Léčí brýle zrak?

8 kroků ke zlepšení a obnovení zraku. Funguje, i když nosíte brýle!

Problémy se zrakem – metla moderní generace. Naše oči nejsou vůbec přizpůsobeny zátěži, která na ně dopadla!

Pokud trávíte hodně času před monitorem, měli byste se nyní starat o své zdraví očí, abyste s přibývajícím věkem neztráceli zrakovou ostrost.

Tyto tipy vám pomohou zlepšit váš zrak, i když nosíte brýle nebo kontaktní čočky. Věnujte pozornost důležitému tipu: často mrkejte, když jste u počítače, abyste zvlhčili skléru.

Právě vysychání skléry je hlavní příčinou různých očních onemocnění!

Nabízíme vám účinné tipy, jak si udržet a obnovit zdraví očí. Při jejich použití okamžitě zaznamenáte výsledky: vaše oči přestanou být velmi unavené, bolesti hlavy se sníží, vaše vidění se přestane zhoršovat, budete se cítit energičtěji.

Dávejte na sebe pozor, častěji se usmívejte a BUĎTE ZDRAVÍ!

Jak zlepšit svůj zrak

Odpočiňte si na oči

1. Zvykněte si během dne krátce zavřít oči. Dvě minuty budou stačit k uvolnění očních svalů a regeneraci zraku! Zavřete oči každou hodinu po celý pracovní den na 2 minuty – a uděláte zázrak nejen se svým zrakem, ale i se svým nervovým systémem.
2. Pokud nosíte brýle
   I když máte špatný zrak, není to důvod k nošení kontaktních čoček nebo brýlí bez jejich sundání. Vzdejte se brýlí alespoň na půl hodiny denně a všimnete si, že lépe vidíte. Vědci zatím nedošli ke společnému závěru, zda jsou brýle užitečné nebo ne, protože zrak často klesá, když je člověk začne pravidelně používat.
3. Masáž očí
   Masírujte si oči alespoň jednou denně. Díky masáži očí se zlepšuje krevní oběh, oči jsou plně odpočaté a díky tomu se zostřuje vidění.
4. Pravidelné přestávky
   Nenechte své oči neustále namáhat: každých 20 minut si odpočiňte v práci a podívejte se do dálky. Toto doporučení je důležité zejména pro lidi trpící krátkozrakostí.
5. Cvičení zraku
   Dělejte tato jednoduchá cvičení alespoň jednou za 1 dny a uvidíte výsledky! Pohybujte pohledem podél šipky na obrázcích. Toto je skvělé cvičení pro posílení očních svalů! Cvičení lze provádět s otevřeným i zavřenýma očima.



Video na další straně

6 mýtů o obnově zraku, na které byste se neměli spoléhat

Co je lepší: vyhodit čočky, opřít se o mrkev nebo si koupit brýle s dírami? Promluvme si o mylných představách, které vám brání v uzdravení očí.

Mýtus 1. Svou vizi můžete obnovit cvičením.

Ne, nemůžeš. Cvičení pomáhá, ale ne moc.

Refrakční vady (krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus) lze korigovat pouze cvičením. Tato onemocnění mají mnoho příčin, včetně genetických. Je nemožné vyléčit to pouze pomocí komplexů.



Cvičení je dobrý způsob, jak uvolnit svalové napětí a zbavit se bolestí hlavy, suchých očí a dalších příznaků únavy. Cvičení zlepšuje prokrvení sítnice a pomáhá trénovat oční svaly.

Abyste si zachovali zrak, musíte opravdu cvičit a relaxovat, zvláště pokud hodně pracujete na počítači nebo s dokumenty. Nejjednodušší cvičení jsou vhodná:

• Podívejte se z okna na předměty, které se nacházejí daleko.
• Pohybujte očima různými směry.
• Blikat.

Takové jednoduché úkoly nejsou otravné a nemusíte na ně ve svém rozvrhu nijak zvlášť přidělovat čas. Stačí si jednou za dvě hodiny odpočinout od náročné práce. Ale ani to není možné pro každého.

V případech odchlípení sítnice nebo zotavení po operaci oka může aktivní stimulace krevního oběhu vést ke zhoršení zraku. Cvičení se navíc nedoporučuje při zánětlivých očních onemocněních, aby se spolu se slznou tekutinou a dalšími sekrety nerozšířila infekce do zdravých tkání.

