<
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гудят ноги ниже колен причины лечение

Содержание

Что делать, когда гудят и болят ноги. 10 народных средств моей бабушки

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверное каждый из нас сталкивался с тем, что после трудного и тяжелого рабочего дня, или длительной прогулки — гудят ноги. Чаще всего ноги гудят в конце дня у женского пола. Появляется отечность и тяжесть в ногах. Если гудят ноги ниже колен, вам нужно изначально выяснить причины, а затем уже заниматься лечением. Эти симптомы сигнализируют нам о чем-то, наш организм просит обратить на себя внимание. Обязательно обратите внимание на сигналы вашего организма, и если это необходимо, то обратитесь к врачу.

Сегодня я хочу поделиться средствами моей бабушки, которые она использовала, когда у нее гудели ноги. Это простые и доступные средства.

Почему гудят ноги — причины неприятности

Иногда ноги могут болеть у беременных женщин, особенно на поздних сроках беременности. Но причины бывают не только эти.

Самые распространенные причины:

2. Застой крови в венах.

3. Тесная обувь, высокие каблуки, неудобная обувь.

4. Заболевания связанные с сосудами нижних конечностей.

5. Долгое пребывание на ногах. Работа связанная с пребыванием на ногах.

6. Заболевания связанные с позвоночником.

7. Заболевания связанные с суставами.

8. Плоскостопие. Из-за неправильной формы стопы увеличивается нагрузка на сосуды ног.

9. Недостаток витаминов и микроэлементов.

Что делать, когда гудят ноги ниже колен — народные средства

Есть много способов, которые помогают облегчить ситуацию с тяжестью в ногах.

Массаж ног

Эта процедура помогает снять напряжение, расслабить мышцы, а также, усилить кровоток.

Массаж ноги можно делать самостоятельно или попросить кого-то из близких.

Для достижения эффекта рекомендуется использоваться специальное крем или масло.

Что делать, если ноги гудят — советы:

1. Полюбить контрастный душ.

2. Избавиться от привычки сидеть «нога на ногу».

3. Устранить тяжелые физические нагрузки.

4. Сбалансировать свой рацион.

5. По возможности не принимать гормональные препараты.

6. Исключить подъем тяжестей.

7. Убрать слишком низкие стулья.

8. Носить удобную обувь.

9. Контролировать вес тела.

10. Ограничить тепловые нагрузки на организм.

11. Не злоупотреблять массажем (непрофессионально выполненная процедура может навредить). Делайте массаж у специалистов.

12. Исключить употребление вредных продуктов.

13. Не пренебрегать легкими видами спорта.

Профилактика в случаях застоя крови в нижних конечностях

  • Умеренная высота каблука.
  • Имитация прыжков пружинистыми движениями ног, не вставая со стула (10-15 раз).
  • Во время рабочего дня следует избегать длительного положения сидя.
  • В течение суток следует несколько раз сделать 5-10 неглубоких приседаний.

Если гудят ноги, какие народные средства можно применять

Есть много проверенных и безопасных народных средств, которые помогают справиться с такими неприятными ситуациями. Эти средства наших бабушек, которые снимают тяжесть в ногах.

1. Настойка каштана на водке

Потребуется:

  • Ядра конского каштана – 50 гр.
  • Водка хорошего качества – 0,5 л.

Приготовление:

1. Очистить каштан от колючей оболочки и шкурки коричневатого цвета.

2. Промыть ядра под чистой водой.

3. Измельчить белые орешки любым удобным способом (нож, блендер, мясорубка).

4. Подготовить банку из стекла с винтовой крышкой.

5. Измельчённый каштан переложить в выбранную ёмкость, добавить в неё водку.

6. Настаивать под плотно закрученной крышкой в тёмном шкафу не менее 12 дней.

7. Готовое средство процедить и плотно закупорить крышкой.

Втирайте каждый вечер настойку из плодов каштана в кожу. Настойка конского каштана на водке прекрасно подойдет при тяжести в ногах, когда чувствуете что гудят ноги, после рабочего дня, при варикозном расширении вен. Готовится настойка просто, но оказывает хороший эффект.

