Bolest nohou: příčiny, léčba

Proč vás bolí nohy a co můžete udělat, abyste se zlepšili?

Odkud pochází nepohodlí a kdy byste se měli naléhavě poradit s lékařem?

Bolest v nohou je nepříjemný jev, i když není překvapivý. Dolní končetiny jsou během dne více namáhány než jakákoli jiná část pohybového aparátu. Zvláště pokud máte stálou práci nebo, řekněme, máte rádi něco jako triatlon.

Bolest se může lišit ve velmi širokém rozsahu: od mírné necitlivosti a pulzace, které samy odezní během několika minut, až po oslabující pocity tahání nebo křeče, které mohou přerušit i noční spánek. Naštěstí takové útoky ve většině případů nic vážného nehrozí. Existují však možnosti.

Než však zjistíme příčiny nepohodlí, pojďme zjistit, kdy byste neměli reflektovat otázku: „Proč vás bolí nohy?“, ale měli byste se pohybovat co nejrychleji (sami nebo s něčí pomocí) v směr lékaře.

Kdy navštívit lékaře

Okamžitě zavolejte sanitku, pokud:

1. Bolest vám brání chodit nebo zatěžovat nohu.
2. Otevřená zlomenina nebo hluboký řez je zřejmý.
3. Pozorujete více příznaků najednou – bolest, otok, zarudnutí, prudké zvýšení teploty v končetině.
4. Než jste pocítili bolest, slyšeli jste hlasité cvaknutí, jako když vám něco vyskočilo v noze, nebo skřípavý zvuk.

Navštivte svého lékaře co nejdříve, pokud:

1. Jsou pozorovány známky infekce: oblast kůže na noze zčervená a stane se horkou na dotek, to vše je doprovázeno zvýšením tělesné teploty jako celku.
2. Noha je oteklá, kůže je bledá a/nebo je velmi studená.
3. Otok je pozorován na obou nohách a je doprovázen některými dýchacími problémy.
4. Po dlouhém sezení vás hodně bolí holeně. Například po dlouhé cestě autobusem nebo letem letadlem.
5. Pozorujete jakékoli bolestivé příznaky, které se vyvinou ve vašich nohách bez zjevné příčiny.

Naplánujte si brzy návštěvu svého lékaře nebo chirurga, pokud:

1. Pravidelně pociťujete bolest během chůze nebo po ní.
2. Trápí vás otoky dolních končetin.
3. Zdá se, že bolest, která byla zpočátku téměř nepozorovatelná, se zvyšuje během několika dní v řadě.
4. Všimli jste si oteklých žil na noze, jejichž dotyk způsobuje nepohodlí.

Pokud nemáte žádný z uvedených příznaků, můžete vydechnout: s největší pravděpodobností se s vašimi nohami neděje nic špatného. To samozřejmě neznamená, že můžete ignorovat nepohodlí. Ale je velká šance, že na důvody přijdete sami. Začněme.

Co dělat právě teď, když vás bolí nohy

Nechte své nohy na pokoji

Jen jim dopřejte odpočinek: lehněte si, pokud je to možné, zvedněte nohy mírně nad úroveň srdce (to lze provést pomocí podhlavníku umístěného pod kotníky). Tato poloha zlepší žilní průtok krve, sníží otoky a uvolní svaly.

Udělejte studený obklad

Přiložte sáček ledu (nebo například mražený hrášek či jiné zpracované potraviny, které máte v mrazáku) na místo, ze kterého cítíte bolest. Doba trvání obkladu proti bolesti nohou je 15–20 minut, opakujte podle potřeby třikrát denně.

Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti

Dobře se osvědčily přípravky na bázi ibuprofenu a naproxenu sodného.

Dopřejte si masáž

Masáž pomáhá v případech, kdy je bolest způsobena křečí nebo se objevuje po fyzické aktivitě – dlouhé procházce nebo běhání.

Proč mě bolí nohy

Poté, co se ujistíte, že právě teď nejsou žádné nebezpečné příznaky, a po zmírnění stavu, můžete zkusit nezávisle analyzovat, co způsobuje nepohodlí. Ve skutečnosti může být mnoho důvodů pro bolest nohou. Zde je několik z nejběžnějších.

