Ájurvédská nutriční léčba očista

Jednoduchý způsob očisty těla podle ájurvédy část II. Technika čištění

V předchozí části našeho článku jsme se podívali na hlavní důvody vzniku toxinů a jejich prevenci a přejdeme k jednoduché, léty prověřené metodě očisty, díky které můžete z těla odstranit ty toxiny, které již hromadí se v orgánech a tkáních.

První složkou „čištění“ je ricinový olej – obyčejný „ricinový olej“, který se prodává v každé lékárně. Moderní medicína jej doporučuje především jako projímadlo na pročištění střev, ale ájurvéda říká, že ricinový olej, pronikající do nejtenčích tělesných kanálků, čistí celé tělo od ama („toxinů“, patologického hlenu), rozpouští je a odstraňuje z tkání. . Ama má zpravidla povahu rozpustnou v tucích, takže čištění vodou a šťávami nefunguje v případě vážného poškození těla.

Přítomnost amy je určena ráno po spánku stavem jazyka. Silný bílý nebo šedavý povlak ukazuje na přítomnost ama, silný žlutý povlak navíc indikuje problémy s játry nebo žlučovými cestami. Poznámka: mírný lehký povlak na jazyku je v ájurvédě normou (včetně konstitucí pitta může být nažloutlý) a není třeba se toho obávat.

Ricinový olej se užívá perorálně před jídlem a je zvláště účinný ráno. Denní dávka se volí individuálně, v průměru jsou to 3 čajové lžičky denně a lze ji snížit nebo zvýšit v závislosti na typu střeva. Lidé Vata, pitta a kapha mají tvrdé, měkké a střední typy střev. Tito. Největší množství oleje dokáže přijmout váta, nejmenší pitta. Kritériem pro správnou volbu dávky je frekvence stolice 2-3x denně. Pokud není možné užívat olej během dne, můžete se omezit na užívání pouze ráno. Povlak na jazyku se může během používání zvětšit, protože ama v těle se začíná pohybovat.

Před použitím ricinového oleje se musíte seznámit s kontraindikacemi (úplný seznam najdete na internetu, krátký seznam najdete v pokynech k léku) a je vhodné poradit se s lékařem. Hlavními kontraindikacemi jsou podle moderní medicíny: individuální intolerance, apendicitida a další akutní zánětlivá onemocnění střev, vnitřní, děložní a střevní krvácení, otravy látkami rozpustnými v tucích (včetně fosforu, benzínu, benzenu atd.), souběžný příjem extrakt samčí kapradiny, březost. Používejte opatrně na žlučové kameny. Také při dlouhodobém užívání může ricinový olej vytvořit nedostatek vitamínů A a D v těle, protože jsou v přírodě rozpustné v tucích a vedou ke střevní atonii. Pokud se projeví projevy individuální nesnášenlivosti (nevolnost, bolest atd.), je nutné užívání oleje přerušit.

Druhým přípravkem je suchý zázvorový prášek (koření dostupné ve většině velkých supermarketů). V tomto případě je vhodné upustit od nákupu „na váhu“ na trzích, protože koření se tam často ředí moukou nebo škrobem pro zvětšení objemu.

Suchý zázvor aktivuje metabolismus, který „spálí“ amu, kterou z tkání odstraňuje ricinový olej. Přes štiplavou chuť nemá suchý zázvor (na rozdíl od čerstvého) téměř žádné kontraindikace, protože. jeho vipak (dochuť, „chuť po trávení“) je sladký, v důsledku čehož nepůsobí téměř dráždivě na sliznice. Pokud během těhotenství, kojení a během exacerbace gastrointestinálních onemocnění, můžete se zdržet. Průměrná denní dávka jsou 3 čajové lžičky denně, lze ji snížit nebo zvýšit v závislosti na individuální „toleranci“, protože Komerčně dostupný zázvor může mít různé stupně „štiplavosti“. Prášek lze spařit vroucí vodou buď v čisté formě, nebo přidat do čajů – černý, zelený, ibišek, šípkový čaj atd.

Průměrná očistná kúra je týden, v případě potřeby lze opakovat po měsíci (na základě diagnózy jazyka). Ricinový olej byste neměli nadužívat při delších chodech, protože. V některých případech se mohou objevit nežádoucí účinky. Také byste neměli zneužívat frekvenci kurzů: pokud se ranní stav jazyka vrátil do normálu, není pro ně žádná zvláštní potřeba. Suchý zázvor lze také konzumovat mimo kurz, aby se zabránilo tvorbě toxinů, je zvláště užitečný pro lidi s konstitucí kapha; U lidí s pitta konstitucí může pitta vyvést z rovnováhy (přesto, že mají zpravidla rádi pikantní věci), proto je pro pitty lepší nekonzumovat zázvor neustále a ve značném množství, zejména v horkém období.