2. Настойка из цветов сирени

Понадобится:

  • 1 стакан цветов сирени
  • 500 мл. водки

Приготовление:

1. Стакан сирени (ее цветов) залить 500 миллилитрами водки.

2. Настаивать средство 11 дней, после чего, не процеживая, его можно применять, растирая больные места 2 раза в сутки.

Настойку из цветов сирени на водке, можно готовить как из свежих, так и из сухих цветов.

3. Ванночки для ног из мятного настоя

Понадобится

  • 1 литр воды
  • Горсть мяты

Приготовление

1. Если чувствуете, что ноги сильно устали, то это очень неплохой вариант снять усталость.

2. Кипятим литр воды, и завариваем в нём по горсти мяты.

3. 30 минут настаиваем, выливаем его в таз, в который ужа налита тёплая вода (около 1.5 литров).

4. Подержать ноги в такой воде нужно 10 -15 минут.

Этого будет вполне достаточно, чтобы ваши ноги отдохнули. После ванночки с мятой, вы почувствуете легкость в ногах.

4. Ванночки и ванна с морской солью

1. Ванночки для ног с морской солью с добавлением эфирных масел помогут снять тяжесть в ногах.

2. Кроме соли в воду можно добавлять немного эфирного масла кедра, мяты, пихты.

3. После принятия ванночки необходимо лечь на диван и положить под ноги валик.

4. Можно принять лечебную ванну, растворите в ней 300 грамм соли, температура воды в ванной от 36 до 37 градусов.

Читать еще:  Фолликулит гофмана волосистой части головы лечение

5. Принимать ванну с морской солью 20 минут.

5. Ванночки для ног с хвоей сосны

Быстро и очень эффективно снять боль в ногах помогут ванночки на основе сосновой хвоей.

Что необходимо

  • 100 грамм хвои сосны
  • 1 литр воды

Приготовление

1. Для того чтобы её приготовить необходимо сто грамм сосновой хвои залить одним литром холодной воды, довести до кипения.

2. Снять с огня и поместить на водяную баню на полчаса.

3. Далее емкость накрыть крышкой и поставить настаиваться до полного остывания.

4. Готовый настой необходимо процедить и вылить в прохладную воду для ванночки.

5. Держать ноги в этом отваре необходимо от 10 до 20 минут.

Совет! Для ускорения оттока крови, хорошо положить ноги на возвышение на 15 минут.

6. Компресс из льда

1. Если нет противопоказаний, то снять отеки и тяжесть помогает холодный компресс изо льда.

2. Лед нужно завернуть в тонкую ткань, который прикладывают к щиколоткам, ступням и икрам.

7. Медовый компресс

Если подходит такой вариант, то можно применять медовый компресс для ног.

1. Для этого намазывают ноги ниже колен медом, и плотно перевязывают.

2. Компресс носят в течение дня, после чего наносят новый.

Также, такой компресс лечит остеохондрозные и позвоночные боли.

8. Ванночка для ног с липовым отваром

Что необходимо

  • 2 литра воды
  • 5 полных столовых ложек липы

Приготовление:

1. Липу залить водой, поставить на огонь.

2. Кипятить с момента закипания около 5 минут, оставить настаиваться на 15 минут.

3. Добавить теплый отвар в таз. Опустить ноги на 15 минут.

9. Бальзам для ног с витаминам А

Что необходимо

  • 150 мл. оливкового масла
  • 10 мл. витамина А в масле

Приготовление

1. В 150 мл оливкового добавить в смесь масел 10 мл витамина А (аптечного в масле).

2. Наносить средство на стопы перед сном.

Втирать данный бальзам в икроножные мышцы и стопы. Этот бальзам с витамином хорошо помогает, если применять его после лечебных ванночек. Это средство еще эффективно при судороге икроножных мышц ночью.

10. Прогулки босиком

Привыкайте ходить дома босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Можно купить специальный массажный коврик для ног.

