Léčba příčiny chrápání

Snore — jedná se o narušení dýchání během spánku doprovázené vibracemi měkkých tkání hrtanu a nosohltanu a vydáváním nízkofrekvenčního chrastění. Může naznačovat přítomnost patologie ORL, nadváhu nebo funkční poruchy. Chrápání je často doprovázeno záchvaty zástavy dechu (apnoe), což vede k nedostatku kyslíku životně důležitých orgánů a systémů a ke zvýšenému riziku srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Chrápání vede k narušení plného spánku chrápajícího i lidí v jeho okolí. Diagnostika se provádí pomocí endoskopie, polysomnografie. Léčba může být konzervativní (terapie CPAP) a chirurgická (uvuloplastika apod.).

ICD-10

Přehled

Každý pátý člověk na světě chrápe ve spánku. Asi 3 % populace trpí občasnými pauzami v dýchání během spánku (spánková apnoe). Kvůli některým anatomickým rysům struktury dýchacího traktu jsou muži náchylnější k chrápání. Na každou ženu, která chrápe, připadá 10 mužů. Každý desátý muž na světě čas od času zažije spánkovou apnoe. Zádrž dechu v některých případech trvá déle než 1 minutu.

Důvody chrápání

Pravděpodobnost chrápání se zvyšuje s určitými nemocemi a stavy. Všechny příčiny chrápání a spánkové apnoe lze rozdělit do dvou velkých skupin:

• Anatomický. Riziko chrápání a spánkové apnoe se zvyšuje s anatomickým zúžením horních cest dýchacích. Dýchací cesty se mohou zúžit vychýlenou přepážkou, polypy v nosní dutině, vrozeným zúžením nosních průchodů a hltanu, zvětšenými mandlemi, adenoidy, prodlouženou uvulou, malou, posunutou dolní čelistí a nadváhou.
• Funkční. Zúžení a snížení svalového tonusu dýchacích cest může být způsobeno únavou, nedostatkem spánku, kouřením, alkoholem a prášky na spaní, sníženou funkcí hypofýzy a štítné žlázy. Tonus svalů hltanu klesá s věkem a s nástupem menopauzy u žen.

Patogeneze

U spícího člověka se snižuje tonus svalů horních cest dýchacích. Normálně se při nádechu tlak v hrudní dutině stává negativním a vzduch je „nasáván“ do plic. Nadměrné snížení tonusu svalů hrtanu a hltanu vede k tomu, že spolu se vzduchem jsou měkké tkáně horních cest dýchacích vtahovány dovnitř. Zdrojem zvuku při chrápání je chvění stěn hltanu, měkkého patra a kořene jazyka. Apnoe nastává, když se měkká tkáň během nádechu uzavře a zablokuje dýchací cesty.

Příznaky

Chrápání, i když není komplikováno zástavou dechu, může způsobit mnohonásobné mikroprobuzení. Epizody takových probuzení se nerealizují a nepamatují se. Porušení normální struktury spánku vede k tomu, že tělo nemá v noci čas na odpočinek. V důsledku toho člověk trpící chrápáním nemá dostatek spánku, rychle se unaví a zažívá neustálou ospalost. Chrápání, neprovázené zástavou dechu, ne vždy narušuje strukturu spánku.

Chrápání s periodickými pauzami v dýchání v reakci na nedostatek kyslíku spouští kaskádu patologických reakcí. Apnoe se může opakovat až 500krát za noc a trvá v průměru 10–20 sekund. Pokaždé, když přestanete dýchat, vaše tělo trpí nedostatkem kyslíku. Mozek reaguje na hypoxii a vyšle tělu signál k probuzení.

Normálně se spánek skládá z několika po sobě jdoucích fází. Při častém probouzení nemá mozek čas dosáhnout hlubokých fází spánku — období úplné relaxace svalů a poklesu krevního tlaku. Neustálé mikrovzrušení aktivuje sympatický nervový systém. V důsledku toho se u člověka trpícího spánkovou apnoe zvyšuje krevní tlak, zrychluje se puls a někdy dochází k poruchám srdečního rytmu.

Zablokování dýchacích cest při chrápání, doprovázené spánkovou apnoe, vede k prudkému poklesu nitrohrudního tlaku. Dýchací cesty se při nádechu zhroutí, hrudník nadále působí sacím efektem a hraje roli jakéhosi „měchu“. Vytvoří se „vakuová past“, do které se nasává krev. Nedostatkem krve trpí končetiny a vnitřní orgány, zatímco srdce je přetíženo nadbytkem tekutin.

