Аюрведа питание лечение очищение

Простой способ очищения организма по аюрведе Часть II. Методика очищения

В предыдущей части нашей статьи мы рассмотрели основные причины формирования шлаков и их профилактику и переходим к простому, проверенному временем способу очищения, благодаря которому можно удалить из организма те шлаки, которые уже накопились в органах и тканях.

Первой составляющей «чистки» является касторовое масло – обычная «касторка», которая продаётся в каждой аптеке. Современная медицина рекомендует её в основном как слабительное средство для очистки кишечника, однако аюрведа говорит о том, что касторовое масло, проникая в самые тонкие телесные каналы, очищает весь организм от амы («шлаков», патологической слизи), растворяя её и выводя из тканей. Ама, как правило, имеет жирорастворимую природу, поэтому очищение водой и соками в случае серьёзной зашлакованности организма не работает.

Наличие амы определяется утром после сна, по состоянию языка. Густой белый или сероватый налёт говорит о наличии амы, жёлтый густой налёт – дополнительно о проблемах с печенью или желчевыводящими путями. Примечание: слабый незначительный налёт на языке в аюрведе является нормой (в том числе у питта-конституции он может быть желтоватым), и беспокоиться по этому поводу не стоит.

Касторовое масло принимается внутрь, до еды, особенно это эффективно утром. Суточная доза подбирается индивидуально, в среднем она составляет 3 чайные ложки в день и может быть уменьшена или увеличена в зависимости от типа кишечника. Люди вата, питта и капха конституции имеют жёсткий, мягкий и средний тип кишечника соответственно. Т.е. наибольшее количество масла может принимать вата, наименьшее — питта. Критерием правильного подбора дозы является частота стула 2-3 раза в день. Если возможности принимать масло в течение дня нет, можно ограничиться только утренним приёмом. Налёт на языке во время приёма может увеличиваться, т.к. ама в огранизме приходит в движение.

Перед применением касторового масла необходимо ознакомиться с противопоказаниями (полный список можно посмотреть в интернете, краткий – в инструкции к препарату) и желательно проконсультироваться с врачом. Согласно современной медицине, основными противопоказаниями являются: индивидуальная непереносимость, аппендицит и другие острые воспалительные заболевания кишечника, внутренние, маточные и кишечные кровотечения, отравление жирорастворимыми веществами (в т.ч. фосфором, бензином, бензолом и т.п.), параллельный приём экстракта мужского папоротника, беременность. С осторожностью следует применять при камнях в желчном пузыре. Также при длительном применении касторовое масло может создавать в организме дефицит витаминов A и D, т.к. они имеют жирорастворимую природу, и приводить к атонии кишечника. При появлении эффектов индивидуальной непереносимости (тошнота, боли и т.п.) приём масла необходимо прекратить.

Вторым препаратом является порошок сухого имбиря (специя, имеющаяся в большинстве крупных супермаркетов). От приобретения «в развес» на рынках в данном случае благоприятно воздержаться, т.к. специи там часто разбавляются мукой или крахмалом для увеличения объема.

Сухой имбирь активизирует обмен веществ, который «сжигает» аму, выводимую из тканей касторовым маслом. Несмотря на острый вкус, сухой имбирь (в отличие от свежего) почти не имеет противопоказаний, т.к. его випак (послевкусие, «вкус после переваривания») сладкий, вследствие чего он почти не оказывает раздражающего действия на слизистые оболочки. Разве что период беременности, лактации и при обострении заболеваний ЖКТ от него можно воздержаться. Средняя суточная доза – 3 чайные ложки в день, она может быть уменьшена или увеличена в зависимости от индивидуальной «переносимости», т.к. имеющийся в продаже имбирь может обладать разной степенью «жгучести». Порошок можно заваривать кипятком как в чистом виде, так и добавлять в чаи – чёрный, зелёный, каркадэ, чай из шиповника и др.

