Léčba příznaků stresové deprese

Dobrý den všem! Blog bratří Valitových a my jsme jeho autory, vítáme vás na jeho online stránkách.

Dnes se dotkneme psycho-emocionální složky, která člověka často nevědomě vede a případné negativní změny v ní mohou být indikovány známkami stresu a deprese.

Tyto dva nepříznivě totožné patologické stavy se často spojují, ovlivňují kvalitu života člověka, vyvolávají nové problémy, nemoci nebo dokonce sebevraždy.

Spouštěč zájmu: Co je to stres a deprese? Jaké jsou jejich příznaky a příčiny? Jak se jejich následky projevují na zdraví mužů, žen či dospívajících? Dále budeme diskutovat o tom, jaké metody existují pro boj s těmito problémy.

Zůstaňte s námi, dozvíte se spoustu zajímavých věcí!

stres a deprese

Abyste pochopili podstatu těchto dvou vzájemně souvisejících konceptů lidského stavu, musíte konkrétně porozumět jejich termínům.

Stres je soubor silných negativních emocí, které způsobují u mužů, žen nebo dospívajících:

1. Pocit vnitřního napětí.
2. Zklamání v životě.
3. Úzkost.
4. Smutek.
5. Sebeizolace od společnosti.

Stres je reakce těla na neadekvátní negativní situaci.

Stres je v malých dávkách pro člověka prospěšný, nutí jeho tělo rozhýbat se, mobilizovat sílu a nasměrovat energii k aktivnímu jednání.

Dlouhodobý stres však lidem ubírá energii. Stejně jako dobíjecí baterie vyčerpává sílu člověka, vede člověka k depresi a způsobuje mu příznaky jako:

• Smutek;
• Uzavřenost;
• Ztráta zájmu o život;
• nespavost;
• Úzkost;
• Rychlá únava;
• Ztráta chuti k jídlu;
• Pocity bezcennosti nebo beznaděje.

V obdobích deprese organismus mužů, žen nebo dospívajících energeticky ochabuje, snižuje se jeho aktivita, což způsobuje rozvoj různých somatických onemocnění.

Příčiny psycho-emocionálních poruch

Příčiny psychoemotických poruch u mužů nebo žen jsou spojeny s:

• problematické vztahy s kolegy nebo nadřízenými;
• Změny finanční situace;
• Užívání alkoholu nebo drog;
• Hormonální změny v těle;
• Smrt blízkých;
• Rodinné konflikty.

U dospívajících mohou být příčiny stresu a dlouhodobé deprese způsobeny:

• Fyzické násilí v rodině;
• Odloučení od milovaného člověka;
• Problémy a hádky s rodiči;
• Rozvod otce a matky;
• Nedorozumění ze strany bratrů nebo sester.

Jak se psychoemoční poruchy projevují u lidí?

Známky deprese nebo stresu se u každého projevují jinak.

Záleží na kombinaci všemožných sociálních, psychologických nebo biologických faktorů.

Všechny jsou propojeny s formou onemocnění, konkrétním případem, pohlavím nebo věkem.

Uvažujme, jaké příznaky psychofyzických či psychoemotických poruch pociťují různé kategorie naší populace.

Zástupci krásné poloviny lidstva

U žen je často spojen stres a deprese

• Menopauza;
• Těhotenství a porod;
• Nešťastná láska;
• Problémy v rodině.

Depresivní stav u ženy během menopauzy se projevuje:

• Bolesti hlavy;
• Porucha trávení;
• Získání nadváhy;
• tachykardie;
• Pesimistické vnímání života;
• Porucha spánku.

Během těhotenství mohou stresové situace způsobit, že žena:

• Zvýšená slzavost;
• Pocit úzkosti;
• Podrážděnost;
• Snížený zájem o sex;
• Strach z budoucnosti.

Zástupci silnějšího pohlaví

Muži jsou ze své podstaty méně náchylní k depresím či stresovým situacím, ale ani jim se tento osud nevyhýbá.

Své projevy deprese se zatím snaží od ostatních popírat.

Jejich příznaky jsou navíc polární.

Někteří se stahují do sebe se svými:

• Apatie;
• Smutek;
• Ztráta zájmu o přátele a potěšení.

Jiní jsou podráždění, agresivní nebo bezohlední. V tomto případě může být mužská agresivní složka doprovázena:

• Útok;
• Hazardní hry;
• Rizikové akce;
• drogy;
• s alkoholem

Právě v tomto bodě našeho příběhu s vámi chceme komunikovat.

Váš manžel pracuje jako manažer ve velké firmě a svou negativitu v práci se rozhodl kompenzovat adrenalinem tím, že se dal na jeskynní potápění?

Chceme vás však varovat.

Váš manžel si pro sebe vybral velmi nebezpečný sport, kde se v podmořském světě může potkat jeden na jednoho s elektrickým rejnokem, jedovatými medúzami nebo dokonce žraloky.

