Jak léčit apatii a únavu?

Chronický únavový syndrom. Příčiny, příznaky, jak léčit

Syndrom chronické únavy – neustálý pocit únavy a přepracování, ztráta síly, která nezmizí ani po dlouhém odpočinku. Toto onemocnění je typické zejména pro obyvatele vyspělých zemí a obydlených měst. Za hlavní příčinu syndromu je považován dlouhodobý psycho-emocionální stres na lidský nervový systém.

Lidé ve věku 25–45 let jsou náchylní k chronickému únavovému syndromu, protože v tomto věku jsou nejproduktivnější a usilují o úspěch a kariérní růst, přičemž na sebe kladou nesnesitelné zatížení. Podle statistik asi 85–90 % lidí trpících tímto onemocněním jsou obyvatelé velkých, hustě obydlených měst se zrychleným životním tempem a nepříznivou environmentální situací. Největší počet případů je registrován mezi obyvateli Spojených států a Austrálie.

Zajímavosti:

• Chronický únavový syndrom se může šířit jako epidemie, která postihne několik stovek obyvatel jednoho města. Takže v roce 1984 bylo ve městě Incline Village (Nevada, USA) registrováno asi 200 případů této nemoci.
• Ženy trpí tímto syndromem několikrát častěji než muži, jejich podíl mezi postiženými je 75–80 %.
• Zvýšená odpovědnost v práci (lékaři, piloti) může vyvolat projev chronické únavy.
• Chronický únavový syndrom je od roku 1988 oficiálně považován za samostatné onemocnění.

Příčiny chronické únavy

Přesné příčiny vedoucí k chronickému únavovému syndromu nebyly dosud stanoveny. Existují však určité rizikové faktory, které mohou vyvolat výskyt tohoto onemocnění:

• Chronická onemocnění – dlouhotrvající onemocnění nebo časté recidivy narušují koordinované fungování imunitního systému a organismu jako celku, což vede k přetížení nervového systému, vyčerpání vitality organismu a pocitu chronické únavy;
• Psychologické poruchy – časté deprese, neustálý stres, temné myšlenky a pocity úzkosti a strachu jsou hlavními „škůdci“ pro činnost nervového systému, což vede k neustálé únavě a přepracování;
• Špatný životní styl – Chronický únavový syndrom může být způsoben neustálým nedostatkem spánku, iracionálním denním režimem, dlouhodobým psychickým nebo fyzickým stresem, nedostatkem slunečního záření, čerstvého vzduchu nebo pohybu;
• podvýživa – nedostatek nebo nadbytek jídla, nekvalitní produkty, nedostatek vitamínů, makro- a mikroprvků v potravě narušují metabolismus těla, což vede k nedostatku energie a přetrvávajícímu pocitu únavy;
• environmentální faktory – nepříznivá environmentální situace nutí tělo tvrdě pracovat, chránit se před účinky škodlivých faktorů, proto lidé žijící ve znečištěných, hlučných městech častěji trpí syndromem chronické únavy;
• Infekce a viry – existuje teorie, podle které je jednou z hlavních příčin chronické únavy vstup do těla herpetických virů, cytomegalovirů, retrovirů, enterovirů atd.

Známky a příznaky chronického únavového syndromu

Hlavním rozdílem mezi chronickým únavovým syndromem a prostou přepracovaností je skutečnost, že po dlouhém odpočinku pocit přepracování odezní a tělo je opět připraveno na práci. Chronická únava naopak přetrvává se sníženým zatížením organismu a nezmizí ani po dobrém spánku.

Další příznaky chronického únavového syndromu

Jak se zbavit neustálé únavy, ospalosti a apatie

Ospalost, apatie a neustálá únava svědčí o funkční poruše nervového systému. Často se tyto příznaky objevují v důsledku nebezpečných skrytých onemocnění. Pro účinnou a adekvátní léčbu je nutné přesně určit příčiny neustálé únavy. Pomocí komplexní terapie se můžete zbavit blues, úzkosti, letargie, ztráty výkonnosti, podrážděnosti a dalších příznaků chronického únavového syndromu.