Korekce refrakčních vad vyžaduje použití brýlí, kontaktů, léků a chirurgického zákroku spolu se cvičením.

Mýtus 2. Brýle věci jen zhorší.

Není pravda. Zastánci tohoto mýtu věří, že pokud nezatěžujete oči a neusnadníte si život pomocí brýlí, oči se „uvolní“ a problémy se zrakem se zvýší.



Mýtus pochází z techniky neúplné korekce oblíbené v předchozích letech. V minulosti oční lékaři věřili, že pokud nosíte slabé brýle a trávíte spoustu času bez nich, pomůže vám to trénovat oči a zlepšit vidění.

Kvůli tomuto přístupu se mnozí bojí měnit brýle za silnější, dávají děti do první lavice, brýle si berou jen na zvláštní příležitosti a po zbytek času si oči raději bolestivě namáhají a snaží se je tak trénovat .

Praxe ukázala, že tento přístup nejenže nezastaví progresi krátkozrakosti, ale může ji dokonce vyvolat kvůli nadměrnému napětí očních svalů.

Pokud je čas na korekci zraku, zvedněte brýle a nezhoršujte stav.

A sluneční brýle jsou užitečné i pro ty, kteří nemají problémy se zrakem. Ultrafialové záření vede k rozvoji šedého zákalu a věkem podmíněné makulopatie, proto používejte filtrační brýle za slunečných dnů v létě i v zimě. Brýle nemusí být černé. Hlavní je, že filtrují UV-A a UV-B záření.

Mýtus 3. Musíte jíst mrkev a borůvky

Life hacker řekl, proč mrkev nezachrání vaše oči. Bez vitamínů A a C se totiž zrak začíná zhoršovat. Proto je užitečná mrkev s karoteny (prekurzory vitaminu A) a vitaminem C. Ale abyste se dostali k nedostatku vitamínů, musíte se hodně snažit.

Borůvky obsahují lutein a vitamíny, ale nikdo nemůže s jistotou říci, kolik ho je a kolik dokážete vstřebat. Stejný příběh je i u dalších potravin, které prospívají očím: zelená listová zelenina (obsahuje i lutein), luštěniny, losos.

Obecně platí, že strava ovlivňuje zrak neočekávaným způsobem. Například obezita zvyšuje riziko glaukomu a diabetické retinopatie (protože nadváha je spojena s cukrovkou 2. typu).

Mýtus 4. Moderní obrazovky nepoškozují zrak.

Přestože je nyní s obrazovkami stále lepší než dříve, oči stále trpí. Proč přesně, vysvětlil Vladimir Zolotarev: „Princip fungování všech gadgetů, kromě knih s elektronickým inkoustem, je následující: vyzařují paprsky viditelného spektra, díky kterému vidíme obraz na obrazovce. Toto spektrum zahrnuje krátkovlnné modrofialové paprsky, které jsou pro oči nejnebezpečnější. Rozptylují se ve strukturách oka, a tím mají negativní dopad na kvalitu vidění a zhoršují kontrast obrazu.

Pro udržení zdravého zraku noste brýle s ochrannými čočkami, které blokují modrofialové světlo.

Dlouhodobé vystavení tomuto světlu způsobuje příznaky zrakové únavy: rozmazané vidění a únavu očí, zarudnutí očí, bolest v oblasti obočí a nakonec může vést k poškození sítnice.

To znamená, co si kdo může říct, i ty nejmodernější obrazovky nám škodí. Fanoušci knih (běžných i elektronických) mají méně problémů. Ale i tito lidé musí přestat číst, aby se podívali z okna.

Mýtus 5. Brýle s perforací pomohou obnovit zrak.

Pokud nosíte černé brýle s mnoha malými otvory, obraz před očima bude jasnější, to znamená, že se vaše vidění dočasně mírně zlepší.

Při přímém použití tyto brýle zvyšují jasnost vidění díky skutečnosti, že zaostřené paprsky světla vstupují do sítnice mnoha otvory v tmavých deskách.

Bohužel to nestačí. Jak poznamenává Rano Ibragimova, stále existuje málo přesvědčivých vědeckých údajů k posouzení terapeutického účinku těchto brýlí. Je lepší dát přednost čočkám, které blokují modrofialové světlo.