Средний курс очищения составляет одну неделю, при необходимости его можно повторить через месяц (на основании диагностики по языку). Злоупотреблять касторовым маслом, проводя более длительные курсы, не стоит, т.к. в ряде случаев могут возникнуть побочные эффекты. Также не следует злоупотреблять частотой курсов: если утреннее состояние языка пришло в норму – в них нет особой необходимости. Сухой имбирь можно употреблять и вне курса, для профилактики образования шлаков, особенно он полезен для людей капха-конституции. У людей питта-конституции он может выводить питту из равновесия (при том, что им, как правило, нравится острое), поэтому питтам лучше не употреблять имбирь постоянно и в значительных количествах, особенно в жаркое время года.

Аналогичное лечение (касторовое масло и сухой имбирь) может эффективно использоваться при ревматизме и ревматоидном артрите, но, поскольку эти заболевания являются серьёзными, во избежание нежелательных эффектов в данном случае лучше не заниматься самолечением, а обратиться к аюрведическому специалисту.

Автор благодарит замечательных аюрведических врачей Ветрова И.И., Головинова А.Ю., Мезенцева М.А. и Фроули Д., благодаря которым формируется его скромное понимание аюрведы.

Центр «Ом-Адитья» желает вам Любви – к Богу, к себе, к окружающему миру – и осознания себя Душой, каковые суть основы здоровья, счастья и процветания.

Очищение организма по аюрведическим канонам

Аюрведа — бесценное наследие Индии, является древнейшей медицинской системой на земле (ведическая медицина).

Ее история начинается с XV века до н. э. Аю означает жизнь, а веда — знание, поэтому буквальный перевод этого слова с санскрита — наука о жизни.

Аюрведа считает причиной всех болезней забвение Бога, и, естественно, чтобы выздороветь, нужно вспомнить о Нем.

Йога — ведическое знание о достижении единения с высшей силой, синонимично с «выходом за пределы». Раздел йоги, включающий физические упражнения, известен более как Хатха-йога.

Осваивать физические упражнения Хатха-йоги лучше всего под руководством компетентного специалиста. Следует подчеркнуть, что и ряд очистительных аюрведических практик (особенно когда человек уже имеет какие-либо хронические заболевания) можно применять только при наличии опытного руководителя, поскольку использование методов и приемов, произвольно «выхваченных» из контекста цельного учения, может принести больше вреда, чем пользы.

Поэтому здесь приводятся лишь некоторые, самые распространенные виды очищений.

Древние тексты восхваляют панчакарму — так в Аюрведе называется очищение тела — сезонное лечение, обеспечивающее равновесие год за годом. Ценность панчакармы состоит в том, что она дает возможность систематически выводить токсины из каждой клетки тела, пользуясь обычными путями выделения: потовыми железами, кровеносными сосудами, мочевыводящим каналом и кишечником.

Хотя панчакарма буквально переводится как «пять действий», на самом деле это сложная серия процедур, индивидуально подобранных в зависимости от конституциональных особенностей человека и требующих тщательного наблюдения специалиста при проведении курса очищения, занимающего примерно неделю. Вот некоторые очистительные процедуры, входящие в панчакарму.

Умащение (сниихана)

Терапевтическая рвота (ваман)

Когда легкие обременены слизью и человек подвержен постоянным простудам, кашлю, синуситу, бронхиту, астме, Аюрведа рекомендует ваман (терапевтическую рвоту) для удаления слизи, создающей избыток Капхи (слизи).

Вначале необходимо выпить 3-4 стакана настоянного корня солодки или корня аира, потом вызвать рвоту, массируя язык. Или утром, перед чисткой зубов, выпить 2 стакана соленой воды, а затем, массируя язык, вызвать рвоту. После удаления слизи немедленно наступает облегчение, исчезают хрипы, одышка, очищаются околоносовые пазухи.

Показания

Терапевтическая рвота рекомендована при заболеваниях кожи, хронической астме, диабете, хронической простуде, лимфатических закупорках, хроническом несварении, опухолях, эпилепсии (в промежутках между приступами), хронических синуситах и приступах тонзиллита.

Для эффективного проведения терапевтической рвоты необходимо предварительно сделать следующее: за 1-3 дня до процедуры выпивать чашку растительного масла от 2 до 3 раз в день, пока стул не станет маслянистым и не возникнет чувство тошноты, то есть произвести умащение. Вечером, накануне утреннего ваман, сделать масляные втирания и припарку.