Podobnou léčbu (ricinový olej a suchý zázvor) lze účinně použít při revmatismu a revmatoidní artritidě, ale vzhledem k tomu, že tato onemocnění jsou závažná, je lepší se v tomto případě vyhnout nežádoucím účinkům, ale raději se poradit s ajurvédským lékařem. specialista.

Autor děkuje úžasným ajurvédským lékařům Vetrova I.I., Golovinov A.Yu., Mezentsev M.A. a Frawley D., díky nimž se formuje jeho skromné ​​chápání ajurvédy.

Centrum Om-Aditya vám přeje Lásku – k Bohu, k sobě, ke světu kolem vás – a uvědomění si sebe sama jako Duše, což jsou základy zdraví, štěstí a prosperity.

Očista těla podle ajurvédských kánonů

Ájurvéda – neocenitelné dědictví Indie, je nejstarším lékařským systémem na Zemi (védská medicína).

Jeho historie začíná v 15. století před naším letopočtem. E. ayu znamená také život Veda – znalost, proto doslovný překlad tohoto slova ze sanskrtu je věda o životě.

Ájurvéda považuje za příčinu všech nemocí zapomnění na Boha a přirozeně, abyste se uzdravili, musíte si na Něj vzpomenout.

Jóga – Védské znalosti o dosažení jednoty s vyšší silou, synonymem pro „překročení“. Odvětví jógy, které zahrnuje fyzické cvičení, je lépe známé jako Hatha jóga.

Ovládněte fyzická cvičení Hatha jóga nejlépe pod vedením kompetentního odborníka. Je třeba zdůraznit, že řadu očistných ájurvédských praktik (zejména když už člověk má nějaké chronické onemocnění) lze použít pouze se zkušeným vedoucím, neboť použití metod a technik svévolně „vytržených“ z kontextu celé výuky může nadělat více škody než užitku.

Proto zde uvádíme pouze některé z nejběžnějších druhy čištění.

Starověké texty chválí panchakarma – tak nazývá ájurvéda očista těla – sezónní kúra, která rok co rok zajišťuje rovnováhu. Hodnota panchakarmy spočívá v tom, že umožňuje systematicky odstraňovat toxiny z každé buňky těla pomocí obvyklých cest vylučování: potní žlázy, krevní cévy, močové cesty a střeva.

Ačkoli se panchakarma doslova překládá jako „pět akcí“, ve skutečnosti se jedná o komplexní sérii procedur, individuálně přizpůsobených konstitučním charakteristikám jednotlivce a vyžadujících pečlivý dohled odborníka během očistného kurzu, který trvá asi týden. Zde jsou některé očistné procedury zahrnuté v panchakarmě.

pomazání (sniikhana)

Terapeutické zvracení (vaman)

Když jsou plíce zatíženy hlenem a člověk je náchylný k neustálým nachlazením, kašli, zánětům dutin, bronchitidě, astmatu, ájurvéda doporučuje Vaman (léčebné zvracení) k odstranění hlenu, který vytváří nadbytečnou Kaphu (hlen).

Nejprve musíte vypít 3-4 sklenice vyluhovaného kořene lékořice nebo kořene kalamusu, poté vyvolejte zvracení masírováním jazyka. Nebo ráno před čištěním zubů vypijte 2 sklenice slané vody a poté masírováním jazyka vyvolejte zvracení. Po odstranění hlenu okamžitě nastává úleva, mizí sípání a dušnost a dochází k pročištění vedlejších nosních dutin.

Indikace

Terapeutické zvracení se doporučuje při kožních onemocněních, chronickém astmatu, cukrovce, chronickém nachlazení, lymfatických blokádách, chronických zažívacích potížích, nádorech, epilepsii (mezi záchvaty), chronické sinusitidě a záchvatech angíny.

Chcete-li účinně provádět terapeutické zvracení, musíte nejprve udělat následující: 1-3 dny před procedurou vypijte 2 až 3krát denně šálek rostlinného oleje, dokud se stolice nestane mastnou a nedojde k pocitu nevolnosti, to znamená pomazání . Večer, v předvečer ranního vamana, aplikujte olejové tření a obklady.