Chronická únava lékaři uznávaná jako přirozená reakce těla na tvorbu neuróz spojených s inhibicí funkce zóny odpovědné za inhibiční procesy. Nervový systém se vyčerpává v důsledku komplexního intelektuálního stresu a emočního stresu, doprovázeného nízkou fyzickou aktivitou. Rozvoj onemocnění může zhoršit nepříznivé hygienické a environmentální prostředí, virové infekce a chronická onemocnění.

Důvody neustálé únavy spočívají v intenzivním tempu života v moderní metropoli. Neustálá ospalost a rychlá únava jsou kritickými příznaky, jejichž ignorování vyvolává rozvoj chronického únavového syndromu. Nerovnováha energetické bilance může být způsobena nedostatkem kyslíku – nízké množství kyslíku dodávaného do buněk těla vyvolává negativní reakci mozku.

Chronická hypoxie (hladovění kyslíkem) se primárně projevuje neustálým zíváním. Pokud nevětráte místnost a nechodíte každý den na čerstvý vzduch, riziko rozvoje neustálé únavy a zvýšené ospalosti se zvyšuje desetinásobně. Neustálé stresové situace zvyšují produkci hormonu kortizolu. Jeho nadbytek vede k neustálé únavě, v některých případech i vyčerpání.

Za další důležitý důvod považují lékaři nadměrnou konzumaci kávy během dne. Tři šálky nápoje denně stačí k udržení pozornosti. Jinak káva způsobí letargii, ospalost a apatii. Snížená duševní výkonnost a zvýšená únava jsou podle lékařských statistik jedinými příznaky hepatitidy C. Skryté příznaky nemoci mají pro organismus velmi nebezpečné následky. Pokud se člověk po menší námaze unaví, je pro něj obtížné chodit na dlouhé vzdálenosti, možná příčina spočívá v problémech s fungováním srdce a cév.

Spánková apnoe může způsobit, že se během dne budete cítit unavení a slabí. Navíc si pacient často vůbec neuvědomuje důvody svého špatného zdravotního stavu. Problémy se štítnou žlázou vyvolávají letargii, nepohodlí ve svalech, časté změny nálad, ztrátu síly a apatii.

Následující patologické procesy v těle přispívají k rozvoji špatného zdraví, ospalosti a neustálé únavy:

• plicní onemocnění, obstrukční léze plicní tkáně;
• infekce močových cest (cystitida, polyenefritida, uretritida);
• nedostatek vitamínů, anémie;
• srdeční selhání;
• hormonální poruchy;
• poruchy v reprodukčním systému;
• neuropsychiatrické poruchy.

Příznaky chronické únavy se mohou vyskytovat v různé míře intenzity. Vše závisí na individuálních vlastnostech každého organismu. Nízká výkonnost, nedostatek energie, ospalost a lhostejnost k tomu, co se děje, častěji znepokojují aktivní a odpovědné lidi na vedoucích pozicích. Důvodem je zvýšený smysl pro zodpovědnost a stav neustálého napětí.

Příčiny neustálé únavy mohou spočívat i v onemocnění smrtelných nemocí. Lékaři často odhalí rakovinu nebo infekci HIV až v konečné fázi. Odborníci tvrdí, že ignorování příznaků chronické únavy může vést k výraznému nervovému vyčerpání. Objevuje se nízká odolnost vůči stresovým faktorům a infekčním procesům, což zabraňuje tvorbě serotoninu, hormonu radosti, a vede ke zhoršení celkové pohody.

Pokud je serotonin produkován na správné úrovni, pak bude nálada člověka vždy dobrá, elán a nával síly jsou zaručeny. Člověk bude schopen odolat jakémukoli stresu a přetížení. Apatii, depresivní náladu a ztrátu síly doprovází buď obžerství, nebo absolutní nedostatek chuti k jídlu. Zvýšená únava je hlavním příznakem chronického únavového syndromu. Jeho hlavním rozdílem od běžné únavy je stabilita a konzistence.

Podobná porucha provází pacienty i po dlouhém nočním klidu. Rychlá ztráta výkonnosti a letargie jsou kombinovány s pomalou koordinací pohybů, roztržitostí, závratěmi, nervovou vzrušivostí a úzkostí. Tyto příznaky začínají pacienta obtěžovat již v počáteční fázi vývoje syndromu, takže jej lze diagnostikovat téměř okamžitě.