Únava po cvičení

Nebo jednoduše řečeno bolest v krku. Možná jste se po dlouhém zanedbávání cvičení přemohli. Nebo jste zvolili nepříliš pohodlné boty. Nebo jste při plánování 10kilometrového běhu zapomněli na zahřátí a ochlazení. To vše se často stává příčinou angíny, která naštěstí sama o sobě docela rychle odezní.

Mikrotrauma

Možná jste nedávno klopýtli, ale nepřikládali jste tomu žádný význam. Mezitím nešikovnost vedla k lehkému podvrtnutí vazů nebo přetržení určitého počtu šlachových vláken. Taková zranění nejsou smrtelná a nejčastěji se hojí sama, ale mohou způsobit několik nepříjemných minut nebo dokonce hodin.

Rozvíjející se diabetes mellitus

Již na samém počátku toto onemocnění postihuje periferní nervy, což má za následek necitlivost, husí kůži a bolesti bérců, lýtek a chodidel. Nepohodlí se nejčastěji objevuje během spánku.

Pokud vás tedy husí kůže a křeče v lýtkových svalech začínají pronásledovat příliš často, bylo by dobré zkontrolovat si hladinu cukru v krvi a poradit se s endokrinologem.

Těhotenství

Téměř všechny nastávající maminky znají poměrně bolestivé křeče nohou. Příčinou nepohodlí jsou poruchy metabolismu minerálů, které těhotenství často doprovázejí. Nejčastěji se křeče objevují v důsledku nedostatku draslíku, vápníku, hořčíku nebo vitamínu B6. A lékaři jsou si toho dobře vědomi: když jsou stížnosti, předepisují pacientům komplexy vitamínů a mikroelementů, které mohou kompenzovat nedostatek důležitých látek.

Osteoporóza

Křeče a bolesti v lýtkách jsou nejčastějšími příznaky nedostatku vápníku. Upozornění: i když máte podezření na tuto konkrétní možnost, pouze lékař může stanovit diagnózu a předepsat jakékoli léky. Proto se určitě poraďte se svým terapeutem a udělejte si testy, které doporučuje.

Křečovým žilám

Při křečových žilách dolních končetin je narušena funkce chlopní, které umožňují průchod krve žilami. Kvůli tomu se žíly zvětšují, zhoršuje se odtok krve, dochází k otokům a bolestem. Důvodů pro křečové žíly může být mnoho a jakékoli nepohodlí, které se objeví, vyžaduje konzultaci s flebologem.

Myalgie

Svalové bolesti tohoto původu jsou tažného nebo tahavého charakteru a mohou zesílit při fyzické aktivitě nebo v chladném a vlhkém počasí. Pokud máte podezření na myalgii, měli byste kontaktovat neurologa: stanoví diagnózu a v případě potřeby vám předepíše protizánětlivé léky a gely a masti zmírňující bolest.

Plochá noha

Toto onemocnění lze také rozpoznat vizuálně: často je doprovázeno zvětšením velikosti nohy a / nebo výskytem vyčnívající kosti. Společníkem k rozvoji plochých nohou je bolestivá bolest chodidel a nohou, která se zvyšuje večer, stejně jako rychlá únava při chůzi. S takovými problémy byste se měli poradit s ortopedem.

Lumbosakrální osteochondróza

Toto onemocnění se projevuje vystřelující bolestí od pat do hýždí, hlavně podél zadní nebo boční strany nohy. Pro pomoc byste měli kontaktovat neurologa nebo páteřního chirurga (odborníka na léčbu páteře).

Ať je to jakkoli, bylo by užitečné připomenout, že pouze lékař může stanovit diagnózu. Pokud vás tedy nohy bolí pravidelně, poraďte se alespoň s terapeutem.

Bolest v nohou

Příčiny, příznaky a prevence bolesti nohou

Bolest nohou je způsobena kombinací příznaků vyplývajících z různých onemocnění dolních končetin. Projevují se ve formě bolestivých pocitů akutní nebo otravné povahy. Zpravidla doprovází onemocnění kloubů, svalového nebo cévního systému a je také důsledkem úrazů nebo neurologických abnormalit.

Příčiny bolesti nohou

Za nejčastější příčinu bolestí nohou jsou považovány poruchy v cévním systému dolních končetin. To může být způsobeno aterosklerotickými změnami vedoucími ke zúžení průsvitu krevních cév a snížení průtoku krve do svalové tkáně. Zpravidla se následně rozvíjí flebitida a křečové žíly, což je také doprovázeno bolestivými pocity.