Mýtus 6. Dokud vidím normálně, nemusím navštěvovat lékaře.

Krátkozrakost a dalekozrakost nejsou nejhoršími zrakovými vadami, zvláště pokud neprogredují. Mnohem nebezpečnější jsou odchlípení sítnice nebo zelený zákal – onemocnění, která o sobě nedají dlouho vědět nebo se projevují příznaky, které se nezdají být fatální.

Známky postižení mohou například zahrnovat rozmazané vidění, bolest očí, bolest hlavy a nadměrnou tvorbu slz, stejně jako touhu zmenšit obvyklou vzdálenost od očí ke knize nebo monitoru.

Tyto příznaky jsou důvodem k návštěvě lékaře a vyšetření očí. Podle WHO lze 80 % všech zrakových vad předejít. K tomu však musíte pravidelně navštěvovat lékaře a hodnotit svůj stav. Pravidelně – asi jednou ročně.

Chraňte svůj zrak: proč byste si měli odvyknout brýle

Obsah:

K čemu se brýle vyrábějí a v čem škodí?

Uveďme paralelu: člověk zatáhl například ramenní vaz. Aby se vazy mohly zahojit, je kloub dočasně imobilizován mobilizací paže v závěsu, aby se omezil pohyb. Po 2-4 týdnech se obvaz odstraní a paže se vrátí do normálu. Zbývá jen vrátit kloubní svaly do normálu.

V případě brýlí se situace z nějakého důvodu zastaví ve fázi nošení obvazu. Je skutečně možné, že zrakové napětí při práci nebo studiu dosáhlo svého limitu a oční svaly se začaly stahovat. Jsou to buď přímé nebo šikmé okohybné svaly, nebo ciliární sval čočky. Pokud ještě nejste obeznámeni s mechanismem refrakční vady, čtěte zde.

Pacient má předepsané brýle a bylo by logické mu vysvětlit, že účelem brýlí je znehybnění očních svalů a odlehčení zraku, aby člověk nenamáhal oči, aby viděl text. Minulí oftalmologové to udělali: vysvětlili pacientovi, že musí aktivně uvolnit zrak a obecně si odpočinout. Poté, když se stav očí normalizuje, používejte brýle pouze v případě potřeby a pokud možno je zcela sundejte.

Nyní se z nějakého důvodu každému říká, že musí neustále nosit brýle a snažit se neustále udržovat 100% korekci.

Ano, skutečně, když se oční svaly křečí, v první fázi je brýlová korekce nezbytná a velmi důležitá pro uvolnění zrakového napětí. Ale proč z nás navždy udělat obrýlené lidi?



Doufám, že víte, že si časem budete muset pořídit jiné, pevnější brýle. Pak se zpravidla rozvíjejí tzv. „věkem podmíněné změny vidění“ neboli degenerativní stavy sítnice. Je důležité pochopit, že brýle nejsou lékem a myopie zde zpravidla nekončí.

Sociální faktor negativního vlivu brýlí

Rád bych se dotkl této těžké chvíle, přátelé! Začněme tím, že šmejdění s brýlemi přináší do života jeho majitelů jen málo zajímavého. Legrační je, když se zamlžují nebo si na ně sednou. A jedna z mých klientek mi vyprávěla, jak nemohla najít lidi a věci na pláži, když její brýle spláchla vlna.

No a teď ta nejzajímavější část. Porovnali jste, jak vypadáte s brýlemi a bez nich? Není tajemstvím, že lidé s brýlemi jsou vnímáni trochu jinak než ti, kteří je nenosí. Nyní, v dospělosti, se to zdá normální, protože na lidi, kteří mají zhoršený zrak, jsme už dávno zvyklí. V některých asijských zemích je jich hodně, ale pamatujte si, jak se před vámi poprvé objeví někdo, koho znáte, v jejich „okulárech“.



Pamatujete si, jak jste se ve škole smáli obrýleným lidem, dokud jste je sami nezačali nosit? A v mém životě byl okamžik, kdy mi zkoušeli brýle. Nikdy předtím jsem se necítil tak směšně.

