Panické záchvaty příznaky příznaky léčby

Záchvaty paniky — nekontrolovatelné a bezdůvodné záchvaty paniky — jsou velmi častým komplexem symptomů. Mnoho lidí trpících takovými poruchami si však neuvědomuje, že záchvaty paniky jsou vysoce kontrolovatelné a léčitelné.

Často se lidé, kteří mají kvůli takovým stavům značné potíže, ani nepokusí navštívit lékaře. Důvodů je mnoho a jedním z nich je nedostatek dostatečných informací o této nemoci. Někteří lidé mylně považují záchvaty paniky za nevyléčitelnou duševní poruchu a obávají se, že léčba psychiatrem může negativně ovlivnit jejich sociální postavení, jiní podceňují závažnost tohoto onemocnění, snaží se s ním smířit nebo se léčí lidovými prostředky. Jen velmi málo lidí však chápe skutečnou povahu záchvatů paniky.

Syndrom panického záchvatu: co to je?

Syndrom panické ataky je častější, než se běžně předpokládá – postihuje přibližně 5 % lidí, většinou mladých lidí – od 20 do 30 let. Navíc ženy trpí záchvaty paniky častěji než muži. Panika jako přirozená reakce na stres je mnohým známá, ale proč někdy vzniká „z ničeho nic“, bez zjevného důvodu?

Záchvat paniky vyvolává prudké uvolnění adrenalinu, hormonu, který tělo připravuje na reakci na potenciálně nebezpečnou situaci a spouští mechanismus „útěk nebo boj“. Zrychluje se srdeční frekvence a zintenzivňuje se dýchání, což vede k hyperventilaci plic a snížení hladiny oxidu uhelnatého v krvi – právě tato reakce způsobuje závratě, necitlivost končetin, brnění v prstech a někdy i pokožku hlavy. Taková reakce těla na nebezpečí je naprosto normální a záchvat paniky je pouze selháním systému, kvůli kterému je aktivován „nouzový režim“ bez zjevné potřeby.

Typy onemocnění

Záchvaty paniky se dělí na tři typy:

Spontánní záchvat paniky . Objevuje se náhle, bez zjevných důvodů.

Situační záchvat paniky . Dochází k němu na pozadí konkrétní traumatické situace nebo v očekávání takové situace – například při zkoušce nebo bezprostředně před ní, při hádce nebo v očekávání konfliktu.

Podmíněný situační záchvat paniky . Často se projevuje vlivem některého chemického nebo biologického „aktivátoru“ nervového systému – například při požívání alkoholu, kofeinu či drog, nebo vlivem změn hormonálních hladin.

Známky záchvatu paniky

Paradoxně ne všichni lidé náchylní k záchvatům paniky vědí, co se s nimi přesně děje. Velmi často je panický záchvat zaměňován s onemocněním srdce. Jejich příznaky jsou ve skutečnosti trochu podobné. Záchvat paniky, nebo, jak se také říká, vegetativní krize, může začít bolestí na hrudi, pocitem nedostatku vzduchu a zrychleným tepem. Pacienti se často snaží tyto příznaky zmírnit Corvalolem nebo jinými podobnými léky, ale v případě záchvatu paniky to obvykle nemá žádný účinek.

Mezi typické příznaky panického záchvatu dále patří pocení, zimnice, třes, závratě a pocit blížící se mdloby, nevolnost, pocit derealizace a depersonalizace („to se mi nestává“) a hlavně strach, který nelze vysvětlit a je velmi obtížné ovládat. Měli byste však vědět, že strach nemusí být – někdy pacienti při záchvatu nepropadnou panice, ale pociťují melancholii, depresi, jsou plačtiví nebo agresivní.

Doba trvání záchvatů se pohybuje od několika minut do několika hodin, v průměru 15-30 minut. Frekvence útoků se pohybuje od několikakrát denně až po 1-2krát za měsíc. Často se záchvaty paniky objevují bez vnější příčiny, ale někdy lze vysledovat určitý vzorec — například útoky se vyskytují pouze na ulici nebo pouze v interiéru, při řízení auta, před opuštěním domu na ulici, výhradně o samotě nebo naopak , v davu.

Záchvaty paniky samy o sobě nejsou nebezpečné, ale dokážou zcela znepříjemnit život a časem vést k rozvoji depresí, fobií a těžkých neuróz – které naopak vyvolávají zvýšení frekvence krizí. Záchvaty paniky mění chování člověka – začíná se vyhýbat situacím, ve kterých se tato porucha může projevit, stává se nervózním a podezíravým, neustále naslouchá svému stavu a žije ve strachu z nového záchvatu.

Příčiny onemocnění

Záchvaty paniky se mohou projevit jako součást vegetativně-vaskulární dystonie. Někdy začínají po znatelných změnách v životě (ne vždy špatných) nebo po stresové situaci. Část příčin panických ataků může spočívat i ve fyzických onemocněních – jako je prolaps mitrální chlopně (kardiální patologie, ke které dochází při nesprávném uzavření jedné ze srdečních chlopní), hypertyreóza, hypoglykémie a další. Záchvat paniky může být vyvolán užíváním určitých léků nebo stimulantů, od kofeinu po silné stimulanty centrálního nervového systému. A konečně, panická porucha může být jedním z projevů deprese.

