Hypotyreóza jak léčit a jak zhubnout

Hypotyreóza u žen: příznaky, příznaky a příčiny. Jak léčit hypotyreózu a jak s ní zhubnout

Hypotyreóza je endokrinní onemocnění, které se vyvíjí na pozadí nedostatku hormonů štítné žlázy. Toto onemocnění se nevyskytuje samostatně, ale zanechává stopy na základním metabolismu v těle, narušuje fungování kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu a také ovlivňuje psycho-emocionální pozadí a sexuální aktivitu. Tento článek vám pomůže zjistit, proč hypotyreóza vzniká, jak ji léčit a jak s ní zhubnout.

Hlavní příčiny hypotyreózy

Onemocnění je častější u žen než u mužů. V pediatrické praxi je toto onemocnění také diagnostikováno. Podle mechanismu výskytu a vývoje onemocnění lze rozdělit na primární a sekundární:

• primární — to jsou poruchy v samotné štítné žláze;
• sekundární — to jsou poruchy ve fungování žláz třetích stran, které jsou zodpovědné za rovnováhu hormonů štítné žlázy.

• autoimunitní tyreoiditida;
• vrozená absence nebo zmenšení štítné žlázy;
• operace štítné žlázy;
• použití radioaktivního jódu při léčbě toxické strumy;
• nedostatek jódu v potravinách;
• dědičná porucha produkce hormonů štítné žlázy;
• na pozadí specifické léčby drogami;
• dědičnost.

Hlavní příznaky a známky hypotyreózy u žen

• ztráta síly, letargie, ospalost;
• snížená koncentrace, zapomnětlivost;
• nesnášenlivost náhlých výkyvů okolní teploty;
• suchost, křehkost, vypadávání vlasů;
• apatie, depresivní stavy;
• podrážděnost;
• hyperhidróza;
• suchá kůže;
• dušnost a otoky;
• dynamický přírůstek hmotnosti na pozadí správné výživy;
• zácpa nebo průjem;
• porušení menstruačního cyklu;
• snížená účinnost;
• neplodnost

Za zmínku stojí i nejzávažnější komplikace – hypotyreózní kóma. Častěji se může objevit u starších pacientů nebo na pozadí pokročilého onemocnění, které nebylo léčeno nebo nebylo léčeno dostatečně účinně.

Diagnózu a léčbu provádí endokrinolog. Shromažďuje anamnézu, vyšetřuje pacienta a také předepisuje řadu dalších studií.

Pro stanovení přesné diagnózy se neobejdete bez krevních testů na hormony, ultrazvuku a biochemických krevních testů. V některých případech může být nutné radiologické vyšetření štítné žlázy nebo biopsie.

Léčba hypotyreózy a hubnutí

Hypotyreóza je onemocnění, které lze léčit hormonální substituční terapií. Za stálého sledování TSH, volného T4 a protilátek jsou vybírány přípravky levotheraxinu (syntetický analog hormonu štítné žlázy) a jejich dávkování. Vše je zcela individuální. Ale je tu jedna věc, která spojuje téměř všechny pacienty s hypotyreózou – celoživotní léčba. Lék se užívá jednou denně ráno nalačno 30 minut před jídlem. Čas od času se vyplatí upravit dávkování na základě testů čerstvé krve. Pacient je registrován s tímto onemocněním.

Každých šest měsíců stojí za to navštívit endokrinologa. Pokud se objeví nové příznaky, musíte se neprodleně poradit.

Hlavním lékem pro léčbu je «L tyroxin». V některých případech mohou být dodatečně doporučeny doplňky jódu. A nyní získává na popularitě mikroelement Selen. Většina endokrinologů jej předepisuje v kombinaci s levotheraxinem. Vzhledem k tomu, že hypotyreóza ovlivňuje také jiné orgánové systémy, může být pro podporu konkrétního orgánu zapotřebí specifický léčebný postup.

• Mějte výživnou stravu. Dodejte tělu dostatek jódu.
• Jakékoli onemocnění štítné žlázy je třeba mít pod kontrolou.
• Ti, kteří žijí v rizikové zóně, by měli pravidelně podstupovat vyšetření endokrinologem.

