Cena závisí na lékárenském řetězci a výrobci a pohybuje se od 156 do 380 rublů;
• Vigantol a Aquadetrim — dodávají tělu cholekalciferol (vitamín D). Cena – 175-180 rublů za balení;
• Magnesium B6 neboli Magnelis – obnovuje nedostatek hořčíku v důsledku křečí lýtkových svalů. Tento lék bude stát 350-380 rublů;
• Calcium D3 Nycomed je jedinečný produkt, který kombinuje vápník a vitamín D. Jeho cena se pohybuje od 300 do 400 rublů;
• Doppelhertz – dodává tělu draslík a sodík. Cena: od 400 do 600 rublů;
• Alphabet a Complivit jsou multivitaminové přípravky, které udržují imunitu a zabraňují vzniku křečí v nohách. Můžete si jej koupit za 290-430 rublů;
• Tokoferol v kapslích je cenově dostupný samostatný lék. V závislosti na počtu kapslí stojí balení od 20 do 100 rublů;
• Milgamma a Pentovit jsou vitamíny pro záchvaty způsobené nedostatkem thiaminu (vitamíny B).

Lékárenské vitamínové komplexy předepisuje pouze lékař po zjištění příčiny křečí v nohách. Samoléčba může vést k progresi systémového onemocnění způsobujícího nepohodlí a rozvoj komplikací.

Léčivé přípravky

Léčba léků je předepsána za přítomnosti systémového onemocnění a pravidelného výskytu křečí v nohách. Pro udržení svalového tonusu jsou předepsány tablety nebo mast. Nejčastěji lékaři doporučují:

• Valparin – má uklidňující účinek, uvolňuje svaly nohou;
• Difenin – odstraňuje svalové křeče;
• Troxerutin – aktivuje průtok periferní krve;
• Venarus – normalizuje krevní oběh, posiluje stěny cév.

Léky by měly být používány přísně podle pokynů nebo předpisu lékaře. Kromě toho může lékař doporučit nošení speciálních kompresních punčoch. Takové spodní prádlo vám umožňuje zlepšit mikrocirkulaci krve a minimalizovat riziko záchvatů.

Vitamíny a výživa

Je důležité udržovat rovnováhu vitamínů a mikroelementů v těle. K tomu byste měli obohatit svůj denní jídelníček o správné potraviny. Taková strava pomůže ušetřit peníze potřebné na nákup léků nebo vitamínových komplexů. Pro kontrolu diety se doporučuje vést si „Potravinový deník“, do kterého si pacient může zaznamenávat potraviny zkonzumované během dne.

Následující pravidla pomohou zabránit křečím nohou:

• Dodržování pitného režimu – denně byste měli vypít alespoň 1,5–2 litry čisté neperlivé vody, vyjma čaje, kompotů a tekuté stravy;
• Vyhněte se pití silného alkoholu a nápojů obsahujících kofein (černý čaj, káva, cola, energetické nápoje), protože neumožňují tělu vstřebávat vápník;
• Jezte malá jídla. Je lepší jíst malá jídla 4-5krát denně. Tím se urychlí proces vstřebávání živin.

V závislosti na tom, který nedostatek vitaminu vyvolal záchvaty, byste měli do svého jídelníčku zařadit:

• Maso, ořechy, vaječný žloutek, sušené ovoce, cereálie a černý chléb vynahradí nedostatek vitamínu B;
• Zelení, játra, mléko – cholicalciferol;
• Sójové boby, čočka, dýně, semena – hořčík;
• Rajčata, paprika, citron, šťovík, kiwi, černý rybíz — vitamín C;
• Zelení, vlašské ořechy, všechny druhy zelí — vitamín K;
• Šípek, pálivá paprika, hroznové víno — vitamín P;
• Zelenina, zelenina, slunečnicový a olivový olej, semena – vitamín E;
• Sýr, tvaroh, kefír, mléko, sezamová semínka, ryby — vápník;

Člověk potřebuje 1000-1500 mcg vápníku denně. Při jeho nedostatku dochází k delaminaci nehtů, vypadávání vlasů, snížené imunitě, snížené paměti a snížené viskozitě krve. Doplňky vápníku by měly užívat nastávající maminky, dospívající a ženy na dietě.

• Meloun, banány, sušené ovoce a arašídy — doplňte nedostatek hořčíku;
• Citrony, pomeranče, grapefruity a brambory – draslík.

Pravidelný výskyt křečí v nohách je alarmujícím příznakem, v takovém případě byste se měli poradit s lékařem a podstoupit komplexní vyšetření. Pokud je však příčinou nepohodlí nedostatek vitaminu, lze jej snadno odstranit. K tomu byste měli jíst vyváženou stravu, vzdát se špatných návyků a užívat multivitaminové komplexy dvakrát ročně.