Komplikace

Neustálé působení těchto patologických mechanismů na lidský organismus vede k rozvoji hypertenze, arytmií, infarktu a mozkové mrtvice. Pacienti s chrápáním doprovázeným spánkovou apnoe mají často problémy s potencí. Je pravděpodobnější, že se dostanou k nehodám kvůli ospalosti a snížené pozornosti.

Lidé, kteří chrápou, jsou náchylní ke zneužívání prášků na spaní a alkoholu. Pacienti s chrápáním se dostávají do jakéhosi začarovaného kruhu: chrápání narušuje spánek, pacient začíná užívat prášky na spaní, tonus svalů hrtanu a hltanu se ještě více snižuje, chrápání zesiluje.

diagnostika

K identifikaci příčin chrápání a závažnosti apnoe je prováděno komplexní vyšetření pacienta somnology, neurology a otolaryngology. Diagnostický algoritmus zahrnuje:

• polysomnografické studium. U spícího pacienta se mění hladina kyslíku v krvi, sleduje se krevní tlak a srdeční frekvence. V případě potřeby proveďte pokročilé kardiorespirační monitorování.
• Neurologické vyšetření. K posouzení struktury spánku se provádí EEG mozku.
• Vyšetření orgánů ORL. Anatomické změny na ORL orgánech se zjišťují při rinoskopii, laryngoskopii, počítačové tomografii, aktivní rinopneumomanometrii a funkčních testech.

Léčba chrápání

Konzervativní léčba

Pacientům se doporučuje normalizovat váhu a přestat používat prášky na spaní. K chrápání zpravidla dochází, když člověk spí vleže na zádech. Existují speciální techniky pro rozvoj nových reflexů – zvyk spát na břiše nebo na boku. K prevenci chrápání mohou pacienti používat speciální přístroje (různé bradavky a nosní dilatátory). U těžkého chrápání a obstrukční spánkové apnoe se používá speciální spánková maska ​​(terapie CPAP). Léky na chrápání jsou neúčinné.

chirurgická léčba

Volba taktiky chirurgické léčby závisí na příčině chrápání. Koriguje se nosní přepážka (septoplastika), laserem se odstraňují nosní polypy, odstraňují se zvětšené mandle (tonzilektomie). Plastické operace se provádějí na hltanu a měkkém patře: uvulotomie a uvulopalatoplastika. Používají se klasické operační techniky, laserová chirurgie a radiochirurgie.

Co je chrápání a jak se ho zbavit

co je chrápání? Toto je drsný zvuk, který lidé vydávají, když spí. Způsobuje nepříjemnosti partnerovi a ohrožuje zdraví chrápající osoby.

Chrápání se vyskytuje z různých důvodů a má různé typy. Přečtěte si v tomto článku o příčinách a příznacích chrápání, proč je nebezpečné pro vaše zdraví a vztahy a jak se ho zbavit.

Proč lidé chrápou?

Chrápání se často objevuje nebo se zesiluje s věkem, kdy se člověku zužuje hrdlo a snižuje se tonus přilehlých tkání. Někdy ale chrápou mladí lidé a dokonce i děti.

Proudění vzduchu při dýchání způsobuje vibrace tkání v zadní části krku, což má za následek hlasitý, ostrý zvuk – často při nádechu. Zvuk vychází nosem, ústy nebo kombinací obou.

Lidé více chrápou, když spí na zádech. Obvykle, pokud se spáč převrátí na bok, chrápání se sníží nebo ustane. V těžkých případech se člověk může probudit na vlastní chrápání.

Důvody chrápání

K chrápání dochází v důsledku potíží s dýcháním a/nebo uvolněných svalů krku. K tomuto stavu vedou různé důvody.

• Alergie. Při alergii je nos zpravidla ucpaný a špatně se dýchá.
• Nachlazení nebo infekční onemocnění také blokují dýchací cesty.
• Po poranění vzniká vychýlená přepážka, která rozděluje nos na dvě nosní dírky.
• Zvětšené mandle a adenoidy — tento problém vyvolává u dětí chrápání.
• Alkohol a kouření uvolňují tkáň hrdla.
• Nadměrná hmotnost zužuje průchody vzduchu.
• Některé léky – například trankvilizéry. Uvolňují také krční svaly.
• Fyziologické znaky — úzké dýchací cesty, dlouhé měkké patro a jazylka.
• Poloha těla, kdy se tkáně uvolňují a brání průchodu vzduchu při dýchání. Častěji je to spánek na zádech. Ale může to být v jiné situaci.