Vaman prováděno ráno (čas Kapha). Nalačno je nutné jíst vařenou rýži (hnědou, neleštěnou) a vydatně osolený jogurt, který výrazně zvýší Kaphu v žaludku a teplé zábaly na hrudi a zádech Kaphu ještě více zahřejí. Měli byste sedět tiše na nízké židli a vypít směs nálevu z kořene lékořice s medem nebo čajem z kořene kalamusu.

Množství těchto emetik by mělo být změřeno a zaznamenáno před podáním, aby bylo možné později určit množství zvratků. Po vypití této infuze by měl pacient pociťovat nevolnost. Po masáži kořene jazyka začne zvracení, které by mělo pokračovat, dokud se ve zvratcích neobjeví žluč.

Míra úspěšnosti léčby je dána počtem vyvolání zvracení (8 – maximum, 6 – průměr, 4 – minimum). Po léčebném zvracení se doporučuje klid a hladovění. Neměli byste omezovat přirozené funkce (močení, vyprazdňování, plynatost, kýchání, kašel).

Kontraindikace

Laxativa (virechan)

Při nahromadění většího množství žluči ve žlučníku, játrech nebo střevech vzniká alergická vyrážka nebo kožní zánět (akné, dermatitida), možná je i vodnatelnost, žlučové zvracení nebo žloutenka. V tomto případě ájurvéda doporučuje virechan (laxativum) – jako je infuze listu alexandrie (mírné projímadlo).

U lidí s konstitucí Vata nebo Pitta však i mírné projímadlo může způsobit bolestivé stahy v důsledku zvýšené peristaltiky v tlustém střevě. Proto pro ně bude účinnější dát si 1 sklenici horkého mléka s přidáním 2 lžiček ghí (přepuštěného másla).

Projímadlo užívané před spaním pomůže snížit přebytek Pitta (žluč), narušení normálního fungování žluči v těle. Při užívání projímadla je důležité sledovat svůj jídelníček: neměli byste jíst potraviny, které zhoršují převládající vlastnosti (Váta, Pitta nebo Kapha) a narušují rovnováhu dóš.

Virechan čistí Pittu a krev od toxinů. Virechan lze použít třetí den po terapii Vamanem. Pokud je vaman zakázán, je povolen virechan. K přípravě na toto ošetření je třeba aplikovat olej a obklady. Virechan čistí potní žlázy, tenké a tlusté střevo, ledviny, žaludek, játra a slezinu.

Indikace

Kontraindikace

Děti a stáří, oslabení, vyčerpání, celková slabost, neprůchodnost střev, silné horečky, zažívací potíže, krvácení, průjem, cizí těleso v žaludku, prolaps konečníku. Neměli byste užívat Virechan po klystýru.

Pro virechan lze použít následující prostředky: list alexandrie, sušené švestky, slupky lněného semínka, kořen pampelišky, kravské mléko, ricinový olej, rozinky, mango.

Užívání léků nosem (nasya)

Přebytečné sekrety, které se hromadí v krku, nosu a dutinách, jsou odstraněny nosem, tedy nejbližšími „dveřmi“ vedoucími do mozku a vědomí. prána, vitální energie, vstupuje do těla dýcháním a je užitečnější, jak víte, dýchat nosem. Prána podporuje smyslové a motorické funkce těla a nosní podávání léků pomáhá korigovat poruchy prány.

Pomáhá zlepšit dýchání masáž nosu: Po předchozím odříznutí nehtu, aby nedošlo k poškození sliznice, potřete malíček ghí (přepuštěné rozpuštěné máslo) a vložte ho do nosní dírky. Při masáži vnitřních stěn nosu byste měli zatlačit prst co nejhlouběji. Masáž se provádí pomalými pohyby, nejprve ve směru hodinových ručiček, poté proti směru hodinových ručiček. Tímto způsobem lze uvolnit vzrušení, které blokuje dýchací cesty. Je užitečné provádět takové ošetření ráno a večer.

Indikace

Tyto jednoduché postupy zlepšují nejen dýchání, ale i zrak.

na výživná nasya konzumovat ghí a sůl. Tento typ léčby se obvykle používá u poruch Vata: migrény, sucho v krku a v nose, nervozita, úzkost, strach, závratě, ztuhlost šíje, záněty krčních obratlů, suché dutiny, ztráta čichu.

na uklidňující nasya smíchejte šťávu z aloe, teplé mléko, šťávu z kořene chřestu, šťávu z gotu koly a použijte při poruchách Pitta: vypadávání vlasů, zánět spojivek, zvonění v uších. Odvary a olej smíchané dohromady se používají při poruchách Vata, Pitta a Kapha. Pacient by měl ležet na stole s hlavou odhozenou dozadu. V této poloze můžete ležet 1 minutu nebo déle.