Stojí za zmínku, že i v raných stádiích patologie chcete vždy spát, podrážděnost ustupuje agresivitě. Nemám energii na svou oblíbenou činnost, cítím nepohodlí v celém těle a neustále mě bolí hlava.

Pocit únavy a ztráty energie, který člověka trápí 6 měsíců, jsou typickými příznaky chronického únavového syndromu.

Sekundární příznaky onemocnění zahrnují následující:

• nepohodlí nebo bolest ve svalové tkáni;
• mírná horečka nebo zimnice;
• rozsáhlé bolesti hlavy;
• prodloužený pocit únavy po menší fyzické námaze;
• zánětlivé procesy v axilárních a cervikálních lymfatických uzlinách;
• rhinofaryngitida;
• nesnášenlivost jasného světla;
• prostorová dezorientace;
• zapomnětlivost a roztržitost.

Mezi objektivní příznaky patří neklid, úzkost, bezdůvodné obavy, průjem nebo zácpa. Příčiny přetrvávající únavy, ať už způsobené akutními nebo chronickými nemocemi, vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Léčba chronické únavy a ospalosti musí být prováděna prostřednictvím integrovaného přístupu. Úspěšně působí techniky založené na očistě těla. Nedílnou součástí terapie je podávání léků, které normalizují činnost nervového systému. Hlavním cílem konzervativní terapie je stimulace mozkové činnosti. Je nutné odstranit problémy s imunitním a endokrinním systémem.

Vodoléčba a vodoléčba zlepšují hormonální aktivitu a svalový tonus. Používání studené vody ke sprchování a tření může pomoci zbavit se cévních problémů a stimulovat srdeční činnost. Jsou zobrazeny kontrastní sprchy a teplé koupele s aromatickými oleji. Populárními metodami fyzioterapie jsou barevná terapie, masáže, dechová cvičení.

Lékaři doporučují bojovat s příznaky únavy pomocí zelené a červené barvy. Zelená uklidňuje a zmírňuje stres, zatímco červená dodává energii a stimuluje duševní aktivitu. Dechová cvičení odstraňují ospalost a pomáhají aktivovat energetické procesy u žen i mužů. Zástupcům obou pohlaví se doporučuje, aby nezanedbávali masážní sezení během období zvýšené ospalosti a neustálé únavy, bez ohledu na jejich příčiny.

Chcete-li snížit následky chronické únavy, je důležité optimalizovat svůj jídelníček. Neměli byste se přejídat ani konzumovat velké množství tučných a kořeněných jídel. Neměli byste omezovat příjem vitamínů a minerálních doplňků. Farmaceutické přípravky musí obsahovat zinek, hořčík, železo, selen, vitamíny skupiny B a kyselinu askorbovou. U žen se jako prevence únavy při menstruaci spojené s rozvojem anémie doporučuje konzumace potravin s vysokým obsahem železa.

Ospalost, neustálou únavu a apatii můžete odstranit pomocí lidových léků. Oblíbené jsou zejména nálevy, odvary a čaje na bázi léčivých bylin a přírodních produktů. Každodenní pití čaje s heřmánkem nebo echinaceou má na tělo uklidňující účinek.

Pro zvýšení imunity a aktivaci duševní činnosti se doporučuje pomocí léčivého prostředku na bázi přírodního medu. Směs se skládá ze stejného množství medu, citronů a vlašských ořechů. Všechny přísady musí být rozdrceny a důkladně promíchány. Jedna dávka by neměla být nižší než 30 g. Průběh podávání je 3krát denně v období exacerbace poruch – s apatií, ospalostí a blues.

Zvláště účinná je směs mléka a nálevu z heřmánku. Náprava se připravuje z čajové lžičky rostlinných květů a sklenice mléka. Odvar je třeba 30 minut zahřívat ve vodní lázni, scedit a pít teplý. Užívejte denně ráno a večer, dokud se váš psychický stav neznormalizuje a známky chronické únavy neustoupí.

Přírodní hroznová šťáva má tonizující účinek. Sklenice nápoje je nejprospěšnější, pokud ji vypijete půl hodiny před jídlem. Ovocné koktejly vyrobené z banánové, pomerančové a citronové šťávy mají obecně posilující, regenerační a povzbuzující vlastnosti. Takové léčebné prostředky lze použít kdykoli.