Zjevné a nezjevné příznaky chrápání

Nejviditelnějším příznakem chrápání je hlasitý, drsný zvuk. Existují však i neviditelná znamení. Například když se člověk probudí se suchem v ústech nebo bolestí v krku.

Co je chrápání a jak se ho zbavit
Fotografie: Depositphotos

Zde je několik dalších neviditelných příznaků chrápání:

• Chci přes den spát;
• člověk se dusí ve spánku;
• dýchání je nerovnoměrné, s pauzami;
• bolest hlavy ráno;
• obtížné soustředit se;
• špatná nálada, podrážděnost nebo dokonce deprese;
• časté nutkání jít v noci na toaletu.

Pokud máte jeden nebo více z těchto příznaků, můžete mít spánkovou apnoe, což je stav, kdy se vaše dýchání zastaví na 10 až 30 sekund několikrát za noc.

Apnoe nastává, když se zadní stěna hrdla zhroutí. Během spánku se svaly dýchacích cest uvolňují a blokují proudění vzduchu. Osoba se dusí a chrápe. V těžkých případech je dýchání přerušeno až několik setkrát za noc.

Apnoe je zdraví nebezpečné, protože způsobuje nedostatek kyslíku v těle. To vede k různým patologiím:

• vysoký krevní tlak;
• srdeční choroba;
• mrtvice;
• diabetes;
• deprese.

Apnoe může diagnostikovat pouze lékař – ve speciální spánkové laboratoři nebo na základě výsledků domácí studie. Existuje několik metod léčby patologie — od terapie po operaci. Který z nich si vybrat, rozhoduje specialista na základě výsledků vyšetření.

Jak se chrápání diagnostikuje?

Pro stanovení správné diagnózy lékař vyšetří spánek pacienta ve speciální laboratoři — spánkovém centru. Jedná se o pokoj s postelí, podobný hotelovému pokoji. Pacient v něm tráví noc.

Zatímco člověk spí, speciální senzory na jeho těle zaznamenávají potřebné parametry: mozkové vlny, srdeční frekvenci, intenzitu dýchání atd. Lékaři doporučují tento test u těžkých forem chrápání.

Existuje speciální test na apnoe. Používá jednodušší zařízení než pro studie nočního spánku. Speciální zařízení shromažďuje informace o dýchání člověka během spánku a o hladině kyslíku v krvi. Test lze provést doma.

Lékař zvolí typ testování na základě různých ukazatelů:

• stupeň pravděpodobnosti spánkové apnoe u konkrétního pacienta;
• přítomnost nebo nepřítomnost plicních, srdečních a neuromuskulárních poruch.

Před předepsáním vyšetření lékař zjistí podrobnosti o stavu pacienta: jeho špatné návyky, zda osoba nedávno přibrala, jaké léky užíval atd. Tyto podrobnosti pomohou specialistovi pochopit, jak pravděpodobné jsou vážné patologie.

Jaké jsou typy chrápání a co indikují?

Podle toho, jak člověk chrápe, lze určit pravděpodobnou příčinu patologie. Existuje několik typů chrápání.

1. Když člověk chrápe vleže na zádech s otevřenými ústy, ukazuje to na slabé svaly hrtanu.
2. Chrápání se zavřenými ústy (v jakékoli poloze těla) ukazuje na problém s jazykem.
3. Chrápání, které nezávisí na poloze těla během spánku, je těžkou formou a vyžaduje lékařský zásah. Tento typ patologie je léčen komplexně.

Jak si ulevit od chrápání

Příznaky chrápání lze zmírnit svépomocí jednoduchými technikami, cvičením a zdravým životním stylem.

Co je chrápání a jak se ho zbavit
Fotografie: Depositphotos

Jednoduché triky, které vám pomohou lépe dýchat

Tyto tipy vám pomohou snáze dýchat během spánku a zmírní příznaky chrápání.

