82 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мерзнут пятки причины и лечение

Содержание

Почему мерзнут пятки когда вокруг тепло

Нередко наблюдается такое явление, когда пятки начинают мерзнуть. Если пятки зябнут в зимний сезон, это проявление считается нормой. Но при замерзании пяток в летнюю погоду либо постоянном ее проявлении, важно обследоваться, поскольку это может свидетельствовать об изменении патологического процесса. Бывает, пятки начинают мерзнуть вследствие индивидуальных качеств организма, но лишь в редких случаях. Благодаря диагностике можно будет точно установить, почему мерзнут пятки, какой недуг спровоцировал этот процесс, а также назначить соответствующую терапию.

Почему мерзнут пятки

Зачастую с тем, что пятка может мерзнуть, человек сталкивается в осенний и зимний сезон, когда обувь мокнет либо подошвы зябнут в холодный сезон. Но, когда пятки все время холодные, даже если находятся в теплой комнате, причины указывают на формирование патологии.

В основном данный признак наблюдается у лиц после 40.
Когда начинают мерзнуть стопы у здорового человека, факторы часто скрываются в привычке: укутывать конечности, ходить в шерстяных носках при 25 градусах тепла.

Зона пяток будет мерзнуть:

  • Если длительный промежуток времени сидеть в позиции поджав конечности, ведь происходит нарушение притока крови. Это влечет к постепенному онемению пяток и они будут мерзнуть.
  • После перенесения раньше обморожения конечностей время от времени отмечаются признаки замерзания пяток.
  • Подошвы станут мерзнуть у голодающих лиц либо тех, кто следует жесткого диетического стола.

Большинство людей, кто столкнулся с проблемой, интересует вопрос, отчего конечности могут мерзнуть. Факторы подобного проявления бывают различными. Часто замерзшие стопы говорят о появлении заболевания периферических сосудов. Оно несет неблагоприятное воздействие на сосуды, несущие обязательство за перенос крови от сердца и назад.

Обувь

Мерзнущие ноги могут быть признаком неправильно подобранной обуви.

Когда обувь носится стесняющая, она сдавливает сосуды,если используются носки и колготки из синтетических материалов, которые не сохраняют тепло, тогда пятки то же могут мерзнуть.

Стресс

Как мужчины, так и женщины, вследствие внезапных импульсов чувств негативного и позитивного проявления, сталкиваются с изменениями естественного циркулирования крови.

Это происходит вследствие того, что в организме производится обильный объем катехоламинов. Такие химические союзы способствуют судорогам периферических сосудов, поэтому пятки будут мерзнуть.

Возрастные изменения

С проблемой быстро мерзнущих ног могут сталкиваться те люди, которым более 50 лет. Это обусловлено переменами в организме на гормональном уровне.

С годами наблюдается замедление всех физиологических явлений, наблюдается замедление тока крови и обменных явлений. По мере взросления человека фиксируется понижение мышечной массы, жировой ткани под кожей. Вследствие этого уменьшается теплообмен, а чувствительность пятки увеличивается.

Нарушение капиллярного кровообращения

Пятки будут мерзнуть в результате нарушения капиллярного кровообращения. Основанием может быть общая недостаточность кровообращения, отклонение в функциональности сердечной мышцы, в присутствии варикозного расширения вен либо нездорового склада сосудов на ногах.

Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к пяткам. Человек с таким нарушением с трудом справляется со среднеинтенсивными физическими нагрузками.

К примеру, поднимаясь вверх по лестнице, появляется одышка, а к концу рабочего дня нижние конечности становятся отечными.

Вегето- сосудистая дистония

Патология зачастую беспокоит 20-30 летних людей. Симптомом вегетативного изменения может выступать:

  • Похолодание пяток
  • Бессознательные состояния
  • Боли суставов
  • Другое

Появление заболевания, возможно, имеет связь с нарушениями функции сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения в результате варикоза, когда сосуды устроены нездоровым образом.

Нарушения в щитовидной железе

Когда начинают мерзнуть пятки, это объясняется присутствием нарушений в щитовидной железе, а именно неполноценном производстве гормонов. Организму не доходит требуемый объем энергии, чтобы согреться, поэтому стопы будут мерзнуть.

Одним из основных факторов изменения в деятельности щитовидной является гипотиреоз.

Нередко перемены формируются у женского организма. На ногах и руках ломаются ногти, развивается аритмия, также у женщин фиксируется высокая сальность волос, понижается температура тела.

Железодефицитная анемия

Если мерзнет пятка правой либо левой конечности, фактором может служить малокровие. При болезни в крови присутствует небольшой объем гемоглобина, отчего в сосуды приходит небольшая доля кислорода. Поэтому холодеет левая стопа либо пяточная область правой ноги.

При наличии железодефицитной анемии требуется проведение лечения. Ступни лечить под силу только врачу, после осмотра пациента и проведения требуемых обследований.