После работы пройдитесь по коврику минут 5-10.

По траве и песку в квартире погулять невозможно, но выход есть.

Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками.

Купите крупную гальку.

Далее Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя, таким образом подошвы ног.

Что делать если гудят ноги ниже колен

Чувство тяжести в ногах, онемение и ноющую боль разной степени ощущали практически все. Даже у самых здоровых и выносливых людей такое ощущение наверняка появлялось к концу трудового дня, как синдром сильной физической усталости. Для устранения такой неприятности достаточно дать ногам отдых, принять ванну и расслабиться.

Хуже ситуация, когда гудят ноги ниже колен у мужчин и женщин часто, даже при отсутствии физического напряжения. Почему так происходит? Причин может быть несколько.

Основные причины

Что делать, если гудят ноги ниже колен? Лечение определяет причина, которую определить однозначно невозможно. Такое состояние является, как следствием некоторых естественных физиологических причин, так и последствием серьезных заболеваний.

  1. Чрезмерные нагрузки, которые превышают уровень подготовленности человека.
  2. Растяжения связок или усталость мышц после занятий спортом.
  3. Избыточный вес, ожирение при котором ноги испытывают сильные нагрузки по переносу тяжелого тела.
  4. Отсутствие движения, вынужденное нахождение в одной позе. Гудение ног частое профессиональное состояние тех, кто вынужден подолгу стоять, и тех, кто большую часть времени сидит без движения.
  5. У женщин частой причиной гудения ног становится длительное хождение на высоких каблуках.
  6. Вторая чисто женская причина – беременность, когда тяжесть в ногах связана и с увеличением веса и физиологическими изменениями в организме женщины: нарушение кровообращения, состояния сосудов, гормонального фона.
  7. Такие же симптомы бывают вызваны приемом некоторых гормональных препаратов, к примеру, контрацептивов.
  8. Гудет ноги могут также после чрезмерного употребления алкоголя. Это связано с тем, что спиртное вызывает отеки, которые сдавливают сосуды и ухудшает кровообращение в конечностях.

Патологии

Если причины физиологического характера в основном устраняются сами по себе после прекращения действия осложняющего фактора, то патологические изменения, вызванные серьезными заболеваниями, требуют врачебного вмешательства и серьезного лечения.

  1. Варикозное расширение сосудов. Боль и тяжесть ощущается во всех мышцах голени, осложняется судорогами. Боль усиливается в конце дня, даже при незначительных нагрузках. Обычно при варикозе в ночное время тяжесть в ногах не беспокоит.
  2. Боли неврологического характера. Проявляются в результате защемления седалищного или кожного нерва. Неприятные ощущения по этой причине отличаются онемением части ноги от колена до ступни, покалыванием или «мурашками» по этой части нижней конечности. Слабость и болевые проявления порой не дают выполнить элементарных движений.
  3. Заболевания суставов. Артриты, артрозы и другие заболевания суставов вызывают боль не только в очаге воспаления. Из-за поражения связующих звеньев, нижние конечности подвергаются незначительным подвывихам, голеностоп напрягается, из-за этого возникает дискомфорт.

Онемение, судороги, дрожь в нижнем отделе ног, чувство что ноги гудят без видимых причин, бывает связано с недостатком в организме витаминов группы В, и таких микроэлементов, как калий, кальций, марганец, фосфор.

  • Синдром беспокойных ног. То чувство, когда ноги гудят по ночам, им тяжело найти подходящее положение, чаще всего испытывают мужчины, в возрасте после 50 лет. Этот синдром не является отдельным заболеванием, это побочный эффект при авитаминозе, патологиях неврологического характера, нарушениях работы эндокринной системы. Может возникать также после травм или перенесенных операций.
  • Также причинами того, что ноги гудят, могут быть такие заболевания, как атеросклероз сосудов ног, тромбофлебит, эндартериит, плоскостопие.
  • Консервативное лечение

    Если неприятные ощущения в нижних конечностях не связаны с обычной рабочей усталостью, и повторяются постоянно, назначить лечение может только врач после установления диагноза. Медикаментозное лечение будет направлено в первую очередь на устранение основного заболевания, вызывающего синдром уставших ног. Мази, гели, растирки, компрессы, физиопроцедуры назначаются в зависимости от состояния пациента и призваны снять болевые ощущения.