Je zde i takový paradoxní moment: nosíte-li brýle delší dobu, pak se obraz sebe sama mění, brýle jako by se staly jeho součástí. Zdá se, že téměř každý, kdo si sundá brýle, které neustále nosí, vypadá trochu směšně. Ve skutečnosti je tajemstvím, že vzhled vypadá trochu legračně jen s brýlemi.

Proč jsem nechtěl dělat laserovou korekci, ačkoli miluji moderní technologie? Uvědomil jsem si, že reklama toho moc neřekne. Rozpor mezi požadovaným a realitou se často stává důvodem k vtipkování při nákupu značkových věcí, které se po umytí změnily k nepoznání, a nákupu nových, třeba i prémiových vozů, které si často vynutí návštěvu servisu. Ale pokud jde o zdraví, každý nemá čas na žerty.

O možných potížích po laserové korekci si přečtěte článek oftalmologa z Akademie zraku, Lila Ungvari.

Jak je přestat nosit

Udělejme experiment: procházejte se několik hodin bez brýlí. Důležitá poznámka: nikdy nemžourejte a nenapínejte si oči. Pokuste se každých 20 minut na minutu zavřít oči a napodobit „mytí“, poté nasměrujte pohled do dálky asi na minutu. Pokud víte, co je palming, můžete to udělat. Zapamatujte si aktuální úroveň zraku (můžete ji změřit pomocí tabulky).

Po několika hodinách si nasaďte brýle a noste je půl dne, aniž byste je sundávali. Poté si sundejte brýle a porovnejte svůj zrak s předchozím. Všimnete si, že po nošení brýlí se vaše vidění bez brýlí mírně zhorší.

Je tu dobrá zpráva, přátelé, můžete se osvobodit od brýlí! Ale jak to udělat?

Pro začátek si stanovte pravidlo, že budete nosit brýle jen v nutných případech, když potřebujete pracovat s lidmi, psát SMS, přejít silnici nebo usednout za volant. Jinými slovy, brýle noste pouze v nutných případech, kdy nutně potřebujete jasně vidět. Když se procházíte po pláži, nemá smysl nosit brýle.

Také považuji za svou povinnost varovat. Nemůžete si jen tak sundat brýle, aniž byste si je znovu nasadili!

Zvláště pokud máte středně těžké až těžké refrakční vady. Pokud se bez brýlí nemůžete dívat bez namáhání a mžourání, pak je příliš brzy na to, abyste si je sundali. I čistě psychicky to může být těžké. Nejprve si zkuste napsat recept na brýle, které jsou 2x nebo vícekrát menší než vaše současné brýle.

Další důležité upřesnění: pokud se chcete stát bez brýlí, musíte do svého života zahrnout řadu důležitých a povinných zrakových návyků.

Jaké vizuální návyky budete potřebovat?

• Nikdy nemžourejte. Pokud potřebujete něco vidět jasně, uvolněte oči, nesnažte se vidět všechno hned. Naopak je lepší oči rozšířit, než je přimhouřit!
• Každých 20 minut se podívejte do dálky. Když se díváme do dálky, není třeba namáhat zrak.
• Každých 40 minut proveďte improvizované „mytí“. To pomůže uvolnit oční svaly.
• Zvykněte si na palmování před spaním. Ale jen alespoň 5 minut, méně než to nefunguje a nedává to žádný smysl.

Pokud se bez brýlí vůbec neobejdete:

Vyberte si druhé, slabší brýle, ve kterých se cítíte dostatečně pohodlně. Co znamená „přiměřeně pohodlné“? V nich nevidíte 100% jasně, ale nezapojujete se do negativních zrakových návyků a nemhouříte oči.



Řekněme, že máte -4 – zkusíte -1,5. Pokud je vám to úplně nepříjemné, zkuste -2. A tak dále. Doporučuji ihned nebo postupně dosáhnout bodu, kdy je korekce slabých skel přibližně 50%. Když pracujete s textem, klienty nebo řídíte, nasadíte si silné brýle, a když jen s někým komunikujete nebo chodíte, nasadíte si slabé.

Naučte se přijímat svět tak, jak ho vidíte. Ještě jednou opakuji: nesnažte se vidět všechno jasně najednou! Postupně v záblescích začnete normálně vidět lidi a předměty. Pokud se současně zapojíte do vyvažování okulomotorických svalů, proces může jít docela rychle. V našich kurzech mnoho lidí obnoví svůj zrak o 0.5 nebo dokonce 1 dioptrii za měsíc!