Пониженное или повышенное давление

В случае пониженного показателя давления, пятки будут мерзнуть в результате:

  • Изменения работы сердечной и сосудистой системы
  • При появлении гипотонии
  • Атеросклероза
  • Нарушений вегетативного характера

При увеличенном показателе фиксируется спазмирование сосудов, также подвергается изменениям кровоток, указывая:

  • На смену деятельности сердца
  • Развитие ВСД
  • Местное изменение кровообращения вследствие варикоза либо болезненной конституции сосудов.

Что делать если постоянно мерзнут пятки

Если постоянно зябнет пятка нужно предпринимать меры для собственного комфорта. Изначально рекомендованы несложные способы, которые позволяют побороть проблему:

  • Ходить в шерстяных носках.
  • Воспользоваться горячей грелкой.
  • Применить для пяток ванночку, добавив в нее горчицу.

Принимая теплую ванную, перед тем как идти спать, можно развести воду морской солью. Такая манипуляция благотворным образом воздействует на организм, оказывая успокоительное действие.

В случае регулярных замерзаний пяток, что делать подскажет врач после диагностики.

Если при обследовании явных болезней обнаружено не было, то стоит принять отдельные меры профилактики:

  • Отказаться от сигарет, поскольку никотин приводит к спазмированию сосудов.
  • Одеваться по сезону, в холодную пору не надевать вещи, которые пережимают нижнюю часть тела.
  • Обувь подбирать теплую, из высококачественных материалов, не большую и не стесняющую.
  • Эмоционально не перенапрягаться.
  • Делать зарядку, подобрав соответствующие упражнения для нижних конечностей, ходить в бассейн, бегать.
  • Выходя из дома в холодную погоду, рекомендуют выпивать стакан жирного горячего бульона.
  • Употреблять белковые продукты, а также специи с приправами, которые согревающим образом воздействуют на организм, и пятки не будут мерзнуть.

В сезон зимы стоит откорректировать рацион, включив овощи, фрукты. Чаще включать в пищу блюда из гречневой крупы, морские сорта рыб. Чтобы улучшить циркулирование крови благотворным будет введение в рацион таких напитков как — морсы, отвары, компоты.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Рекомендовано каждодневно проводить контрастную ванну, принимаемую чтобы предоставить своеобразную тренировку и закалку сосудов. Такая процедура подразумевает чередование холодной и горячей воды, ее следует проводить до 2-х раз на день. Особенно ванну нужно принимать тем, кто имеет варикоз.

Требуется приготовить таз с холодной и горячей водой. Изначально стопы окунают в горячую воду на 10 минут, потом в холодную на такой же промежуток. Смена позиций повторяется до полного остывания кипятка. Заканчивается манипуляция опусканием пяток в емкость, где холодная вода.

Спиртовой компресс

Чтобы добиться быстрого тепла к ногам применяют эффективный своеобразный компресс с использованием спирта.

Носки смачивается в растворе, и надеваются, на заранее пропаренные в кипятке пятки. Следом нужно надеть вязаные носки. Сразу чувствуется приход тепла и ощущение комфорта.

Массаж ног

Если подошвы стали мерзнуть, рекомендуют делать массаж. Изначально растираются пятки, а затем массируются пальцы.

По окончанию массажа надеваются теплые носки, которые нагреваются заранее на батарее.

Рекомендуют для процедуры воспользоваться орехами. Помещается пара орехов посреди ступней и вращается пару минут. Массаж следует проводить утром и по вечерам.
Мерзнуть пятки могут, когда имеется болезнь Бехтерева, которая характеризуется воспалением между суставов позвоночника, приводящих к их сращению и оцепенению.

Рекомендовано проводить массаж спины после того, как тело пропарится в бане, лучше используя мед. Затем необходимо обмазать больные места глиной на 2 часа.

Гимнастика как одно из проверенных средств

Благодаря комплексу упражнений согреть пятки вполне реально следующими способами:

  • Встряхивание – нужно по очереди встряхивать конечностями, так осуществляется воздействие вибрирования на капилляры. Происходит сокращение сосудов, активизируется кровоток. Для проведения процедуры ложатся на спину, приподняв руки с ногами для образования угла 90 градусов. В данной позиции около 2-х минут следует встряхивать конечностями.
  • Тростник на ветру – процедура проходит в лежачей позиции на животе. Ноги расслабляются и изгибаются в коленке. Требуется вообразить, что конечности предзнаменуют тростник, развивающейся ветром. Подошвы должны прикасаться таза.
Читать еще:  Выпадение волос причины и лечение у девочек подростков

Если данные способы не избавляют от проблемы либо проявляют эффект лишь на непродолжительный период, то нужно идти к врачу. Только специалист найдет фактор, отчего пятки могут мерзнуть, и назначит необходимое лечение.