Ваман совершается утром (время Капхи). Необходимо съесть вареный рис (коричневый, нешлифованный) и обильно подсоленный йогурт натощак, что значительно увеличит Капху в желудке, а теплые обкладывания на грудь и спину разогреют Капху еще больше. Следует спокойно сидеть на невысоком стуле и пить смесь настоя корня солодки с медом или чай из корня аира.

Количество этих рвотных препаратов нужно измерить и записать перед принятием, чтобы потом можно было определить количество рвоты. После питья этого настоя больной должен почувствовать тошноту. После массирования корня языка начнется рвота, которую следует продолжать, пока в рвоте не появится желчь.

Степень успешности лечения определяется количеством вызовов рвоты (8 — максимум, 6 — среднее количество, 4 — минимальное). После терапевтической рвоты рекомендуются покой и пост. Не следует сдерживать естественных отправлений (мочеиспускание, дефекация, метеоризм, чихание, кашель).

Противопоказания

Слабительные средства (виречан)

При скоплении в желчном пузыре, печени или кишечнике большого количества желчи возникает аллергическая сыпь или кожное воспаление (прыщи, дерматит), возможны также хроническая лихорадка, водянка, желчная рвота или желтуха. В этом случае Аюрведа рекомендует виречан (слабительное средство) — такое, например, как настой александрийского листа (мягкое слабительное).

Однако у людей с конституцией Вата или Питта даже мягкое слабительное может вызвать болевые схватки вследствие усиления перистальтики в толстом кишечнике. Поэтому для них более эффективным будет прием 1 стакана горячего молока с добавлением 2 чайных ложек гхи (очищенного топленого сливочного масла).

Такое слабительное, принятое перед сном, поможет уменьшить избыток Питты (желчи), нарушающий нормальное функционирование желчи в организме. Во время приема слабительного важно следить за диетой: не следует есть пищу, которая усугубляет преобладающие свойства (Вату, Питту или Капху) и выводит из равновесия доши.

Виречан очищает Питту и кровь от токсинов. Виречан можно применять на третий день после ваман-терапии. Если ваман запрещена, виречан разрешается. Для подготовки к этому лечению необходимо применять масло и припарки. Виречан очищает потовые железы, тонкий и толстый кишечники, почки, желудок, печень и селезенку.

Показания

Противопоказания

Детский и преклонный возраст, дебилизм, истощение, общая слабость, непроходимость кишечника, сильная лихорадка, несварение, кровотечения, понос, инородное тело в желудке, выпадение прямой кишки. Нельзя принимать виречан после клизмы.

Для виречан можно использовать следующие средства: александрийский лист, чернослив, шелуху льняного семени, корень одуванчика, коровье молоко, касторовое масло, изюм, манго.

Прием лекарств через нос (насья)

Избыток выделений, скапливающихся в горле, носу, носовых пазухах, удаляют через нос, то есть ближайшую «дверь», ведущую к мозгу и сознанию. Прана, жизненная энергия, входит в тело с дыханием, а полезнее, как известно, дышать носом. Прана поддерживает сенсорные и моторные функции организма, а носовой прием лекарств помогает исправить нарушения праны.

Улучшить дыхание помогает массаж носа: предварительно срезав ноготь, чтобы не повредить слизистую, намазать гхи (очищенным топленым сливочным маслом) мизинец и ввести в ноздрю. Массируя внутренние стенки носа, следует продвигать палец настолько глубоко, насколько это возможно. Массаж производится медленными движениями, вначале — по часовой стрелке, затем — против нее. Так может быть снято возбуждение, блокирующее дыхательный тракт. Такое лечение полезно проводить по утрам и вечерам.

Показания

От этих простых процедур улучшается не только дыхание, но и зрение.

При питательной насья употребляют гхи и соль. Этот тип лечения обычно применяется при Вата-нарушениях: мигрени, сухости горла и носа, нервозности, беспокойстве, страхе, головокружении, неподвижности шеи, воспалении шейных позвонков, сухости носовых пазух, потере обоняния.

При успокаивающей насья смешивают сок алоэ, теплое молоко, сок корня аспарагуса, сок готу кола и употребляют при Питта-нарушениях: выпадении волос, конъюнктивите, звоне в ушах. Отвары и масло, смешанные вместе, употребляются при Вата-, Питта- и Капха-нарушениях. Больной должен лежать на столе, запрокинув голову. Лежать в этом положении можно от 1 минуты и больше.