Jak pohodlně zvládnout bez brýlí, zkušenost Taťány Krepysheva

Už si ani nepamatuji, kdy se mi pokazilo, špatně jsem viděl, dalo by se říci, vždycky. Pravděpodobně, jakmile jsem nastoupil do školy, můj zrak se zhoršil a nepamatuji si, kdy jsem viděl dobře. Postupně až do dnešního dne se můj zrak dále zhoršoval. Nedávno jsem byla na vyšetření, levé oko -7.5, pravé oko -8. Navíc také stanovili diagnózu: retinální dystrofie.



V práci musím nosit brýle, protože pracuji s lidmi a s dokumenty, a ne s dokumenty, na které se stačí jen mrknout. Proto pracuji přirozeně s brýlemi. A když jsem mimo práci nebo jen ve své kanceláři, snažím se brýle sundat a obejít se bez nich, zejména doma. Proč potřebujete brýle doma, když v podstatě víte, kde co je a kde se to nachází.

Na ulici a dokonce i na místních exkurzích se bez nich dokážu orientovat naprosto klidně. Možná proto, že jsme nyní v přírodě a je zde hodně slunečního světla, které dodává jas – v zásadě je vše rozlišitelné. Vidím vaše oči a mohu komunikovat naprosto klidně. Pokud potřebujete přečíst ceduli, stačí vyfotit telefonem a zvětšit, pak lze přečíst vše, co je napsáno. Také se dívám na obrázky, nebojím se, že mám špatný zrak – to je můj obvyklý stav.

Řekněme, že jsem zde poprvé, na tomto území. První den jsem si samozřejmě vzal brýle a všechno jsem si prohlížel. Teď už se bez nich úplně obejdu, protože v zásadě už je mi území známé – kam jít, kde co vidět.



Ani nevím, jak to vysvětlit, ale v zásadě se naprosto snadno obejdu bez brýlí a kontaktů. Znám se už dlouho a jasně jsem si definoval, že moje oči si potřebují odpočinout a brýle a čočky je nutí být neustále pod napětím.

Jak se vypořádat s pochybnostmi a sociální indoktrinací

Pokud čtete tento článek, pak vás s největší pravděpodobností již váš oční lékař varoval, že brýle musíte nosit neustále. Možná jste již přemýšleli o tom, jak se od nich postupně dostat, ale slova oftalmologa v tom samozřejmě nepřidala důvěru. Nyní se můžete spolehnout na zkušenosti našeho týmu a zkušenosti velkého množství našich klientů, kterých mimochodem našimi programy prošlo již více než tisíc.



Všichni začínali stejně jako vy: přišli k očnímu lékaři, bylo jim řečeno, že mají nosit brýle každý den po celou dobu. Zkusili to a za 2-3 roky jim zrak klesl ještě víc, některým se dokonce zdvojnásobil. Je logické dojít k závěru, že zde něco není v pořádku a je třeba něco změnit. Je to paradoxní, ale naši klienti, kteří ke svému očnímu lékaři docházejí na pravidelná vyšetření, začínají být nejčastěji zastrašováni a odrazováni od brýlí.

A to neznamená, že lékaři jsou špatní. Pochopte, přátelé, jsou to stejní lidé a jsou nuceni velmi rychle pracovat s velkým tokem klientů. Jejich pracovní doba je přísně regulována a prostě nemají čas hloubat nad tím, jak moc rozumíte zrakovým návykům a zda víte o všech principech obnovy zraku. Navíc se nyní těmto zásadám učí jen velmi zřídka, pracují jako s „obyčejným průměrným člověkem“.

Tým Vision Academy má zkušeného oftalmologa, který strávil 25 let prací v klíčových evropských oftalmologických centrech. Známe z první ruky současnou situaci v oboru. Doslova každý den k tomu dostáváme zpětnou vazbu od našich klientů z různých zemí a dokonce i kontinentů – všude je obrázek přibližně stejný.

Zjistěte, jak můžete bezpečně obnovit svůj zrak
na bezplatné mistrovské třídě
Jasný krásný vzhled
bez brýlí nebo čoček

Zkuste se obejít bez brýlí, jen to udělejte správně! Kdo jiný vám kromě sebe pomůže?