První pomoc při záchvatech

Pokud čtete tento článek, s největší pravděpodobností jste vy sami nebo někdo z vašich blízkých náchylný k záchvatům paniky. Záchvaty jsou velmi děsivé jak pro samotné pacienty, tak pro svědky, takže stojí za to připomenout několik jednoduchých technik, které mohou pomoci rychle zastavit krizi.

1. Regulace dýchání . Hyperventilace plic při záchvatu narušuje rovnováhu plynů v krvi, což způsobuje ještě větší úzkost a dušnost. V prvních sekundách útoku je důležité normalizovat tuto rovnováhu. K tomu můžete dýchat do papírového sáčku pevně přitisknutého k nosu a ústům nebo do sevřených rukou. Dýchání by mělo být rovnoměrné a pomalé. To vám umožní udržet normální hladinu oxidu uhličitého.
2. Přepínání . Paniku lze řešit tak, že na ni přestanete myslet, a nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je změnit zaměření vaší aktivní pozornosti. Zaměřte se na proces, pokračujte v úkolu, který vás zastihla krize, i když je to zpočátku obtížné, nebo zkuste počítat od 100 do 1 nebo řešit aritmetické problémy, nebo si s někým blízkým promluvte na téma, které není který způsobil paniku. Jste-li na ulici nebo v dopravě, zkuste přepnout pozornost na okolní realitu: počítejte projíždějící auta, knoflíky na kabátě spolujezdce stojícího vedle vás atd. Řízené svalové napětí pomáhá některým lidem rozptýlit se: napněte prsty, intenzivně masírujte ruce nebo uši – tím se vyhladí projevy panického záchvatu.
3. Autotrénink . Během záchvatu si opakujte, že útok skončí za několik minut, protože všechny tyto příznaky nejsou nebezpečné a nepředstavují ohrožení života — nezemřete ani se nezblázníte z záchvatů paniky.
4. Pokud se záchvat paniky přihodil někomu z vašich blízkých , nesoustřeďte na něj svou pozornost a netrapte se, buďte klidní a sebejistí, vezměte dotyčného za ruce a vyrovnaným hlasem ho přesvědčte, že se situace bezpečně vyřeší. Nabídněte jednu z výše popsaných metod první pomoci a snažte se skrýt své vzrušení, i když se cítíte nesví.

Jak léčit záchvaty paniky

Je možné se zbavit záchvatů paniky, ale to vyžaduje pomoc lékaře — koneckonců, léčebný režim závisí na důvodech, které způsobily tuto poruchu. Nejprve byste se měli poradit s terapeutem, abyste vyloučili organické příčiny této poruchy. Mohou být nutné další konzultace s endokrinologem, neurologem, kardiologem a psychoterapeutem. Někdy se lidé pokoušejí začít léčit záchvaty paniky návštěvou psychologa, ale to je špatná cesta — psycholog, protože není lékařský specialista, nemůže identifikovat příčiny onemocnění a nemá právo předepisovat léky.

Záchvaty paniky lze léčit kombinací léků a psychoterapie.

Prognóza je zpravidla příznivá — s kompetentním integrovaným přístupem jsou záchvaty paniky vyléčeny poměrně rychle.

Úspěch terapie však zcela závisí na správné diagnóze, a to není vždy snadné, protože vegetativně-vaskulární dystonie obecně a panické ataky zvláště jsou úspěšně „maskovány“ jako jiná onemocnění. Bohužel v bezplatných veřejných ambulancích nemají terapeuti možnost důkladně vyšetřit každého pacienta a často je člověk trpící panickými atakami odkázán na nejrůznější specialisty, kteří žádnou patologii nezjistí. A nekonečné fronty a ne vždy příjemné prostředí pacienta jen dráždí a vyvolávají nové ataky, v důsledku čehož se člověk začíná bát klinik a rozhodne se léčbu úplně odmítnout.

Při léčbě tohoto typu poruchy jsou určujícími faktory míra pozornosti k problémům pacienta, množství času, který je mu věnován, a také dostupnost celé škály diagnostických možností.

Důsledky, pokud se neléčí

Záchvaty paniky samy od sebe nezmizí. Někdy může být interval mezi epizodami velmi dlouhý — až několik měsíců. Dříve nebo později se však vrátí. Ponechat je bez terapie je velmi nebezpečné – zpravidla po určité době panické ataky výrazně snižují kvalitu života, negativně ovlivňují psychický i fyzický stav, výkonnost a vyvolávají vážné problémy z hlediska sociální adaptace.

Záchvaty paniky: příznaky, příznaky, příčiny, léčba

Co je to?

Tyto podmínky jsou výrazné fobie, strachy a úzkosti v kombinaci se somatickými (tělesnými) příznaky (nadměrné pocení, zrychlený tep, poruchy trávení atd.).

V psychiatrii jsou záchvaty paniky klasifikovány jako neurotické poruchy, které mají vlnovitý průběh.

K porušením dochází ve formě neočekávaných útoků (útoky), mezi nimi se pacienti cítí dobře, nic je netrápí a vedou svůj obvyklý životní styl. Prevalence tohoto jevu dnes dosahuje 10 % populace.