    В особо тяжелых запущенных случаях при варикозе, тромбофлебите, заболеваниях суставов и костей может стать необходимым оперативное вмешательство. В любом случае прежде всего, доктора рекомендуют усовершенствовать образ жизни, пересмотреть рацион, искоренить вредные привычки.

    Физиотерапия

    Физиотерапевтические процедуры направлены на улучшение циркуляции крови в сосудах нижних конечностей, укрепление мышц, разблокирование ущемленных нервов.

    с помощью специальных аппаратов: пневмопрессотерапия, электростимуляция;

  • лечебные санаторно-курортных комплексов: гидротерапия, криотерапия, озонотерапия, дарсонвализация и др.;
  • массаж ног для снятия напряжения, усиления кровотока и расслабления мышц необязательно делать специалисту. Эту процедуру можно выполнить в домашних условиях самостоятельно или с помощью близких. Когда гудят ноги ниже колен, лечение мазью или расслабляющим гелем хорошо сочетать с сеансом массажа;
  • физкультура. Комплекс специальных упражнений не только поможет устранить синдром усталости, но и является хорошей профилактикой заболеваний ног. Самая простая процедура для снятия усталости – это поднять прямые вытянутые ноги на любую опору выше уровня тела, и полежать так минут 10-15.
  • Домашние процедуры

    Как снять напряжение в ногах после трудового дня дома? Отличным эффектом в этом случае обладают ванночки, компрессы, травяные чаи и отвары.

    Ванны

    Теплые ванночки для ног приносят облегчение и снимают чувство усталости. В качестве наполнения для ванны используют морскую соль (без ароматических добавок) или отвар любых лекарственных трав с успокоительным и обезболивающим эффектом. Ванну можно наполнять для всего тела, или отдельно для ног, одно условие, чтобы вода доходила значительно выше щиколоток.

    Компрессы

    Отеки и болевые ощущения помогут снять холодные компрессы, которые прикладывают к голени не более чем на 15 минут.

  • Сильные боли в нижней части ног можно устранить с помощью компресса из одуванчика, который прикладывают на всю ночь. Для его приготовления цветы и траву растения разминают в кашицу, которую прикладывают к больной ноге и завязывают повязкой.
  • Ступни ног натирают на ночь касторовым маслом. Подождать пока впитается и надеть носки.
  • Отвары, чаи, настои

    Лекарственные травы используют не только для ванночек. Прием внутрь травяных настоев или отваров позволяет бороться с проблемой изнутри. Если часто отекают и гудут ноги, народной медициной рекомендованы:

    1. Настойка окопника: в литре водки три недели настаивают в темном месте 1 ст.ложку корня растения. Принимать разбавленным 1:3 по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
    2. Настой из трав следующего состава: листья березы, трава и цветы толокнянки, зверобоя, бессмертника, семена моркови, вишневые плодоножки. Столовая ложка измельченной смеси заливается стаканом кипятка, настаивается в термосе на протяжении ночи. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

    Из-за чего могут гудеть ноги?

    Время от времени любой человек независимо от возраста сталкивался с тем, что после тяжелого дня к вечеру гудят ноги. Этот синдром часто бывает вызван чрезмерной нагрузкой. Но в некоторых случаях гул и тяжесть в ногах спровоцированы нарушением кровообращения вследствие серьезных патологий.

    Причины

    Самая безобидная причина, по которой боль, тяжесть и отеки появляются в вечернее время – банальная усталость, обусловленная нагрузкой на ноги в течение дня, на протяжении которого человеку постоянно приходится ходить, стоять, сидеть или бегать. Этот синдром исчезает бесследно через некоторое время сам.