Riziko poruch krevního zásobení se výrazně zvyšuje u kuřáků, hypertoniků, diabetes mellitus, mrtvice a srdečního infarktu. Nedostatek kyslíku způsobuje ucpání tepen, což se nejčastěji projevuje v podobě náhlé křeče při chůzi.

Bolest v nohou je přítomna také u neurologických poruch v důsledku zánětu a podráždění nervových vláken inervujících nohy. Často je bolest způsobena dnou a artritidou, které způsobují zánět kloubů. Příčina bolesti nohou může být spojena s onemocněními dolních částí páteře, například s vertebrální kýlou, často je zaznamenána otravná bolest v noze.

Porušení žilního systému je charakterizováno snížením bolesti při zvedání nohy; Pokud máte problémy s tepnami, bolest trochu ustoupí, pokud nohu snížíte. Necitlivost a brnění v dolních končetinách naznačují přítomnost onemocnění páteře.

Příznaky bolesti nohou

S rozvojem žilní stagnace se v nohou objevuje tupá otravná bolest, která vytváří pocit napětí a těžkosti. Pokud je proces vleklý, končí nejčastěji křečovými žilami dolních končetin. Bolest je silná a projevuje se nejčastěji v dolní části končetiny, přičemž pacienti mohou pociťovat pocit necitlivosti a mravenčení. Zpravidla se vyskytuje v pozdních odpoledních hodinách, po delším cvičení ve stoje nebo dokonce vsedě.

Bolest může také nastat při vystavení teplu v sauně, lázních nebo při horké koupeli. U žen ji spouští změny hormonálních hladin, které jsou spojeny s menstruačním cyklem. Zevně se křečové žíly projevují vystoupáním žilních uzlin a výskytem metličkových žilek.

Tromboflebitida (cévní onemocnění) je charakterizována akutní bolestí, pocitem pálení a pulzací. Bolest trvá dlouhou dobu, je konstantní a je lokalizována v lýtkových svalech. Intenzita projevu závisí na délce a umístění trombu, počtu žil zapojených do procesu.

Aterosklerotické onemocnění, které postihuje tepny, vede ke kornatění stěn cév; pacienti si stěžují na stahující se bolesti svalů lýtek, prstů a bérců, které se zintenzivňují při chůzi na krátké vzdálenosti (do 500 metrů). Někdy se bolest objevuje v noci, což nutí pacienta svěsit nohy dolů, což přináší určitou úlevu. Specifickým příznakem tohoto onemocnění je „studená noha“ – fantomový pocit, který nesouvisí s okolní teplotou.

Nemoci páteře, obvykle dolní části, jsou také příčinou vyzařujících (vyzařujících, vystřelujících) bolestí do nohou. Častěji k tomu dochází při posunutí meziobratlových plotének. Do této kategorie spadá i zánět sedacího nervu – ischias v tomto případě sestupuje od sedacího nervu směrem dolů.

Ve stáří, stejně jako v důsledku systémových onemocnění, se u člověka vyvinou různé kloubní patologie, které také způsobují bolesti nohou.

Pacienti mají dojem, že se jim nohy začnou jakoby kroutit, a mnozí si všímají souvislosti se změnami povětrnostních podmínek. Pokud je proces zahájen, bolest se stává konstantní a nesnesitelnou.

Ploché nohy mohou způsobit tupou bolest nohou, která je doprovázena silnou tíhou dolních končetin, rychlou únavou při chůzi a neustálou únavou. Neuralgie (poruchy periferního nervového systému) je doprovázena akutní vlnovitou bolestí, která se vyskytuje podél nervových zakončení. Neuralgické záchvaty se obvykle střídají se stavem úplné absence bolesti, který může trvat několik sekund, minut a dokonce hodin. Nejsilnější bolest je pozorována při akutním zánětu svalové tkáně, zejména při myositidě.

Infekční onemocnění, jako je osteomyelitida, které způsobují akutní, dlouhotrvající bolest v kostech dolních končetin, jsou velmi nebezpečné a mají mimořádně vážné následky.

Zranění a pohmožděniny dolních končetin, samotné nebo v kombinaci s jinými poraněními, jsou často příčinou bolestí nohou. Nejčastěji vznikají otlaky nohou, na jejich místě se tvoří otoky a hematom. Povaha bolesti je určena umístěním modřiny, stupněm její intenzity a oblastí poškození.