Většina lidí chce vědět, jak hypotyreózu odstranit, jak ji léčit a jak s ní zhubnout. Rady endokrinologa vám pomohou vyrovnat se s nadváhou.

• Pravidelná strava bohatá na vlákninu a bílkoviny.
• Vyhněte se konzumaci tuků a rostlinných olejů.
• Dieta by měla obsahovat potraviny obsahující selen (tuňák, kuřecí maso, česnek, nízkotučné mléčné výrobky).

Zbavit se hypotyreózy nadobro ještě není možné, ale volbou účinné substituční terapie se s ní můžete naučit žít plnohodnotný život. Je důležité identifikovat hypotyreózu v počátečních stádiích, příznaky u žen mohou být složité. Proto při prvních příznacích musíte vyhledat pomoc endokrinologa.

Hypotyreóza není překážkou štíhlé postavy

Problém nadváhy je metlou 21. století. Stále více mužů a žen překračuje přijatelný poměr výška/váha. Pokud to však u mužů není tak tragické, pak jsou ženy nuceny bojovat o každý kilogram. Ale navzdory nekonečným dietám, cvičení a užívání různých látek na hubnutí je zřídka možné dosáhnout požadovaného výsledku. Může za to onemocnění štítné žlázy – hypotyreóza. Jedná se o patologii štítné žlázy, při které dochází ke snížení produkce tyroxinu, což vede k celkové hormonální nerovnováze ve vnitřním prostředí těla a ke změně celkového metabolického procesu. Jak zhubnout s hypotyreózou není snadný úkol! Tento proces zahrnuje normalizaci hormonálních hladin obecně. Zvažme otázku podrobněji.

Na kterého lékaře se obrátit

Otázky regulace hmotnosti při hormonální nerovnováze v těle řeší endokrinolog. Určuje příčinu nadbytečných kilogramů pomocí diagnostických technik a hladinu hormonů v těle. V případě potřeby dostane pacient i radu ohledně vyvážené stravy od výživového poradce. Tento specialista vyvíjí dietu založenou na individuálních charakteristikách těla pacienta.

Měli byste se připravit na to, že tento proces bude dlouhý, asketický a povede k výsledkům pouze při přísném užívání hormonálních léků, léků na spalování tuků, dodatečného stresu ve formě sportu a dietní výživy.

Endokrinolog vám pomůže předepsat správnou léčbu a bezbolestně zhubnout pro vaše tělo.

Hlavním důvodem návštěvy endokrinologa je zjištění příčiny obezity (hormonální nerovnováha ve štítné žláze) pomocí diagnostických opatření a správného předepisování léků na základě výsledků studie.

Rada od endokrinologa

Endokrinolog předepisuje hormonální léčbu v souladu s výsledky laboratorních testů. Poté dá pacientovi řadu doporučení pro nezávislou udržovací terapii:

• Diety na hubnutí nemusí být «hladové». Často si člověk odepíráním jídla myslí, že tak shodí přebytečná kila. To je běžná mylná představa, podle zpráv většiny odborníků na výživu a endokrinologů spočívá hubnutí v konzumaci jídla v malých porcích. Je nutné dodržovat systém počítání kalorií a jíst jídlo v násobcích, to znamená v malých porcích 5 až 6krát denně. V jednom z našich předchozích článků můžete najít seznam doporučených potravin a jejich doporučené diety při hypotyreóze (odkaz). Počet kalorií pro ženy by neměl překročit 1500 kcal / den, pro muže — 2500 kcal.
• Pilulky na hubnutí pro hypotyreózu by neměly obsahovat ženské pohlavní hormony estrogen a vápník, které vyvolávají rychlý nárůst hmotnosti.
• Měli byste cvičit denně po dobu 30 minut. Může to být: rychlá chůze, plavání, obecná posilovací gymnastika.
• Hubnutí vede ke kolísání tělesné hmotnosti. Náhlé hubnutí je pro tělo stresující. V tomto případě mohou být pozorovány humorální změny v těle. Pokud dojde k endokrinologickým změnám, může endokrinolog doporučit ukončení všech současných diet a léků na hubnutí, dokud se testy nenormalizují.
• Při hypotyreóze dochází také k akumulaci tukových usazenin v důsledku zvýšené produkce inzulínu na pozadí vysoké hladiny glukózy v krvi u diabetes mellitus. Za tohoto stavu může endokrinolog předepsat léky, které snižují inzulín v krvi. Nejúčinnější z nich je Glucophage Long.
• Dodržujte speciální dietu připravenou výživovým poradcem. Léčbu nemůžete změnit sami. Záleží na mnoha faktorech, které by měl brát v úvahu pouze odborník.
• Je nutné pravidelně provádět testy na hladinu hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH). Podle jeho kvantitativního obsahu v těle lze posoudit, zda léčba probíhá správně.
• Minimálně dvakrát ročně proveďte ultrazvukové vyšetření žlázy.