Мерзнет левая пятка

Почему мерзнут пятки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Зачастую с тем, что пятка может мерзнуть, человек сталкивается в осенний и зимний сезон, когда обувь мокнет либо подошвы зябнут в холодный сезон. Но, когда пятки все время холодные, даже если находятся в теплой комнате, причины указывают на формирование патологии.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В основном данный признак наблюдается у лиц после 40.
Когда начинают мерзнуть стопы у здорового человека, факторы часто скрываются в привычке: укутывать конечности, ходить в шерстяных носках при 25 градусах тепла.

Зона пяток будет мерзнуть:

  • Если длительный промежуток времени сидеть в позиции поджав конечности, ведь происходит нарушение притока крови. Это влечет к постепенному онемению пяток и они будут мерзнуть.
  • После перенесения раньше обморожения конечностей время от времени отмечаются признаки замерзания пяток.
  • Подошвы станут мерзнуть у голодающих лиц либо тех, кто следует жесткого диетического стола.

Большинство людей, кто столкнулся с проблемой, интересует вопрос, отчего конечности могут мерзнуть. Факторы подобного проявления бывают различными. Часто замерзшие стопы говорят о появлении заболевания периферических сосудов. Оно несет неблагоприятное воздействие на сосуды, несущие обязательство за перенос крови от сердца и назад.

Обувь

Мерзнущие ноги могут быть признаком неправильно подобранной обуви.

Когда обувь носится стесняющая, она сдавливает сосуды,если используются носки и колготки из синтетических материалов, которые не сохраняют тепло, тогда пятки то же могут мерзнуть.

Стресс

Как мужчины, так и женщины, вследствие внезапных импульсов чувств негативного и позитивного проявления, сталкиваются с изменениями естественного циркулирования крови.

Это происходит вследствие того, что в организме производится обильный объем катехоламинов. Такие химические союзы способствуют судорогам периферических сосудов, поэтому пятки будут мерзнуть.

Возрастные изменения

С проблемой быстро мерзнущих ног могут сталкиваться те люди, которым более 50 лет. Это обусловлено переменами в организме на гормональном уровне.

С годами наблюдается замедление всех физиологических явлений, наблюдается замедление тока крови и обменных явлений. По мере взросления человека фиксируется понижение мышечной массы, жировой ткани под кожей. Вследствие этого уменьшается теплообмен, а чувствительность пятки увеличивается.

Нарушение капиллярного кровообращения

Пятки будут мерзнуть в результате нарушения капиллярного кровообращения. Основанием может быть общая недостаточность кровообращения, отклонение в функциональности сердечной мышцы, в присутствии варикозного расширения вен либо нездорового склада сосудов на ногах.

Плохая циркуляция крови препятствует доставке тепла к пяткам. Человек с таким нарушением с трудом справляется со среднеинтенсивными физическими нагрузками.

К примеру, поднимаясь вверх по лестнице, появляется одышка, а к концу рабочего дня нижние конечности становятся отечными.

Вегето- сосудистая дистония

Патология зачастую беспокоит 20-30 летних людей. Симптомом вегетативного изменения может выступать:

  • Похолодание пяток
  • Бессознательные состояния
  • Боли суставов
  • Другое

Появление заболевания, возможно, имеет связь с нарушениями функции сердечной мышцы, сосудистой дистонией, локальным нарушением кровообращения в результате варикоза, когда сосуды устроены нездоровым образом.

Нарушения в щитовидной железе

Когда начинают мерзнуть пятки, это объясняется присутствием нарушений в щитовидной железе, а именно неполноценном производстве гормонов. Организму не доходит требуемый объем энергии, чтобы согреться, поэтому стопы будут мерзнуть.

Одним из основных факторов изменения в деятельности щитовидной является гипотиреоз.

Нередко перемены формируются у женского организма. На ногах и руках ломаются ногти, развивается аритмия, также у женщин фиксируется высокая сальность волос, понижается температура тела.

Железодефицитная анемия

Если мерзнет пятка правой либо левой конечности, фактором может служить малокровие. При болезни в крови присутствует небольшой объем гемоглобина, отчего в сосуды приходит небольшая доля кислорода. Поэтому холодеет левая стопа либо пяточная область правой ноги.

При наличии железодефицитной анемии требуется проведение лечения. Ступни лечить под силу только врачу, после осмотра пациента и проведения требуемых обследований.

Пониженное или повышенное давление

В случае пониженного показателя давления, пятки будут мерзнуть в результате:

  • Изменения работы сердечной и сосудистой системы
  • При появлении гипотонии
  • Атеросклероза
  • Нарушений вегетативного характера

При увеличенном показателе фиксируется спазмирование сосудов, также подвергается изменениям кровоток, указывая:

  • На смену деятельности сердца
  • Развитие ВСД
  • Местное изменение кровообращения вследствие варикоза либо болезненной конституции сосудов.

