8696

Deštivé počasí může být pro cvičence jógy skutečnou výzvou. Zejména pro ty, kteří preferují cvičení venku nebo v parku. Deštivý den způsobuje lenost a sklíčenost a nutí vás zůstat doma v útulném teple.

Navíc deštivé počasí může ovlivnit náladu a fyzickou kondici člověka. Objevuje se touha stáhnout se do sebe, poslouchat monotónní zvuky deště za oknem a zdůvodňovat to nedostatkem energie na fyzické cvičení.

V takových chvílích je zvláště důležité ukázat sílu vůle a překonat vnitřní odpor. Cvičení jógy vám umožňuje nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také udržovat psychickou rovnováhu, a tím pomáhat odolávat podzimnímu blues.

Proč je jóga obtížná

Cvičení jógy může být náročné pro její fyzickou i psychickou náročnost. První kroky v praxi jógy mohou být tělu a mysli neznámé, vyžadují soustředění a vytrvalost.

Fyzické překážky

Dělat ásany v deštivém počasí může být obtížné kvůli vlhkosti a chladu, což může ztěžovat protahování a dýchání. Vlhkost ztěžuje práci vašich kloubů a svalů, což ztěžuje provádění obtížných pozic.

Psychologické aspekty

Depresivní nálada v důsledku deštivého počasí může ovlivnit i vaši motivaci cvičit jógu. Snížená energie a špatná nálada mohou vytvořit překážky pro vaši praxi.

Počasí a nálada

Deštivé počasí může výrazně ovlivnit naši náladu a emoční stav. Šedé mraky, neustálý déšť a chladné počasí mohou v lidech vyvolávat smutek, melancholii a dokonce depresi.

Obzvláště obtížné je cvičit jógu během deštivého počasí, kdy je venku šedo a zima. Mnoho lidí dává přednost pohodlí a útulnosti svého domova, než aby šli ven a cvičili venku.

Zároveň je důležité nezapomenout na svůj psycho-emocionální stav a najít způsoby, jak si udržet náladu i v zatažených a deštivých dnech. Meditace, dechová cvičení a speciální cvičení pomohou zlepšit váš emocionální stav a vyrovnat se s negativními vlivy počasí.

Vlastní tělo

Při cvičení jógy v deštivém počasí čelíte zvláštní pozornosti svému tělu. Stává se vnímavější k prostředí, kapky deště jsou pociťovány jasnější a svaly reagují na každý pohyb obzvláště jasně. Tato zkušenost sebeobjevování vám pomůže lépe porozumět vašim limitům a možnostem, což je důležité pro efektivní cvičení jógy za každého počasí.

< h2>Soustředění a soustředění

Při cvičení jógy v deštivém počasí, zejména uvnitř, je důležité soustředit se na své soustředění a koncentraci. Vystavení povětrnostním podmínkám může být rušivé a narušovat ponoření v praxi.

Tipy pro zvýšení pozornosti:

• Použijte svůj dech jako opěrný bod, abyste zůstali soustředěni v daném okamžiku.
• Vyhněte se přemýšlení o počasí nebo jiných vnějších faktorech přesměrováním své pozornosti na své pocity a pohyby.

Důležitost koncentrace v józe:

Soustředění při cvičení jógy vám pomáhá prohloubit spojení se sebou samým a zlepšit porozumění svému tělu a mysli. Podporuje také efektivní provádění ásan a posiluje spojení mezi myslí a tělem.

Moc nad svými myšlenkami

Prostřednictvím jógy se můžeme naučit rozpoznávat a překonávat negativní myšlenky a emoce, které nás mohou rozptylovat a bránit nám v dosažení harmonie a míru. Úspěch v praxi jógy často začíná uvědoměním si a překonáním vnitřních bariér, což může být zvláště důležité v deštivém počasí.

Otázky a odpovědi:

Proč může být jóga v deštivém počasí náročná?

Deštivé počasí může způsobit depresivní náladu a špatnou pohodu, takže je obtížné zapojit se do cvičení jógy. Také vlhkost a chlad mohou znepříjemňovat aktivity a způsobovat nepohodlí.

Jak deštivé počasí ovlivňuje cvičení jógy?

Déšť může způsobit ospalost a únavu, což může snížit vaši motivaci ke cvičení. Vlhký vzduch může také snížit účinnost protahování oslabením svalů.

Je možné překonat obtíže cvičení jógy v deštivém počasí?

Ano, obtíže je možné překonat zavedením pravidelné praxe, volbou energičtějších stylů jógy, vytvořením útulné atmosféry a použitím aromaterapie ke zlepšení nálady.

Jaká je alternativa cvičení jógy v deštivém počasí?

Místo cvičení jógy venku se můžete zaměřit na meditaci, dechová cvičení, jógu nidru nebo teplé jógové praktiky uvnitř.

Jaké výhody může mít cvičení jógy v deštivém počasí navzdory obtížím?

Cvičení jógy v deštivém počasí vám může pomoci zlepšit náladu, zmírnit stres, zlepšit flexibilitu a posílit svaly, což následně zlepší vaše celkové zdraví a pohodu.

Video:

Cvičil jsem jógu každý den po dobu 30 dní v kuse.

DOMÁCÍ JÓGA ONLINE | Jóga pro každého | Kurzy jógy | Jóga chilelavida