    Но нередко человек начинает испытывать дискомфорт в ночное время или уже после первых шагов прямо с утра. Это может быть обусловлено целым рядом заболеваний.

    Варикозное расширение вен

    Варикоз является частой причиной болей в ногах. Этот недуг охарактеризован расширением поверхностных вен вследствие расстройства функциональности венозных клапанов и нарушения оттока крови. Что может быть обусловлено следующими причинами:

    • генетическая предрасположенность;
    • избыточный вес;
    • гормональные сбои;
    • беременность;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • различные травмы вен.

    Также нередко эта патология связана с профессиональной деятельностью, которая обязывает долгое время проводить в положении стоя. Поэтому варикоз — весьма распространенное заболевание среди медперсонала, учителей, стюардесс, продавцов, парикмахеров. Основным симптомом является выпячивание подкожных вен, которое сопровождается болью, чувством тяжести, жжением, отеками. Нередко в ночное время возникают судороги в икроножных мышцах.

    Тромбофлебит

    Патология охарактеризована воспалением сосудистых стенок и образованием тромбов, мешающих нормальному оттоку крови. Тромбофлебит может быть вызван наследственным фактором, инфекционными заболеваниями, замедленным кровообращением, травмами или изменением состава крови. В некоторых случаях патология является следствием варикоза, раковых опухолей или осложнением после родов и хирургических вмешательств.

    Наиболее подвержены недугу, лица, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие лишним весом, беременные женщины и пожилые люди. Симптомами тромбофлебита являются отеки, чувство тяжести, боли в икроножных мышцах, покраснение кожи, появление сетки из расширенных кровеносных сосудов. На фоне повышенной температуры тела больная нога может оставаться холодной.

    Эндартериит

    Эндартериит – сосудистое заболевание, в результате которого чаще всего поражаются артерии ног. Охарактеризовано сужением просвета сосудов и омертвлением тканей, лишенных кровоснабжения. Факторы, вызывающие эндартериит:

    • аутоиммунные заболевания;
    • аллергические реакции;
    • инфекции;
    • нарушение свертываемости крови;
    • гормональные сбои.

    Толчком к развитию заболевания может послужить злоупотребление никотином и алкоголем, переохлаждение или обморожение ног, интоксикация организма и различные травмы. Основными симптомами являются быстрая утомляемость, отеки, повышенное потоотделение, судороги, мучительные боли и перемежающая хромота. Причем болят и гудят ноги по утрам, сразу после пробуждения.

    Атеросклероз

    Атеросклероз охарактеризован появлением бляшек в кровеносных сосудах, что приводит к нарушению кровообращения. Основными причинами заболевания являются повышение уровня холестерина в крови, наследственный фактор и нарушение липидного обмена.

    Чаще всего атеросклерозу нижних конечностей подвержены пожилые люди, лица, страдающие избыточным весом, а также злоупотребляющие курением, алкоголем и жирной пищей. Кроме того, патологию может спровоцировать гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Симптомами являются болевой синдром, перемежающая хромота, онемение. Нередко появляются трофические язвы и темные пятна на коже. При отсутствии лечения атеросклероза может развиться гангрена.

    Артрит

    Артрит — воспаление суставов, существенно ухудшающее качество жизни, в результате которого ноги гудят, болят, суставы искривляются, что приводит к нарушению двигательных функций. Причинами артрита могут быть аутоиммунные, эндокринные или инфекционные заболевания, врожденные патологии, генетическая предрасположенность, различные травмы, возрастные изменения. Иногда заболевание обосновано недостатком витаминов и микроэлементов из-за скудного рациона.

    Основными симптомами являются сильная боль, отек, покраснение кожи, повышение температуры, деформация в области суставов, ограниченность движения. Это сказывается на походке человека.

    Плоскостопие

    Плоскостопие – деформация стопы, охарактеризованная опущением продольного и поперечного свода, что приводит к утрате амортизирующих функций. Это состояние существенно увеличивает нагрузку на позвоночник, стопы и кровеносные сосуды ног.