1. Změňte polohu spánku: zvedněte hlavu o 10 centimetrů. To usnadní dýchání, protože čelist a jazyk se posunou dopředu. Existují speciální polštáře, které zajistí hlavě a krku správnou polohu, ve které člověk méně chrápe.
2. Spi na boku. Tento zvyk lze v případě potřeby natrénovat. Případně si na zadní stranu pyžama našijte ponožku a umístěte do ní tenisový míček. Pak bude ležení na zádech nepříjemné a ve spánku se přetočíte na bok.
3. Vyčistěte si nosní průchody, pokud máte ucpaný nos. Před spaním si vypláchněte dutiny fyziologickým roztokem nebo použijte sprej pro usnadnění dýchání.
4. Snižte dráždivé faktory, pokud jste náchylní k alergiím. Ložnici například pravidelně vysávejte a utírejte prach. Nepouštějte tam domácí mazlíčky. A brát léky na alergii.
5. Udržujte vlhkost v ložnici. Suchý vzduch dráždí membrány v nose a krku, což způsobuje otoky tkání. Tento problém pomůže vyřešit zvlhčovač.

Cvičení pro trénink měkkých tkání krku

Chcete-li získat ještě větší účinek, doplňte tato opatření speciálními cvičeními. Jejich podstatou je posílení svalů jazyka a hrtanu.

1. Opakujte každý souhláskový zvuk nahlas po dobu tří minut každý den.
2. Umístěte špičku jazyka na horní přední zuby a pohybujte s ním na tři minuty denně.
3. Zvedněte rty se zavřenými ústy – vydržte v tomto stavu 30 sekund.
4. Otevřete ústa a posuňte čelist doprava. Držte tuto pozici po dobu 30 sekund. Poté opakujte na levou stranu.
5. S otevřenými ústy stáhněte zadní část krku na 30 sekund. Pozorujte v zrcadle, jak se „jazyk“ pohybuje nahoru a dolů.
6. Zpívejte, abyste procvičili měkké tkáně svého krku, abyste mohli ovládat své hrtanové svaly.

Jak může zdravý životní styl pomoci v boji proti chrápání

Zdravý životní styl pomůže zvýšit účinnost technik a cvičení proti chrápání. Zde je několik jednoduchých pravidel, které pomohou zbavit se patologie.

1. Udržujte si zdravou váhu. Člověk s nadváhou má dokonce tukovou tkáň v zadní části krku. Pokud zhubnete byť jen trochu na váze, vaše příznaky chrápání se zlepší.
2. Cvičení. I když nezhubnete, cvičení může pomoci omezit chrápání. Děje se tak proto, že procvičujete různé části těla a udržujete celé tělo v dobré kondici, čímž se zlepšuje i stav krku.
3. Přestat kouřit. Nikotinový kouř dráždí dýchací cesty, způsobuje zánět, zvětšování tkání a blokování proudění vzduchu. Objevuje se chrápání. Pokud se zbavíte zlozvyku, projevy chrápání se sníží.
4. Pravidelné užívání prášků na spaní a sedativ uvolňuje svaly hrtanu. To ztěžuje dýchání během spánku a způsobuje chrápání.
5. Před spaním příliš nejezte a jídla vybírejte pečlivě – některá z nich chrápání zvyšují. Mezi tyto „škodlivé“ potraviny pro spánek patří běžné a sójové mléko, tučná jídla, kořeněná koření a čokoláda. K večeři je lepší jíst dušené, vařené a pečené pokrmy.

Pokud jste vyzkoušeli všechny metody, ale stále jste svůj stav nezmírnili, poraďte se s lékařem. Je zřejmé, že problém vyžaduje terapii a možná i chirurgický zákrok.

Jak chrápání ovlivňuje váš vztah s partnerem?

Chrápání poškozuje zdraví nejen těch, kteří mají tuto patologii. Lidé, kteří chrápou, způsobují svým manželům a partnerům spoustu problémů. Hlasitý dunivý zvuk brání těm, kdo jsou poblíž, aby se dobře vyspali. Výsledkem je, že člověk vstává vyčerpaný, malátný a další noc to samé. Hromadí se únava a spolu s ní i nervové napětí. K tomu, aby se z ničeho nic strhla hádka, stačí sebemenší důvod.

Odborníci na poruchy spánku poznamenávají, že chrápání má negativní dopad na pohodu a v důsledku toho i na rodinné vztahy. Navíc to nezávisí na tom, jak moc se manželé milují.