Léky na hubnutí pro hypotyreózu

Léčba samotné nemoci se provádí nahrazením chybějících hormonů štítné žlázy v těle jejich syntetickými analogy. To samo o sobě vede k postupnému snižování tělesné hmotnosti. Za 1,5 měsíce léčby je možné zhubnout přibližně 2 – 2 kg. Další korekce hmotnosti se provádí pod dohledem lékaře. Dávkování hormonálního léku se provádí s ohledem na stanovení počátečního a dosaženého indexu tělesné hmotnosti. Jako doplněk k hormonální terapii mohou být předepsány další léky, které regulují metabolismus v těle.

Glucophage Long

Účinný lék první volby pro léčbu diabetes mellitus bez vedlejších účinků. Hlavní účinná látka, metformin, je biguanid, který snižuje hladinu cukru v krvi, nestimuluje sekreci inzulínu, a proto nemá hypoglykemický účinek. Pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy ve střevě. Indikováno, když dietoterapie selhává u pacientů v jakémkoli stádiu nadváhy.

Xenical

Lék «Xenical» se používá pro obezitu. Hlavní účinná látka, orlistat, inhibuje gastrointestinální lipázu. Ztrácí svou funkci rozpouštět triglyceridové tuky, které vstupují do těla s potravou a ovlivňují vstřebávání volných mastných kyselin.

• Léčba v kombinaci s hypokalorickou dietou;
• Obezita s indexem tělesné hmotnosti > 30 kg/m2;
• Pacienti s predispozicí k nadměrné tělesné hmotnosti.

Při užívání drogy musíte dodržovat dietní režim. Někdy může zhoršit hypotyreózu. Dochází ke snížení vstřebávání jódu a levothyroxinu. Pacienti s hypotyreózou by měli jíst nízkokalorickou dietu, přibližně 30 % kalorií ve formě sloučenin rozpustných v tucích. Je nutná strava bohatá na zeleninu a ovoce. Množství tuků za den, bílkovin a sacharidů by mělo být rozděleno do tří jídel. Užívání Xenicalu vyvolává zvýšení uvolňování tuků ve stolici po 24-48 hodinách.

Jak zhubnout bez stravy

K obezitě s hypotyreózou dochází v důsledku snížení produkce hormonů štítné žlázy, které jsou zodpovědné za metabolické procesy v těle a rychlost spalování kalorií. Je možné zhubnout s hypotyreózou? — určitě ano! Určité postupy a cvičení pomáhají zbavit se nadváhy se současnou hypotyreózou. Podívejme se na ty oblíbené.

Akupunktura pro hubnutí

Jedná se o akupresurní masáž pro hubnutí. Jeho účelem je ovlivňovat biologicky aktivní body lidského těla. Zlepšuje látkovou výměnu v těle a odstraňuje pocit hladu. Ovlivněním určitých bodů se odstraňují příčiny nadváhy. Hlavním bodem zodpovědným za odstranění přebytečného tuku z těla je bod Cv4. Nachází se uprostřed břicha těsně pod pupkem. V poloze vleže musíte tento bod stisknout palcem a provádět masážní akce po dobu 30 minut. Masážní kurz by měl trvat alespoň 20 dní. V tomto případě se ztratí 1 až 2 kilogramy tuku.

Masáž bodů Sp 6 a Sp9 pomůže zlepšit metabolické procesy v těle, zbavit se hniloby a hnijících potravin a odstranit tuk z břicha a boků. První bod se nachází na bérci těsně nad kostí, druhý je v ohybu kolene. Body se doporučuje stimulovat lehkými perkusivními pohyby.