    Причиной развития плоскостопия бывают врожденные патологии, наследственный фактор, ослабление связочного аппарата вследствие возрастных изменений или отсутствия физической нагрузки. Кроме того, спровоцировать патологию может избыточный вес, постоянное ношение тесной и неудобной обуви, чрезмерная физическая активность, а также беременность.

    Признаками плоскостопия являются повышенная утомляемость ног, ноющая боль, отеки, появление натоптышей и мозолей в области большого пальца, косолапость, изменение осанки. Тревожным сигналом также может быть быстрое изнашивание обуви и трудность при ее подборе.

    Это далеко не полный перечень патологий, при которых ноги гудят, болят и отекают. При появлении дискомфорта необходимо обратиться к врачу, так как это может являться тревожным симптомом развития серьезного заболевания, влекущего за собой необратимые последствия.

    Гудят ноги: причины и что делать при этой проблеме

    Каждый человек, независимо от возраста, хотя бы один раз в жизни жаловался на то, что у него гудят ноги. И причины для этого явления могут быть самыми разнообразными. Начиная от простого переутомления и заканчивая серьезными нарушениями сосудов. Синдром тяжелых ног — такое медицинское название носит это явление. Не стоит легкомысленно относиться к тому, что ноги гудят. И лучше, конечно проконсультироваться с врачом.

    Почему же возникают проблемы с ногами

    Причина, по которой гудят ноги «находится на поверхности». Все это можно объяснить обратившись к анатомии. Так как человек — существо прямоходящее, то большая часть крови скапливается именно в нижних конечностях. В результате чего начинается застой крови, который вызывает боль, отек и прочие проблемы с ногами. Чаще всего ноги гудят в конце для у женского пола.

    По статистике, женщины в 3 раза чаще жалуются на проблемы с ногами. Объяснить такую закономерность очень просто. Женщины испытывают большие вертикальные нагрузки. Особенно в период вынашивания ребенка, когда вес увеличивается в несколько раз. А возможности заниматься спортом и жить активной жизнью невозможно.

    Существуют определенные факторы риска:

    • длительное пребывание в вертикальном положении или отсутствие возможности сменить положение тела;
    • обувь вызывающая дискомфорт, каблуки;
    • избыточный вес;
    • сидячая работа, без каких-либо физических нагрузок;
    • наследственные заболевания, которые связаны с сосудами нижних конечностей;
    • продолжительный прием контрацептивов, с высоким содержанием гормонов;
    • проблемы с сосудами, их закупорка, которая вызвана проблемами с органами малого таза.

    Гудят ноги — обследуемся

    Если ноги гудят часто, то рекомендуется срочно обратиться к специалисту — сосудистому хирургу или врачу флебологу. Это необходимо, чтобы определить причины проблем с ногами, врач может назначить дуплексную или триплексную диагностику сосудов нижних конечностей. С помощью современного ультразвукового исследования, проводится измерение скорости кровообращения в венах и артериях, а также врач сможет оценить состояние стенок сосудов.

    В обязательном порядке нужно проверить ножки на наличие плоскостопия. Методика плантографии — это исследование отпечатка стопы, с целью выявить нарушения функции амортизации. Если ничего не было выявлено, то проводится процедура МРТ. Это сканирование тканей нижних конечностей и рентгенография. В ходе обследований врачи пытаются исключить болезни, которые относятся к разным категориям патологий.

    Атеросклероз

    Данное заболевание возникает в результате нарушения кровотока в сосудах нижних конечностей. Признаки болезни проявляются следующим образом: боль в икрах, онемение стоп, боль во время подъема по ступенькам. Очень часто болезнь проявляет себя по ночам, внезапно. Даже в теплое время года, в жарком помещении стопы всегда холодные.

    Это довольно серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения. Атеросклероз не проходит сам по себе и вылечить его самостоятельно, без надлежащего наблюдения специалиста невозможно. Если вовремя не начать лечение, то возможно поражение вен и артерий, а также других частей тела. В конечном счете это заболевание способно спровоцировать инсульт.