Kontraindikace

Nasya se nepoužívá po koupání, jídle, po sexu nebo pití alkoholu, během těhotenství a menstruace.

Nasya vyžaduje prášek z kořene kalamusu, gotu kola, cibuli, česnek, černý pepř, červenou papriku, zázvor, připravené ghí.

Léčba klystýrem (basti)

Basti zahrnuje zavedení léků, jako je sezamový nebo kalamusový olej, nebo bylinné odvary do konečníku pomocí klystýru. Terapeutický klystýr zcela vyléčí poruchy Vata, zmírňuje nachlazení, sexuální poruchy, pomáhá při ledvinových kamenech, zvracení, bolestech srdce, zad, krku a vysoké kyselosti.

Vata, která zadržuje výkaly, moč, žluč a další odpad, se obvykle nachází v tlustém střevě a kostech (sliznice tlustého střeva vyživuje kosti), takže jakékoli látky zavedené do konečníku jsou schopny proniknout hluboko do tkání a kostí a narovnat Poruchy váty. Mnoho poruch Vata (ischias, artritida, revmatismus, dna) lze úspěšně léčit ájurvédským klystýrem. S Vátou je spojeno asi 80 nemocí a basti pomáhá zbavit se 80 % z nich.

Poznámka

Léčivý klystýr by neměl být podáván pacientům trpícím průjmem nebo krvácením z konečníku.

• olejový klystýr – 1/2 nebo celý šálek sezamového oleje (pro chronickou zácpu);
• klystýr z odvaru kostivalu – do 1/2 šálku odvaru přidejte 1/2 šálku teplého sezamového oleje;
• nutriční klystýr – 1 šálek teplého mléka.

Olejový nebo odvarový klystýr by měl trvat alespoň 30 minut. Je však lepší, když vydrží co nejdéle.

Indikace

Kontraindikace

krveprolití (rakta moksha)

Toxiny cirkulující v těle se mohou dostat do krevního řečiště z gastrointestinálního traktu. Některé potraviny (cukr, sůl, jogurt, kyselá jídla) tedy při nadměrné konzumaci mohou mít toxický účinek na krev. Tělo plné kalů se může projevit kožními nemocemi nebo bolestmi, bolestmi a otoky kloubů. Tyto nemoci, jak je uvedeno v ájurvédě, lze vyléčit čištěním krve.

Čaj z kořene lopuchu – nejlepší čistič krve. Při akné a alergických kožních onemocněních je vhodné užít si večer projímadlo a druhý den večer zahájit léčbu čajem z kořene lopuchu: 1 lžičku prášku spařit 1 sklenicí vroucí vody a užít před spaním. Šafrán, prášek ze santalového dřeva, kurkuma, třtinový kořen jsou také čističe krve.

Při chronických kožních onemocněních jako je kopřivka, ekzém, akné, svrab, leukoderma aj. se doporučuje prokrvení – rakta moksha, která je vhodná i na zvětšená játra, slezinu a dnu.

Prokrvení se obvykle provádí u poruch Pitta: odběr malého množství krve ze žíly uvolňuje napětí vytvořené toxiny v krvi. Rakta moksha aktivuje imunitní mechanismus oběhového systému.

Kontraindikace

výstraha

V žádném případě byste sami neměli používat metodu krveprolití! Tento postup může provést pouze lékař.

Detoxikace podle ajurvédy: panchakarma doma!

Strusky a toxiny, hromadící se v těle, vyvolávají poruchy ve fungování našeho těla, což má za následek zvýšené riziko rozvoje všech druhů onemocnění. V ájurvédě má struska v těle svůj vlastní název – „ama“.

Hlavní příznaky ama:

• Ráno potažený jazyk, což naznačuje, že jídlo snědené předchozí den bylo špatně strávené.
• Abnormální stolice (obvykle zácpa).
• Hloupý zápach výkalů a přítomnost nestrávených zbytků potravy v nich.
• Zakalená moč.
• Zvýšená tvorba plynu.
• Zápach z úst.
• Lenost, neustálá ospalost a slabost.
• Podrážděnost.
• Bezdůvodné zvýšení tělesné teploty na 37 – 37,2C.
• Bolest v končetinách.
• Zhoršené vnímání chuti známých potravin.
• Těžkost v žaludku po jídle.
• Ztráta chuti k jídlu.
• Zvýšené pocení.
• Kožní problémy.