Příznaky a léčba panické neurózy mají své charakteristiky, které jsou v kompetenci psychiatrů, psychologů a psychoterapeutů. Po komplexním vyšetření specialisté vyvíjejí taktiku léčby a účinné metody pro zmírnění útoku. Velký význam má vysvětlující práce lékařů s pacienty, s povinnou identifikací základní příčiny jejich špatného zdravotního stavu, která je skryta v hlubinách psychiky, a nikoli ve fyzickém onemocnění (je důsledkem psycho-emocionálních problémů ). Právě práce se zkušenostmi pacientů, jejich vnitřním rozpoložením, světonázorem a stereotypy formuje terapeutická opatření a pomáhá určovat způsoby, jak se vlastními silami zbavit panických záchvatů, navždy zapomenout na neurózu a zachovat harmonii v duši.

Video záchvatu paniky (mírná forma):

Samotný pojem „psychický útok“ se objevil na počátku 80. let v Americe a rychle se zakořenil ve světové medicíně, nyní se používá v Mezinárodní klasifikaci nemocí (MKN-10).

Příčiny

Úzkost a panika mohou u lidí vzniknout náhle a zcela nečekaně.

Často provokujícími faktory jsou:

— stres, duševní traumata;
— závažná chronická onemocnění nebo urgentní chirurgické zákroky;
— změna obvyklého způsobu života nebo místa bydliště;
— vysoká odpovědnost v osobním životě nebo profesní činnosti;
— zneužívání drog a alkoholu;
— vlastnosti temperamentu a povahy;
— citlivost na určitý lék nebo předávkování farmakologickým lékem;
— odmítnutí kritiky od ostatních lidí;
— dědičnost;
— hormonální stav;
— nízké adaptační schopnosti a potíže s usazením se na novém místě (Jak usnout? Nastolit obvyklý rytmus života? Klidná úzkost?);
— fyzická nebo duševní únava, nadměrný stres na těle;
— nedostatek řádného odpočinku (poruchy spánku, práce bez dovolené atd.).

Příznaky a příznaky

Stav úzkosti a strachu při záchvatech paniky má vlnový charakter. Jeho charakteristické rysy jsou:

— rostoucí nárůst negativního vnímání reality, bolestivý strach a panika, dosažení určitého prahu, po kterém dochází k poklesu emocí a nepříjemných pocitů;
— kombinace emoční intenzity s fyzickým špatným zdravím, bolestivými příznaky v mnoha orgánech a systémech;
— pocit „prázdnoty“, „zlomení“ a zmatenosti po skončení záchvatu.

Typy záchvatů paniky

1. Záchvat podobný kardiovaskulární krizi. V těchto případech si pacienti stěžují na zrychlený tep, srdeční arytmie, pocit zvýšeného krevního tlaku (pocit sevření hlavy, mírná nevolnost, tíha v hrudní kosti, nemožnost se nadechnout).
2. Záchvat jako duševní porucha. Zde pozorujeme: ztrátu orientace v prostoru, špatnou koordinaci, vnitřní chvění, zmatenou řeč, pocit „knedlíku v krku“ nebo mdloby, různé strachy či fobie.
3. Útok připomínající dyspeptickou poruchu. Vyskytuje se se zvýšenou nebo sníženou peristaltikou žaludku, sníženou chutí k jídlu, nadýmáním, nutkavým říháním nebo škytavkou.

Nejčastěji má záchvat paniky kombinaci různých somatických příznaků: neurotické, vaskulární, respirační a zažívací povahy.

Nejčastější příznaky panické stavy jsou:

— silné pocení, pocit chladu nebo tepla v těle;
— intenzivní úzkost nebo totální strach (ze smrti, nemoci, ztráty identity);
— třes a chvění v jakékoli části těla;
— nevolnost, nutkání ke zvracení (defekace, močení), bolest a tíha v žaludku nebo střevech;
— pocit sucha v krku, nosních cestách, na povrchu kůže;
— parestézie.

Diagnostika záchvatů paniky se provádí studiem fyzického a duševního zdraví pacientů.

Vzhledem k tomu, že somatické příznaky tohoto stavu jsou pozorovány také u srdečních, respiračních, žaludečních nebo střevních patologií a vyskytují se také u hrudní a cervikální osteochondrózy, provádí se s nimi diferenciální diagnostika (ultrazvuk, MRI, EKG, gastroskopie, krev a testy moči atd.).

Dotazování pacientů pomocí psychodiagnostických dotazníků a testů umožňuje předpokládat přítomnost neurózy a identifikovat její charakteristické znaky. Zkoumají přítomnost stížností pacientů na náhlé záchvaty strachu, vzrušení, hrůzy, jejich frekvenci a intenzitu, dále přítomnost pocitů zrychleného dechu a tepu, poruch trávení, změn jasnosti vnímání, poruchy koncentrace, snížené nálady, fyzické a psychické nepohodlí.

Na základě analýzy údajů o jednotlivých pacientech dávají psychoterapeuti a psychiatři doporučení pro nápravu těchto stavů, radí, jak se při nečekaném záchvatu uklidnit a obnovit po něm duševní rovnováhu.