Napište prosím svůj komentář, co si o tom všem myslíte a jaké máte zkušenosti s nošením brýlí? (blok komentářů je dole na této stránce)

Sdílejte se svými přáteli, pokud pro ně může být tento článek užitečný:

Chraňte svůj zrak: proč byste si měli odvyknout brýle

Uveďme paralelu: člověk zatáhl například ramenní vaz. Aby se vazy mohly zahojit, je kloub dočasně imobilizován mobilizací paže v závěsu, aby se omezil pohyb. Po 2-4 týdnech se obvaz odstraní a paže se vrátí do normálu. Zbývá jen vrátit kloubní svaly do normálu.

K čemu se brýle vyrábějí a v čem škodí?

Uveďme paralelu: člověk zatáhl například ramenní vaz. Aby se vazy mohly zahojit, je kloub dočasně imobilizován mobilizací paže v závěsu, aby se omezil pohyb. Po 2-4 týdnech se obvaz odstraní a paže se vrátí do normálu. Zbývá jen vrátit kloubní svaly do normálu.

V případě brýlí se situace z nějakého důvodu zastaví ve fázi nošení obvazu. Je skutečně možné, že zrakové napětí při práci nebo studiu dosáhlo svého limitu a oční svaly se začaly stahovat. Jsou to buď přímé nebo šikmé okohybné svaly, nebo ciliární sval čočky. Pokud ještě nejste obeznámeni s mechanismem refrakční vady, čtěte zde.

Pacient má předepsané brýle a bylo by logické mu vysvětlit, že účelem brýlí je znehybnění očních svalů a odlehčení zraku, aby člověk nenamáhal oči, aby viděl text. Minulí oftalmologové to udělali: vysvětlili pacientovi, že musí aktivně uvolnit zrak a obecně si odpočinout. Poté, když se stav očí normalizuje, používejte brýle pouze v případě potřeby a pokud možno je zcela sundejte.

Nyní se z nějakého důvodu každému říká, že musí neustále nosit brýle a snažit se neustále udržovat 100% korekci.

Ano, skutečně, když se oční svaly křečí, v první fázi je brýlová korekce nezbytná a velmi důležitá pro uvolnění zrakového napětí. Ale proč z nás navždy udělat obrýlené lidi?

Doufám, že víte, že si časem budete muset pořídit jiné, pevnější brýle. Pak se zpravidla rozvíjejí tzv. „věkem podmíněné změny vidění“ neboli degenerativní stavy sítnice. Je důležité pochopit, že brýle neléčí a myopie se tím zpravidla nekončí.

Sociální faktor negativního vlivu brýlí

Rád bych se dotkl této těžké chvíle, přátelé! Začněme tím, že šmejdění s brýlemi přináší do života jeho majitelů jen málo zajímavého. Legrační je, když se zamlžují nebo si na ně sednou. A jedna z mých klientek mi vyprávěla, jak nemohla najít lidi a věci na pláži, když její brýle spláchla vlna.

No a teď ta nejzajímavější část. Porovnali jste, jak vypadáte s brýlemi a bez nich? Není tajemstvím, že lidé s brýlemi jsou vnímáni trochu jinak než ti, kteří je nenosí. Nyní, v dospělosti, se to zdá normální, protože na lidi, kteří mají zhoršený zrak, jsme už dávno zvyklí. V některých asijských zemích je jich hodně, ale pamatujte si, jak se před vámi poprvé objeví někdo, koho znáte, v jejich „okulárech“.

Pamatujete si, jak jste se ve škole smáli obrýleným lidem, dokud jste je sami nezačali nosit? A v mém životě byl okamžik, kdy mi zkoušeli brýle. Nikdy předtím jsem se necítil tak směšně.

Je zde i takový paradoxní moment: nosíte-li brýle delší dobu, pak se obraz sebe sama mění, brýle jako by se staly jeho součástí. Zdá se, že téměř každý, kdo si sundá brýle, které neustále nosí, vypadá trochu směšně. Ve skutečnosti je tajemstvím, že vzhled vypadá trochu legračně jen s brýlemi.