Pojďme se tedy podívat na očistné techniky, které ájurvéda nabízí.

Medová voda na lačný žaludek

K šetrnému, ale účinnému čištění střev doma ájurvéda doporučuje pít medovou vodu po dobu 10 dnů během měnících se ročních období (zejména na začátku léta a na podzim), aby se aktivovalo a zlepšilo trávení.

• Přidejte lžičku medu do sklenice teplé čištěné vody.
• Důkladně namíchaný nápoj necháme přes noc vyluhovat.
• Medová voda se pije na jeden doušek a vždy nalačno, aniž byste vstali z postele.

Medová voda má výrazný dráždivý účinek, podporuje expanzi žlučovodů, což zabraňuje stagnaci žluči.

Ájurvéda navíc doporučuje používat techniku ​​čištění krok za krokem zvanou „panchakarma“, pomocí které můžete nejen v krátké době očistit tělo, ale také obnovit normální cirkulaci energie, a tím zvýšit vitalitu.

Očista podle ajurvédy

„Panchakarma“ se z indického jazyka překládá jako „pět akcí“ (nebo „pět procedur“). Zahrnuje:

1. Čistící klystýry na bázi bylin nebo přírodních olejů.
2. Užívání emetik.
3. Užívání laxativ.
4. Vdechnutí.
5. Propouštění krve (včetně hirudoterapie).

Současné provádění všech pěti typů postupů je indikováno ve velmi vzácných případech v případě těžké strusky v těle. V takových případech se očista provádí ve specializovaných ajurvédských centrech pod přísným dohledem odborníka.

Mnoho lidí se ptá na Kolikrát ročně bych měl čistit?

Odpovídáme: hubeným lidem postačí očista těla jednou až dvakrát ročně, zatímco ti s kily navíc to budou muset jednou za tři měsíce. V tomto případě by měly očistné procedury začít první den ubývajícího Měsíce.

Důležité! Pro maximální účinnost se doporučuje před zahájením čištění provést řadu procedur, které pomohou odstranit toxiny a odpad. Hovoříme o olejové terapii a parní terapii (návštěva koupelí a saun pomáhá odstraňovat toxiny přes póry pokožky).

Než přejdu k domácí očistě těla, ráda bych řekla pár slov ke každému typu ájurvédské očistné procedury.

Čistící klystýr (basti)

Ájurvédská terapie klystýrem, která odstraňuje zácpu, plynatost a tíže v žaludku, se od tradiční liší svým složením.

Klasická medicína navrhuje používat klystýry s čištěnou vodou k odstranění toxinů a odpadu.

Východní léčitelé tvrdí, že účinně pročistíte střeva, aniž byste narušili přirozenou mikroflóru a vysušili sliznici tím, že vodu v klystýru nahradíte oleji nebo bylinnými odvary.

Terapeutické zvracení (vaman)

Tato procedura pomáhá odstranit hlen, který se nahromadil v plicích a způsobuje časté záněty průdušek, nachlazení, astmatické záchvaty a další onemocnění dýchacích cest.

Důležité! Terapeutické zvracení má poměrně velký seznam kontraindikací, a pokud je nesprávně připraveno a provedeno, může způsobit poškození těla. Proto se nedoporučuje uchýlit se k této metodě očisty doma bez předchozí konzultace s ájurvédským specialistou!

Laxativa (virechan)

Rostliny s choleretickým a projímavým účinkem, které přirozeně čistí střeva, pomohou vyrovnat se se zácpou, pálením žáhy, zahleněním žlučníku a otravami, normalizují váhu, čistí krev a snižují obsah špatného cholesterolu.

K přípravě mírného ájurvédského projímadla pro detoxikaci, které lze použít doma, budete potřebovat:

• lněná semena – 300 g;
• pšeničné otruby – 500 g;
• hřebíček, muškátový oříšek, kmín, květenství tansy – každá po 25 g;
• semena kmínu – 100 g;
• chmelové šištice, mák, kořen lékořice, senna – po 50 g;
• dýňová semínka – 100 g;
• slunečnicová semena – 200 g;
• mořské řasy – 100 g.

Všechny přísady se smíchají a rozdrtí v mixéru. K výslednému prášku se přidává med, dokud se nezíská pastovitá hmota.

Vezměte projímadlo 1 lžičku. půl hodiny před jídlem třikrát denně zapít grapefruitovou šťávou.

Minimální průběh očisty je 2 měsíce, maximální šest měsíců.

Pro posílení účinku užívání projímadel se doporučuje masírovat břicho krouživými pohyby pomocí éterických olejů.