Bolest doprovází zlomeniny kostí dolních končetin. Závažnost bolesti závisí na specifikách zlomeniny a umístění. Pravděpodobná zlomenina dolní končetiny je charakterizována zvýšenou bolestí při jakémkoli pohybu, otokem a otokem v poraněné oblasti. Pohyb v poraněné noze je obvykle omezený a jsou zaznamenána subkutánní krvácení.

Při zjevné zlomenině končetina zaujímá nepřirozenou polohu nebo patologickou pohyblivost v místě, kde nejsou klouby. U otevřených zlomenin je zaznamenán charakteristický crepitus kostních fragmentů, fragmenty jsou určeny vizuálně, je spojeno krvácení a traumatický šok. Pokud poranění postihuje neurovaskulární svazek, vyvinou se známky zhoršeného prokrvení nohy a chodidla a neurologické poruchy.

Diagnóza bolesti nohou

Bolest v nohou není primárním příznakem, aby bylo možné určit, která nemoc ji způsobuje, je nutné provést určité klinické a instrumentální studie. Primární roli hraje vyloučení stavů ohrožujících život pacienta, jako je tromboflebitida, trombóza, zhoršená průchodnost cév, onkologie.

Jako diagnostická metoda se doporučuje rentgen pánve a dolních končetin, magnetická rezonance a počítačová tomografie.

Léčba bolesti nohou

Neustálou, nesnesitelnou bolest nohou lze zmírnit anestetickou blokádou, kterou provádí pouze lékař. Kromě toho lze podle indikací předepisovat analgetika ve formě tablet nebo injekcí. Symptomatická terapie zahrnuje použití nesteroidních protizánětlivých léků v určité dávce. Je možné použít speciální masti s těmito prostředky nebo gely, které mají hřejivý a rušivý účinek.

Svalové relaxanty, které uvolňují reflexní svalové křeče, jsou předepsány přísně v nemocničním prostředí a pod dohledem odborníka. Léčba vitamino-minerálními komplexy je povinná, s důrazem na vitaminy B Za účelem zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti jsou předepsány léky, které zvyšují zásobování periferní krví.

K úlevě od bolesti nohou se často používá manuální terapie, terapeutická cvičení a fyzioterapeutická léčba.

Číslo: 4 упражнения od боли v бедре:

Prevence bolesti nohou

Prevence vzniku bolesti nohou zahrnuje několik faktorů. Za prvé, životní styl by měl být zaměřen na prevenci rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá normalizovat prokrvení dolních končetin. Posilování břišních svalů může snížit bolesti nohou způsobené onemocněním páteře.

Snažte se nesedět na ničem tvrdém, aby nedošlo k podráždění sedacího nervu, můžete použít speciální měkké podložky a podložky. Ze stejných důvodů se nedoporučuje pevně si zavazovat pásek a nosit těsné kalhoty.

Vzdělání: diplom v oboru «Medicína» získal v roce 2009 na Lékařské akademii. I. M. Sechenov. V roce 2012 absolvovala postgraduální studium v ​​oboru „Traumatologie a ortopedie“ v Městské klinické nemocnici. Botkin na Klinice traumatologie, ortopedie a chirurgie.

Bolest v nohou — metody léčby a prevence onemocnění

Dlouhodobě stále častěji pociťujeme nepříjemné příznaky únavy a bolesti různého typu. Když vás bolí nohy, musíte vědět, co v takové situaci dělat, a příčina nepohodlí je tak vážná. Někdy je důvodem jednoduše nadměrný stres, ale existují i ​​případy patologií, které vyžadují návštěvu lékaře.

Definice a potenciální nebezpečí

Fyziologové definují tento jev jako tupou bolestivou bolest svalů, kloubů nebo kostní tkáně. Ale ti, kteří zažívají bolest, s tímto tvrzením kategoricky nesouhlasí. Podle jejich vyprávění mluvíme o nepohodlí, které lze označit pouze takto specifickým pojmem.

Projev bolestivé bolesti nohou je nejčastěji popisován jako pocit kroucení, lámání a natahování kostí a svalů. Zdroj nepohodlí se může pohybovat v různých oblastech, od lýtek po stehna nebo od chodidel po kolena, ale často je přítomen po celé končetině. Někdy trápí více pravá nebo levá noha. Zvláště často dochází k exacerbaci večer, vyvolané významnou fyzickou aktivitou během dne.