Vitamíny pro svalové křeče nohou

Křeče trápí lidi v každém věku a pocit se může objevit v různých oblastech nohou nebo na bocích. Nejčastěji se tento nepříjemný jev objevuje kvůli nedostatku určitých vitamínů a mikroelementů v těle.

Pro dosažení nejlepšího účinku by měl být vitamínový komplex používán přísně podle doporučení ošetřujícího lékaře. Správný systém léčby pomůže stabilizovat metabolické procesy a zlepšit krevní oběh v těle. V tomto případě se léky užívají jak vnitřně, tak pomocí obkladů.

Příčiny křečí nohou

Křeče se mohou objevit z řady důvodů, jejich přesný původ může určit pouze lékař poté, co člověk podstoupí určité testy. Jak však ukazuje praxe, nejčastěji se nepříjemná bolest vyskytuje v důsledku poruch elektrolytového a biochemického složení lidské krve.

Častým zdrojem problémů je tedy nedostatek vitaminu D, draslíku, vápníku a hořčíku. Právě tyto prvky umožňují regulovat svalovou aktivitu a řídit impulsy vnímané nervy. Jejich nedostatek nemusí být pro člověka zpočátku patrný, ale stojí za to zvážit, zda jste ohroženi, pokud:

• Vezměte adsorbenty a antacida, diuretika (narušují vstřebávání hořčíku a vápníku);
• Pravidelně zažíváte stresové stavy (hormon kortizon produkovaný během tohoto procesu brání vstřebávání vápníku);
• Jste těhotná (nastávající matka potřebuje téměř dvakrát tolik správné výživy, a to není vždy zohledněno při přípravě stravy);
• Nadměrně konzumujete bílkoviny (glukóza se neabsorbuje z tuků, ale ze sacharidů, což přispívá k rozvoji ketonů — vedou k rozvoji ketózy);
• Dělejte těžké tréninky (silné pocení při sportu vede ke ztrátě draslíku);
• Žijete v severních zeměpisných šířkách (obyvatelé severu budou vždy pociťovat nedostatek vitamínu D kvůli nedostatku slunce).

Také příčiny mohou být onemocnění, jako je selhání ledvin, křečové žíly, radikulitida, onemocnění štítné žlázy, poruchy krevního oběhu, hemoroidy.

Příznaky

Křeče nohou, v závislosti na stupni zanedbání nemoci, mohou být buď stěží znatelné, nebo docela závažné, což způsobuje silnou a akutní bolest. U lehké formy je charakteristické brnění, trochu zmatené vědomí, zatemnění očí, záškuby končetiny. Střední závažnost může být kromě výše uvedených příznaků doprovázena mdlobou, inkontinencí moči a stolice.

Epileptický záchvat je nejzávažnější formou záchvatu. Bolest tohoto typu může provázet ztráta vědomí, odchylka směru pohledu, pěna z úst – vizuálně tento stav připomíná epileptický záchvat.

Jaký vitamín vám chybí, když máte křeče?

Nedostatkem A, B, C, D, E dochází k nerovnováze, která vede ke snížení prahu vzrušivosti a v důsledku toho ke křečovitým stavům. Minimální množství B6 způsobuje svalovou dystrofii, B1 — depresivní stavy, E — nízká odolnost vůči nemocem, K a P — hemoroidální stavy.

Všechny tyto nemoci jsou hlavními příčinami onemocnění. Stojí za zmínku, že nedostatek vápníku, draslíku a hořčíku také ovlivňuje vzhled neustálé bolesti.

Křeče nohou během těhotenství

Často se těhotné ženy obávají nepříjemných poruch v těle způsobených nedostatkem určitých mikroelementů a živin. Zpravidla mnoho lidí zažívá takové problémy v prvním trimestru. Stojí za zmínku, že nedostatek vápníku, draslíku, B6, hořčíku, který způsobuje výskyt záchvatů, je způsoben těžkou toxikózou, zvětšením plodu a nevyváženou výživou během těhotenství. Příčinou onemocnění je také těžká anémie, abnormální hladina cukru v krvi, konzumace nápojů obsahujících kofein, křečové žíly a komplikace během vývoje plodu.

Proč se objevují noční křeče v nohách?

Akutní noční bolest vede k probuzení a člověk již nemůže usnout, což má za následek nespavost, rychlou únavu, apatii až stres. Častou příčinou křečí v noci je velké zatížení nohou během dne.