Fyzické zatížení

Nejlepší sporty pro hypotyreózu jsou vodní aerobik a plavání. Umožňují zbavit se přebytečných kil bez velkého stresu na kardiovaskulární systém (CVS) a pomáhají zvyšovat svalový tonus a napínat kůži při striích.

Pro udržení správné funkce srdce a cév se doporučují kardio přístroje a terapeutická cvičení. Měly by probíhat pouze pod dohledem trenéra. Při sportování se doporučuje ze stravy vyloučit rychlé sacharidy bohaté na cholesterol a látky zvyšující kyselost žaludeční šťávy.

Postupujte podle těchto pokynů:

• Rybích pokrmů je více;
• Udržujte každodenní mírnou fyzickou aktivitu;
• Více rostlinné vlákniny: zelenina, ovoce;
• Snažte se trávit více času venku;
• Jednou týdně uspořádejte půst: kefír, jablka, ovesné vločky;
• Výrobky z mouky, sladkosti, koláče musí být nahrazeny sušeným ovocem;
• Alespoň jednou za rok si zkuste odpočinout u moře.

S hypotyreózou štítné žlázy tedy můžete zhubnout pomocí léčivých i neléčivých metod, přičemž do tohoto procesu vložíte velké úsilí. Musíte být trpěliví, přísně dodržovat pokyny odborníka, dodržovat zdravý životní styl a věnovat se fyzické aktivitě.

Bulky na krku, dušnost, bolest v krku, suchá kůže, otupělost, vypadávání vlasů, lámavé nehty, otoky, otoky v obličeji, matné oči, únava, ospalost, plačtivost atd. — to vše je nedostatek jódu v těle. Pokud jsou příznaky zřejmé, vaše štítná žláza již nemusí být schopna normálně fungovat. Nejste sami, podle statistik trpí problémy se štítnou žlázou až třetina celé populace planety.

Jak zapomenout na onemocnění štítné žlázy? O tom zde hovoří profesor Vladimir Trofimovič Ivaškin.

Jak zhubnout s hypotyreózou

Hypotyreóza je poměrně časté hormonální onemocnění, při kterém je štítná žláza nedostatečně aktivní. Zároveň dochází ke zpomalení metabolismu, problémům s váhou a potíže při hubnutí .

Pokud užíváte L-thyroxin, jeho účinek na vaše tělo může být snížen v závislosti na vaší stravě . Proto je při hypotyreóze velmi důležité správně formulovat a kontrolovat svůj jídelníček.

Dieta pro hypotyreózu zahrnuje zvýšení příjmu určitých potravin, které působí proti účinku snižování hladin hormonů štítné žlázy.

S touto nemocí se přísně nedoporučuje hladovět nebo „držet dietu“. Při nedostatečné výživě budou metabolické procesy skutečně ještě pomalejší a jídlo se extrémně špatně tráví a ukládá se do tuku .

Denní kalorický příjem pro hypotyreózu závisí na vaší hmotnosti, věku a fyzické aktivitě. Ale on ne by neměla být nižší než 1200 kalorií .

Je velmi důležité jíst malá jídla alespoň 5-6krát denně. S touto dietou metabolismus se aktivuje s každým jídlem .

Je třeba si uvědomit, že hypotyreóza je příčinou onemocnění metabolismus a srdeční problémy . Pro zmírnění příznaků tohoto onemocnění se proto obecně doporučuje dbát na svůj jídelníček.

Co je hypotyreóza?

Hypotyreóza je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku snížené produkce hormonů štítné žlázy. Protože hormony štítné žlázy ovlivňují základní funkce jako např metabolismus, krevní oběh a zdraví srdce , jejich pokles negativně ovlivňuje pohodu.

Mezi hlavní příčiny hypotyreózy:

• Genetické faktory
•Nedostatek jódu ve stravě
• Radiační terapie proti rakovině
•Léčba lithiem nebo jinými léky
•Sheehanův syndrom během těhotenství
•Autoimunitní onemocnění

•Nevysvětlitelné přibírání na váze
•Pocit neustálé únavy
• Pomalá střevní motilita (zácpa)
• Nesnášenlivost chladu
•Nepravidelná menstruace u žen
•Chraplák
•Suché a lámavé vlasy
•Bledá a šupinatá kůže
•Křehké a slabé nehty
•Vysoký cholesterol
•Oteklé končetiny
• Bolest a ztuhlost svalů

Výživa při hypotyreóze – doporučené potraviny

Správně zvolená strava může zlepšit zdravotní stav hypotyreózy a doplnit hlavní léčbu předepsanou lékařem.