Zanedbání takových procesů je plné nejnegativnějších důsledků. V závislosti na příčinách nepříjemných pocitů je skutečně nutné neutralizovat hrozby, kterým může vaše tělo čelit:

• tvorba krevní sraženiny v křečových žilách je plná jejího zlomení a dokonce i smrti;
• diskogenní radikulitida způsobuje intermitentní klaudikace;
• vaskulární ateroskleróza vede k tvorbě vředů;
• Silná modřina může způsobit deformaci cévy nebo svalu.

Abyste předešli všem možným problémům a vrátili se do pracovního stavu, je velmi důležité provést přesnou diagnózu, objasnit povahu bolesti a přijmout veškerá opatření k jejímu odstranění.

Hlavní faktory způsobující bolest nohou

Pocit tíhy a bolesti dolních končetin zejména večer se netýká pouze starších lidí. Mnoho mladých žen a po 40–45 letech téměř každá zná to nepohodlí, když se jim začnou lámat chodidla, kroutí se jim lýtka, bolí je kyčle, znecitliví a brní je kolena.

Samozřejmě se může jednat o jednoduchou reakci na zvýšenou zátěž v posilovně, důsledek delší chůze na vysokých podpatcích nebo maximální fyzickou zátěž. Existuje však vysoká pravděpodobnost, že se jedná o závažné onemocnění, které vyžaduje správnou a dlouhodobou léčbu. Podívejme se na několik nejčastějších důvodů, které nejen narušují noční spánek, ale mohou také vyvolat nebezpečnější důsledky pro tělo. Pojďme si ujasnit, proč noha bolí a možnosti, jak tomuto jevu čelit.

Ateroskleróza

Ztluštění stěn krevních cév vyvolává příznaky bolesti v oblasti lýtka a svalů bérce. Téměř vždy je v nohou cítit nepříjemný chlad. Kvůli nedostatku kyslíku ve svalové tkáni je pohyb obtížný i na krátké vzdálenosti, do 400-500 metrů. Při absenci správné léčby onemocnění postupuje a vzdálenost pro bezbolestnou chůzi se neustále snižuje.

Venózní nedostatečnost

Pro křečové žíly jsou charakteristické silné bolesti a otoky v lýtkovém svalu vpravo nebo vlevo, stejně jako výskyt křečí, zvláště silných večer. I nepatrné známky otoku v oblastech manžet ponožek nebo přezek bot by měly být důvodem k obavám.

Podívejte se na video o vaskulárním původu bolesti nohou:

Varování! Kontaktování flebologa vám pomůže provést externí vyšetření a ultrazvukové skenování žil. Včasná diagnóza a rozhodnutí o léčbě je zvláště důležité pro ty, kteří mají nadváhu, dědičnou predispozici ke křečovým žilám a také těhotné ženy.

Kloubní patologie

Různá onemocnění tohoto druhu, zejména dna, způsobují zvláště velké potíže při měnících se povětrnostních podmínkách. Mnoho z nás si neumí vysvětlit, proč nás tak bolí kolena nebo proč se nám ve vlhkém počasí nebo při dlouhé chůzi „kroutí“ chodidla. Včasná návštěva lékaře vede k destrukci kloubů a příznakům akutní bolesti.

Problémy s periferními nervy

Záchvaty vlnovité bolesti jsou důsledkem existující neuralgie. Větší intenzita diskomfortu je charakteristická pro poškození sedacího nervu – ischias. Někdy pacienti porovnávají svůj stav jako pulzující, nataženou šňůru v postižené oblasti.

Důležité! Při diagnostice ischias, to platí zejména pro děti, je nutné dbát na to, aby se neprojevily příznaky akutní tuberkulózní koxitidy, která se z hlediska projevů bolestí kloubů podobá onemocnění sedacího nervu.

Nepříjemné známky na povrchu stehna doprovázejí poškození femorálního nervu. V tomto případě vznikají jevy, které jsou popsány jako pocit napětí a nepohodlí v procesu ohýbání kloubů. Proč se tyto příznaky objevily a plán jejich léčby pomůže objasnit neustálé sledování kvalifikovaného odborníka.

Plochá noha

Neustálé dráždění ze silné bolesti je téměř vždy onemocnění, které způsobuje rychlou únavu při dlouhé chůzi. Ploché nohy obvykle provází dráždivý pocit tíhy v dolních končetinách. Ortopedické vložky do bot a komplexní cviky vyvinuté odborníkem obvykle pomáhají zmírnit intenzitu onemocnění.