Противопоказания

Насья не применяется после бани, принятия пищи, после секса или приема алкоголя, во время беременности и при менструациях.

Для насья необходимы порошок аирового корня, готу кола, лук, чеснок, черный перец, красный перец, имбирь, приготовленное гхи.

Клизменная терапия (басти)

Басти предусматривает введение в прямую кишку с помощью клизмы таких лекарств, как сезамовое или аировое масло, или отваров трав. Лечебная клизма полностью излечивает Вата-нарушения, облегчает простуду, сексуальные нарушения, помогает при камнях в почках, рвоте, болях в сердце, спине, шее, при повышенной кислотности.

Задерживая кал, мочу, желчь и другие отходы, Вата обычно локализуется в толстой кишке и в костях (слизистая оболочка толстой кишки питает кости), поэтому любые вещества, вводимые в прямую кишку, способны проникать глубоко в ткани и кости, выправляя Вата-нарушения. Многие Вата-нарушения (ишиас, артрит, ревматизм, подагра) успешно излечиваются аюрведической клизмой. С Ватой связано около 80 болезней, и басти помогает избавиться от 80% из них.

Примечание

Лекарственную клизму не следует делать больным, страдающим поносом или кровотечениями из прямой кишки.

• масляная клизма — 1/2 или целая чашка сезамового масла (при хроническом запоре);
• клизма из отвара окопника — к 1/2 чашки отвара добавить 1/2 чашки теплого сезамового масла;
• питательная клизма — 1 чашка теплого молока.

Масляная клизма или клизма из отвара должна продолжаться минимум 30 минут. Однако лучше, если она будет длиться так долго, как только возможно.

Показания

Противопоказания

Кровопускание (ракта мокша)

Токсины, циркулирующие в организме, могут попадать в кровь из желудочно-кишечного тракта. Так, некоторые продукты (сахар, соль, йогурт, кислые продукты) при избыточном потреблении могут оказывать на кровь токсическое воздействие. Зашлакованность организма может проявляться кожными заболеваниями или болью, ломотой и опуханием суставов. Эти болезни, как указывается в Аюрведе, можно излечить путем очищения крови.

Чай из корня лопуха — лучшее кровоочистительное средство. При угревой сыпи, аллергических заболеваниях кожи полезно принять вечером слабительное и на следующий вечер начать лечение чаем из лопухового корня: заварить 1 чайную ложку порошка на 1 стакан кипятка и принимать перед сном. Шафран, порошок сандала, куркума, тростниковый корень также являются кровоочистительными средствами.

При хронических кожных заболеваниях, таких как крапивница, экзема, угрвая сыпь, чесотка, лейкодермия и др., рекомендуется кровопускание — ракта мокша, которое уместно также при увеличении печени, селезенки и подагре.

Обычно кровопускание совершают при Питта-нарушениях: взятие небольшого количества крови из вены ослабляет напряжение, создаваемое токсинами в крови. Ракта мокша активизирует действие иммунного механизма кровеносной системы.

Противопоказания

Предупреждение

Применять метод кровопускания самостоятельно ни в коем случае нельзя! Проводить эту процедуру может только врач.

Очищение от токсинов по Аюрведе: панчакарма в домашних условиях!

Шлаки и токсины, накапливаясь в организме, провоцируют сбои в работе нашего организма, в результате чего повышается риск развития всевозможных заболеваний. Зашлакованность организма в Аюрведе имеет свое название – «ама».

Основные признаки амы:

• Утренняя обложенность языка, указывающая на то, что съеденная накануне пища плохо переварилась.
• Нарушение стула (чаще – запор).
• Зловонный запах каловых масс и наличие в них остатков непереваренной пищи.
• Помутнение мочи.
• Повышенное газообразование.
• Неприятный запах изо рта.
• Лень, постоянная сонливость и слабость.
• Раздражительность.
• Беспричинное повышение температуры тела до 37 – 37,2С.
• Ломота в конечностях.
• Нарушение вкусового восприятия привычных продуктов.
• Тяжесть в желудке после приема пищи.
• Потеря аппетита.
• Повышенное потоотделение.
• Проблемы с кожей.