Jak se vyrovnat?

V psychiatrii bylo vytvořeno mnoho metod, jak rychle zmírnit záchvat:

1. Normalizace dýchání. Pro lidi trpící náhlými záchvaty paniky byla vyvinuta speciální cvičení na zpomalení dýchání (plynulé výdechy a nádechy, dýchání do čtverce apod.). Takové komplexy vám umožňují soustředit se na normalizaci dýchání a odvrátit pozornost od vnitřního tlaku, strachu a úzkosti.
2. Autotrénink s důrazem na uvolnění celého těla a soustředění příjemných pocitů v něm.
3. Kinesio tejpování při záchvatech paniky je založeno na použití (lepení) speciálních tejpů (tejpů), které pomáhají rovnoměrně rozložit zátěž na pokožku, uvolňují ji a snižují nadměrné napětí v těle.
4. Tréninkové sezení (arteterapie, symbolické drama, delfinoterapie a další druhy psychoterapie) pomáhají normalizovat emocionální pozadí nálady, zmírňují psychický tlak a snižují následky stresu a traumat.
5. Antidepresiva a anxiolytika, tyto tablety mají schopnost normalizovat činnost nervového systému a zlepšovat duševní procesy. Patří sem léky jako: Tenoten, Sonopax, Afobozol, Phenibut atd.

Použití moderních metod léčby záchvatů paniky umožňuje účinně s nimi bojovat pomocí psychoterapeutických technik, inovativních technik a farmakologických činidel.

Jejich včasná identifikace a kontakt s psychiatrem pomáhá mnoha lidem zbavit se metly a vrátit se do aktivního a plnohodnotného života.

Jak rozpoznat záchvat paniky: příznaky a příčiny

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Před nějakými 20 lety slyšelo jen málo lidí o takové diagnóze, jako je záchvat paniky, ale dnes je vzácné, že člověk tento pojem nezná. Zběsilé životní tempo, předávkování informacemi a neustálý stres negativně ovlivňují nervový systém a může selhat.

Záludné na záchvatech paniky je, že je lze snadno zaměnit s jinými nemocemi. Pacient je vyšetřen, nejčastěji u něj lékaři nenajdou žádné patologie, ale mezitím se záchvaty opakují. Kvůli tomu je léčba zpožděna, člověk se s nimi snaží bojovat sám doma, uchýlí se k alternativní medicíně a lidovým lékům.

Abychom tomu zabránili, podívejme se na hlavní příznaky záchvatů paniky. Řeknu vám také o důvodech jejich výskytu.

Co je to záchvat paniky

Panická ataka je záchvat náhlé bezpříčinné těžké úzkosti, doprovázený charakteristickými fyziologickými projevy: zrychlená srdeční frekvence, potíže s dýcháním, bolest v srdci a další.

V ruské lékařské praxi se k definici tohoto komplexu symptomů často používají pojmy „vegetativně-vaskulární dystonie“ (VSD), „hypertenzní krize“, „kardioneuróza“.

Tento stav nastává náhle bez zjevné příčiny a dosahuje vrcholu do 10 minut. Záchvat trvá 15 minut až 2 hodiny a zanechává za sebou pocit slabosti a prázdnoty.

Při panickém záchvatu se do krve uvolňuje hormon adrenalin. Je to on, kdo je zodpovědný za mobilizaci všech tělesných systémů, když čelí nebezpečí. Pod jeho vlivem začíná rychleji bít srdce, stoupá krevní tlak, zvyšuje se krevní oběh – tělo se připravuje na útěk nebo boj. Tento neocenitelný fyziologický mechanismus, jehož vývoj trval miliony let, selhává.

Vědci takové poruchy vysvětlují neschopností psychiky vyrovnat se s agresivním vlivem prostředí. Traumatické situace se kumulují nebo jsou potlačeny, psychický stres dosáhne své hranice – a dojde k hormonální explozi. Čím lépe je člověk adaptován na prostředí a odolnější vůči stresu, tím je méně pravděpodobné, že bude mít záchvaty paniky.

Lidé všech věkových kategorií jsou náchylní k záchvatům paniky — děti, teenageři, dospělí a starší lidé. Vrchol výskytu však nastává ve věku 20–30 let.

Záchvaty paniky se vyskytují nejen u lidí, ale také u našich menších bratrů, zejména psů.

Ženská psychika je méně stabilní a náchylnější k výkyvům, proto ženy trpí záchvaty paniky 5x častěji než muži. Jsou zvláště zranitelné v období hormonálních změn: během puberty, těhotenství a nástupu menopauzy.

Celkem se s tímto fenoménem podle vědců setkává 5 % světové populace.

Příčiny záchvatů paniky

Lékaři identifikují několik faktorů, které přispívají k rozvoji útoků VSD.