Jak se vyhnout hádkám kvůli chrápání

Pokud se problém chrápání stal naléhavým, je nutné jednat. Je důležité pochopit, jak je tato otázka citlivá, a přistupovat k ní taktně.

Co je chrápání a jak se ho zbavit
Fotografie: Depositphotos

První pravidlo, které musí manželé dodržovat, je nezačínat ranní diskuse. V tuto chvíli se oba mohou cítit bez spánku a každé neopatrné slovo povede ke konfliktu.

Je třeba si uvědomit, že člověk chrápe ne záměrně – je to patologie, se kterou je třeba bojovat. Někdy s pomocí lékaře.

Nikdy nepoužívejte chrápání vašeho partnera jako důvod k vyřešení jiných problémů.

Když probíráte tak citlivou záležitost, vezměte si s sebou trochu humoru, abyste s vámi na toto téma snáze mohli mluvit. V opačném případě se člověk může stáhnout a vy nebudete schopni problém konstruktivně vyřešit.

Když lidé zasahují do spánku, je to smutné. Ale netahejte do partnera loktem, když chrápe. Tiše ho požádejte, aby se převrátil na bok.

Zde je několik dalších tipů, jak situaci vyřešit:

1. Osoba, která chrápe, by měla podniknout všechny možné kroky, aby chrápání přestala. A pokud potřebujete navštívit lékaře, určitě to udělejte. Tento přístup ukazuje odpovědnost vůči blízkým.
2. Pokud je to možné, spěte v oddělených místnostech. V této situaci to není nejlepší rada: váš partner se může cítit odmítnutý a izolovaný. Proto je výhodnější první řešení.

Abychom to shrnuli

Nyní víte, co je chrápání a jak se ho zbavit. Může to být způsobeno fyziologickým rysem nebo patologií. V závislosti na příčině se volí metoda, která pomáhá zmírnit příznaky.

Chrápající si musí být vědom své odpovědnosti vůči svým blízkým – pokud je připraví o řádný odpočinek, ovlivní to jejich zdraví a rodinné vztahy. Zkuste se chrápání zbavit sami – upravte životosprávu, používejte speciální techniky a cviky na procvičení krčních svalů.

Pokud tyto metody nepomáhají, vyhledejte pomoc odborníka — nechte se vyšetřit. Lékař stanoví správnou diagnózu a předepíše účinnou léčbu — terapii nebo chirurgický zákrok.

Pokud budete k problému chrápání přistupovat vědomě, vyhnete se hádkám v rodině. A nežádoucí následky na zdraví vaše a vašich blízkých.

Připravený materiál: Alisa Guseva
Úvodní fotka: depositphotos

Jak se zbavit chrápání rychle a navždy

Chrápání ruší příbuzné, sousedy i domácí mazlíčky, ale to není to hlavní. Chrápání je nebezpečné a zvyšuje riziko infarktu a mrtvice.

Chrápání je častým problémem. 45 % dospělých chrápe Chrápání a spánkovou apnoe příležitostně a 25 % chrápe neustále.

K chrápání dochází, když vzduch špatně prochází zadní částí nosohltanu a orofaryngu. V této oblasti jsou měkké tkáně dýchacího traktu, jazyk, patro, uvula. Zavírají se (z různých důvodů) a vibrují, když jsou vystaveny vzduchu, a slyšíme zvuky různého stupně hlasitosti.

Důvodů, proč chrápeme, je mnoho, a proto existuje mnoho způsobů, jak se chrápání zbavit.

Jaké jsou příčiny chrápání a jak ho léčit

1. Ucpaný nos

Správné dýchání se provádí nosem. To je ve skutečnosti to, k čemu byl vynalezen. Proto, když je nos ucpaný nebo ucpaný — kvůli alergii nebo rýmě — vzduch prochází «záložními» cestami, což vede k chrápání Nazální kongesce a chrápání.

Jak se zbavit chrápání

Léky pomáhají vyrovnat se s kongescí každý typ výtoku z nosu; Jen pro případ, nezapomeňte, že byste se neměli nechat unést vazokonstrikčními kapkami. Pokud ucpaný nos přetrvává týden a nemůžete dýchat bez léků, poraďte se se svým lékařem.