Pokud máte nadváhu a chcete zhubnout, váš jídelníček by měl obsahovat následující potraviny:

1. Potraviny bohaté na vlákninu

Příjem vlákniny je velmi důležitý při léčbě hypotyreózy. Tato živina pomáhá kontrola váhy , podporuje trávení a prodlužuje pocit plnosti .

Omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové složky ve stravě proti hypotyreóze. Vzhledem ke své schopnosti regulovat cholesterol a bojovat proti zánětu jsou nezbytné pro zmírnění účinků snížených hormonů štítné žlázy.

— tučné ryby (losos, tuňák, makrela, sardinky)
-Vlašské ořechy a pistácie
— semínka (lněná, chia, slunečnicová)

3. Potraviny bohaté na selen

Potraviny obsahující selen podporuje imunitní systém a zabraňuje poruchám, jako je Hashimotova tyreoiditida. Z tohoto důvodu by dieta měla obsahovat konzumaci alespoň 200 mg této živiny.

To podporuje hormonální kontrolu a snižuje nepohodlí spojené s hypotyreózou. Selen lze nalézt v potravinách, jako jsou:

4. Vitamíny skupiny B

Správné vstřebávání vitamínů B zlepšuje funkci štítné žlázy, stejně jako zmírňuje únavu .

Například vitamín B12 zabraňuje anémii a pomáhá udržovat zdravé vlasy a nehty. Naopak vitamin B9 pomáhá regulovat hladinu hormonů a kontrolovat úzkost a stres. Potraviny, které obsahují vitamíny B:

— Kompletní mléčné výrobky
-Vejce
-Libové maso
-Cereálie
-Avokádo
-Zelenina
— Pšeničné klíčky

5. Potraviny obsahující jód

Jód je stopový prvek, který hraje důležitou roli ve zdraví štítné žlázy. Z tohoto důvodu musí strava obsahovat potraviny s jódem. Tato živina se také kombinuje s aminokyselinou tyrosin pro podporu a zvýšení produkce hormonů.

Dospělý člověk potřebuje asi 150 mcg jódu denně. Níže jsou jeho zdroje:

-Mořská sůl obohacená jódem
-Mořská řasa
-Fazole
-Plody moře
-Mléčné výrobky
-Vlašské ořechy

6. Zdroje tyrosinu

Jak bylo vysvětleno, tyrosin se váže na jód, aby optimalizoval produkci hormonů štítné žlázy. Proto v pořádku vrátit ji na správnou úroveň při hypotyreóze je nutné konzumovat s jídlem.

Potraviny, které obsahují tyrosin:

Je možné zhubnout s hypotyreózou? Rozhodně! Možná váha neklesne tak rychle, jak byste chtěli. Ale v každém případě, i když ztratíte 3-4 kg za měsíc, pak za pouhých šest měsíců můžete být o 15-20 kg lehčí!

Mimochodem, čím pomalejší je rychlost hubnutí, tím větší je šance, že se váha nevrátí . Proto se ti, kteří se snaží rychle zhubnout, velmi mýlí.

Pokud o svém jídelníčku pochybujete, nebo nevíte, jak si správně sestavit jídelníček, objednejte se Individuální menu pro hubnutí , kterou spočítám a poskládám dle vašich osobních parametrů.

Kdy vaše tělo přijme vše, co potřebujete, a zároveň nic nadbytečného , snadno a bez námahy se zbaví zbytečného balastu — nadváhy. Připojeno k nabídce Sbírka dietních receptů – téměř 300 rozmanitých a chutných pokrmů pro dietní výživu.

Byla s vámi Inna Zorina, dietoložka-výživová poradkyně, trenérka korekce hmotnosti, specialistka na zdravou výživu. Pokud vás mé články zajímají, přidejte si mě jako přítele na VKontakte, budeme přátelé.