Negativní události v životě, stres a deprese mohou vyvolat rozvoj syndromu chronické únavy. Nemoci různé etiologie, někdy smrtelné, často přispívají k exacerbaci apatie a neustálé ospalosti. Pokud vás funkční poruchy emocionální sféry, jako je blues, úzkost, strach ze smrti, ospalost, únava, obtěžují měsíc nebo déle, musíte vyhledat radu ve zdravotnickém zařízení.

Apatie

Apatie je psychotický stav, který je chápán jako lhostejný, lhostejný postoj k životu a všemu kolem nás. Pokud se dotkneme počátků tohoto pojmu, pak je známo, že již od starověku byla apatie připisována nerozumnému pohybu duše, který se vyznačuje odchylkou od správného úsudku o dobru a zlu.

Depresivní apatie

Apatie často plodí deprese. Zda to léčit nebo ne, to zajímá mnoho lidí. Pokud stav přetrvával a nevíte, jak se ho zbavit, pak neváhejte a vyhledejte pomoc lékaře.

Známky, které by vás měly upozornit především, jsou emoční poruchy, pomalé myšlení, špatná nálada, snížená motorická aktivita. Je důležité, aby byly tyto příznaky pozorovány po dlouhou dobu. Často jsou pojmy deprese a apatie zaměňovány se syndromem chronické únavy. Ve druhém případě je příčinou onemocnění fyzická únava, nikoli vnější příčiny.

Deprese – apatie má různé klinické projevy. Jedná se o ztrátu zájmu o vnější svět, somatické projevy fyzické nepohody, střevní poruchy, bolesti hlavy. Charakteristickým rysem deprese a apatie je, že pacienti mohou strávit velmi dlouhou dobu vyšetřením u různých specialistů, ale účinnou léčbu mohou předepsat pouze psychiatři.

Deprese – apatie nastává v důsledku stresových situací a psychického traumatu. Stává se však, že se tyto příznaky objevují z endogenních důvodů: poruchy nastávají v důsledku nedostatečné produkce serotoninu v mozku. Léčba zahrnuje antidepresiva a psychoterapii.

Důvody apatie

Příčiny apatie: dědičnost, endokrinní dysfunkce, stres (konflikty, ztráta zaměstnání, odchod do důchodu, přírodní katastrofy, úmrtí blízké osoby, problémy se zákonem), užívání léků, mírné deprese.

Apatie a její další možné příčiny: chronická onemocnění (infarkt, obrna, cukrovka, rakovina), premenstruační syndrom u žen, neuvědomění si tvůrčích schopností, alkoholismus, drogová závislost, stáří.

Letargický stav mohou způsobit antikoncepční pilulky, léky na srdce a krevní tlak, stejně jako léky na spaní, antibiotika a steroidy.

Důvodem apatie může být profesionální činnost, která vyvolala emoční vyhoření.

Apatie u mladých lidí je často způsobena nízkou energií, vážným onemocněním, nedostatkem vitamínů, nedostatkem slunečního záření, emočním a fyzickým stresem.

Známky apatie

Jedná se o bolestivý stav charakterizovaný lhostejností a absencí vnějších projevů. Můžete dokonce použít takový koncept, jako je paralýza emocí. Často je apatický stav doprovázen abulií, která se projevuje celkovým poklesem duševní aktivity. Známky apatie se u těchto pacientů projevují nečinností, mlčenlivostí a nedostatkem iniciativy. Pohyb a řeč nemocného jsou často potlačeny, se ztrátou paměti a poruchami myšlení.

Příznaky apatie se objevují ve dvou formách. V prvním případě může být nápadná apatie, která se projevuje jako lhostejnost ke všemu kolem. Ve druhém případě apatie nezasahuje do činnosti člověka, ale nečekaně pro každého může člověk zemřít sebevraždou. V druhém případě se člověk zničí endogenně. Ponurá, depresivní nálada je každému známá, pokud jsou však deprese, beznaděj, zoufalství, hluboký smutek a ztráta zájmu o aktivní život neustále přítomny, je to důvod k konzultaci s odborníkem na lékařskou pomoc.

Příznaky apatie

Někdy se apatie projevuje snížením volní aktivity. Mnoho nemocí má mezi svými příznaky apatii, zejména schizofrenie. Často je tento stav pozorován také u organických lézí v mozku. Apatie je přítomna i v různých depresích.