2. Vychýlená nosní přepážka

Mezi oběma nosními dírkami se může vytvořit tenká přepážka, takže jedna nosní dírka je znatelně užší než druhá, což narušuje dýchání nosem.

Jak se zbavit chrápání

Tento typ chrápání lze vyléčit pouze chirurgicky – rhinoplastikou. Někdy přepážka změní tvar v důsledku zranění. Léčba je stále stejná – chirurgická.

3. Zánět krčních mandlí

Zvětšené krční mandle (včetně tzv. adenoidů) jsou nejčastěji problémem dětského věku. Pokud tedy dítě chrápe, rozhodně byste měli navštívit otolaryngologa a zkontrolovat zdravotní stav mandlí.

Jak se zbavit chrápání

Dodržujte doporučení ORL specialisty. V každém konkrétním případě může být zánět způsoben různými důvody, což znamená, že léčba bude odlišná.

4. Spaní na zádech

Dokonce i zcela zdraví lidé chrápou na zádech; je to všechno otázka držení těla.

Jak se zbavit chrápání

Nejjednodušší možností je nespát na zádech. Jak to udělat? Udělejte si pohodlí pomocí polštářů a vyberte si pohodlné matrace. A nejúčinnější je udělat si na zadní straně noční košile nebo trička kapsu a dát tam tenisák (nebo jiný malý, hustý kulatý předmět). Jednoduše vás nenechá převrátit se na záda — bude to nepříjemné.

5. Léky

Léky mají neočekávané vedlejší účinky. Chrápání je jedna z těch věcí. Prášky na spaní, sedativa, myorelaxancia a antidepresiva mohou způsobit uvolnění svalů jazyka a hltanu, a to se projevuje chrápáním.

Jak se zbavit chrápání

Pokud si všimnete souvislosti mezi užíváním léků a chrápáním, řekněte o tom svému lékaři a vyberte nové léky.

6. Slabý svalový tonus a anatomické rysy

Když jsou svaly příliš uvolněné, jazyk se může mírně stáhnout do krku a stlačit vzduchový prostor. Někdy se tento problém projevuje s věkem, někdy je na vině genetika a někdy si za to mohou sami lidé, pokud příliš užívají alkohol nebo drogy uvolňující svaly.

V některých případech je příčinou chrápání tvar patra, které narušuje volné proudění vzduchu. Jazyk, pokud je příliš dlouhý, může také způsobit chrápání. Takové anatomické rysy se získávají buď od narození, nebo se získají s věkem a nadváhou.

Jak se zbavit chrápání

Někdy stačí vrátit váhu do normálu, aby se noční dýchání bez problémů obnovilo. Pokud tomu tak není, je třeba vyloučit jiné rizikové faktory.

Je jasné, že s alkoholem a drogami je třeba skoncovat. Pokud však nejsou důvodem, pak lze svaly posílit dechovými cvičeními a zpěvem. Cvičení zpěvu Zlepšuje ospalost a frekvenci chrápání u chrápajících – Randomizovaná kontrolovaná zkouška. Neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že by zpěv rozhodně pomohl.

Pokud je problémem klesající jazyk, můžete použít ortodontická zařízení Snoring. Trochu připomínají zubní protézy a pomáhají správně umístit orgány v orofaryngu během spánku, aby uvolnily cestu vzduchu.

Operace patra je konečnou možností léčby a měla by být použita pouze jako poslední možnost, podle pokynů Britské asociace pro chrápání a apnoe Surgery For Snoring. Nejprve je třeba vyzkoušet všechny ostatní léčebné metody a ujistit se, že za chrápání může struktura patra. Bohužel je to traumatická a nespolehlivá metoda, která nezaručuje zbavit se chrápání jednou provždy.

Proč je chrápání nebezpečné

Kromě toho, že chrápání dráždí všechny kolem vás a nutí vás přemístit chrápače do samostatné místnosti, může být příznakem vážných zdravotních problémů.

Spánková apnoe je víc než jen chrápání, které ruší spánek lidí kolem vás. Apnoe Co je to spánková apnoe? — tohle zadržuje dech. Během spánku se svalový tonus v horních cestách dýchacích snižuje a člověk přestane dýchat na více než 10 sekund.