Pro mnoho mužů je to samozřejmě cesta ze stresu, ale je velmi nebezpečná!

kategorie mládeže

Deprese a důsledky stresových situací u dospívajících jsou spojeny s:

• Nízká nálada pozadí;
• Ztráta energetického potenciálu;
• Vnější projev smutku;
• Změny chuti k jídlu nebo spánku;
• Snížení akademického výkonu;
• Ztráta zájmu o studium.

Kromě toho se přidávají příznaky onemocnění:

• Strach z neúspěchu;
• Komplex méněcennosti;
• Uzavřenost nebo agrese;
• Cítit se unaveně;
• Bolesti hlavy;
• Rozptýlená pozornost;
• Projev vzpoury;
• Promiskuitní pohlavní styk;
• Touha po drogách a alkoholu.

Jak se vypořádat se stresem a depresí

Komplexní léčba deprese má dnes tři složky.

1. Farmakoterapie antidepresivy.
2. Psychoterapie využívající hypnózu, psychoanalýzu nebo chlorotropní dýchání.
3. Sociální terapie pro návrat mužů, žen nebo dospívajících do společnosti pomocí:

• Zdatnost;
• Tanec;
• Sociální aktivity.

Kromě toho můžete najít cestu z deprese pomocí nové knihy psychologického guru Dale Carnegieho „Jak překonat úzkost a strach“.

Autor v ní popisuje mnohá reálná fakta o úzkostech, se kterými se člověk v každodenním životě často setkává a ukazuje reálné způsoby jejich řešení.

Zároveň učí lidi, jak se nezaměřovat na negativní faktory, začít myslet pozitivně a dívat se na vlastní zkušenosti z druhé strany mince.

Dodržováním Carnegieho praktických rad a doporučení se člověk může zbavit strachu, nervozity, být šťastný a užívat si života.

Pokud se chcete dozvědět více o známkách stresu a deprese, doporučujeme vám přihlásit se k odběru našeho blogu.

Poskytujeme vám skutečnou příležitost, abyste se jako první dozvěděli o nových produktech v našich newsletterech, diskutovali o nich ve svých komentářích a podělili se o své osobní zkušenosti.

Nenechte svou depresi volný průběh, může mít vážné následky.

Jak se stres liší od deprese? Názor lékaře

• 11. července 2018
• Jiné státy
• Anastasia Berdnikovová

Stres a deprese jsou v současnosti nejčastějšími psychickými problémy. Mohou se objevit buď jednotlivě, nebo současně. Je důležité pochopit rozdíl mezi stresem a depresí, protože jsou si velmi podobné a lidé si je neustále pletou.

Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí: definice

Stres a deprese jsou dva různé stavy. Je třeba je rozlišovat.

Stres je záblesk emocí, který se objevuje jako reakce těla na nějaké silné vlivy nebo určité události. Existují pozitivní a negativní formy stresu. Člověk emocionálně reaguje na faktor, který ho dráždí, dokud tento faktor trvá. A deprese může být důsledkem tohoto výbuchu negativních emocí. Situace, která depresi způsobila, pomine, ale člověk si ji neustále pamatuje a upadá do minulosti, která v něm vyvolává takový vnitřní stav.

Stres lze popsat dvěma slovy jako napětí a emoce. Deprese je jako nálada nebo stav. Nepochybně existuje rozdíl v pojetí. Deprese a stres se u člověka objevují z různých důvodů, v různých obdobích jeho života. Rozchod s milovanou osobou může mít na jednoho člověka velmi silný dopad, na druhého však nepůsobí tak negativním dojmem. Existují určité kategorie lidí, kteří jsou nejvíce náchylní ke stresu nebo depresi:

1. Zasnění jedinci. Mnoho lidí sní o dobrém a světlém životě v budoucnosti. Pozitivní pohled na život vám pomůže udržet si pozitivní přístup. Ale když věci nefungují a sny se hroutí, začne si uvědomovat, že v tomto životě není nic dobrého a že světlá budoucnost nikdy nepřijde. Pokud člověk příliš sní o tom, co nikdy v životě mít nebude, pak pravděpodobně upadne do deprese.
2. Osoba není připravena čelit potížím. Když člověk jedná, nemyslí si, že jeho jednání může být chybné a špatné. Pokud se setká s obtížemi, znamená to, že podniká zbytečné kroky, které mu nemohou pomoci dosáhnout určitých cílů. Bez přiznání chyb a neochoty změnit své jednání se lidé vrhají do stresujících podmínek.
3. Velká očekávání od života. Člověk nedělá nic, jen čeká. Podle jeho názoru by mu život, osud a ostatní lidé měli dávat pohodu, radost a štěstí. Ale nakonec si člověk uvědomí, že nemá nic. Poté začne být uražen lidmi kolem něj a osudem obecně. Tato zášť způsobuje stres a nespokojenost se současným stavem věcí vyvolává depresi.