Используй поиск

Проявления онемения

  • Покалывание в стопе. Ощущается в любом положении тела, в спокойном состоянии или при нагрузке на ноги.
  • Чувство холода в пятке.
  • Боль в пятках во время сгибания стопы, при ходьбе, беге, езде на велосипеде. Ходить на каблуках становится затруднительно, иногда невозможно.
  • Пощипывание.
  • Судороги пятки, стопы.

Проявление симптомов незначительное, постепенно нарастает, если вызвано болезнью. Если причиной стала травма или инфекция, то симптоматика яркая и быстро развивающаяся. Может проявляться один фактор, указывающий на онемение, иногда несколько. Причины онемения разнообразные, последствия неприятные и необратимые.

Зуд пятки у девушек и парней

Левую сторону люди издавна «недолюбливали». Хоть и не всегда, но зачастую приметы, относившиеся к левой части человеческого тела, имели неблагоприятное значение. Левой стороне приписывали покровительство злых духов, левая сторона ассоциировалась с ложью и обманом.

На вопрос, к чему чешется левая пятка, наши предки знали ответ — это считалось недобрым знаком.

Основным толкованием этой приметы считается бесполезная дорога. Это может быть неудачная поездка, в которой все ваши планы будут нарушены. Это может также предвещать командировку, которая не принесет желаемого результата. Вы потратите много сил и энергии напрасно.

Для женщин зуд левой пятки — предвестник скорой встречи с очень неприятным человеком. Это может быть мужчина, в отношениях с которым ее ждут только слезы и разочарования. Либо женщина попадется в лапы мошенника и обманщика. Вам необходимо сохранять здравый смысл и не доверять малознакомым людям.

Если у девушки зудит левая пятка — это может означать, что она вскоре выйдет замуж или забеременеет.

Беременную женщину чешущаяся левая пятка должна предупредить о том, что она не бережет себя. Нужно больше внимания уделять здоровью и чаще отдыхать.

Мужчину зуд левой пятки может «позвать налево». Иными словами, левая пятка у мужчин предчувствует измену. Вам нужно быть сдержанным, не забывать о возможных последствиях ваших поступков. Если вы все же поддадитесь порыву эмоций, то обман будет раскрыт, и это повлечет за собой размолвку с вашей второй половиной.

Примета имеет и другие неблагоприятные значения для мужчин. Когда чешется пятка на левой ноге — это может означать, что человек слишком много бездействует, ленив и нерешителен. Вам нужно прилагать больше усилий в своем деле — только тогда вы сможете добиться желаемого результата. Инертность и лень могут обернуться для вас проблемами на работе и конфликтами с близкими людьми.

Однако не стоит огорчаться и думать, что действие приметы имеет необратимый характер. Согласно поверью, чтобы избежать неприятностей, которые пророчит примета, нужно сделать следующее:

  1. На красной нити завязать подряд три узелка, а после сжечь ее.
  2. Уколоть себя в середину левой пятки иглой — это, по мнению наших предков, способно обратить действие приметы вспять и предотвратить все беды.

Ваш настрой и отношение к происходящему также играют немаловажную роль. Воспринимайте приметы и знаки как предупреждение о грядущих событиях, чтобы быть готовым к их наступлению. Помните, что любые перемены в жизни могут оказаться к лучшему.

Основные причины потери чувствительности

Онемение правой ноги или же потеря чувствительности правой конечности может возникать из-за нарушения кровообращения, защемления нервных окончаний. В большинстве клинических случаев у человека может сильно неметь конечности из-за защемления нервных окончаний, длительного нахождения в одной позе.

В некоторых случаях симптоматика заболевания характеризуется потерей чувствительности не только руки, но также возникает ощущение сильной боли в пояснице. Человек может жаловаться на то, что у него по конечностям бегают мурашки, ноги сильно мерзнут или же вообще конечности не ощущают холода или же жара. При таких симптомах необходимо в срочном порядке обратиться за врачебной помощью.

Конечно, в большинстве клинических случаев, онеменение правой или же левой конечности связана с остеохондрозом поясничного отдела. Это заболевание характеризуется тем, что у человека начинают стремительно повреждаться нервные окончания (в результате этого появляется так называемый неврологический синдром. Нередко, за остеохондрозом следует заболевание под названием – воспаление седалищного нерва. При обращении в медицинское учреждение нужно исключить или же подтвердить вероятность ишиаса (воспалительного процесса в седалищном нерве), варикоз, полинейропатию, а также сахарный диабет и его последствия (влияние) на организм.