Итак, рассмотрим очистительные методики, предлагаемые Аюрведой.

Медовая вода натощак

Для мягкого, но при этом эффективного очищения кишечника в домашних условиях аюрведы предлагают во время смены сезонов года (особенно в начале лета и осени) течение 10 дней пить медовую воду для активизирования и улучшения пищеварения.

• В стакан теплой очищенной воды добавляется чайная ложка меда.
• Тщательно размешанный напиток оставляется на ночь для настаивания.
• Выпивается медовая вода залпом и обязательно натощак, не вставая с постели.

Медовая вода обладает выраженным раздражающим действием, способствует расширению желчных протоков, что предотвращает застой желчи.

Кроме того, Аюрведа предлагает воспользоваться пошаговой методикой очищения под названием «панчакарма», с помощью которой можно не только очистить организм за короткий срок, а и восстановить нормальную циркуляцию энергии, увеличив тем самым жизненную силу.

Очищение по Аюрведе

«Панчакарма» переводится с индийского языка, как «пять действий» (или «пять процедур»). Она включает:

1. Очистительные клизмы на основе трав либо натуральных масел.
2. Прием рвотных средств.
3. Прием слабительных средств.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание (включая гирудотерапию).

Единовременное проведение всех пяти видов процедур показано в крайне редких случаях при сильно выраженной зашлакованности организма. В таких случаях очищение проводится в специализированных аюрведических центрах под пристальным наблюдением специалиста.

Многие спрашивают о том, сколько раз в год проводить очищение?

Отвечаем: худым людям достаточно один – два раза в год проводить чистку организма, тогда как обладателям лишних килограммов делать это придется раз в три месяца. При этом очистительные процедуры следует начинать в первый день убывающей Луны.

Важно! Для максимальной эффективности рекомендуется перед началом очищения провести ряд процедур, способствующих выведению токсинов и шлаков. Речь идет о маслотерапии и паротерапии (посещение бань и саун помогает вывести токсины через поры кожи).

Перед тем, как перейти к домашнему очищению организма, несколько слов хотелось бы сказать о каждом из видов очистительных аюрведических процедур.

Клизма для очищения (басти)

Аюрведическая клизменная терапия, устраняющая запор, метеоризм, тяжесть в желудке, отличается от традиционной своим составом.

Классическая медицина предлагает использовать для выведения токсинов и шлаков клизмы с очищенной водой.

Восточные целители утверждают, что эффективно очистить кишечник, не нарушив при этом естественную микрофлору и не пересушив слизистую, можно, заменив воду в клизме маслами либо отварами из трав.

Терапевтическая рвота (ваман)

Данная процедура помогает вывести слизь, скопившуюся в легких и провоцирующую частые бронхиты, простуду, астматические приступы и иные заболевания дыхательных путей.

Важно! Терапевтическая рвота имеет достаточно большой список противопоказаний, а при неправильной подготовке и проведении может нанести вред организму. Поэтому прибегать к этому способу очищения в домашних условиях без предварительной консультации со специалистом по Аюрведе не рекомендуется!

Слабительные средства (виречан)

Справиться с запорами, изжогой, застойными явлениями в желчном пузыре и отравлениями, нормализовать вес, очистить кровь и снизить содержание вредного холестерина помогут растения, обладающие желчегонным и слабительным действием, которые естественно очищают кишечник.

Для приготовления мягкого слабительного аюрведического средства для очищения от токсинов, которое можно применять в домашних условиях, понадобятся:

• семена льна – 300 г;
• пшеничные отруби – 500 г;
• гвоздика, мускатный орех, тмин, соцветия пижмы – по 25 г;
• тмин – 100 г;
• шишки хмеля, семена мака, корень солодки, сенна – по 50 г;
• тыквенные семечки – 100 г;
• семена подсолнечника – 200 г;
• морская капуста – 100 г.

Все составляющие смешиваются и измельчаются в блендере. В полученный порошок добавляется мед до получения кашицеобразной массы.

Принимается слабительное средство по 1 ч.л. за полчаса до еды трижды в день, запиваясь грейпфрутовым соком.