Proč jsem nechtěl dělat laserovou korekci, ačkoli miluji moderní technologie? Uvědomil jsem si, že reklama toho moc neřekne. Rozpor mezi požadovaným a realitou se často stává důvodem k vtipkování při nákupu značkových věcí, které se po umytí změnily k nepoznání, a nákupu nových, třeba i prémiových vozů, které si často vynutí návštěvu servisu. Ale pokud jde o zdraví, každý nemá čas na žerty.

O možných potížích po laserové korekci si přečtěte článek oftalmologa z Akademie zraku, Lila Ungvari.

Jak je přestat nosit

Udělejme experiment: procházejte se několik hodin bez brýlí. Důležitá poznámka: nikdy nemžourejte a nenapínejte si oči. Pokuste se každých 20 minut na minutu zavřít oči a napodobit „mytí“, poté nasměrujte pohled do dálky asi na minutu. Pokud víte, co je palming, můžete to udělat. Zapamatujte si aktuální úroveň zraku (můžete ji změřit pomocí tabulky).

Po několika hodinách si nasaďte brýle a noste je půl dne, aniž byste je sundávali. Poté si sundejte brýle a porovnejte svůj zrak s předchozím. Všimnete si, že po nošení brýlí se vaše vidění bez brýlí mírně zhorší.

Je tu dobrá zpráva, přátelé, můžete se osvobodit od brýlí! Ale jak to udělat?

Pro začátek si stanovte pravidlo, že budete nosit brýle jen v nutných případech, když potřebujete pracovat s lidmi, psát SMS, přejít silnici nebo usednout za volant. Jinými slovy, brýle noste pouze v nutných případech, kdy nutně potřebujete jasně vidět. Když se procházíte po pláži, nemá smysl nosit brýle.

Také považuji za svou povinnost varovat. Nemůžete si jen tak sundat brýle, aniž byste si je znovu nasadili!

Zvláště pokud máte středně těžké až těžké refrakční vady. Pokud se bez brýlí nemůžete dívat bez namáhání a mžourání, pak je příliš brzy na to, abyste si je sundali. I čistě psychicky to může být těžké. Nejprve si zkuste napsat recept na brýle, které jsou 2x nebo vícekrát menší než vaše současné brýle.

Další důležité upřesnění: pokud se chcete stát bez brýlí, musíte do svého života zahrnout řadu důležitých a povinných zrakových návyků.

Jaké vizuální návyky budete potřebovat?

• Nikdy nemžourejte. Pokud potřebujete něco vidět jasně, uvolněte oči, nesnažte se vidět všechno hned. Naopak je lepší oči rozšířit, než je přimhouřit!
• Každých 20 minut se podívejte do dálky. Když se díváme do dálky, není třeba namáhat zrak.
• Každých 40 minut proveďte improvizované „mytí“. To pomůže uvolnit oční svaly.
• Zvykněte si na palmování před spaním. Ale jen alespoň 5 minut, méně než to nefunguje a nedává to žádný smysl.

Pokud se bez brýlí vůbec neobejdete:

Vyberte si druhé, slabší brýle, ve kterých se cítíte dostatečně pohodlně. Co znamená „přiměřeně pohodlné“? V nich nevidíte 100% jasně, ale nezapojujete se do negativních zrakových návyků a nemhouříte oči.

Řekněme, že máte -4 – zkusíte -1,5. Pokud je vám to úplně nepříjemné, zkuste -2. A tak dále. Doporučuji ihned nebo postupně dosáhnout bodu, kdy je korekce slabých skel přibližně 50%. Když pracujete s textem, klienty nebo řídíte, nasadíte si silné brýle, a když jen s někým komunikujete nebo chodíte, nasadíte si slabé.

Naučte se přijímat svět tak, jak ho vidíte. Ještě jednou opakuji: nesnažte se vidět všechno jasně najednou! Postupně v záblescích začnete normálně vidět lidi a předměty. Pokud se současně zapojíte do vyvažování okulomotorických svalů, proces může jít docela rychle. V našich kurzech mnoho lidí obnoví svůj zrak o 0.5 nebo dokonce 1 dioptrii za měsíc!