1. Dědictví. Pokud některý z vašich příbuzných trpí záchvaty paniky, je velká šance, že se z vás stanou přátelé v neštěstí.
2. Dlouhodobý stres. Dlouhodobý pobyt ve stresovém stavu vyčerpává nervový systém a způsobuje poruchy jeho fungování.
3. Neurotismus a nízké sebevědomí. Lidé, kteří jsou podezřívaví, nejistí a závislí na názorech druhých, jsou náchylnější k záchvatům paniky.
4. Alkohol, cigarety, psychotropní látky. Přečtěte si anamnézu lidí s VSD na fórech a uvidíte, že v naprosté většině případů je první záchvat paniky přepadl po pití nebo užívání drog.
5. Nedostatek spánku. Nervový systém potřebuje každodenní odpočinek, jinak začne špatně fungovat. Ohroženi jsou lidé, kteří spí méně než 6 hodin denně a trpí chronickým únavovým syndromem.
6. Onemocnění štítné žlázy. Velkou roli při vzniku panického záchvatu hrají hormony. Selhání v „hormonální továrně“ může vyvolat rozvoj hypertenzních krizí.
7. Užívání léků bez lékařského předpisu. Samostatné předepisování léků bez zohlednění individuálních charakteristik těla a vedlejších účinků je nebezpečné pro zdraví.
8. fobie. Lidé trpící obsedantními strachy jsou náchylní k rozvoji záchvatů paniky. Strach vyčerpává nervový systém, činí jej slabým a zranitelným. Pokud patříte k lidem, kteří se bojí a jsou přehnaně podezřívaví, přečtěte si náš článek „Jak se přestat bát“.

Příznaky záchvatů paniky

Když člověk čelí panickému záchvatu poprvé, může jej zaměnit za nějakou jinou nemoc na základě jejích charakteristických příznaků. Kromě toho je rozsah poměrně široký, protože příznaky postihují téměř všechny tělesné systémy. Nejčastěji je záchvat paniky, kvůli podobnosti projevů, zaměňován za srdeční záchvat, méně často — za mrtvici, anafylaktický šok nebo hypertyreózu.

Je velmi důležité rozpoznat toto duševní onemocnění co nejrychleji, aby bylo možné zahájit léčbu včas. Pokud se s ní začne, mohou být následky velmi hrozivé – až k rozvoji úzkostně-depresivní poruchy, kterou bez vážné medikamentózní terapie bude těžké překonat. Podívejme se na příznaky záchvatů paniky.

Pocit úzkosti

Zpravidla se vyskytuje ještě před začátkem útoku a slouží jako jeho předzvěst. Člověk pociťuje dotěrný pocit úzkosti, pro který neexistují žádné objektivní důvody. Postupem času se jeho stupeň zvyšuje, až dosáhne bodu varu a způsobí řetězec fyziologických reakcí. V některých případech nenastane období střední úzkosti a člověka náhle přepadne vlna paniky.

„. Jel jsem večer metrem, nic nenaznačovalo potíže. Najednou mě tento pocit zaútočil, jako by se mi moje duše opravdu snášela do paty. Divoký pocit paniky a koliky v celém těle. Sotva jsem se dostal domů.» Alina K.

Srdeční selhání

Člověk může cítit brnění, tlak nebo plnost na levé straně za hrudní kostí. Velmi často se ve výpovědích pacientů objevují výrazy „srdce vyskočí z hrudi“, „buší jako šílené“. To vše je doprovázeno zvýšením krevního tlaku na 140/90 a výše. Právě na základě těchto příznaků začne člověk tušit, že má infarkt, což úzkost jen zvyšuje.

Ve skutečnosti jde o reakci na uvolnění adrenalinu. Srdce začne pumpovat krev intenzivněji, aby poskytlo svalům kyslík a živiny pro plán „bojuj nebo uteč“.

Horečka nebo zimnice

Lví podíl vnitřních a vnějších zdrojů se vynakládá na generování energie k překonání neexistujícího nebezpečí a tělo se přepne do režimu úspory energie. Cévy kůže a podkoží se zužují, snižuje se jejich zásobení kyslíkem. Ušetřené palivo se použije na pohon svalů a vnitřních orgánů.

V tomto ohledu může člověk pociťovat návaly horka nebo chladu, často doprovázené zvýšeným pocením a třesem. Dojde-li k panickému záchvatu ve spánku pacienta v noci, může se probudit se studeným potem a třesou se.

Obtížné dýchání

Dalším článkem v řetězci fyziologických reakcí je zvýšené dýchání. Plíce přijímají kyslík pro budoucí použití, a naopak se zbavují oxidu uhličitého. Vlivem změn obvyklých poměrů plynů v plicích se dostavuje pocit nedostatku vzduchu. Člověk má pocit, jako by se dusil a chystal se ztratit vědomí.

„. Ráno se probudím, mám pocit, že mi není dobře. Chtěl jsem se nasnídat, ale zdálo se, že mi jídlo uvízlo v krku a dál už nešlo. Dobře, myslím, že kocovina pravděpodobně zmizí. Šel jsem umýt nádobí a pak jsem se najednou začal dusit. Myslel jsem, že je to všechno Quinckeho edém a chystal jsem se udusit. Vyvěsím ven z okna – zdá se, že je to snazší, ale ve stísněném prostoru je to zase těsno. A není jasné, co dělat, jak se s touto noční můrou vyrovnat. “ Olga A.