Nepříjemnými pocity trpí lidé, jejichž práce vyžaduje častý pohyb (pošťáci, kurýři, nakladači), ale i sportovci. Existují ale i případy, které nejsou způsobeny velkou zátěží, například křeče mohou být způsobeny neviditelnými zánětlivými procesy, cukrovkou, skrytými poraněními, křečovými žilami a plochými nohami.

Nedostatek vitamínů vede k tomu, že se srdce během spánku zpomaluje a buňky nedostávají potřebnou dávku kyslíku. „Hladovění“, které zažívají, uvádí do pohybu jejich svaly.

Léky s draslíkem a vitamíny na křeče nohou

V léčbě jsou nejúčinnější léky obsahující komplex prvků. Jsou levné a nezpůsobují vedlejší účinky. Nejžádanější na ruském trhu jsou „Asparkam«A»Panangin“, vhodné pro starší lidi; “Vápník D3“, aktivní boj s nočními křečemi; “Magne B6«A»Magnelis B6“, obsahující celou řadu užitečných prvků, které s problémem komplexně bojují.

Produkty obsahující vitamíny a mikroelementy

V mnoha případech je možné se křečových stavů zbavit jednoduchou změnou jídelníčku. Všimnete si, že křeče budou méně časté během několika týdnů po zařazení požadovaného množství draslíku, vápníku a hořčíku do vaší stravy. Takže stojí za to věnovat pozornost:

• Hořčík lze nalézt v mořských řasách, sušeném ovoci, fazolích, petrželce, kopru, pšenici, fících, sušených švestkách, sušených meruňkách;
• V sezamových semínkách, mléce, sýrech a tvarohu je hodně vápníku;
• Draslík se získává z ryb, banánů, kuřecího masa, mléka;
• Vitamin D lze získat z oleje, ryb a vaječných žloutků.

Je třeba poznamenat, že křeče jsou také vyvolány vysokou konzumací kávy, silného čaje a kouřením (tyto návyky byste měli opustit alespoň na několik měsíců).

Pitná voda v lidské stravě

Nedostatek pitné vody má negativní dopad na lidské zdraví obecně. Voda je katalyzátorem životně důležitých procesů v těle, bez ní nemůže žádný systém fungovat stabilně. Minimum vody tedy způsobuje ucpání cév, špatný přenos nervových vzruchů do svalů, nízkou tepovou frekvenci, viskozitu krve a to vše zase vyvolává křeče. Tomuto problému se můžete vyhnout tím, že budete pít pouze dva litry čisté vody denně.

Jak se zbavit bolesti nohou pomocí sportu

Ranní cvičení jsou velmi jednoduchá a zaberou jen pár minut:

• Aniž byste vstali z postele, napněte svaly nohou, přitáhněte ponožky k sobě a zůstaňte v této poloze po dobu 5-7 sekund. Poté relaxujte;
• Překřižte dolní končetiny ve stoje. Postavte se na vnější stranu chodidel po dobu 10-12 sekund, poté to zopakujte s vnitřní stranou;
• Natáhněte paže prudce nahoru a uvolněte páteř, zatímco stojíte na špičkách. Stůjte takto po dobu 5-7 sekund a poté se převalte na paty.

Lidové prostředky pro léčbu

Pokud se v teplém období objeví bolestivé stavy, může to být způsobeno dehydratací organismu. V tomto případě pomůže jednoduchý lidový recept: přiložte si na nohu studený obklad s kuchyňskou solí. Ke zlepšení krevního oběhu poslouží i horké obklady (zpravidla se skládají z léčivých bylin).

Opatření k prevenci nemocí

Jak víte, jakékoli nemoci je snazší předcházet než léčit. Proto je pro prevenci důležité:

• Vyvinout správnou stravu (bohatou na zeleninu, ovoce, bobule, ořechy, mořské plody);
• Pijte alespoň dva litry vody denně;
• Vyberte si správnou, pohodlnou a kvalitní obuv;
• Sportujte, zejména protahovací a ranní cvičení;
• Čas od času odpočívejte chodidlům: koupele, obklady, masáže.

Dostaví-li se bolest, nepropadejte hned panice a běžte do nejbližší lékárny pro komplex drahých vitamínů. Důvod nepříjemných pocitů může být velmi triviální, například vaše poloha při spánku byla jednoduše nepohodlná. Ale v případě, že se bolest vyskytuje často, doprovázená následnou přetrvávající bolestí nohou, měli byste se poradit s lékařem.

Křeče v nohou

Jaká onemocnění provázejí křeče v lýtkách a proč se někdy vyskytují u zdravých lidí?