Jak zhubnout s hypotyreózou: rady od endokrinologa a recenze

Co způsobuje, že člověk přibírá na váze? Zdroj těchto potíží by se zdál zřejmý – přejídání a nízká fyzická aktivita. Existují však i další, méně známé faktory obezity. Například endokrinní onemocnění nebo narušená produkce hormonů. Není třeba smutnit, protože každý endokrinolog vám řekne, že problém je řešitelný. Zjistěte: jak zhubnout při hypotyreóze, vytvořit si správný jídelníček a ovlivnit fungování štítné žlázy léky.

Co je hypotyreóza

Hormony endokrinního systému ovlivňují všechny procesy v těle: podílejí se na tvorbě měkkých tkání, jsou zodpovědné za činnost srdce, růst kostí atd. Stává se však, že endokrinní systém z nějakého důvodu selže. Autoimunitní hypotyreóza je snížení produkce hormonů tyroxinu a trijodtyroninu, což narušuje metabolické procesy a přispívá k obezitě.

Hypotyreóza a nadváha

Mezi charakteristické příznaky hypotyreózy patří: snížená tělesná teplota, bledá nebo žlutá kůže a tvorba cholesterolových plaků. Vlivem snížené produkce žlázových hormonů klesá rychlost metabolických procesů, přičemž potřeba energie v klidu nebo aktivitě zůstává stejná. Výsledkem je, že člověk neustále pociťuje hlad a začíná jíst hodně kaloričtějších potravin. Jako důsledek tohoto procesu se objevuje obezita s hypotyreózou.

Hypotyreóza a hubnutí

Je známo, že štítná žláza a hubnutí jsou úzce související pojmy. Pokud nezlepšíte fungování prvního, pak bude hubnutí prostě nereálné. Je dobré, že existuje spousta léků a potravin, které mohou stimulovat endokrinní systém. Musíte si však uvědomit, že hubnutí s hypotyreózou má řadu kontraindikací, včetně:

• těhotenství nebo kojení;
• těžké střevní poruchy;
• přítomnost dalších závažných chronických onemocnění.

Je možné zhubnout

S hypotyreózou je docela možné zhubnout, hlavní věcí je dodržovat pravidla a mírně změnit svůj životní styl. Obecně se program na zbavení se obezity v důsledku dysfunkce štítné žlázy příliš neliší od běžné diety na hubnutí. Se svým lékařem byste měli probrat podrobnosti o tom, jak zhubnout s hypotyreózou, pokud:

• v rodině se vyskytly případy dysfunkce štítné žlázy, zejména v ženské linii;
• vstupujete do premenopauzy nebo jste dosáhli úplné menopauzy;
• Během několika posledních let jste již trpěli hormonální nerovnováhou nebo jste v tomto období zažili silné emoční otřesy.

Je možné sportovat

Dobrou kombinací je hypotyreóza a sport. Mírné cvičení na pár minut denně pomůže zrychlit váš metabolismus. Jak zhubnout s hypotyreózou sportem? Postačí jakékoli jednoduché aktivity: skákání, ohýbání, chůze, lezení po schodech, běh. Lehkou kondici na hubnutí lze dobře kombinovat se silovými cviky na budování svalové hmoty. Svaly budou postupně růst a vytlačovat tukovou vrstvu.

Strava

Před zahájením hubnutí, pokud existují poruchy v endokrinním systému, je nutné potvrdit údajnou diagnózu. Ve většině případů, abyste diagnostikovali hypotyreózu, musíte provést krevní test na hormony a udělat ultrazvuk štítné žlázy. Pokud výsledky podezření potvrdí, lékař předepíše umělé hormony, jejichž účelem je kompenzovat nedostatek tyroxinu a trijodtyroninu.

Dieta endokrinologa pro hubnutí půjde spolu s užíváním léků, ale nezačne, dokud se TSH nevrátí do normálu. Ze stravy budou vyloučeny všechny potraviny obsahující strumogenní látky, které zasahují do tvorby hormonů. Zpravidla se jedná o všechny druhy zelí, jarní zeleninu a některé zelené. Dobrým příkladem správného režimu hubnutí je dieta pro hypotyreózu od Mary Chaumont.

produkty

Podstatou tohoto hubnoucího programu je stimulace metabolických procesů konzumací správně vybraných potravin. Základem jídelníčku by měly být bílkoviny, z nichž většinu nejlépe snídejte. Kvalitní bílkoviny najdete v:

• fermentované mléčné výrobky, zejména sýr nebo tvaroh;
• libové maso: hovězí maso, mořské ryby, droby, králičí maso, játra;
• vejce.