Jak pohodlně zvládnout bez brýlí, zkušenost Taťány Krepysheva

Už si ani nepamatuji, kdy se mi pokazilo, špatně jsem viděl, dalo by se říci, vždycky. Pravděpodobně, jakmile jsem nastoupil do školy, můj zrak se zhoršil a nepamatuji si, kdy jsem viděl dobře. Postupně až do dnešního dne se můj zrak dále zhoršoval. Nedávno jsem byla na vyšetření, levé oko -7.5, pravé oko -8. Navíc také stanovili diagnózu: retinální dystrofie.

V práci musím nosit brýle, protože pracuji s lidmi a s dokumenty, a ne s dokumenty, na které se stačí jen mrknout. Proto pracuji přirozeně s brýlemi. A když jsem mimo práci nebo jen ve své kanceláři, snažím se brýle sundat a obejít se bez nich, zejména doma. Proč potřebujete brýle doma, když v podstatě víte, kde co je a kde se to nachází.

Na ulici a dokonce i na místních exkurzích se bez nich dokážu orientovat naprosto klidně. Možná proto, že jsme nyní v přírodě a je zde hodně slunečního světla, které dodává jas – v zásadě je vše rozlišitelné. Vidím vaše oči a mohu komunikovat naprosto klidně. Pokud potřebujete přečíst ceduli, stačí vyfotit telefonem a zvětšit, pak lze přečíst vše, co je napsáno. Také se dívám na obrázky, nebojím se, že mám špatný zrak – to je můj obvyklý stav.

Řekněme, že jsem zde poprvé, na tomto území. První den jsem si samozřejmě vzal brýle a všechno jsem si prohlížel. Teď už se bez nich úplně obejdu, protože v zásadě už je mi území známé – kam jít, kde co vidět.

Ani nevím, jak to vysvětlit, ale v zásadě se naprosto snadno obejdu bez brýlí a kontaktů. Znám se už dlouho a jasně jsem si definoval, že moje oči si potřebují odpočinout a brýle a čočky je nutí být neustále pod napětím.

Jak se vypořádat s pochybnostmi a sociální indoktrinací

Pokud čtete tento článek, pak vás s největší pravděpodobností již váš oční lékař varoval, že brýle musíte nosit neustále. Možná jste již přemýšleli o tom, jak se od nich postupně dostat, ale slova oftalmologa v tom samozřejmě nepřidala důvěru. Nyní se můžete spolehnout na zkušenosti našeho týmu a zkušenosti velkého množství našich klientů, kterých mimochodem našimi programy prošlo již více než tisíc.

Všichni začínali stejně jako vy: přišli k očnímu lékaři, bylo jim řečeno, že mají nosit brýle každý den po celou dobu. Zkusili to a za 2-3 roky jim zrak klesl ještě víc, některým se dokonce zdvojnásobil. Je logické dojít k závěru, že zde něco není v pořádku a je třeba něco změnit. Je to paradoxní, ale naši klienti, kteří ke svému očnímu lékaři docházejí na pravidelná vyšetření, začínají být nejčastěji zastrašováni a odrazováni od brýlí.

A to neznamená, že lékaři jsou špatní. Pochopte, přátelé, jsou to stejní lidé a jsou nuceni velmi rychle pracovat s velkým tokem klientů. Jejich pracovní doba je přísně regulována a prostě nemají čas hloubat nad tím, jak moc rozumíte zrakovým návykům a zda víte o všech principech obnovy zraku. Navíc se nyní těmto zásadám učí jen velmi zřídka, pracují jako s „obyčejným průměrným člověkem“.

Tým Vision Academy má zkušeného oftalmologa, který strávil 25 let prací v klíčových evropských oftalmologických centrech. Známe z první ruky současnou situaci v oboru. Doslova každý den k tomu dostáváme zpětnou vazbu od našich klientů z různých zemí a dokonce i kontinentů – všude je obrázek přibližně stejný.

Zkuste se obejít bez brýlí, jen to udělejte správně! Kdo jiný vám kromě sebe pomůže?

Napište prosím svůj komentář, co si o tom všem myslíte a jaké máte zkušenosti s nošením brýlí? Pokud máte dotazy, přidejte do skupiny Academy of Vision na sociálních sítích: VC , Instagram , FB a napište nám, zašleme vám několik cviků, které si můžete sami vyzkoušet.

Zajímavé:
Pálení jazyka po stranách, příčiny a léčba.