Epizodické křeče nohou se mohou objevit u zcela zdravých lidí a jsou velmi časté. Pravidelné záchvaty však mohou být projevem onemocnění a jsou důvodem ke konzultaci s lékařem.

Projevy záchvatů

Křeče (neboli křeče) jsou bolestivé nedobrovolné svalové kontrakce. Křeče jsou častější u starších lidí, o něco méně časté u mladších lidí a velmi vzácné u dětí do 8 let. Ženy jsou nejvíce náchylné k záchvatům.

Bolestivé křeče se nejčastěji objevují v klidu, vleže, často v noci, narušují spánek. Obvykle jsou zapojeny lýtkové svaly a svaly chodidla: chodidlo se mimovolně natahuje a ohýbá směrem k chodidlu, lýtkový sval se stahuje a ztvrdne. Křeče nohou jsou velmi bolestivé, objevují se náhle, trvají několik minut a samy odezní. Po záchvatu může bolest svalů přetrvávat několik hodin nebo dokonce dní.

Příčiny záchvatů

Fyziologické křeče. U zcela zdravých lidí se mohou vyvinout epizodické křeče. Často je příčinou bolestivé bolesti svalů u zdravých lidí nadměrná fyzická aktivita u nepřipravené osoby (například dlouhé stoupání do schodů nebo dlouhá chůze). Někdy se křeče mohou vyvinout v důsledku dehydratace (například otravy), hypotermie nebo přehřátí. Křeče mohou trápit těhotné ženy zejména ve druhém nebo třetím trimestru.

Metabolické poruchy. Pravidelné křeče jsou také důsledkem onemocnění spojených s metabolickými poruchami (onemocnění jater, ledvin, příštítných tělísek, cukrovka), onemocněním cév dolních končetin (ateroskleróza, obliterující endarteritida, křečové žíly), jakož i s užíváním některých léky (diuretika, antidepresiva, glukokortikosteroidy a mnoho dalších). Křeče se objevují v důsledku metabolických poruch v samotném svalu.

Viz také:
Léčba křečových žil na nohou

Neurologické choroby. Křeče ve svalech nohou se často vyskytují na pozadí neurologických onemocnění (například amyotrofická laterální skleróza, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza, polyneuropatie, herniované ploténky atd.). Křeče se objevují v důsledku narušení signálu do svalu.

Někdy jsou svalové křeče nohou dědičné. Jedná se o takzvané „rodinné formy“, které jsou poměrně vzácné. V takových případech se zapojují svaly stehen a břicha, příležitostně se mohou zapojit i svaly hrudníku a obličeje.

Vyšetření na záchvaty

Pokud vás pravidelně trápí křeče v nohách, měli byste se poradit s lékařem, především terapeutem. Lékař vás odešle na obecné testy krve a moči, podrobný biochemický krevní test a analýzu hormonů štítné žlázy. Může být nutná konzultace s endokrinologem.

Také by nebylo zbytečné konzultovat neurologa. V závislosti na situaci vás může neurolog odeslat na MRI bederní páteře (například k vyloučení kýly), MRI mozku (k vyloučení roztroušené sklerózy) a elektroneuromyografii (k posouzení průchodnosti nervový impuls podél nervů a funkce svalů).

Nutno říci, že často nelze příčinu křečí určit ani po komplexní diagnostice. Takové křeče jsou považovány za idiopatické.

Léčba a prevence

Fyziologické křeče obvykle nevyžadují zvláštní léčbu, odezní samy. Křeče v nohách během těhotenství jsou někdy léčeny doplňky hořčíku pod bedlivým dohledem porodníka-gynekologa.

Pokud se křeče vyvinou na pozadí nějakého onemocnění, pak se toto onemocnění léčí. Používá se však také symptomatická terapie léky z různých skupin: vitamíny B, diltiazem, karbamazepin, mexiletin atd.

Mnoha pacientům, zvláště těm s idiopatickými křečemi, prospívají speciální cviky zaměřené na protažení lýtkových svalů. Svalové křeče můžete zkusit uvolnit i sami masáží napjatého lýtkového svalu. Horká sprcha může pomoci uvolnit vaše lýtka, stejně jako chůze na podpatcích nebo dorzální flexe chodidla.

Pro prevenci křečí se doporučuje vyvarovat se pití alkoholu a nápojů obsahujících kofein, vyvarovat se přechlazení nohou a pít hodně tekutin. Pokud ale křeče nezmizí, pak návštěvu lékaře neodkládejte – důležité je nevynechat vážnou nemoc.

Produkty podle tématu: riboflavin, thiamin, pyridoxin, diltiazem karbamazepin