Читать еще:  Срыв стула у взрослого лечение

Симптомы

Первыми признаками развития заболевания можно считать:

  • В стопе чувствуется покалывание. Неприятные ощущения возникают не только при нагрузках на ногу, но и в спокойном положении.
  • Пятка постоянно мерзнет.
  • Когда человек занимается спортом – бегает, прыгает, катается на велосипеде, в задней части стопы возникает боль. При значительном развитии патологии женщина не может носить обувь на высоком каблуке, так как это доставляет ей массу дискомфорта.
  • Время от времени в стопе и нижней части ноги возникают судороги.

Все эти признаки могут проявляться одновременно или по отдельности. Все зависит от причины развития патологии. В самом начале болезненные ощущения незначительные и практически не заметные. Однако постепенно дискомфорт усиливается, и мешает нормальной жизнедеятельности пациента.

Сезонная неприятность или симптом болезни: почему зимой мерзнут ноги? (5 фото)

3 основных причины холодных стоп зимой

Ноги – это орган, расположенный на периферии, поэтому он особенно сильно реагирует на холод. При этом в ступнях довольно много капилляров и относительно мало жировой ткани. Как только появляется характерное для озябшей кожи покалывание, мы пытаемся инстинктивно согреть ножки, сгибая пальцы, переступая с ноги на ногу или, при наличии возможности, энергично растирая пятки и пальцы. Можно выделить 3 причины, не связанных с болезнями, из-за которых зимой сильно мерзнут ноги:

  1. Особенности гормонального фона. Ноги сильнее мерзнут у женщин, и это определяется соотношением гормонов, особенностями распределения мышечной и жировой ткани и метаболизма. Женский организм запрограммирован на вынашивание потомства, поэтому поддерживает заданную температуру тела. При изменении внешних условий кровь отливает от конечностей, стремясь сохранить баланс внутренних органов. Поэтому и «холодеют» руки (а также ноги) у представительниц прекрасной половины, как раньше писали в дамских романах.
  2. Давление. Причиной зябкости может быть как гипертония, так и гипотония. При пониженном давлении кровоток замедляется, а повышенное зачастую провоцирует сужение сосудов, по которым кровь движется с огромным трудом. Главный враг сосудов – холестерин, поэтому во избежание замерзания конечностей важно следить за его уровнем и, соответственно, собственным питанием.
  3. Неправильно подобранная обувь. Слишком узкие ботинки или сапожки сжимают стопу, замедляя кровоток и вызывая ощущение зябкости. А излишне плотное голенище пережимает крупные сосуды, что опять-таки вызывает чувство обжигающего холода.

Некоторые болезни, провоцирующие зябкость ног

Ноги могут мерзнуть зимой и по причине хронических заболеваний. Чаще всего такое чувство провоцируют проблемы со щитовидной железой, вегето-сосудистая дистония, сахарный диабет, варикоз, остеохондроз.

Периодический спазм сосудов, онемение пальцев и боль вызывает синдром Рейно. Соответственно, во время спазма холодеют не только ступни и кисти рук, но и другие органы, вплоть до ушей и носа. Часто синдром провоцирует атеросклероз сосудов нижних конечностей, поэтому лечить необходимо первопричину. Но вызвать спазм могут и сильное переохлаждение или физические нагрузки.

Нередко причиной холодных ног бывает такое заболевание как эндартериит – болезнь сосудов, поражающая в основном артерии ног. Это заболевание, развивающееся в основном у мужчин из-за более тяжелых условий труда и такой вредной привычки как курение. Болезнь может развиваться как постепенно, так и стихийно. Если проигнорировать такой часто повторяющийся симптом как зябнущие стопы, то она может развиться в тяжелый тромбоз и даже гангрену.

А вот такая проблема как вегето-сосудистая дистония больше распространена у женщин. На фоне ослабляющегося из-за спазма сосудов кровотока могут начать появляться тромбы и развиваться варикоз и тромбофлебит. Параллельно могут проявляться такие симптомы как судороги, посинение и дряблость кожных покровов, зуд, снижение переносимости холода. Поэтому таким регулярно наблюдаемым симптомом как холодные ноги нельзя пренебрегать, поскольку он может свидетельствовать о начале развития серьезных заболеваний.

Что делать, чтобы зимой не мерзли ноги

Представителям некоторых профессий приходится проводить на холоде целый день. И защищать ноги от охлаждения важно и нужно. Для этого существуют следующие проверенные способы:

  1. Ношение просторной зимней обуви, с которой можно надеть шерстяные носки или использовать утепленные стельки.
  2. Использование мази с красным перцем. Если точно знаете, что проведете на морозе долгое время, то можно заранее нанести на кожу стоп такую согревающую мазь. Содержащиеся в ней ферменты стимулируют кровообращение и не позволят ногам замерзнуть.
  3. Полноценное питание. В холодное время года можно позволять себе больше жирной и питательной пищи, необходимой организму для превращения энергии в тепло. Особенно рекомендованы жирные сорта рыбы.
  4. Горячие напитки. Хорошим подспорьем в холода станет небольшой термос с какао, чаем, кофе или любым другим любимым напитком, который не даст замерзнуть даже в сильный мороз.
  5. Согревающие продукты. Идеален в этом плане имбирь. Несколько засахаренных кусочков легко заменят конфеты и не позволят ногам заледенеть.
  6. Здоровый образ жизни и укрепление иммунитета. Обычное закаливание, которое проводится до наступления холодов, и регулярные посильные занятия спортом и физические нагрузки помогут укрепить организм, здоровье и предупредить появление разных недугов.