Co nebude prospěšné, jsou potraviny bohaté na rafinované sacharidy pro hypotyreózu. Jejich hladina vlákniny je neobvykle nízká a komplexní sacharidy zpomalují jejich metabolismus. Mezi zdroje prázdných kalorií patří:

• všechny druhy granulovaného cukru;
• prodejní šťávy;
• jemná mouka;
• instantní kaše a jiná jídla vyrobená z rafinovaných zrn;
• těstoviny;
• rafinované škroby.

Sacharidů se však při hubnutí nemůžete úplně vzdát. Je důležité naučit se rozlišovat prospěšné látky od placeba. Například místo těstovin na hypotyreózu je lepší uvařit batáty, nahradit leštěnou rýži hnědou rýží a místo rafinované rýže použít kokosový olej. Štítné žláze prospěje zejména ovoce a potraviny obsahující vlákninu, jód, hořčík a selen.

Dieta Mary Chaumont

Jídla by měla být rozdělena: je lepší jíst po troškách, ale často a pomalu žvýkat. Americký spisovatel a autor knihy „Jak zhubnout s hypotyreózou“ navrhuje připravovat jídlo stejným způsobem jako dodržování běžné stravy. Kromě toho dieta Mary Chaumont pro hypotyreózu zahrnuje zohlednění několika důležitých bodů:

1. Ujistěte se, že máte nízkou hladinu TSH. Zpravidla lékaři předepisují dietu, když hladina TSH dosáhne 4-4,5 mU / l. Mary však tvrdí, že optimální hodnota T4 pro hubnutí je v rozmezí 2,5-1 mU/l.
2. Pokud máte hypotyreózu, neměli byste užívat žádné jiné léky, které budou interagovat s přípravky s tyroxinem. Chcete-li úspěšně zhubnout, budete muset přestat užívat vitamínové komplexy s vápníkem a také antikoncepční pilulky.
3. Otestujte se na inzulínovou rezistenci. Pokud je množství inzulínu produkovaného v krvi výrazně vyšší než koncentrace cukru, nevyhnutelně to povede k hromadění tuku.

Hladovění

Metabolismus, který již pracuje z posledních sil, se může výrazně zpomalit, pokud začnete přijímat méně než 1200 kcal denně. Proto je hladovění při hypotyreóze přísně kontraindikováno. Podle Mary’s diety na hubnutí si můžete vypočítat svůj individuální příjem potravy pomocí následujícího vzorce: X=Y*25 – 200, kde:

• X – celkový denní obsah kalorií;
• Y – celková tělesná hmotnost v kilogramech.

Léky na štítnou žlázu na hubnutí

Princip výživy založený na užívání správných léků a potravin je nejúčinnějším způsobem redukce tělesné hmotnosti. Před použitím léků na štítnou žlázu na hubnutí byste si však měli nechat vyšetřit krev na plazmatické hladiny trijodtyroninu, TSH, tyroxinu a kortizonu. Teprve po obdržení kladných odpovědí a na doporučení lékaře lze zahájit hormonální substituční léčbu.

Mezi životně důležité léky na hypotyreózu zpravidla patří:

Rada endokrinologa: jak zhubnout

Výživový systém pro hypotyreózu zůstává stejný, ale stává se užitečnějším. Abyste usnadnili boj s nadbytečnými kaloriemi, měli byste vzít na vědomí rady endokrinologa pro hubnutí:

• Pokud máte hypotyreózu, neměli byste si dávat cíle zhubnout za týden. Terapeutické hubnutí je dlouhý proces, ale účinný.
• Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy zahrnuje vyloučení alkoholu, tuku, mastných kyselin a komplexních sacharidů ze stravy.
• Pro správné hubnutí pijte kávu ráno. Obsahuje vitamíny skupiny PP a draslík.
• Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelně doplňujte nedostatek jódu hotovými vitamínovými komplexy nebo jídlem: vlašské ořechy, mořské plody, hrozny.