Apatie a její příznaky: nedostatek radosti z obyčejných věcí a přitažlivost utrpení. Mezi vnější příznaky apatie patří odpoutání se od lidí, od celého světa kolem nás, přítomnost lhostejnosti, pasivita, nedostatek potřeby milovat a také být milován. To neznamená, že apatický člověk je nenávratně zbaven všech emocí a pocitů. Ve většině případů jsou emoce skryty v hlubinách nevědomí a zůstávají jako nevědomé až do lepších časů. Ale obecně to vypadá takto: člověk je bez emocí, bez života, bez emocí; bez tužeb a přitažlivostí.

Tento stav se neprojevuje napětím a podrážděností. Naopak naprostá lhostejnost zakrývá jednotlivce. Apatický člověk nejenže ztrácí smysl jakékoli činnosti, nemá ani touhy po ničem, tím méně touhu je uspokojit. Rozkoš či nelibost je pro apatického člověka nepochopitelná, a proto v něm nevyvolává emoce (pozitivní ani negativní). Apatický stav znehodnocuje vše a osobní emocionální zážitky člověka atrofují.

Někteří vědci se domnívají, že schopnost upadnout do apatického stavu je charakteristická již od raných fází života dítěte. Apatie působí jako obranný mechanismus, který způsobuje přítomnost nenaplněných potřeb. Ve stavu apatie jsou zachovány a redukovány všechny nenaplněné potřeby. Jiní autoři se domnívají, že apatie se stává charakteristickým rysem moderního člověka. Opakem lásky je apatie a opakem vůle je lhostejnost a odpoutanost.

Apatie vede k odstranění vůle, lásky a vede k násilí. Tento stav se stává součástí duševní nemoci. Pokud uvažujeme o apatii z hlediska psychoanalýzy, můžeme poznamenat, že tento stav je výsledkem obranných mechanismů Já, které pomáhají neutralizovat různé bolestivé zkušenosti a řešit intrapsychické konflikty.

Těžká apatie se vyznačuje tím, že člověk nemá plány do budoucna. Pacient se stahuje do sebe, nekamarádí se, nesní. Zvenčí se život apatického člověka jeví jako nudný a šedý. Pokud máte následující příznaky, pak se můžete s klidem zařadit mezi apatické osoby – lhostejnost, nevýrazná mluva, lenost, izolace, nedostatek iniciativy, touha po samotě, smutek bez důvodu.

Apatie a lenost

Cesta z apatie závisí na samotném pacientovi. Pokud je člověk ambiciózní, náročný na sebe a aktivní, může samostatně bojovat s leností a apatií. Chcete-li to provést, musíte vynaložit velké úsilí a vše bude fungovat. Pokud nevynaložíte silné úsilí, riskujete, že upadnete do spárů deprese.

Apatie a lenost dokážou udržet člověka na tyto vjemy fixovaného na dlouhou dobu. Proto byste je neměli dlouhodobě pouštět do svého života. Když je na krátkou dobu přijmete jako oddech, vypadněte ze stavu, neprotahujte to. Určete si časový rámec dovolené. Ať je to dovolená až sedm dní, změňte prostředí, relaxujte, ale neberte antidepresiva bez lékařského předpisu a nenechte se unést alkoholem. To nejlepší, co můžete udělat, je dostatek spánku, který vám vrátí sílu a energii.

Apatie a lenost jsou přirozený stav, který signalizuje, že potřebujete odpočinek, protože vedete nezdravý životní styl. Analyzujte situaci, co vás k tomu přesně vedlo. V případě potřeby vyhledejte lékaře, pokud stav přetrvává.

Stav apatie

Pojďme pochopit mechanismus výskytu tohoto stavu, abychom v budoucnu úspěšně eliminovali jeho projevy. Lhostejný stav nastává v důsledku přemíry emocí nebo jejich nedostatku. Člověk nemůže donekonečna vyjadřovat radostné emoce, jeho emoce otupí, dojdou mu síly a naopak život bez pozitivních emocí končí zhroucením. Když se emoce rozlévají, tělo vytváří energetický deficit a k jeho doplnění je nutná pauza. V těchto chvílích se dostavuje stav apatie, letargie, slabosti a ospalosti.