Что делать, если сильно замерзли ноги

Вернувшись домой, можно сделать ножную ванночку. Но повышать температуру надо постепенно, с 20 до 40 градусов. Быстро устранить зябкость помогает спиртовой компресс: надо смочить в водке тонкие носки, надеть, обернуть стопы пленкой и закрепить компресс шерстяными носками. Чашка согревающего напитка (особенно рекомендован чай с медом, лимоном или имбирем) поможет быстро забыть о неприятной зябкости и покалывании ступней.

Хорошо улучшают циркуляцию крови в нижних конечностях физические упражнения, растирание и самомассаж. Таким образом, регулярное посещение врача, здоровый образ жизни и подходящая по размеру и сезону одежда и обувь помогут предупредить столь неприятное состояние как мерзнущие ноги и позволят по полной наслаждаться чудесным, хоть и холодным временем года – зимой.

Почему мерзнут ноги — что делать?

Здравствуйте, дорогие читатели. Ноги — часть тела, которую нередко недооценивают. И дело не только в важнейшей их функции — передвижении. Если углубиться в физиологию, то можно узнать, что стопы, к примеру, являются местом концентрации нервных окончаний почти каждого из внутренних органов, в них (в ногах) расположено множество больших и мелких кровеносных сосудов. От состояния нижних конечностей, во многом, зависит физическое здоровье и психологическое самочувствие человека. Почему мерзнут ноги — что делать? Этим вопросом часто задаются те, кто периодически, а иногда — постоянно, испытывает это состояние. Поскольку в них — очень много биологически активных точек, переохлаждение может крайне негативно сказаться на здоровье. Но, есть и другая сторона «медали»: хронически холодные конечности могут свидетельствовать о проблемах в организме. Будем разбираться с этим.

Почему мерзнуть ноги — возможные причины

Естественно, такое положение дел может вносить в жизнь значительный дискомфорт и вызывать волнение за свое здоровье. Поэтому, очень важно знать о причинах, которые могут провоцировать такое состояние, когда мерзнут ноги. Сначала рассмотрим те, которые имеют место, даже если человек абсолютно здоров:

Жесткие диеты, или несбалансированное питание, могут провоцировать развитие данной проблемы. Сказывается недостаток питательных веществ и энергетических ресурсов в организме, от чего, в частности, страдают и ноги.

Организм адаптирован к температурам более высоким, чем те, которые воздействуют на него на данный момент. То есть, если вы находитесь в помещении, температура в котором является достаточно комфортной для большинства людей (около 20 градусов по шкале Цельсия), но ваше тело адаптировано, привыкло, к температуре 26 градусов, то ваши конечности, и нижние — в том числе, могут озябнуть.

Переохлаждение, в результате воздействия на ноги прохладной воды, сырой земли и так далее. Естественно, что теплообмен, в таком случае, между телом и внешней средой, воздействующей на него, будет осуществляться очень интенсивно и, к сожалению, не в пользу первого.

Нарушенное кровообращение по причине влияния на конечности внешних механических факторов: поджатые, в течение длительного времени, ноги, чрезмерно тесная обувь и так далее. Ноги, в таком случае, затекают и мерзнут, немеют.

Обморожение ног, перенесенное даже десятки лет назад. И хотя внешних его признаков может уже давно не наблюдаться, последствия остаются, во многих случаях, на всю жизнь. Так, температура внешней среды, при которой «нормальной» конечности будет вполне комфортно и тепло, для когда-то обмороженной может оказаться очень неприятной.

Мерзнущие ноги — физиологические нарушения:

На них, на эти причины, следует обратить особое внимание, так как, если в приведенных выше случаях, зябкость нижних конечностей, как правило, очень быстро проходит при устранении внешней причины, которая к ней привела, то при тех факторах, которые будут названы сейчас, чтобы нормализовать свое состояние, может потребоваться коррекция работы организма, то есть — его лечение!

Итак, причины, по которым ноги могут мерзнуть хронически:

Проблемы с артериальным давлением

Притом, не только с повышенным, а и с пониженным. Так, гипертония, зачастую, сопровождающаяся сильным спазмом сосудов, приводит к их сужению и в конечностях, что существенно уменьшает объем поступаемой к ним крови. Снижение их температуры — закономерный результат. Гипотония воздействует с аналогичными последствиями, просто механизм — несколько иной. Просвет сосудов может быть и не сужен, но давления крови бывает недостаточно для оптимальной ее циркуляции.

