8730

Před cvičením jógy pijte horkou vodu je prastará praxe, která může vašemu tělu poskytnout významné výhody. Horká voda pomáhá probudit tělo, zrychlit metabolismus a připravit tělo na cvičení.

Existuje několik důvodů, proč je pití horké vody před jógou prospěšné. Za prvé, horká voda pomáhá očistit tělo od toxinů, probudí gastrointestinální trakt a podpoří lepší trávení. Díky tomu se budete cítit lépe a pomůže vám plně absorbovat živiny.

Pití horké vody před jógou vám navíc může pomoci soustředit se a zlepšit kvalitu vaší praxe. Horká voda může zahřát vaše tělo zevnitř a zlepšit flexibilitu svalů a kloubů pro efektivnější a bezpečnější cvičení jógy.

Výhody pití horké vody

Horká voda může pomoci zrychlit metabolismus a očistit tělo od toxinů. Pomáhá zlepšit trávení a eliminuje přebytečné soli a tuky v těle.

Pití horké vody před jógou pomáhá prohřát tělo, zlepšuje pružnost kloubů a svalů, což následně zvyšuje účinnost jógy.

Horká voda také zlepšuje krevní oběh, snižuje záněty v těle a uvolňuje stres.

Zlepšení trávení

Pití horké vody před jógou pomáhá zlepšit trávení. Teplá tekutina stimuluje trávicí proces, zrychluje metabolismus a pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny z potravy.

Výhody pro žaludek

Teplá voda zvyšuje teplotu žaludeční šťávy, což podporuje efektivnější štěpení potravy a vstřebávání živin.

Zlepšení procesu trávení

Pití horké vody před jógou pomůže vašemu tělu lépe strávit jídlo, snížíte pravděpodobnost žaludečních problémů a zlepšíte celkový zdravotní stav.

Očisty těla

Pití horké vody před jógou pomáhá očistit tělo od toxinů a odpadů. Teplá voda stimuluje trávení, zrychluje metabolismus a pomáhá odstraňovat odpad ledvinami. Postupně se čistí střeva, zlepšuje se činnost žaludku, pokožka získává zdravý vzhled. Pravidelná ranní konzumace horké vody umožňuje tělu začít nový den s čistým štítem a udržet rovnováhu vnitřních procesů.

Příprava na cvičení jógy

Cvičení jógy vyžaduje přípravu, fyzickou i psychickou. Před zahájením výuky je vhodné provést několik jednoduchých akcí, abyste se co nejvíce soustředili na cvičení a získali z praxe maximální užitek.

1. Vytvořte si tichý a útulný prostor

Pro cvičení jógy si vyberte klidné místo, kde vás nebudou rušit vnější zvuky ani vlivy. Zapalte svíčky, nalaďte se na pozitivní myšlenky, vytvořte příznivou atmosféru.

2. Připravte své tělo

Než začnete cvičit, proveďte sérii strečinků nebo lehkých cvičení, abyste zahřáli svaly a klouby. Uvolněte dýchací cesty a ujistěte se, že jste připraveni na cvičení.

Doporučení k použití

Chcete-li získat co nejvíce výhod z pití horké vody před jógou, dodržujte následující pokyny:

1. Ranní procedura

Nejlepší je vypít sklenici teplé vody ihned po probuzení, před zahájením cvičení jógy. To pomůže urychlit metabolismus a očistit tělo od toxinů.

2. Teplota vody

K pití před jógou se doporučuje použít teplou, ale ne vroucí vodu. Optimální teplota je asi 40-45 stupňů Celsia.

Otázky a odpovědi:

Proč se doporučuje pít horkou vodu před cvičením jógy?

Pití horké vody před jógou pomáhá prohřát tělo zevnitř, zlepšit krevní oběh, připravit svaly na fyzické cvičení a také pomáhá očistit tělo od toxinů a zlepšit trávení.

Jaký je účinek pití horké vody před jógou?

Pití horké vody před jógou vám může pomoci cítit se více pod napětím, zlepšit flexibilitu a protažení svalů, zmírnit napětí a stres a zvýšit koncentraci a soustředění během cvičení.

Jak pít horkou vodu před jógou?

Pro správné pití horké vody před jógou se doporučuje 200-300 minut před začátkem cvičení použít čistou, kvalitní vodu, minimálně 15-30 ml. Je důležité to nepřehánět, abyste se během jógy necítili těžký v žaludku.

Video:

Jak pít horkou vodu na hubnutí ✅Budete se divit, ALE FUNGUJE TO!! KDY JAK HODNĚ A PROČ

7 zázraků se stane, pokud budete každý den pít teplou vodu na lačný žaludek