Stav apatie s dočasnými známkami letargie, slabosti a ospalosti nepředstavuje pro člověka nebezpečí. Často se apatický stav vyskytuje i u těch, jejichž životy jsou prosperující. V těchto případech to začíná obyčejnou nudou a končí naprostou lhostejností ke všemu. Nikdo není imunní vůči této nemoci.

Stav apatie může překonat jak úspěšného a šťastného člověka, tak toho, kdo neustále trpí neúspěchy.

Apatie je velmi častý stav a ne každý člověk ví, jak si pomoci. Situaci nemocného často zhoršuje skutečnost, že lhostejnost k celému světu je doprovázena i lhostejností k vlastní osobnosti.

Odborníci vám po pochopení vašeho problému řeknou, jak se ze stavu apatie dostat.

Apatie během těhotenství

Apatie během těhotenství je běžná. Je to zaznamenáno nezájmem těhotné ženy o cokoli nového, nudou. Příčinou apatického stavu je v tomto případě hormonální nerovnováha. Nastávajícím maminkám se bude preventivně hodit pobyt na čerstvém vzduchu, procházky, lehké cvičení. Léčba začíná především s vědomím problému. Za tímto účelem je zahrnuta sebeanalýza a osoba se nezávisle snaží pochopit svůj problém. Při léčbě apatie v těhotenství se účinně využívá změny práce, sociálního okruhu, bydliště, fyzické aktivity, zdravé výživy, cestování, speciální masáže, užívání vitamínů.

Jak se vypořádat s apatií

Jak překonat apatii zajímá všechny, kteří trpí tímto stavem. Nejprve musíte chtít překonat apatii celým svým srdcem a spojit s tím všechny své myšlenky. Je důležité pochopit, co způsobuje lhostejnost ke všemu, co se děje. Uvědomte si v sobě, co vás přesně vedlo k apatii. Vaše podvědomí vám řekne, co potřebujete, abyste se vrátili do původního stavu, kdy jste byli šťastní, harmoničtí a vše, co se stalo, vás tlačilo k akci a k ​​lhostejnému rozjímání o životě zvenčí, jako vnější pozorovatel, který si nic nepřál. pro něho. Tlapky apatického stavu jsou zákeřné a táhnou vás hlouběji a hlouběji. Zpočátku je to nepříjemný stav, ale postupem času si na to člověk zvykne a zdá se mu, že není vůbec špatné být apatický a jít s proudem. Nic nechceš, ale chceš jen jednu věc, nechat se na pokoji. Dny ubíhají ležením na gauči, prožívám je od rána do večera a nic ve svém životě neměním.

Apatičtí lidé věří, že není potřeba nic měnit, stejně se nic nezmění. Je důležité si uvědomit, že spokojit se s málem a nechtít pro sebe lepší život je údělem slabých, rozčarovaných lidí v životě, kteří utrpěli fiaskem a zapomněli na jednoduchou pravdu, že neúspěch je zkušenost, za kterou je třeba poděkovat. osud a jít dál bez ohlédnutí. Vše záleží jen na vás a na vaší touze zbavit se apatie jednou provždy. Nejprve se trochu vyspěte a začněte přemýšlet novým způsobem, odstraňte ze svého života negativitu, lenost, letargii a lhostejnost.

Jak se vypořádat s apatií? Musíte zjistit důvod a přiznat si, že vaše apatie je způsobena například neúspěchem, stresem, neuskutečněním svých tužeb a aspirací, nebo se naopak své práci velmi věnujete a „hoříte“. tam venku. Tím, že pochopíte svůj problém v kořenech a změníte svůj postoj k němu, jen tak nastanou změny a budete schopni překonat apatii.