Минимальный курс очищения – 2 месяца, максимальный – полгода.

Для усиления эффекта применения слабительных средств показано проведение массажа живота круговыми движениями с использованием эфирных масел.

Существует и так называемый «жесткий» виречан, который проводится исключительно под контролем специалиста и длится в среднем 10 – 15 дней.

Очищение носа (насья)

Ингаляции и орошение носовых ходов лекарственными растворами – еще один способ очищения организма от токсинов по Аюрведе.

Удаление скопившейся в носовых пазухах слизи помогает избавиться от головной боли, сухости в носу, сезонного ринита или синусита, инфекционных и воспалительных процессов в верхних дыхательных путях.

Для вата доши рекомендуют применять эфирные масла ветивера, аира, джатаманси;

для пита доши — мяты, тысячелистника, кориандра, розы и лаванды;

для капха доши — розмарина, апельсина, эвкалипта и базилика.

Универсальным маслом для орошения носовых ходов и ингаляций считается сандаловое.

Подбор масла, соотношения основы и эфирного масла осуществляется специалистом по Аюрведе, впрочем, как и проведение самой процедуры.

Кровопускание (ракта мокша)

Токсины, попадая в кровоток, разносятся по всему организму, отравляя все его системы и органы. Обновление крови помогает активизировать защитные силы и стимулирует выработку частиц, которые способствуют выведению токсинов.

Данная процедура проводится исключительно в условиях специализированного аюрведического учреждения с соблюдением всех правил асептики.

В домашних условиях рекомендуется очищение организма, о котором речь пойдет далее.

Панчакарма в домашних условиях

Упрощенная программа очищения по Аюрведе в домашних условиях включает несколько этапов и длится от 10 до 14 дней.

Первый этап – подготовительный, включающий внутреннее и внешнее промасливание организма.

Длительность данного этапа – три дня, на протяжении которых показано употребление на голодный желудок 50 г подогретого топленого сливочного масла (гхи), богатого жирными кислотами, которые не откладываются на стенках сосудов виде плохого холестерина.

Масло необходимо запивать горячей водой. Употреблять пищу можно через полчаса после приема гхи.

В том случае, если все 50 г масла за один прием осилить Вы не можете, можно принимать его трижды в день по 2 ст.л. за пятнадцать минут до еды.

Важно! Людям с повышенным содержанием триглицеридов, холестерина либо сахара в крови масло гхи следует заменить на льняное.

Внешнее промасливание смягчает кожу, раскрывает и эффективно очищает поры, нормализуя тем самым работу сальных желез. Благотворно влияет процедура и на состояние капилляров и лимфоузлов.

Начинать промасливание организма можно одновременно с внутренним.

Длительность курса внешнего промасливания – 7 – 8 дней.

Правила проведения промасливания:

• Процедуру проводят в теплом помещении через 2 часа после последнего приема пищи.
• Растительная основа (желательно нерафинированная) смешивается с эфирной масляной эссенцией. В идеале пропорции и вид масла должен подбирать специалист с учетом конституции и имеющихся проблем со здоровьем. В целом же на 100 мл основы берется 25 – 80 капель эфирного масла.
• Полученный состав втирается в кожу в течение 15 – 20 минут массажными движениями.
• Наносится масло по направлению от головы и до пальцев ног.
• После того, как масло впитается в кожу, следует принять горячий душ либо ванну, но без использования косметических средств (мыла, геля для душа, лосьона). Если после водных процедур на коже останется немного масла, вытирать его не надо – дайте ему впитаться в кожу.

Несколько слов хотелось бы сказать и о выборе масла для внешнего промасливания.

Людям с типом доши вата рекомендовано кунжутное масло в качестве основы. Из масляных эссенций подойдут имбирь, сандал, дягиль.

При доше питта лучше пользоваться подсолнечным либо оливковым маслом с добавлением эфира куркумы, мяты, сандала или лаванды.

Для типа капха наиболее подойдет основа из кукурузного или горчичного масла, тогда как в качестве эфирной составляющей рекомендуется лимон, апельсин, имбирь.

На 6 день очищения к внешнему промасливанию аюрведическая медицина рекомендует подключить трехдневные очистительные клизмы.