Popis stresu

Stres je obranná reakce na silné mentální, fyziologické nebo emocionální podněty. Stres může být také reakcí na přepětí, únavu, různé zážitky a úzkost.

Když se člověk přizpůsobí novým podmínkám, existují následující fáze:

• Stádium úzkosti.
• Stádium odporu.
• Fáze vyčerpání.

Negativní stres se projevuje nepřizpůsobením se novým podmínkám, což může vyústit ve vyčerpání a zranitelnost. Pozitivní stres vede k adaptaci, protože je založen na pozitivních emocích a dojmech.

Projevy stresu

Stres se může projevovat různými způsoby. Mezi vnější projevy stresu patří vypadávání vlasů, vyrážky a podráždění kůže. Vede také k následujícím poruchám vnitřních orgánů: hypertenzi, snížená imunita, gastritida, nachlazení, vředy, křeče, alergie, sexuální dysfunkce. Biologický stres je nutné léčit metodami zaměřenými na lidské zdraví.

Psychický stres

Stav doprovázený negativními emocemi, jako je žárlivost, úzkost, popírání, strach, hněv, se nazývá psychický stres. Tyto negativní emoce se objevují v určitých situacích, které člověk vnímá jako obtížné a ohrožující. Zdrojem psycho-emocionálního stresu může být vlastní hodnocení a vnímání, stejně jako sociální interakce. V tomto případě příčina ovlivňuje jednotlivce, nikoli tělo.

Deprese jako reakce na stres

Je velmi důležité pochopit rozdíl mezi stresem a depresí a o jaký druh stavu se jedná. Může to být způsobeno čímkoli: selháními a chybami, negativním hodnocením vlastních aktivit, jakýmkoli zklamáním. Malé stresy jsou pro tělo prospěšné, díky čemuž je lidské tělo odolnější a silnější. Rozsáhlý stres způsobující deprese však ničí psychiku i tělo jako celek.

Existují dvě formy deprese: středně těžká a těžká. Průměrná forma deprese obvykle trvá asi dva týdny. Závažné případy mohou trvat několik měsíců. Někdy existují případy, kdy deprese trvá několik let.

Deprese a temperament

Projev deprese závisí na typu temperamentu. U cholerických lidí se objevuje ze strachu z chyby a selhání. Mohou mít myšlenky na sebevraždu. Lidé s cholerickým temperamentem nejsou schopni přijmout selhání. Ale jejich deprese zpravidla netrvá příliš dlouho.

Melancholici a flegmatici prožívají deprese déle a hlouběji.

Sangvinici jsou vysoce odolní vůči stresu, takže je mnohem méně pravděpodobné, že budou zažívat deprese.

Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí: rozdíly v příznacích

Stres od deprese můžete odlišit pomocí určitých příznaků. Stojí za to zdůraznit rozdíly v příznacích, kterými se tyto stavy projevují.

Následují příznaky stresu:

• Zapomnětlivost a dezorganizace člověka.
• Potíže se zapamatováním nových informací.
• Těžké rozhodování.
• Rozptylování.
• Neklid a úzkost bez důvodu.
• Vznětlivost.
• Nespavost a špatný spánek.
• Panické útoky.
• Silné pocity viny.
• Neustálá změna nálady.
• Rychlé močení.
• Vzhled zácpy nebo průjmu.
• Bolest na hrudi s rychlým srdečním tepem.
• Závratě a nevolnost.
• Obtížné dýchání.
• Sucho v ústech.
• Svalové křeče.
• Třes nohou a rukou.
• Alergie.
• Slabost a únava.
• Na těle naskakuje husí kůže.
• Užívání drog nebo alkoholu.
• Rychlá nebo pomalá řeč.

Depresi lze snadno odlišit od stresu podle následujících příznaků:

• Podrážděnost a únava.
• Rychlé změny nálad.
• Ztráta zájmu o práci, lidi a události v životě.
• Pocit zbytečnosti a osamělosti.
• Stav viny přede všemi.
• Stav vzteku bez důvodu.
• Úvahy o sebevraždě.
• Uplakaný stav.

Během deprese hormon radosti, který se nachází v lidském mozku, velmi rychle vyčerpá své zásoby. Člověk si tedy během tohoto stavu nemůže nic užít, má neustále špatnou náladu.

Jak se stres liší od deprese?

Stres lze charakterizovat jako obrannou reakci na negativní vnější vlivy, která pomáhá zvládat nebezpečné situace v životě. Absence nebo slabý projev této reakce znamená, že tělo je vyčerpané a potřebuje čas na obnovu energie. Když se energie hromadí, člověk je v této době slabý a bezbranný. Právě v tomto období se může rozvinout deprese. Jak se stres liší od deprese? Dlouhodobý stres lze nazvat nemocí, která končí komplikacemi. V tomto případě působí deprese jako komplikace. Proto rozdíl mezi depresí a stresem spočívá v míře složitosti stavu.