Následky onemocnění páteře

Bolestivé impulsy vznikající v této oblasti, způsobené přítomností výčnělku nebo kýly, se přesouvají do oblasti končetiny. Vyzařující bolest v nohách nemusí být nutně doprovázena nějakými paralelními ozvěnami v samotné páteři.

Poškození kostí

Pro zánět kostí je charakteristický neustálý pocit bolesti a bolesti. Když je patologie lokalizována, přirozené funkce jsou narušeny, obvykle doprovázeny zarudnutím a otokem. Elektromyografie předepsaná neurologem nebo revmatologem pomůže přesně určit stadium onemocnění a předepsat vhodný průběh léčby.

Dávejte pozor! Předepsaná opatření nejen zmírní zánět a zmírní bolest, ale budou také optimálním způsobem posílení kostní tkáně.

Svalová patologie

Fenomén známý jako myositida je vyvolán minulými infekčními chorobami. Špičková intenzita projevů bolesti je zvláště výrazná při aktivních pohybech. Oblast chodidla je velmi zranitelná. Každá síla působící na chodidlo způsobuje ostrou bolest. Podvědomé omezení pohybů se stává ochranným reflexem.

Systémová onemocnění

Častou možností je dědičný přenos lézí svalů a kloubů autoimunitního typu. V tomto případě dochází k boji proti aktivním protilátkám, které ničí zdravé buňky, po dlouhou dobu s periodickými cykly remisí a exacerbací.

Existuje řada dalších důvodů, kdy je nutné provést důkladné vyšetření, aby se progrese onemocnění včas zastavila. V první řadě jsou to ploché nohy, fyzická nečinnost, následky úrazů.

Léčba pomocí tradiční medicíny a lidových prostředků

Pokud máte neustálou bolest několik dní, vaše jediná starost je najít způsoby, jak tento problém vyřešit. Pokud vás bolí nohy, kvalifikovaný odborník vám pomůže zjistit, o jaké neštěstí se jedná.

Na základě údajů z vyšetření lékař učiní závěr s přesnou diagnózou, vysvětlí, co dělat v takové situaci, a předepíše plán léčby. Komplex diagnostických opatření zahrnuje MRI a počítačové studie, elektromyografii a identifikaci oblastí s bolestivými příznaky.

V některých případech je možné se omezit na konzervativní terapii. Používá se cvičební terapie, masážní procedury, fyzioterapie a léčebný komplex. Ale nelze vyloučit chirurgický zákrok. Ošetřující lékař bude schopen přesně určit variantu doporučenou pro konkrétní situaci až po důkladném vyšetření.

Existuje několik osvědčených způsobů, jak zmírnit a dokonce se zcela zbavit nepříjemných bolestivých projevů:

• dokáže vytvořit skutečné zázraky studená a horká sprcha. Voda při náhlých změnách teploty uvede prokrvení do optimálního stavu. Tělo dosáhne požadovaného tonusu zlepšením dodávky kyslíku do postižených oblastí v požadovaném objemu;
• zkuste jednoduché Technika „americké“ pozice s nohama odhozenýma zpátky na stůl na několik minut;
• krém s chladivým účinkem při masáži ideální, když se chcete v noci a večer zbavit bolestí, které vyčerpávají nervový systém po náročném dni;
• zkuste to změnit boty na vysokém podpatku na pohodlnější model;
• pokud je to možné vyhnout se nadměrnému stresu a porovnejte svůj stav při různých podmínkách zatížení.

Důležitá nuance! Přestaňte kouřit, protože nikotin tuto situaci jen zhoršuje. Jedním z hlavních faktorů, jak se zbavit nemoci, je zdravý životní styl.

Preventivní opatření

Předcházet nemoci je vždy mnohem jednodušší než řešit její recidivy. Zkuste dodržovat jednoduchá doporučení, která pomohou udržet tonus šlach, kostí a svalové tkáně:

• Při dlouhé cestě nebo při sedavém zaměstnání se snažte chodit alespoň každé dvě hodiny.
• Gymnastické cvičení pro nohy, užívání vitamínů s vápníkem a dodržování diety dohodnuté s výživovým poradcem nejsou z hlediska úsilí zatěžující, ale poskytují vynikající výsledky.
• Snažte se přijmout preventivní opatření a co nejdříve chodit naboso.
• Zvláštní pozornost věnujte výběru pohodlné a flexibilní obuvi. Přestaňte neustále nosit vysoké podpatky.
• Nadměrná hmotnost silně zatěžuje dolní končetiny.
• Předcházejte infekci popraskanými chodidly tím, že tato místa pokryjete krémem s hojivými vlastnostmi.
• Pravidelně své nohy hýčkejte koupelemi s oleji a bylinkami.