Stále nevíte, jak si s apatií poradit? Musíte si vzpomenout na sebe v dětství, dospívání, kdy vám stav apatie nebyl známý, kdy jste neznali zklamání, neuráželi se, ale uměli se radovat z maličkostí a vaše touhy po životě nebyly tak vysoké. Umět se radovat z maličkostí je umění a nejdůležitější je nosit si to po celý život. Je velmi důležité nic neočekávat, protože když se očekávání nenaplní, člověk propadá zoufalství. Zanechte očekávání, neočekávejte nic od toho, co se děje, a v budoucnu vás to jen potěší. Pamatujte, že neúspěch střídá úspěch, to je přirozené a není na tom nic špatného, ​​když se stane opak. Přijměte svůj apatický stav, buďte smutní, a pak se vzchopte a pokračujte životem s úsměvem. Existuje něco jako vnitřní úsměv. Usmívejte se svou duší a budete se cítit radostně a lidé kolem vás budou číst váš úsměv na vaší tváři. Berte své selhání jako další životní etapu a věřte v sebe. Řekněte si: všechno zvládnu, všechno zvládnu, už bojuji s leností a dělám, co se ode mě očekává. Tím v první řadě dokazujete sami sobě, že máte vůli a vnitřní sílu.

Stanovte si cíle, zpočátku malé, pak velké. Když budete dosahovat malých cílů, budete se posouvat vpřed a cítit se jistější. Důvěra vám dodá sílu, aktivitu a pochopíte, že jste na správné cestě. Ve vašem životě nebude místo pro lenost, protože aktivita vás bude tlačit k akci. Budete chtít vyhrát a zdvojnásobit všechny své úspěchy. Budete na sebe hrdí a ostatní si všimnou vašich změn. Nejdůležitější je nezastavit se a jít dál za svými cíli. Možná budete muset upravit svůj akční plán, když se budete přibližovat ke svým cílům.

Léčba apatie

Léčba apatie zahrnuje psychostimulancia nervové aktivity. Všechna terapeutická opatření však provádí lékař. Je také důležité upozornit na vhodnost nespecifických postupů, které zlepší náladu a také zmírní apatii, letargii a ospalost. Dodržujte režim práce a odpočinku, sportujte, vyhýbejte se nepříjemné komunikaci a alkoholu a vymyslete si koníčka.

Zpočátku budete muset vynaložit silné úsilí na zmírnění apatických příznaků a později se stav normalizuje a vrátí se radost ze života. Často se lidé nejsou schopni smířit se stavem apatie a kladou na sebe přehnané nároky. Žít podle zásady „ani den bez přestávky“ není správné. Je důležité si každý den správně naplánovat, aniž byste jej přetěžovali. Omezte se na to, co je skutečně nutné. Poslouchejte své tělo a užívejte si dny volna častěji.

Autor: Psychoneurolog Gartman N.N.

Doktor Lékařského a psychologického centra „PsychoMed“

Informace uvedené v tomto článku jsou určeny pouze pro informační účely a nemohou nahradit odbornou radu a kvalifikovanou lékařskou péči. Pokud trpíte apatií, určitě se poraďte se svým lékařem!

Syndrom chronické únavy

Neustálá slabost a apatie, ale lékaři „nic nenajdou“. Odkud tato podivná nemoc pochází a jak znovu získat zájem o život?

Každým rokem mají neurologové na podzim více práce. Přicházejí k nim unavené, vyčerpané ženy, které upřímně chtějí „být ošetřeny“, aby obnovily barvy života. Nejčastěji jsou ve věku 40 až 59 let (i když nyní přicházejí i mladí lidé – dokonce i teenageři a děti!), jsou intenzivně vyšetřováni různými lékaři (obvykle endokrinology) a bez jakéhokoli efektu dostávají různé léky. Nikdo na světě neví, kolik jich skutečně je. Vědci jejich stav nazývají chronický únavový syndrom.

Charakteristickým rysem onemocnění je nevysvětlitelný pocit těžké slabosti, který trvá déle než 6 měsíců. Slabost nezmizí ani po dlouhém odpočinku a zesílí po fyzické nebo psychické zátěži. Charakteristické jsou také snížená paměť a koncentrace (zapomnětlivost), podrážděnost, poruchy spánku (nespavost v noci, ospalost během dne), bolesti svalů a kloubů, bolest v krku, alergie, mírná horečka s pocením, astenie, bolesti hlavy.

Mnoho pacientů poznamenává, že i minimální fyzická námaha vede k výrazné únavě a zvýšení dalších příznaků. I pouhá změna okolní teploty je velmi špatně snášena. Proto „jít k moři“ někdy jen zhorší nemoc.

Odkud pochází toto neštěstí?