Existuje také tzv. „tvrdý“ virechan, který se provádí výhradně pod dohledem odborníka a trvá v průměru 10–15 dní.

Čištění nosu (nasya)

Inhalace a výplach nosních cest léčivými roztoky je další způsob, jak očistit tělo od toxinů podle ajurvédy.

Odstranění hlenu nahromaděného v dutinách pomáhá zbavit se bolestí hlavy, sucha v nose, sezónní rýmy nebo sinusitidy, infekčních a zánětlivých procesů v horních cestách dýchacích.

Pro váta dóšu Doporučuje se používat esenciální oleje vetiver, kalamus a jatamansi;

pro pita dóšu – máta, řebříček, koriandr, růže a levandule;

pro kapha dóšu – rozmarýn, pomeranč, eukalyptus a bazalka.

Santalové dřevo je považováno za univerzální olej pro výplach nosních cest a inhalací.

Výběr oleje, poměr báze a esenciálního oleje provádí specialista na ajurvédu, stejně jako samotný postup.

krveprolití (rakta moksha)

Toxiny vstupující do krevního řečiště se šíří po celém těle a otravují všechny jeho systémy a orgány. Obnova krve pomáhá aktivovat obranyschopnost a stimuluje produkci částic, které pomáhají eliminovat toxiny.

Tato procedura se provádí výhradně ve specializované ájurvédské instituci za dodržení všech aseptických pravidel.

Doma se doporučuje očistit tělo, o čemž bude řeč níže.

Panchakarma doma

Zjednodušený ajurvédský očistný program doma zahrnuje několik fází a trvá 10 až 14 dní.

První etapa je přípravná včetně vnitřního a vnějšího promaštění těla.

Délka této fáze je tři dny, během kterých se doporučuje zkonzumovat 50 g rozehřátého rozpuštěného másla (ghí), bohatého na mastné kyseliny, které se neusazují na stěnách cév ve formě špatného cholesterolu. prázdný žaludek.

Olej je nutné spláchnout horkou vodou. Jídlo můžete jíst půl hodiny po požití ghí.

Pokud nemůžete užít všech 50 g oleje najednou, můžete jej užívat třikrát denně, 2 polévkové lžíce. patnáct minut před jídlem.

Důležité! Lidé s vysokou hladinou triglyceridů, cholesterolu nebo cukru v krvi by měli nahradit ghí lněným olejem.

Vnější promaštění zjemňuje pokožku, otevírá a účinně čistí póry, čímž normalizuje činnost mazových žláz. Procedura má také příznivý vliv na stav kapilár a lymfatických uzlin.

S mazáním těla můžete začít současně s vnitřním mazáním.

Délka kurzu vnějšího olejování je 7 – 8 dní.

Pravidla pro olejování:

• Procedura se provádí v teplé místnosti 2 hodiny po posledním jídle.
• Rostlinný základ (nejlépe nerafinovaný) se smíchá s esenciální olejovou esencí. V ideálním případě by poměry a druh oleje měl vybrat odborník s ohledem na konstituci a stávající zdravotní problémy. Obecně se na 100 ml báze bere 25-80 kapek silice.
• Výsledná kompozice se vtírá do pokožky po dobu 15 – 20 minut masážními pohyby.
• Nanášejte olej od hlavy až k patě.
• Po vstřebání oleje do pokožky byste si měli dát horkou sprchu nebo koupel, ale bez použití kosmetiky (mýdlo, sprchový gel, pleťová voda). Pokud po vodních procedurách zůstane na pokožce trochu oleje, není třeba jej otírat – nechat vstřebat do pokožky.

Rád bych řekl pár slov k výběru oleje pro vnější mazání.

Lidé s typem Vata dóša Jako základ se doporučuje sezamový olej. Vhodné olejové esence zahrnují zázvor, santalové dřevo a anděliku.

Pro pitta dóšu Je lepší použít slunečnicový nebo olivový olej s přídavkem kurkumy, máty, santalového dřeva nebo levandulového éteru.

Pro typ kapha Nejvhodnějším základem je kukuřičný nebo hořčičný olej, jako základní složky se doporučuje citron, pomeranč a zázvor.

6. den očisty ájurvédská medicína doporučuje přidat k vnějšímu olejování třídenní očistné klystýry.

Procedura se provádí po namazání a koupeli.

Ajurvédská kolekce pro klystýry se připravuje takto:

• 1 polévková lžíce. Přidejte 500 ml vroucí vody do zeleninové směsi zvané „dashamula“ a vařte 5 minut.
• Výsledný vývar se ochladí na 36 °C, poté se zfiltruje a vstříkne do konečníku.