Neměli byste doufat, že používání konvenčních léků proti bolesti a omezení cvičení bude 100% všelékem na bolest. Návštěva lékaře je ideální způsob, jak dobu léčby co nejvíce zkrátit a nepoškodit své zdraví.

Hlavním závěrem naší recenze je nezacházet do polárních extrémů, pokud máte problémy s nohama. Zdravý životní styl a rozumné dávkování pohybu v kombinaci s vyváženou stravou a příjmem vitamínů budou výborným preventivním opatřením proti nepohodlí.

Návštěva lékaře však zůstává nezbytným předpokladem pro přijetí včasných opatření k potlačení různých onemocnění, které mohou způsobit bolesti dolních končetin. Váš výkon, optimální tón a dobrá nálada závisí na péči o vaše tělo.

HelperLife

Je stav, kdy vás v noci bolí a kroutí nohy – známý problém? Pojďme zjistit, s čím to souvisí a jaké jsou důvody tohoto neduhu. Metody léčby a prevence bolestivých projevů.

Stav, kdy dochází k nepohodlí v dolních končetinách, které není spojeno se silnou bolestí nebo necitlivostí, se nazývá syndrom neklidných nohou. Nejčastěji se projevuje jako brnění nebo pálení, když je člověk v uvolněném stavu. Je to, jako by se vám kroutily nohy, což vás nutí vstát a chodit, což přináší krátkou úlevu.
Proč mě bolí nohy? Přesnou odpověď na tuto otázku může poskytnout pouze odborník po provedení řady diagnostických opatření. Někdy k tomuto stavu dochází kvůli obyčejné únavě, ale existuje řada nemocí, které způsobují podobné projevy.

Proč mě bolí nohy většinou v noci?

Mnoho lidí poznamenává, že bolest v nohou je nejhorší v noci, když je člověk v klidu. Proč se v této konkrétní době objevuje malátnost? Důvodem je podle odborníků to, že v uvolněném stavu dochází k ostrým svalovým kontrakcím, vedoucím k nepříjemným pocitům, mnohem častěji než v případech, kdy se člověk aktivně pohybuje.
Pokud se v pozdních odpoledních hodinách objeví pocit bolesti v dolních končetinách, může to být způsobeno následujícími důvody:

• Zvýšená zátěž během dne. Podobný problém znají lidé, jejichž pracovní obor vyžaduje, aby většinu času trávili „na nohou“.
• Sedavý životní styl. Jde o opačnou situaci, kdy u osob s převážně „sedavým“ zaměstnáním je ztížen odtok krve v dolních končetinách, což vede k nepříjemným projevům.
• Nošení nepohodlných bot. Úzké kopyto tlačí na chodidlo a narušuje normální krevní oběh a boty na vysokém podpatku nebo ploché baletní boty přispívají k posunu těžiště, což může mít za následek nepohodlí v dolních končetinách.
• Citlivost na meteorologické výkyvy. Více než 50 % lidí ostře reaguje na měnící se počasí, což má za následek prudký nárůst krevního tlaku, bolesti hlavy a další neduhy, včetně bolavých nohou.
• Nadváha a obezita. Když tělesná hmotnost překročí normu, zvyšuje se zátěž dolních končetin, což má za následek otoky a bolest.
• Změny hormonálních hladin. Mnoho žen poznamenává, že bolest nohou se často objevuje během menstruace nebo těhotenství. Tento jev může být způsoben i nesprávně zvolenými perorálními antikoncepčními prostředky.

V těchto případech se nepohodlí vyskytuje nepravidelně a zmizí po odstranění příčiny nepohodlí.