Читать еще:  Лечение простуды у детей быстро

Анемия (малокровие)

Может хроническая зябкость ног указывать и на нее. При очень низком уровне гемоглобина в крови, кислород транспортируется ею очень плохо. Из-за этого, выработка энергии и обменные процессы между клетками проходят очень «вяло», что и не позволяет ногам согреться.

Сахарный диабет

При этом недуге, все кровеносные сосуды (крупные и мелкие) обретают повышенную ломкость, в них формируются тромбы, а со временем просветы этих жизненно важных «транспортных артерий» и вовсе могут закрываться. Естественно, кровоток нарушается, ноги страдают. Если срочно не принимать меры, то может возникнуть «диабетическая стопа».

Нарушение в работе нервной системы

Синдром Рейно, при котором, на фоне нервного расстройства, спазмируют сосуды, также зачастую приводит к похолодению ног. Особенно чувствительными они становятся к воздействию воды.

Облитерирующий эндартериит

От него, в подавляющем большинстве случаев, страдают заядлые курильщики, постоянное вдыхание яда которыми приводит к его скоплению в больших концентрациях в крупных сосудах — артериях. Они сужаются, на фоне хронически присутствующих в них воспалительных процессов. Состояние усугубляется формированием тромбов. Ноги очень сильно от этого страдают, в том числе — сильно мерзнут. Сюда же можно отнести и флебит, а также — тромбофлебит.

Вегето-сосудистая дистония

В данном контексте, она может повлиять на интенсивность кровотока в нижних конечностях неспособностью сосудов оперативно реагировать на изменение условий внешней среды.

Все это — причины, скрытые в патологических нарушениях периферических сосудов, из-за которых кровоток не может удовлетворить те потребности в нем, которые есть у организма. Чтобы окончательно убедиться, что причина холодных ног именно в этом, ознакомьтесь со следующим разделом.

Симптомы плохого кровотока:

  • Отечность нижних конечностей.
  • Выразительно выступающие сосуды (вены), которые, кажется, переполнены кровью.
  • Хроническая усталость ног, или быстрая их утомляемость во время даже минимальных физических нагрузок.
  • Судороги голеней и стоп, даже в состоянии покоя.
  • Зуд, онемение конечностей.
  • Специфический оттенок кожи ног (темно-синеватый) и ее дряблость.

Кроме проблем с сосудами, на ноги могут влиять и другие факторы (хотя, гораздо реже), приводящие к тому, что они — мерзнут. Среди них: недуги периферических нервов, нарушения мозгового кровообращения, грыжи позвоночника, возрастные изменения в организме, проблемы со щитовидной железой, атопический дерматит (в том числе — и перенесенный когда-то давно), паразитарные инвазии в организме, побочное влияние лекарственных фармацевтических средств, аллергические реакции, сильное обезвоживание и так далее.

Что делать, если мерзнут ноги даже в тепле

Если это так, то, скорее всего, с организмом действительно не все в порядке. Но, переживать сильно из-за этого не стоит, а тем более — паниковать. Ведь, во-первых, еще точно не известно, что это именно так, а во-вторых, почти любую проблему со здоровьем, при правильном к ней подходе, можно решить, и даже без каких-либо негативных последствий после этого!

Первое, что нужно сделать, если заниматься этим самостоятельно, — постараться максимально исключить любые факторы, которые могут провоцировать ощущение холода в нижних конечностях, или же реальную их зябкость! К таковым относятся:

Вредные привычки, на первом месте среди которых употребление алкоголя (притом — в любых дозах) и табакокурение.

Избыточный вес, преимущественно — за счет большого объема жировой ткани.

Постоянная гиподинамия, то есть — преимущественно «пассивный» образ жизни.

Нерациональное питание и тому подобные.

Таким образом, минимизация данных факторов — это уже большой шаг вперед! Откажитесь от курения и займитесь спортом, постарайтесь правильно питаться или, хотя бы, исключить из своего рациона самые вредные продукты, продумайте, что еще может негативно влиять на вас в этом плане, и вы сможете заметить положительные изменения в своем здоровье и здоровье своих ног.

Что еще можно сделать:

Правильно подбирайте обувь для себя, она ни в коем случае не должна быть тесной.

Не злоупотребляйте кофеиносодержащими напитками.

Всегда выбирайте наряды в соответствии с погодными факторами, особенно — температурными.

Возьмите себе за привычку — делать зарядку каждое утро, а если начнете бегать — это вообще идеально (но, такого рода физические упражнения могут быть вам и противопоказаны: проконсультируйтесь с врачом).

Попытайтесь убрать из своей жизни стрессовые ситуации. Они, при долгосрочном их влиянии, главная причина подавляющего большинства недугов.

Прибегайте к народным способам лечения. Они способны творить чудеса.