Závratě

Obtížné dýchání při záchvatech paniky je často doprovázeno závratěmi. Pacient nemůže vstát, pokud sedí, nebo má pocit, že mu zem pod nohama mizí, když stojí. Jde o důsledky změn pH krve v důsledku nedostatku oxidu uhličitého. Tento příznak je zvláště výrazný u lidí s cervikální osteochondrózou.

Pocit neskutečnosti

Téměř všichni pacienti zaznamenali, že v době útoku bylo jejich vědomí zakalené. Někteří se viděli jakoby zvenčí, někteří pociťovali zkreslení času a prostoru a jiným to, co se dělo, připadalo jako iluze a fikce. Může dokonce vést k halucinacím.

„. Můj první útok se stal v práci. Po probdělé noci jsem byla strašně unavená. Sedím, píšu zprávu, vzhlížím od papírů a cítím, že něco není v pořádku. Zdá se, že místnost se vznáší, v uších mi zvoní, v očích mám oslnění. A pak mě přepadl hrozný strach – myslela jsem, že umírám nebo se zblázním. “ Veronica M.

Gastrointestinální poruchy

Záchvat paniky může být doprovázen břišním nepohodlím, zvýšenou tvorbou plynu, průjmem, nevolností a zvracením. Jelikož trávení potravy vyžaduje hodně energie a v okamžiku pociťovaného nebezpečí jde vše do svalů, tělo se snaží potravy zbavit všemi dostupnými způsoby.

Ještě více informací se dozvíte z tohoto videa.

Atypický průběh záchvatů paniky

V některých případech mohou výše uvedené příznaky chybět a stav osoby lze jen stěží nazvat záchvatem paniky. Místo zvířecího strachu může zažít emoční stres nebo psychickou nepohodu. Namísto výše uvedených fyziologických příznaků je dočasně narušeno fungování jednoho ze smyslových orgánů pacienta:

• ztráta zraku nebo sluchu;
• pacient nemůže vyslovit slovo;
• končetiny jsou necitlivé;
• citlivost pokožky zmizí.

Po nějaké době se funkce orgánů vrátí do normálu. Takové záchvaty paniky obvykle přepadnou člověka na přeplněných místech.

Závěr

Nyní znáte hlavní příznaky záchvatů paniky a dokážete včas rozpoznat tuto zákeřnou nemoc. Nenechte si ujít náš další článek — v něm vám řeknu, jak se zbavit záchvatů paniky a vrátit se do plnohodnotného života. Hezký den všem!

Útoky na paniku

Panická ataka je iracionální, nekontrolovatelný, intenzivní, mučivý záchvat panické úzkosti, doprovázený různými somatickými a psychickými příznaky, mající kognitivní a behaviorální účinky. V moderní medicíně je panický záchvat také popsán termíny: „autonomní krize“, „sympatoadrenální krize“, „vegetativně-vaskulární dystonie s krizovým průběhem“, „neurocirkulační dystonie“, „kardioneuróza“, což odráží rozmanitost projevů poruch ve fungování autonomního nervového systému. Panická porucha zavedena do ICD-10 (kód F41.0).

Aby se vyvinula strategie, jak se zbavit záchvatů paniky, závažnost poruchy se posuzuje na stupnici (Zang sebehodnotící škála úzkosti). Záchvaty se mohou objevit v důsledku skutečného důvodu (život ohrožující situaci), takže mohou být přitažené za vlasy (vznikl pod vlivem práce podvědomí).

Při absenci včasné adekvátní komplexní léčby mohou panické ataky vést k chronické poruše nebo se rozvinout ve vážnější psychické problémy. Vhodnou léčbou lze záchvaty paniky úspěšně léčit. Je možné výrazně snížit nebo zcela odstranit příznaky onemocnění, což pacientovi umožní znovu získat kontrolu nad duševní činností a vést plnohodnotný život.

Příznaky panického záchvatu

Příznaky panického záchvatu jsou ve většině případů výrazné fyzické povahy, symptomaticky podobné infarktu, takže mnoho lidí má tendenci předpokládat, že mají srdeční patologii. I ty nejsilnější vegetativní projevy jsou však důsledkem dysfunkce nervového systému a mozku. Panický záchvat je charakterizován záchvatem panického strachu (fobická úzkost), doprovázené pocitem vnitřního napětí, projevujícího se různými somatickými (tělesně) příznaky:

• Tachykardie (zvýšený počet srdečních kontrakcí);
• Hyperhidróza (nadměrné pocení);
• Zimnice, svalové třesy;
• návaly horka (okamžité pocity tepla);
• Fyziologický nebo dystonický třes;
• Dušnost (dušnost, potíže s dýcháním, pocit nedostatku vzduchu);
• Asfyxie (udušení);
• Vyzařování bolesti na levou stranu hrudníku;
• Syndrom bolesti břicha (bolest žaludku);
• Poruchy stolice (průjem, zácpa);
• Nevolnost, nutkání zvracet;
• Časté močení;
• Pocit knedlíku nebo cizího tělesa v krku;
• Parestézie (pocit necitlivosti, brnění v končetinách);
• Dysbasie (poruchy chůze);
• Zhoršení sluchu a/nebo zraku;
• Závratě, točení hlavy;
• Zvýšený krevní tlak.