Hlavní rozdíl

Jak víte, pocity a fyziologie spolu úzce souvisí. Když se například objeví důvod k hněvu, člověk začne omezovat emoce rozumem a silou vůle. Jak se stres liší od deprese? Když nedochází k uvolnění nervového napětí, ale naopak k prudké inhibici, pak v této době člověk zažívá stres, i když se to navenek nezdá. Po tomto stavu se stává smutným a letargickým. Tyto příznaky naznačují depresi, která je důsledkem stresu z potlačeného hněvu. To je hlavní rozdíl mezi stresem a depresí. Stres je sám o sobě krátkodobý stav. Ale pokud se to opakuje často, může to přejít v depresi, která může trvat dlouho. Deprese na rozdíl od stresu působí tělu větší škody a je pro člověka obtížnější.

Deprese po stresu

Po prožití stresu nastupuje melancholický stav a lhostejnost. Dochází k tomu proto, že tělo v kritické situaci využívá veškerou svou energii k zamezení negativních vlivů zvenčí. A aby se znovu nahromadila promarněná energie, všechny procesy v těle se zpomalí. V tomto případě lze depresi nazvat dobou akumulace energie. Je velmi důležité, aby se toto období netáhlo dlouho.

Deprese nastává po dlouhodobém stresu. Přechod ze stresu do deprese nastává, když na straně člověka neexistuje žádné řešení problému. Čím déle je člověk ve stresu, tím vyšší je pravděpodobnost deprese. Toto je třeba mít na paměti.

Jak se stres liší od deprese? Každý člověk se ve svém životě pravidelně potýká se stresem. Lidé s určitými charakterovými rysy častěji trpí depresemi. Nejnáchylnější k ní jsou nezodpovědní, bezmocní, bojácní, iniciativní a nerozhodní lidé.

Deprese jako reakce na stres

Jaký je rozdíl mezi stresem a depresí, jaký je rozdíl v délce trvání stavu? Deprese po stresu trvá zpravidla třikrát déle než samotná stresová situace. Deprese může být také vnímána jako reakce na stres. V životě je stres neustále přítomen a vždy musíte řešit nějaké problémy. Lidé zažívají stres z mnoha různých důvodů. Jedná se o nedostatek reciprocity ve vztahu, problémy doma nebo v práci, nedokončené záležitosti. Po prožití stresu nastává ochranná reakce těla ve formě deprese. Málo stresu může být pro tělo dobré. Cvičí a otužují ho. Ale pokud je stres silný, může se stav deprese táhnout dlouhou dobu.

Léčba stresu aneb Jak se zbavit úzkosti, strachu a panických záchvatů

Stresový stav je přirozenou ochrannou reakcí psychiky na nepříjemné události. Při nahromadění však mohou negativní zkušenosti vést k nervovým poruchám.

Lidé náchylní k emocionálním výbuchům mají tendenci se hůře vyrovnávat se stresem.

Neschopnost vyrovnat se se stresem vede k chronické únavě, nedostatku motivace a fyzickému onemocnění.

Bezdůvodné záchvaty úzkosti a úzkosti, neustálá podrážděnost mohou zničit život jak samotnému člověku, tak jeho rodině a přátelům.

Speciální sestavy cviků pomáhají udržovat rovnováhu nervové soustavy.

Afobazol je lék, který pomáhá obnovit nervový systém.

Přečtěte si více o droze.

Stres není jen špatná nálada. Dlouhodobý stres ovlivňuje vaši celkovou pohodu. A tomuto stavu se dnes jen velmi těžko vyhneme – moderní životní rytmus vyžaduje notnou dávku odolnosti vůči stresu, což není typické pro všechny lidi. Jak najít cestu z tohoto začarovaného kruhu?

Co je to stres a stojí za to ho léčit?

Stres je normální mechanismus adaptace na změny prostředí, přirozená reakce na nebezpečí a nepohodlí. Pokud se ale traumatická situace vleče a není možné ji vyřešit vlastními silami, stres se stává chronickým. Neustálý stres je velmi nebezpečný – může vést k neurózám a dokonce i depresím.

Stres může způsobit cokoliv – problémy ve vztazích, potíže v práci, nízké sebevědomí, zármutek, strach, tragédie i nadměrná únava. Lidé úzkostného typu jsou obzvláště náchylní ke stresu, pohlceni vzpomínkami na minulost nebo pokusy vypočítat budoucnost.

„Nedělejte velkou věc“ je nejhorší rada, kterou můžete dát někomu v extrémním stresu. Nervový stres lze a měl by být léčen. Chronický stres neovlivňuje pouze emocionální sféru, i když zde je jeho dopad nejnápadnější a nejbolestivější. Nervový a endokrinní systém trpí, imunita klesá. Stres může vyvolat rozvoj různých nemocí, zdánlivě nesouvisejících se stavem mysli.

Jak odlišit stres od banálního vzrušení nebo krátkodobého nervového napětí

Jak jsme již řekli, stres je normální reakce. Pokud se pohádáte s rodinou nebo vás trápí problémy v práci, špatná nálada je téměř zaručena. Prochází však rychle a neovlivňuje fyzickou sféru.

U chronického stresu je ale obraz jiný – dny plynou, ale úzkost nemizí a připojují se k ní i další příznaky. Podívejme se na nejtypičtější příznaky vážného stresu, které samy o sobě nezmizí:

• Nespavost nebo neustálá ospalost, časté probouzení v noci.
• Únava, která nezmizí ani po víkendu, ani po dovolené.
• Bolest hlavy, závratě.
• Nevolnost, nedostatek chuti k jídlu nebo naopak neustálé přejídání, gastrointestinální potíže.
• Záchvaty pocení, které nejsou spojeny s horkem nebo fyzickou námahou, třes, necitlivost končetin.
• Potíže se soustředěním a přijímáním i těch nejjednodušších rozhodnutí, zapomnění, ztráta zájmu o činnosti, které dříve přinášely radost a odváděly pozornost od problémů.
• Snížené libido.
• Náhlé hubnutí nebo přibírání.
• Vyrážka alergického typu.
• Prudké a nemotivované změny nálad nebo neustálá deprese, strach, pocit, že změny k lepšímu jsou z principu nemožné, podrážděnost a agresivita.

Léčba stresu: mnoho přístupů – jeden cíl

Chronický stres nevzniká zčistajasna, vyvíjí se postupně. Obvykle se jako první objeví úzkost, strach z budoucnosti a nervozita z její nejistoty. Tělo se přizpůsobuje novým okolnostem tak, že veškerou svou energii nasměruje na podporu těch systémů, které mohou pomoci překonat problém, jako jsou svaly. Faktem je, že náš nervový systém je mnohem starší než normy a základy přijímané společností, a proto se jakékoli problémy řeší útěkem nebo bojem, což znamená, že svaly musí být na takový vývoj událostí připraveny. Ale v moderní realitě již nepotřebujeme utíkat a bojovat, a proto svalové napětí zůstává nevyžádané. To vede k bolesti, třesu a únavě. Zároveň není vyčleněno mnoho energie na udržení provozu systémů, které nejsou zapojeny do boje s okolnostmi. Trpí například žaludek a střeva — jejich práce přestává být prioritou, což má za následek mentální nechutenství, zácpu nebo průjem.

Na kompenzaci tlaku se vynakládají obrovské prostředky. Tělo si do jisté míry zvyká na život ve stavu neustálé bojové pohotovosti a přestavuje se jeho metabolismus.

Pokud se ale po nějaké době neodstraní traumatická situace, dostaví se vyčerpání a člověk už nedokáže odolávat okolnostem – a odtud je už krůček k depresi. A nejen to: tkáně zbavené průtoku krve začnou atrofovat a imunitní systém selže, což otevírá cestu infekcím.

Léčba stresu je vždy individuální a závisí na jeho intenzitě. To, co může pomoci na samém začátku procesu, bude v případě subdepresivního stavu nebo deprese bezmocné.

V raných fázích stresu je stále možné se s ním vyrovnat bez použití silných léků. V této fázi dobře účinkují relaxační procedury — koupele nebo masáže, dále změna životního stylu a návyků, vitamínová dieta, bylinná medicína, mírná sedativa, aromaterapie.

Pokud stres člověka již ovládl, je nutné zapojit psychoterapii – sezení s psychologem pomohou rozvinout správnou reakci na traumatické události a změnit myšlení.

Pokud se stres již zvrhl v depresi, je nutná seriózní medikamentózní terapie. V těchto případech mohou být předepsána antidepresiva, trankvilizéry a antipsychotika. Měly by se užívat pouze na doporučení a pod dohledem lékaře.

Léčba bez použití léků

Samoléčba během stresu je riskantní — osoba s nervovým napětím pravděpodobně nebude schopna adekvátně posoudit svůj stav a účinnost přijatých opatření. Je ale potřeba vědět, jak se stres léčí.

Psychoterapie

Existuje mnoho psychologických technik, které vám umožní vyrovnat se se stresem a vrátit se do normálního života. Specialista vybere ten správný na základě stavu pacienta a osobních charakteristik. Nepředpokládejte, že práce s psychologem nebo psychoterapeutem je totéž jako rozhovor s přáteli. Specialista neradí ani neposkytuje hotová řešení — ale pomáhá najít kořen problému a změnit postoj k situaci.