Navzdory skutečnosti, že tento postup lze provádět samostatně doma, před tímto druhem čištění, který má mnoho kontraindikací, je nutné poradit se s odborníkem na ájurvédu, který správně vybere složení klystýru a vysvětlí techniku ​​čištění.

Detoxikační dieta

Po celou dobu 10denní očistné kúry musíte dodržovat dietu (v posledních dvou dnech je to právě dieta, která bude tvořit základ očisty).

Při očistných procedurách byste se měli vyvarovat masa, ryb, vajec, výrobků z pšeničné mouky a droždí, cukru (nahraďte medem), bílého zelí, brambor, omáček a marinád, pistácií, arašídů, pomerančů a mandarinek, jogurtů, kávy, kakaa , čokoláda, margarín.

Základem výživy pro toto období by měla být miska „khichri“ s dušenou zeleninou. Základem khichri jsou fazole mungo, v našich zeměpisných šířkách známější jako „mungo“. Pokud tyto fazole nemůžete najít, můžete je nahradit čočkou nebo hráškem.

• kaše – 200 g;
• Basmati rýže – 200 g;
• máslo ghí – 80 g;
• rajčata – 1 – 2 ks;
• kořen zázvoru – 15 g;
• cilantro – 15 g;
• čerstvá petržel – 15 g;
• sůl podle chuti;
• koření (kurkuma, kmín, koriandr, skořice, hřebíček);
• voda – 1,5 l.

1. Mungo fazole protřídíme a namočíme přes noc (alespoň 3 – 4 hodiny).
2. Rýži a fazole mungo před vařením důkladně omyjte.
3. V kotlíku rozehřejeme ghí, do kterého přidáme najemno nastrouhaný kořen zázvoru a koření. Výslednou směs několik minut zahřívejte.
4. Do kotlíku přidáme rýži, mungo, sůl a pokrm důkladně promícháme.
5. Zalijte vodou, přiveďte khichri k varu a nechte pokrm 5 minut vařit.
6. Snižte teplotu a do khichri přidejte nakrájená rajčata.
7. Pokrm vařte na mírném ohni dalších 30 minut (mungo fazole a rýže by měly změknout).
8. Vypněte khichri, přidejte petržel a koriandr, uzavřete misku poklicí a nechte dalších 10 – 15 minut louhovat.
9. Před podáváním je třeba khichri zamíchat a dochutit čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.

Důležité! Během panchakarmy nemůžete hladovět, takže khichri lze konzumovat v množství požadovaném tělem.

Po očištění těla je třeba do stravy postupně zavádět dočasně zakázané potraviny. V tomto období se budou hodit především bylinkové odvary a čaje.

A několik dalších tipů, které vám pomohou podstoupit ájurvédskou očistu s minimálním nepohodlím:

1. Vzhledem k tomu, že panchakarma využívá jak fyzické, tak duchovní aktiva těla, je během období očisty lepší zůstat doma a omezit fyzickou i psychickou zátěž. Čistěte se ideálně na dovolené.
2. Důležité je zajistit postupný odchod z očistného programu (zejména s ohledem na výživu).
3. Pokud máte zdravotní problémy, je lepší Panchakarmu odmítnout, zvláště pokud se cítíte slabí a máte nedostatek síly.
4. Cvičení panchakarmy v těhotenství je přísně zakázáno!
5. Při očistě těla od toxinů se může zhoršit psychický stav, proto je v tomto období nutné vyhýbat se stresovým situacím a zážitkům.

A pamatujte, že efektivní a bezpečné používání ajurvédských technik zaměřených na očistu těla je možné pouze pod vedením kompetentního specialisty v této oblasti!

5 kroků k očistě těla podle ajurvédy

V Ájurvédě je zdraví definováno jako stav těla, kdy je tělo bez toxinů a odpadu, mysl je vyrovnaná, emoce jsou klidné a všechny systémy a orgány fungují normálně. V moderním světě se špatnou ekologií a neustálými stresovými situacemi se v lidském těle hromadí toxiny, které narušují normální fungování tělesných orgánů. V konečném důsledku to vede k vážným onemocněním. Aby se tomu zabránilo, ájurvéda vyvinula léčebný a zdravotní postup Panchakarma, který pomáhá zvrátit tyto negativní důsledky každodenního života. Panchakarma hluboce čistí tělesné tkáně od toxinů, otevírá jemné kanály, nese životní energii, čímž zvyšuje vitalitu, rozvíjí vnitřní duchovní svět, dodává sebedůvěru a pohodu. Přes všechny výhody tohoto postupu je pro obyvatele Západu trochu specifický a měl by být prováděn pouze v ájurvédských centrech pod dohledem kvalifikovaného odborníka.

v sanskrtu „Pancha“ znamená „pět“ a „karma“ znamená „akce“. Ano, terapie „panchakarma“ je pět hlavních metod ajurvédy, které jsou jedinečné.