Процедура проводится после промасливания и принятия ванны.

Аюрведический сбор для клизм готовится следующим образом:

• 1 ст.л. растительной смеси под названием «дашамула» заливается 500 мл кипятка и кипятится в течение 5 минут.
• Полученный отвар остужается до 36С, после чего процеживается и вводится в прямую кишку.

Несмотря на то, что данная процедура может проводиться самостоятельно в домашних условиях, перед подобного рода очищением, имеющим немало противопоказаний, необходимо проконсультироваться со специалистом по Аюрведе, который правильно подберете состав клизмы и объяснит технику проведения очищения.

Диета при очищении от токсинов

На всем протяжении очистительного 10-дневного курса необходимо придерживаться диеты (в последние два дня именно диета будет составлять основу очищения).

Во время очистительных процедур следует отказаться от мяса, рыбы, яиц, изделий из пшеничной муки и дрожжей, сахара (заменить медом), белокочанной капусты, картофеля, соусов и маринадов, фисташек, арахиса, апельсинов и мандаринов, йогурта, кофе, какао, шоколада, маргарина.

Основой питания на этот период времени должно стать блюдо «кичри» с овощами, приготовленными на пару. Основой кичри являются бобы мунг, более известные в наших широтах под названием «маш». Если этих бобов Вы не найдете, то можно заменить их на чечевицу или горох.

• маш – 200 г;
• рис «Басмати» – 200 г;
• масло гхи – 80 г;
• помидор – 1 – 2 шт.;
• корень имбиря – 15 г;
• кинза – 15 г;
• петрушка свежая – 15 г;
• соль по вкусу;
• специи (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
• вода – 1,5 л.

1. Маш перебираем и замачиваем на ночь (минимум на 3 – 4 часа).
2. Тщательно промываем рис и маш перед приготовлением.
3. В казане разогреваем топленое масло гхи, в которое добавляем мелко натертый корень имбиря и специи. Прогреваем полученную смесь несколько минут.
4. Добавляем в казан рис, маш, соль и тщательно перемешиваем блюдо.
5. Вливаем воду, доводим кичри до кипения и даем блюду покипеть 5 минут.
6. Уменьшаем огонь, добавляем в кичри порезанные на четвертинки помидоры.
7. Готовим блюдо на медленном огне еще 30 минут (маш и рис должны стать мягкими).
8. Выключаем кичри, добавляем петрушку и кинзу, закрываем блюдо крышкой и даем настояться еще 10 – 15 минут.
9. Перед подачей кичри следует перемешать и приправить свежевыжатым лимонным соком.

Важно! Голодать во время панчакармы нельзя, поэтому кичри можно употреблять в таком количестве, в котором его требует организм.

После чистки организма временно запрещенные продукты необходимо вводить в рацион постепенно. Особенно полезными в этот период будут отвары и чаи из трав.

И еще несколько советов, которые помогут с минимальным дискомфортом перенести очищение по Аюрведе:

1. Поскольку при проведении панчакармы расходуются как физические, так и духовные активы организма, в период чистки лучше находиться дома и ограничить как физические, так и умственные нагрузки. В идеале проводить очищение во время отпуска.
2. Важно обеспечить постепенный выход из очистительной программы (особенно это касается питания).
3. При наличии проблем со здоровьем лучше отказаться от панчакармы, особенно если Вы ощущаете слабость и упадок сил.
4. Практиковать панчакарму во время беременности строго запрещено!
5. На фоне очищения организма от токсинов может усугубиться психологическое состояние, поэтому в этот период необходимо избегать стрессовых ситуаций и переживаний.

И помните о том, что эффективное и безопасное применение аюрведических методик, направленных на очищение организма, возможно лишь под руководством грамотного специалиста в данной области!

5 шагов к очищению организма по Аюрведе

В Аюрведе здоровье определяется как состояние организма, когда в нем отсутствуют токсины и шлаки, ум уравновешен, эмоции спокойны, и все системы и органы функционируют нормально. В современном мире с плохой экологией и постоянными стрессовыми ситуациями в организме человека накапливаются токсины, которые препятствуют нормальному функционированию органов тела. В конечном итоге, это приводит к серьезным заболеваниям. Для того чтобы этого избежать в Аюрведе была разработана лечебно-оздоровительная процедура Панчакарма, которая помогает обратить вспять эти негативные последствия повседневной жизни. Панчакарма глубоко очищает ткани организма от токсинов, открывает тонкие каналы, несет жизненную энергию, увеличивая тем самым жизненные силы, развивая внутренний духовный мир, давая уверенность и благополучие. Несмотря на все плюсы данной процедуры, она немного специфична для западного человека, и выполнять ее следует только в аюрведических центрах под присмотром квалифицированного специалиста.

На санскрите «Панча» означает «пять», а «Карма» означает «действие». Так, терапия «Панчакарма» – это пять основных методов Аюрведы, которые уникальны.

Вамана

Когда есть закупорки в легких, создающие повторяющиеся приступы бронхита, кашля, простуды или астмы, аюрведическим лечением является терапевтическая рвота (вамана), которая удаляет слизь, создающую избыток капха. Вначале нужно выпить три-четыре стакана настоянного корня солодки или корня аира, затем вызвать рвоту, массируя язык. Слизь тотчас удалится, больной почувствует немедленное облегчение. Закупорки, хрипы и одышка исчезнут, и полости (синусы) станут чистыми.

Терапевтическая рвота также предписывается при заболеваниях кожи, хронической астме, диабете, хронической простуде, лимфатических закупорках, хроническом несварении, опухолях, эпилепсии (в промежутках между приступами), хронических заболеваниях синусов и повторяющихся приступах тонзиллита.

Виречан

Когда выделяется много желчи, и она скапливается в желчном пузыре, печени или кишечнике, результатом может быть аллергическая сыпь или кожное воспаление (прыщи или дерматит) наряду с хронической лихорадкой, водянкой, желчной рвотой или желтухой. Аюрведическим лечением такого состояния является применение слабительного (виречан). Для этого лечения могут употребляться многие прекрасные травы.

Однако следует помнить, что слабительные не должны принимать люди с пониженным агни, при сильной лихорадке, поносе, тяжелом запоре, при кавернах в легких или кровотечении из прямой кишки. Нельзя их принимать при присутствии инородного тела в желудке, после клизмы, в случае истощения, слабости или при выпадении прямой кишки.

Басти

Аюрведическое лечение клизмой (басти) включает в себя введение в прямую кишку таких лекарств, как сезамовое масло, аировое масло или смесь трав в жидком состоянии. Лечебная клизма полностью излечивает вата нарушения. Она облегчает запоры, вздутие, хроническую лихорадку, обычную простуду, сексуальные нарушения, помогает при камнях в почках, болях в сердце, рвоте, при болях спины, шеи и при повышенной кислотности. Многие вата нарушения, как, например, ишиас, артриты, ревматизм и подагра также вылечиваются клизмой.

Лекарственная клизма не должна применяться, если пациент страдает от поноса или от кровотечения из прямой кишки. Масляную клизму нельзя ставить людям, страдающим хроническим несварением, кашлем, одышкой, поносом, диабетом или тяжелой анемией, нельзя ее ставить пожилым людям и детям до семи лет.

Насья

Носовой прием лекарств (насья) рекомендуется при сухости в носу, закупорках пазух, мигреневой головной боли, при конвульсиях и обычных проблемах глаз и ушей. Обычно такое лечение нельзя применять после бани, принятия пищи, после секса, питья алкоголя, оно также противопоказано во время беременности и при менструациях.

Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней.

Ракта Мокша

Это метод удаления токсинов из крови путем кровопускания. В организме циркулируют токсины, которые попадают в кровь из желудочно-кишечного тракта. Они могут проявиться на коже или в местах соединений суставов, являясь причиной болезни. В таких случаях требуется удаление токсинов и очистка крови.

Кровопускание стимулирует действие антитоксичных частиц в кровотоке, помогающих образованию иммунного механизма кровеносной системы. Таким образом, токсины нейтрализуются, что способствует радикальному лечению многих болезней крови и костей. Кровопускание противопоказано при анемии, отеке и слабости, не рекомендуется оно маленьким детям и пожилым людям. Выполнять данную процедуру может только опытный аюрведа-терапевт.