Také záchvat paniky je ve většině případů doprovázen psychologickými příznaky, kognitivními poruchami a poruchami chování:

• Derealizace (pocit neskutečnosti, vágnosti, odcizení okolní reality);
• Depersonalizace (odcizení od vlastních duševních procesů);
• dezorientace (nedostatek schopnosti jasně myslet), zmatenost;
• Obsedantní strach ze zbláznění, strach ze schizofrenie, strach ze ztráty kontroly nad svými činy (podrobnosti o strachu);
• Thanatofobie (strach ze smrti);
• Insomnie (nespavost), přerušovaný spánek, noční můry;

Intenzita somatických (tělesně) příznaky se velmi liší: od pocitu mírného vnitřního napětí až po jasný stav panické úzkosti. Pokud somatické příznaky převažují nad psychickými složkami, dochází k tzv. „nepojistkové“ panické atace („panika bez paniky“), kterou může neurolog společně s psychologem vyřešit. Pokud při záchvatech paniky vystoupí do popředí emoční projevy, doporučuje se absolvovat léčbu u zkušeného psychoterapeuta nebo psychiatra.

Doba trvání záchvatu je čistě individuální, může to být několik minut nebo několik hodin (v průměru 15-30 minut). Frekvence vegetativních krizí se pohybuje od 2-3 za den až po 1x za měsíc. Jedna skupina jedinců trpících NCD popisuje spontánní výskyt záchvatů paniky. Druhá skupina pacientů trpí situačními krizemi, které vznikají v potenciálně „nebezpečných“ situacích pro jednotlivce. Spouštěčem paniky mohou být: cestování veřejnou dopravou, pobyt v přeplněných místech, pobyt v uzavřených prostorách, potřeba mluvit před veřejností.

Typicky se záchvaty paniky neomezují na jeden záchvat paniky. Prožitá první epizoda bolestivých pocitů se ukládá v podvědomí člověka, což vede ke strachu z „očekávání“ opakování útoku, což zase vyvolává výskyt nových útoků. Nové opakování útoku za podobných podmínek iniciuje vznik chronické panické poruchy, která vede ke vzniku vyhýbavého chování (záměrné omezování osoby v místech a situacích, ve kterých se mohou potenciálně objevit bolestivé příznaky paniky). Neustálá intenzivní úzkost se nakonec vyvine v úzkostně-fobní poruchu, která je často doprovázena reaktivní depresí.

Schematicky může být záchvat paniky znázorněn v následujícím pořadí:

Pocit vnitřního napětí, nepohodlí → nelogický intenzivní strach → uvolnění adrenalinu do krve → výskyt panické úzkosti → ještě větší produkce nadledvinami a uvolnění adrenalinu → panický záchvat.

Příčiny záchvatů paniky

Přesná příčina záchvatů paniky dosud nebyla stanovena. Předisponující faktory k jeho výskytu zahrnují:

• Genetická predispozice (duševní patologie u blízkých příbuzných);
• Nesprávná výchova (zejména nedůslednost, nadměrné nároky a kritika ze strany rodičů) v dětství;
• Být v dětství v nepříznivém prostředí (například: rodiče alkoholici, časté hádky v rodině);
• Vlastnosti fungování nervového systému, temperament;
• Osobní charakteristiky pacienta (podezřívavost, ovlivnitelnost, impulzivita, zranitelnost, tendence fixovat se na zážitky);
• Stres, vystavení významným stresovým faktorům, negativním i pozitivním (například: úmrtí blízkého příbuzného nebo narození dítěte);
• Chronické somatické onemocnění, invalidita nebo nedávné závažné infekční onemocnění, chirurgický zákrok;
• Hraniční stavy (například: neurastenie).

Stanovit diagnózu „vegetativně-vaskulární dystonie s krizovým průběhem“ (název lékařské diagnózy pro záchvaty paniky) měli byste podstoupit úplné vyšetření kardiologem, endokrinologem, onkologem a dalšími specializovanými odborníky, abyste vyloučili následující onemocnění:

• Prolaps mitrální chlopně (porucha funkce chlopně umístěné mezi levou síní a komorou);
• Hypertyreóza (syndrom hyperfunkce štítné žlázy);
• Hypoglykémie (patologicky nízké hladiny glukózy v krvi).
• Organická duševní porucha.
• Schizofrenie, afektivní a somatoformní poruchy, fobie.

Měli byste také vyloučit negativní účinky stimulantů, jako je kokain, amfetamin, kofein, na nervový systém a ujistit se, že záchvaty paniky nejsou důsledkem vedlejších účinků léků.

Léčba, psychoterapie, poradenství

Moderní medicína má ve svém arzenálu účinné prostředky pro úplné vyléčení záchvatů paniky. Různé léčebné metody jsou popsány níže.