Постоянно мерзнут ноги — народные способы лечения

Есть много эффективных и, одновременно, простых, рецептов, которые помогут справиться с данной ситуаций. Эти рецепты применяла моя бабушка, если мерзли ноги. Ну а гимнастика, это является дополнением к основным процедурам, на это тоже следует обратить внимание.

Спиртовой компресс

Для его приготовления можно использовать как этиловый спирт, так и домашний крепкий самогон. Если их не оказалось в наличии, подойдет магазинная водка и даже классический тройной одеколон. Приготовьте теплую воду, налейте ее в большую миску или тазик, опустите туда ноги. Стопы должны быть полностью покрыты жидкостью. Подождите пять минут. Одновременно с этим, в теплый спирт (самогон, одеколон и так далее) опустите чистые носки, лучше — теплые (толстые и из натуральной ткани).

После того, как вытащите ноги из воды, сразу надевайте эти носки, предварительно слегка отжав их, чтобы освободить от излишков жидкости. Сверху на них — шерстяные носки, и под одеяло. Ноги сразу же согреются, ведь спирт соответствующим образом будет воздействовать на мягкие ткани и расширенные, при помощи теплой ванночки, сосуды. Делать компрессы можно нерегулярно, по ситуации.

Ванночки с маслом хвойных

Готовить их нужно следующим образом: на полтора-два литра воды — 22 капли масла хвои или эвкалипта. Вода предварительно должна быть нагрета до 38-39 градусов. Эфирные масла, необходимые для ванночки, можно, без особых проблем, купить в очень многих аптеках или специализированных торговых точках.

Время процедуры (ее длительность) до 10 минут. Применять можно: в лечебных целях — ежедневно 1 раз в сутки, в течение 10-14 дней, в поддерживающих и профилактических — 1 раз в 3-4 дня на постоянной основе.

Массаж ног

Для постоянно мерзнущих ног он рекомендован несколько раз в неделю, при необходимости — чаще, вплоть до ежедневного его выполнения. Состоит он из этапов: поглаживания, разминания, выжимания, резкого массажа, похлопывания и обратно — поглаживания.

Все движения должны вести к расслаблению и приятным ощущениям. Дискомфорт и боль во время такого массажа могут говорить о том, что вы что-то выполняете не так. Поэтому, наряду с самомассажем, следует рассматривать и вариант использования профессиональных качественных услуг массажиста.

Гимнастика — как одно из действенных средств

Она может выполняться наряду с утренней зарядкой, но позже по времени: в течение дня.

Встряхивание ног. Надо лечь на пол, лицом к верху. Ноги и, можно, руки поднять вверх, чтобы они, таким образом, создали угол в, примерно, 90 градусов, вместе с туловищем. Начать ими трясти, создавая своеобразные вибрационные движения.

Это очень хорошее упражнение, способствующее устранению отечности, тонизации сосудов, укреплению мышц и повышению эластичности кожи. И уже одного этого, при условии регулярного выполнения, может быть достаточно, чтобы полностью, или частично, устранить проблему холодных ног. А если такой гимнастики будет мало, посмотрите еще и на другое упражнение.

Тростник на ветру. Нужно лечь на пол, но, теперь уже — на живот. Ноги согнуть в коленях, образуя между голенями и бедрами угол около 90 градусов. Далее — представьте, что ваши ноги — это легкий тростник, плавно качающийся на освежающем приятном ветру.

Выполняйте ими соответствующие движения. Также, важно, чтобы ноги, хоть иногда, ударялись о попу. Время упражнения — 1,5-3 минуты, зависимо от самочувствия.

Контрастные ванночки для ног перед сном

Они помогут укрепить сосуды и быстро согреют ваши ноги. Надо приготовить две миски. Одну — с водой, температура которой около 39-40 градусов, и натуральной морской солью (на 2 литра воды — около 2 столовых ложек). Другую — с водой, средней температуры 30-33 градуса и чайной ложкой розмаринового масла (на 2 литра воды, приблизительно).

Опустите ноги в первую миску на 5 минут, затем — на 2-3 минуты во вторую и опять на 4-5 минут в первую (нужно, чтобы она не остыла, для этого ее лучше подогреть на плите).

Как уже было отмечено, но это не лишним будет повторить: не забывайте об исключительно здоровом образе жизни и оптимальном рационе питания, включая в него побольше легко усвояемой белковой пищи, фруктов и овощей (минералы и витамины).

3 способа очень быстро согреться

Иногда, это просто необходимо. Например, при сильном переохлаждении. Что может помочь: самомассаж, физические упражнения (о первом и втором уже было сказано выше), растирание ног (в том числе — одеколоном, яблочным уксусом или водкой, с обязательным последующим укутыванием).

Эти нехитрые способы действительно помогают улучшить кровообращение и быстрее согреться.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector