Léčba lýtkového kmene

Lýtkové svaly vydrží velké zatížení a dlouhodobé napětí. Jsou poměrně elastické a mohou se snadno roztahovat a stahovat. Zároveň jsou dost náchylné na výrony, které způsobují ostrou bolest.

Po nástupu bolesti byste neměli cvičit. Stav pacienta se výrazně zhorší a mohou nastat komplikace. Natažení lýtkového svalu je nejčastějším zraněním začínajících sportovců.

Příčiny

K natažení lýtek může dojít z mnoha důvodů. Mezi hlavní patří:

1. Daný rozsah pohybu je o něco větší než přirozená elasticita svalů. Sval je poškozen v důsledku silného napětí. K tomu často dochází v důsledku nesprávného tlaku ze země, pádu nebo provádění protahovacích cvičení bez zahřátí svalové tkáně.
2. Silný úder do holeně může způsobit otevřené nebo uzavřené poranění svalové tkáně.
3. Náhlé zatížení nezahřátého svalu vyvolá silnou svalovou kontrakci. Z tohoto důvodu dochází k poranění končetiny a natažení svalu. Proto se před protahovacími cvičeními nebo běháním nezapomeňte zahřát.
4. Dlouhodobý stres na špatně prohřátý sval, například běh v nekvalitní obuvi, vyvolává přepětí svalových vláken.

Lýtkový sval je nejvýkonnější v těle. Úspěch v různých sportech závisí na jeho kondici.

Podvrtnutí může mít několik stupňů:

1. První stupeň. Představuje mikrofraktury. Podvrtnutí lýtkového svalu prvního stupně nevyžaduje zvláštní léčbu. Na několik dní budete muset snížit zátěž.
2. Druhý stupeň. Částečná ruptura svalových vláken. Léčba je stejná jako v prvním případě, pouze zajistěte týdenní odpočinek. Je možné použít místní opravné prostředky.
3. Třetí stupeň. Kompletní ruptura svalové tkáně a šlach. Toto zranění vyžaduje chirurgický zákrok. Obnovení mobility může trvat až šest měsíců.

Jakékoli zranění vyžaduje konzultaci s odborníkem.

Příznaky

Příznaky natažení lýtkového svalu přímo závisí na typu a rozsahu poranění. Čím bolestivější je v klidu, tím větší může být poškození. Většina začátečníků ve sportu po cvičení pociťuje bolestivou bolest v bérci. Při tlačení chodidla na tvrdý povrch se bolest stává silnější. Podstatně více nepohodlí nastává při běhu. Takové jevy slouží jako příznak poranění lýtkového svalu.

Navzdory skutečnosti, že se svalová vlákna při zranění trhají, je taková bolest obecně považována za užitečnou. Drobné natržení se po cvičení velmi rychle zahojí a sval se stává odolnějším a silnějším. Čím více trénujete, tím méně bolesti zažijete.

Pokud je poranění lýtkového svalu nebezpečnější, dochází k silné ostré bolesti. Je tu pocit, jako by někdo udeřil do nohy něčím těžkým. Pokud budete opakovat činnosti, které vedly k takové bolesti, bolest zdvojnásobí intenzitu. Osoba, která utrpěla takové zranění, nemůže plně stát na noze a pohybovat nohou.

Pokud člověk při sportu slyší praskání, jediné cvaknutí a ztráta kontraktility, jedná se o poměrně vážné prasknutí svalové tkáně. Tento stav vyžaduje dlouhodobou terapii. Výsledný otok naznačuje, že je nutné naléhavě vyhledat pomoc lékaře.

První pomoc

Léčba nataženého lýtkového svalu by měla začít první pomocí pacientovi. Správná a včasná pomoc zabrání rozvoji komplikací. Každý sportovec by měl vědět, co dělat, když dojde k natažení lýtkového svalu.

Specifikem úrazu je, že pro pacienta je obtížné došlápnout na nohu. Jakmile máte podezření na svalové napětí, musíte udělat následující:

1. Aby nedošlo ke zhoršení poškození lýtkového svalu, budete muset dát noze úplný odpočinek. Neměli byste provádět cvičení, která způsobí komplikace. Určitě na chvíli přestaňte běhat a skákat.
2. Na postižené místo naneste led. Chlad pomůže vyhnout se modřinám a vnitřnímu krvácení. Přikládání ledu také pomůže zmírnit nadměrnou bolest. Je však zakázáno aplikovat led na otevřenou oblast dermis. Ujistěte se, že použijete kus látky. To pomůže zabránit omrzlinám. Poté postižené místo obvažte obvazem, ale neutahujte jej příliš pevně.
3. Po odstranění ledu nechte zavěšení na noze. Pomůže to předejít otokům.
4. Minimalizujte průtok krve do postižené oblasti. Chcete-li to provést, položte nohu nad úroveň srdce.
5. Neužívejte analgetika. Ovlivňují srážlivost krve. Jejich použití může způsobit otok končetiny.

Tento přístup k léčbě nataženého lýtkového svalu je prvním krokem k uzdravení. Určitě musíte navštívit lékaře. Pouze odborník určí stupeň podvrtnutí a předepíše kompletní léčbu vymknutého lýtkového svalu na noze.

Léčba

Profesionální specialista určí podvrtnutí během několika minut. Ale složitost a rozsah poranění, na kterém bude terapie záviset, lze posoudit až po výsledcích rentgenu a MRI.

Léčba výronu lýtka může být konzervativní nebo chirurgická. Ujistěte se, že dodržujete všechny kroky, které jsou prováděny během první pomoci. Lékaři předepisují léky:

• protizánětlivé masti;
• aspirin;
• ibuprofen;
• regenerační léky.

Jakmile bolest přejde, jsou indikovány zahřívací aplikace. To pomůže obnovit mikrocirkulaci. Ve fázi obnovy se již provádí následující:

• fyzioterapie;
• magnetoterapie;
• masáže a další procedury.

Léčba natažení lýtkového svalu trvá od 10 dnů do dvou měsíců. V případě úplné ruptury tkáně je indikován chirurgický zákrok. Teprve po operaci provádějí masáže a zahajují terapeutická cvičení a fyzioterapii.

Péče o zraněný sval pomocí lidových prostředků

Léčba lýtkového svalu s podvrtnutím lidovými léky prodlouží dobu zotavení po zranění, ale výrazně zlepší stav svalu. Lékaři doporučují používat následující metody:

1. Uvařte mléko, vezměte gázu a namočte ji do ní. Na poškozenou oblast přiložte obklad. Měňte aplikace, jak se ochlazují.
2. Vezměte 2 šálky bezu a spařte je v 5 litrech tekutiny. Poté přidejte velkou lžíci sody. Výsledný produkt přefiltrujte, navlhčete v něm gázu a přiložte na postiženou oblast.
3. Cibuli přebereme, nastrouháme a dužinu smícháme s cukrem. Umístěte kompozici na kus gázy. Nezapomeňte připevnit obklad na bolavé lýtko.
4. Vezměte popel z výhonků vinné révy a spojte jej s olivovým olejem v poměru 1 ku 4. Aplikujte připravenou kompozici na postiženou oblast ve formě obkladů.
5. Vezměte 20 gramů arniky horské a zalijte 0,25 litru alkoholu. Nechte 3 týdny louhovat. Po uplynutí této doby navlhčete gázu v léčivé tekutině a přiložte ji na nemocné místo.

Osoba, která čelí problému, musí i po úplném zotavení sledovat stav svalu.

Cvičení pro posílení a regeneraci

Každý, kdo zažil poranění končetiny, si klade otázku, jak ošetřit podvrtnutý lýtkový sval. Chcete-li to provést, budete muset doma provést následující cvičení:

1. Podložku podešve položte na schod tak, aby pata byla níže než úroveň kroku. Udržujte koleno rovně. Držte tuto pozici, dokud nenapočítáte 30.
2. Postavte se ve vzdálenosti 30 cm od stěny a opřete se o ni rukama. Ruce by měly být umístěny na úrovni hrudníku. Postiženou rovnou nohu položte na šířku ramen o 45 cm. Ohněte koleno druhé nohy a nechte postiženou nohu neporušenou. Držte pózu, dokud nenapočítáte 30.
3. Postavte se a držte se zdi, abyste udrželi rovnováhu. Postavte se na špičky, zvedněte paty. Fixujte pozici až do počtu 5. Hladce a opatrně se spusťte na nohy. Cvičení opakujte 10-12krát.

Lékař by měl předepisovat terapeutické cvičení až po vyšetření pacienta. Sval si potřebuje odpočinout a trochu se zotavit ze zranění. Teprve poté jsou ukázány cviky. Cvičení se doporučuje provádět poprvé pod dohledem lékaře. Vyhnete se tak případným chybám, které následně přispívají k rozvoji komplikací.

Prevence

Nikdo není v bezpečí před zraněními, vykloubením, údery a pády. Zvláště nejsou pojištěni lidé, kteří jsou zvyklí na aktivní životní styl. Základní preventivní opatření pomohou snížit riziko úrazu na minimum. To vyžaduje:

1. Pravidelně se protahujte. Po zahřátí je potřeba protáhnout lýtkové svaly. Důležité je provádět dynamický strečink a nedovolit svalům setrvat delší dobu v jedné poloze.
2. Rozvíjejte sílu v lýtkových svalech. To pomůže vyhnout se zranění, pokud uděláte chyby.
3. Nezatěžujte příliš dlouho pouze jednu svalovou skupinu. Je nutné jim dopřát odpočinek, který jim umožní bez problémů začít pracovat s obnoveným elánem.
4. Je důležité provádět všechna cvičení správně. Situacím náchylným ke zranění se lze vyhnout dodržováním správné techniky.

Při dodržení všech pravidel pro léčbu namožení lýtkových svalů se s nepříjemným stavem rychle vyrovnáte.

Po absolvování období rekonvalescence je nutné věnovat zvláštní pozornost jakékoliv fyzické aktivitě a péči o bolavou končetinu. K návratu k aktivní fyzické aktivitě by mělo docházet postupně. Posilování svalů podporuje zdravé zotavení. Je důležité si uvědomit, že pouze lékař určí příznaky natažení lýtkového svalu a léčba v tomto případě bude kompetentní.

Zajímavé video

Protahování lýtkového svalu: příznaky a léčba bolesti

Natažení lýtkového svalu je přetržení jednotlivých vláken nebo svalových snopců v důsledku zranění nebo nadměrné fyzické aktivity. Klinicky se patologický stav projevuje akutní bolestí, křupáním, otoky a krvácením různé intenzity. K diagnostice podvrtnutí a určení stupně jeho závažnosti se provádí řada instrumentálních studií — MRI, CT.

Účinnost léčby a rychlost zotavení postiženého závisí na rychlém poskytnutí první pomoci. K terapii se používají studené obklady, fixační obvazy, zevní prostředky s chladivým účinkem a léky proti bolesti. Během rehabilitačního období jsou indikovány masti na vyvrtnutí, fyzioterapeutické procedury, cvičební terapie a žádný stres na kotníku. Operace se provádí u těžkých poranění, kdy je poškozena většina lýtkového svalu.

Příčiny

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a dostupný lék na bolesti kloubů. » Přečtěte si více.

Nejčastější namožení se vyskytuje v místě spojení lýtkového svalu a Achillovy šlachy. Svaly kotníku jsou obvykle zraněny u lidí zapojených do aktivního sportu: tenis, basketbal, akrobacie, volejbal, fotbal. V určitém okamžiku zažijí zátěž, kterou nejsou schopni vydržet. I elastické lýtkové svaly profesionálních sportovců mají určitý limit síly. Jeho překročení způsobuje prasknutí vlákna. Náhlé pohyby během běhu, zejména na startu, nebo skoky do výšky nebo do dálky vedou ke zranění. Téměř všechna zranění lýtkových svalů u sportovců jsou považována za akutní, způsobená silnými kontrakcemi systému sval-šlacha.

Do rizikové skupiny patří i amatéři, kteří se rozhodnou aktivně sportovat, ale nemají potřebné znalosti a dovednosti. Zranění je způsobeno kombinací faktorů:

• nedostatek předehřátí svalů před dlouhým během nebo skokem;
• nízká elasticita svalových vláken, vazů a šlach, výrazně snižující pevnost v tahu.

Natažení lýtkových svalů je často diagnostikováno u lidí predisponovaných k tomuto typu zranění. Pravděpodobnost poškození se zvyšuje s plochými nohami a hypermobilitou kloubů spojenou s nesprávnou biosyntézou kolagenu. Při sportu se někdy trhají pouze jednotlivá vlákna. Lidé připisují výslednou bolest svalovému napětí a únavě. Takové mikrotrauma výrazně snižuje funkční aktivitu svalu. Brzy nastává situace, kdy k vážnému poškození stačí malá fyzická aktivita.

U netrénovaných lidí je vzácně zjištěno pouze podvrtnutí lýtkového svalu. Může být doprovázeno porušením integrity kosti, fascie, periostu, částečnou rupturou šlachy nebo jejím úplným oddělením od kostní báze.

Klinický obraz

Léčba kmene lýtka závisí na závažnosti příznaků. Léčba patologie prvního stupně se provádí doma. A pokud je diagnostikováno poranění druhého nebo třetího stupně závažnosti, je pacient indikován k hospitalizaci k lékařské péči v nemocnici. Příznaky natažení lýtkového svalu zahrnují:

• první stupeň. Je diagnostikována, když není přetrženo více než 25 % svalových vláken. Oběti okamžitě nekonzultují lékaře, protože bolest, ke které dochází během zranění, rychle ustupuje. Nepříjemné pocity se vyskytují pouze při chůzi a ztěžují úplný odpočinek na noze. Hlavní příznaky se objevují po 5-12 hodinách. V oblasti kotníku se tvoří silný otok a rozsáhlý hematom. Funkční aktivita lýtkového svalu je znatelně snížena: oběť má potíže, když se snaží opřít o palec u nohy, a při pohybu je nucena kulhat, aby se snížilo zatížení bolavé nohy;
• druhý stupeň. Při takovém protažení se přetrhne až 75 % svalových vláken. V době poranění dochází k akutní bolesti, jejíž intenzita vleže mírně klesá. Svalová ruptura vyvolává narušení integrity blízkých krevních a lymfatických cév. Krev se dostává do podkoží a brzy se vytvoří velký hematom v oblasti kotníku a kotníku. Otok je tak intenzivní, že se mění obrysy chodidla a kotníku. Oběti nejsou schopny plně ohnout a natáhnout nohu a hlezenní kloub a při pohybu používat vnější pomoc;
• třetí stupeň. Detekuje se, když je přetrženo více než 75% svalových vláken nebo je zcela odtržen sval gastrocnemius v oblasti jeho připojení k Achillově šlaše. Během zranění může být slyšet křupavý zvuk připomínající praskání suchých větví, které se lámou. Bolest je tak akutní a pronikavá, že člověk často ztrácí vědomí. Během několika hodin se vytvoří otok a hematom. Stabilita kloubu je zcela narušena, rozsah pohybu v něm je znatelně snížen. Oběť není schopna ohnout nebo narovnat nohu, kotník, zvedat se na prsty nebo se samostatně pohybovat.

Vysoce kvalitní natažení lýtka je nejčastěji spojeno s jinými typy poranění, obvykle zlomeninami. V tomto případě jsou vážně zraněny vazy, šlachy a kloubní struktury. Při takovém poškození se zvyšuje pravděpodobnost krvácení do kloubu a blízké měkké tkáně. Pouze rychle poskytnutá první pomoc a návštěva pohotovosti pomůže předejít traumatickému šoku.

První pomoc

V první řadě je potřeba člověka položit a uklidnit. K úlevě od akutní bolesti můžete použít analgetika a antispasmodika, ale nejlepší je dát oběti tabletu jakéhokoli nesteroidního protizánětlivého léku (Ibuprofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Ortofen). Co dělat dál:

• omezit pohyblivost zraněné nohy. Pokud máte dovednosti, lze jej opravit pomocí dlahy nebo elastického obvazu. V jejich nepřítomnosti by měl být osobě poskytnut úplný odpočinek. Traumatologové doporučují zvednout končetinu o 30-40 cm, například pod ni umístit pevně srolovanou látku. To pomůže vyhnout se vzniku silného edému a stlačení citlivých nervových zakončení;
• používejte studené obklady. Procedura zabrání vzniku otoků a hematomu a sníží intenzitu bolesti. To se provádí pomocí plastového sáčku naplněného kostkami ledu. Na zchlazení se hodí i kousek mraženého masa nebo balíček míchané zeleniny. Balíček musí být zabalen do několika vrstev silné látky, aby nedošlo k omrzlinám. Obklad se přikládá na lýtkový sval po dobu 15 minut. Pak byste si měli dát půlhodinovou přestávku.

I „zanedbané“ kloubní problémy se dají vyléčit doma! Jen si to nezapomeňte jednou denně natřít.

Pokud je první pomoc poskytnuta správně a včas, pohoda oběti se výrazně zlepší. Někdy dokonce odmítá hospitalizaci, což je absolutně nepřijatelné. Známky podvrtnutí mohou maskovat příznaky zlomeniny, dislokace, ruptury vazů a (nebo) šlach. K určení typu poranění jsou nezbytná diagnostická opatření.

diagnostika

Externí vyšetření pacienta s rupturou svalových vláken není příliš informativní kvůli podobnosti příznaků téměř všech poranění kotníku. Diferenciální diagnostika se provádí k vyloučení zlomeniny tubulární kosti, luxace nebo poškození Achillovy šlachy. Jaké diagnostické testy lze provést:

• radiografie. Rentgenové vyšetření odhalí zlomeniny a praskliny v kostech;
• MRI nebo CT. Studie je informativní pro zjištění poškození jakýchkoli struktur pojivové tkáně: svalů, vazů, šlach, měkkých tkání.

Diagnostika je také nezbytná k identifikaci zánětlivého procesu, ke kterému dochází při poranění, stupně jeho intenzity a lokalizace. Oběti jsou také zobrazeny obecné testy krve a moči, jejichž výsledky umožňují posoudit celkový zdravotní stav.

Obecné principy konzervativní léčby

V případě zranění prvního stupně závažnosti je oběti předepsán klid na lůžku po dobu 1-2 dnů. K pohybu po místnosti se používá hůl nebo berle. Ve fázi rehabilitace se používají tuhé nebo polotuhé ortézy. Nošení ortopedických pomůcek pomáhá snižovat zátěž poškozeného svalu a urychluje obnovu přetržených vláken. Jak se kotník hojí, je zajištěn elastickými obinadly nebo bandážemi. Jak jinak můžete léčit namožení lýtkových svalů doma:

• v prvních dnech aktivně používejte studené obklady nebo masti s chladivým a rušivým účinkem, například Ben-Gay;
• po 2-3 dnech jsou do léčebného režimu zahrnuty vnější prostředky s oteplovacím účinkem (Finalgon, Viprosal, Capsicam) pro zlepšení krevního oběhu a urychlení regeneračních procesů;
• V průběhu celé terapie se doporučuje užívání venoprotektorů a venotonik (Troxevasin, Lyoton, Troxerutin) ke snížení závažnosti otoků a hematomů.

NSAID a analgetika by se měla užívat pouze k úlevě od silné bolesti. Pokud budete dodržovat všechna lékařská doporučení, nepohodlí postupně zmizí. Hřejivé masti mají rušivý účinek, výrazně snižují bolest.

Chirurgická intervence

Léčba podvrtnutého lýtkového svalu, který se vyznačuje rupturou většiny vláken, je pouze chirurgická. Pokud je oběť převezena do nemocnice včas (do 1-3 dnů), chirurg zašije natržený sval a znehybní nohu sádrou na 2-3 týdny. Po průběhu rehabilitačních opatření je funkčnost chodidla zcela obnovena po 1-3 měsících.

Když postižený podcení závažnost svého stavu a nedojde na pohotovost, dochází ke zkrácení lýtkového svalu, zmenšení jeho objemu a rozvoji degenerativních procesů v okolních strukturách pojivové tkáně. Člověk je stále nucen vyhledat lékařskou pomoc z důvodu nemožnosti plného pohybu. Vzhledem k tomu, že již došlo k retrakce svalu, je při artroskopické operaci nutná jeho plastická obnova. Chirurg vytváří svalovou tkáň pomocí štěpu.

Rehabilitační období

Pro obnovení aktivního fungování svalů lékař sestavuje soubor rehabilitačních opatření. Dodržování všech doporučení výrazně urychlí zotavení. U mírných výronů začíná rehabilitace po 2-3 dnech, ve fázi používání hřejivých mastí. V případě vážného poranění začíná rekonvalescence po odstranění sádry. Co doporučují rehabilitační lékaři:

• masáž, klasická nebo akupresura, pro zlepšení krevního oběhu a mikrocirkulace;
• 5-10 sezení fyzioterapie: laserová terapie, magnetoterapie, UHF terapie, zvýšení rychlosti regenerace svalových vláken;
• léčebná cvičení a tělesná výchova k obnovení všech funkcí natrženého svalu.

Od samého začátku léčby je pacientům prováděna elektroforéza s analgetiky, NSAID a roztoky vápníku ke snížení intenzity bolesti. Pokud je podvrtnutí kombinováno s poraněním kloubu nebo kosti, pak se během fyzioterapie používají chondroprotektory.

Traumatologové doporučují jít do nemocnice i s mírnou bolestí v kotníku. Oběť nemůže samostatně posoudit závažnost podvrtnutí nebo identifikovat průvodní poranění kostí nebo vazivového šlachového aparátu. Nedostatek léčby způsobí zhoršení poranění a rozvoj vážných komplikací.

Informativní video o způsobech, jak se zotavit ze zranění:

Napětí lýtkových svalů: příznaky a léčba

Natažení lýtka může negativně ovlivnit všechny svaly a šlachy v zadní části bérce.

Bolest se může objevit v:
lýtkový sval;
soleus sval;
plantární sval;
Achillova šlacha.

K podvrtnutí dochází v důsledku poškozených svalů nebo šlach. Šlachy jsou tkáňové vazy, které spojují svaly s kostmi. K podvrtnutí dochází, když jsou svalová vlákna nebo šlachy částečně nebo úplně přetrženy.

V tomto článku probereme příznaky kmene lýtka a vysvětlíme, jak se diagnostikuje a léčí. Poskytneme také seznam užitečných strečinků, které můžete udělat, abyste se zotavili.

Když namáháte lýtkový sval, můžete pociťovat svalové křeče, otoky a zarudnutí. Příznaky natažení lýtka se liší v závislosti na závažnosti poranění.

Mírné svalové napětí může způsobit bolest podobnou bolestem po tréninku. Silné podvrtnutí může způsobit silnou, dokonce vysilující bolest, která znesnadňuje nebo dokonce znemožňuje chůzi, dokud se sval nezahojí.

Mezi další příznaky kmene lýtek patří:
otok;
zarudnutí;
svalové křeče nebo křeče;
snížená pohyblivost.

Lidé mohou zatáhnout lýtkový sval, pokud:

– před tréninkem se nerozcvičujte;
– účastnit se sportovních aktivit, které vyžadují velké úsilí;
– při běhu nosit nevhodnou obuv;
– vždy noste boty na vysokém podpatku.

Váš lékař může diagnostikovat kmen lýtka provedením vyšetření, během kterého zkontroluje otok, modřiny nebo zarudnutí. Pacient bude také požádán, aby popsal veškeré nedávné změny ve své obvyklé fyzické aktivitě.

Svalová poranění jsou klasifikována do tří širokých skupin nebo stupňů na základě závažnosti symptomů a rozsahu svalového poškození.

Stupeň 1 (mírný): minimálně poškozuje svaly, i když se v době poranění může objevit ostrá bolest. U tohoto typu podvrtnutí je riziko dlouhodobých komplikací nízké.

Stupeň 2 (střední): Středně zraňuje svaly a lidé s tímto typem zranění mohou mít potíže s chůzí. Často pociťují silnou bolest, která se zvyšuje s ohnutím a prodloužením chodidla.

Stupeň 3 (těžký): Poranění XNUMX. stupně je úplné natržení svalu, které může vést k těžkému hematomu a otoku bérce.

Obecně platí, že člověk s poraněným lýtkovým svalem by měl odpočívat, aby nedošlo k dalšímu poškození svalu. Váš lékař může doporučit další léčbu a léky v závislosti na závažnosti vašeho zranění.

U mírných podvrtnutí mohou následující léčby pomoci zmírnit příznaky.

Terapie ledem a teplem. První dva dny můžete použít studený obklad ke zmírnění zánětu a zmírnění bolesti svalů, během kterých byste si měli na holeň přikládat led po dobu 20 minut, 8krát denně. Poté horký obklad pomůže zmírnit bolest a ztuhlost svalů.

Metody léčby přetažení lýtkového svalu

Pohyb je život a sport je zdraví a krása. Každý to ví, ale je také známo, že čím aktivnější život lidí, tím vyšší je jejich riziko zranění. Zanedbáním prevence a velkým zatížením nohou člověk riskuje natržení nebo podvrtnutí lýtkových svalů.

Co dělat, když si podvrtnete vaz nebo sval, je možné to léčit doma? Odpověď na všechny výše uvedené otázky naleznete v tomto článku.

Biceps gastrocnemius je jedním z nejvýkonnějších a funkčně nejvýznamnějších svalů v lidském těle.

Pomocí těchto svalů člověk udržuje vertikální polohu těla, jeho rovnováhy při pohybu je dosaženo díky flexi bérce v kolenním kloubu a chodidle.

Lýtkový sval se zapojuje i při provádění pohybů – dřep, skákání, chůze, běh. Všechny tyto akce se týkají vertikálních pohybů, proto ve všech sportech, od krasobruslení po karate, stejně jako při aktivním odpočinku závisí úspěch a úspěch na jeho stavu.

Ale navzdory skutečnosti, že tento sval je schopen odolat těžké zátěži a dlouhodobému napětí a je také velmi elastický a schopný rychlého protažení a stažení, může být velmi zranitelný a často náchylný k protažení.

Natažení lýtkového svalu je charakterizováno částečným nebo úplným přetržením jak vláken samotného svalu, tak jeho hustých pojivových vazů spojujících sval s Achillovou šlachou.

Příčiny podvrtnutí a rizikové faktory

Natažení lýtka je úplné nebo částečné natržení svalových vláken, vazů, které spojují Achillovu šlachu se svalem. Lidé o tomto zranění říkají: natáhli si sval.

Příčiny poranění vazů kotníku jsou následující:

• Při provádění velké amplitudy řady pohybů může dojít k překročení elastických schopností svalových vláken, které jsou vlastní přírodě, nebo jednodušeji k poranění lýtkového svalu po nadměrném napětí. K takovému poškození může dojít při neúspěšném přistání po skoku, pádu nebo při protahovacích cvičeních bez řádné přípravy.
• K ruptuře lýtkového svalu může dojít v důsledku silného stažení žil, pokud nejsou dostatečně prohřáté nebo při náhlé zátěži.
• Při silném a prudkém úderu do kotníku může dojít k uzavřenému i otevřenému poškození šlach, vazů a svalů.
• Při intenzivní, dlouhodobé zátěži během tréninku nebo turistiky dochází k únavě lýtkových vláken, která může vyvolat i částečné natržení.

Riziko takového zranění výrazně zvyšují následující faktory:

• sporty související s vysokorychlostními jerky — běh, skákání, basketbal, fotbal, rugby;
• přepracování, přepětí a hypotermie;
• zvyšuje se svalová ztuhlost.

Symptomatologie

Příznaky a léčba vyvrtnutého kotníku závisí na závažnosti poranění.

Při menším mírném podvrtnutí je příznak pouze jeden – bolestivá bolest, která v místě prasknutí mírně zesílí při tlačení chodidla od země nebo při namáhání bérce. To je často to, co začátečník zažívá po svém prvním tréninku.

V případě vážného podvrtnutí se objeví akutní bolest ve svalu, a pokud je nadále namáhán, syndrom bolesti zesílí. Při takových poraněních dochází k dalšímu poranění svalové tkáně, pacient se obtížně zvedá na špičky a je pro něj obtížné ohnout nohu.

Při těžkých úrazech dochází k přetržení svalů, vazů a šlach. Když dojde k takovému stupni poranění, často se ozve charakteristický zvuk praskání nebo cvaknutí a kontraktilita dolní končetiny zcela zmizí. Dislokace nebo zranění, jako jsou zlomeniny nebo popáleniny, mohou způsobit vážné protažení s narušením integrity svalové tkáně.

Pokud dojde k pohmoždění lýtkového svalu nebo vnitřnímu poškození cév, vzniká hematom nebo otok. Při podobném poranění bérce a hlezenního kloubu jsou příznaky podobné.

Jakékoli známky ruptury svalu vyžadují aplikaci elastického obvazu k zajištění nohy. Při znehybnění by měla být dolní končetina pokrčená v koleni. Poté musí být oběť převezena do nemocnice.

diagnostika

U jakéhokoli typu zranění, pokud dojde k podvrtnutí svalů nebo vazů, byste měli vyhledat pomoc odborníka, který předepíše všechna potřebná vyšetření, zeptá se na vzniklé příznaky a zeptá se na předchozí zranění a fyzickou aktivitu. Prohlédne také bolavé místo, aby identifikoval: zvýšenou citlivost, modřinu, bolest při svalové kontrakci. Kromě toho mohou být potřebné diagnostické metody, jako je MRI, Dopplerův ultrazvuk a krevní testy.