Fyzická aktivita

Již dávno je prokázáno, že fyzická aktivita zvyšuje hladinu neurotransmiteru serotoninu, který je zodpovědný zejména za dobrou náladu. Kromě toho vám sport umožňuje využít svalové napětí k zamýšlenému účelu — po aktivním cvičení se napjaté svaly vrátí do normálu a zlepší se krevní oběh.

Relaxace

V době stresu je velmi těžké se uvolnit a přestat na problém neustále myslet, ale právě to je nutné. Relaxačních technik je mnoho – od relaxační masáže, která uvolňuje svalové a nervové napětí, až po jógu a meditaci.

Životní styl a výživa

Alkohol a nikotin stres pouze prohlubují, ale nikdy, za žádných okolností, nepomáhají se ho zbavit. Možná vám pár sklenic silného alkoholu umožní na chvíli zapomenout na úzkost, ale další den se starosti vrátí ve dvojnásobném objemu. Při léčbě chronického stresu by se proto mělo především eliminovat pití a cigarety – nebo alespoň omezit jejich spotřebu. Také stojí za to vzdát se silného čaje a kávy a nahradit je uklidňujícími bylinnými infuzemi: nápoje obsahující kofein vás tonizují, ale ve stavu neustálé nervozity nebude nadměrná stimulace nervového systému prospěšná.

Při stresu musíte jíst co nejvíce potravin bohatých na vitamíny B a hořčík. Tyto látky jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému. Přidejte do svého jídelníčku hnědou rýži, jakoukoli zelenou listovou zeleninu a banány.

Medikamentózní léčba stresu

Pokud selžou všechny neléčivé metody, měli byste s pomocí lékaře vybrat vhodný lék. Mnoho antistresových pilulek se prodává v lékárnách bez lékařského předpisu, ale přesto je lepší se před jejich užíváním poradit s odborníkem.

Léky s doprovodnými sedativními účinky

Chcete-li snížit nervozitu a alespoň trochu se uklidnit, můžete užívat nootropika – léky zlepšující koncentraci a stimulující duševní činnost. Patří mezi ně glycin a některé další léky.

Bylinné léky

Výtažky z mnoha rostlin mají mírný sedativní účinek. Nejznámější bylinné přípravky, které pomáhají tělu ve stresu, jsou z mateřídoušky, kozlíku lékařského, meduňky, heřmánku a šalvěje.

Vitamíny a minerály

Nedostatek některých vitamínů a minerálů může zesilovat příznaky stresu. V lehčích případech stačí zvolit vhodný antistresový komplex, aby vše šlo hladce. Takové komplexy obsahují zvýšené dávky vitamínů nezbytných pro fungování nervového systému. V první řadě jsou to vitamíny skupiny B, vitamín C podporující imunitu, vitamín E, vápník, draslík a hořčík.

Homeopatické léky a doplňky stravy

Existuje mnoho doplňků stravy a homeopatických léků (například Tenoten) pro boj se stresem, i když je obtížné posoudit účinnost této skupiny léků jako celku — jejich složení a působení jsou rozmanité. Většina doplňků stravy pro boj se stresem obsahuje výtažky z tonických (eleuterokok, ženšen) nebo uklidňujících (heřmánek, meduňka) rostlin. Je nepravděpodobné, že takové prostředky lze považovat za základ terapie, ale jako doplněk nezpůsobí škodu.

Volně prodejná anxiolytika

Zařadit výše uvedené léky mezi plnohodnotné léky na léčbu stresu by bylo oříšek: spíše bojují proti individuálním projevům stresu, ale neřeší problém jako takový. Navíc často působí tlumivě na nervový systém, způsobují ospalost, otupují reakci.

Mezi volně prodejná terapeutická léčiva patří například selektivní anxiolytika (například Afobazol). Takové léky nejen odstraňují všechny známé příznaky stresu — úzkost, napětí, somatické, vegetativní poruchy — ale také pomáhají obnovit normální fungování nervového systému a mají na něj také aktivační účinek. Léky nezpůsobují ospalost, návykovost a nemají prakticky žádné kontraindikace ani vedlejší účinky (na rozdíl od léků na předpis, o kterých si povíme později).

Stanovisko specialisty od výrobce léku «Afobazol»:

«Afobazol» je určen k boji proti zvýšené úzkosti, napětí, neklidu, stejně jako nespavosti, nervové vzrušivosti a dalším příznakům. Účinnost léku potvrdilo více než 80 studií, kterých se zúčastnilo přes 4500 pacientů.
Lék nejen zmírňuje stav — obnovuje receptory vnějších membrán nervových buněk a chrání je před poškozením, normalizuje fungování nervového systému. Jednou z výhod Afobazolu je nepřítomnost vedlejších účinků, jako je ospalost a „vanota“. Mohou si ho vzít ti, kteří řídí auto, pracují se složitým vybavením a kdokoli, pro koho je důležité udržet koncentraci.
Pro dosažení trvalého účinku se doporučuje užívat Afobazol v průběhu 2–4 týdnů. Před zahájením léčby však důrazně doporučujeme poradit se s lékařem.