Hypnosugestivní psychoterapie

Hypnosugestivní psychoterapie kombinuje hypnózu a sugesci. Specialista v procesu práce formuje u klienta nové postoje, které mu umožňují jiný pohled a reakci na somatické projevy krize. Ve stavu hypnotického transu pacient nemá uměle vytvořenou ochranu a pomocí verbálního i neverbálního působení dostává klient určité informace. Přečtěte si více o léčbě hypnózou na webu hypnoterapeuta https://hypnosis.ru/

Kognitivně behaviorální psychoterapie

Kognitivně-behaviorální psychoterapie je uznávána jako nejúčinnější metoda léčby záchvatů paniky, které se vyskytují jak u VSD, tak u úzkostně-fobních poruch. Tato technika se zaměřuje na realizaci v realistickém světle, na nápravu myšlenkových vzorců a návyků chování, které spouštějí záchvat paniky. Klient si během sezení rozvíjí a fixuje v podvědomí nový model přesvědčení, jehož podstatou je: během krize se nemůže stát nic katastrofálního. V důsledku terapie se záchvaty paniky stávají pro pacienta méně děsivými, strach ze smrti ztrácí na významu a příznaky postupně mizí. Použití metod kognitivní terapie s poradenským psychologem Irakli Pozharisky http://psyhoterapy.info/

léčení

Během záchvatů paniky se používají farmakologická činidla k úlevě (rychlé odstranění) příznaky útoku. V těžkých případech se používají léky, které však nejsou všelékem a zcela neodstraňují existující psychický problém. K léčbě záchvatů paniky se používají následující skupiny léků:

• Uklidňující prostředky benzodiazepinové řady. Vykazujte velmi rychle vynikající terapeutickou odpověď (od 30 minut do 1 hodiny). Kvalitativně zajistit snížení vegetativních projevů paniky. Drogy této skupiny se však užívají krátkodobě, neboť jsou návykové a v případě vysazení po dlouhodobém užívání vykazují závažné příznaky abstinenčního syndromu.
• Antidepresivakteré nemají stimulační účinek na nervový systém. Výsledky vykazují 2-3 týdny po zahájení jejich užívání. Průběh léčby je od 3 do 6 měsíců. Léky této třídy je nutné brát pravidelně, nejen v kritickém okamžiku.
• Vitaminy skupiny B. Mají posilující účinek na činnost nervové soustavy.

Žádné přípravky ze zelené lékárny (valeriánka, meduňka, mateřídouška) nepomohou při záchvatu paniky, protože ve srovnání s farmakologickými látkami nemají dostatečný sedativní účinek a jejich použití k zastavení záchvatu je zbytečné. Uklidňující bylinné přípravky lze použít v kombinaci s chemickými psychofarmaky k prevenci záchvatů paniky u neurocirkulární dystonie.

Záchvaty paniky: jak bojovat? Efektivní nástroje svépomoci

Pro pravidelné i ojedinělé případy panických záchvatů je nezbytný a nenahraditelný profesionálně zvolený program protidrogové léčby a techniky psychoterapie. Aby se člověk vyrovnal s panikou úplně a úplně, musí vynaložit veškeré možné úsilí. Každý, kdo trpí autonomními poruchami, musí dodržovat několik jednoduchých kroků.

Krok 1. Prostudujte si co nejvíce informací z autoritativních zdrojů o záchvatech paniky: příznaky, varovné signály, způsoby, jak s nimi bojovat. Kromě zvládnutí nových znalostí a dovedností člověk získá jistotu, že pocity a projevy paniky jsou u většiny lidí stejné, nejsou důkazem duševní abnormality a lze je zcela odstranit.

Krok 2. Úplně přestat kouřit a pít alkohol. Eliminujte nebo minimalizujte konzumaci nápojů a produktů obsahujících kofein. Farmakologické léky, které mají stimulační účinek na centrální nervový systém, užívejte opatrně.

Krok 3. Naučte se speciálně navržené dýchací a relaxační techniky, které vám pomohou zmírnit příznaky.

Krok 4. Dodržujte rozvrh práce a odpočinku. Vyhněte se psychickému a fyzickému přetížení. Dopřejte si v noci dostatek spánku.

Krok 5. Nástup záchvatu paniky můžete eliminovat bez užívání léků. Je nutné jasně vědět: v takových kritických situacích je smrt nemožná. Člověk zažívá strach ze smrti vytvořený podvědomím, ale pro předčasnou smrt neexistují žádné skutečné předpoklady. Hlavním důrazem při útoku je přerušit řetěz mezi iluzí podvědomí a realitou, nikoli podporovat úzkost, ale přijmout opatření ke zklidnění.

• Opláchněte si obličej, krk, ruce studenou vodou.
• Po rozpuštění dvou lžiček cukru vypijte sklenici neperlivé studené vody.
• Zaujměte pohodlnou polohu vsedě.
• Udělejte deset ostrých výdechů a hlubokých nádechů do jakékoli dostupné nádoby (plastový sáček, plastová láhev, dlaně složené do hrsti).
• Zkuste se usmát, nebo se jen předstírejte.
• Tiše nebo nahlas vyslovte předem připravená a naučená afirmace (pozitivní prohlášení) nebo modlitbu.
• Pokuste se přepnout pozornost z vnitřních pocitů na vnější předměty: přemýšlejte o nich, analyzujte, porovnávejte.

PŘIHLÁSIT SE K ODBĚRU SKUPINY VKontakte věnované úzkostným poruchám: fobie, strachy, obsedantní myšlenky, VSD, neurózy.