Vamana

Pokud jsou v plicích blokády, které způsobují opakující se záchvaty bronchitidy, kašle, nachlazení nebo astmatu, je ájurvédskou léčbou terapeutické zvracení (vamana), které odstraňuje hlen, který vytváří přebytečnou kaphu. Nejprve musíte vypít tři až čtyři sklenice vyluhovaného kořene lékořice nebo kořene kalamusu, poté vyvolejte zvracení masírováním jazyka. Hlen bude okamžitě odstraněn a pacient pocítí okamžitou úlevu. Zmizí blokády, sípání a dušnost a dutiny (sinusy) se vyčistí.

Léčebné zvracení se předepisuje také při kožních onemocněních, chronickém astmatu, cukrovce, chronických nachlazeních, lymfatických blokádách, chronických zažívacích potížích, nádorech, epilepsii (mezi záchvaty), chronických onemocněních dutin a opakovaných záchvatech angín.

Virechana

Když se vylučuje velké množství žluči a hromadí se ve žlučníku, játrech nebo střevech, výsledkem může být alergická vyrážka nebo zánět kůže (pupínky nebo dermatitida) spolu s chronickou horečkou, vodnatelností, žlučovým zvracením nebo žloutenkou. Ájurvédská léčba tohoto stavu je použití laxativ (virechana). K této léčbě lze použít mnoho vynikajících bylin.

Je však třeba pamatovat na to, že projímadla by neměli užívat lidé s nízkou agni, silnou horečkou, průjmem, silnou zácpou, dutinami v plicích nebo krvácením z konečníku. Neměly by se užívat v přítomnosti cizího tělesa v žaludku, po klystýru, v případě vyčerpání, slabosti nebo prolapsu konečníku.

Basti

Ájurvédská léčba klystýru (basti) spočívá v podávání léků jako je sezamový olej, kalamusový olej nebo směs bylin v tekuté formě do konečníku. Terapeutický klystýr zcela vyléčí poruchy váty. Zmírňuje zácpu, nadýmání, chronickou horečku, běžné nachlazení, sexuální dysfunkci, ledvinové kameny, bolesti srdce, zvracení, bolesti zad, krční páteře a vysokou kyselost. Mnoho poruch váty, jako je ischias, artritida, revmatismus a dna, lze také vyléčit klystýrem.

Léčivý klystýr by se neměl používat, pokud pacient trpí průjmem nebo krvácením z konečníku. Olejový klystýr by se neměl podávat osobám trpícím chronickými zažívacími potížemi, kašlem, dušností, průjmem, cukrovkou nebo těžkou anémií, neměl by se podávat starším osobám a dětem do sedmi let.

Nasya

Nosní podávání léků (nasya) se doporučuje při suchu v nose, ucpaných dutinách, migrénových bolestech hlavy, křečích a běžných očních a uších. Obvykle nelze tuto léčbu použít po koupeli, jídle, po sexu, pití alkoholu, je také kontraindikována během těhotenství a menstruace.

Obličej, ramena a hrudník jsou masírovány speciálními bylinnými oleji a přivedeny až k pocení. Bylinné extrakty a oleje v přesném dávkování jsou vpravovány do nosních dírek během inhalace. Poté se důkladně promasírují oblasti nosu, hrudníku, dlaní a chodidel.

Rakta Moksha

Jedná se o metodu odstraňování toxinů z krve pomocí krveprolití. Toxiny cirkulují v těle a dostávají se do krevního oběhu z gastrointestinálního traktu. Mohou se objevit na kůži nebo v kloubních kloubech a způsobit onemocnění. V takových případech je nutné odstranění toxinů a čištění krve.

Prokrvení stimuluje působení antitoxických částic v krevním řečišti, které napomáhají tvorbě imunitního mechanismu oběhového systému. Dochází tak k neutralizaci toxinů, což přispívá k radikální léčbě mnoha onemocnění krve a kostí. Bloodletting je kontraindikován v případech anémie, edému a slabosti, nedoporučuje se pro malé děti a starší osoby. Tuto proceduru může provést pouze zkušený ájurvédský terapeut.