Antidepresiva a neuroleptika

Užívání takových prostředků je až poslední možností. Tyto léky jsou předepisovány k léčbě těžkého stresu a deprese. Nelze je zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu a, jak jsme již řekli, užívat bez lékařského dohledu.

Mechanismus účinku antidepresiv je takový, že se jejich účinek nedostaví okamžitě. Někdy to trvá týdny, a zatímco lék funguje, lékař vybere další léky a terapii k normalizaci stavu. Někdy lék nedává požadovaný účinek a musíte si vybrat jiný. To není snadné, takže výběr léku a stanovení dávkování je možné pouze po komplexním vyšetření.

Silné léky, jako jsou antipsychotika, se také prodávají na předpis. Snižují intenzitu reakce na vnější podněty, pomáhají zmírnit vzrušení — jinými slovy „zpomalují“. Léky mají mnoho kontraindikací a vedlejších účinků. Mezi ty druhé patří například závislost. Předepisují se pouze tehdy, když přínosy výrazně převažují nad vedlejšími účinky.

Žádná kouzelná pilulka, která by vyřešila všechny problémy, zatím neexistuje. Úzkost, podrážděnost, záchvaty paniky a deprese jsou jen projevy vlivu nějakého traumatického faktoru. To je přesně ten případ, kdy je potřeba hledat příčinu, a ne odstraňovat následky. Všechny výše uvedené nástroje a metody vám však pomáhají adaptovat se na stres a v konečném důsledku najít sílu něco ve svém životě změnit.

deprese a stres

Deprese a stres jdou vždy ruku v ruce. Mnoho lidí pochybuje o definici těchto pojmů a neví, zda se jedná o stav nebo nemoc? A jaké jsou hlavní rozdíly mezi stresem a depresí? Abyste se nepletli, musíte těmto pojmům porozumět.

Stres, příznaky deprese

Deprese je charakterizována následujícími příznaky: depresivní, depresivní nálada; ztráta zájmu o každodenní činnosti a práci; brzké ranní probuzení nebo příliš dlouhý spánek; nespavost, úzkost, únava, podrážděnost, ztráta síly; hubnutí, nechutenství nebo naopak přejídání; ztráta koncentrace a neschopnost se rozhodovat; snížené libido; pocity viny a bezcennosti; záchvaty vzlykání, pocity bezmoci, beznaděje; myšlenky na sebevraždu.

Deprese se často objevuje po stresu a je vnímána jako reakce na stresovou situaci. Stres na nás čeká všude a při řešení problému se s ním setkáme téměř vždy.

Stres jsou negativní silné emoce, které člověka sevřou. Aby bylo jasno, podívejme se na následující příklady. Negativní emoce sevřou člověka během tlačenice v řadě; potíže související s prací; pokud si neuvědomujete svůj potenciál; po rozchodu s milovanou osobou; sledování kriminálních příběhů v televizi; po řadě neúspěchů a zklamání. Po stresové situaci člověka přepadne reakce, která působí jako druh ochrany těla. Tohle je deprese. Lidské tělo na každou menší stresovou situaci reaguje adekvátní depresí. Malé stresové situace jsou často užitečné pro aktivaci a trénink těla. Čím delší stres, tím hlubší deprese. Časový rámec pro průměrnou závažnost deprese dosahuje dvou týdnů.

Těžké stresové případy (úmrtí blízkých apod.) mohou vést k depresivnímu stavu až na několik měsíců nebo i let. V období stresu se tělo zcela zmobilizuje a veškerou energii nasměruje na svou obranu. Stresová situace vyčerpává tělo a zanechává ho ve stavu vybité baterie, konkrétně deprese. Dále se energie hromadí až do úplného obnovení síly.

Trvání deprese je třikrát delší než samotný proces vzrušení (doba vystavení stresové situaci). S tím je třeba počítat při odstraňování následků případného stresu. V období deprese se aktivita člověka snižuje, tělo je energeticky oslabené a mohou se vyvinout různé somatické nemoci. Při zjištění prvních příznaků onemocnění je předepsána léčba drogami, která se provádí pod dohledem lékaře.

Statistiky ukazují, že 70 % lidí navštěvujících kliniku má nemoci způsobené depresí. Těžké stresové situace berou člověku hodně energie, a tím způsobují hlubokou a dlouhotrvající depresi. Je jasné, že příčinou jakékoli deprese je stresová situace a depresivní reakce se projevuje v podobě nespecifické reakce organismu na stres. Menší deprese postihuje člověka po mírném stresu. To je pro tělo normální stav a tělo se s takovými jevy vyrovnává samo. V případě těžké deprese se musíte poradit s lékařem, protože to sami nezvládnete.