    Эндартериит

    В процессе заболевания сосуды на ногах воспаляются. Проявляется эта болезнь сильной болью, которая возникает даже после нескольких шагов. Человек не имеет возможности продолжительное время ходить, ему требуются частые остановки, с целью присесть и отдохнуть. Правда отдых не надолго приносит облегчение, боль возвращается с новой силой. При первом проявлении болезни необходимо срочно обращаться к врачу или вызвать скорую помощь.

    Тромбофлебит

    Опасное заболевание, в ходе которого образуется закупорка вен. Образуются тромбы, которые нарушают кровообращение. Сопровождается болезнь болью в конечностях, онемением, ноги постоянно гудят и отекают.

    Плоскостопие

    Это самая распространенная причина, возникновения проблемы, о которой мы говорим. Людей, страдающих плоскостопием чувство тяжести не покидает практически никогда. Плоскостопие возникает из-за неправильной формы стопы. Она уплощается, становится плоской. В результате чего нагрузка на сосуды ног увеличивается в 2-3 раза. В связи с чем появляется отечность, боль.

    Это далеко не все заболевания, в процессе протекания которых могут гудеть ноги. Поэтому, чтобы понять причины такого состояния и решить, что с этим делать.

    Как быть, если есть проблемы

    Если врач выявил причины, по которым болят ноги и назначил лечение, то можно вздохнуть спокойно. Но боль в ногах не пройдет после первого приема лекарств или после первой процедуры. А облегчить состояние хочется. В домашних условиях можно также проводить терапию. Существует множество различных способов снять отек, тяжесть и боль в ногах:

    Массаж

    Массаж помогает расслабить мышцы, усилить кровоток, снять напряжение. Его можно делать самостоятельно или попросить кого-то из близких. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется использоваться специальное расслабляющее массажное масло или крем.

    Физические упражнения

    Для того чтобы произвести отток крови от нижних конечностей и усилить кровоток, необходимо проделывать следующее. Лечь на спину, ноги должны быть выше уровня тела. Для этого можно использовать спинку кресла, стула или стену. Ноги должны быть прямыми. В таком положении достаточно полежать 10-15 минут. По истечении времени можно будет ощутить легкость в ногах, боль уйдет и они не будут гудеть.

    Ванночки

    Специальные ванночки для ног способны творить чудеса. Ниже некоторые рецепты оздоровительных ванн для ног.

    Ванночка с морской солью

    Необходимо взять 2 литра теплой воды, добавить туда 100 гр. морской соли. Лучше взять натуральную, без красителей и ароматизаторов. Опустить ноги в воду и подержать 20 минут. По мере остывания воды добавлять теплую. Самое главное, чтобы вода полностью покрывала ступни, если икры тоже болят и гудят, то стоит взять более глубокую тару и добавить больше воды. При это соли также нужно брать больше, из расчета 100гр. на 2 литра.

    Ванночка с травами

    Необходимо взять аптечные травы, подойдут любые, с успокаивающим эффектом. Их нужно предварительно запарить. Затем добавить в теплую вожу, из расчета 300 мл. на 1 литр теплой воды. Поместить ноги в воду и подержать их там не менее 30 минут. Уже после первой процедуры ноги перестанут гудеть, отечность и боль пропадут. Ванночки рекомендуется делать даже в тех случаях, когда проблем с ногами нет, в целях профилактики.

    Компрессы

    Для того чтобы снять отек, боль и прекратить гудение ног, необходимо делать холодные компрессы. Их нужно прикладывать не более чем на 15 минут. Этого будет достаточно, чтобы снять напряжение и боль. Особенно полезно делать эту процедуру перед сном.

    Для того чтоб ноги всегда были здоровыми, нужно соблюдать не сложные правила — носить удобную обувь, вести активный образ жизни, больше ходить, регулярно делать массаж ног. В этом случае боль, отек и прочие проблемы с ногами будут не страшны.

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:

    Adblock
    detector