Vědci chraptivě debatovali, ale žádný konsenzus se neobjevil. Je však prokázáno, že stres, kterému jsme vystaveni v práci i doma, s tím nemá nic společného.

Nejpřesvědčivější zůstává infekční neboli virová teorie. Jako spouštěcí (počáteční) faktory chronického únavového syndromu mohou sloužit virus Epstein-Barrové, cytomegalovirus, viry herpes simplex typu I, II, VI, virus Coxsackie, hepatitida C, enterovirus, retrovirus. Téměř všichni pacienti spojují začátek onemocnění s akutním stavem podobným chřipce.

Bohužel žádná analýza nemůže být přesně specifická pro tuto patologii: může dojít ke zvýšení nebo snížení počtu leukocytů, lymfocytů a dalších buněk v krvi. Krevní imunogram obvykle ukazuje nízkou úroveň aktivity humorální a buněčné složky imunity, ale to se stává u různých onemocnění.

Diagnóza chronického únavového syndromu je proto „diagnózou vyloučení“ a lze ji stanovit pouze vyloučením: infekčních a parazitárních procesů, onemocnění štítné žlázy (provázené její hypofunkcí), spánkové apnoe (syndrom spánkové apnoe), autoimunitních onemocnění , onkologická onemocnění, hematologická onemocnění , neurologická onemocnění, duševní onemocnění (deprese, schizofrenie, zneužívání alkoholu, prášků na spaní či drog), otravy (těžké kovy, průmyslové jedy), následky ozáření a chemoterapie, metabolické myopatie (enzymové defekty, nedostatek vitaminu D, vitaminů B, železa atd.), lékové myopatie (kortikosteroidy, anestetika, klofibrát, alopurinol, chlorochin, D-penicilamin, vinkristin, L-tryptofan, kyselina aminokapronová atd.).

Viz také:
Psychovegetativní syndrom

A měli byste se držet dál od lékaře, který vám okamžitě diagnostikoval „chronický únavový syndrom“.

Co zacházet?

Základem léčby chronického únavového syndromu je normalizace klidu a fyzické aktivity. Je charakteristické, že všechny případy „spontánního zotavení“ popsané vědou byly zpravidla spojeny s výrazným zlepšením životních podmínek pacientů, přesunem z ekologicky znečištěných oblastí do oblastí šetrných k životnímu prostředí, dlouhodobým řádným odpočinkem a vyváženým strava.

Spolu s dodržováním ochranného režimu („správný“ odpočinek, dodržování denního režimu) je velmi důležitý neustálý kontakt mezi pacientem a ošetřujícím lékařem. Nejlépe s jedním. S někým, komu pacient bezmezně důvěřuje. Stojí za to připravit se, že bude předepsána „hrst tablet“ (včetně vitamínů a minerálů), autogenní trénink, půst a dietní terapie, psychoterapie, fyzikální terapie (fyzikální terapie), masáže a další metody fyzioterapie.

Téměř žádný z léků se u tohoto syndromu neprokázal jednoznačně jako účinný. Ale možná nejvýraznější účinek je pozorován při předepisování antidepresiv. Většina pacientů s chronickým únavovým syndromem však špatně snáší léky, zejména ty ovlivňující centrální nervový systém, proto lékař zahajuje léčbu antidepresivy velmi nízkými dávkami a v průběhu léčby dávky postupně zvyšuje. Samozřejmě v tomto případě neočekávejte „wow efekt“, nicméně je možné dosáhnout zlepšení stavu. Situace je horší, pokud je pacient kategoricky proti této skupině léků. A pomoci pacientovi v tomto případě je mnohem obtížnější.

Dalším problémem je, že téměř u všech pacientů s chronickým únavovým syndromem se rozvine sociální maladaptace – to je částečná nebo úplná ztráta schopnosti člověka přizpůsobit se podmínkám sociálního prostředí. Nechci nic dělat, nechci ani měnit sebe a své návyky. A disciplína je nejdůležitější podmínkou uzdravení. Takže u většiny pacientů onemocnění postupuje v průběhu let.

Proto je tak důležité zahájit léčbu co nejdříve, kdy jsou adaptační schopnosti těla ještě skvělé. A předtím vyloučit další možné příčiny slabosti a „zlomení“ a nesouhlasit s unaveným místním terapeutem o „neléčitelnosti“ této záhadné nemoci.