Možné příčiny bolesti kloubů nohou

Když se klouby nohou kroutí a bolí nejen v noci, ale i ve dne, důvody mohou spočívat v patologických změnách různého stupně závažnosti.
Stavy charakterizované podobnými příznaky zahrnují:

• neurologická onemocnění
• onemocnění endokrinního systému
• artritida a artróza
• problémy s krevním oběhem (přítomnost krevních sraženin v žilách dolních končetin a jiná poškození velkých cév a tepen)
• zhoršená funkce ledvin;
• zvýšená hladina glukózy v krvi
• nedostatek vápníku, hořčíku a železa

Kromě vyjmenovaných faktorů se bolest může objevit v důsledku poranění končetin, i když od úrazu uplynulo hodně času. Zpravidla k tomu dochází v důsledku fyzického přetížení, podchlazení nebo náhlé změny počasí.
Důležité! Pokud se nepříjemné pocity objevují pravidelně, nemůžete ignorovat alarmující příznaky nebo samoléčbu. Měli byste okamžitě kontaktovat odborníka, aby provedl přesnou diagnózu a předepsal adekvátní léčbu.

Ošetření: Nejlepší prostředky na zklidnění nohou

Když se nohy kroutí a bolí, léčbu může předepsat pouze odborník po provedení nezbytných vyšetření. Cílem terapie je odstranit základní onemocnění, které bolestivé projevy způsobilo, a snížit frekvenci záchvatů.
Pro zmírnění nepohodlí jsou předepsány masti, které zlepšují krevní oběh v končetinách a zmírňují otoky, stejně jako mají protizánětlivé a analgetické účinky. Výběr léku provádí ošetřující lékař s přihlédnutím k povaze základního onemocnění, pokud existuje, a individuálním charakteristikám pacienta.
Kromě léků se používají také lidové prostředky.
Koupele s bylinnými nálevy, které lze připravit jedním z těchto způsobů, pomohou zmírnit únavu a uvolnit svaly nohou:

• směs jitrocele, kopřivy a podbělu zalijte vroucí vodou a nechte půl hodiny (složky se odebírají ve stejných částech);
• vaříme 5 litr vody s 7 g vrbové kůry na mírném ohni po dobu 1-60 minut a necháme čtvrt hodiny stát;
• přidejte 30 g máty a lípy do vroucí vody, udržujte na ohni 2-3 minuty, poté odstraňte z tepla a nechte hodinu.

Hotový odvar se přidá do misky s teplou vodou a koupe se 30-40 minut, dokud obsah nezačne chladnout. Poté si budete muset nohy osušit, namazat krémem a obléct si teplé ponožky. Délka léčebného cyklu je 10-14 dní.
Dalším způsobem, jak zabránit bolavým nohám, je masáž. Můžete to udělat sami provedením této sekvence akcí:

1. Lehkými krouživými pohyby třete nohy od kotníků ke kolenům.
2. Když se svaly uvolní, přejděte k hlazení problémových partií.
3. Tleskněte dlaněmi v oblasti lýtka.
4. Masírujte svaly, lehce zatlačte dlaněmi.
5. 5Vraťte se k hlazení, vtírání krému nebo nahřívací masti do pokožky.

Masáž se doporučuje provádět večer před spaním. To pomůže zmírnit svalové napětí a sníží pravděpodobnost nepohodlí během noci.
Na listu. Pro zvýšení účinnosti léčby je nutné vyhnout se přetěžování nohou, vzdát se nepohodlné obuvi a také vyloučit ze stravy slaná, kořeněná a tučná jídla, která vedou k zadržování vody v těle, což vyvolává otoky.

Bolest nohou je častější u dětí než u dospělých

Většina rodičů se musela vypořádat se situací, kdy jejich dítě bolely nohy. Bolestivé pocity obtěžují dítě a brání mu v usnutí, což způsobuje pláč a podráždění. Tento stav může být způsoben zvýšeným namáháním nohou, když je dítě příliš aktivní, stejně jako podchlazením nebo nepohodlnou obuví.
Příčinou těchto projevů mohou být navíc takzvané „růstové bolesti“. Faktem je, že nohy dětí od 6 do 12 let se poměrně rychle zvětšují, což často vede ke zhoršenému prokrvení dolních končetin. Z tohoto důvodu se bolesti nohou mohou vyskytovat častěji u dětí než u dospělých.
Na tyto stavy lze dítěti pomoci lehkou relaxační masáží a hřejivou mastí. Pokud se však bolest objevuje pravidelně a způsobuje potíže s chůzí, měli byste okamžitě vyhledat odbornou pomoc. Takové příznaky mohou být známkou různých patologií muskuloskeletálního systému.

Proč bolí kosti: video