Léčba

Odpověď na otázku, jak léčit podvrtnutý lýtkový sval, závisí na závažnosti poranění. V případě běžného „úrazu nováčka“ stačí sval nepřetěžovat, dokud není zcela obnoven. To trvá 3 až 5 dní. V dalším tréninku lze pokračovat pouze s minimálním zatížením bolavé nohy a pouze při zahřátí svalu.

Léčba podvrtnutí lýtkového svalu prvního a druhého stupně se provádí konzervativní metodou. Doba zotavení trvá 1-2 měsíce.

Napětí lýtka třetího stupně se léčí chirurgicky a celý průběh rehabilitace trvá tři až šest měsíců.

První pomocí u podvrtnutých lýtkových svalů, když se objeví charakteristická bolest, je zastavit jakýkoli pohyb, který může být spojen se zátěží bérce a kotníku.

Aby se zabránilo vnitřnímu krvácení, které může vést ke vzniku hematomů, a také jako lokální analgetikum, musí být na místo bolesti aplikován chlad po dobu nejméně 20 minut. Led se neaplikuje na otevřenou oblast pokožky, aby nedošlo k omrzlinám dermis.

Aby se zabránilo otoku a otoku kloubu, holeň by měla být pevně zabalena speciálním obvazem. Obvaz by neměl být aplikován příliš těsně, protože to způsobuje špatnou cirkulaci a hypoxii svalové tkáně.

Při těžším poranění, kdy všechny příznaky nasvědčují úplné ruptuře lýtkového svalu, je nutné končetinu fixovat, ale pouze v ohnuté poloze v kolenním kloubu. K tomu se používá dlaha a pacient je převezen na pohotovost k ortopedovi.

Pokud se funkčnost nohy nezměnila a známky naznačují středně těžké zranění, uplatňují se následující opatření:

• Absolutní klid je indikován po dobu dvou dnů poraněné bérce. Léčba léky proti bolesti je vhodná pouze při silné bolesti. V případě výrazného otoku je vhodné obejít se bez aspirinu a ibuprofenu, protože tyto léky negativně ovlivňují srážlivost krve. K odstranění otoku je velmi užitečné držet poraněnou nohu zvednutou a aplikovat chlad. Na noc můžete použít chladivé masti — Ketonal, Voltaren a další z této skupiny.
• O týden později, po odeznění bolesti, pokračuje terapie zahřívacími léky — Ben-gay mast, Viprosal. Tyto léky stimulují mikrocirkulaci v tkáních a obnovují jejich elasticitu. Povolena je také lehká masáž bérce a speciální cvičení.
• Fyzioterapie ve formě ultrazvuku a magnetoterapie pomůže urychlit proces obnovy.
• Fyzická cvičení a zátěž mohou být obnoveny až poté, co bolest a nepohodlí při pohybu zmizí. Je vhodné začít s malými zátěžemi a po zahřátí svalů.

Pokud se u dítěte objeví podvrtnutí lýtkového svalu, měli byste okamžitě kontaktovat odborníka, který identifikuje příznaky a předepíše účinnou léčbu.

Prevence

Je mnohem snazší se zranit, než se zbavit jeho následků, takže byste se měli vyhnout protahování a pomohou vám následující doporučení:

• Před každým tréninkem je třeba provést zahřátí skládající se z jednoduchých cvičení.
• Měli byste cvičit pravidelně a vyhýbat se dlouhým pauzám mezi tréninky.
• Zátěž je nutné zvyšovat postupně.
• Přednost by měla být dána pohodlná sportovní obuv.
• Ženy by měly pravidelně nosit boty na vysokém podpatku. To udrží lýtkové svaly v tonusu.

Je důležité si uvědomit, že léčba podvrtnutí musí být včasná. Je také nutné vědět, že jednou zraněné svaly mají svou vlastní paměť a jejich zanedbávání může mít časem negativní důsledky.

S diagnostikou a léčbou nemoci neotálejte!