Každý člověk prožívá stres jinak a to závisí na typu nervového systému. Melancholici často vnímají stresové situace vzrušením, úzkostí a strachem. Cholerici ukazují hněv. Flegmatici se stahují do sebe a vnitřně prožívají stresovou situaci. Sangvinici snášejí stres nejsnáze, protože jsou obdařeni silným nervovým systémem. V ideálním případě by lidské tělo nemělo na stresovou situaci reagovat, ale to se neděje. Abyste toho dosáhli, potřebujete dlouhodobý vytrvalý trénink celého těla. Kvůli negramotnosti lidé řeší své problémy užíváním drog, alkoholu, promiskuitou a chozením do kostela.

Jak překonat stres a depresi

Tradiční medicína nabízí vlastní účinné metody řešení problémů. Když budete poslouchat následující tipy a rady, můžete snížit dopad stresu. Pro snížení stresu je velmi důležité zůstat v klidu a pohodě. Zkuste se zhluboka a pomalu nadechnout a představte si, že ze sebe dýcháte stres. Je velmi důležité relaxovat představováním si příjemných životních chvil. K tomu může pomoci masáž ušního lalůčku masážními oleji, jejichž vůně je vám příjemná.

Jak jinak překonat stres a deprese? Samomasáž celého těla vám také umožní co nejrychleji se uvolnit a přenést se do světa příjemných pocitů. Horká sprcha a koupel jsou velmi užitečné v boji proti stresu a depresím. Je důležité analyzovat příčiny stresu a pokud máte sílu situaci změnit, pak neváhejte a změňte ji. Pokud se nedá nic změnit, tak se zkuste smířit a berte vše, co se děje, jako samozřejmost. Ovládejte své myšlenky a nahraďte své negativní myšlenky pozitivními. Je to těžké, ale skutečné. Neexistují beznadějné situace, ale nesprávný postoj ke stresu a v důsledku toho nesprávné rozhodnutí.

Jak správně a rychle překonat stres a deprese? S tím může pomoci muzikoterapie. Zpočátku poslouchejte hudbu, která rezonuje s vaší náladou. Možná je to smutná hudba, pak přejdou na neutrální, uklidňující hudbu a nakonec přejdou na veselou, pozitivní hudbu. Pro muzikoterapii stačí tři písničky, aby se nálada srovnala na běžnou úroveň.

Pokud vás pronásleduje špatná nálada a není to způsobeno endogenními důvody, je důležité naučit se svou náladu ovládat. Již bylo poznamenáno, že ranní nálada přímo závisí na večerní náladě. Proto je důležité před spaním číst literaturu a sledovat pouze pozitivní programy. Usínáním na pozitivní notu se probudíte s dobrou náladou a dokážete si udržet dobrou náladu po zbytek dne za předpokladu, že se během dne vyhnete nepříjemným lidem a negativním událostem.

Léčba stresu a deprese

Pokud se v životě stala nenapravitelná tragédie, pak musíte nechat svůj smutek projít skrz sebe, přijmout ho a neabstrahovat se od svých zážitků, protože vás stále přepadnou. Objeví-li se obtíže při samostatném zvládání Vašeho stavu, pomohou Vám následující léky na uklidnění deprese a stresu: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, tinktury mateřídoušky a kozlíku lékařského, extrakt z Passiflora. Povinný je příjem vitamínů B, C, E a makroprvků Vápník a Hořčík.

Léky na deprese a stres používané při takových projevech jako je apatie, melancholie, letargie jsou Imipramin, Clomipramin, Paroxetin, Fluoxetin. Subpsychotické příznaky onemocnění jsou zmírněny pomocí Pyrazidolu a Desipraminu. Ponurá podrážděnost, nevysvětlitelný neklid, úzkost jsou eliminovány Azafenem a Ludiomilem a sebevražedné myšlenky jsou zmírněny Amitriptylinem.

Nedoporučuje se však předepisovat léky samostatně, protože léčebný režim předepisuje lékař, který přímo sleduje proces a provádí úpravy. Sami se můžete uchýlit k józe a meditaci. Vůbec nevadí, že v této oblasti nemáte dostatečné znalosti. Pro překonání stresu a deprese je lepší dělat to špatně, než nedělat vůbec nic.

Léčba stresu a deprese zahrnuje uklidňující koupele obsahující zázvor, mořskou sůl, jedlou sodu a extrakt z rozmarýnu.

Bylinná medicína, která spočívá v užívání nápojů z bylin andělika, heřmánek, kostival, tymián, kořen kozlíku lékařského, květy hlohu, mateřídouška, okurka, třezalka, řebříček, zmírní a zmírní stres a deprese.

Autor: Psychoneurolog Gartman N.N.

Doktor Lékařského a psychologického centra «PsychoMed»