Při této nemoci je těžké se dostatečně vyspat, protože mozek dostává signál o nedostatku kyslíku a snaží se člověka probudit. Pacient se může několikrát za noc probudit, neupadne do hlubokého spánku, v důsledku toho není dostatek noci a objevuje se neustálá únava. Ráno máte sucho v ústech a bolí vás hlava (a to nesouvisí s kocovinou).

Spánková apnoe zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění: infarkty, mrtvice. Tento stav je nebezpečný, ale lze jej také vyléčit. Existují například speciální přístroje pro pacienty (říká se jim stroje CPAP), které jim umožňují během spánku plně dýchat.

Pokud tedy víte, že chrápete, neustále chcete spát, cítíte se malátní a unavení, stěžujte si na své chrápání lékaři.

Jak zjistit, jestli chrápete

Lidé většinou hlásí chrápání od rodinných příslušníků nebo sousedů, tedy těch, kteří uprostřed noci trpí hlasitými zvuky. Pro single lidi je těžší si všimnout vlastního chrápání, ale je to také možné.

Požádejte kamaráda s lehkým spánkem, aby s vámi strávil noc (nejlépe na několik nocí), nebo se zkuste alespoň natočit.

Proč člověk chrápe ve spánku: příčiny chrápání a způsoby, jak ho odstranit (7 fotografií)

Povaha chrápání

V normálním stavu jsou měkké tkáně horních cest dýchacích v dobrém stavu a vzduch se pohybuje klidně a obchází je do plic a zpět. Ale kvůli různým faktorům se začnou prohýbat a vzduch, který narazí na překážku, začne vibrovat, což způsobí hlasitý specifický zvuk. V medicíně je chrápání považováno za nemoc a léčí se léky a v některých případech i chirurgickým zákrokem.

Hlavní důvody, proč člověk chrápe

Seznam důvodů, které vyvolávají chrápání, zahrnuje:

Příčiny chrápání u dětí

Rodiče by měli okamžitě kontaktovat pediatra, pokud je chrápání dítěte doprovázeno enurézou, přerušovaným dýcháním, neustálým ucpáním nosu, alergiemi nebo častými infekčními onemocněními. Neustálé chrápání negativně ovlivňuje celkový stav dítěte, komplikuje fungování srdce, plic a mozku. Dnes jsou hlavními důvody, které vyvolávají chrápání u dětí, individuální fyziologické vlastnosti, adenoidy a slabost nasofaryngeálních svalů.

Proč je chrápání nebezpečné

Chrápání není zdaleka neškodný jev. Vyvolává zvýšený krevní tlak, změny srdeční frekvence, ischemii a další onemocnění. Nemůžete proto nechat situaci volný průběh: pokud se rhonchopatie vyskytuje často, měli byste kontaktovat odborníka.

Způsoby, jak bojovat proti chrápání

Proti chrápání můžete bojovat pomocí tablet, kapek, sprejů a aerosolů. Populární jsou i speciální zařízení, která nutí lidi mít při spánku zavřená ústa. Ve zvláště závažných případech, kdy konzervativní léčba nedává požadovaný výsledek, se při léčbě rhonchopatie uchýlí k chirurgické intervenci. Jeho hlavními technikami jsou laserová plastická chirurgie, tonzilektomie a odstranění nádoru. Účinným tradičním lékem proti chrápání je rakytníkový olej, který je nutné před spaním nakapat do každé nosní dírky, a konzumace pečené mrkve. K těmto metodám se můžete uchýlit pouze po předběžné konzultaci s lékařem, aby nedošlo ke zhoršení situace. Dobře se osvědčila i speciální gymnastika.

Preventivní opatření

Zajímavá fakta o chrápání

V Rusku chrápe každý pátý člověk a ve Spojených státech je podíl chrápajících 60 % z celkové populace. Ohroženi jsou starší lidé, nadváha a kuřáci. Někdy je chrápání jediným příznakem apnoe – zástava dechu během spánku. Ronchopatie je odchylka, nikoli norma, a je třeba ji odstranit. Neexistuje jediná univerzální metoda pro odstranění chrápání. Onemocnění se projevuje individuálně a vyžaduje konzultaci s terapeutem, ORL specialistou a v případě potřeby specialisty z jiných odborností. Samoléčba na „osvědčené“ rady přátel, kolegů a známých je plná zhoršení stavu, takže byste měli být vyšetřeni pouze ve zdravotnickém zařízení, abyste zachovali to nejcennější, co každý člověk má — zdraví.